ダイエット目的の筋トレだからムッキムキになりたいわけじゃなくて
脂肪とともに筋肉が落ちない程度でいいんだが
その場合の筋トレってバキバキに負荷かけて２日くらい筋肉痛になるような本気モードでやらなきゃ意味ないのか教えてください