探検

チラシの裏 96枚目@ダイエット板

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2019/11/09(土) 09:54:51.05ID:v5+oVLBh
姉妹スレ　
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50

会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

※前スレ
チラシの裏 95枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568986467/
2019/12/01(日) 23:17:29.10ID:HRooykMF
また農家ボディーの朝飯すら食えない乞食おじさんがブツブツ発狂してるw
254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:18:30.17ID:igHISIQA
>>250-252
パクリとかwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺と同じ事を書いて大層ぶってたのかよwww
こんなん常識だからwwwww

で汚物のゴミボディが一体どうしたというんだろう…

はいコレ！
↓

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
2019/12/01(日) 23:19:26.67ID:HRooykMF
デブは筋肉つけるのが先とか、痩せるのが先とか小さいくだらないこと悩まないでいいよ。まだそんなレベルじゃないからねwww

筋トレの質を上げることに集中したり、pfcバランスの取れた食事管理を身につけることに集中すれば良い。
2019/12/01(日) 23:24:28.90ID:XpYMEgDm
男女で分ける人間でまともな思考回路の人に今まで会ったことないや
てか筋肉のつきやすさが男女差よりも骨格タイプの差の方が顕著だと言われるようになってから何年経つよ…
筋肉つきやすい女性がつきにくい男性から嫉妬されるのが普通の時代なのに
257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:24:34.80ID:igHISIQA
>>251
あ
パクりも何も汚物(ミナトとも呼ばれる)は自宅トレだからジムでの知人や友人なんて居ないじゃねーかwww

また汚物が嘘ついてるわ…
でも朝鮮人のデフォだからしゃーない


で何のプロなんだい
258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:26:37.47ID:igHISIQA
>>256
ふ～ん…
じゃあ東京オリンピックの記録で女性が男性を上回るの見られるかもね！
259ｍNT
垢版 |
2019/12/01(日) 23:34:51.21ID:YLeAH4tW
>>256
相談者の情報量が少なすぎる
だからプロのミナトさんはアドバイスをしない

当てずっぽのアドバイスはレベルの低いチワワがよくやることだからな
わからないものを断言しちゃうのもチワワの悪いくせ
260名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:37:16.12ID:igHISIQA
自分が何のプロなのかも分からないチワワ…

あ
何か断言してるwwwww
↓

　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…
261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:37:47.69ID:igHISIQA
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロですの
2019/12/01(日) 23:42:07.43ID:HRooykMF
>>256
こういうヤバイ勘違いした人ってたまにいるよね
263ｍNT
垢版 |
2019/12/01(日) 23:51:14.47ID:YLeAH4tW
結局建設的な意見と言えるものは出ないで終わる

馬鹿同士会話しても何も得るものはないとはこのこと
264ｍNT
垢版 |
2019/12/01(日) 23:52:36.88ID:YLeAH4tW
脳みその足りない馬鹿が1人混乱してアドバイスごっこをしてただけで
相談者を混乱させる内容だった

レベルの低い馬鹿がでしゃばってミナトさんにボコられる

俺のやってることって客観的に見ると正義だと思う
265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:52:54.76ID:igHISIQA
>>263
そーなんだぁ！
良かったね！
じゃ、とりあえず汚物(ミナトとも呼ばれる)はあっち行っててええよw


そうそう！
で何のプロなんですかぁ
266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:53:30.22ID:igHISIQA
>>264
そーなんだぁ！
良かったね！


で何のプロなのでしょうか
267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/01(日) 23:54:34.78ID:igHISIQA
ダイエットは「摂取カロリー＜消費カロリー」でOK
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
食事はバランス良く

ダイエットってあんまり細かいこと気にしなくてもコレ(上記)を知ってればやる事は決まってくると思うんだけど…
朝鮮ガイジmNTなんかに聞くこと無いよな
268ｍNT
垢版 |
2019/12/01(日) 23:58:39.73ID:YLeAH4tW
>>267
おまえのメモ帳とかどうでもいいからｗ

おまえにはそれがしっくり来るんだろうけど万人にしっくりくるものでないと覚えろ発達障害
269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:00:00.17ID:KY+BxsPE
>>268
勿論！
汚物(ミナトとも呼ばれる)にはしっくり来ないように書いてるからオッケー！w


