>>464
まず第一に腰は絶対治しましょう
食事さえ気を付ければ体重は急激に増えないよ
俺もヘルニアで手術したけど治ると思い出になるよwww

無理に体を動かす事は無いし
治ってからゆっくり始めれば良いんだよ

お大事に