ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

昼飯はカレーにした
ちょっと走ってくる

いてら

ただいま
霧雨やね

クソ田舎は快晴で若干暑いくらいだぜ

雨中いつもの10000歩ウォーキング
昨日の今日だからやっぱ足がきついしあちこちの筋肉が筋トレで痛い
久しぶりに左膝が少し痛むのは、ぴょんぴょん走りは着地衝撃がやや強いせいだろうな
傘を置いて雨宿り休憩できる場所ってほとんどないな
住宅にしろ店舗にしろ他人の敷地だし公園がたまにあっても屋根のあるあずまやとかないし
雨でもウォーキングはできるしウォーキングでもしっかり有酸素運動になるのは有難い
長袖シャツ＋半袖シャツ＋プルパーカー＋ウィンドブレーカーだと帰りは少し暑いくらいだった

今日は傘さしてウォーキングしてきたけど、レインコートの方がいいだろうな
傘を持つ手がけっこう疲れる
レインコートって持ってねえわ

>>223
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地や趣味がばれる

堺市西区浜寺ってどう？その19
327 名前： ななしやねん 投稿日： 2019/05/14(火) 13:40:49 ID:h4X63Ljw [ p3601190-ipngn201216osakachuo.osaka.ocn.ne.jp ]
サイゼリアの跡地はローソンらしい
飲食店入ってほしかったから残念だわ

パンパカパ〜ン♪また死にました Part403
968底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-+xQI [114.152.154.190])2019/11/05(火) 23:06:11.14ID:gptTGLjP0
>>959
というわけであそこは初心者が行ったらほぼ必ず死ぬような場所だからダメだぞ
ゆるーーい山から、念入りに事前情報を調べてから行くんやで
それでも遭難はしょっちゅう発生するんだから

目( └v┘)メトロイド総合 167
539なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ a518-0xny [114.152.154.190])2019/11/18(月) 07:22:27.55ID:+4GjsrC40
アームキャノンで殴るやつさえなければ評価はもう少し上がったはず…

>>219
上に同じ

1100: NINTENDO SWITCH総合スレ★1274 (102)
88 名無しさん必死だな (ﾜｯﾁｮｲWW d30b-P9Tv [42.127.204.158])
2019/11/23(土) 13:15:07 ID:9VGthrH40
">77
インディアンを追い出すのかな

固定回線はIP表示スレに書き込むのは危険
ワッチョイスレに書け

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/

雨なんで前から気になってた市営ジムに行ってみたが
トレッドミル俺はダメだ後ろに落っこちるんじゃないかと足を前に出しがちでフォームが変になるし
機械にペース決められるのが異様に気持ち悪い
トレーニングマシンもいじっていたけど気恥ずかしくなって
隅っこのヨガマットでプランクやって帰ってきてから
結局外を走ってきた
多少濡れたけどこっちの方が性に合ってる

ワッチョイスレへの安倍独裁政権のネット工作部隊の妨害書き込み
こいつらはこれを仕事でやってる

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-ADLW)[sage] 投稿日：2019/11/23(土) 17:43:42.08 ID:KsSP4+Sja
20分ジョグしてきた程度の内容でウキウキで書き込みしだすガイジ
中学生の朝練以下の運動を自慢気に書き出すガイジ
ゴミレベルの運動しか出来ない雑魚が筋トレ板で何偉そうに質問スレで回答しようとするの？

俺も外歩くほうが好きだけど、この時期だと寒いし夏は暑いからトレッドミルで済ませちゃう
この時期でもやれないことはないが長袖で汗かくの嫌いなんだよね

>>233
>汗かくの嫌い

汗だくになったらすげー体重減るからいいやん
ぬか喜びだけど

トレッドミルは昔買ったことあるけどアレ結構うるさいな隣の部屋でやられると眠れん
あと素足でやったら足の皮がベロベロになった

トレッドミルってご家庭にあるもんなん？
あんなごっついもん

家庭用ってのがあるよ
性能とお値段はピンキリだ
あとやっぱり邪魔

ピンキリだよなぁ

トレッドミルは慣れだな
慣れてくると自分のペースに合わせて速度変えられるようになるし
後ろに吹っ飛ばされそうになる感じも弱まってくる

三万円台からあるのね
すっかり数十万するもんなのかと思ってた
まぁ買わんけど

あると雨の日とか夜に便利よ
でも振動での他機器の影響やご近所への騒音もちょい心配でやっぱり邪魔
もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃんって気分になって捨てた

>>241
>もう雨でも深夜でも外走ればいいじゃん

俺もこれですね
筋トレできてトレッドミルで走れる施設が310円/日使い放題
なんですからよっぽど寒い日が続いたり雨が続いたりって時に
うまく使う方法を考えます

今日はクソ田舎と同じく文字通り快晴で
紅葉も最高、気温も秋口の服で汗かくぐらいの暖かさ
7キロ走って気持ちよかったわぁ
京都の紅葉見に行った観光客は超絶大当たりの日だったろうな

