体重が増えると筋肉量が増え基礎代謝が落ちる
体重が減るとこれの逆

一日の結果で一喜一憂するのはよそう
1週間1ヶ月スパンで見ていかないとしんどくなる
ただちゃんとアプリでも使って毎日レコーディングはしておこう
摂取したものはなるべく忘れずに書こう
どんな酷い摂取でもね
ウソ書き出したらやってる事の意味がなくなる