体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28

日本人平均

男性
16歳 168.4cm 58.7 kg
19歳 168.9cm 63.6 kg
23歳 171.8cm 65.0 kg
26〜29歳 171.0cm 69.5 kg
30〜39歳 171.2cm 71.0 kg
40〜49歳 171.2cm 71.3 kg
50〜59歳 170.2cm 69.2 kg
60〜69歳 167.3cm 67.2 kg

女性
16歳 157.4cm 50.2 kg
19歳 157.5cm 51.0 kg
23歳 157.6cm 51.4 kg
26〜29歳 157.7cm 52.5 kg
30〜39歳 158.6cm 54.4 kg
40〜49歳 158.2cm 55.8 kg
50〜59歳 156.7cm 55.4 kg
60〜69歳 153.9cm 54.7 kg

10/26　61.0
10/27　60.5
10/28　59.9
こんな感じでも一日で60k台卒業できるけど>>1はどうなんだろ

9月下旬はかなりサボってたんだな勿体ない

>>3
日付ベースなら24時間〜47時間59分まであるから一気に2キロ飛び越しも不可能ではない

１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg

10月28日現在53.25
11月25日目標53.10

>>1
半月前にはまだ約3キロ差があって50台参加は私が一日だけ早かったみたいですけど今はもう抜かれたかな？

超低カロリー減量療法

【一日の体重減少目安】
療法開始時　体重の約0.55％
15日経過時　体重の約0.50％
30日経過時　体重の約0.45％
45日経過時　体重の約0.40％
60日経過時　体重の約0.35％
75日経過時　体重の約0.30％
90日経過時　体重の約0.25％

【療法期間】
(BMI29スタート)
BMI29→25　約30日
BMI25→22　約30日
BMI22→20　約30日

(BMI25スタート)
BMI25→22　約25日
BMI22→20　約25日

(BMI22スタート)
BMI22→20　約20日

朝の2.3キロ走　8分11秒

>>9
BMI18.5くらいまで落とした人のレポートが欲しいな

１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg

個人的に掲げている目標があと12日で2.15キロ減の57.65キロ
余力から考えると非常に厳しい所ですが先を行かれる方々の貴重なデータは励みになります

>>9
療法開始時　体重の約0.60％
15日経過時　体重の約0.50％
30日経過時　体重の約0.40％

こんな感じで2ヶ月目以降失速する患者さんも少なくない

59〜50ってのがいいよね
50〜59ではなくて

>>14
長続きしないタイプと思えば失速を予期して一気に減量して頂くのもあり

>>1
1キロを何日で落とすかに注力するのは
短期目標と中期目標の間くらいのモチベーションを保ちやすくて悪くない

>>16
その人のBMIと過去の増量遍歴による

ダイエット2ヶ月目は差が出やすい

11月11日にマイナス1.2予定

１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg

>>10
成人（大人）男性の１５００ｍ走平均タイム

測定人数 平均タイム
３５６人 ３９１秒（６分３１秒）
上記の表は２０１７年の統計データを基にしています。

学校で行われる体力測定での持久走（１５００ｍ走）の１８歳の平均タイムです。

※１８歳と２０代の体力に差ほどの差は無い為、２９歳までの方は大体この程度が平均タイムです。

しかし３０代以上の方は１０年歳取る毎に上記平均タイムに＋１５秒を加算して計算して下さい。

例えば

３０代の場合３９１＋１５＝４０６秒
４０代の場合４０６＋１５＝４２１秒
５０代の場合４２１秒＋１５＝４３６秒
と言った具合です

平均ペース
平均タイムは３９１秒です

それを１５で割ると２６、０６です

つまり１００ｍあたりの平均ペースは２６秒です

速いのか遅いのか目安・レベル
レベル タイム １００ｍ辺りのペース
とても速い ２８６秒（４分４６秒）以下 １９秒以下
速い ２８７秒（４分４７秒）〜３３６秒（５分３６秒） １９秒１３〜２２秒４
普通 ３３７秒（５分３７秒）〜４４５秒（７分２５秒） ２２秒４６〜２９秒６
遅い ４４６秒（７分２６秒）〜５００秒（８分２０秒） ２９秒７３〜３３秒３
とても遅い ５０１秒（８分２１秒）以上 ３３秒４以上

とても速い人は１００ｍ辺り１９秒以下のペースで走ります
実際に走ってみれば分かると思いますがこの速さを維持するのは決して簡単な事ではありません

栄養の管理・量・カロリー・質の管理
睡眠時間を多めに確保する
睡眠時間の長さを自分が適切だと思う長さにコントロールする
断酒・禁煙
早寝早起き
ラジオ体操
朝の散歩・犬をつれての散歩・ウォーキング
ランニング
各種スポーツ
太極拳あるいは合気道や柔道など武道類
竹刀振り・木刀振り・素振り・ヌンチャク振り
股割り・蹲踞・四股踏み
乾布摩擦・冷水摩擦
青竹踏みなどの足裏健康法

>>13
なるほどよくわかりました
今日はどれだけ減ってましたか？

>>9
自分の実績

療法開始時　体重の約0.55％→実績0.59
15日経過時　体重の約0.50％→実績0.52
30日経過時　体重の約0.45％→実績0.41
45日経過時　体重の約0.40％→実績0.85
60日経過時　体重の約0.35％→実績0.37
75日経過時　体重の約0.30％→実績0.31
90日経過時　体重の約0.25％

>>25
一日0.3％減るとかなり嬉しいですよね
食べもの以外に気をつけてる事ありますか？

病院から栄養指導は受けてるが運動指導は一切受けてない

食欲が増えるような運動は一切しない
食事制限以外に特別なことをしてる意識は全くない

ストレッチ一日10分
体操一日10分
自宅4Fを階段で一日2往復
会社3Fもエレベータ使わず階段
週5回は通勤で自転車ゆっくり6キロ

飲酒は翌日が仕事休みの週2回だけ3週間で1升ペース

自宅では食事や排尿ごとに体重測定
自宅以外では水分摂取量と排尿回数が減るので仕事以外は外出を控える

>>22
高校時代16歳で8キロ29分だったのに
今は8キロ34分
体重は二十歳に戻ったけど体力は全然戻らない

超低カロリー減量療法中は運動しすぎるとカロリー摂取量のほうが増えすぎるからやめたほうがいいけど
終了して維持活動に入れば話は変わる
例えば走るのが好きでタイムを縮める目標があればランニングも継続して取り組めるし
ゴルフが好きでゴルフのスコアを縮める目標があれば練習も継続して取り組める

