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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-HHUk)
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2019/11/20(水) 09:19:55.41ID:af7BiHF60
!extend:checked:vvvvv
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvv
を入れてください

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/07(土) 19:33:44.08ID:C4e3ymPS0
IPストーカーキチガイ過ぎてヤバイな
2019/12/07(土) 19:42:12.72ID:jE0TOzgMd
どう考えてもまともに走っている（歩いている）とは思えない言動だからな
筋トレスレでも迷惑かけまくっているみたいだし
電子の世界で運動してるんだろう、多分
74名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
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2019/12/07(土) 19:57:19.41ID:7/XKoSSo0
>>71
夜走ると速く走れてる気がするよね
まぁ錯角なんだろうけど
2019/12/07(土) 20:04:43.47ID:OloNzmJxa
>>70
ほんと気持ち悪いし卑怯だよな
あーいう粘着
76名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
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2019/12/07(土) 20:07:59.22ID:7/XKoSSo0
このスレにも紛れてるから注意ね
2019/12/07(土) 20:12:03.06ID:AbLE3KGLM
デブあるある
ダイエットに成功すると嬉しくなってフルマラソンを完走してしまう
6時間近くかかるど素人のタイムなのに本人はご満足
78名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA)
垢版 |
2019/12/07(土) 20:16:10.73ID:VFjj8Fqna
IPがないとこうやってﾜｯﾁｮｲコロコロしてキチガイストーカーが別人装いやってくるだろ
だからIP必要になるんやで
2019/12/07(土) 20:16:33.61ID:T0aPymmK0
>>77
健康目的なら記念完走で十分だろ。
折角ダイエットで健康的になったのに、追い込むと不健康まっしぐら。
2019/12/07(土) 20:22:03.56ID:8WC1D7evd
>>79
健康目的ならハーフ〜30kmでとどめておくべきだよね
81名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b4d-lDrH)
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2019/12/07(土) 20:24:01.24ID:7/XKoSSo0
マラソ感想が自信に繋がればそれで良い
ここはあくまでもダイエットのスレであって
いかに速く走るかのスレじゃないんだし
2019/12/07(土) 20:27:32.75ID:0bJ/iIRWp
6時間でフルマラソン完走して本人が満足ならそれでいいやん
俺はそいつに頑張ったな！っていうで
2019/12/07(土) 20:34:16.86ID:C4e3ymPS0
紛れてるも何もそのﾗｸｯﾍﾟIPストーカーだな
末尾「Fgt1」は注意だ
2019/12/07(土) 20:55:39.08ID:0bJ/iIRWp
>>78
IPがあればあれで携帯回線で荒らしてくるんだからいたちごっこだわな
2019/12/07(土) 22:14:33.02ID:XPxCN8uDa
飽きたら今度はIP有りで建てろとか言い出すぞw
そういうクズなんだからここは頭ぴょんぴょんガイジの罵倒スレにするべきだな

分かったか？ゴミww
2019/12/07(土) 22:19:30.56ID:C4e3ymPS0
まあ、確かに自宅LANも使えるのは楽だ
正直自宅からのwmaxのろいし
ﾜｯﾁｮｲあればIPにこだわる必要もそうないし、なによりストーカーされなくなるからこちらの方が安全か
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23d6-lDrH)
垢版 |
2019/12/07(土) 22:35:23.94ID:fZQCPw790
あっちはストーカーが建ててるしなw
2019/12/07(土) 22:50:43.60ID:l0Mzf14ba
トンテキ定食
https://i.imgur.com/rcP1Spl.jpg
2019/12/07(土) 22:53:54.60ID:XHjZlpUL0
まずそう
2019/12/07(土) 22:58:05.64ID:Hti9OsZSa
ストーカー怖いな
あとコメ２って荒らしか?
現状でNGは仕方がないと思うのだが
2019/12/07(土) 23:51:28.89ID:VFjj8Fqna
どうせ一月もしない内に埋め立て荒らしになるよ
他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホやし
2019/12/07(土) 23:51:47.01ID:fZQCPw790
>>88
松屋？
創業オリジナルカレーが美味いよ
ハイカロリーだから後で後悔するけど
2019/12/08(日) 00:07:41.40ID:kQhigFXP0
>>92
カロリー／735kcalか
確かに結構高いな
来週食いに行こうと思っていたんだが悩む
2019/12/08(日) 00:14:17.65ID:HfGcOMxea
>>91
>他人にはやたらとルール求めるくせに自分には異常に甘いアホ