トレッドミルの有効な使い方探してたはずなのにすぐネタに走っちゃう
https://www.youtube.com/watch?v=oZcFJCr3hPY

寒い中雨に濡れて歩いたら思いの外疲れた
熱い風呂で温まりたい

>>228
何度も言わせんのよ
BIGLOBEのau回線は外から書き込んでもワッイョイになるんだと
だから気にすんな

>>242
施設を有効利用するのはありだよね
駅迄行くといろいろあるけど近所にないのが困った所です

なお深夜走ると数年前に町内で未解決の殺人事件があったのを思い出してちょっと怖くなる時があるビビリの俺

>>247
まさかお前が…

1時間10km、しっかり走って汗かいたのにその足で家系ラーメン食べちゃった…美味かったぁ…

ここ数日走れないとストレスだったけど、慣れちゃうと怠惰って身につくのがあっという間だね
早々に戻すため小雨決行かな

カレーの次はラーメンだな
セブンのコク旨ラーメンだと580キロカロリー
今日も8キロ走ればいいな

家系ラーメンいいよなご飯お代わりしちゃうぜhttps://i.imgur.com/pZGr8o4.jpg

>>252
家系の定義ってなんだっけか

朝に走ろうかと思ったら雨だし、寒いしでやる気が・・・
仕方ないので尼でスポーツウェア注文して後日にジョギングを回す事にする。

>>253
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E7%B3%BB%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%83%A1%E3%83%B3

昨日は諸事情により深夜ジョグをやめて朝ジョグの距離をちょっとのばした
こちらでは今日の天気は大丈夫そう

>>244
見て笑っちゃったけど結構ギリギリだ
あと素足でやっているのもいるのね
まあ俺が足裏ダメになったのも一時間走った時で短時間ならOKだったけどさ

今日は午後から晴れるぞ
久しぶりに皇居走りに行くわ

>>254
IP表示スレに固定で書き込むのは危険だぞ西川口ビルメンの利根っ子
居住地とか職業とか漏れる

西川口について話しましょう。 ★Part25★
128 名前： 利根っ子 投稿日： 2019/10/18(金) 20:48:34 ID:4viQIkDw [ c105146.net11093.cablenet.ne.jp ]
オフ会いいな

14: 朝起きたら鬱だ…会社行きたくない…347日目 (511)
241 名無しさん＠引く手あまた (ﾜｯﾁｮｲ 17d7-3IAb [110.93.105.146])
2019/11/21(Thu) 06:48:04 ID:+IclsAOS0

ビルメンに転職決定。今の職場からおさらば出来ると思うと本当に嬉しいわ・・・

これだからラクッペは

走り終わってから晴れてくる
あるあるだな…
明日は走り始めたら降ってくるとかかね？

>>260
目黒シティラン10ｋｍどうだった？
結果報告は下のスレでやれよ都立大学駅

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/

>>253
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
中小法人向け回線だなそれ

【PS4】Red Dead Online（RDO）Part90
1 なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 323e-37bk [125.30.84.181 [上級国民]])2019/11/18(月) 19:01:53.44 ID:hYF800tt0
!extend:on:vvvvvv:1000:512

ここはPS4版レッド・デッド・オンラインのスレです
※次スレは>>950が立てること、スレ立て出来ない場合はその旨を伝えてレス番指定ください

>>262
うるせーバカ何度も言わせんな
今外からだっつーの

ラクッペのバカ多いから上級国民特権使わせてもらうわ

久しぶりに晴れたので走ってきたら気温がやばい
これから走る関東民給水忘れない方がいいぞ

そろそろウォーキングに出る準備しないと
曇ってるけど雨がふってないだけでも助かるし今日は暖かいわ

今日と明日は20度前後か
明日は仕事休みだから晴れてるといいな

ラクッペへの風評被害ｗ
普通にNGして無視じゃあダメ?

ボケッとしてたらもう3時すぎか
暗くなるの早くなったからそろそろ走ろう

>>268
わざわざID調べて他で何書き込んでるかを報告する奴って何なんだろうね
確かに他のラクッペには申し訳ないけどしつこいんだよな

今から皇居走ってくるわ

いってらっしゃい

ジョギングから戻ってきた
今日は車が多くてちょっと走りにくかったな

皇居ランニング行ってみたいけどラーメン二郎みたいに常連の暗黙の掟とかがあって
破ったらむっちゃ怒られそうで敷居が高い

気味悪いぐらい速い人がゴロゴロいるんでしょあそこ
轢かれそうで怖い

変にからんでるラクッペは安倍政権と戦ってる
ぴょんぴょん走法の人だからしょうがない

結局ネットでジョイライドを購入したので試し履き
紹介記事にもあったけど前足部が本当にコンパクト、小指の辺りが出っ張ってここが一番先にダメになりそう
ハーフサイズ上ではなくワンサイズ上でも良かったかも
あとは夜にでも走って確かめよう

