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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目

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2019/11/03(日) 22:48:45.05ID:ivBxAy2C0
!extend:checked:vvvvvv
!extend:checked:vvvvvv
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレであり引っ越し元スレ(IP無し)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/13(水) 13:18:44.59ID:ivJrW9Nba
＞ふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい

そんなもん、引きこもりのデブは太いしと皮下脂肪のないスリムな足とは相対的に違うだろｗ
筋肉があるに越したことはないけど一般論的太さなんてステマ側の脅し文句だよ
479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-YWiY [36.11.225.116])
垢版 |
2019/11/13(水) 13:31:01.50ID:rvtg6KG4M
足腰は鍛えられてもメンタルは全く鍛えられないようだね？

ここのレス見てよく分かった
2019/11/13(水) 13:50:20.91ID:QA2aBIm/0
>>479
それはお前が俺を精神的に追い込んで追い出そうとしているという自白だなステマ業者
お前は虐待やいじめをやるクズと同じ輩ってことだ
481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-YjzB [126.182.119.23])
垢版 |
2019/11/13(水) 13:50:30.20ID:SPzXzP40p
メンタル弱いから暴飲暴食するわ
2019/11/13(水) 14:02:28.97ID:SVG7IvOi0
>>477
どんな体型と手のサイズの人なんだとハラハラしてたわw
元々の数がすごい少ないから、2.4倍とか6.6倍とかいっても絶対値見ると誤差の範囲内なんじゃ？って数なのではと予想

相対的な傾向としてはあるんだろうけど、手のサイズの影響大きすぎて個人の判断基準としては無意味な気がする
2019/11/13(水) 14:05:53.76ID:QA2aBIm/0
両手指で輪を作って届かない人なんているんだろうか
2019/11/13(水) 14:06:43.90ID:IE1aG4Jvp
カップヌードル味噌を味噌汁代わりに弁当食ったわ
2019/11/13(水) 14:42:08.23ID:gVqSQvyv0
>>482
ご心配おかけしましたｗｗ
やってみて全く同じ感想を持ったよ
手の大きさに左右されすぎでずいぶん雑な基準だと思った
きっと人類の8割は予備軍に入るとおもた…
2019/11/13(水) 14:53:00.08ID:Dmqmy+Zt0
>>464,465
ありがとうございます
完走狙いでしっかりカロリー消費できますように
2019/11/13(水) 15:03:07.46ID:mw8pxruRa
全くくっつかないな
指が短いのとガンダムみたいと言われたこともあるふくらはぎのおかげだな
2019/11/13(水) 15:07:10.46ID:GEAS3QLvp
>>292のアシックスのお店行ってみた
裸足になって暗箱みたいなのに足突っ込んで3D計測
長さ幅アーチとか色々出てた外反母趾になるかもと脅された
その後シューズ借りてトレッドミルを1分ぐらい走って足元撮影してプロネーション見てもらっておしまい
YouTubeで紹介動画見た時は全身写して色々フォーム
見てたけど拍子抜け
俺もオーバープロネーションってことだったけど
この前読んだ本にはオバプロ気にすんなって
書いてあったんだよな
>>303の人詳しく解説してくんないかな
2019/11/13(水) 15:07:20.68ID:O6AYMKaLM
所々レス番飛んでるからNGぶっ込んだアイツだろうが自分のたてた巣に帰ってやれよ、無駄にスレ消費するなよ
2019/11/13(水) 15:14:04.61ID:QA2aBIm/0
筋トレ質問スレは制圧した
正義は勝つ
次はこのスレのクズどもを退治だ
2019/11/13(水) 15:20:21.28ID:QA2aBIm/0
雨雲が早めに抜けてくれるようなので外を走れそうだ
一昨日レッグプレスやったところで左大腿四頭筋に筋肉痛があるから今日はジム避けたかったんだよね
気温は明日の方が高くて外を走るのに向いてるけど

ストライドなんてストライド走法とピッチ走法って分け方があるくらいなのに
ストライドって言葉を使ったら荒らしだのNG推奨だのIP表示スレ乱立だの意味が分からん
理不尽すぎる
やはりステマ業者だろうな

