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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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2019/11/20(水) 09:29:55.60ID:PfEMEgrP0
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/21(木) 13:54:57.86ID:g4BMB9qqd
>>106
なに？脅迫しようとしてんの？
警察に通報してやろうか？
2019/11/21(木) 13:59:35.70ID:FfYBPV/X0
>>108
IP表示スレに書き込むのがどれだけ危険かってことだよ
これでわかっただろう
わかったら一般住人はワッチョイスレに避難しろ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/11/21(木) 14:18:10.62ID:6d4HMmY3a
>>101
なかなかいいコースだな
うらやましい
俺の近くにそういうコースないし、団地近くのコースを走るとちょっとやんちゃそうな人達がいて吸殻とかよく落ちてる
2019/11/21(木) 14:38:38.41ID:8NDb94LQa
いくら漏れてようがそれをわざわざ貼り付けても良い道理はないわな
そういう時はココをよく見てどうするか決めよう

https://www.npa.go.jp/cybersafety/
2019/11/21(木) 17:48:38.37ID:doFMshg+p
>>110
こっちも団地横を走っていると吸い殻をよく見る
2019/11/21(木) 18:01:00.31ID:rbNm9obda
俺のコースでは吸い殻は見ないな
>>107
やっぱりアスファルトだと痛めるよね
かといっても近場に土のコースって見当たらない
怪我防止にはシューズとサポーター揃えたらあとは休憩と走り方に注意するぐらいですかね？
2019/11/21(木) 19:33:13.80ID:Im8wkVWaM
やっぱり警戒してスマホで書き込んでる奴がほとんどだな
俺もそうすっか
固定回線で書き込んでる奴はただのマヌケ
2019/11/21(木) 19:37:18.20ID:ZF0FnCvEa
ジョギング中に顔見知りのおばはんに挨拶すると「はいご苦労様」と謎の返しをくらう
116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-1+Aw [126.193.46.186])
垢版 |
2019/11/21(木) 20:00:52.44ID:YoI+2E26p
>>113
走るルートはどうしても妥協しなきゃだよなぁ
なので靴とか走り方を意識してる
膝の負担で考えると登り坂の方が安全に負荷を掛けられるかなと
2019/11/21(木) 21:23:13.78ID:RsX3P8r6a
最デブ期は下り坂は下手すりゃ歩いてたわ
なんとかBMI的にはデブでなくなってきたので緩い下り坂をたまにダッシュして
あわよくば大腿四頭筋割れねーかなとか思ってる
2019/11/21(木) 21:49:18.89ID:4h+MnsSpa
>>116
なかなか思う通りのルートは出来ないし対策はやっぱりその辺になるよなぁ
あと距離を短くして腕に重りつける事での負荷増加を考えてるんだけどかえってバランス崩して怪我しそうで悩んでいる
2019/11/21(木) 22:15:27.75ID:3HY+1qibd
小学校の校庭が土だしトラックになってるし走ってみたいけど不審者で通報されたらやだな
2019/11/21(木) 22:30:33.16ID:goTA4xnOd
このスレから逮捕者とかやめてくれよ
121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-fzRK [126.233.120.141])
垢版 |
2019/11/21(木) 22:52:23.62ID:QETeMUsHp
月間100キロ走ったらなんぼ食っても太らないと思ってたけどしっかり太ってたわ
おつまみ減らそう
2019/11/21(木) 23:08:04.14ID:anu5OKFAd
一番単純な計算だと体重kg×走った距離km=消費カロリー
70kgだと100kmで7000kcal
1日大体200kcal強の消費量
こんなんでいくら食べても太らないわけ無いわな
2019/11/21(木) 23:08:38.74ID:4h+MnsSpa
300キロ走ってもダメなときはダメだからなぁ
モチベーション高い時は我慢できるけど油断するとすぐに食べたくなる
この食い意地をなんとかしないと…
2019/11/21(木) 23:16:42.71ID:o5ZA7xBS0
>>121
かれこれ一年半くらい200km走ってるが好きに飲み食いしてるから一年半横ばいだ下手したら増えそうなレベル
2019/11/21(木) 23:22:00.13ID:5yjO6Nfga
今走ってきたが本当に寒くなってきた
あと商店街に救急車止まってた
そろそろそんな時期か
お酒には気をつけよう
2019/11/21(木) 23:25:51.62ID:RsX3P8r6a
俺も今夜走ってたらスーパーの前で幼稚園ぐらいの男の子がご近所さんかなんかの
JKに向かって「愛してる！絶対結婚する！」と絶叫してて吹いた
絶対大人になってから黒歴史化するやつや
127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe6-pCy+ [220.156.135.97])
垢版 |
2019/11/21(木) 23:26:06.24ID:iC/k9aVU0
関東は明日からずっと雨かよ
自宅筋トレに時間つかうか
2019/11/21(木) 23:26:44.40ID:IUwzjcOdd
>>121
有酸素ってあまりやりすぎると逆に痩せにくい身体になるらしいよ
身体が省エネ化していく
しょっ中10kmとか走ってる人もお腹ぽっこりだったり、脂肪が乗ってる身体だったりしてる
勿論痩せてる人もいるけど
2019/11/21(木) 23:27:52.06ID:anu5OKFAd
幼稚園くらいなら余裕やろ
おれも女の子と誰彼かまわずチューしてたわ
してたわ…
2019/11/21(木) 23:35:11.02ID:Ce5zp+fE0
>>124　>>127
固定回線でIP表示スレに書き込むな
危険だぞ
固定回線はワッチョイスレに書きこめ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/11/21(木) 23:38:46.25ID:Edzh/U0ZM
>>127
こんなのが出る

