ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

消費カロリー＞摂取カロリーになるまで走るんや

>>182
晴れの日は5キロをスロージョグしてるよ
今日は雨で寒いから東京駅地下道を邪魔にならないように
いつもよりもゆっくりスロージョグした
3キロくらいかな？
インドカレー専門店を東京駅地下で見つけて衝動食い

急に寒くなったと思ったら日曜月曜はまた暑くなるのか。

ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-vbWz)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:30:46.28 ID:8VS/jwVZa
お前の妄想なんぞ要らねーんだよww
さっさとくたばれゴミw

ワッチョイスレへの嫌がらせ転載
安倍独裁政権のネット工作部隊の連帯責任

36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Y5uO)[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 15:41:37.18 ID:dSxUYiMoa
懸垂ゆらゆらの次はジョギングぴょんぴょんかよ

ワッチョイスレは俺が書き込むたびに
安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせしてくるからやはりこっちに書くしかないわな
そんでこっちに書くと「自分が立てたスレを放置するのは無責任！」と言ってくる
ほんとこいつら人間のクズだ

次は埋め立て荒らししだしそう
得意の手動スクリプトで

寒くて雨が降る中をジムに行ってきて疲れたわ
新しい3D加速度歩数計で測ったらこれまでの機械式歩数計がまるで間違ってたのがわかった

時速10�q台の戦い
やはりというか時速11�q台まで簡単に飛ばしてはくれない

20分間耐久ぴょんぴょん走りやってみた
速度は時速10.2kmで平均ストライド123�pだった
能力的にはストライド150�p近くまで行けることは確認できてるので慣れと持久力の問題か

最後は時速10�qで流したけどストライド1.1〜1.2mくらいか
もう時速10�qが普通になってきてる
春に走り始めた頃にちょっと上り坂が続くと息が上がって歩いてたことを考えるとだいぶ遠くまできたもんだ

>>189
それがお前らの手口だからな
ターゲットを追い込んで最後はコピペ荒らしするしかなくなるようにする
そしたら「発狂して荒らしになったｗ」と言って作戦完了
荒らしになるまで追い込んだのはお前らなのにな

集団いじめの手口と同じだわな
いじめられた被害者が切れて暴れたら、「××君が暴力を振るいましたあｗ」
って先生に言って被害者のふりをする
こいつらはそれを仕事でやってる
人の道を踏み外した外道だ

>>190
時速10キロって凄いなぁ
普段の時速6キロ程度のスロージョグから少し速度あげる時でも
時速7キロ程度で挫折してしまうわ

このようにこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを追い込んで発狂させてコピペ荒らしにするのが目的だから
そのスレのことやスレ住人のことなんてまったく考えていない
最初からそのスレを潰すつもりで工作してる

こいつらこそネットの敵なんだよ
敵が誰なのか見誤るな

電波漏れてるぞ
頭にアルミホイル巻かないから思考盗聴されてるぞ

うぜえ
正規表現これでいける?

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

時速10�qはダイエットジョガーとしては速い方だが
市民ランナーとしては1�q6分だから話にならないほど遅い

ぴょんぴょん走りに必要な筋肉の持久力が育ってない証拠に
たった20分なのに何回もぴょんぴょんするのをやめたくなる
そりゃ長時間のぴょんぴょん走りなんて生まれてこの方やったことないから必要な筋肉がついてるわけがないわな

俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊の正体を見抜けるし手口も見抜ける
つまり俺はこいつらにとっての天敵というわけだ
必死になって潰したくなるのもわかるだろう

>>196
さんくすこ

今日は外は無理だしYouTubeで筋肉体操でも見よう(やるとは言ってない）

>>156
雨がひどくないことを祈ってます
頑張れやー

古いシューズとカッパがわりのサウナスーツ引っ張り出して夜ジョグ行こうと思ったけどライトの防水機能がヤバそう
明日明るくなったら走ろう

>>201
朝昼夜走ってるの？

>>196
アリガトー

こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする

>>202
基本は通勤ジョグと昼で時々夜も追加という感じです
朝ジョグは昼以降走れるか微妙な時と休日ですね
検査が近いのでちょっと多めにはなっていますが一回の走行距離は短いです