で何のプロでしゅか
270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:01:43.60ID:KY+BxsPE
あれ？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は最近プロモコードで小銭が入って来ないからイライラしてる？
271名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:02:20.56ID:KY+BxsPE
よし！
乞食にAAで小銭あげる！(^o^)

￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
　　　　　　|　 　　　ら な
　　　　　　|　 　　　投 い
　　　　　　|　 　　　捨 小
|￣￣|￣￣| |　 　　て 銭
|　　| ∧_∧|　 　　　ろ を
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*>　ﾌﾟﾛのﾐﾅﾄさんに
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )　　お恵みを～！
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT
272ｍNT
垢版 |
2019/12/02(月) 00:04:50.89ID:b0ZCjw1n
>>270
まともな仕事をしてるミナトさんですよ
昔むかしやってたテストマーケティングのアフィ収入が気になるほどの貧乏人なんだるなｗ
273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:05:53.98ID:KY+BxsPE
…と焦って誤字をしてしまう乞食(汚物とも呼ばれる)であったw
274名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:06:24.31ID:KY+BxsPE
はい！
残飯も恵んであげる(^o^)


￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
　　　　　　|　 　　　ら な
　　　　　　|　 　　　投 い
　　　　　　|　 　　　捨 残
|￣￣|￣￣| |　 　　て 飯
|　　| ∧_∧|　 　　　ろ を
|　　|(´∀`)つミ>ﾟ++<
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*>
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT
275ｍNT
垢版 |
2019/12/02(月) 00:07:03.46ID:b0ZCjw1n
育ちの良いミナトさんと違いおまえは品がないよね
家庭環境が悪い事が想像出来るけどこいつは低学歴なんだろうな

高学歴のミナトさんに嫉妬ｗ
276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:07:35.21ID:KY+BxsPE
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/




　 彡⌒ ミ　おちんちんも食べましょう
　<｀∀´ >
　 (⊃⌒*⌒⊂)
　　/_ノω丶_)　←mNT
277名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:08:44.23ID:KY+BxsPE
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:09:38.72ID:KY+BxsPE
あ～！
嫉妬してみて～！
汚物(ミナトとも呼ばれる)に嫉妬してみて～！
2019/12/02(月) 00:24:24.87ID:COzNqZ91
なんなのこいつ
2019/12/02(月) 00:26:14.41ID:COzNqZ91
30とか番号飛んでるんだけど誰が発狂してるんだ？
ちょうど火曜から気温が急落して季節が進むからそれで精神不安定になってるのかな
281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:26:23.11ID:KY+BxsPE
￣￣￣￣￣￣￣| か 今
＿＿＿＿＿＿＿| ら 日
　　　　　　|　 　　　眺 は
　　　　　　|　 　　　め 乞
　　　　　　|　 　　　る 食
|￣￣|￣￣| |　 　　だ を
|　　| ∧_∧|　 　　　け 窓
|　　|(´∀`)|
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ　ﾅﾆｸﾚﾙﾉｶﾅｰ?
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*> 　ﾜｸﾜｸ
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT
2019/12/02(月) 00:32:51.09ID:Cxj0LjU7
気温でしか季節を感じられない残念なデブ
283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/02(月) 00:36:32.72ID:KY+BxsPE
￣￣￣￣￣￣￣| か 今
＿＿＿＿＿＿＿| ら 日
　　　　　　|　 　　　眺 も
　　　　　　|　 　　　め 乞
　　　　　　|　 　　　る 食
|￣￣|￣￣| |　 　　だ を
|　　| ∧_∧|　 　　　け 窓
|　　|(´∀`)|
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ　？？？
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*> 　
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT
2019/12/02(月) 03:17:07.66ID:w4XbTfy6
　　　　　　　　　 ,, '||||||||| ||||||||||||||l
　　　　　　　　 /|||||||||| l||||||||||||||||||||l
　　　　　　　　 ||||||||||_＿ |||||||||||||||||||l
　　　　　　　　|||||||||　.-=;　　　　=-. ||||
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　　　　（　　　　　　　　　|￣
2019/12/02(月) 04:13:04.88ID:pLxJjnyT
来週自分の節目(ジャスト何歳)な誕生日なんだけどクリスマスじゃない限定ケーキにしようか前から欲しかったいつでも注文できる定番ケーキか迷ってる
確実に限定の方が太るし定番はせっかくの節目なのに
2019/12/02(月) 10:01:50.60ID:ZoxUuWew
>>285
そこをあえてのケーキなしだ
2019/12/02(月) 10:05:30.00ID:mwsTwbx2
ケーキなしか徹底的にハイカロリーかだ
切り替えてけ
2019/12/02(月) 10:48:45.82ID:pLxJjnyT
>>286
!
>>287
定番より限定か
現況に合わせて定番を選んだら後悔するか
2019/12/02(月) 11:02:25.43ID:TuYeHg7D
ワイ30歳になったんだけど、本当誕生日って嫌だよね～
子供の頃の感覚でいられないのが
2019/12/02(月) 11:07:27.55ID:XDX/8PjZ
>>285
通販で低糖質ケーキ注文
2019/12/02(月) 11:43:37.49ID:d+KIsvbI
>>285
いっそ両方食べる
292ｍNT
垢版 |
2019/12/02(月) 11:47:39.84ID:b0ZCjw1n
>>289
子供の時の惰性で祝うものだと思い込んでるだけ
そしてダイエット板ではケーキを食べる口実作りに使われるのです