大学時代にやってた競技を再開するに限る
週１でもいいし２週に一回でもいい

主治医も忙しいからいつもかなりアバウト
常にBMI少数点以下切り捨て扱いで体重も少数点以下切り捨て扱い

BMI19.9なのに19扱い
BMI19になりましたかもう痩せなくていいです

体重59.9なのに59扱い
59キロですかよくここまで痩せましたね

１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg

200も減ったら一日気分ええやろ

朝の2.3キロ走　8分08秒

早朝ハーフ終了
相変わらずヘタクソ50台であります

1週間で1.5落としたいけどさてどうなる事やら

>>30
大学時代はフェンシングやってたけどやれる環境がないのでカーリング始めた

だから特殊かって

>>35
体重は60切れたけどゴルフはハーフ60切れる見込みが全くない
人生で一度だけまぐれでバーディー取った事がある

ゴルフ場で食う昼のカツカレーと生ビールは最高

カツカレー1500円
生ビール大1000円
並のゴルフ場ならだいたいこのくらいが相場だな

超低カロ減量療法で目標体重が達成されたら次は体重をキープしつつ運動量および摂取カロリーを少しずつ増やして行く段階に移る
これがまた地道な作業になるがキープ出来る三食の総摂取カロリーによっては
一食くらいはカツカレーと生ビでもOK

学生時代を思いだしてスポーツするなら18.5くらいを保つのが最もパフォーマンス良くなる

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31

驚き桃の木さんしょの木
ブリキに狸に蓄音機
あたりきしゃりきにストライキ
すき焼き大好き洗面器

見上げたもんだよ屋根屋のふんどし

たいしたもんだよ蛙の小便

結構毛だらけ
猫灰だらけ
お尻のまわりはクソだらけってね

タコはイボイボ
にわとりゃハタチ
イモむしゃ十九で嫁に行くときた
黒い黒いはなに見てわかる
色が黒くてもらいてなけりゃ
山のカラスは後家ばかりね
色が黒くて食いつきたいが
あたしゃ入れ歯で歯が立たないよときやがった

どう！まかった数字がこれだけ
どう！ひとこえ千円！といきたいがダメか
八百！六百！
よし腹切ったつもりで五百両！
もってけ！オイ！

70Ｋ切り　8月29日
69Ｋ切り　9月6日
68Ｋ切り　9月15日
67Ｋ切り　9月20日
66Ｋ切り　9月26日
65Ｋ切り　10月2日
64Ｋ切り　10月8日
63Ｋ切り　10月14日
62Ｋ切り　10月19日
61Ｋ切り　10月23日
60Ｋ切り　10月27日
59Ｋ切り　11月1日

１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
11 金 60.35kg
12 土 60.25kg
13 日 60.05kg
14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg

リズムリズム

2019年08月01日　85.3kg
2019年08月16日　83.6kg
2019年09月01日　76.8kg
2019年09月16日　72.6kg
2019年10月01日　69.1kg
2019年10月16日　65.3kg
2019年11月01日　58.1kg

え〜っ？え〜っ？え〜っ!?
びっくらたまげたもんざえもん!!

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg

朝の5キロ走 19分55秒

>>51
あっさり抜かれたと思ったらもう置き去りに

>>51
すげーハイスピード
年齢、性別、身長は？

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31
57キロ台突入　11/02

>>9
個人実績

BMI29→25　所要34日
BMI25→22　所要31日
BMI22→20　所要15日

BMI29→28　所要７日
BMI28→27　所要９日
BMI27→26　所要９日
BMI26→25　所要９日
BMI25→24　所要13日
BMI24→23　所要13日
BMI23→22　所要５日
BMI22→21　所要７日
BMI21→20　所要８日

BMI25からBMI23が26日かかってるがそれでも8％の減量だから決して悪くはないな

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg

彼　62.3　170
ダイエット終了して食事制限を緩やかに解除しながら運動量が増えてる

私　56.7　172
それにお付き合いしてたらとてもカラダが軽い

父　95.9　170
増えてるし

役者は揃ったか

>>61
これに夫が加われば物語に更なる味わい深い肉付けがされるのだが

>>58
18.5まで引退すんなよ

>>58
BMI25から突然サボった理由はだいたい想像出来るがその中身は気になる

合言葉は最低でもBMIを一日0.1落とせ

1 4987035089322 大塚　オロナミンＣドリンク　１２０ｍｌ×１０ 大塚製薬 49,131
2 4902102072618 コカコーラ　ＯＴＧボトル　５００ｍｌ 日本コカ・コーラ 36,383
3 4902102000468 コカコーラ　コカ・コーラ　ペット　１．５ｌ 日本コカ・コーラ 35,333
4 4901085192009 伊藤園　お〜いお茶　緑茶　ペット　５２５ｍｌ 伊藤園 31,485
5 4902102107648 コカコーラ　綾鷹　ペット　５２５ｍｌ 日本コカ・コーラ 25,095
6 45019517 大塚　ポカリスエット　ペットボトル　５００ｍｌ 大塚製薬 23,149
7 4902720116213 マウントレーニアカフェラッテカフェラッテ　２４０ｇ 森永乳業 22,703
8 4514603325812 アサヒ　ウィルキンソンタンサン　ＰＥＴ　５００ｍｌ アサヒ飲料 20,791
9 4901777300545 サントリー　クラフトボス　ラテ　ペット　５００ｍｌ サントリーホールディングス 20,569
10 4902102084178 コカコーラ　ゼロ　ＯＧＴボトル　５００ｍｌ 日本コカ・コーラ 20,476
11 4514603217216 アサヒ　三ツ矢サイダー　ペット　１．５Ｌ アサヒ飲料 20,264
12 4902102113724 コカコーラ　アクエリアス（ペコらく）　２０００ｍｌ 日本コカ・コーラ 19,793
13 4908011532403 雪印メグミルク　雪印コーヒー　１Ｌ 雪印メグミルク 19,326
14 4514603263213 アサヒ　三ツ矢サイダー　ペット　５００ｍｌ アサヒ飲料 19,075
15 4901085089347 伊藤園　おーいお茶　緑茶　ペット　２Ｌ 伊藤園 18,246
16 4901306024232 カゴメ　トマトジュース食塩無添加Ｓペット７２０ｍｌ カゴメ 18,161
17 4902102112185 コカコーラ　綾鷹　ペット　２Ｌ 日本コカ・コーラ 17,923
18 4902102084215 コカコーラ　コカ・コーラゼロ　ＰＥＴ　１．５Ｌ 日本コカ・コーラ 17,908
19 4901777247680 サントリー　伊右衛門特茶手売り　ペット　５００ｍｌ サントリーホールディングス 17,854
20 4902102076555 コカコーラ　ファンタ　グレープ　ＰＥＴ　１．５Ｌ 日本コカ・コーラ 17,708

