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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目

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2019/11/20(水) 09:29:55.60ID:PfEMEgrP0
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:checked:vvvvvv
を入れてください
荒らしが酷いためIP表示にしています

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572788925/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/11/24(日) 18:12:44.75ID:5H0gqcgQp
>>289
陛下速いな！
2019/11/24(日) 18:12:45.68ID:ODCSwq9nM
今日もウォーキングの途中で走ってるジジイをみかけたが、ちょこちょこ走りよりさらにひどかった
着地足でずざざっとブレーキをかける音がこっちまで聞こえてきた
これはもう、その場足踏みですねｗ
2019/11/24(日) 18:15:27.82ID:ODCSwq9nM
安倍独裁政権のネット工作部隊はぴょんぴょん走りを馬鹿にしているが
長距離アスリートは全員ぴょんぴょん走りで、日本人のほとんどがやってるちょこちょこ走りの方が間違っている
無知は恥ずかしい

>>286
嘘をつくな
有酸素運動で筋肉は減らないぞ
2019/11/24(日) 18:19:13.35ID:5H0gqcgQp
走るとなんかの拍子に腿裏が痛いんでスポーツ整体なるものに初めて行ってみた
エコーで筋肉走行見せてもらって面白かった
筋肉綺麗なもんです固すぎて負担かかってるんじゃないすかってお見立てだった
柔軟性のないデブでした
みんなストレッチやってる？
2019/11/24(日) 18:23:13.01ID:+/OEIjUhM
ジジイほどではないが着地足でブレーキかけてる日本人は多い
足を上にあげてないから、上から降ろすんじゃなくて後ろから前に出す形になってる
これではどうやってもブレーキがかかる
こんなフォームでフォアフットがどうたら言ってるんだから呆れてしまうｗ
2019/11/24(日) 18:24:59.88ID:+/OEIjUhM
整体は医療じゃないからね
インチキだよ
2019/11/24(日) 18:30:49.18ID:5H0gqcgQp
筋肉からの糖新生、デブが低速で2～30分走る分には気にしなくていいんじゃね？


https://m.youtube.com/watch?v=QdmcoOGkxjs
2019/11/24(日) 18:32:40.97ID:Qx2pwbdo0
>>270
まあ本当にうぜえよな
ただワッチョイ隠しは正規表現でNGにしている人もいて巻き込みNG食らう可能性あるから気をつけてね
2019/11/24(日) 18:37:05.75ID:Vu909gzw0
>>296
それでも空腹では数字にはっきり出るくらいには減るよ
2019/11/24(日) 18:38:47.14ID:jMljY6Ojd
https://twitter.com/hochi_tohoku/status/1198523453550166016?s=09
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2019/11/24(日) 18:39:13.12ID:3TXtcKSH0
今年1年頑張ったからご褒美にコンビニでクリスマスチョコレートケーキ予約して一人で喰ってやろうと思う
セブンかファミマか迷うな
2019/11/24(日) 18:39:37.79ID:jMljY6Ojd
鈴木亜由子のフォームすげえ(二枚目)
2019/11/24(日) 18:49:06.99ID:5H0gqcgQp
>>299
なんで前田選手にいっこもふれてないんや！
2019/11/24(日) 18:49:42.19ID:5H0gqcgQp
>>298
そんなにグリコーゲンって少ないんか
2019/11/24(日) 18:53:48.01ID:FbeqBoPU0
>>281
アスリートじゃないから、いちいち気にしない
2019/11/24(日) 19:08:07.53ID:+/OEIjUhM
>>300
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
居住地とか漏れてる

長野県塩尻市スレッド Part42
76 名前： 雪ん子 投稿日： 2018/10/29(月) 00:10:27 ID:0ICgzk+A [ host14-14-37-200.tvm.ne.jp ]
塩尻のオートアールズ・オートバックスは車検やってないのかな