ダイエットしてる人がケーキを食べるのなら自作がベストかな
多くのデブはそういうことしないけどｗ
2019/12/02(月) 11:59:03.33ID:f7UjPbNj
ケーキ食わずに何だったら走る
それで走りながら
「ああ、自分ときたら節目の誕生日だってえのに」だ
楽しいぞ
2019/12/02(月) 12:28:44.28ID:Ulmcb4kw
還暦？米寿？傘寿？卒寿？
2019/12/02(月) 13:20:09.39ID:pLxJjnyT
>>294
初老です
ロムってるがまだ55スレ書けない
2019/12/03(火) 09:47:08.53ID:9J/gnae/
今年の春ぐらいから減量してるけど冬の時期に入ってから、なんか夏と比べて減りにくい様に感じるんだが・・・
2019/12/03(火) 11:29:28.21ID:IpVRaK+5
>>211
往復分歩いて用事済ませてバスで帰っこいよ
298ｍNT
垢版 |
2019/12/03(火) 12:39:09.46ID:rrtA06+7
>>296
気のせいだよ
だって夏は暑くて運動量を多く出来ないけど冬なら同じ量動いても疲れない
まあダイエット続けると省エネの体に向かうのはある
299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 16:08:40.73ID:d6mDqjQp
>>298のレスも気のせいだからゴミ箱にポイだね！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだよ
300名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 16:19:25.30ID:d6mDqjQp
ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま～っ！wwwww
2019/12/03(火) 19:42:53.47ID:TX7OdvPq
【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120
302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/03(火) 19:54:49.48ID:DaiSlNIt
1年で4キロ太った。
1日あたりに換算したらたった10gちょいの増加だった。
チリも積もれば・・・を実感したわ。
2019/12/03(火) 20:38:57.64ID:MCXVtJuf
今日関東すごい暖かかったね
12月なのにチャリレーパンで乗ってしまった
2019/12/03(火) 20:48:22.42ID:coWveJXc
5リットルくらい豚汁作った
幸せ
2019/12/03(火) 22:16:18.09ID:L/y3lPa9
塩分やばい
306ｍNT
垢版 |
2019/12/03(火) 22:25:15.51ID:rrtA06+7
自分で作れば塩分の調整が簡単に出来る
薄けりゃ一味いれりゃいいだけ
2019/12/03(火) 22:49:28.22ID:sQVc2ZtX
共食いやばい
2019/12/03(火) 23:26:41.97ID:coWveJXc
>>305
>>307
羨ましいんだろう？食わせねーよ！！
2019/12/03(火) 23:47:02.81ID:E0nwkv7t
>>296
寒いとエネルギー消費する事を細胞レベルで知ってるからエネルギー温存しようとしてるのでは
夏に比べて同じ動作するにしても身体が縮こまって伸びないからね
310ｍNT
垢版 |
2019/12/04(水) 00:04:03.79ID:nb6Qmdd3
>>309
意味不明なことを書くなよ馬鹿め