歩行やちょこちょこ走りは2拍子だが、ぴょんぴょん走りは4拍子だ
馬のパカラッ　パカラッ　って走り方に似てる
本質的に異なるもの
2019/11/13(水) 15:30:51.24ID:QA2aBIm/0
だいたい簡単に荒らし荒らし言い過ぎなんだよ
荒らしのガイドライン見てみろっての
「俺が気にいらない」だけじゃ荒らしでも何でもないぞ？
最近はエコーチェンバーのせいもあって、自分が気に入らないとすぐに難癖つけて排除しようとする
学校の集団いじめなんかと同じ日本人の陰湿さだな
2019/11/13(水) 15:32:56.13ID:oiucjmS60
効いてるみたいなので引き続きNG推奨だなw
2019/11/13(水) 15:34:04.57ID:QA2aBIm/0
>>493
ステマ業者
2019/11/13(水) 15:46:02.79ID:Sc801QfL0
一日中レスしてる基地外に構うなよ
2019/11/13(水) 15:53:39.50ID:QA2aBIm/0
別に一日中レスしてもキチガイってわけじゃないだろ
中傷やめろステマ業者
IP表示スレなんて固定ハンドル同様だから
こういう馴れ合いのきついスレだと閉鎖的になっちまうわな
非常に気持ち悪い
2019/11/13(水) 15:58:49.22ID:GEAS3QLvp
>>496
すごい不思議なんだがステマ業者しかいないスレなんて無視して自分の立てたスレ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目 ･
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

で賢い一般人と楽しくやってりゃ良いじゃん？
なんでそうしないの？
2019/11/13(水) 16:15:05.10ID:O6AYMKaLM
めっさ飛んでるやんけ
このレス乞食てミナトてコテと同じやの
https://i.imgur.com/gARJzlR.jpg
2019/11/13(水) 16:32:53.31ID:GEAS3QLvp
>>498
画像の4/4清川って4/4はレス数として清川ってなんなん？
2019/11/13(水) 16:38:18.69ID:REyP1lBnH
低脳先生みたいに自分はネットリンチされてるーみたいに思ってそうで怖いわ
確実に犯罪者予備軍
2019/11/13(水) 16:54:08.81ID:Y0qiXXeN0
低脳先生を思い出したのオレだけじゃなかったんだな
2019/11/13(水) 16:56:37.23ID:O6AYMKaLM
>>499
mateは複数書き込んだら名前が着く仕様
2019/11/13(水) 16:57:40.47ID:O6AYMKaLM
>>499
単発は出ない
こんな風に
https://i.imgur.com/k3sklMt.jpg
2019/11/13(水) 16:58:25.65ID:O6AYMKaLM
名前はランダムね
2019/11/13(水) 16:58:45.97ID:GEAS3QLvp
>>503
さんきゅ
2019/11/13(水) 17:24:51.61ID:d59BBeIQ0
ジョギングコースで逆走してるやついるけど決まって高齢者なんだがあれ注意するべき？
わざと肘当てたろか
なんか走ってると変なのが向かいから来る確率たかいな
2019/11/13(水) 17:35:07.94ID:QyTGpGjG0
逆走というか、後ろ向きで歩いてる人がたまにいる。
2019/11/13(水) 17:39:20.98ID:GEAS3QLvp
>>507
あれはあれでメニューがある

走る向きにルールがあるコースならやんわり言ってあげりゃ良いんでないかな
2019/11/13(水) 17:45:49.39ID:d59BBeIQ0
コースというか地域によっては「↑　↓」みたいな表示あるけど
だいたいそういうのは公園内とかスポーツクラブ限定みたいね

国交省関係者以外の車両は入れない程度のとこだと注意するかどうか迷う
一般的に考えれば歩行者＞ランナーなんだろうけど
2019/11/13(水) 17:45:51.98ID:SNAIv35pM
>>488
そいつ嘘だらけだから意味ないよ
完全無視で
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f1b-YWiY [123.230.194.183])
垢版 |
2019/11/13(水) 17:52:38.02ID:VK/lSyLw0
ムーンウォ〜キング(60km)
2019/11/13(水) 17:54:25.31ID:GEAS3QLvp
>>510
そうかな？一理あること言ってると思うけど
2019/11/13(水) 18:00:26.22ID:mw8pxruRa
確か元は声優さんの名前だっけ？