>>206
俺も１２月に検査っす
お互い頑張りましょう

>>200
ありがとー
雨で全休するよりは無理やりでも走れるんだから
ダイエットにはきっといいはずと自分を騙して走るよ

雨はポツポツレベルだったのでキャップとグラサンで朝ジョグ
雨は大したことなかったが風強くて何度かキャップが飛びそうになった
やっぱりフードつきジャケットは必要だったかな

>>207
お、奇遇ですね
お互いに怪我と食べ過ぎには気をつけて頑張りましょう
特に休日は時間がある分余計な物を食べてしまう…

今日の午後には雨あがるって予報だったのに一日雨じゃねえかよ
まあウォーキングだから雨でもいいけどさ
ぴょんぴょん走りで翌日に足のどっかがものすごく痛くなるか心配してたけどそんなことはなかった
昨日は筋トレとジョギングがんばったから今日は身体休めだな

調べたら利休のレトルト牛タンカレーは513カロリーか
ご飯も考えて8キロ走ればイケルな

>>184
お疲れ様
インドカレーもいいな
ちょっとインドカレー店もしらべてみよう

ナンおかわり自由のインドカレーは罠

ap.nuro.jpはプリペイドSIMか
固定回線で書き込んでるマヌケは都立大学駅だけだな

ワッチョイスレに一般住人が書き込んでも
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が嫌がらせして妨害すんだよな
やはりIP表示スレにしろと安倍から指示が出てるんだろうな

40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMdd-t36d)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:22:49.32 ID:nK2ZmuyOM
2分と開けずのレスがこれ
分裂症かなにかですかね
このキチガイは死んだ方が世の為ですな
てことで死ね

204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:20:53.35 ID:HPEi2ILLM
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が俺をNG推奨する時は
俺がこいつらにとって不都合な真実を書いている証拠
集団いじめの例がヒットしたかな

205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.6.203])[sage] 2019/11/22(金) 21:22:07.63 ID:HPEi2ILLM
ぴょんぴょん走りもだんだん自信が出てきた
20分走り続けることができたし
トレッドミルで吹っ飛ばされそうな感じがなくなってきた
今ならどんどん速くなって行けそうな気がする

41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-C9rk)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 00:28:57.00 ID:28HjoS6pa
>>40
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前もそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？
あるんならお返事ください
ないならこのままコピペなんかなしでよろしく

44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:10:41.78 ID:rY/Y/G3ba
>>41
別にいいじゃん
色々あるんだろ
お前も>>40をそっとしといてやれよ
それで何もお前に損もないべ？

ブーメランなのわかった？

NG推奨するところを見るとap.nuro.jpも工作員っぽいな

196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe3-L+Cx [118.241.250.10])[sage] 投稿日：2019/11/22(金) 19:16:38.94 ID:tagptaHe0
うぜえ
正規表現これでいける?

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

それにしても脅迫か？なんて言ってたが
脅迫されるような悪いことでもしてるのかねえ
筋トレとジムの翌日はめっちゃ疲れてやたら腹が減る

スマホ書き込みがすごく多くなったな
スマホ以前は固定回線からの書き込みがほとんどだったが
だからIP表示なんて論外だったんだけど、スマホでネットやってる奴はIP表示への抵抗感が薄い
それで気軽にIP表示を受け入れる奴が増えてるわけだ

安倍独裁政権のネット工作員のワッチョイスレへの嫌がらせ書き込み
もう正体を隠そうともしてないね
一般住人にもこいつらの存在がよーくわかっただろう

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 10:38:43.79 ID:rY/Y/G3ba
アニメ板の荒らし行為も、
荒らし完全に無視でスレが機能している時点でキチガイの負けやわ
たったの50連投でヘトヘトかよ、だっせえ
本気で潰す気なら1000まで休まず埋め続けてから言ってみろヨボヨボアニメ豚有酸素ガイジジジイ