馬鹿でも自覚のない馬鹿
311名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 00:04:50.03ID:RAQT9EW5
…と自覚の無い馬鹿が呟くのであったw
2019/12/04(水) 00:09:17.26ID:H+9xDdCm
>>296
単なる停滞期にすぎんわ
2019/12/04(水) 00:20:31.09ID:BSS+bpsJ
>>304
美味しく食えよ！
粕汁同じくらい作って朝夕食ってるけど豚汁と粕汁は体重増えやす食事だから気をつけろ！
2019/12/04(水) 18:14:35.79ID:5O5CmQJa
マグカップでつくる北海道シチューとかいう商品買ってみたら甘すぎてｳﾞｫｪ!!
イメージと全然ちゃうやんけ
二袋しか入ってないことに初め憤慨したけど二袋しかなくて良かった…
315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 20:41:30.90ID:ejHvEhex
平日食事制限と運動して休日は好きなだけ食べるゆるいダイエットでも着実に減ってたんだが最近変動なくなってしまった
これが停滞期というやつなのか
2019/12/04(水) 21:17:43.31ID:5O5CmQJa
>>315
摂取カロリーと消費カロリーが釣り合う地点まで来てしまったのでは？
ここから先は休日も平日と同様の食生活が要るかもしれん
2019/12/04(水) 22:25:22.10ID:uG/7cGKt
停滞してきたから2400kcalくらいとった
明後日旅行だから別に急いで食べる必要なかったけど
2019/12/05(木) 01:49:06.17ID:MOOCxsuw
身体ガリなのに顔がバナナマン日村やサンド伊達みたいなあご肉なんだけど
これ何やったら減るの？
2019/12/05(木) 06:29:00.93ID:QUAkiTf8
自分の知合いにもいるわガリガリなのに二重顎の人。
アデノイド顔貌とか骨格とか肉付きとかそういうので痩せてちょっと筋肉つけたりしても治らないなら整形しかないでしょ
整形に抵抗ある人もいるかもしれないけど、そういうのは目の整形とかと違って口唇裂とかそういう手術みたいなもんだと個人的には思う
2019/12/05(木) 07:33:10.52ID:5Y5W4Hxf
顔肉は痩せてダメならどうにもならないとは良く言うね
2019/12/05(木) 11:33:27.35ID:Vp5K3h/D
ごはん食べた
物足りない
もっと食べたい
2019/12/05(木) 11:45:45.65ID:h8utavZs
30分や1時間経ったら大丈夫になりませんかどうですか
2019/12/05(木) 11:49:03.96ID:Vp5K3h/D
>>322
大丈夫になってきた
2019/12/05(木) 11:56:19.57ID:h8utavZs
よかったね
思いの外足りてたってことだね
325ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 12:03:44.42ID:MW8R3jXM
暇すぎるから腹が減るんだよ
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 12:22:33.58ID:XckdJfMZ
…と貧乏過ぎて腹っ減らしの汚物(ミナトとも呼ばれる)が呟くw
327ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 12:30:59.64ID:MW8R3jXM
暇すぎるからミナトさんのことばかり考える

暇すぎるから食べ物のことばかり考える

これがデブの行動ね
328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 12:32:25.71ID:x5p14Jso
…と妄想にふける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 12:33:09.95ID:x5p14Jso
なお汚物(ミナトとも呼ばれる)は反り腰である
330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 12:35:11.36ID:xcC/lCZc
さぁ汚物(ミナトとも呼ばれる)よ！

「僕ちゃん反り腰じゃなくてコレはS字カーブだも～ん！」の言い訳画像を貼りなさい！
2019/12/05(木) 13:28:18.36ID:dd+2K0J/
そのまま10日や2週間経ったらもう二度と食べなくても大丈夫になるよ
2019/12/05(木) 15:31:26.21ID:5Y5W4Hxf
まだ3時半なのに腹が減ったという絶望
どうしたんだ今日は…