【PS4】Battlefield 1 Part364【BF1】
948なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-aeF+ [14.14.37.200])2019/11/03(日) 16:13:47.50ID:g8jCZ6pk0
半年ぶりに戻ってきたけどシナイで最後までやって5000点越えてるのが12人だけで10000越えが俺含めて4人てヤバすぎたろこいつらなんも成長してねーじゃんよ
コールオブデューティ買ってこよ
2019/11/24(日) 19:10:11.03ID:+/OEIjUhM
腰痛が不安だな
あしたトレッドミルで走れるかどうか
今日は10000歩歩くのに支障はなかったが
2019/11/24(日) 19:11:33.44ID:jMljY6Ojd
>>302
ほなみん派かｗ
2019/11/24(日) 19:12:17.43ID:9Ypgi6UxM
足底筋膜炎になった気がする。
踏み出しがすごく痛いけどなれてくると気にならなくなる。このまま騙し騙し続けてるうちに治るかなぁと思ってたが1週間以上経つのに変わらず。
完治させるためには休むしかないのかなぁ。
2019/11/24(日) 19:14:15.37ID:5H0gqcgQp
>>308
病院行け
2019/11/24(日) 19:14:43.99ID:JVEqt2q50
>>308
俺もそうだったけど
フォーム改善で緩和できた
ミドルフットもしくはフォアフット着地を意識すればいいが知れない
2019/11/24(日) 19:19:34.73ID:UKrNlNRwM
都立大学駅、10㎞走大会の結果があまりよくなかったのか、書かないなｗ
2019/11/24(日) 19:19:46.65ID:9Ypgi6UxM
>>309
ロキソニンテープが処方されたよ。

>>310
なるほど、ありがとう。
できれば運動は続けたいのでよく調べて意識してみる。
2019/11/24(日) 19:20:57.87ID:5H0gqcgQp
>>312
お大事に
2019/11/24(日) 19:36:36.71ID:TepsZ2eaa
>>300
ご褒美なら両方ってのはどうだろうか?
2019/11/24(日) 19:37:35.71ID:yhgpQuK4M
あーなんか尾てい骨周辺の尻の筋肉が凝ってるわｗ
マッサージしたらめっちゃ気持ちええ
腰痛の原因はこのあたりかな
2019/11/24(日) 19:44:09.79ID:YMrpfC2d0
>>300
一年頑張ったご褒美がコンビニケーキの時点で感性がデブ

近くの美味しいケーキ屋さんとかないんか？
317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-qRiE [113.40.255.66])
垢版 |
2019/11/24(日) 19:58:36.80ID:YMrpfC2d0
>>287
反時計回りに回んなきゃいけない時点で
意味わからん
2019/11/24(日) 19:59:20.25ID:luGCsUhmp
>>316
ケーキ屋のケーキでもコンビニのケーキでもどっちでもええやろwそこツッコミ入るところか？
2019/11/24(日) 20:05:18.12ID:YMrpfC2d0
>>318
デブはまずコンビニ食から離れるべきだと思うんよ
2019/11/24(日) 20:13:54.27ID:3B5ZbmYfd
胸肉使ってる系のサラダパスタにはよくお世話になる
あとブランパン
2019/11/24(日) 20:22:49.67ID:Atns1UNeM
>>316
IP表示スレに固定回線で書き込むのは危険だぞ
京急横須賀か
カムリ買ったんかな
政治に関心があるようだ

のびのび語ろう♪YRP野比・長沢・津久井浜Part１6
511(1): 神奈さん [] 2015/03/05(木) 21:00:53 ID:H3jVTT1w(1)調 HOST:113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp AAS
野比のローソンマート、無くなるの？ローソン本社でローソンマートは撤退の記事が以前にでたから

149名無し野電車区 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-eNUB [113.40.255.66])2017/10/10(火) 21:13:04.68ID:o5HEyJbI0
>>103
キセルの意味わかってないで使ってるやつ多そう。
ドヤ顔でキセル！って言ってるやつってたいていわかってないし。
不正乗車=キセル　じゃないしな。