【恋活】pairs(ペアーズ) Part274【婚活】
57 愛と死の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4be6-QMpm [220.156.135.97]) 2019/01/24(木) 22:03:50 ID:
マルチ勧誘目的の女ってマッチングは誰でもいいんか？
マッチングしてもやり取りが行われない意味不明な状況多いんだが
2019/11/21(木) 23:40:56.53ID:Edzh/U0ZM
>>124
こんなのが出る

Dream Theater 178
368名無しさんのみボーナストラック収録 (ﾜｯﾁｮｲWW 9712-MK2o [220.107.6.205])2019/11/09(土) 16:55:06.29ID:YDN+aMrc0
速くなったり遅くなったりのワープバージョンやマスパペ挿入バージョンやプルメトロポリスとかあったな
2019/11/21(木) 23:44:54.42ID:Ce5zp+fE0
>>127
だからIP表示すると居住地ばれるって注意してんのに

山梨県甲府市 part44
312 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/09/14(土) 01:36:02 ID:Msh6P4Bw [ 97.135.156.220.bf.2iij.net ]
俺の同級生たちも40超えたしそろそろ覚醒すんのかな
毎年会うとしたら変化に気づくかなw
2019/11/22(金) 00:01:42.50ID:HX0FJQdTd
今日はぴょんぴょんしてねーのか？
2019/11/22(金) 07:05:37.13ID:zam/FE6Td
足を痛めて休んでる時がつらい
2019/11/22(金) 07:44:29.64ID:tfRavljWa
今日は昼走れるか不明の為早朝ジョグ
路面濡れてて焦ったが雨は降ってなかった
でもめちゃくちゃ寒い

>>126
ほっこりするなw
すげぇ見たかった
2019/11/22(金) 07:46:28.87ID:tfRavljWa
ぶっちゃけ俺も酔っ払いよりもそういう幼児が見たかったわ
2019/11/22(金) 07:55:12.54ID:s5venoVHa
今日も通勤ジョグ
確かに今日昼頃だと雨降っているのか
今まで雨でもキャップ＆グラサンで気にせず走っていたがシューズが新しいと悩むな
2019/11/22(金) 08:02:48.23ID:FQciGFye0
今日から長雨みたいだね
食った分走る　走った分食べられる
がモットーなんで食い気我慢が辛いｗ
日曜のローカルマラソン10km）　雨で風邪引かなきゃいいけど…
140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-Zutp [110.165.198.77])
垢版 |
2019/11/22(金) 08:19:40.79ID:QQjqX7ebM
雨降ってる時にウインドブレーカー的なの着ながら走ってる人見たことあるけどボクサーか何か？
2019/11/22(金) 08:20:41.25ID:bVSGrHLUa
長雨はめんどくさいな
週末は全滅なのか
2019/11/22(金) 08:23:27.91ID:s5venoVHa
カッパがわりにサウナスーツ着て走ったことはある
2019/11/22(金) 08:37:26.26ID:73j8LOW50
つーか場所によってはすでに雨降ってる
雨なかよく走るなとは思う
2019/11/22(金) 09:18:38.61ID:xY1K+4eAM
駒沢オリンピック公園が性懲りもなく固定回線で書き込んでるな
>>143
固定回線でIP表示スレに書き込むのは危険だぞ
お前がゲーオタなのすぐわかっちゃうぞ
固定回線はワッチョイスレ書き込め

