T 178cm W 80kg→73kg
3ヶ月で7kg減
毎日のプランクと週一のジムでの筋トレだけ
有酸素は一切やってない
食事制限は晩の米を野菜に変えた
酒飲み放題
体脂肪23.5
こっから体脂肪落としたいが有酸素しないと落とせないかな、走るの嫌いなんだよなぁ
筋トレ中心にダイエット12
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174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbac-DeBb [113.43.36.161])
2020/01/17(金) 02:01:35.20ID:pSS4PFFb0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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