痩せたいなら水はどんどん飲もう

体重が増えるのを嫌って水を飲まない→血液ドロドロ→血流悪化で脂肪燃焼阻害→肥満

水なんて尿と汗でどんどん出て行くから一時的に増えようがどうでもいいんだよ
階級別の試合してる人は筋肉を落とさないために計量まで徹底的に水分を抜くけど
それはあくまでも計量をパスするのが目的なので痩せるというのとは違う

なので痩せたい人はとにかく水分補給忘れずに
とくに運動する前、途中、後はしっかり補給