このスレはIPナシで進んできたかと言うとそうでもなくて例えば109はIP有りだったんですよね
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1564631007/

このスレ立てたのb7-有酸素君でその後固定IPで147もコメントして、自分が気に食わなくなったら
固定IPは安倍政権の陰謀のステマっていうんだからほんま自分には異常に甘いとしか言いようがないわな
2019/12/08(日) 01:13:56.06ID:TtJOEQRbd
過度なジョギングは紫外線や活性酸素で老化を促進して免疫力も下げ風邪を引きやすくなります。
逆に適度な軽いジョギングならストレス発散にもなり血流がよくなり様ざな健康効果も期待できるでしょう。
https://youtu.be/8vT1QV8XJ9k
2019/12/08(日) 09:36:19.14ID:5t5wYXsw0
>>95
ヤブ医者じゃないのこれ
2019/12/08(日) 10:00:52.21ID:Aw1MI8BQ0
右足の親指が痛い
疲労骨折だろうか
2019/12/08(日) 12:10:15.80ID:zhWfpJQ9a
>>95
老けた

https://i.imgur.com/RQUewmX.jpg
2019/12/08(日) 12:20:10.10ID:kQhigFXP0
さてと気を取り直して
今回のアマゾンセールでジョギンググッズ何か買った？
オススメある？
2019/12/08(日) 12:30:05.32ID:zhWfpJQ9a
>>99
アマじゃないけどワゴンセールで安かったウインドブレーカー買った
シャカシャカまじでシャカシャカ
2019/12/08(日) 14:27:09.49ID:kQhigFXP0
>>100
シャカシャカの意味がわからなくて検索してしまった
なるほどシャカシャカだ
去年買ったウインドブレーカーはポケットが浅くて手袋落とした
100均手袋だからいいんだけど鍵とかだったらやばかった
2019/12/08(日) 14:49:31.05ID:B4NIDK460
鍵のような尖ったものは穴を開けてしまうこともある
ベルクロで閉じてるから大丈夫と思ってたらポケット裏がやぶけて家の鍵を探し回ったことがある
2019/12/08(日) 15:47:41.62ID:+4sEcP2wp
俺もポッケに穴開いてるのに気付かずに家の鍵やらかしたことあるわ
夜だったんでなかなか見つからんで焦った
2019/12/08(日) 16:18:41.15ID:Aw1MI8BQ0
遅くなったけどウォーキング行く
2019/12/08(日) 16:31:52.19ID:dI7XCN7m0
>>98
こ…これはあの時計の表示だ。
2019/12/08(日) 16:41:10.86ID:kQhigFXP0
結構みんな鍵でやらかしているのね
サイフや定期入れには紛失検知のヤツつけてるけどジョギング用の鍵にはつけてないんだよね
こっちもつけるか

>>104
親指には気をつけて行ってらっしゃい
2019/12/08(日) 19:38:57.48ID:c/v+hUDqM
ウォーキングしてきたけどなんか右足がおかしい
土踏まずが釣るような感じで痛くなることがあった
2019/12/08(日) 19:57:02.96ID:CiA9B9+z0
ウォーキングしてるけど、ふくらはぎと太ももは常に痛いよ
天候不順で3日ぐらい休むと、疲労が無く凄い調子いい時がある
2019/12/08(日) 19:57:23.82ID:4eHEG+IQa
ﾜｯﾁｮｲ **b7- はキチガイストーカーやぞ

