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体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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2019/10/29(火) 16:51:03.38ID:KjZtpGyO
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)

自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50

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体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
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過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
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体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/12/23(月) 17:14:55.46ID:r4bP6YLB
>>607
アブローラーかバイシクルクランチ
2019/12/23(月) 22:01:18.12ID:oxO6b5O4
今からスイーツを食べます
今夜のスイーツは「ふわふわスフレチーズケーキ」という名前です
近所のいつものスーパーで買いました
大きなチーズケーキです。ショートケーキの6個くっつけたぐらいのサイズがあります
今から食すこの１回で、１人で全部を食べきるつもりです
かなりのボリュームです

この商品には、珍しく、カロリーや炭水化物や脂質などは書かれていません
2019/12/23(月) 23:19:02.86ID:8Vpdxk1E
駿足くん虫歯になるよ？それに糖化って知ってる？
君、絶対老化早いよ
2019/12/23(月) 23:30:40.27ID:gWQ5/tlx
ヴィーガンの人の目の前で肉食べて笑ってる人いんじゃん　アレやりたいんでしょ
ほっときなよ
612名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/24(火) 03:55:28.62ID:Nuzz7jzz
165㎝59.5㎏。男
とうとうBMI22。筋肉質じゃないから腹がポッコリ。
ここ２か月で２㎏近く増加。。。
2019/12/24(火) 06:27:06.95ID:/G/W7k7m
>>607
レッグレイズじゃあかんの？
2019/12/24(火) 07:03:23.63ID:A+QmO8L0
スーパーの安物のケーキやお菓子なんて太る太らない関係なく特に食べたいなんて思わないんだよね
2019/12/24(火) 08:02:08.59ID:mPNuChxP
>>606
BMI21.5くらいか
22を切って減りにくくなってる感じだな
2019/12/24(火) 08:36:18.98ID:rmPM6Jk9
>>612
体重は気にしなくていいから筋肉を触ったり鏡見たりしてチェックしつつ日々筋トレしなきゃだな。じゃないと改善できないぞ
2019/12/24(火) 09:34:12.71ID:G7LN5EsN
>>613
レッグレイズはその時は結構平気なんだけど、翌日コルセットのお世話率がいきなり高くなる……
2019/12/24(火) 11:29:01.39ID:+3jnphVC
>>617
もともと腰悪いの？
フォームがおかしいとかじゃなく
2019/12/24(火) 11:49:34.59ID:G7LN5EsN
>>618
一度ヘルニアで手術してる
二年ぐらい前まではリハビリしてたんだが、大分良くなってきたんでダイエットとは別枠で腹筋は鍛えた方がええよと言われてたので始めたんだが……
2019/12/24(火) 11:53:20.71ID:Al+c2VKl
>>619
ぶら下がり健康器にぶら下がって足上げとか
2019/12/24(火) 11:58:13.34ID:G7LN5EsN
チンスタかー
ちょっと家に置くのは抵抗あるから、ジムにでも通って様子見るかなあ
ありがとね
622名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/24(火) 12:01:59.22ID:pAtQeIsf
わかる！スーパーのはいらない
本当に美味しい物は少量でも満足感違うし
2019/12/24(火) 14:10:57.40ID:xzbpGIuN
>>617
腰が悪いならプランクのほうがいいんじゃない
2019/12/24(火) 15:45:24.44ID:A+QmO8L0
クリスマスケーキ買ってきた
今日はダイエットはお休みだ
2019/12/24(火) 20:14:59.31ID:mPNuChxP
>>624
運動や前後の食事を低カロリーにしたり前後調整もお休み？
2019/12/24(火) 20:19:07.93ID:Al+c2VKl
横だけど私は前後調整すると後々まで調子が狂ってうまくいかなくなってしまうことが多々ある
オンオフしかしてない
2019/12/24(火) 21:01:38.52ID:37Ed8Qn3
ケーキも頑張って我慢したのにこんな時間にチキン食ってしまったわ
明日からまたしっかり頑張る
2019/12/24(火) 21:18:11.49ID:B9Jtbn8R
今日はクリスマスイブですね
クリスマスイブというわけで今夜のスイーツは特別品です
だいぶ前にママが注文していた商品(ケーキ)となります
長方形の大きな箱に、10種類のケーキが入っていました
5000円ぐらいしたそうです
ボクの分が８個になり、ママの分が２個になりました
ママは今日１個、明日１個食べるそうです
ボクは今夜４個食べてきました
４種類の味を味わえてよかったです
残り４つは明日食べることにします
2019/12/24(火) 21:21:04.71ID:A+QmO8L0
>>625
夕食までは今月は毎日300以内と決めててそれは今日も守りました
けど夕食にチキンの唐揚げ4こサラダとホールケーキ4分の1食べてしまいました
夕食のカロリーは考えない事にするw
今月5日から始めて56キロから今日で20日で夕方計った時は52キロでした
たぶん今計ったら53になってるなぁ
2019/12/24(火) 21:21:12.96ID:37Ed8Qn3
スーパーのスイーツをプゲラッチョされた途端にこれw
2019/12/24(火) 23:09:05.99ID:BprIFWgK
ケーキを一気に4個食いってダイエットとか抜きにしても気持ち悪くなりそう……
2019/12/24(火) 23:52:23.32ID:vskBPG/o
157cm 56.8kg スタート
目先の目標はまず50.0で長期目標は47

