1日1200kcalで生きるスレ

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1日の摂取カロリーを1200kcalにする、してる、したい人の総合スレ。

食事記録や工夫してることなどどうぞ。

※減量期もしくは低身長、基礎代謝、活動代謝が低い人向け。1200kcalで体調崩したり工夫しても改善しない場合はここにいない方がいいと思われる。

なんか失敗したけどまあいいか…

糖質150g 600kcal　たんぱく質60g 240kcal　脂質40g 360kcal　合計1200kcal

タンパク質60gってアフォ?

べつにおかしかないだろ
マッチョ脳すぎ

いやいやいやいや
だったら具体的な品目上げてよ。

チキンラーメンを三食でもそれくらいだろ

>>3
たんぱく質60gをたった240kcalでとろうとするのって難しくない？

ここの皆さんはたんぱく質を何からとってるの？

私は豚モモ肉、鶏、豆腐類、チーズ、ヨーグルト、パンやオートミールなどから。
適正カロリー内でもタンパク質だけオーバーすること多い。

入院中の食事ならそんなもん

>>8
なんか違う