探検

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/11/20(水) 09:29:55.60ID:PfEMEgrP0
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/06(金) 20:53:16.81ID:b+C+QGuAM
次スレはIP表示やめような
危険だし無意味
2019/12/06(金) 20:57:14.47ID:b+C+QGuAM
反対がなければ俺がワッチョイのみスレ立てるよ
2019/12/06(金) 21:07:34.59ID:FjT7qWLF0
IP探偵ぴょんぴょんが居なきゃIPでも気にしないだけどな
2019/12/06(金) 21:09:37.72ID:d7paj1jca
注意!!
キチガイが勝手にまたスレ乱立させる模様
キチガイは｢反論がなければ俺がたてる｣と書いていますが
ここの住民はキチガイを透明にしているのでその事すら見えていないのを利用して乱立するき満々のようです
2019/12/06(金) 21:15:37.92ID:DSlRS+Yxa
キチガイはその自分で立てたスレに行けば？
住人は関係ないスレを新しく立ててもいいし
2019/12/06(金) 21:17:37.19ID:v0tn6kUp0
>>952-954
現状はこのスレ
IPストーカーに餌与えてるだけなんだよな
2019/12/06(金) 21:19:14.06ID:Wpv9uqkgM
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/


IP無しスレはここにあります
新たに立てる必要無し
立てたら乱立荒らしです
2019/12/06(金) 21:20:14.21ID:v0tn6kUp0
な？
早速現れたろ
2019/12/06(金) 21:40:24.34ID:jd+3Q+o/0
ワッチョイって何なん？
Wi-Fi？
固定回線から書き込むと危険なの？
2019/12/06(金) 21:44:53.56ID:cn5r404Td
そいつは巻き込まれしてる奴だと思うぞ
2019/12/06(金) 21:45:42.84ID:jd+3Q+o/0
巻き込まれてるとは？
2019/12/06(金) 21:49:49.28ID:QTyVUz0sM
そもそもこのスレは113スレ目までワッチョイのみだったからな
それを乱立荒らしがIP表示スレ立てて、前スレとこのスレをIP表示で多数派工作しただけ
歴史的にはワッチョイのみなんだよね

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)[] 投稿日：2019/11/03(日) 18:28:01.35 ID:7BHKSm8k0 [1/16]
2019/12/06(金) 21:52:24.71ID:qf4T92gQa
ワッチョイも巻き込まれもわかんない人は５chに書き込まない方がいいよ
2019/12/06(金) 22:04:58.11ID:B49QXd4Ad
いっそIDすら無しにする(ここで出来んのかは知らんが)
2019/12/06(金) 22:33:23.81ID:jd+3Q+o/0
>>964
詳しく教えて
2019/12/06(金) 23:13:34.72ID:ampNq8pq0
明日、関東寒いらしいね
雪が降る？？
忘年会シーズン突入でしばらくはダイエット停滞かなぁ
2019/12/07(土) 08:22:22.83ID:e30BQMeua
雪が降りそうな寒さだね＠東京
朝に4km歩いてきた
2019/12/07(土) 08:34:17.07ID:kBhvlMXPa
今走ってきたが雨がポツポツしてた
それにしても走ると身体は温まるが手は手袋してもちょっと冷たいなぁ
2019/12/07(土) 09:45:03.67ID:MnKn1/LV0
>>944
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を
軽やかに駆け抜けてったわ　3分前半くらいは出てるんじゃないか
2019/12/07(土) 10:42:11.95ID:40Av0kXwM
左足が痛い
右足は痛くないから、筋力不足でジャンプの負荷に耐えられてないんだろう
2019/12/07(土) 12:19:22.26ID:LhTP7lYx0
糖質制限してるとたまに食う白米がうまいのなんの
2019/12/07(土) 13:59:08.64ID:gNEBsHrdd
わかる
ふりかけとかご飯のお供系でちびちび食ってるわ
2019/12/07(土) 14:02:11.02ID:DwmW2Dojx
運動前にエナジージェルで糖分補給
運動後はタンパク質と炭水化物多量摂取
糖質制限は単純に身体に悪いと思うが
2019/12/07(土) 14:05:58.72ID:gNEBsHrdd
制限つってもケトとかじゃなくて食いすぎないようにするってレベルやろ？
おかわりやめるとか大盛りやめるとか
2019/12/07(土) 14:16:11.05ID:ZuZ3BZTPM
左足の筋力が上がればストライド160㎝くらいになるかなあ
ていうかアスリートみたいに滞空時間比率50％になればストライドは歩幅の2倍
160㎝は行くはずなんだがまだ滞空時間が短いってことだな
2019/12/07(土) 14:48:52.82ID:B0AVHOGpM
寒いけど雨も止んだしウォーキング行くかな
2019/12/07(土) 16:25:11.15ID:jug5RIi7a
ググればググるほど分かりません。
運動は食事をする前のが良いのでしょうか。