ちゃんとNGに放り込んで相手にしないように
2019/12/08(日) 20:34:16.88ID:Aw1MI8BQ0
>>109は安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/08(日) 20:43:48.09ID:ZWpu52w2a
>>105
ガーミンいいで
スマホ持たずによくなって煩わしさがなくなった
2019/12/08(日) 20:53:02.48ID:vpYiXhHua
ポケットだと足に触れて煩わしいから腰に巻きつけるベルト型のポーチみたいなやつに鍵とスマホ入れてる
防水で汗にじまなくて頑丈そうなタイプ選んだ
2019/12/08(日) 21:04:36.86ID:Cbr7GRKK0
スマホは何かあったとき用で持ってる
2019/12/08(日) 21:13:16.53ID:SrJ4lEje0
ドラクエウォークやってるからスマホは必須だな
2019/12/08(日) 21:14:53.34ID:ZWpu52w2a
>>112
ポーチの方が腹締め付けてるみたいでウザくない？
2019/12/08(日) 21:25:19.31ID:CiA9B9+z0
歩く時はスマホ 無線のイヤホン ストック これだけだな
2019/12/08(日) 21:31:42.34ID:vpYiXhHua
>>115
俺は気にならないなベルト
走っててもほとんど揺れないし意識しないですむ
2019/12/08(日) 21:40:13.64ID:Aw1MI8BQ0
走り始めてすぐ鵞足炎やって以来故障なしで来たけど、そろそろ種子骨が怪しくなってきた
2019/12/08(日) 21:48:41.32ID:4mOJzy+Fd
朝も歩いたけど晴れて道路の凍結も溶けたから夕方も1時間早歩きしてきた
とてもヤル気あったのに小腹がすいたせいか年なのか途中で辛くなったのがショック
2019/12/08(日) 21:49:11.67ID:ZWpu52w2a
>>117
どんなん使ってるの？
それこそアマで探してみるわ
2019/12/08(日) 21:55:42.16ID:vpYiXhHua
これ
でかい方にスマホ、小さい方に鍵が入る
https://i.imgur.com/kpoFA6U.jpg
2019/12/08(日) 22:00:16.97ID:ZWpu52w2a
>>121
わざわざ写真までありがとうございました
ググったら結構お値打ちですね
検討してみます
2019/12/08(日) 23:01:57.56ID:dI7XCN7m0
>>111
ガーミン使ってます。
GPS付いててデータロガーも出るし便利ですわ。
お値段以上の価値がある。
2019/12/08(日) 23:21:34.55ID:T42tBg1D0
>>122
ドンキにそれのなんちゃって版が980円で売ってたよ
2019/12/08(日) 23:24:01.34ID:Aw1MI8BQ0
やばいやっぱり右足の種子骨が痛い
おれ外反母趾気味だからなあ
尼で売ってる足裏保護パッド使ってみるか
2019/12/08(日) 23:27:08.58ID:ZWpu52w2a
>>124
アマで見ると正規版が1180円なんだからそっち買う方が良くない？
2019/12/08(日) 23:28:59.56ID:ZWpu52w2a
>>123
ちなみに何使ってますか？
俺は235Jなんですが上級機だと上下動とか接地時間まで出るらしいんすが
そういうの持ってたりします？
2019/12/09(月) 05:38:09.30ID:IQJI1AOV0
>>127
Garmin Instinctって型みたいです。
2019/12/09(月) 06:03:19.14ID:Ezi0hbnO0
>>115
ゴム式のウエストポーチ使ってるから
締め付けも気にならないよ。
ポケットに入れて、いつ落ちるか分からない状態より良いかも
2019/12/09(月) 06:08:50.22ID:RcB/VNZ30
了解、巻き込みじゃなかったのね

>>121
これなかなか良いよね、同じ使用方法していて走っての違和感はないな
ドンキじゃないなんちゃって版も買ったけどこっちはイマイチだったので正規版をオススメ
ただ最近鍵用ファスナーの閉まりが少し悪くなってきた
深夜寒くて手かかじかんだ時に鍵を落としそうなのでキーフックが欲しいところ
2019/12/09(月) 08:13:15.56ID:kprZWEU8a
>>128
検索したらアメリカ国防総省規格とかなんかかっこいいぞこれ

https://www.garmin.co.jp/products/outdoor/instinct-tundra
2019/12/09(月) 09:13:31.23ID:bnazBAO/M
右の種子骨炎になったようなのでウォーキング含め一週間ほど完全休養して様子見る
ダイエット成功からレッグプレス、ぴょんぴょん走りまで8ヶ月休みなしで疲労が蓄積してるからいい機会だ
食事をどのくらい減らせばいいのかよくわからん
2019/12/09(月) 09:17:30.30ID:6ezAsQVXM
>>132
もう一生食わなくていいよ
食料資源の無駄だから
2019/12/09(月) 09:37:23.97ID:W4Nk64n9a
>>132
アニメ板荒らす元気はある糞ジジイ
アニメ豚キチガイストーカー
2019/12/09(月) 10:22:23.74ID:tKNfIlCqa
>>132
そのまま何も食べなくていいだろw
食料の無駄w
2019/12/09(月) 10:24:16.85ID:60u6ClOU0
>>132
なんでわざわざこっちに書き込むんだ
2019/12/09(月) 13:23:37.58ID:5e46WQJ8d
ダイエット終わってもまだダ板に入り浸りなのね
2019/12/09(月) 13:34:35.03ID:IQJI1AOV0
>>131
6年前位にForeAthlete使ってたのです。
最近またウォーキングを再開し、使えたのですが表示がカタカナ表示。
Amazonで見てたら今のは漢字も平仮名も出るようなので買い替えました。
Bluetoothでスマホと連動しアプリにデータ転送、
ウォーキング以外にもラン、バイク、トラッキングなど、
用途が多いのでウォーキング以外でもいけるなぁと。
あとはGPSの性能ですかね。
2019/12/09(月) 14:17:55.16ID:xEH/Fi2za
まあ、勘違いで触っちまった俺が言うのもなんだが汚れるから触らん方が良い