結局巻き込み食らったんだ
可哀想

こっちは午後の短い時間にジョギングするチャンスがある
そこを狙って走ってくるとするか

雨ばっかり。つまらないなぁ。

日は差してるのに霧雨が

何なんだよこの雨は
ずっと降りっぱなしじゃないか

昼飯はカレーにした
ちょっと走ってくる

いてら

ただいま
霧雨やね

クソ田舎は快晴で若干暑いくらいだぜ

雨中いつもの10000歩ウォーキング
昨日の今日だからやっぱ足がきついしあちこちの筋肉が筋トレで痛い
久しぶりに左膝が少し痛むのは、ぴょんぴょん走りは着地衝撃がやや強いせいだろうな
傘を置いて雨宿り休憩できる場所ってほとんどないな
住宅にしろ店舗にしろ他人の敷地だし公園がたまにあっても屋根のあるあずまやとかないし
雨でもウォーキングはできるしウォーキングでもしっかり有酸素運動になるのは有難い
長袖シャツ＋半袖シャツ＋プルパーカー＋ウィンドブレーカーだと帰りは少し暑いくらいだった

今日は傘さしてウォーキングしてきたけど、レインコートの方がいいだろうな
傘を持つ手がけっこう疲れる
レインコートって持ってねえわ

>>223
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地や趣味がばれる

堺市西区浜寺ってどう？その19
327 名前： ななしやねん 投稿日： 2019/05/14(火) 13:40:49 ID:h4X63Ljw [ p3601190-ipngn201216osakachuo.osaka.ocn.ne.jp ]
サイゼリアの跡地はローソンらしい
飲食店入ってほしかったから残念だわ

パンパカパ〜ン♪また死にました Part403
968底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+xQI [114.152.154.190])2019/11/05(火) 23:06:11.14ID:gptTGLjP0
>>959
というわけであそこは初心者が行ったらほぼ必ず死ぬような場所だからダメだぞ
ゆるーーい山から、念入りに事前情報を調べてから行くんやで
それでも遭難はしょっちゅう発生するんだから

目( └v┘)メトロイド総合 167
539なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ a518-0xny [114.152.154.190])2019/11/18(月) 07:22:27.55ID:+4GjsrC40
アームキャノンで殴るやつさえなければ評価はもう少し上がったはず…

>>219
上に同じ

1100: NINTENDO SWITCH総合スレ★1274 (102)
88 名無しさん必死だな (ﾜｯﾁｮｲWW d30b-P9Tv [42.127.204.158])
2019/11/23(土) 13:15:07 ID:9VGthrH40
">77
インディアンを追い出すのかな

固定回線はIP表示スレに書き込むのは危険
ワッチョイスレに書け

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/

雨なんで前から気になってた市営ジムに行ってみたが
トレッドミル俺はダメだ後ろに落っこちるんじゃないかと足を前に出しがちでフォームが変になるし
機械にペース決められるのが異様に気持ち悪い
トレーニングマシンもいじっていたけど気恥ずかしくなって
隅っこのヨガマットでプランクやって帰ってきてから
結局外を走ってきた
多少濡れたけどこっちの方が性に合ってる

ワッチョイスレへの安倍独裁政権のネット工作部隊の妨害書き込み
こいつらはこれを仕事でやってる

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 17:43:42.08 ID:KsSP4+Sja
20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？

俺も外歩くほうが好きだけど、この時期だと寒いし夏は暑いからトレッドミルで済ませちゃう
この時期でもやれないことはないが長袖で汗かくの嫌いなんだよね

>>233
>汗かくの嫌い

汗だくになったらすげー体重減るからいいやん
ぬか喜びだけど

トレッドミルは昔買ったことあるけどアレ結構うるさいな隣の部屋でやられると眠れん
あと素足でやったら足の皮がベロベロになった

トレッドミルってご家庭にあるもんなん？
あんなごっついもん

家庭用ってのがあるよ
性能とお値段はピンキリだ
あとやっぱり邪魔

ピンキリだよなぁ

トレッドミルは慣れだな
慣れてくると自分のペースに合わせて速度変えられるようになるし
後ろに吹っ飛ばされそうになる感じも弱まってくる

三万円台からあるのね
すっかり数十万するもんなのかと思ってた
まぁ買わんけど

あると雨の日とか夜に便利よ
でも振動での他機器の影響やご近所への騒音もちょい心配でやっぱり邪魔
もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃんって気分になって捨てた

