チラシの裏 96枚目@ダイエット板

姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 95枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568986467/

建てたぞ
今日もダイエットがんばるべ

ジャンボ食パンとかいらない
https://www.youtube.com/watch?v=7l4ba647VWY

1おつ

飛騨娘って食べたことある奴いる？
http://www.daiitiseika.co.jp/02shohin/02.html

おっつおっつ

ダイエット板にクッキーとか食パンとか貼るキチガイは何のつもりなんだ

作るって行為は悪ではない
食べるって行為が悪なのです

だいたい太る奴は買ってきてすぐ食べれるものを口に入れる
料理はあまりしない

太ってる奴は空腹の時間がない
ソースはデブだった頃の自分

テレビ見ながらずっとお菓子食べてた
食べすぎて気持ち悪い、とか言いながらお口直しでデザート食べる
3度の食事は毎回満腹になるまで食べる
時間が来たからご飯食べる
小腹が空いたら何か食べる
家にいると常に何か食べてる
あれはなんだったんだろう
今思うと怖い

低糖質ダイエットをしていると
あんなに不味いと思っていたハイカカオのチョコ(86%)が美味く感じるようになってきた
他にも味覚が変わってきているのを感じてる
健康にはいいけど美味いの基準がとても下がってる多分

軽い運動と腹八分目を継続すれば健康的な体型を維持できる。
だけど世には、人に楽をさせたり過剰なカロリー摂取に繋がる商品が溢れている気がする。
なんか矛盾してるよね。

最近美味しいモノを食べたくなっても胃の調子が変で思うように食べれない。揚げ物や炭水化物を思い切り食べたいのに、ストレスがどんどん溜まる・・・

ドカ食いしてもストレス解消にならない
そのことにまず気づくべき

体のために禁煙して10kgも太って不健康な見た目になった
禁煙前の体型に戻りたい（泣）

戻るのか戻らないのか決めろ
願望なんてかいても意味ない

季節のせいか
でっかいところてん売ってなくなっちった
大ピンチやでえ

ところてんは漁獲量が減ってるから以前より手に入らなくなる

夏に買ってたところてん思い出した
賞味期限どうなんかな
今週食べてしまおう

ご飯が美味し過ぎる
また二食食べてしまった
先は長いなあ

のんびりでええんやで

むしろ焦ると失敗するんだよね
だけど早く痩せたいという矛盾

カロリー収支をマイナス500キロカロリーにすれば月2キロ痩せる

コツコツと積み上げるだけなので焦らない

ダイエット板にいる馬鹿どもはカロリー収支がいくつかわかってない

だから無駄に焦る

サイリウム餅おからパウダーを入れるとまた食感が変わるな
色々工夫すれば正月の餅代わりになるやろか

サイリウムは臭くてダメだったわ
無駄な買い物になった
カロリーあるけど、おからパウダーと片栗粉で餅っぽいの作って食った方がいいわ

餅なんて食わなきゃ良いだけ

デブは頭かたいし頑固だからな

チョコや菓子パンだとアッという間に無くなる。なら飴にすればいいんじゃね？
と思って実行したら大正解だった。甘いものがチョコチョコ補充され続ける安心感すごい
ほぼ日課と化してたカフェオレも飲まなくなった
ただ市販の飴ってほとんどバリエーション無いんだよね、
のど飴系、フルーツ系、コーヒー系、ミルク系でほぼ分類完了
飽きが来る前にもう少し続けたい

飴美味しいよね
自分は上顎に押し付けて溶かす癖があるから
食べられない

私も飴舐めると口の中がボロボロになってしまうw
ガム噛んでる

>>26
いうて30種類程度はない？
フルーツだけでも7〜8種類はあるし、
のど飴やシュガーレスもいっぱいある
コーヒーもミルクかブラックかで違うし、きっとたくさんあるよ

砂糖中毒であることに気がついてないデブどもｗ

サイトとかで性別や身長体重入れて基礎代謝計算するやつだと1400代て出るんだけど
ジムでインボディ計ったら1200代て出る
筋肉少ないから平均より代謝低いってこと？

そういうことでしょ
InBodyが正しい可能性が高い

節制して生活すれば太らないのは理解しているし、実践してる。
だけど、そんな人生が楽しいのかと疑問に思うことがある。

食べたいだけ食べて、気がすむまでダラダラする生活に憧れるわ。

それで太らなくて健康でいられたら最高だよね

食べたいだけ食べてダラダラして太って着れる服なくなる
バキバキの食事制限と運動で10kg減量

これのループだわ、もう10回近くやってる
節制してキープとかほんま無理

リバウンドするなら最初からやるな

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20191112/MkJBUFFjZUQ.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20191112/WUs2V1JaV28.html

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/676
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/678

676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/11/12(火) 03:04:02.07 ID:2BAPQceD
ミナトストーカーは無職だと思ってたがナマポだった
スッキリしたので今夜はゆっくり寝れそう

678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/11/12(火) 17:37:48.63 ID:YK6WRZWo
>>676
ナマポチンパンは以前から無職と言ってたよ

俺の必死を貼るならわかるけど偽物の必死まで貼る意味がわからん

高須幹弥先生が自らのYouTubeチャンネルで言ってた「塩と油と炭水化物のコラボレーション」ってワードがなんかグッときた
塩と油と炭水化物が絶妙な割合で入ってるものは確かにうまいし食い始めたらとまらなくなる
なるべくそれらを避けて食わにゃならんな

>>33うっかり自己レスしてID切り替えて
次は自演失敗
その言い訳が偽物とかなｗ

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/より

88 mNT 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

>>39
で・・・そのための工夫をするわけだけどおまえら馬鹿どもは我慢をするだけ
だからリバウンドをする

偽物ウゼェ！とか思うなら名前欄に
!slip:vvvvvv入れてこうするといいよ

>>41
ﾜｯﾁｮｲ有で確認したからお前は本人かな？
自演失敗を貼られまくられてまたID切り替えなのかな？ｗ

自演ばかりしてるおまえは頭がおかしいんだろうね

いつ俺が自演したのかな？
どれが俺か指定してごらんよ？

俺はID切り替えなんて面倒だから自演なんてした事ない
お前は適当に俺の自演をデッチ上げるんだろうなｗ

俺の場合コテを他人がｍNTと書いて書き込みしただけで自演と言われる

また馬鹿がなんか言ってるぐらいにしか思ってない

いつも思うけど偉そうな事書きたいならコテで書けって感じ

コテすらつけれない格下のくせに偉そうにしないでほしいね

コテすらつけれない格下のバカがなに偉そうに書いてるのかな？ｗ

と毎回思ってるよ

見下してるよ

病気だなｗSNS依存しまくりだよヤベェｗ

3年以上も5ｃｈにダイエット板荒らしまわってるといわれてるし
依存度がヤバイなホントｗ

×5chに
〇5chの

SNSはたまにしか書かないね

どうしてもおまえのような自覚のない馬鹿を罵倒したくなるｗ

>>53
>SNSはたまにしか書かないね
は？？？5chは広義ではSNSだぞ馬鹿ｗ

SNSとは言わない
おまえのような馬鹿の間違った思い込み

しかし頭の弱い馬鹿が多いよね

そりゃこれだけ馬鹿ならミナトさんに嫉妬するわけだわ

ソーシャル・ネットワーキング・サービス　wikipediaより
広義には、社会的ネットワークの構築の出来るサービスやウェブサイトであれば、
ソーシャル・ネットワーキング・サービス（以下、SNS）またはソーシャル・ネットワーキング・サイトと定義される。
この為、コメントやトラックバックなどのコミュニケーション機能を有しているブログや、
電子掲示板も広義的にはSNSに含まれることがある。