昨年の10月あたりに一度57kgになったのをきっかけにダイエット開始して4ヶ月で49.5まで落とすのに成功してる
それから50前後を今年８月まで維持してた
なんかまた服がキツくなって昨日久々に体重計のったらまさかの56.8kg…

今日は朝一のスロージョグ5㎞やったよ気持ちいい！
2019/12/25(水) 00:55:05.54ID:3YlxgLCq
>>617
レッグレイズはうまく下の方に効かせるの難しいからね
上げた時にお尻も上げて足を真上というよりは頭のさらに先まで引っ張り上げる感じで
腹筋を収縮させて数秒固まるようにすると効かせやすい
というのをyoutubeで見た
練習してみたら確かに上手いこと効くようになった

降ろすときは腰を丸めた状態をキープして
背骨を一個ずつ着けて行く感じがいいそうだ
腰を反らないように
足が着かないギリギリまで降ろすのを頑張るのはあまり意味がないみたい

しっかり尻を限界まで上げるのと
上げ切ったところでお腹に力を入れて数秒頑張って
降ろし始めもしっかり収縮を意識したまま滑らかに下降に移行するのが大事みたい
どこまで降ろすかをあんまり頑張っても
下の方に効きやすいわけでもなく
しかも腰には悪い

なんか同じこと長々書いちゃってごめんね
2019/12/25(水) 06:12:15.73ID:8GqOTsL3
>>632
俺（40代男）は156cmだが、51kg切るとすぐ風邪をひくんで、51kgが俺のベストかなと見切ってそこで調整中。
50kg切りはきつそうね……。

昨日はギリギリ51kgになりつつ、夜にケーキとラーメン食ったw
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/25(水) 08:08:17.39ID:elOFruG3
>>626
前後調整できないと太りやすいよね
2019/12/25(水) 09:39:57.52ID:N1jNMCp3
昨日食べ過ぎたから絶対増えてると思ったけど減ってた
１日では反映されないのかな
2019/12/25(水) 09:43:01.13ID:ZqbFGZ0W
>>634
男と女は違うよね
2019/12/25(水) 09:48:06.01ID:logpCYMo
>>636
そう。そして油断して気がついたら増えてるのさ。
2019/12/25(水) 13:00:09.41ID:aLzb6PPu
>>635
もとのメニューに戻せばまた痩せるよ
2019/12/25(水) 16:06:33.78ID:N1jNMCp3
>>638
今読んだ…
さっき今日もケーキ買ってきて食べ終わったところだよ…
2019/12/25(水) 17:57:56.59ID:lkxBDaxO
年末年始は付き合いで飲食増えるから今日からそれ以外は一切食べないことにした。
2019/12/25(水) 22:00:07.05ID:qRvnOLJr
昼、ケーキとチキンという贅沢かまして夜は節制しないと……って思ったけど

普通に腹が減らなくて晩飯が入らん

デブの頃はこんなのあり得なかったのに身体はちゃんと満腹感のリセットしてるんだな
2019/12/25(水) 22:24:13.60ID:X676XbVC
昨日の157cm56.8kgスタートの者だけど、今日も早朝5㎞ジョグやったよー
スローペースとはいえ少々太ももの前側が鈍い筋肉痛
男女差あったり年末年始で色々美味しい誘惑あったり人それぞれだけど、みなさまがんばりましょ