とりあえずポケットにキーフックがついてるウエストポーチをアマゾンで購入
当たり製品であることを祈る
2019/12/09(月) 15:44:33.64ID:60u6ClOU0
>>138
ガーミンの日本語表記ってさ
カタカナが半角カナなんだよね
90年代のツールじゃないんだから
まともな日本語インターフェイス採用して欲しい
2019/12/09(月) 15:59:44.60ID:IzXSrcBBM
とりあえず400kcalほど減らしてみることにした
なんか減らし過ぎて腹が減ってきそうだが、ウォーキングの消費カロリーを考えればこんなもんだろう
ウォーキング前後に摂取してる糖質を主に削減

しかし種子骨か
思ってもいないところから故障が来たな
きょう近所を歩いただけでもちょっと痛くて、足の外側に体重を乗せて歩いた

俺がレスすると安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるけどスルーよろ
2019/12/09(月) 16:10:04.66ID:pmpppucLp
>>140
あれカッコ悪いんで全部英語表示にしてるわ
2019/12/09(月) 17:51:36.33ID:ZgZDRfpCa
ガーミン勢多いな
735XTJを使っていて表記はあんまり気にならないがバッテリーのもちが悪くなってきた
買い替えも検討したがとりあえずこまめに充電して使用してる
2019/12/09(月) 17:58:16.85ID:nDNADsIUM
インナーソールも8ヶ月使ってるから潰れてへたってきたのかな？
それが種子骨炎の原因だったり
新しいのに変えてみるか
寿命とかあるのか知らんけど
2019/12/09(月) 18:14:49.79ID:QRK9Ly5uM
踵だけじゃなく種子骨部分にもゲルパッドがあって足指保護をうたってるインナーソールをポチってみた
治ったらこれに変えて再開してみるか
2019/12/09(月) 18:38:06.98ID:pmpppucLp
>>143
どのくらい使ったらバッテリーの持ち悪くなりました？
2019/12/09(月) 19:18:23.41ID:LSTq5qZVM
それでダメならシューズをウェーブライダーとかゲルカヤノとかにするしかないか
しかし種子骨ってことはフォアフットになってんのかな
2019/12/09(月) 19:54:28.64ID:mlNkb2EpM
ガーミン245買った。明日届くから楽しみ。
今まではスマホだったけどラップタイムリアルタイムに教えてくれないし、
平均ペースもでたらめばかりできちんとペースをつくって走るのが難しかったけど改善できるとよいな。
2019/12/09(月) 19:55:52.35ID:ZgZDRfpCa
>>146
購入してそろそろ三年ですが大体二年ちょいで少し悪くなってきたような気がしました
二年半過ぎで確定となりましたが次の機種選定に悩んでいるうちにそのままといった感じです
まあ、一応2、3日は持ちますしモバイルバッテリーでカバーしてます
2019/12/09(月) 19:58:34.73ID:XtJGYdnMa
無職キチガイジジイに靴必要ねえだろ
草鞋でも編んではけやタコ
2019/12/09(月) 20:23:06.75ID:pmpppucLp
>>149
詳しくありがとうございました
2〜3日保つなら走る時しか使わないし安心しました
2019/12/09(月) 20:28:59.60ID:KiX7op6hM
400kcal減らして2300kcalにしたけど腹減らないな
まあ今日はまったく運動してないからそれも当然か
運動しないでこのカロリーだとだんだん太って来るだろう
まだ休み1日目なんだけどすでにあんま休みたくない
2019/12/09(月) 20:35:41.11ID:GE3yDaUha
>>148
PCへのリンクちゃんと説明書読めよー
俺適当にやったらバグっちゃったらしくてサービスに電話して四苦八苦したわ

