ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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を入れてください

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/

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これからやる
今夜寒いのでめんどくさいが休むと翌日余計めんどくさくなるので

ここは他人の個人情報を掘って晒す犯罪者のスレです書き込む時は注意しましょう

>>28
道に迷ってそのまま死ねばいいのにな
生きていても全ての人に迷惑なだけ
死ねゴミ

寒くてジム行くのもつれーわ
車で行くと駐車場が満杯かもしれないし

元々引きこもってるだろうがぴょんぴょんw
今日も妄想の世界でぴょんぴょんしてろゴミw

ジムのエアコン何度設定だろ
半袖でもだいじょうぶかな

お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw

懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ

ぴょんぴょんじいちゃんが日記帳にした辺りから荒れだしたな

ぴょんぴょん日記はこっちに書かないとな
しかしキモイキチガイだな
今日中に死ね


190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.128.166])[sage] 2019/11/22(金) 18:18:55.94 ID:wgL8AjZVM
寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった

時速10�q台の戦い
やはりというか時速11�q台まで簡単に飛ばしてはくれない

20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123�pだった
能力的にはストライド150�p近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か

最後は時速10�qで流したけどストライド1.1〜1.2mくらいか
もう時速10�qが普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ

197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.5.216])[sage] 2019/11/22(金) 19:40:20.56 ID:0nIiV3gCM
時速10�qはダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1�q6分だから話にならないほど遅い

ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな

2分と開けずのレスがこれ
分裂症かなにかですかね
このキチガイは死んだ方が世の為ですな
てことで死ね

204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:20:53.35 ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:22:07.63 ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする

>>40
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前もそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
あるんならお返事ください
ないならこのままコピペなんかなしでよろしく

冬道用のシューズがほしいけど高いな

>>42
色々あるけどスノーターサーにしてる
ボチボチ降るから出さないきゃなぁ

>>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？

ブーメランなのわかった？

アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ

20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？

走るなら1km3分半ペースで走れデブ！
中学の陸上部のアップ5kgが3分20ペースで徹底されてたぞ

もうこのキチガイは
NG推奨じゃなくNG必至にした方がいいな

1km3分半はさすがに早すぎじゃね？
マラソン大会に出るような基準だろそれ

ぴょんぴょん走りをバカにしてるんじゃなくて
ぴょんぴょん走りとか言ってるバカをバカにしてるだけだぞ
つまりザコストーカーキチガイゴキをバカにしてるだけ
誤解しないように
で、そろそろマジでキチガイゴキブリ死ねよ


292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.221.143])[sage] 2019/11/24(日) 18:15:27.82 ID:ODCSwq9nM
安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ

ぴょんぴょん日記

371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.180.117])[sage] 2019/11/25(月) 18:14:52.22 ID:6I6bPxBBM
時速10.4�q　127�p×130ピッチ／分
時速10.6�q　118cm×150
時速11�q　122�p×150
ストライド127�pまで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140�p台に乗せないと1�q4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11�qあたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる

368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.23.252])[sage] 2019/11/25(月) 12:16:01.89 ID:KhU1iY+bM
こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな


一日中スレに張り付いて手打ちゴキペでアニメ板を荒らしている指トレしかしていないキチガイ

固定回線でアニメ板を荒らすなよ
真性キチガイの危険情報が漏れるぞ

577 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ 9612-3IAb [121.112.98.207])[sage] 2019/11/25(月) 12:06:37.71 ID:eog/BzZQ0
こ　
の　
ス　
レ　
は　
ス　
テ　
マ　
ゴ　
キ　
ブ　
リ　
の　
巣　
穴　
に　
な　
っ　
て　
い　
る　
の　
で　
焼　
却　
処　
分　
し　
ま　
す　
うぇｆ；えｗ、ｆ；うぇ、ふぇｆ；うぇ

411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.102]) sage 2019/11/26(火) 11:27:15.75 ID:1cRGIMbHM
>>410
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とかばれる

盛岡＠味覚探検〜食べ物スレPart50
49 名前： ゆきんこ 投稿日： 2019/03/13(水) 20:53:03 ID:eE36SgeQ [ i60-36-219-175.s41.a005.ap.plala.or.jp ]
昨日県庁の売店に行ったらちょうど入荷曜日で相馬屋のパン買えた。県外からなので嬉しかった。教えてくれた方ありがと

かーらーの

418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.130.130]) sage 2019/11/26(火) 12:45:34.54 ID:vUYJwSVtM
IPアドレスから調べた住所は都道府県レベルで信頼性低いけどな
俺のIPアドレスだと北海道になってる
関東だってのｗ