はいお前の間違った思い込みな

流れたしもう一度貼っとくか

ミナト自己レスしちゃうの巻

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20191112/MkJBUFFjZUQ.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20191112/WUs2V1JaV28.html

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/676
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/678

676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/11/12(火) 03:04:02.07 ID:2BAPQceD
ミナトストーカーは無職だと思ってたがナマポだった
スッキリしたので今夜はゆっくり寝れそう

678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/11/12(火) 17:37:48.63 ID:YK6WRZWo
>>676
ナマポチンパンは以前から無職と言ってたよ

次は自演失敗の巻

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/より

88 mNT 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

5ちゃんはSNSだ！と言ってる馬鹿を初めて見たかも

間違った時に間違いと認める事がこいつには出来ないんだろうな

そう育ったし訂正しなくても良い環境、つまりニートの可能性ｗ

広義の意味では5ｃｈもSNSに入ることもあるって言っただけだぞ？
断言はしてないぞ馬鹿ｗ

>>61
3年以上5ｃｈ荒らしてる自分の過ちを認められないからお前はニートなんだろうなｗ

さてと風呂入って酒でも飲むか
あばよｗ頑張って俺のレッテル貼りを頑張り給えよｗ

久しぶりに外食して唐揚げ定食食べたんだけど、全然食べられなくてびっくり
唐揚げ4個なんだけどひとつ残したしご飯も小盛りですら完食できなかった
お味噌汁は口もつけてない
キャベツの千切りだけは全部食べた
食べ物と作ってくれた人に申し訳ないことした
これからは食べられる分だけ自炊しよう
でもたくさん食べられるようになりたい

>>65
あるある
なので量を調節できる外食を選びたい
もしくは家族と一緒に行って食べきれ無さそうな分を先にあげるとか
食べすぎるとそのあと苦しかったり眠くなったりで動けなくなるし

久しぶりにセブンの炒飯を食べたら味が濃いと感じた
そこまでまずくはないけど残ってしまった
また明日食べる

>>66
味が濃いとか言いつつ、明日も食べるんかい。
なんだかんだ好きな味つけなんですねw

玉子を味なしで炒めて足すといいよ
もしくはカリフラー米

捨てちゃう人よりほっぽど好感持てるわ
一昔前糖質制限とか言って寿司のシャリとかサンドウィッチのパンとかパスタの麺とか全部捨てちゃう人いたよね

捨てるなら最初から食うなだよな
回転寿司は刺身を置いて欲しい

パスタから麺を抜いたらソースがほんの少し残るだけじゃん
何がしたいんだ

>>39
塩と油と炭水化物か。理屈は色々あってよいが
「塩が主犯」だと俺はずっと思っているのよね。
昔のマンガだけども
http://mangayomou.up.seesaa.net/image/2120089.E7BE8EE591B3E38197E38293E381BC20.jpg
体重は、体積だからな。

>>72
やっぱりおまえら馬鹿どもはわかってないな

塩分量によって変わる一時的な体重の増減と
脂肪を減らすダイエットを別物で考えたほうが良い

完璧に気をつけていても月に1週間は浮腫むことになるんだからアホくさくて

―
お袋から1万貰ったからアレだったけども、、、
卒検落ちたらヤバかったな。全て狂ってたわ。
ギリギリ70点合格はマジでついたわ。
あっぶねーな、本当危なかったω
ちょっとはツキがあるみたいだわ@
―
―
俺の派遣された会社が、、、業界1低賃金で有名なんだわ。働いて3日目で解った。
今日入ってきたヤツと、5年いるヤツと日当が一緒。
解る？
日当が上がらないんだわ。何年いても。
で、俺の取った行動が、、、大型免許習得だった訳よ。
―

ダイエット知識のないこいつも

職歴なしの「ナマポ・チンパン・シェパード」の自演か？

スレが見にくい方にオススメの設定(専用ブラウザ用)

機能＜あぼーん＜NGEｘ

対象URI/タイトル　https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/
NGName　正規(含む)　(ｍNT|スポーツ大臣|シェパード)
標準あぼーんor透明あぼーん 期日-1　NGIDに自動で追加

Option
連鎖あぼーん　にチェック
NG処理の対象になったレスのIDをNGIDに追加する　にチェック

>>72
ポテトチップス、フライドポテト、サラダせんべい、横綱あられ、塩と油と炭水化物の塊は旨すぎ
デブの頃はあられやポテチを何種類か常備してたw
それらを食べるのをやめることから始めないとな
そうして頑張ったから半年で9キロ落とせたと思う
ほんとデブって生活習慣病

停滞期でモチベ下がり気味なので
森永の低糖質チョコプリン食べて気分を上げた
まあまあ美味くて糖質2.9g/カロリー79kaclなのはありがたい

今日飲み会だし、久しぶりに色々食べますかね・・・

160cm/66kg→48kgって絞ってきたけど
相変わらずウェストは太いし背中はつかめるし下っ腹も出てるし…
INBodyだと体脂肪率20%切ってるんだけど、それでも掴めるってことは脂身だよね？
これ以上どうやって絞ろう…
あ、もちろん筋トレはしてるよ、それでこの有様

>>82
筋トレが足りない
筋肉がつきにくい骨格タイプ
気にしすぎ

のどれかかな

>>83
週2でジムに通って、トレーナーさんに指導受けてます
家では腹筋、スクワット、プランクやってます
なお骨格はナチュラルと診断されました
痩せてもゴッツいらしいです…
華奢だけどしなやかな筋肉質の体になりたいけど、ムリなんだな…やる気なくして、リバウンド上等になりそう

>>84
すごい、ガチで頑張ってらっしゃるのね
ナチュラルでジムやってその体脂肪率ならもう完全に気にしすぎな域なのでは…？
ゴツいというか骨が目立つので、骨の存在感に筋肉が負けてしまう
でも服が一番似合うタイプだし、大半の服着こなせるからすごく得ではある

華奢でしなやか筋肉って殆どいないよね
筋肉のつきやすい骨格ストレートで運良く細身に生まれついた選ばれた人か、
あるいはBMI14〜15まで、つまり生理が止まりかねないほど絞ったストレートが筋トレを頑張ってなれるかどうかぐらいのごく一握り

でも筋肉はついてるはずだし既に十分に華奢なはずなのでどうか自信持って楽しんでほしいな…

>>82
同じくナチュラルだけど骨すごいよね
162/43だけどあばらと腰骨、鎖骨、腕がやばい

さすがにここまでくるとゴツさはなくなるけど、どこまで痩せても女の子らしい華奢なのにふっくらした体みたいなのにはなれなかった

82です
トレーナーさんも頑張ってると褒めてくださるし
腹筋も見えてきてるし
でもイヤな部分の方が目に付くんだよね…
前はそれでイヤになってリバッた
そのせいで余計に身体が弛んでみっともない
ああ、悔しいなあ

