抑うつやADHDの改善には高強度の有酸素運動が有効らしいんだけど、
踏み台昇降で心拍数を上げるにはどうしたらいいかな？
基本的にマイルドな運動だというのはわかってるんだけど、屋内でできて一番手軽なので。