伊藤園最強伝説

>>61
お付き合い言いながら順調に痩せてる

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg

>>61
ダイエットに付き合ってあげてるって素直じゃない感じが好きじゃない

おめえよりも痩せてってるからおもんないだけやろ

>>2

日本人男性平均≒170cm
60.0kg　BMI20.8
59.0kg　BMI20.4
58.0kg　BMI20.1
57.0kg　BMI19.7
56.0kg　BMI19.4
55.0kg　BMI19.0
54.0kg　BMI18.7
53.0kg　BMI18.3
52.0kg　BMI18.0
51.0kg　BMI17.6
50.0kg　BMI17.3


日本人女性平均≒157cm
60.0kg　BMI24.3
59.0kg　BMI23.9
58.0kg　BMI23.5
57.0kg　BMI23.1
56.0kg　BMI22.7
55.0kg　BMI22.3
54.0kg　BMI21.9
53.0kg　BMI21.5
52.0kg　BMI21.0
51.0kg　BMI20.7
50.0kg　BMI20.3

>>72
いやもうとっくに維持モードに入ってる
私は50kg

維持モードなら暖かく見守れるはずだけどそれが出来ない哀れな人だろ

>>75
変なスレ立てて暖かく以前の問題
つまり↓と同意見
969:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/29(火) 12:39:03.43 ID:ka6ry4vb
報告スレも出来てたのに
毎日体重ずらっと並べて私物化してる感に引く
スレの主旨と違うから5にするなよ

>>61氏の推移
2019/10/06　59.2　172　20.0
2019/10/19　58.0　172　19.6
2019/10/25　57.6　172　19.5
2019/11/03　56.7　172　19.2

BMI20からの4週間で2.5キロの体重減は本当に素晴らしい
超低カロリー減量療法に準ずるレベルの生活習慣を身につけている

>>73
50台スレの特徴

男性　BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達

女性　BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所

120時間前に比べて1.5キロ減
あと72時間頑張ろう

日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1

計算してみたら肉体的に一番エネルギッシュだった自分の16歳の時がBMI18.5
まだまだ痩せないといけないけどとりあえず医師に相談してみよう

↑
こういうの誰の為に貼ってんの？
BMI値くらい各々把握してることだろうが
自分のためなら自分のSNSやノートにでもメモれよ

162g＋310g＝472g
104g＋153g＝257g
215gの差をどう埋めるか

超低カロ療法に取り組んでいる15〜64歳の男性が年間1000人
まだまだ少なすぎるのが現状

ダイエットもゴルフもプロの指導を受けたら効果てきめん

起床時→就寝前まで
約17時間の体重増加をいかに抑制するか

1ヶ月でマイナス7.6キロ

定時比較
日間最小値比較
日間最大値比較
起床時比較
就寝時比較

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg

朝の2.3キロ走　8分06秒

高校で1500メートル5分ジャストだと陸上部を除けばだいたいクラスの男子で一番になる

食後一時間しか経過してないのに空腹

水を飲もう

5分では5位以内には入れるが1番にはなれない

>>30
県内では協会関係者から顔も知られてるから今さら競技レベルとして再開するのも恥ずかしいものがある
スポーツは今はもっぱら現地での各競技の観戦とそこで出会う人達との交流を楽しんでいる
やるのは月イチのへたくそゴルフと初心者レベルの登山とくらいにしとく

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg

>>94
高2のスポーツテストの俺だ
おかけで体育祭では一番盛り上がらない1500メートルに選ばれたから
翌年のスポーツテストではわざとゆっくり走った思い出

1500メートルを5分ならキロ3分20秒ペース
ダイエット終わって1年で15キロまでは3分20秒ペースの50分で走れるようになったが
相変わらず50メートル走は7秒7の鈍足

大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム
男性：７秒４３
女性：９秒２０
男女の差は１，７７秒です

一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は
平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい
例えば
２０代の場合０、２５秒を足して
３０代の場合は０，５秒です

【年代別】
平均タイムに足す秒数
２０代：０，２５秒（男性７秒６８、女性９秒４５）
３０代：０，５秒（男性７秒９３、女性９秒７０）
４０代：１秒（男性８秒４３、女性１０秒２０）
５０代：１，２５秒（男性８秒６８、女性１０秒４５）
６０代：１，５秒（男性８秒９３、女性１０秒７）
７０代：２秒（男性９秒４３、女性１１秒２）
８０代：４秒（男性１１秒４３、女性１３秒２）

２０代以降を対象とした５０ｍ走の統計データーは存在せず
大体このぐらいが妥当という事で我々が制作した物となりますので
あくまでも目安、参考程度に捉えて下さい

タイムはストップウォッチで計測する手動計測というごく一般的な測り方です
電動の場合は０、２４秒を足してください

>>103
> 般成人とは言え１８歳の平均タイムなので

7秒43？？？
高校生だと体育の時間や部活で運動してるからそんな遅いわけない
おまえはなにかを間違えてる

>>101
15キロを50分ジャストなら

1500m　4分9秒
5000m　15分18秒
10000m　31分53秒

くらいの記録は出せる

箱根狙う大学なら入部させて貰えないけど
全国大会に無縁な国公立大学の陸上部ならレギュラークラス
マラソンでも余裕で3時間切れるよ

指導者がいる全国レベルの部は
指導者がいない地区大会敗退のサークル系陸上部と同じくらい走ってそれから専門競技の練習こなすからな

今の時代は練習法はネットで検索すると出てくるし映像に撮影して自分でチェックも可能
だから指導者がいなくても勝てる事もあるし

指導者が素人でも勉強する気があれば勉強出来る
実際好結果を出してる素人指導者もいる

減量と同じでマラソンもきちんと指導を受けたら格段に上達する

減量法の指導なんて受けたくても出来るからな

でもそれって良い情報を拾う能力のある人限定

ダイエット板にいる奴は良い情報を拾うのが下手

市民レベルのスポーツは趣味の世界だからともかく肥満治療は医療行為だから

肥満外来みたいなところのドクターなら詳しいだろうけど
間違った事言ってる医者って多いよ

70Ｋ切り　8月29日
69Ｋ切り　9月6日
68Ｋ切り　9月15日
67Ｋ切り　9月20日
66Ｋ切り　9月26日
65Ｋ切り　10月2日
64Ｋ切り　10月8日
63Ｋ切り　10月14日
62Ｋ切り　10月19日
61Ｋ切り　10月23日
60Ｋ切り　10月27日
59Ｋ切り　11月1日
58Ｋ切り　11月6日