>>88
満足する奴はほぼいないんだよ
点数は80点もとりゃいいんだよ

画像なんか晒しても細かいことを言ってる奴多いからな
体なんてそこそこしまって筋肉ありゃ良いのにやたら細かい事を言ってくる
そして指摘してる奴のほうがデブなのがダイエット板だからな

>>88
男性なら骨がしっかりしてる方がかっこいいと思います頑張って下さい
私は女なので、子どもの頃から肩幅で服を買ってもらってコンプレックスです

外食のチャーハンは油の量がハンパじゃないのでフライドライスって名前の方が実態を表していると思う
しかしその名前だと女子の注文率がめちゃくちゃ下がりそう

目玉焼きをフライドエッグと言ったら注文率が下がるんだろうか
そんなはずないだろふざけんなと言いたいところだが、うーんどうだろ？

>>92
テカテカしてるもんね
あれは洋菓子よりヤバい気がする

マンナンヒカリを炊いてみた
すげー不味かった
米1合＋一袋ではもう残飯以下の糞ゲロもの

一袋がどれくらいなんだろう
米一合だと70グラムくらいが限界
上手に使えばカロリーオフになる
意外と高いので適度に使う
今はまんなんひかり入りが定番になってて時々白米のみにしてる

水をけっこう多めに入れないと炊き上がり固いよね

とーにかして食おうとするな
無駄に食わなければいいだけなのになんでお前らはわからないのか

だめだずっと半日断食してたのに
ストレスで食べてしまった、
今の案件さえ終われば…
早急に終わらせて二度とこんなの引き受けないぞ

食う量変えられないなら食うもの変えれば？と言われその手があったかと大量のもやしと豆腐で鍋

デブ「もやしと豆腐はカロリーゼロ！」

豆腐とかいうカロリー爆弾

もやし1ｋｇ食ったって150kcal程度だし、豆腐1ｋｇ食ったって絹ごし豆腐なら600kcal程度で
両方とも低糖質、低脂肪だし主にそれらを主食にして続けられればかなり痩せれると思うよ
おデブちゃんはポテチ、チョコレート、ケーキとか多く食べちゃうからダメなんだよ

それにコッテリ味付けして、他の具やオカズや飯も食うんだろうな

鍋は肉の量と汁次第
塩分も気にしないと浮腫む

鍋、汁に気をつけててもかなり浮腫む
体重量って何事かと驚く時の大半は鍋

上で塩と油と炭水化物のコラボの話が出てたけどこれらを意識してなるべく使わず(炭水化物は少し摂る)を実行したら1ヶ月4kg落ちた

糖質制限ダイエットというけれど米、パン、麺、果物などの糖質で1000kcal/日以下を毎日続けられれば結構優秀なんじゃないかと思う
1日だけとかなら誰でもできるけど毎日続けるとなると糖質1000kcal/日以下は結構大変だと思う

>>103
大豆を食べてる地域は肥満の人が少ない
そして豆腐（大豆」を食べないおまえはデブ？ｗ

デブの確率が高いだけだから気にするな

研究で明らかになってるんだけどデブは加工されまくった食品ばかり食べてるんだよ
まずそれを減らすことだよ

へぇ！いい事教えてもらったよ
食品の原型が見えるのもはいいっていうよね。
甘栗沢山食べたーい(´∀`)

よく言ってる事だけどダイエットスレではドカ食いスレが一番勉強になる
デブがどういうものを好んで食ってるか傾向はハッキリしてる
まじで加工食品まみれだよ
デブの逆やれば痩せます

バランサーっていいのかな？

あすけんはじめて1月たった。
ジムも通ってるけど、結構故障があって思うには進んでいない中、
食生活見直してきたら結構下がってきて嬉しい。
ウエストは細くなってきていても、なかなか体重は落ちないので、（1月に1キロ程）
あすけんとジムを生かして引き締めたい。
あすけん始めて良かった。

一月一キロなんて理想的じゃん
健康も損なわないしリバウンドも最もしにくい最良のダイエットペースだよ
自信持って〜

糖質制限とかライなんとかとか全盛の頃は、月-15kgが当たり前ペースみたいな風潮だったけどねｗ
それカロリーベースで冷静にどういう計算だっていう

食べたい欲求も日頃、当然の様に3食食べている習慣から来るものだな
食事や間食などで80kgちょいまで増えてしまっていたけど、1日に1.5食＋おやつ一品にして8ヵ月72kgまで下がったし、以前ほど食べなくても満足するようになったわ

昨夜焼肉食べ放題行ったけど、行く前と比べて1kgも増えてなかった。まぁストレス発散にはなったし、色々食べれたから良いけどさ

ええのお
俺は送別会でホテルのブッフェに行って1・5キロ増えてたわｗ
今日は一日ジムにいる予定ｗ

焼肉食べても翌日体重増えないってよく言われるけど
それって必然的に炭水化物摂取が減るから
体内の水分が減少するだけだよねえ
昨日食べたもんが一晩で血肉になるわけないし

>>121
体内の水分量の増減に一喜一憂する馬鹿がよく言ってるだけ
日々の細かな体重変動では脂肪の増減を正確に把握出来ない

これ何度説明しても馬鹿には理解出来ないらしい

>>122
本当にそれ思う
日々の水分量の増減で一喜一憂する人が多い

おやつ食べまくって予想通り太った(笑)
ご飯も増やした(笑)これからは更に太るイベントが目白押しだなあ。

ニキビも消えてはー出てーのずっとループ状態
ビタミンとってるんだけどなあ
ニキビ出てるなんて恥ずかしいよね…

ニキビなんて殆どできたけど無いけど、
顔中ブツブツになってる人って
なんなの？

>>126
体質
本人にはどうしようもない

ニキビはなぁ
顔洗ってないとか油っぽいの食いすぎとかいわれるけどひどいブツブツの人はそういうんじゃないわな
ニキビを勉強して自分にあった良い化粧品、医薬品、医者を探せるかは自分の腕なのかもしれないけど

どうも本人は物凄くコンプレックスに思ってるぽいから
あんまり「なんなの？」なんて言ってやらんようにね
人によっては一生跡が残るようなものでもあるんで

コンプレックスに思ってる本人が本気の対策とってないわけがなくて、
それでもあの肌なんだから可哀想だわな…
適切なサポートがないと対人恐怖とかにも行くし

3月に98kgだった、身長は172cm
漠然と痩せなきゃなぁと思いつ、飲み物をノンカロリーにした。
次に乗った体重計は8月25日、83kgになってた。
そこで本気でダイエットしようと思い立ち
7時600kcal・10時100kcal・12時300kcal・15時100kcal［18時半〜筋トレ］
19時300kcal[20時〜8kmジョギング]の
1日1400kcal程度の食事にして、運動する超ストイックな生活。
丁度3か月の今日、77kgだった訳だが