自分からIP晒しが信頼性が低いと白状してしまうw
頭ぴょんぴょんし過ぎだろこの馬鹿w

結局このゴミキチガイは何が言いたいんだ？

「僕こんなに色々知ってて凄いでしょ！ｴｯﾍﾝ」

430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.220.129]) sage 2019/11/26(火) 17:01:39.68 ID:iMY+9T8QM
ウォーキング、ちょうど雨が降らない時間帯に行けた

実はアニメ板で荒らしてましたww

https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/737

ゴキペのことをキチガイゴキ用語でウォーキングって言うんだな

449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.195.144]) sage 2019/11/26(火) 23:42:56.88 ID:0M/YtxZQM
スマホゲーやってる奴が多いな
ゲームばっかやって動かないからデブになるんだろうな

お？ww1日中PCの前でカタカタやってる有酸素ガイジの自己紹介か？ww
頭がぴょんぴょんしてる馬鹿には分からんかもしれんがスマホは持ち歩きが出来るんやでw

https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1574370926/686

10分超えくらいで歩くの止めてたけど
30分連続で歩くと気分がかなり上がるんだな

20分超えたくらいからβエンドルフィンが多く出てる感じかな
血流や体温にもよると思うけど、そういう科学的な仕組みをおせーて
そういう実験などのURLあれば嬉しいっす

477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM43-/L9V [202.176.21.201]) sage 2019/11/27(水) 21:49:20.63 ID:pRn8gfZfM
1�q7分台でウォーキングしてる人なんて見たことないなあ
みんなせいぜい時速6�qの俺より遅いけど
このスレには面白い人がいるね

ウォーキング速度でマウント取ろうとしてる馬鹿発見www
こりゃ頭ぴょんぴょんしてるガイジは無視されるわなw

ウォーキングはウォーキングでも
指ウォーキングだけどねw
カウントは1時間で何ゴキペするか

https://i.imgur.com/bexSR75.jpg

このスレ再利用するか

今日は飲み会でランニングは休み
たまには休息も必要だね

てかこの辺埋めようよ

その上で#116使えばいいと思うわ

IPスレがまんまとストーカーの思う壺だからな
このスレに書き込む時にはしばらくageるわ

粘着されてる人気の毒だよね

俺もされてたからよく分かるよ

ただ道路を走るとトレッドミルより速く感じる
景色が動くからだろうな

IPストーカーキチガイ過ぎてヤバイな

どう考えてもまともに走っている（歩いている）とは思えない言動だからな
筋トレスレでも迷惑かけまくっているみたいだし
電子の世界で運動してるんだろう、多分

>>71
夜走ると速く走れてる気がするよね
まぁ錯角なんだろうけど

>>70
ほんと気持ち悪いし卑怯だよな
あーいう粘着

このスレにも紛れてるから注意ね

デブあるある
ダイエットに成功すると嬉しくなってフルマラソンを完走してしまう
6時間近くかかるど素人のタイムなのに本人はご満足

IPがないとこうやってﾜｯﾁｮｲコロコロしてキチガイストーカーが別人装いやってくるだろ
だからIP必要になるんやで

>>77
健康目的なら記念完走で十分だろ。
折角ダイエットで健康的になったのに、追い込むと不健康まっしぐら。

>>79
健康目的ならハーフ〜30kmでとどめておくべきだよね

マラソ感想が自信に繋がればそれで良い
ここはあくまでもダイエットのスレであって
いかに速く走るかのスレじゃないんだし

6時間でフルマラソン完走して本人が満足ならそれでいいやん
俺はそいつに頑張ったな！っていうで

紛れてるも何もそのﾗｸｯﾍﾟIPストーカーだな
末尾「Fgt1」は注意だ

>>78
IPがあればあれで携帯回線で荒らしてくるんだからいたちごっこだわな

飽きたら今度はIP有りで建てろとか言い出すぞw
そういうクズなんだからここは頭ぴょんぴょんガイジの罵倒スレにするべきだな

分かったか？ゴミww

まあ、確かに自宅LANも使えるのは楽だ
正直自宅からのwmaxのろいし
ﾜｯﾁｮｲあればIPにこだわる必要もそうないし、なによりストーカーされなくなるからこちらの方が安全か