近所の大学ので朝テニス気持ちいい
朝練してない弱小クラブだから使い放題

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg

ありがとう！そのスレどこすか？

アプリ使ってるんだけどスレのurlの貼り方が分からんのでスレタイだけ書いておきます
・体重別スレッド50〜59kg台 ワッチョイなし
・体重別スレ 59.99〜50.00kg

すまん誤爆

>>105
1500m　4分20
5000m　15分40
10000m 　32分40
スプリント力ないのが原因か知らないけどこれが限界みたい

晩の2.3キロ走　8分02秒

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

170cm100kgの男性の減量ペース目安

ステージ1(約2週間で2kg減)100→98
ステージ2(約6週間で8kg減)98→90
ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90→86
ステージ6(約2週間で3kg減)86→83
ステージ7(約2週間で5kg減)83→78
ステージ8(約2週間で5kg減)78→73
ステージ9(約2週間で5kg減)73→68
ステージ10(約2週間なら5kg減)68→63
ステージ10(約4週間なら9kg減)68→59
ステージ10(約6週間なら12kg減)68→56

100キロからstage10クラスっぽい人がいるけどあれは絶対に持たない

朝の5キロ走 19分51秒

医者はとりあえず自力で10キロ痩せろ指令を出してその人の適正を見る
そこで3ヶ月以内でクリア出来ないような人は手の施しようがないのが実情

最初の精神科医との面談で問題がある人は必ずすぐに発覚する

こないだ栄養管理室に行ったら自分の前に面談してた患者が栄養士に情けない言い訳かましまくってて笑いが止まらなかった
痩せられない人の自己弁護ほどみっともないものはないね

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg

26日で3.6ですかお疲れ様です

52.8

>>120
ｽﾃｰｼﾞ10を課しててもたまに9や8並みの生活をしてしまう日があります
わかってはいるんですが失った日は帰ってこないんですよね

すげーなカロリー制限ダイエット辛そう

52.8

キープ生活から2年してようやく炭水化物摂取許可を頂いた

うちは一年禁止

>>121
ステージ3-5の2週間の入院でたしか手出し5万円くらいだった記憶

>>120
超低カロリー減量療法
一日800kcal(初心者編)
一日600kcal(初級者編)
一日420kcal(中級者編)
一日280kcal(上級者編)

上級者編にもなると食べてから20分くらい経過したらもうすでに空腹になってる
要するに一日中ずっと空腹みたいなもん

空腹なのは全く苦にならないが体重の減りが鈍って来た時がツラいんですよ
この療法は

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg

>>137
苦にならないくらいの空腹感になった暁には体重の減りが鈍化する
そこが摂取カロリーを減らすタイミング

>>126
宿題をやってこれなかった小学生の言い訳と同じようなレベルだな

お寺のカフェ18品の朝ごはん1980円
あれ1品だけでいいわ

平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5　21.4　115.7　21.0
７歳（小2） 122.5　24.0　121.5　23.5
８歳（小3） 128.2　27.2　128.1　26.4
９歳（小4） 133.5　30.5　133.4　29.9
10歳（小5） 139.0　34.2　138.8　34.0
11歳（小6） 145.0　38.2　145.2　39.0
12歳（中1） 152.8　44.0　152.7　43.6
13歳（中2） 160.0　49.0　159.9　47.2
14歳（中3） 165.3　53.9　156.5　50.0
15歳（高1） 168.2　58.9　157.1　51.6
16歳（高2） 169.9　60.6　157.6　52.6
17歳（高3） 170.6　62.6　157.8　53.0

彼　61.9　170
ダイエット終わって洋服を買いまくってる

私　56.2　172
ついでに洋服を買ってもらいまくってる

父　96.1　170
今日病院に連れて行く事に

2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
９　60.7
10　60.4
11　59.9

勢あるね

東北大学医学部附属病院
千葉大学附属病院
東京都立多摩総合医療センター
岡崎市民病院
大阪大学医学部附属病院

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg

今宵は水カレイの煮付け100グラム完食！
旨かったあ！

起きたら300グラム減ってますように

>>143
真剣にダイエットしてる時は服買いまくってもお釣りくるくらいカネ貯まるよね

1キロ減るごとに1万円の利益が出てる感覚

ダイエット終了して体重キープ生活になってからも自炊続行
食費は月2万円以内
コンビニ禁止

コンビニでは極限まで摂取カロリーを制限できない

今日は152円しか使ってない

食費計算毎日はしてないけど月二万は絶対に超えてないはず

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg

朝までに300グラム落ちてくれ頼む

晩の2.3キロ走　8分01秒

>>156
参考になるわ

５日間で0.9キロ減(1.49％)
１週間で1.2キロ減(1.97％)
２週間で3.1キロ減(4.93％)
１ヶ月で6.8キロ減(10.2％)

やはり50キロ台ではなかなか減っていかない

ＢＭＩによる肥満度の基準

やせ過ぎ17.6以下
やせ気味17.7以上20.0未満
正常範囲20.0以上24.0未満
太りぎみ24.0以上26.5未満
太り過ぎ26.5以上

>>98
私は会社のダイエット推進担当委員に就任させられました

>>162
立候補したくなるような委員うらやましい

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg

2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
９　60.7
10　60.4
11　59.9
12　59.8
13　59.7
14　59.5