てかガチ冬レベルで寒くなると空腹感が過剰になる
333ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 15:58:29.77ID:MW8R3jXM
人間って水分摂取が出来ない事のほうが辛いけど
ダイエット板にいるデブはわけわからんことばかり書いてる
334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 16:14:32.10ID:IkR2nRIi
>>333
皆さん汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないように書いとるんやでwww


で何のプロなのかなぁ
2019/12/05(木) 17:07:17.25ID:N3/oel+r
>>333
お前って所詮10％程度までしか絞ったことない癖に生意気な態度なんなの？

ど素人が偉そうすんなってw
で、ブロック解除まだ？
336ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 17:22:36.77ID:MW8R3jXM
ブロック解除して欲しいならきちんと頭下げてお願いしたらどうだ？

格上のミナトさんに対して格下がお願いをする

そして格上のミナトさんの判断はすべて気分で決める
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 17:33:37.56ID:IkR2nRIi
…と妄想にふける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
2019/12/05(木) 17:46:57.21ID:Fa+SdoRV
>>335
よそでやれ
粘着するだけのお前のほうが迷惑
339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 18:32:13.52ID:IkR2nRIi
え？
汚物(ミナトとも呼ばれる)が居なけりゃ粘着も居なくなるんじゃね？？？
2019/12/05(木) 19:22:45.91ID:ig3+wJ2T
彼女みたいなもんだからなｗ
2019/12/05(木) 19:35:25.28ID:N3/oel+r
ブロック解除すらできない雑魚www
342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 21:22:16.42ID:jIavADWe
腰痛再発でジムストップ。
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/05(木) 23:36:21.95ID:rU8raKAH
ラーメンや焼肉みたいな高カロリーの食事をとる予定の日って他の時間帯どうしてる？
例えば夜焼肉だったら朝昼何も食べなかったり、朝昼も普段通りに食べて翌日に制限する、とかどっちが良いんだろう
2019/12/05(木) 23:49:55.69ID:GDmtrraH
俺は他の時に制限かけるとかしない、普段通り
2019/12/05(木) 23:54:14.21ID:yRCFJLRX
朝昼節制すると夜ドカ食いしそうだからその日は普通に過ごすな
調整は次の日以降にする
2019/12/05(木) 23:58:38.92ID:uKkLPebZ
理想食べる前に時間作ってジム行ってきっついのやるなデッドスクワット
現実なかなかそんなうまくいきませんが
2019/12/06(金) 00:02:15.13ID:jX9UMg9K
頻繁に外食しなきゃいけない週以外ならカロリーオーバーしても気にしないでいつも通りジムには必ず行く
贅沢したあとはいつも通りに戻すだけでもちょっとしんどいし
348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/06(金) 00:17:13.51ID:khMgd3Z8
ダイエットって食わないことなんだな
ようやく気がついた
2019/12/06(金) 10:22:56.49ID:L30D9TiR
今月入ってから既に飲み会2つで+600g
年末年始は週3ジムで維持出来ればいいなあ
2019/12/06(金) 15:19:20.47ID:8EudzAP3
>>348
ダイエットって制限食のことで減量とは直接結びつかないらしい。
カロリー制限もダイエットだけど、アレルギーの除去食もダイエットなんだと。
2019/12/06(金) 19:30:07.37ID:zSyFl4Ku
運動音痴乞食（ミナト）が遂にハゲを認めましたw

812 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a508-FHoT) sage 2019/12/06(金) 15:55:19.80 ID:ECSwIPhn0
ミナトって襟足のところすら毛が生えてないはげなの？
あのニット帽の被り方なら坊主でも襟足の毛が見えるんだけどねwww


tps://i.imgur.com/ZgymLoz.jpg
tps://i.imgur.com/ErWatOx.jpg

815 絶賛カッパ禿げ進行中 (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) sage 2019/12/06(金) 16:38:30.03 ID:H8+PBXdx0
カッパハゲでなくつるつるだからだろ！
2019/12/06(金) 19:38:48.08ID:jEdqhlrf
>>351
消えろキチガイコテハン
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