あっちはストーカーが建ててるしなw

トンテキ定食
https://i.imgur.com/rcP1Spl.jpg

まずそう

ストーカー怖いな
あとコメ２って荒らしか?
現状でNGは仕方がないと思うのだが

どうせ一月もしない内に埋め立て荒らしになるよ
他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホやし

>>88
松屋？
創業オリジナルカレーが美味いよ
ハイカロリーだから後で後悔するけど

>>92
カロリー／735kcalか
確かに結構高いな
来週食いに行こうと思っていたんだが悩む

>>91
>他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホ

このスレはIPナシで進んできたかと言うとそうでもなくて例えば109はIP有りだったんですよね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/

このスレ立てたのb7-有酸素君でその後固定IPで147もコメントして、自分が気に食わなくなったら
固定IPは安倍政権の陰謀のステマっていうんだからほんま自分には異常に甘いとしか言いようがないわな

過度なジョギングは紫外線や活性酸素で老化を促進して免疫力も下げ風邪を引きやすくなります。
逆に適度な軽いジョギングならストレス発散にもなり血流がよくなり様ざな健康効果も期待できるでしょう。
https://youtu.be/8vT1QV8XJ9k

>>95
ヤブ医者じゃないのこれ

右足の親指が痛い
疲労骨折だろうか

>>95
老けた

https://i.imgur.com/RQUewmX.jpg

さてと気を取り直して
今回のアマゾンセールでジョギンググッズ何か買った？
オススメある？

>>99
アマじゃないけどワゴンセールで安かったウインドブレーカー買った
シャカシャカまじでシャカシャカ

>>100
シャカシャカの意味がわからなくて検索してしまった
なるほどシャカシャカだ
去年買ったウインドブレーカーはポケットが浅くて手袋落とした
100均手袋だからいいんだけど鍵とかだったらやばかった

鍵のような尖ったものは穴を開けてしまうこともある
ベルクロで閉じてるから大丈夫と思ってたらポケット裏がやぶけて家の鍵を探し回ったことがある

俺もポッケに穴開いてるのに気付かずに家の鍵やらかしたことあるわ
夜だったんでなかなか見つからんで焦った

遅くなったけどウォーキング行く

>>98
こ…これはあの時計の表示だ。

結構みんな鍵でやらかしているのね
サイフや定期入れには紛失検知のヤツつけてるけどジョギング用の鍵にはつけてないんだよね
こっちもつけるか

>>104
親指には気をつけて行ってらっしゃい

ウォーキングしてきたけどなんか右足がおかしい
土踏まずが釣るような感じで痛くなることがあった

ウォーキングしてるけど、ふくらはぎと太ももは常に痛いよ
天候不順で3日ぐらい休むと、疲労が無く凄い調子いい時がある

ﾜｯﾁｮｲ **b7- はキチガイストーカーやぞ

ちゃんとNGに放り込んで相手にしないように

>>109は安倍独裁政権のネット工作部隊

>>105
ガーミンいいで
スマホ持たずによくなって煩わしさがなくなった

ポケットだと足に触れて煩わしいから腰に巻きつけるベルト型のポーチみたいなやつに鍵とスマホ入れてる
防水で汗にじまなくて頑丈そうなタイプ選んだ

スマホは何かあったとき用で持ってる

ドラクエウォークやってるからスマホは必須だな

>>112
ポーチの方が腹締め付けてるみたいでウザくない？

歩く時はスマホ 無線のイヤホン ストック これだけだな

>>115
俺は気にならないなベルト
走っててもほとんど揺れないし意識しないですむ

走り始めてすぐ鵞足炎やって以来故障なしで来たけど、そろそろ種子骨が怪しくなってきた

朝も歩いたけど晴れて道路の凍結も溶けたから夕方も1時間早歩きしてきた
とてもヤル気あったのに小腹がすいたせいか年なのか途中で辛くなったのがショック

>>117
どんなん使ってるの？
それこそアマで探してみるわ

これ
でかい方にスマホ、小さい方に鍵が入る
https://i.imgur.com/kpoFA6U.jpg

>>121
わざわざ写真までありがとうございました
ググったら結構お値打ちですね
検討してみます

>>111
ガーミン使ってます。
GPS付いててデータロガーも出るし便利ですわ。
お値段以上の価値がある。

>>122
ドンキにそれのなんちゃって版が980円で売ってたよ

やばいやっぱり右足の種子骨が痛い
おれ外反母趾気味だからなあ
尼で売ってる足裏保護パッド使ってみるか

>>124
アマで見ると正規版が1180円なんだからそっち買う方が良くない？

>>123
ちなみに何使ってますか？
俺は235Jなんですが上級機だと上下動とか接地時間まで出るらしいんすが
そういうの持ってたりします？

>>127
Garmin Instinctって型みたいです。