朝の2.3キロ走 7分57秒

日曜日〜水曜日の4日で3回も外食してしまう

地鶏のたたき単品

鮭の塩焼きと冷奴

伊勢海老の刺身単品

辛くも体重は4日で700グラム減

次の土日はまた外食せざるを得ない状況なので今日と明日は節制せねば

今朝は7時間ぐっすり寝て前日夜から1.1キロ落ちていた
それからも100グラムしか増えてない

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg

BMI20.3

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8

14 月 59.95kg
15 火 59.80kg
16 水 59.65kg
17 木 59.55kg
18 金 59.40kg
19 土 59.30kg
20 日 59.15kg
21 月 59.05kg
22 火 59.00kg
23 水 58.85kg
24 木 58.80kg
25 金 58.45kg
26 土 58.25kg
27 日 57.85kg
28 月 57.70kg
29 火 57.65kg
30 水 57.60kg
31 木 57.40kg
１ 金 57.30kg
２ 土 57.15kg
３ 日 57.10kg
４ 月 57.00kg
５ 火 56.75kg
６ 水 56.65kg
７ 木 56.60kg
８ 金 56.50kg
９ 土 56.35kg
10 日 56.30kg
11 月 56.20kg
12 火 56.15kg
13 水 56.05kg
14 木 56.00kg
15 金 55.95kg

4キロ落とすのに32日っすか
恐るべし50キロ台

朝の5キロ走 19分45秒

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7

よっしゃー標準体重下回った
この調子で痩せて痩せて痩せまくってデブって馬鹿にした奴らを見返してやるぞ

BMIだといくつ？

因みに体重低けりゃスタイルよくなる、かっこいい体になるわけではない
同じ鍛えていない体ならデブよりマシだけど

>>173
身長もあるし50kg台になっても１ヶ月4kgは速い

590
770
二日で1360カロリー

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6

先週は水土日と３回の忘年会があったが
なんとか59キロ台をキープ
今週の忘年会は明日と金土日とさらに増えるが楽しもう

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5

>>181
夜に外食すると太り易いよね

もう忘年会あるんだねえ

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4

夜の2.3キロ走 7分55秒

昨日はステーキ屋で300グラムをペロリと平らげた
久々によく食ったが二日前から体重200グラム減で59キロ台キープだから今朝も気分は悪くない
ツレは400グラムのステーキ肉を2枚完食
若さがうらやましい

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3

60キロから食べないで2キロ落としたけど、お尻や太ももについた脂肪がとれないからつべで見たスクワット始めた
筋肉がつくと最初は体重増えちゃうけど体重よりも今まで履いてたデニムが履けるかどうかだ
がんばろう

>>120
一度摂取カロリーを増やす生活習慣が身に付くと元に戻すのは非常に難しい
段階的に減らして行くほうが効果的な減量効果がある

目標体重に達してBMI22を大きく下回ってからも一年間は炭水化物をとらないように指導されている

うちは担当の管理栄養士から２年間はコメ食うたらダメ言われている
個人個人によって指導方法違うんだろうね

今BMI20まで落とせた人でも
BMI30のゼンカモンとBMI25のゼンカモンでは指導方法も変わりますし
同じBMI30のゼンカモンでも落とせた期間によっても変わります
5年は継続指導を受けるので素直に従いましょう

平均的な男性だとBMI22から約10キロ落としてもまだBMI18.5だから標準体重の範囲内
BMI20台からBMI18.5まで落とすにはかなりの時間がかかるわけだし
炭水化物とかBMI18.5になってからでも全然遅くはない
せっかく苦労して身に付けた生活習慣を変えるのは勿体ない

夜の2.3キロ走　7分54秒

ざっくり言えば
体重はもうこれ以上減らさなくてよくなっても
食う量はこれからも制限し続けなければならない

冬になると服の重さを引き算するのがかなり面倒くせえ
着る服によって重さが変わりすぎる
全裸になるの寒いし

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2

>>197
冬場は家では2キロ分の着衣
夏場は家では500グラム分の着衣
になるような格好してる

やあ！コンチワ！(ﾟ▽ﾟ)/
今61kgだけど50kg台スレのぞきにきたよ。
1週間ごには住人になりたいな。

よしなんとか二日で800グラム減った

初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
六日目11:37　59.8
七日目08:02　59.7
中日　09:24　59.6
九日目10:51　59.5
十日目10:54　59.4
11日目08:59　59.3
12日目11:51　59.2
13日目09:42　59.1

皆さん年末の飲み会のあととかどうしてますか？
昨日飲み会あってダイエット中だからとも言えず飲み放題で飲んでしまいました…
昨日取ったカロリーをまた消費しなきゃならないと思うと辛いです…

飲むだけならいいけどね

食べ物を何気に低カロリーなものを中心にしてみる
自由に頼めるなら枝豆、冷奴、野菜サラダ系、だし巻き卵、焼き物、刺身、もずくとか
コースメニューならなるべく低カロリーなものを食べるようにして、揚げ物、ポテト系、焼きそば、ピザ等炭水化物は少なめか一個で味見程度とする
旬の良い食材を美味しく調理して出すお店ならその時はしっかり噛んで味わって食べる
ジャンクフード中心の安い店なら味見程度にしておく
なるべくたくさん喋って食べなくても間を持たせるようにする
間違っても会費のもとをとってやろうとは考えない

実家に帰ったら間違いなく太るから今のうちに貯金作らないと鬱になる

彼　59.7　170
ダイエット終わって飲みに目覚めてるのに体重減ってる

私　55.0　172
一緒に飲みに連れて行って貰うけど低カロリーのメニューしか頼ませてくれない

父　95.9　170
病院に連れて行ったけど効果なし

旦那は？

>>207
>>206に彼と書いてある
婚約してるかは知らないが

8月1日　85.9キロ

9月1日　77.7キロ

10月1日　69.7キロ

11月1日　62.3キロ

12月1日　58.8キロ

>>209
4ヶ月で27kgも凄い

BMI22から5キロ減ってる状態だが年末までどんだけ落とすか迷う

>>211
専用スレがある
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488286036/

適当すぎるダイエット６ヶ月で25キロ減
超低カロリー減量療法３ヶ月で25キロ減
９ヶ月で合計50キロ減ったので

今後は３ヶ月で２キロ落とすプラン
９日で250グラム減なんでとりあえずはまずまずのスタート

>>211
BMI18.5までは頑張ろうぜ

永遠に痩せ続けたら怖いしBMI20くらいからはペース落としたほうがいい

ほっともっとのり弁当
サイズ：18.5ｃｍ×12.0ｃｍ
なら自分のＡ４鞄にすっぽり入る
鞄の布地が柔らかいならマチが少し狭くてもなんとかなる

11月の怒涛の学生のノリレベルの忘年会シーズンも終了
12月は穏やかに自分のペースで酒を楽しめる嬉しさ

一日の最低体重が起床時ではなく
昨日は13時台
今日は15時台
まあ順調に減量できているからよしとしょう

先週の月曜日に50キロ台の仲間入りをして
一週間後の本日は58.6kgで今度はBMI10台の仲間入り
BMI18.5切りまではあと4.2キロだが・・・

よし一日450グラム減ってた

>>220
誤差だ。

55kgに壁がある停滞期ってやつかな
めげそうになって怖い

停滞期って言ってる人なんなんだろう。
摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけでしょ。

>>223
停滞期というかホメオスタシスという機能で
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理昨日があるのは科学的に証明されてるから