ジョギング効果なのか、昨日今日と甘いものというか食欲抑えられてる
自分も続くかわからんけどスロージョグおすすめしたい
2019/12/25(水) 22:25:02.27ID:Pre32WPa
あー3日持たないパターンですわそのペースは
2019/12/25(水) 22:42:29.47ID:X676XbVC
正直達成感でハイになってる気がするw

実際三日坊主の気があるんだわ
だから逃げられないように今回は家族にも宣言してここでも自分語りさせてもらってる
2019/12/26(木) 00:32:20.25ID:toSPIVOO
報告は月1回ぐらいでいいよ
2019/12/26(木) 06:27:37.58ID:r/8yCnbH
久しぶりにケーキ食べてチキン食べてってしたらお腹くだった
受け付けない体になってきてるのかな～体が久しぶりの事にびっくりしただけかw
ケーキもチキンもたまに食べると美味しいね
2019/12/26(木) 13:16:47.30ID:nNJP9zez
くだるどころかほとんど出ない
薬飲んでも出ない
2019/12/26(木) 14:21:38.74ID:+D2y1NL3
今朝は珍しく大便意で起きた。
モリモリ出た。
でも10日に一回下剤飲んでる。
2019/12/26(木) 14:25:38.64ID:+D2y1NL3
今日の食事はタコ焼き８コ。
昨日朝54.4kg。
今朝58.8kg。
2019/12/26(木) 14:27:52.08ID:Pc57EdAN
>>650
1日で4キロ増えるなんてある？
2019/12/26(木) 14:30:38.91ID:r/8yCnbH
下剤飲んだらお腹痛くなるのが嫌なんだよね～自然に大蛇が出せるのが理想
2019/12/26(木) 14:45:22.18ID:14BG7gQI
>>651
4キロ分食事や水分取れば4キロ増えると思うけど何か問題でも？
654650
垢版 |
2019/12/26(木) 14:56:53.46ID:+D2y1NL3
間違えた。
54.4×
59.4○
2019/12/26(木) 15:03:24.72ID:trF6K7eW
ギャル曽根レベルの超大食いならあるかも一晩で4キロ
2019/12/26(木) 15:16:23.99ID:Ejchk4J8
水をたらふく飲んでたらふく飯食って出さなきゃ、それぐらいは一時的に増える……かな
2lのペットのお茶二本でいちお4kgだし
2019/12/26(木) 15:20:09.06ID:trF6K7eW
食べたものの重さ分がそのまま体重に反映されるわけじゃないから（食事消化にもカロリー使うから）4キロ増やすためには4キロ以上食べなきゃだからやっぱり大食いだよ～
2019/12/26(木) 15:32:16.18ID:nNJP9zez
59、4なら水飲めばこのスレ卒業だね！
659650
垢版 |
2019/12/26(木) 20:21:12.67ID:+D2y1NL3
タコ焼きって太るな。
今はかったら59.2kgもあった。
ぐやじいでしゅ！(｡´Д⊂)

焼肉とラーメンが食べたいでしゅ
2019/12/26(木) 20:46:13.89ID:smj7zJWy
>>659
たまには食べなよ
2019/12/27(金) 07:36:02.27ID:xOvf2kRW
朝抜きお昼は出来る日だけおからパウダーヨーグルトで夕食は普通に近いぐらいで時々おやつ食べて今月5キロ減りましたよ
おからヨーグルトの効果かなぁと思う
662名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 08:04:39.65ID:M4ipzbNI
それ質的栄養失調だね
2019/12/27(金) 08:14:25.85ID:S7ZuxlQj
世の中には普段から栄養バランス考えてクリスマスには肉とケーキ食べてる奴だって多いのに栄養失調による体重減少で満足してて良いのか
2019/12/27(金) 08:35:45.60ID:chJMvGK7
>>659
たまにはいいけど、タコ焼きって言ってみれば炭水化物の油煮込み揚げなのでポテチの凶悪板と言って差し支えないからね……
炭水化物が悪いとはもちろん言わんし脂質が悪いとも思わないが、この二つを高濃度で混ぜ合わせるとさすがに凶悪だ