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/

【NIA】ポケモンGO Lv.1356【ポケゴ】 - krsw - 5ちゃんねる掲示板
krsw.5ch.net/test/read.cgi/pokego/1572639765/782 - キャッシュ
2019年11月2日 - スマホ版☆ ・ □掲示板に戻る□ ・ ☆ULA版☆. □ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています. 782ピカチュウ (ﾜｯﾁｮｲWW 2300-+upd [118.241.249.242])
158: 【LoL】League of Legends その1232【総合】 (797)
2ch.vet/re_anago_game_1493790358_498_100 - キャッシュ
503 名無しさんの野望 </b>(ﾜｯﾁｮｲ dfa5-WzHc [118.241.249.242])<b> 2017/05/04( 木) 16:44:25.95 ID:O+7UJilg0 すげー というかフィズのクリア強化したらマズいでしょ タロンとか.
2019/11/22(金) 09:20:43.16ID:xY1K+4eAM
>>143
嫌韓ネトウヨで福岡県朝倉市
また居住地が出てしまった
IP表示スレに固定回線で書き込むなっての

■■福岡県朝倉郡・朝倉市スレッド その21■■
564 名前： 名無しでよか？ 投稿日： 2017/07/06(木) 22:50:42 ID:bZg/cO2Q [ mp76f1f9f2.ap.nuro.jp ]
>>561
韓国人に福岡にドンドン来て貰いたいとか脳ミソ逝かれてるな(笑)
2019/11/22(金) 09:30:56.01ID:dpiEWFxXM
>>139
これか

大会名 第4回目黒シティラン～健康マラソン大会～
開催日 2019年11月24日（日） ※雨天決行
10kmの部
目黒区総合庁舎前⇒駒沢通り⇒（東京医療センター前交差点）⇒自由通り⇒（中根交差点）⇒目黒通り⇒（大鳥神社交差点）⇒山手通り⇒（中目黒立体交差点）⇒駒沢通り⇒目黒区総合庁舎前
2019/11/22(金) 09:34:47.05ID:73j8LOW50
この回線ゼロシムでスマホだぞ
2019/11/22(金) 09:37:43.47ID:dpiEWFxXM
>>139
マラソン大会参加報告はこのスレじゃなく↓でやれ
苦情が出てる

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/

>>147
さよか
ワッチョイ表示されてるから固定かと思った
2019/11/22(金) 09:47:50.57ID:73j8LOW50
つーか
２件目は何で判断したのか知らんが２年もしたらIPぐらい変わっていると思う
2019/11/22(金) 09:52:00.24ID:SbmFk2yxH
>>139
カーボローディングや
食え
2019/11/22(金) 09:52:38.13ID:mxdVxAEwa
キチガイ相手にしない
110.165.でNG
2019/11/22(金) 09:58:41.31ID:NuIDUZsiM
>>149
あくまで推定でしかないからね
固定回線のIPアドレスやリモホが同じでも変わっている可能性もある
一方で何年も同じIPアドレスを使ってる人もいるわけで
ただIPリモホ表示に固定で書き込んでればお漏らしする危険性は確実に増える
2019/11/22(金) 10:03:00.36ID:NuIDUZsiM
IP表示スレなんて危険な上に権力側の情報を増やすだけ
荒らし対策に効果はない
ワッチョイスレで収めておくべき
2019/11/22(金) 10:12:28.73ID:0RQUK+OVM
しかし都立大学駅から徒歩圏に一戸建てですか
富裕層の人生勝ち組でうらやましいですなあ
どうりで態度が尊大なわけだｗ
2019/11/22(金) 10:25:36.55ID:73j8LOW50
天気予報見たら月曜日まで雨か
一部の人除いてしばらくジョギングはお休みか
2019/11/22(金) 10:34:42.43ID:FQciGFye0
>>150
10km1時間じゃ食っちゃうと重りやんw
完走後何食うかを楽しみに我慢我慢
ジョギングコースに偶に風向きで匂いの飯テロかましてくる
焼肉屋にでも行こうかとワクワクしてる
2019/11/22(金) 11:04:24.09ID:kTexd7oJa
結構雨降ってんな
この雨で外走る人は少ないよな
あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする
2019/11/22(金) 11:10:55.79ID:uvzVRrBm0
ﾗｸｯﾍﾟ M7=