ふーん
でも摂取カロリーが消費カロリーを超えてるだけだよ
じゃなきゃお前が焦り過ぎなだけ

これ以上は専用スレへ
停滞期Part11　ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442298818/

よし今日は300グラム減ってた
2日で700グラム減ると今後が楽になる

誤差でもお通じでも喜んでしまう

本日も起床時排尿直後の体重を就寝前に下回る
調子いい調子いい

>>229
そのタイプの人の生活パターンだいたいわかります

高血圧治療で会社から強制的に病院に行かされてからちょうど一年
一年で50キロ減量出来るとはまさか一年前は夢にも思ってなかった

>>231
50kg痩せて50kg台なら最初はミケポ？

今日はレンコン料理でたっぷりの愛情

営業所のダイエット委員会の主管に任命されてから開催してる低カロリー昼食会の参加者が増えてきた
11月の営業実績も全国トップ

>>231
かなりのんびりお痩せになられましたね
半年で100キロ超級から50キロ台スレにお邪魔します
超低カロリー減量療法やってる板の皆様からはこれが普通だと思いますが

その表現なら半年で100→59.9と評価される
半年で40キロなら食いすぎ

>>224
だから、その分食べなきゃ痩せるだろ。

半年低カロリーやった人は珍しい
低カロリー減量は段階的に摂取カロリー減らすからだいたい３ヶ月で25キロくらい痩せるなら分かるが
でも半年で40キロなら特筆すべきでもないな
３ヶ月15キロ＋３ヶ月25キロじゃん

桐谷美玲を見習え
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191204-00000007-jct-ent

https://i.imgur.com/JSKI8tB.jpg

大忘年会切り抜けた
一日1680kcal摂取して50グラム減
食いもん1120
酒560kcal

50キロ台生活も10日が過ぎて今朝は58.15キロ
もう少しペース緩めていいな

>>242
目標は？

BMI18.5まであと5キロ
10週間くらいあれば自然に減りそうだな

50台になっても70台前半並みのペースで減るんだよね
一日平均で体重の約0.3％

よしよしついに57キロ台へ到達か

現在　62.4ｋ

停滞期に悩まされ心を奮い立たせるために覗きにきますた

このスレに来れるよう頑張ります

>>247
だったら書くな

BMI10台の仲間入り
BMI22から丁度40日

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31
57キロ台突入　11/02
56キロ台突入　12/06

83キロ台突入　08/14
82キロ台突入　08/18
81キロ台突入　08/20
80キロ台突入　08/22
79キロ台突入　08/24
78キロ台突入　08/26
77キロ台突入　08/28
76キロ台突入　08/30
75キロ台突入　09/03
74キロ台突入　09/07
73キロ台突入　09/11
72キロ台突入　09/15
71キロ台突入　09/20
70キロ台突入　09/25
69キロ台突入　09/30
68キロ台突入　10/03
67キロ台突入　10/07
66キロ台突入　10/11
65キロ台突入　10/14
64キロ台突入　10/16
63キロ台突入　10/18
62キロ台突入　10/22
61キロ台突入　10/25
60キロ台突入　10/27
59キロ台突入　10/28
58キロ台突入　10/31
57キロ台突入　11/02
56キロ台突入　12/06

今日は12月の第一金曜日
うちの会社は冬のボーナス支給日
毎度持っていかれる税金の高さを痛感しますが
普段通りに超低カロリー減量療法生活

>>249
優秀優秀

朝飯と昼飯で570kcalも食うてもうた
5日で1.1kg減量出来てるとは言えこのスレの諸先輩方からはお叱りを受けそう

>>251
蘇ったのか主さん

前日同時刻比マイナス700グラム
よしよしよし

>>254

>>254
朝昼合わせて570なら低いな

一汁七菜

>>254
一日285キロカロリーならダイエット板ならごく普通だけど
一食285キロカロリーも食うてどないすんねん

えぇ…

普通じゃないだろ。

まぁでも1000未満に出来ない奴は甘えだと思うけどな。

>>263
専用スレへ
1日1000キロカロリー [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470786833/

♂169cm本日52.9kg
52.8kgがBMI18.5で普通と痩せの境界線
週末節制してこれを越えたいと思う

あと4.7キロでBMI18.5切ってしまう
このペースだと丁度年内か

>>260
今の自分の体重57キロ台だと
朝昼晩一食85キロカロリーずつ摂取すれば一日に必要なたんぱく質を全て賄える

男で18.5より下ってなるとヒョロガリにならない？
芸能人でもいるけど、骨が浮きでてガリガリみたいな感じ。

>>267
自分の体重に4.44を掛けると
主治医から指示されている一日に必要なたんぱく質を確保しつつの摂取カロリーが算出されるから分かりやすい
体重60kgなら266.4kcal
体重50kgなら222.0kcal

>>268

身長が低いと、BMIは低くてもガリではない
身長が高いと、BMIが高くても太っていない
古い（単純な）BMIは身長要素を無視しちゃうもの
https://apps.apple.com/jp/app/%E6%96%B0bmi%E3%81%AE%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F-%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC-%E4%BD%93%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86/id880047741

>>270
そんなことなくない？
違う身長だと同じbmiでも体重低くないとダメじゃん

新BMI値を提唱してるのは中国人？

(｡･_･｡)ﾉやあ。
今朝59.4kgだったからコノスレの仲間入りだ。
まあしばらくは60kg台と行ったり来たりだろうけど。
よろしくな！加藤生物共！

週５は一日280kcal生活
週２は意識失うまでどんちゃん騒ぎ
一週間で1.5キロくらい減る感覚かなあ

>>274
頑張りすぎじゃない？
1日1000kcalでも週1kg減ったけど
そんなに急に痩せてどうするの？

ニワカ1000キロカロリーならそんだけ痩せて当然だろボケ
超低カロリー減量療法では医師の診断のもと
段階的に摂取カロリー落として長期的に体重を落としている
行着く先が一日200kcal台