>>488
出張(で合ってるのかな？)及びレポートお疲れ様です
足型チェック及び走行中の足元とプロネーションの確認ってところでフォームの確認はなしという感じでしょうか？
2019/11/13(水) 18:03:21.78ID:GEAS3QLvp
>>513
そんな感じでした
2019/11/13(水) 18:13:39.29ID:mw8pxruRa
>>514
ありがとうございます
なるほどプロネーション確認の為だけに丸の内まで行くかはちょっと悩むところですね
まあ無料ということですし東京方面へ出る機会があれば行ってみます
2019/11/13(水) 18:13:47.71ID:9Zv0rzsHM
まあメーカーは靴売らないとダメだからね。ネットの場末でも営業営業
2019/11/13(水) 18:16:01.21ID:GEAS3QLvp
>>516
貴方はどんな靴履いて走ってんの？裸足じゃないっしょ？
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Lc5z [1.75.213.135])
垢版 |
2019/11/13(水) 18:22:27.78ID:9/uDUT1id
無職で毎日20km以上ウォーキングしてる者だが、五本指ソックス教えてくれた奴ありがとうな。水ぶくれ解消したわ。
2019/11/13(水) 18:51:04.33ID:d59BBeIQ0
そんなに違うん？
2019/11/13(水) 19:19:15.87ID:QA2aBIm/0
走ってる時は調子いいのに、帰ってきて身体が冷えたら大腿四頭筋が痛いわ疲れて眠いわ
それにしても寒くなった
下半身はいいけど上半身はもう一枚追加するか
2019/11/13(水) 20:08:41.39ID:IE1aG4Jvp
俺も珍しく太もも筋肉痛だわ。
2019/11/13(水) 21:02:51.08ID:aZTU6bJca
ヤツは本当に頭おかしかったんだな
ジムにいくより病院へ行った方がいいぞ
2019/11/13(水) 21:07:57.71ID:QA2aBIm/0
体重が増えてきたかも
これが筋肉が増えてきたんならありがたいんだけどね
プロテイン飲んでるし
もっと糖質摂取増やした方が筋肉増えるかもな
白米を少し増やすとか
2019/11/13(水) 21:08:20.54ID:HH00TuX70
>>518
毎日20ｋｍって凄いな
やりすぎには注意しなよ、体壊さない程度にね
2019/11/13(水) 21:19:08.63ID:HH00TuX70
>>507
うちに近所と老若男女の散歩コースも
老人が後ろ向きで坂登っている
2019/11/13(水) 21:24:36.56ID:GEAS3QLvp
>>523

>>497にお返事よろ
2019/11/13(水) 21:37:45.94ID:+j9inWS4a
>>525
後ろ歩きダイエットってジャンルがあるんやで
528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-tmTp [202.176.21.118])
垢版 |
2019/11/13(水) 21:43:23.95ID:nLGu7C7oM
>>526
>497にかわりにこたえると
正真正銘のキチガイだから
2019/11/13(水) 21:53:01.73ID:QA2aBIm/0
片足ジャンプでストライドを伸ばす訓練をしてみるか
地面に踏み切り線を引いて、助走してそこから片足ジャンプで１．２mのところまで飛んで反対側の足で着地
これが一回でもできるなら、それを繰り返せばストライドを１．２ｍに伸ばせることになる
2019/11/13(水) 22:17:52.17ID:GEAS3QLvp
>>529
そんなことしたら前に足を振り出すだけで走る動作には全く無意味ですよ
531名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-YjzB [126.182.119.23])
垢版 |
2019/11/13(水) 22:24:41.35ID:SPzXzP40p
走ってきた
ビール飲もう
2019/11/14(木) 05:18:27.01ID:GeYkydY+a
このキチガイはアニメスレではゴキブリ扱いされてるみたいだな
それでゴキガイジ呼び、筋トレスレでは有酸素ガイジ呼びされて両スレ共にテンプレで注意ありときた
テンプレもんの有名ガイジだったのか
すぐにステマとか言い出すし話すだけ無駄だよな
2019/11/14(木) 08:14:05.03ID:U/Gmw5hPa
今日はちょっと風があるかな
風強いと走りにくから嫌だ
2019/11/14(木) 08:44:22.01ID:tzrQ8s8r0
>>532はアニメ板のステマ業者
執拗に俺を敵視している
2019/11/14(木) 08:52:49.17ID:o+ouk/vx0
IP変わったのか
2019/11/14(木) 09:00:37.58ID:/U99w3Yxa
なんのステマだよ
2019/11/14(木) 09:02:29.42ID:wdGBhxxld
第二の松本被告に何言っても無駄
2019/11/14(木) 09:22:09.70ID:BktyLnGs0
>>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ
2019/11/14(木) 09:37:56.56ID:BktyLnGs0
このスレは女が多いせいもあってちょっとなれ合いがひどいわな
昔は禁止だったのに
その上IP表示だから固定常連スレっぽくなる
ここらでいったんIDのみのスレに戻すのもいいかも
2019/11/14(木) 09:49:41.50ID:OThcQcROp
5kmのジョギングを体痛めない様に走れる様になったら歩くだけなら永遠にできそうな気がするくらい屁でもなくなるぞ
つか歩くとかかったるくて走りたくなる