何もしない半年で15kg落ちたのに
超頑張った3か月で6kgしか落ちていない現実にかなりガッカリ。

軽くなると燃費が良くなるから当たり前
169cm54kg

肌と髪は遺伝9割努力1割だから
汚い人も努力してこれだから、何もしてなくて綺麗な人もいるし
ほんと、綺麗じゃない=努力してない、不潔、だらしない
とか思うのやめてほしい

遺伝9割なわけないぞ情弱

テレビ見ながら食べるのを止めた流れからテレビを観なくなった
その辺りからおやつを食べなくなって
ファストフードや甘い物スナック菓子を食べたいっていうのがなくなってきた
何気なく見てるCMでしっかり食欲を刺激されてたんだなぁ・・・
新米と旬の野菜と果物が美味しい、幸せ

人生最重量から痩せてそこからリバウンドで人生最重量更新して今またダイエットで前回の人生最重量まできた
後6キロぐらい痩せたいけどもうこれでいい気分になってきた
もう少し後3キロ痩せて大台を切ると二の腕パツパツじゃなくなると思うからそことりあえず目指すか

もうちょい日本語なんとかしてくれ

体重の推移を書いてから現在地と目標を書けばスッキリした書き込みになったはず

凝った言い回ししようとせず文章もすっきりスリムにしよう

たぶんマックス体重や現在の体重を言いたくない
増減だけは伝えたかった

結果意味不明な説明になった
本人の頭も整理出来てない

今まで2回リバウンドした
本当はあと6キロ痩せたいけど二の腕的に3キロにしとこ

よし2行で済んだ

食べることばっか考えるのやめた。趣味に没頭するぞ

さっき縄跳びしようとしたら、痩せたせいで乳揺れ防止バンドのサイズが合わなくなったらしく痛かった
やっぱ多少高くてもサイズの調整が効くマジックテープ式にすればよかったか
新しく買うまで縄跳びはできないな

ちな男です

と最後に書くべき

うわ痛そう
お大事に

最後に嘘でも良いから笑いを取るぐらいの感じがよい
どうせ文字で男か女かわからんし性別アピールなんていちいちしなくていい

でもいるんだよね
性別にやたらこだわる発達障害がいる
そういうタイプと俺は合わない

おかげで一分も続かなかったわ
田舎だから通販で買うと届くの遅いんだよな〜

乳揺れ防止バンドって何だそりゃ
ブラじゃないの？

ブーバンド知らん？
こないだついに日本上陸するってTwitterで話題になって、
そのツイートにゴミ男どもが夢を壊す商品を売りやがってなどというクソリプを文字通り山ほどつけたため炎上してその男どもは血祭りに上がってたやつ

ブーバンド知らん？
こないだついに日本上陸するってTwitterで話題になって、
そのツイートにゴミ男どもが夢を壊す商品を売りやがってなどというクソリプを文字通り山ほどつけたため炎上してその男どもは血祭りに上がってたやつ

なんだ？急に回線重くなってSIMとWi-Fiの両方から書き込まれる事態に…
1回しかボタン押してないのに(´；ω；`)

サラシを巻いてやれよ
そういう言われないと気が付かないような奴はダイエット苦労するんだよ

1週間旅先で暴食したらせっかく2kg落としたのに戻ってた…
明日からまた頑張ります…はぁ…

>>153
数日で膨らんだものは数日ですぐ元に戻るから大丈夫

体重維持に疲れきって筋トレもカロリー管理も2週間やめちったら2キロ増して明らかに腹とケツが出て着画も醜くなった

これだよこれ、この醜さと、その余分な肉を削ぎ落とすヤル気が燃えることが楽しさと快適さと達成感のある充実したダイエットなんだよ

これからはゆるーく暮らして体重増えて豚化したら戻すようにしようかな
今のカツカツで完璧な維持生活は性に合わん

てか2キロってリバウンドに入るの？
リバウンドって何キロから含まれんの？

２キロくらいは１日の水分量でも変わる程度だから、３キロ以上から意識した方がいいかも

60キロから62キロになって翌日も62キロならリバウンド
61キロなら微妙なライン

3日間の体重のアベレージが2キロ変われば見た目も変わる
体脂肪の多いデブはわからん

その日食べ過ぎたら翌日翌々日で挽回しろとはいうよね

>>157
平均体重くらいまで落としたやつならプラマイ2kgで見た目変わるしわかるね腹筋は特に
でも2kgくらいでリバウンドはちょっと言い過ぎかな
2日ほどちゃんとした食生活過ごせば元の体重に戻る
たまに余計なもの食いたくなるのよね

体重70キロの体脂肪10％は体脂肪が7キロついてる
体脂肪が7キロから9キロになったら腹を手でさわってわかる

2キロの体脂肪をつけようとしたら14000キロカロリー余計にくわないといけない
これって結構大変なことだよ

気付いたら30歳になってた
育児とひいばあ介護と出世レース
ワイにしちゃ頑張ってる。うん

チラ裏とはいえダイエットと何の関係も無いレスはご遠慮ください

そうなんか…世知辛いなあ
2200kcal P130g
週 ウェイト2分割各2 ラン20kmです

>>156
ありがとん
2キロで外見変わって我慢ならなくなるから有り難いことにリバウンドはしなさそうだわ

>>163
それだけやってるなら育児も介護も嫁に丸投げで将来離婚だろうなあ
楽しみだなあ

結構頑張ってこれなのよ？
今日の2chも多分80日以上ぶり

30で曾祖母さんが生きてるのがスゴいわ
俺の生まれたときには誰一人生存すらしてなかったw

うちのご先祖はみんな百姓で白米の食べ過ぎで早死にしてるもんだから、俺は炭水化物を過剰に摂らないよう意識してダイエット、長生きするんだ！

スレチを見事にダイエット話に繋げたわ
我ながら有能

そうやって甘やかすからのさばるのに

朝から
カフェインレスではあるけどコーヒー
に牛乳、砂糖入れて飲んでる
3つとも体を冷やし、浮腫ませる呪いの嗜好品
あーうまい

＞　3つとも体を冷やし、浮腫ませる呪いの嗜好品

大量にがぶ飲みするわけでもねーだろうし大げさすぎる
だいたい砂糖まみれの奴は馬鹿が多い

長寿村、短命村の研究をされてた方が
米は少なく大麦が主で甘薯、稗・粟など食べる村が長寿だったって書いてて
うちは雑穀米食べるようにしたんだ
167読んで思い出した

戦後の脂肪摂取の増加が平均寿命の伸びに繋がっているという論文もある。
俺はどちらかといえばこっち派だな。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/13/1/13_17/_pdf
殊に高齢からの生存率は、油多いvs少ないで歴然と差がある。

>>172の本は50年前に出された本
つまり脂肪摂取量が増える前の調査ってこと

>>173
沖縄が長寿県ってのは昔の話な
離島とか一部だけ伝統的な食事をしてる地域だけ長寿地域が残ってるだけ
そんなくだらんものを見るなら他に見るもんあるだろ馬鹿