NGにしとくか。ストーカーみたいで怖い。
2019/11/22(金) 11:11:17.31ID:uvzVRrBm0
f7-　だ。
2019/11/22(金) 12:33:34.69ID:70KHwsOT0
都内寒過ぎる
このまま冬になるのか？
2019/11/22(金) 12:48:10.82ID:vPMDCwkrM
ﾗｸｯﾍﾟごとNGする人もいるんだろうな…
やだなあ…
2019/11/22(金) 12:49:15.38ID:vPMDCwkrM
あれ？私のはﾗｸﾍﾟｯだ
何の違いだろ？
2019/11/22(金) 12:51:50.54ID:fXBBuGe/a
>>162
同じ荒らしじゃねえか
2019/11/22(金) 12:53:42.04ID:vPMDCwkrM
>>163
ええー
2019/11/22(金) 12:56:08.21ID:s5venoVHa
シューズがまだ新しいから今日は建屋内ウォーキング
購入して一ヶ月か走行距離100キロを超えないと雨では使いたくない
2019/11/22(金) 13:00:19.64ID:3sLZebPpp
>>163
なんぼなんでも理不尽な
2019/11/22(金) 13:02:06.02ID:fXBBuGe/a
>>161
>>162

スレチの内容を連投してるから荒らしと思ったんだが違うのか
2019/11/22(金) 13:03:19.77ID:HQu0ncDQM
>>160
固定回線でIP表示スレに書き込むなマヌケ
固定回線はワッチョイスレ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/11/22(金) 13:06:45.99ID:p4eG7RRwd
ゴミ有酸素くんは自分のスレに引きこもってろよ
2019/11/22(金) 13:19:06.01ID:70KHwsOT0
>>168
お前にそんなこと言われる筋合いはねーんだよ
2019/11/22(金) 13:22:15.00ID:70KHwsOT0
ちょっと東京駅地下道走ってくるわ
2019/11/22(金) 13:40:30.46ID:luFTA0wcM
ワッチョイスレを荒らしてる奴がいるんだがこっちで引き取れや

31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 09:55:11.33 ID:yX4Zb5G8M
>>28
道に迷ってそのまま死ねばいいのにな
生きていても全ての人に迷惑なだけ
死ねゴミ
2019/11/22(金) 13:41:53.00ID:luFTA0wcM
>>170
お前がどうなろうと知ったこっちゃねえわ
お前が書くとマネする奴がいるから困るつってんだよ
2019/11/22(金) 14:06:45.89ID:WU6xpAKc0
>>173
何カリカリしてんだよ
気になるならお前が出で行けよ
2019/11/22(金) 14:31:11.50ID:3sLZebPpp
>>157
＞あとなんとなくこのスレでトレッドミル使ってる人ってあんまり多くない感じがする

トレミこえーし

http://www.donga.com/jp/article/all/20150507/428131/1/フェイスブックＣＯＯの夫が死去、米でトレッドミル注意報
2019/11/22(金) 14:55:43.36ID:Qrsw02CsM
ワッチョイスレの荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊
こいつらが立てたこのスレの連帯責任

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 14:47:25.36 ID:8VS/jwVZa
元々引きこもってるだろうがぴょんぴょんw
今日も妄想の世界でぴょんぴょんしてろゴミw
2019/11/22(金) 14:56:51.10ID:vPMDCwkrM
>>167
ごめん例の日記の人スマホが私と同じ楽天使いのようで
楽天使いは少ないからざっくりプロバイダごとNGにする人多そうで愚痴ってしまった
2019/11/22(金) 15:03:33.91ID:ihRqZ80oM
ここはスマホ使いと固定回線のIP晒すマヌケのスレだからな
2019/11/22(金) 15:08:55.32ID:bVSGrHLUa
ちょっと走りにくいと思ってたけどトレッドミルって危険だったんだな