ここまで来いよおまえら
2019/11/14(木) 09:50:54.89ID:UttR2o3Sa
>>540
４５才ですがおｋですか
2019/11/14(木) 10:00:44.78ID:BktyLnGs0
>>535
IPアドレスなんていくらでも変えられるんだからIP表示スレにする意味ないぞ
IP表示で喜ぶのはステマ業者だけ
2019/11/14(木) 10:17:01.32ID:o+ouk/vx0
IPだと他の板でもわかるしIPありがいいな
最低限ワッチョイは必要かな
2019/11/14(木) 10:18:27.07ID:tpMD9GSBa
ほぼ毎日10キロ走ってるけど晩飯食べてビール1.5リットル飲んで夜食にパスタ2人前食べてるから体重減らない
2019/11/14(木) 10:24:24.41ID:wdGBhxxld
一部のキチガイ以外のIPなんて見てないしIPイヤイヤアピールがすごくて効いてるみたいだからIPありでいいよ
2019/11/14(木) 10:31:25.32ID:BktyLnGs0
>>543
他の板まで追跡するのはお前のようなステマ業者だけ
>>545
IPアドレス変わるスマホが言っても説得力ないね
固定回線だけでこの件については決めたい
2019/11/14(木) 11:30:11.55ID:BktyLnGs0
右足で踏み切って一歩だけジャンプして両足着地
これで1.4-1.5ｍは軽く飛べた
これが両足で連続してできればストライドを1.4-1.5ｍに伸ばせるということになる
2019/11/14(木) 11:50:14.87ID:1No0WhpNM
>>544
減らなくても為にはなってる
2019/11/14(木) 11:57:01.35ID:OThcQcROp
>>541
余裕でしょオレ43だし
2019/11/14(木) 12:08:31.66ID:NfcWlv4sp
俺は1日空けて10キロ走ってる。月150キロくらいかな。ゆっくり心拍数一定で走ってるからキロ5分50秒ペース。もっと走れるしピッチも上げられるけど気持ちよく走るにはゆっくりめの方が良いし続けられる。
2019/11/14(木) 12:23:31.46ID:BktyLnGs0
まだ左足に自信がないので助走つけず左足で踏み切り、
右足で着地してそのままジャンプして両足着地の2歩で3m行った
これで物理的にストライド1.5mで連続片足ジャンプできる目処は立ったけど
たった2歩だけでも無酸素運動になってるみたいで息が荒くなる
持続するには心肺能力の向上が必要だろう
2019/11/14(木) 12:54:34.67ID:U/Gmw5hPa
健康診断が終わりちょっと気が抜けて昼ジョグなし帰宅したら少し長めに走るかな
2019/11/14(木) 12:57:41.66ID:jNa0CHoga
>>539
IDのみのスレあるからそっち行けよ
2019/11/14(木) 13:18:11.15ID:iHbBLth6a
このスレはオッサン率高いなw

>>540
48ならどんなもんでしょ？
2019/11/14(木) 13:19:28.48ID:BktyLnGs0
だいたい運動始めるきっかけって中年太りか健康診断での再検査だからな
中年ばっかりになるわけだ
2019/11/14(木) 13:45:11.20ID:NfcWlv4sp
>>555
あと若い頃の体付きを求めてしまう。
その一つとして目安としての体重。
実際痩せて全ての検査がベストに近くなり体も軽くなった。