長寿県ベスト3
滋賀福井長野だって
ワーストは軒並み東北なので
米だとか肉以前に塩分摂取量が問題なんじゃねーかと

乞食が遂に乞食自白w

720 美名斗大臣 2019/11/29(金) 09:53:28.97 ID:e3yCUdoB
貧困生活すぎて今日もまだ飯を食べてないですｗ

つーか朝飯食わなくなってからだいぶ経つな

>>176
消えろ馬鹿

>>175
頭の悪い情報弱者のおまえの憶測はいらない
50年以上前から東北大の教授が全国各地に出向き調査したり今でも研究をしてる人がいる
そして結論は出てる

短命の市町村は専門家を呼んで講演とか指導とかして対策をしてるんだよ
長野なんかもその成果が出て長寿県になったと聞いたよ

長生きするためにはどうすれば良いのか
わかってんだけど175のような情弱がダイエット板には多い

あ〜チーズおかきが食べたいよ〜
我慢

まごわやさしいを意識した食事するってことでOK

ゆで卵ダイエット始めた
けっこうお腹いっぱいになるしコンビニのゆで卵味付いてるからおいしい

世の中には味が濃いと感じるものが溢れてるのでゆで卵ぐらい味なしが良い

―
昨日、現場から、生コン撒き散らして帰ってきたヤツがいたらしい。
会社が問いただすも、しらを切り通したらしい。
そ〜ゆ〜ヤツらの中で俺は仕事している。
俺は、ヘマをしても隠さないからな。リアルでも全て真実。損な性格だわ。
―
うむ。そうだな。それが良いなω
問題は、、、郵便貯金口座が作れるかどうか？なんだよな。
作っただけで、、、パクられる可能性があるからな。
解るか？詐欺でな。約款に、ヤクザでは無い。てのがある。
やめてから5年以内も含まれるんだわ。
やめとくわ。今、ある口座に週1万づつ貯金していくわ。
―

シェパードというのは、人のプロフを拝借するあたり、個の無いヤツ、、
虎の威を借る狐といったところか。

この逆は無い。
虎が狐の威を借りるハズもないｗ

つまりは「元の書き主」よりも、ステータスが低い野郎とみたね。

>>179
175だけど長野が短命から長寿県になったのもその塩分摂取量指導のおかげなのは知ってるよ
>>175の情報だけでよくそこまで人を扱き下ろせるね
短絡馬鹿ってよく言われない？

実際>>175を読む限りだと馬鹿だよ

わかってる奴なら塩だけを課題にフォーカスしない

さっきも書いたけど何十年も研究してる頭の良い人がいるのに
素人が意見を書いちゃうんだぜ？

馬鹿じゃないと出来ないよ

>>183
絡みスレへ

滋賀は県をあげて健康づくりに取り組んできた結果が実を結んだって
新聞で読んだな（男性の平均寿命が全国1位）

いくら長生きしても死んでないだけ、じゃあなあ
健康寿命が長い都道府県はどこなんだろう、ってググったら山梨と静岡っぽかった
理由はいろいろ書いてあったけどこれってものはなかった

少々田舎の方がってのは分かる気がする
8割9割結婚して子供産んで家買ってってなるからね生への執着は自然強くなる

おから餅を磯部餅にして食べた
想像より餅だった
正月もこれでいこう

数十年前なら食物摂取量が多かったので餅食べてもよかったが
現代人が食べたら病気になるよ
正月に食わなきゃならないって変な決め事やめとけと思う

磯部餅食べたい。昔はよく砂糖醤油で餅食べたよ
今はそんなことできないが…

昔より流通してるお米がモチモチ系が増えたので餅の価値下がったと思う
わざわざ餅食わなくてもいいわ

あっ
自撮りするときウエストを細く見せるために腰をくねらせるミナトババア発見！

リクエスト通り今度くねくねしてみるよ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png

うむ

この画像で一番注目するべきはクソ狭い風呂場とドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルだな…

次が気持ち悪い骨盤の前傾…

ん？？？

あっ！このゴミ画像はやっぱり汚物(ミナトとも呼ばれる)じゃねーか！wwwww

とりあえずゴミ箱にポイだな！w

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

>>199
ワロタwww

俺は半年で12kg絞って標準に戻した時は毎日昼にきなこ餅か磯辺餅食ってたよ
栄養価計算しやすいし腹持ち良いから便利だった

モチはずっと食ってると吹き出物出てくるぞ

>>199
こういうやりとりで一番注目すべきポイントは

おまえが画像すら晒せないチワワだと言うこと

デブのおまえはミナトさんを見習いましょう

>>201
画像を晒せないデブはここにもいた！ｗ

ミナトさんはおまえのような画像すら晒せないデブを応援してます

>>202
消化の良い餅が腹持ちいいわけない
なにを勘違いしてんだよ

しかしミナトさんってほんと知識豊富だな

やっぱりチワワに嫉妬されるだけあるわ

>>204-206
要約：悔しいです


で何のプロやねん

餅は消化が良いので体重を増やす事に苦労してる選手が食べると良い
消化の良い物と悪いものだとやはり良い物のほうが体重が増やしやすいからな

ゴボウとか海藻とかきのこばかり食ってた太れないからなｗｗｗｗ

…と当たり前の事を大層に語る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

当たり前のことをわかってない奴が多いのよ
だから餅が腹持ちが良いと書いてしまう奴がいる

ダイエット目的なら間違えちゃいけないことだよ
とプロのミナトさんは思いますね

明日休みだから1時間以上運動したいなぁという思いと
バス乗って100均とドラッグストア行きたいなぁという思いが交差してる
別にどっちもやればいいんだけど根が怠惰だから、絶対どっちかやったらどっちか諦めるぞ明日の私は

問題はその運動と100均以外の時間の使い方
両方やらないと暇すぎるだろｗｗｗｗ

…と一年中暇で5ちゃんに張り付いてる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

ランニングマシン買った！頑張るぞ

歩いて買い物に行けばええやん

バスに乗って5時間で到着もあり得るぞｗｗ

…と呟くミナト乞食であったw

一応半年くらいダイエットしてるんだが久々に会った人に体型変わらないよね〜と言われてワロタ
良い意味で言ってくれたんだろうけど見た目ってなかなか変わらんもんだな

簡単に変わるでしょ

「目の前のコップを持ち上げるの難しいよね」

と言ってたら持ち上回数は少ない
今持ち上げればいいだけ

10キロからだなー久しぶりに会う人に気づかれるのは
5〜6キロでは無理

>>219
あ
朝鮮式の表現だwwwww
日本人には意味不明やなwwwww

ゴミレスはゴミ箱にポイっとな！

またまたチョンチワワの根拠のない決めつけが始まったｗ

日本人らしい書き込みしろよチョン

汚物(ミナトとも呼ばれる)って自分が書かれた事を同じように言い返しするしか出来ないよねwww

チワワと呼ばれ続けてチワワとオウム返しw
朝鮮と言われてチョンとオウム返しw

まぁ知能が低いからしゃーないw


で何のプロなのかなぁ

電車にいるブツブツおじさんがミナトさんに粘着
まともなミナトさんはいつものように聞き流した

なに言ってるかわからん

ダイエット始めて丸4ヶ月経ったんだけど痩せたねーと言われて9キロ痩せたよと会話していたらそれを聞いていたダイエット前の私より太っている人(女)が落ち込んでいたらしい
その人、肥満とは無関係な病気して手術した時に医者からこの際健康の為に痩せてみては？と言われて2年経つけど全く痩せようとしなかった
なんで落ち込むのかわからないけどいつも飲む炭酸ジュースとか400メートルもない距離をわざわざ車乗ったりとかやめたらいいのに