>>177
それはお気の毒に
>>167
多分違う
巻き込み食らいそうで可哀想な住人だと思う
2019/11/22(金) 15:37:22.03ID:WU6xpAKc0
東京駅地下道走ってきたぞ
今、カレー食ってる
2019/11/22(金) 15:50:10.66ID:WU6xpAKc0
>>173
もう一つ教えといてやる
BIGLOBE au回線は外からもワッチョイ表記だからな
2019/11/22(金) 16:06:46.93ID:XvsWLrMO0
カレーかいいな
俺も牛タンカレー食いたい
何キロぐらい走ればOKだ?
2019/11/22(金) 16:31:35.66ID:p4eG7RRwd
消費カロリー＞摂取カロリーになるまで走るんや
2019/11/22(金) 17:01:14.44ID:WU6xpAKc0
>>182
晴れの日は5キロをスロージョグしてるよ
今日は雨で寒いから東京駅地下道を邪魔にならないように
いつもよりもゆっくりスロージョグした
3キロくらいかな？
インドカレー専門店を東京駅地下で見つけて衝動食い
2019/11/22(金) 17:20:31.82ID:bzRGIyXG0
急に寒くなったと思ったら日曜月曜はまた暑くなるのか。
2019/11/22(金) 18:09:35.34ID:wgL8AjZVM
ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:30:46.28 ID:8VS/jwVZa
お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw
2019/11/22(金) 18:10:12.48ID:wgL8AjZVM
ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Y5uO)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:41:37.18 ID:dSxUYiMoa
懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ
2019/11/22(金) 18:12:32.32ID:wgL8AjZVM
ワッチョイスレは俺が書き込むたびに
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるからやはりこっちに書くしかないわな
そんでこっちに書くと「自分が立てたスレを放置するのは無責任！」と言ってくる
ほんとこいつら人間のクズだ
2019/11/22(金) 18:15:26.98ID:4B7GWonra
次は埋め立て荒らししだしそう
得意の手動スクリプトで
2019/11/22(金) 18:18:55.94ID:wgL8AjZVM
寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった

時速10㎞台の戦い
やはりというか時速11㎞台まで簡単に飛ばしてはくれない

20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123㎝だった
能力的にはストライド150㎝近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か

最後は時速10㎞で流したけどストライド1.1～1.2mくらいか
もう時速10㎞が普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ
2019/11/22(金) 18:20:59.19ID:wgL8AjZVM
>>189
それがお前らの手口だからな
ターゲットを追い込んで最後はコピペ荒らしするしかなくなるようにする
そしたら「発狂して荒らしになったｗ」と言って作戦完了
荒らしになるまで追い込んだのはお前らなのにな
2019/11/22(金) 18:24:11.35ID:UIsVaP/xM
集団いじめの手口と同じだわな
いじめられた被害者が切れて暴れたら、「××君が暴力を振るいましたあｗ」
って先生に言って被害者のふりをする
こいつらはそれを仕事でやってる
人の道を踏み外した外道だ
2019/11/22(金) 18:34:01.66ID:WU6xpAKc0
>>190
時速10キロって凄いなぁ
普段の時速6キロ程度のスロージョグから少し速度あげる時でも
時速7キロ程度で挫折してしまうわ
2019/11/22(金) 18:38:39.63ID:fXwHl/GxM
このようにこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを追い込んで発狂させてコピペ荒らしにするのが目的だから
そのスレのことやスレ住人のことなんてまったく考えていない
最初からそのスレを潰すつもりで工作してる

こいつらこそネットの敵なんだよ
敵が誰なのか見誤るな
2019/11/22(金) 18:41:42.10ID:4B7GWonra
電波漏れてるぞ
頭にアルミホイル巻かないから思考盗聴されてるぞ
2019/11/22(金) 19:16:38.94ID:tagptaHe0
うぜえ
正規表現これでいける?

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
2019/11/22(金) 19:40:20.56ID:0nIiV3gCM
時速10㎞はダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1㎞6分だから話にならないほど遅い

ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな
2019/11/22(金) 19:41:32.13ID:0nIiV3gCM
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体を見抜けるし手口も見抜ける
つまり俺はこいつらにとっての天敵というわけだ
必死になって潰したくなるのもわかるだろう
2019/11/22(金) 19:46:22.03ID:p4eG7RRwd
>>196
さんくすこ
2019/11/22(金) 20:47:08.12ID:pwW6etHta
今日は外は無理だしYouTubeで筋肉体操でも見よう(やるとは言ってない）

>>156
雨がひどくないことを祈ってます
頑張れやー
2019/11/22(金) 20:55:45.71ID:s5venoVHa
古いシューズとカッパがわりのサウナスーツ引っ張り出して夜ジョグ行こうと思ったけどライトの防水機能がヤバそう
明日明るくなったら走ろう
2019/11/22(金) 21:12:31.68ID:pwW6etHta
>>201
朝昼夜走ってるの？
2019/11/22(金) 21:17:52.75ID:Eb/B49YJM
>>196
アリガトー
2019/11/22(金) 21:20:53.35ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな
2019/11/22(金) 21:22:07.63ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする
2019/11/22(金) 21:53:57.78ID:s5venoVHa
>>202
基本は通勤ジョグと昼で時々夜も追加という感じです
朝ジョグは昼以降走れるか微妙な時と休日ですね
検査が近いのでちょっと多めにはなっていますが一回の走行距離は短いです
2019/11/22(金) 22:10:04.68ID:pwW6etHta
>>206
俺も１２月に検査っす
お互い頑張りましょう
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