皇居ランニングはマジ勢が多そう

>>277
そりゃもうガチ勢ばっかりやで

https://m.youtube.com/watch?v=gPhN0KYkNV8

今日は暖かかった
半袖短パンで歩いてきたわ
汗だくになって気持ち良かった

ジョギングからウォーキングに変えた頃から腰痛が始まった

サプリとかとってますか？ランばっかやってると筋肉おちてきません？

>>281
BCAAだけ飲んでる
エクステンドのオレンジまんま昔の駄菓子屋
のオレンジ粉ジュース味

>>279
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ巨人ファン
居住地や趣味が漏れてんぞ

／^^^＼ 山梨県富士吉田市スレッド　45／^^^＼
627 名前： 雪ん子 投稿日： 2019/11/06(水) 20:26:35 ID:hTE8IyJQ [ 187.174.150.153.ap.dti.ne.jp ]
>>623
上野原まで行ってワンセグ

巨専】15
953どうですか解説の名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6be0-KhG6 [153.150.174.187])2019/09/21(土) 20:32:46.90ID:a0T3gTGY0
深刻敬遠ない


>>267
まだ固定回線で書き込んでるのか甲府市

>>281
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
米国株やってんの漏れてる

【NYSE】米国株やってる人の溜まり場240【NASDAQ】
207山師さん (ﾜｯﾁｮｲ 27b1-uF73 [126.120.166.214])2019/08/25(日) 15:43:12.43ID:LHMTn98V0
>>152
そういうシンプルな投資信託あればいいな。

>>281
サプリとかの前に筋トレでもすりゃいいやん

>>281
おちるおちる
走る前に糖質ちょっととプロテイン飲むとかなり違う
あとやっぱ筋トレかな体幹の

>>273
そんな事ないぞ
反時計回りで走ればいいだけ
何の問題もない
https://i.imgur.com/ruXYsfG.jpg

>>282
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
サッカーに競馬におっぱい好きか

◆◇◆ 横浜F・マリノス part1763 ◆◇◆
828
U-名無しさん (ﾜｯﾁｮｲWW 07cb-aIwI [106.73.79.128]) 2019/08/22(木) 20:28:54 ID:
しかしそもそもコルリってそんなに旨味があるのかね？

【自信】今週の鉄板レース2232【確信】
45名無しさん＠実況で競馬板アウト (ﾜｯﾁｮｲWW 5d2b-OVhU [106.73.79.128])2018/06/25(月) 12:23:43.96ID:sh45snUh0
>>42
おめ！上手い！

紗綾 part105★ ©bbspink.com
99 : 萌える名無し画像 (ｱﾀﾏｲﾀｲｰW 39e1-umPg [106.73.79.128]) 2018/02/02(金) 11:39:07
>>38
間違えた上位ね

>>278
マジである意味ガチ勢がいて笑ったw
なかなか微笑ましい
一周27分程ってことは1キロ5分30秒ってところか

>>289
陛下速いな！

今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ

安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ

走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？

ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ

整体は医療じゃないからね
インチキだよ

筋肉からの糖新生、デブが低速で2〜30分走る分には気にしなくていいんじゃね？


https://m.youtube.com/watch?v=QdmcoOGkxjs

>>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね

>>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ

https://twitter.com/hochi_tohoku/status/1198523453550166016?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンかファミマか迷うな

鈴木亜由子のフォームすげえ(二枚目)

>>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！

>>298
そんなにグリコーゲンって少ないんか

>>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない

>>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる

長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな

【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ

腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが

>>302
ほなみん派かｗ

足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。

>>308
病院行け

>>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない

都立大学駅、10�q走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ

>>309
ロキソニンテープが処方されたよ。

>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。

>>312
お大事に

>>300
ご褒美なら両方ってのはどうだろうか?

あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな

>>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ

近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？

>>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん

>>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？

>>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ

胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン

>>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ

のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから

149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
キセルの意味わかってないで使ってるやつ多そう。
ドヤ顔でキセル！って言ってるやつってたいていわかってないし。
不正乗車=キセル　じゃないしな。

【TOYOTA】トヨタ カムリpart34【CAMRY】
590 名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ 2751-6erE [113.40.255.66]) 2018/10/09(火) 19:22:14 ID:
>>537
へー
WSが出たせいか若干クジラの中古価格下がってる気がするから
走行距離低いＧレザー買ってどうしても気に入らなかったらWSにフロント換装するのもありかな

四島返還論者脂肪！安倍総理が北方領土二島返還で決着の方針を決める
242 ：113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 11:54:21.34 0.net
さいしょは観測気球かと思ったが、ひょっとしたらリークかもわからんね
ただ、安倍首相の有力な支持母体である日本会議が、事実上の二島妥結を
容認するだろうか？　その点では政府の監視役たりうる団体だと思うんだが

>>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