>>225
朝鮮ガイジには理解出来ないと思って書いてるからオッケー！(^o^)


で何のプロなんですかねぇ

>>226
おまえは直接言って嫌われてみろよ
それで少しでも変える事が出来たらおまえの勝ちだよ

嫌われるというちっぽけな事を気にしてるからおまえはこんなところで愚痴を書く

>>228
朝鮮ガイジmNTのキチガイ理論乙www
つかこのガイジは一体何と戦ってるんだwwwww


で何のプロなのよ〜ん

1年とか半年単位なら小さな事を心がけるだけで体重は落ちる
寝る時に電気を消すみたいなものでも結果が出る可能性がある
当たり前のことを当たり前にやれば結果なんてついてくる

ダイエット板にいる奴は情弱が多いしミナトさんの知識に嫉妬するキチガイもいるからなｗｗｗ

やっぱりミナトさんはプロですわ

>>230
簡単に言えば食事の量減らせば良いだけなんだがこの汚物(ミナトとも呼ばれる)はごちゃごちゃ書いて大層ぶってて草

はい！
いつもの！
↓

ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く

ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな

食べなければ痩せるってのは理解してるけど悩んでる
脂肪を落とすのが先か筋肉をつけるのが先か
今は筋トレとバランスいい食事を心がけてるが体重の落ち方がゆるやかでちょっとじれったい

>>232
またまたよくわからん二者択一
ダイエットは体重が落ちたとしてもその後も続くわけで短期間で終わるものじゃないんだから気長にやれ

>>232
脂肪を先に落とすと筋肉が付きにくいよ
なので脂肪がある時に筋トレガッツリやって筋肉量を増やしておく事が大切
つか>>231に書いてある通りですわ

>>236
朝鮮人には分からないように書いてるんだよwww
別に短期間でも長期間でも関係ないよ
オーバーカロリーにしないだけだわ馬鹿！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ

>>228
馬鹿かお前は、わざわざ波立ててどうすんだよ、何のメリットがあんだよ？

何も努力してないデブ女が、努力していつの間にか変わった女を見て嫉妬＆気落ちしちゃったってだけの話だろ

そういうデブはお前と一緒で何をやっても変われないのよw
勝ちも負けもないよ！お前はいつも負けてるけど

>>234
脂肪が筋肉に変わるわけではないと聞いたけど、自重トレとかに影響が出るのかな
確かにスクワットはすごい足ガクガクになる
やることないうちにカフェイン飲んで筋トレ限界までやろう

>>235
ナマポのおまえに発言権はない

>>232
もう一つ加えて書いておくけど…
基礎代謝が大きくアップする程筋肉量を増やすのはかなり大変…特に女性はホルモンの関係で男性より筋肉が付きにくい
痩せたいだけなら食事量を減らす方が遥かに簡単で楽チン

>>234
＞脂肪を先に落とすと筋肉が付きにくいよ

偉い先生が言ってる事と違う事を書いてるけど理由を書いてごらん？

>>236
自重トレは体重が軽い方がパフォーマンスが出易い
限界まで出来るのなら大したものだよ…

>>239
そーなんだぁ！
良かったね！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのかね

>>238
結局どうすりゃいいんだよ馬鹿
体重を減らさないほうが良いと書いて置いて今度は食事量を減らして痩せたほうがいいとかｗｗｗｗ

相手を混乱させて楽しんでるのか馬鹿なおまえの頭が混乱してるのか

>>242
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いてるからオッケー！


で汚物は何のプロですかね

俺に粘着してる奴ってナマポチンパンレベルの馬鹿しかいないから
相談したら相手にマイナスになるだけだよね

>>244
良かったね！
はいコレ
↓

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま〜っ！wwwww

>>238
ただ痩せると皮がすごそうだから地道に筋トレするわ
一応効果は出てきたはず！尻とか

>>248
俺の知人や友人を見ると…
女性は毎日体重計に乗って一喜一憂する傾向が高い
あまり気張らずに1年後、2年後の自分をイメージしてやると良いと思う…

トレーニングも頑張るというより週一二回でも良いから習慣にする事が大切

体重減らす事に意識を向けるよりもトレーニングで扱う重量を上げてくようにする方がダイエットへの近道かもね…

>>248
おまえのレスした相手は馬鹿にされて発狂しとるよ
よく観察しておけよ

＞俺の知人や友人を見ると…
＞女性は毎日体重計に乗って一喜一憂する傾向が高い
＞あまり気張らずに1年後、2年後の自分をイメージしてやると良いと思う…

ミナトさんの書き込みを完全パクリだなこりゃ

パクリチワワ

ミナトさんのようにダイエットの結果を出せないチワワ君

当然のように結果である画像を晒せない

書き込み内容見ててもダイエット知識もしょぼいねｗｗｗｗミナト先生のパクリだし

また農家ボディーの朝飯すら食えない乞食おじさんがブツブツ発狂してるw

>>250-252
パクリとかwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺と同じ事を書いて大層ぶってたのかよwww
こんなん常識だからwwwww

で汚物のゴミボディが一体どうしたというんだろう…

はいコレ！
↓

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

デブは筋肉つけるのが先とか、痩せるのが先とか小さいくだらないこと悩まないでいいよ。まだそんなレベルじゃないからねwww

筋トレの質を上げることに集中したり、pfcバランスの取れた食事管理を身につけることに集中すれば良い。

男女で分ける人間でまともな思考回路の人に今まで会ったことないや
てか筋肉のつきやすさが男女差よりも骨格タイプの差の方が顕著だと言われるようになってから何年経つよ…
筋肉つきやすい女性がつきにくい男性から嫉妬されるのが普通の時代なのに

>>251
あ
パクりも何も汚物(ミナトとも呼ばれる)は自宅トレだからジムでの知人や友人なんて居ないじゃねーかwww

また汚物が嘘ついてるわ…
でも朝鮮人のデフォだからしゃーない


で何のプロなんだい

>>256
ふ〜ん…
じゃあ東京オリンピックの記録で女性が男性を上回るの見られるかもね！

>>256
相談者の情報量が少なすぎる
だからプロのミナトさんはアドバイスをしない

当てずっぽのアドバイスはレベルの低いチワワがよくやることだからな
わからないものを断言しちゃうのもチワワの悪いくせ

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロですの

>>256
こういうヤバイ勘違いした人ってたまにいるよね

結局建設的な意見と言えるものは出ないで終わる

馬鹿同士会話しても何も得るものはないとはこのこと

脳みその足りない馬鹿が1人混乱してアドバイスごっこをしてただけで
相談者を混乱させる内容だった

レベルの低い馬鹿がでしゃばってミナトさんにボコられる

俺のやってることって客観的に見ると正義だと思う

>>263
そーなんだぁ！
良かったね！
じゃ、とりあえず汚物(ミナトとも呼ばれる)はあっち行っててええよw


そうそう！
で何のプロなんですかぁ

>>264
そーなんだぁ！
良かったね！


で何のプロなのでしょうか

ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く

ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな

>>267
おまえのメモ帳とかどうでもいいからｗ

おまえにはそれがしっくり来るんだろうけど万人にしっくりくるものでないと覚えろ発達障害

>>268
勿論！
汚物(ミナトとも呼ばれる)にはしっくり来ないように書いてるからオッケー！w


で何のプロでしゅか

あれ？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は最近プロモコードで小銭が入って来ないからイライラしてる？

