今日で5か月経過だった。体重は116kg(7/11)→106.5(8/11)→99.5(9/11)→93(10/11)→87(11/11)→82(12/11)で減少ペースは少し鈍化。
体脂肪率は42(7/12)→30(10/11)→28(11/11)→25(12/11)だった。
この一ヶ月で筋肉量を減らさずに体脂肪だけを減らすことが出来たので相当良かった。ただ、体重の減りが鈍化したので精神的には大変だったけどね。
今年中での70kg代突入と3月中旬での70kg体脂肪20%を目標に頑張るわ。
以前の炭水化物抜きダイエットで70kgまで行ったときは体脂肪28%とかだったので今回は相当綺麗に体を絞れてる気がするわ。引き続き頑張ります。