そりゃそうよわ。体から15キロの重りが取れてるわけだから。
2019/11/14(木) 13:56:56.41ID:BktyLnGs0
3歩で4.5mを繰り返して何回か走ってみた
ゆっくりだと三段跳びみたいなものだが
速度を上げていくと、必死で大股で走ってる感じになって大腿部が痛くなってくる
足の運びが間に合わなくなってきてるんだろうな
このために後ろ足の膝を曲げる必要が出てくる
2019/11/14(木) 13:59:02.46ID:iHbBLth6a
忘れてた
次スレもIPつき希望
2019/11/14(木) 14:02:48.28ID:BktyLnGs0
スマホは口出す権利ないよ
2019/11/14(木) 14:07:21.06ID:TrKsiCHw0
IP無しを希望してるのは荒らししかいないから

ところでワッチョイのb7部分のみを指定してNGにする方法を誰か教えていただけませんでしょうか？
なにかコードのようなものを打ち込む必要があるようで、わからないのです…
2019/11/14(木) 14:09:41.91ID:TrKsiCHw0
例えばﾜｯﾁｮｲ a53a-0xnyだとしたら
前半部分の更に3aの所だけを指定してNGする方法です
アプリはchmateです
よろしくおながいします
2019/11/14(木) 14:10:53.20ID:wdGBhxxld
3a-でNGにできるだろ
2019/11/14(木) 14:12:26.09ID:BktyLnGs0
IP有りを希望してるのはステマ業者
一般住人はそんなものない方がいいに決まってるからな
2019/11/14(木) 14:15:25.87ID:FtUtQSDIp
mateなら下記をNGNameで正規表現追加
俺はこれでいけてる

\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}
2019/11/14(木) 14:23:58.26ID:BktyLnGs0
こういう風にIP表示やワッチョイってのは
ステマ業者が真実を言論弾圧するのに便利だから導入したがる
IDだけの方がステマ業者は困るんだよ
2019/11/14(木) 14:28:13.32ID:BktyLnGs0
このスレはステマ業者の巣
一般住人はワッチョイのみのスレに移動願います

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
2019/11/14(木) 14:30:12.11ID:TrKsiCHw0
>>564
おお、ありがとうございます！
バッチリです
調べてもわからなかったので本当に助かりました
2019/11/14(木) 15:11:41.96ID:o3eCEvMeM
>>564
おー！流石！コピらせて貰います！
2019/11/14(木) 16:53:56.52ID:Mz6sGN3Y0
chmateだけどこれで世紀表現で名前に登録してる。

(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

「ﾜｯﾁｮｲ」と「b7-」が含まれてる名前がNGにされる。
2019/11/14(木) 16:54:41.50ID:FtUtQSDIp
>>567
>>568
困った時はお互い様
いいってことよ

誤爆したらゴメンね
2019/11/14(木) 17:05:42.74ID:OThcQcROp
>>554
いちいちんなもん知らんがなw
個人差もあるやろしやってみて答え出せやハゲ
準備運動してからやれよ死んで文句言われても困るからな

生きろ
2019/11/14(木) 17:13:33.30ID:wM8/XkEna
>>571
このツンデレさんめw

無理せず準備運動して頑張る
あとハゲてない
2019/11/14(木) 19:01:13.93ID:BktyLnGs0
なるほど、お前らアニメ板のステマ業者だなｗ
俺がお前らの正体を暴露したから発狂して制裁してきたわけだ
ダイエット板に迷惑かけてんじゃねえよ

538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-HHUk [220.109.83.48 [上級国民]])[sage] 投稿日：2019/11/14(木) 09:22:09.70 ID:BktyLnGs0
>>536
アニメ板に糞アニメを決めようってスレがあってな
そこで大出版社から金をもらったステマ業者が最糞回避工作してんのよ
2019/11/14(木) 19:58:18.72ID:eeaDHKE7d
ジョグ始めて４ヶ月くらいだけど去年と比べて健康診断の結果目に見えて良くなっててわろた
ちょい挫けそうだったけど冬も室内で走るかー
2019/11/14(木) 20:18:33.43ID:NruPMEmba
有りがいい
2019/11/14(木) 21:06:52.36ID:U/Gmw5hPa
オッサン仲間が結構いて安心した
体力、回復力、基礎代謝とその他いろいろ落ちてるのに食欲と体重は落ちないw
困ったもんだ

>>574
健康診断結果おめ
俺は健康診断終わったばっかりで結果まだだけどお互いに油断しないで頑張ろうぜ
2019/11/14(木) 21:14:32.02ID:KJ8ifra1M
明日走る時間帯の予想気温2℃ってどういうことなん…
冬やん…
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