>>270
まともな仕事をしてるミナトさんですよ
昔むかしやってたテストマーケティングのアフィ収入が気になるほどの貧乏人なんだるなｗ

…と焦って誤字をしてしまう乞食(汚物とも呼ばれる)であったw

育ちの良いミナトさんと違いおまえは品がないよね
家庭環境が悪い事が想像出来るけどこいつは低学歴なんだろうな

高学歴のミナトさんに嫉妬ｗ

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

あ〜！
嫉妬してみて〜！
汚物(ミナトとも呼ばれる)に嫉妬してみて〜！

なんなのこいつ

30とか番号飛んでるんだけど誰が発狂してるんだ？
ちょうど火曜から気温が急落して季節が進むからそれで精神不安定になってるのかな

気温でしか季節を感じられない残念なデブ

来週自分の節目(ジャスト何歳)な誕生日なんだけどクリスマスじゃない限定ケーキにしようか前から欲しかったいつでも注文できる定番ケーキか迷ってる
確実に限定の方が太るし定番はせっかくの節目なのに

>>285
そこをあえてのケーキなしだ

ケーキなしか徹底的にハイカロリーかだ
切り替えてけ

>>286
!
>>287
定番より限定か
現況に合わせて定番を選んだら後悔するか

ワイ30歳になったんだけど、本当誕生日って嫌だよね〜
子供の頃の感覚でいられないのが

>>285
通販で低糖質ケーキ注文

>>285
いっそ両方食べる

>>289
子供の時の惰性で祝うものだと思い込んでるだけ
そしてダイエット板ではケーキを食べる口実作りに使われるのです

ダイエットしてる人がケーキを食べるのなら自作がベストかな
多くのデブはそういうことしないけどｗ

ケーキ食わずに何だったら走る
それで走りながら
「ああ、自分ときたら節目の誕生日だってえのに」だ
楽しいぞ

還暦？米寿？傘寿？卒寿？

>>294
初老です
ロムってるがまだ55スレ書けない

今年の春ぐらいから減量してるけど冬の時期に入ってから、なんか夏と比べて減りにくい様に感じるんだが・・・

>>211
往復分歩いて用事済ませてバスで帰っこいよ

>>296
気のせいだよ
だって夏は暑くて運動量を多く出来ないけど冬なら同じ量動いても疲れない
まあダイエット続けると省エネの体に向かうのはある

>>298のレスも気のせいだからゴミ箱にポイだね！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだよ

ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま〜っ！wwwww

【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120

1年で4キロ太った。
1日あたりに換算したらたった10gちょいの増加だった。
チリも積もれば・・・を実感したわ。

今日関東すごい暖かかったね
12月なのにチャリレーパンで乗ってしまった

5リットルくらい豚汁作った
幸せ

塩分やばい

自分で作れば塩分の調整が簡単に出来る
薄けりゃ一味いれりゃいいだけ

共食いやばい

>>305
>>307
羨ましいんだろう？食わせねーよ！！

>>296
寒いとエネルギー消費する事を細胞レベルで知ってるからエネルギー温存しようとしてるのでは
夏に比べて同じ動作するにしても身体が縮こまって伸びないからね

>>309
意味不明なことを書くなよ馬鹿め

馬鹿でも自覚のない馬鹿

…と自覚の無い馬鹿が呟くのであったw

>>296
単なる停滞期にすぎんわ

>>304
美味しく食えよ！
粕汁同じくらい作って朝夕食ってるけど豚汁と粕汁は体重増えやす食事だから気をつけろ！

マグカップでつくる北海道シチューとかいう商品買ってみたら甘すぎてｳﾞｫｪ!!
イメージと全然ちゃうやんけ
二袋しか入ってないことに初め憤慨したけど二袋しかなくて良かった…

平日食事制限と運動して休日は好きなだけ食べるゆるいダイエットでも着実に減ってたんだが最近変動なくなってしまった
これが停滞期というやつなのか

>>315
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合う地点まで来てしまったのでは？
ここから先は休日も平日と同様の食生活が要るかもしれん

停滞してきたから2400kcalくらいとった
明後日旅行だから別に急いで食べる必要なかったけど

身体ガリなのに顔がバナナマン日村やサンド伊達みたいなあご肉なんだけど
これ何やったら減るの？

自分の知合いにもいるわガリガリなのに二重顎の人。
アデノイド顔貌とか骨格とか肉付きとかそういうので痩せてちょっと筋肉つけたりしても治らないなら整形しかないでしょ
整形に抵抗ある人もいるかもしれないけど、そういうのは目の整形とかと違って口唇裂とかそういう手術みたいなもんだと個人的には思う

顔肉は痩せてダメならどうにもならないとは良く言うね

ごはん食べた
物足りない
もっと食べたい

30分や1時間経ったら大丈夫になりませんかどうですか

>>322
大丈夫になってきた

よかったね
思いの外足りてたってことだね

暇すぎるから腹が減るんだよ

…と貧乏過ぎて腹っ減らしの汚物(ミナトとも呼ばれる)が呟くw

暇すぎるからミナトさんのことばかり考える

暇すぎるから食べ物のことばかり考える

これがデブの行動ね

…と妄想にふける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

なお汚物(ミナトとも呼ばれる)は反り腰である

さぁ汚物(ミナトとも呼ばれる)よ！

「僕ちゃん反り腰じゃなくてコレはS字カーブだも〜ん！」の言い訳画像を貼りなさい！

そのまま10日や2週間経ったらもう二度と食べなくても大丈夫になるよ

まだ3時半なのに腹が減ったという絶望
どうしたんだ今日は…

てかガチ冬レベルで寒くなると空腹感が過剰になる

人間って水分摂取が出来ない事のほうが辛いけど
ダイエット板にいるデブはわけわからんことばかり書いてる

>>333
皆さん汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いとるんやでwww


で何のプロなのかなぁ

>>333
お前って所詮10％程度までしか絞ったことない癖に生意気な態度なんなの？

ど素人が偉そうすんなってw
で、ブロック解除まだ？

ブロック解除して欲しいならきちんと頭下げてお願いしたらどうだ？

格上のミナトさんに対して格下がお願いをする

そして格上のミナトさんの判断はすべて気分で決める

…と妄想にふける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

>>335
よそでやれ
粘着するだけのお前のほうが迷惑

え？
汚物(ミナトとも呼ばれる)が居なけりゃ粘着も居なくなるんじゃね？？？

彼女みたいなもんだからなｗ

ブロック解除すらできない雑魚www

腰痛再発でジムストップ。

ラーメンや焼肉みたいな高カロリーの食事をとる予定の日って他の時間帯どうしてる？
例えば夜焼肉だったら朝昼何も食べなかったり、朝昼も普段通りに食べて翌日に制限する、とかどっちが良いんだろう