自分は昼しか食事しませんが、その場合朝歩き、昼食を取るのは血糖値が上がり、良くないのでしょうか。
2019/12/07(土) 16:25:43.71ID:kBhvlMXPa
うーん休日家にいるとつい余計な物食べちゃうな
サラダせんべいおいしい
軽くジョグってくるか

>>970
ガチ勢すげぇな
昼間なら半袖短パンでもいけると思うが夜は無理だ
2019/12/07(土) 17:10:41.94ID:g0oQO5zVM
トレッドミルで走ると速いけど道路だと遅いという人がいたので
心配になってウォーキングコースの途中の比較的平坦で緩やかな上りが続く区間を走ってみた
結果としては約時速13㎞出たので、トレッドミルと道路ですごく差があるというわけではなさそうで安心した
1㎞足らずの区間だがこれから最高速度チャレンジに使っていくかな
2019/12/07(土) 17:12:04.87ID:7/XKoSSo0
で次スレはIPどうするの？
誰がたてるんだ？
2019/12/07(土) 17:13:59.52ID:g0oQO5zVM
近所に平坦な区間が少ない
近くに駒沢オリンピック公園がある都立大学駅>>970がうらやましい
980だけど特に目立った反対がなかったのでワッチョイのみに戻しますよ
2019/12/07(土) 17:15:13.08ID:VFjj8Fqna
ﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯとb7-以外の人が立ててください
2019/12/07(土) 17:19:59.65ID:g0oQO5zVM
誰が立てるかなんて関係ないでしょ
問題は中身
どうせ俺がワッチョイのみのスレを立てたら、安倍独裁政権のネット工作部隊が
「荒らしが立てたスレだ！」と騒いでIP表示スレを立てるんだろうなｗ
ワッチョイのみに戻すことに目立った反対はなかったからね
そもそもIP表示は安倍独裁政権のネット工作部隊が前々スレで強引に始めたことだし
ワッチョイのみで立てるよ
2019/12/07(土) 17:21:52.64ID:g0oQO5zVM
ちなみに>>983は安倍独裁政権のネット工作部隊な

★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575463692/368
368 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.55.15])[sage] 投稿日：2019/12/07(土) 12:16:37.64 ID:wP1OmlLea
ゴキガイジが色んな板に入って敵を作ってスレを荒らし炎上してるんだよ
2019/12/07(土) 17:25:58.16ID:4bLbZYzJM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺がワッチョイのみスレを立てるのを待ってるわけよ
そんで立てたら「お前はそこに書きこめ！」「最後まで使わないのは無責任！」って言ってくる
こういうことは全部こいつらのマニュアルに書いてあるわけよ
どの板でも同じ手口を使ってる
ウェイトトレ板の住人は大人だから引っかからなかったけど、この板の住人は小児病の馬鹿だから引っかかるだろうｗ
2019/12/07(土) 17:28:27.65ID:sEWoy9OmM
というわけだから俺は立てない
一般住人の有志がワッチョイのみスレを立ててくれることを望む
安倍独裁政権のネット工作部隊がIP表示スレを立てる前にね
2019/12/07(土) 17:38:13.79ID:Ortr8/j50
また乱立させるんじゃなくてさ
どれか再利用しようぜ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット109周目
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561829854/
2019/12/07(土) 17:42:43.22ID:7/XKoSSo0
>>988
古いナンバリングのスレなんて誰も使わなくなるから無駄
2019/12/07(土) 17:43:12.69ID:0bJ/iIRWp
>>988
115再利用に一票
スレ乱立は他スレに迷惑
IPつけると地名を連呼して粘着するゴミがしつこいし
2019/12/07(土) 17:52:39.78ID:5Gm9MZ9y0
立てたよ
誰かNG指定のテンプレ宜しく

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
2019/12/07(土) 18:00:22.80ID:qrClWwcxM
栃木が勝手にIP表示スレ立てたか
こいつ安倍独裁政権のネット工作部隊だったな
2019/12/07(土) 18:03:04.87ID:qrClWwcxM
再利用の議論が始まったから焦って立てたな
こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスが出るんだよね
2019/12/07(土) 18:07:38.18ID:7/XKoSSo0
じゃあ再利用するか？
2コメからして荒らされてるしさ
2019/12/07(土) 18:09:23.70ID:5Gm9MZ9y0
IP不要の方は隔離スレの方をご利用下さい

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/12/07(土) 18:13:59.79ID:NPy9fkYuM
>>970
そのペースで走れるということは俺にならってぴょんぴょん走り始めたな都立大学駅ｗ
2019/12/07(土) 18:24:22.41ID:Vt/QyPm3M
な？こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が来るとスレがつまらなくなるんだよ
2019/12/07(土) 18:25:37.51ID:7/XKoSSo0
早速新スレ荒らされてるな
IPなしに書き込むか
2019/12/07(土) 18:26:30.86ID:kBhvlMXPa
さっき走って来て一休みしたらガーミンが停止されてなかった
このデータを削除するか悩む

>>991
おつ
2019/12/07(土) 18:52:52.08ID:g8qczSY40
別れちゃったか
粘着されると大変だからな
10011001
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