>>407
最初ダイエット始めた時はウォーキングやってたんだけどなかなか痩せないからカロリー消費の高いエア縄跳びやってたんだ
でも10分で股関節痛めて踏み台昇降にシフトした
自分は踏み台昇降が一番あってると気付いた
やり過ぎは良くないみたいだから1日30分を2回やってる