俺は他の時に制限かけるとかしない、普段通り

朝昼節制すると夜ドカ食いしそうだからその日は普通に過ごすな
調整は次の日以降にする

理想食べる前に時間作ってジム行ってきっついのやるなデッドスクワット
現実なかなかそんなうまくいきませんが

頻繁に外食しなきゃいけない週以外ならカロリーオーバーしても気にしないでいつも通りジムには必ず行く
贅沢したあとはいつも通りに戻すだけでもちょっとしんどいし

ダイエットって食わないことなんだな
ようやく気がついた

今月入ってから既に飲み会2つで+600g
年末年始は週3ジムで維持出来ればいいなあ

>>348
ダイエットって制限食のことで減量とは直接結びつかないらしい。
カロリー制限もダイエットだけど、アレルギーの除去食もダイエットなんだと。

運動音痴乞食（ミナト）が遂にハゲを認めましたw

812 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a508-FHoT) sage 2019/12/06(金) 15:55:19.80 ID:ECSwIPhn0
ミナトって襟足のところすら毛が生えてないはげなの？
あのニット帽の被り方なら坊主でも襟足の毛が見えるんだけどねwww


tps://i.imgur.com/ZgymLoz.jpg
tps://i.imgur.com/ErWatOx.jpg

815 絶賛カッパ禿げ進行中 (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) sage 2019/12/06(金) 16:38:30.03 ID:H8+PBXdx0
カッパハゲでなくつるつるだからだろ！

>>351
消えろキチガイコテハン

カッパハゲつるつる！

AHAHA

自白したなハゲwww

画像すら晒せない運動音痴はハゲ頭で勘弁してやるから晒そうぜ？w

お腹の出てるチンパン

頭のついでに腹も晒してみろよ

AHAHA

つるつるｗｗｗ

汚物(ミナトとも呼ばれる)って…

頭も悪いし…
ハゲで容姿も悪い…
貧乏でツイッター乞食…
ゴミトレのおかげで反り腰で身体も歪んでる…

そりゃ心も歪みますわ…

>>356
過去に何度も晒してるよ
お前は記憶力がないチンパンジーだから覚えてないかもなw
得意の過去スレ検索してごらん
覚えてないのはお前の落ち度だからなw

これだからハゲはw

かかってこいよチンパン

言い訳ばかりで

デブだから晒せない奴ｗ

>>360
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)がまた卑怯な事してる…


で汚物は何のプロなんだい

これだけフルボッコの毎日だと普通はスレから離れてくんだろうけど汚物(ミナトとも呼ばれる)は頭悪いから鈍感w
昔程の勢いは無くなりつつもレスしてくる…

壊れ難い玩具(汚物)サイコー！！！

ミナトちゃんこれからもヨロシクネ(^o^)


で何のプロなんだよクソゴミナトは

我々ジャスティス討伐隊の活躍のおかげですっかり乞食のレスは減ってきたね！

効いてます
かなり、効いてます♪

もう少しで完全に屠り去ることができそうだねw

飲みすぎたー
1日なら良いか

汚物連呼が他の連投コテと違う点が一つあるな。デブという単語を使いたがらない事。

>>367
俺のことか？
汚物(ミナトとも呼ばれる)はデブでは無いと思うから使わないだけだが？
汚物はデブではなくポッチャリ気味体系だなw

逆に汚物って他の人をデブと言うの好きだよなw
過去にデブだったコンプレックスなんだろうなぁ…

空腹マニアに、俺はなる

>>367
デブだから画像を晒せないチワワ君はチワワといってやりましょうｗｗｗ

俺の中では電車のぶつぶつおじさんと同じ感じかな

ほとんど何言ってるかわからんしｗ

>>370
朝鮮人の汚物(ミナトとも呼ばれる)は日本語が苦手なんですね
分かります


で何のプロだというの

朝鮮人？どこから出てきた？

根拠のない決めつけの連続しすぎてメンヘラチワワの相手は大変です

メンヘラチワワは朝鮮人なんですか？

汚物(ミナトとも呼ばれる)が朝鮮人ですね

間違いなくチワワは頭のお病気だろうな

嘔吐物（ミナトとも呼ばれる）が元気無いな
一本糞（ミナトとも呼ばれる）は禿げてるみたいな個人情報もっと漏らせよｗ

チワワは品がないのはいつものことだけど

育ちのよいミナトさんとの差はかなり激しいね

ミナトさんを見習って画像晒せるようになれよチワワ

腰痛で動けないが、体重は一番落ちた、ここ最近では。
筋トレ後のむくみが取れたのかと思います。
とてもとても痛い。
腰痛をやってからジムに1週間通えていないのが勿体ないです。

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

疲れた…並みの平日以上ぐらいには動きっぱなしだった
ビールが脳にしゅわるすごいよく寝られそう

標準体重のより2キロくらい太っていた状態(これが通常状態)で、更に4キロ太った。
さすがにまずいと思って運動と食事で4キロ減らしたけど、そこから残り2キロがなかなか減らない。

急に太った分は減らしやすいけど、じわじわと太った分は減らしにくいとかあるのかな？

>>381
めっちゃある

>>382
まじかー。
4キロ減までは月1キロペースで落ちてたのに・・・。

残り2キロは焦らず気長に取り組むごとにするわ。

1ヶ月半で落とせるところまで落としたいけどちょっと筋トレしたらもういいかってなっちゃう

お腹がなったら食べる事に決めたんだけど12時間経っても鳴らなくて腹減って死にそう

お腹が空くのは足りてない栄養素がある証拠
バランスの好い食事を
カロリーメイト食ったら全然お腹空く事が無くなった

ちゃんと量を食べながらある程度は油も取る様する。やはりこうしないと便は出ないから便秘になる。

減らしすぎても便秘になるからなあ
ある程度は食べて動かないとダメだよねえ
運動元々嫌いだから習慣にするのが難しい
楽しむとかできない
どうしたらジム通いを楽しみにできるのだろう
最初の頃は楽しかったけど、とりあえず体重の目標達成したからモチベ下がってる
でも、運動しないと体がダルダルのままだからどうにかしたい気持ちはある
でも冬だし服着ちゃうとそこまで気にならない

カロリーメイトの栄養バランスがいいと思ってんのか
だからデブなんだよ

逆に炭水化物が体に合うタイプなのでは

>>381
そんなことを8ヶ月くらいやっとるw
人間の身体は適正体重よか下回らないように出来てんのかすげーなってどっかで話してたわ

BMI22の壁は硬いよね…

カロリーメイトはクッキー食うならカロリーメイト食った方がマシかなとは思ってる

なんでクッキーかカロリーメイトの二択なんだよ
どっちも食わない方がマシだろ

>>394
あんたコミュ障って言われるやろ

と話をすり替えるコミュ障

カロリーメイト食うならプロテインバーがましかなと思っている

カロリーメイトってデブが食ってる事多いと思わない？