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

50キロ台だとBMI22切ってる人が大半だから週に２回くらいは遊んでもかまへん

よっしゃ
近所の寿司屋に惣菜5種盛り＋生ビセット
行って来るわ

>>276
頑張りすぎとか絡めるレベルちゃうわ
1000と200じゃ

専門医の指導のもとで今1000食うてるならまだいいけどさ
そのような人ならスレのレベルを下げるような暴言は絶対に吐かない
言ってみれば荒らしでしかないのは明白

>>278
BMI22切ってきたらそのようにメリハリ付けてもいいし
平均的に日々の摂取カロリーを穏やかに増やしてもいい
基本的に管理栄養士は肥えてたゼンガモンには後者を進めてくるけどね

なんにせよ専門医の助言のもと素直に努力して
50キロ台までたどり着いた人は一ヶ月に一度医者と会ってたら大丈夫
営業マンが日々乗ってるクルマでも一ヶ月に一度プロの整備士から点検して頂いてたら大丈夫なのと同じ

赤カブの酢漬け定食(ご飯無し)旨すぎ

>>269
それテンブレ入りしよか

俺様がよろしくっていってるのに無視するってどういうこと？
荒らそうか？
荒らしのウンウンチンチソ君って言ったら俺の事だぞ！

一日200キロカロリー台の生活を耐えられない弱い人間は
専門板に書き込みする資格はないんじゃないのか？
芸スポのダイエット系スレでトーシロ相手に頑張ればいい

1000kcalは普通に誰でも出来るでしょ。200k 400k 400k で調整すりゃいいだけだし。

>>277
段階的に減らさずにいきなりステージ10レベルのダイエットがダメなんだよね
低カロリーに慣れると誰しも痩せなくなるしその先は断食しかない

いきなりステージ10でもそれをずっと守れるならそれでもええねん
でも人間だからすぐに食べてまう
それで失敗した患者のデータなんて山ほどある
だから医者は少しずつカロリー減らせ言うねん

70キロ台へ
↓
BMI25切り
↓
60キロ台へ
↓
BMI22切り
↓
50キロ台へ
↓
BMI20切り

まさに激動の３ヶ月

一日1000メニューなら朝200昼400夜400みたいな
意味不明な無計画な献立は日本の病院のどこにも存在しない
そんな事言うヤツは荒らしだけ

一日1000すら実践したこともない荒らし氏が無理して絡んでくるとボロがでるんだよ

これ以上は専用スレへ
800kcal以下で生活するスレ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502261998/

今日は断食しようと思ってたのにファミチキとバームクーヘン食べてもうた。
また60kg台になってしまう。
明日こそ断食して50kg台を不動のものにしたい。

２日で1.15キロ痩せた
快調快調

午前10時の体重
一昨日58.5で
昨日は57.6
今日が56.9
BMIも一気に10台へ
全ては担当管理栄養士のおかげ

一日280kcal生活が出来る人間なら
BMI22を切ると自分の体重を思い通りにコントロール出来る

あと2ヶ月で4キロ痩せたらBMI18.5
月に飲み会18回ならそのくらい痩せそうな計算

今から４キロ減とか元旦には到達してそう

彼　56.7　170
飲みモードから飲み辞めモードに入ってまた痩せモードに入って余裕らしく今日は近所のステーキハウスを予約してくれた

私　54.3　172
奢られっぱなしだからプレゼント購入

父　96.1　170
放置

BMI30レベルからBMI20レベルまでBMI10程度を落とすダイエットは１人では出来ない
医師や栄養士や家族や恋人や他の知人をいかに巻き込んで味方にするか
ダイエットだけの話じゃないけど結局のとこ最後は人間関係

100キロ超級から一年も起たずに50キロ以上痩せると社内の反響が凄い
自分は下手なアドバイスは出来ないんでとにかく主治医を紹介

月曜日58.40
火曜日57.85
水曜日57.25
木曜日56.75
金曜日56.20

>>302
いや１人で出来たよ
家族は全く協力せず

痩せられない人はそう言う

盆から27キロ痩せた
年末まであとどれだけ痩せるのか楽しみすぎる

BMI19.4だがまだ腹部の側面に贅肉がある
まだまだ体重落ちそうだな
今日も穏やかに一日200kcal台で乗り切りたい

13日の金曜日は忘年会
会社から歩いて5分のホテルにて一泊二日
ダイエット始めてから初の外泊
BMI22まであと7キロ太れる余裕があるけどどんな宴になるか楽しみ

今朝は58.6kg
あとちょっとで56kg台までいったのに時期的な浮腫に悩まされてる
年内に55kg台になりたいな

あと2ヶ月で3.2キロ減が目標だが
このペースならクリスマス前に軽くクリアしそうで困る

誰しも一日でも早く目標は達成したい
医師の指導のもと超低カロリー減量療法に取り組んでる方々でもこの先はどうなるかわからない初めての体験
だからみんな一日一日を大切にして極限を追い求める

一日280キロカロリー取れたら全然しんどくはないね

酒でも飲まない限り一日280kcalを超えるとか絶対にあり得ないだろ
そんだけで一日たんぱく質60グラムは充分に取れるんだから

超低カロリー減量療法を始めて120日経過
84キロ(BMI29)
↓
55キロ(BMI19)

鬼門の忘年会を前日比50グラム減で切り抜けたのは良かったが
体重計持っていたらこれが盛り上がりまくり

忘年会は社内にダイエットブームを巻き起こすチャンスかもしれませんね

日頃は全く運動しないけど月イチのゴルフと月サンの卓球
どっちもヘタクソなりに上達している
ゴルフと卓球してる時はダイエットは忘れて競技そのものを楽しむ

>>301
お父様心配ですよね
お母様はご存命なんですか？

人生100年
これから先の事は誰もわからない
だから楽しい

健康寿命は平均75まで

60kgから減らない。
いらついて唐揚げぼう食べちゃった。
200kcalのココアも飲んじゃった。

先の事はわからないからとりあえず18.5まで痩せとこう
10キロふえても22なら気持ちが楽になる

水分水分

うっかりしてて自宅用の鶏ガラスープの素が切れた
明日は会社にストックしてる分を持ち帰るか

1週間で2.55キロ減で55キロまで来たか
今週は火曜水曜の飲み会を楽しく愉快に乗り切りたい

>>322
スレチ

飲む日は一日100グラム減ればいいけど今日は一日で200グラム減
今日も飲む

御歳暮で高カロリー食品ばかり家に届く
↓
それを別のところに送る
↓
御歳暮2019輪廻転生大作戦

いい魚が入る日と入らない日の差が激しい

蟹のほぐし身の缶詰最強伝説

忘年会シーズンですなあ

BMI22切るまでは外食自粛してたが今はガンガン行こうぜ状態
カラダが空いたらご無沙汰してた店に顔見せ
その反動で自宅で一日200キロカロリー台生活した日の減り幅はすさまじく
やはり依然として月に10％は減り続けている
次に担当内科医と会うまでに18.5を大幅に切るのは確実だが
とりあえず18.5まで減らしてから考えれば良い
難しく考えてもしゃあない
風の吹くまま気の向くまま生きよう