>>241
>もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃん

俺もこれですね
筋トレできてトレッドミルで走れる施設が310円/日使い放題
なんですからよっぽど寒い日が続いたり雨が続いたりって時に
うまく使う方法を考えます

今日はクソ田舎と同じく文字通り快晴で
紅葉も最高、気温も秋口の服で汗かくぐらいの暖かさ
7キロ走って気持ちよかったわぁ
京都の紅葉見に行った観光客は超絶大当たりの日だったろうな

トレッドミルの有効な使い方探してたはずなのにすぐネタに走っちゃう
https://www.youtube.com/watch?v=oZcFJCr3hPY

寒い中雨に濡れて歩いたら思いの外疲れた
熱い風呂で温まりたい

>>228
何度も言わせんのよ
BIGLOBEのau回線は外から書き込んでもワッイョイになるんだと
だから気にすんな

>>242
施設を有効利用するのはありだよね
駅迄行くといろいろあるけど近所にないのが困った所です

なお深夜走ると数年前に町内で未解決の殺人事件があったのを思い出してちょっと怖くなる時があるビビリの俺

>>247
まさかお前が…

1時間10km、しっかり走って汗かいたのにその足で家系ラーメン食べちゃった…美味かったぁ…

ここ数日走れないとストレスだったけど、慣れちゃうと怠惰って身につくのがあっという間だね
早々に戻すため小雨決行かな

カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな

家系ラーメンいいよなご飯お代わりしちゃうぜhttps://i.imgur.com/pZGr8o4.jpg

>>252
家系の定義ってなんだっけか

朝に走ろうかと思ったら雨だし、寒いしでやる気が・・・
仕方ないので尼でスポーツウェア注文して後日にジョギングを回す事にする。

>>253
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E7%B3%BB%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3

昨日は諸事情により深夜ジョグをやめて朝ジョグの距離をちょっとのばした
こちらでは今日の天気は大丈夫そう

>>244
見て笑っちゃったけど結構ギリギリだ
あと素足でやっているのもいるのね
まあ俺が足裏ダメになったのも一時間走った時で短時間ならOKだったけどさ

今日は午後から晴れるぞ
久しぶりに皇居走りに行くわ

>>254
IP表示スレに固定で書き込むのは危険だぞ西川口ビルメンの利根っ子
居住地とか職業とか漏れる

西川口について話しましょう。 ★Part25★
128 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/10/18(金) 20:48:34 ID:4viQIkDw [ c105146.net11093.cablenet.ne.jp ]
オフ会いいな

14: 朝起きたら鬱だ…会社行きたくない…347日目 (511)
241 名無しさん＠引く手あまた (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-3IAb [110.93.105.146])
2019/11/21(Thu) 06:48:04 ID:+IclsAOS0

ビルメンに転職決定。今の職場からおさらば出来ると思うと本当に嬉しいわ・・・

これだからラクッペは

走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？

>>260
目黒シティラン10ｋｍどうだった？
結果報告は下のスレでやれよ都立大学駅

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/

>>253
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
中小法人向け回線だなそれ

【PS4】Red Dead Online（RDO）Part90
1 なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 323e-37bk [125.30.84.181 [上級国民]])2019/11/18(月) 19:01:53.44 ID:hYF800tt0
!extend:on:vvvvvv:1000:512

ここはPS4版レッド・デッド・オンラインのスレです
※次スレは>>950が立てること、スレ立て出来ない場合はその旨を伝えてレス番指定ください

>>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの

ラクッペのバカ多いから上級国民特権使わせてもらうわ

久しぶりに晴れたので走ってきたら気温がやばい
これから走る関東民給水忘れない方がいいぞ

そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ

今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな

ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして無視じゃあダメ?

ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう

>>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな

今から皇居走ってくるわ

いってらっしゃい

ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな

皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い

気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い

変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない

結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう

皇居ランニングはマジ勢が多そう

>>277
そりゃもうガチ勢ばっかりやで

https://m.youtube.com/watch?v=gPhN0KYkNV8

今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった

ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった

サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？

>>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味