体重が116kg→82kgに減る中で筋肉量も63→58.5と何とか減少も抑えながら頑張ってきたけど、ここ一ヶ月くらい中三日で胸部を鍛えてるのにベンチプレスの重量が現状維持のままだな。
トレーナーに聞いたら減量しながらの筋トレだと重量を増やしていくのは相当大変みたいね。脂肪も高重量挙げるのに役立ってたみたい。
ただ、重さ35kgを10回くらいだった5ヶ月前から50kg8回くらいまで来たわ。正しいフォームに改善したりする中でしっかり大胸筋に効くようになったので進歩してる。
以前は三角筋と肩に効いてたしな(笑)