>今まではスマホだったけどラップタイムリアルタイムに教えてくれないし

Runkeeperとかはリアルタイムで音声でラップタイム読み上げる設定があるよ（相当ガバだけど）
ガチ勢の練習をYouTubeとかで見てると一番驚かされるのは設定タイムにきっちりのせるタイム勘
あんなになれたらかっこいいなぁと思うわ
154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2562-GJme)
垢版 |
2019/12/09(月) 20:45:07.53ID:REYAsksX0
スマホの歩数計て正確なんだろうか
2019/12/09(月) 20:58:02.22ID:ZgZDRfpCa
>>151
ちなみに私は一日5〜10キロで2〜3日なので毎日15〜20キロも走る人は厳しいかもしれません
2019/12/09(月) 21:05:53.34ID:pmpppucLp
>>155
＞毎日15〜20キロも走る人

死んじゃいます
2019/12/09(月) 22:21:24.00ID:R+S5vWrH0
今日１万２千歩歩いた
疲れた
2019/12/09(月) 22:34:58.20ID:yj/l35qH0
>>153
自分もランキーパーです。
今まではガバでもまあ終わったあとに見られればいいかなと思ってたけど、
レース出始めるとどうしても必要になってきたんで買ってしまった。
2019/12/09(月) 22:49:29.64ID:N8jm2+deM
どんなスポーツも故障はつきものでランニングも故障との戦い
右足の親指は20年くらい前に脱臼したことがあって他の指より少し可動域が狭い
そのせいで右の種子骨に疲労が蓄積したのかもしれない
2019/12/09(月) 22:57:39.89ID:GE3yDaUha
>>158
>レース出始める

どんなん出るんですか？
2019/12/09(月) 23:24:10.13ID:VMkKLX8T0
ランキーパーのラップタイムの便利さに凄い感心する時とガバさが癖になってやめられない
なんでも良いのだけど、何か目的をもってらやると続けやすい
2019/12/09(月) 23:39:13.67ID:GE3yDaUha
>>161
>ガバさが癖になってやめられない

俺世界新記録出したことあるわ
2019/12/10(火) 07:07:43.90ID:M8TBQpZ80
>>162
サインください
2019/12/10(火) 07:55:51.97ID:oVycR2CL0
>>160
まだハーフだけで今までは計測器のある周回コースだったんですが
はじめてロードの大会に出て、途中のタイム表示がなく距離表示もほとんどなかったため必需品だなと感じた次第です。
今シーズンはフルマラソンもエントリーしたので、練習の質をあげたかったのもあります。
2019/12/10(火) 11:05:15.30ID:7wGD8rwsM
実際そんなに痛いわけじゃなくて、日常生活ではまったく痛くない
長時間歩いてると最後の方で痛くなる程度だけど、経験したことない場所だから大事を取ってる
それと痛む場所は種子骨というより親指の根元の細くなったところの骨？あたりなので、やはり過去の脱臼歴が関係してると思う
新しく手配したインナーソールでウォーキングして様子見てみる
2019/12/10(火) 11:35:35.97ID:DNURTFjxa
日頃から常に脱臼してるようなもんだろうが有酸素ガイジwww
2019/12/10(火) 11:59:30.62ID:BdbHqV95a
自分が周りにどう思われているのか理解出来ていないキチガイストーカー
荒らしと仲良くしたい人はこの世に存在しないから
2019/12/10(火) 12:32:33.64ID:/Yg8vpyRM
考えられる原因は、寒くなってきてウォーキングする時に、足の指を握るようになってることだな
右足の親指は過去の脱臼のせいで握力が他の指より弱い
それで結果的に最大筋力に近い力を出し続けて、筋肉が疲労して筋肉痛が起きてるんじゃなかろうか
それなら痛みが取れるまで休んで、ウォーキングの時に足の指を握らないように意識すればいいだけだ
2019/12/10(火) 12:46:07.58ID:/PQLDypra
今日は昼ジョグ出来ない為朝走って昼は松屋のカレー食った
うまいけどやっぱりカロリー高いな
夜も走った方が良いかもしれない
2019/12/10(火) 14:46:40.15ID:82Uk21dlM
今日も休養してるが右足の親指に違和感まだあるな
2019/12/10(火) 14:48:55.37ID:bzkGAqXDa
創業カレーかいいな俺も仕事明けに行くか
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