1日1200kcalで生きるスレ

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/19(火) 18:48:36.46ID:G/l/Rp5L

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1日の摂取カロリーを1200kcalにする、してる、したい人の総合スレ。

食事記録や工夫してることなどどうぞ。

※減量期もしくは低身長、基礎代謝、活動代謝が低い人向け。1200kcalで体調崩したり工夫しても改善しない場合はここにいない方がいいと思われる。

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/19(火) 18:56:13.91ID:G/l/Rp5L

なんか失敗したけどまあいいか…

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/21(木) 14:07:19.70ID:pqsS1K6o

糖質150g 600kcal　たんぱく質60g 240kcal　脂質40g 360kcal　合計1200kcal

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/22(金) 11:21:14.46ID:Fy+DnWbT

タンパク質60gってアフォ?

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/22(金) 13:11:38.95ID:J6g9ygCM

べつにおかしかないだろ
マッチョ脳すぎ

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/22(金) 14:27:24.53ID:Fy+DnWbT

いやいやいやいや
だったら具体的な品目上げてよ。

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2019/11/24(日) 23:39:06.29ID:nYsx/dQO

チキンラーメンを三食でもそれくらいだろ

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/11(土) 22:15:20.65ID:98QvL4V8

>>3
たんぱく質60gをたった240kcalでとろうとするのって難しくない？

ここの皆さんはたんぱく質を何からとってるの？

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/12(日) 17:30:13.61ID:Gfcim/xl

私は豚モモ肉、鶏、豆腐類、チーズ、ヨーグルト、パンやオートミールなどから。
適正カロリー内でもタンパク質だけオーバーすること多い。

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/20(月) 03:15:46.28ID:zmRPym6r

入院中の食事ならそんなもん

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