ガンガンとか言っときながら
それでも一日420キロカロリーを守ってるはず

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

ステージ10(一日280kcal生活)に
焼酎100ミリリットル(140kcal)で
ステージ9(一日420kcal生活)

前日同時刻比マイナス500グラムで幸先良すぎよ
今週もベッコリ減らすぜ！

>>334
特別な運動してないとか言いながら
日常生活しながら無意識に運動量が増えてる生活をしてるはず

ギリギリだぜ

2週間で3キロ減か
年内であと2.65キロ減ればいいが見えてきた

1週間で2.3キロ減って現在55.55キロ
BMI19.1

55キロ台まで来たら立派なスレの住人なんだろう
振り返ると12日間で59キロ台から55キロ台へと走破している

栄養管理室から貰ったたんぱく質含有量一覧が重宝しとる

たんぱく質60グラムなんて楽勝なのにテレビでは大嘘こいてサプリメント販売してやんの
アホやな

痩せたいけど痩せられない無知な人へのあこぎな商売

医師免許ない人は絶対に信用しちゃダメ

10キロ減らすのはBMI1減らすより3倍以上の時間が必要になる
BMIを1減らすのは1キロ減らすより約3倍の時間が必要になる
短期・中期・長期の目標設定を明確にして一日一日を全力で
仕事と同じですよ

彼　55.2　170
53キロまでは減らすつもりらしい

私　54.1　172
じゃあ私もせめて53キロまでは

父　95.9　170
直接言ったら臍曲げるから父の事は全て母経由で

いやあ昨日は食った食った
結局一日で150グラムしか減らず

ハイパフォーマンスダイエット

有給まだたんまりあるしBMI18.5になったらまた内科入院しよっかね
体重キープコースの食生活を学びに
別の病院でもいいし

ここ病んでる人多いね

>>352
スレの立て方や重複スレなのも関係あると思う

今日は良く眠れた
寝て起きたらマイナス650グラム
爽快に気分よく食材の調達に行ける

療法開始　８月18日　88.8kg
２ヶ月目　９月18日　76.5kg
３ヶ月目　10月18日　65.4kg
４ヶ月目　11月18日　58.8kg
５ヶ月目　12月18日　55.5kg

BMI10台になると慌てて減らす緊急性はもう全くないわけだけど
それによる精神的な心のゆとりが更なる減量効果として現れる
結果的にはペース変わらずに一日400グラムとか500グラムとかガッツリ減って行く日も増える

>>355
性別、身長、体脂肪率は？

自分だけの力じゃなくて全ては医師と栄養士のプランニングのおかげ
加えて支えてくれた家族や恋人のおかげ
と謙虚な気持ちになれるごくごく普通の人間なら誰でも短期間で健康的に痩せて行きます

いい魚が手に入る時は二日分仕入れとこう
翌日ババ引くかもしれんし

>>353
50kg台スレ、これ3つ目だからね。被りすぎ
ワッチョイなし1つあれば充分かと
ここ終わったら一つにする方向でいいのでは
自分のアイデンティティを確立させて日記にしたいなら掲示板でなくSNSの方が適しているよ

>>355みたいな
超低カロリー減量療法の開始時はみんなBMIほとんど同じだから
身長くらい逆算して暗算すりゃあすぐわかる
それすらわからない人は部外者だな

ここは59.9→50.0と減らして行くスレ
スレタイの意味もわからない奴は部外者

そう考えたら>>1が有能すぎる
短期間できちんと痩せられる人間は仕事も出来る

50キロスレは男性平均身長で約53キロのBMI18.5が最大のキーになるので
59.9→55.0
54.9→50.0
と分割したほうがいい
更には男女別に分けてもいい
自己流のレベルの低い人間が書き込みしにくい体重別スレを目指さなければ

60キロ台はまあだいたい1ヶ月程度で終わる
それに比べて50キロ台は既にBMI22を下回ってるから卒業するのに時間かかる
分割により次のスレに行こうとするモチベーションが上がる効果も期待出来そう

>>362
59.9じゃなくて
59.99〜50.00だ
10グラム単位で少しでも絞りだそうと全力投球するスレ
50〜59台とか尻上がりでどないすんねんアホか
痩せたいならこだわりも何もない無能な人間が立てたスレには関わるな

60キロまでなら目量10グラム単位で測定出来る計量器があるからね
だから50キロ台スレは59.99kg〜50.00kg

60キロを超えると目量20グラム単位で測定出来る計量器しかないからね
そうなるとスレタイは69.98kg〜60.00kgでもいいけど
やはりこれはパッと見の第一印象の見てくれが美しくない
だから60キロ台スレは69.9kg〜60.0kg

このくらいの事を瞬間に理解出来ない人間はどうせまともな仕事も出来ない

>>361
60kgなんて超えた事ないし別世界。知らんわ
医者にかからなきゃいけない程の巨デブスタートってことはわかる

細かいなー しかも嫌な性格してんのな
50kg台 で済む話
それ以上に拘るなら一人で勝手にやってろっての

>>360
最初はワッチョイ無し一つだけだったのにどうしてこうなった？

BMI25
60キロ台
BMI22
50キロ台
BMI20

節目を切った時はどうしても緩むね
でも一日200キロカロリー台の基礎がしっかりしてたらすぐまた痩せる

ダイエットはあくまでも自分の話
自分より痩せてる他人が不快に思える時点でいくら自分を誤魔化してもダメ
きちんと痩せてる穏やかな人間は痩せられない人間の心の乱れが簡単にわかる

単発で変なの多いよね

>>372
医師や栄養士との面談のあととかもやっぱり食べてしまう
それでも一日420キロカロリーまでには無意識に抑えてるけどね