しかもこの組合せってめっちゃ美味いからタチが悪いｗ
2019/12/27(金) 09:14:26.89ID:xOvf2kRW
クリスマスはチキンとケーキも食べたし
夕食は毎日野菜多め、魚と鶏胸肉、具だくさんの汁物、卵料理とご飯にしてるから大丈夫
やせるおかずを参考にしてる
2019/12/27(金) 10:00:56.57ID:WuH24SnM
ツイの友人に56kgだと鯖読んで公表したんだが今朝56kgに突入したからセーフ
公表した時は57.85kgだった
2019/12/27(金) 10:19:21.49ID:2vO0CeV/
たこ焼きは揚げ物じゃない
2019/12/27(金) 11:28:12.78ID:dkQ0C+g3
銀だこの悪影響
669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 12:34:10.13ID:Z9/v9a9m
粉ものは害悪
2019/12/27(金) 13:05:05.59ID:nBqCUmhn
>>660
そのたまにで太るのが怖い
2019/12/27(金) 13:24:36.51ID:pblBr+ug
たこ焼き作るところ見てたけど油をたんまり注ぎ込んでたぞ。
見た瞬間注文を止めるかと思ったが腹減ってたので食べてしもうた。
2019/12/27(金) 13:31:38.76ID:ZAI72eEu
銀だこからの流れなんだよ油注いで最後揚げるのは
大阪の普通のたこ焼き屋さんはそんな事せんわ
2019/12/27(金) 16:03:29.81ID:c28bCknW
食べてないのに太るからいじやけて母ちゃんが買ってきたマグロずくし寿司食べちゃった。
ハーゲンダッツも食べた。
59.8kgになった。
年末年始はこのスレ卒業だな。
2019/12/27(金) 16:43:26.21ID:dkQ0C+g3
おや茨城ですか

年末年始はまぁ仕方ないかもね…
675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 18:08:50.69ID:D+NdgA5X
わてもやってもうた今５９位
30分筋トレしてシャワー浴びてきた
今日からまた筋トレ開始
676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 18:17:30.96ID:D+NdgA5X
コンビニの牛やき肉弁当食べたあたりからおかしくなった
何ヵ月ぶりの弁当で異常に美味しくて
あの辺りからもう駄目だった
677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/27(金) 18:34:19.19ID:NNE33JrR
ここ三か月で４キロ太った。
58.2㎏身長165㎝５５歳男。
2019/12/27(金) 21:54:49.44ID:KK2zvqgj
糖質が不足した状態で

有酸素運動をする　→　主に体脂肪が減る（筋肉も減るが大したことない）
筋トレをする　→　主に筋肉が減る（糖質が足りてれば減らない）

ふつうは減量している期間は糖質が常にちょっと不足してるはずなので
筋トレは気を付けましょう
2019/12/29(日) 16:34:42.63ID:L5CD0z+d
お菓子いっぱい食べた。
1kg以内のリバウンドであってほしい。
680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/29(日) 16:59:26.19ID:oQIt2b42
３日後に増えるよ
2019/12/29(日) 16:59:30.26ID:zIaUdqet
お餅いっぱいついたよ。つきたての餅は柔らかくてめちゃくちゃおいしい。
カニとしゃぶしゃぶのセットときりたんぽ鍋の具も買ってきてる。
酒もジュースもたっぷりと準備。
さらに焼肉とお寿司の日もあるから・・・。
正月明けからしばらくこのスレ来れないかもしれない
覚悟してる
2019/12/29(日) 17:49:40.95ID:zXa8vgjd
余計なこと考えずに
美味しいもの食べて幸せでいいじゃん
やることやれば無理なく健康的に
さほど我慢もせずにまた痩せれるんだから
2019/12/29(日) 18:33:32.96ID:hho2DgZ0
うんうん2、3キロならまたすぐに減らせるし
私も急に減りすぎて老けた気がするからすこし多めに食べて増やすわ
2019/12/30(月) 17:58:33.51ID:ZZLrpVBH
うちの地方は大晦日の夕食からおせちを豪勢に食べる文化。
明日の昼食までは抑制しておいて、安心して大晦日の夕食～正月を過ごすのだ。
2019/12/30(月) 20:28:23.56ID:lVrjjPnK
3キロの差ってデブのときはちょろかったけど
今の体重だとデカ過ぎる
2019/12/30(月) 21:04:31.80ID:R3RodARI
今59.2kg。
明日は7ヶ月ぶりに酒飲んでみる。
ビールと男梅酒買ってきた。
まあ60kg超えるだろう。
687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/30(月) 22:37:34.88ID:KUb0cOeL
正月は仕方ないさ
落とし方覚えたんだからまた落とせるよ
2019/12/30(月) 22:55:30.44ID:QByWy2Lb
正月で美味しく食べてストレス発散して明けからしっかり頑張ればいいよね
餅ってやっぱり美味いし酒も飲みたいし！
2019/12/30(月) 23:13:01.68ID:72H5p7P0
サイゼリアでピザとグラタン食べて勢いついて違う店で苺クリームのクレープまで食べてしまった
2019/12/30(月) 23:36:57.37ID:1LAkHm3t
クリスマスから今日までで１キロ近く増えてしまった
正月明けからまた頑張るよ
2019/12/31(火) 00:00:25.97ID:2r6T4ZJ6
クリスマス～正月は何食っても良い期間である！
2019/12/31(火) 07:36:53.98ID:IWR+jES1
んなわけねーだろ
油断したら太ってしまうから要注意期間だろ
693名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/31(火) 08:15:03.04ID:WmQ2XtgA
60kg～スレはギスギスしてっから気をつけろよw
2019/12/31(火) 08:38:21.01ID:4FoBIKer
50キロ台は身長160台ならまだ心に余裕あるからね
パッと見デブではないし…
2019/12/31(火) 09:16:40.78ID:guLNnsmR
脱いだらダルダル
毎日風呂入るたびにへこむ
696名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/31(火) 10:05:10.93ID:WmQ2XtgA
筋トレしても皮下脂肪は減らないからな
皮げぶよぶよだわ
筋肉はついてるけどさ
2019/12/31(火) 11:08:54.37ID:KRBL1DkH
ちょうど今こんな記事を見たので貼っておくよ

腹筋だけより効果的！お腹痩せしたいならスクワットを極めるべし
https://dosports.yahoo.co.jp/column/detail/201912300015-spnavido
2019/12/31(火) 11:13:18.58ID:KRBL1DkH
確かに酒飲む人は腹出てるな
要約すると、スクワットやって酒控えて日頃から姿勢に気を付ければいいとのこと
2019/12/31(火) 15:39:27.26ID:BFL9dOMy
今日は晩飯食べるから朝からエナジードリンクだけ口にした。
お菓子も食べてない。
俺し偉すぎるだろ？
2019/12/31(火) 15:47:07.41ID:K76J8XUn
>>685
BMI1の差は今ではデカ過ぎるね
正月にいくら家トレしても追い付かないと思う
2019/12/31(火) 20:44:20.81ID:BFL9dOMy
きゃーギリギリ50kg台キープ。
明日も食べるから確実に60kg超える。
2020/01/01(水) 10:52:45.75ID:mEeOwYPu
ずっと59.4～59.8が続いてたけど今朝59にがくっと落ちてた
正月に幸先いいぞー
2020/01/01(水) 10:53:38.95ID:f/NAkPGq
クリスマスから0.3ｇ単位で徐々に徐々に増えてきてる。今＋0.9だ。そろそろやばい。
じわじわ来んの怖い…
2020/01/01(水) 10:53:43.10ID:ElKBOmFz
ダイエット休んでも60台以上スレは体重そのまま50台以下スレは太る感じがする
705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/01(水) 12:09:01.70ID:Eimr2JRH
BMI23以上の時はダイエット休んでも大丈夫だったがBMI22以下だとやばい
2020/01/01(水) 12:20:30.98ID:ziU4DZ2V
2018年4月→67キロ
2018年12月→52～3キロ
2019年12月→59キロ

お正月あけたらまた頑張る(´；ω；｀)
707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/01(水) 12:46:45.46ID:hsZJVX88
正月のヒマな時間に宅トレしても痩せないんだろうな
太るのを最小限に抑える為に50kg台なら尚更今の時期は特に宅トレした方が良い
60kg台以上じゃあるまいし無事じゃすまない
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