【TOYOTA】トヨタ カムリpart34【CAMRY】
590 名無しさん＠そうだドライブへ行こう (ﾜｯﾁｮｲ 2751-6erE [113.40.255.66]) 2018/10/09(火) 19:22:14 ID:
>>537
へー
WSが出たせいか若干クジラの中古価格下がってる気がするから
走行距離低いＧレザー買ってどうしても気に入らなかったらWSにフロント換装するのもありかな

四島返還論者脂肪！安倍総理が北方領土二島返還で決着の方針を決める
242 ：113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 11:54:21.34 0.net
さいしょは観測気球かと思ったが、ひょっとしたらリークかもわからんね
ただ、安倍首相の有力な支持母体である日本会議が、事実上の二島妥結を
容認するだろうか？　その点では政府の監視役たりうる団体だと思うんだが
2019/11/24(日) 20:27:43.01ID:5H0gqcgQp
>>320
胸肉なら自分で湯がいた方が断然美味しいよ
2019/11/24(日) 20:31:37.37ID:Atns1UNeM
あと同じ横須賀で誹謗中傷して削除されてるｗ

馬堀海岸・桜が丘・走水・大津▼１８

272 ：神奈さん：2011/10/07(金) 19:51:04 ID:MTf8vD9w
珍走は今井だよ

498 ：神奈さん：2013/01/30(水) 18:50:05 ID:/ct+9rXw
横須賀東部で多発しているひったくりは今井の仕業か？

515 ：代理投稿：2013/03/05(火) 00:24:02 ID:eEBuBwUA
削除依頼があり以下を処理しました。
　　#272,#498 [ 113x40x255x66.ap113.ftth.ucom.ne.jp ]
　　#497 [ KD114021168126.ppp.prin.ne.jp ]
　　#499 [ softbank219207182073.bbtec.net ]
　　#500 [ p8085-ipngnfx01hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp ]
　　　削除GL1（個人情報）
　　#506 [ 61-26-169-146.rev.home.ne.jp ]
　　　削除GL2(誹謗中傷）
　　#510 [ 221.242.143.170 ]
　　　削除GL5(差別発言）

まちBBSを利用する前にこちらをご確認下さい。
公人と認められない方の特定可能な情報は全て個人情報の扱いです。
個人情報については原則的に削除対象となります。
伏字などで表記しても同様です。
2019/11/24(日) 20:31:57.23ID:700pSyZFa
ケーキ屋のケーキはカロリー0だとでも思ってるのだろうか
2019/11/24(日) 20:32:41.75ID:Atns1UNeM
よく見るとこいつ「日本会議は政府の監視役になりうる」なんて書いてる
ネトウヨじゃねえか
2019/11/24(日) 20:33:30.48ID:5H0gqcgQp
>>324
思ってないよ
折角ご褒美ならもっと美味しいものにすればいいやんって話
2019/11/24(日) 20:44:35.75ID:3TXtcKSH0
>>314
さすがに食えないw
2019/11/24(日) 20:47:56.99ID:3B5ZbmYfd
>>322
店で売ってるもののほとんどがそうだよ
2019/11/24(日) 21:14:31.35ID:FbeqBoPU0
このスレも糖質に絡まれてるんだな
誰だよ
>>321
こいつ召喚した奴
2019/11/24(日) 21:15:12.45ID:92pUkpyW0
>>328
＞>>322
ほとんどがそうだよ

ほとんどがどうなん？
2019/11/24(日) 21:17:33.80ID:92pUkpyW0
>>329
召喚も何も春からずっといるぴょんぴょん走りの人だろ
病識ないみたいだからほっとくしかない
2019/11/24(日) 21:33:26.91ID:vHXrWJkD0
走ったからって焼き肉からラーメンまでやっちゃった反省
2019/11/24(日) 21:38:56.16ID:TepsZ2eaa
>>327
では２日に分けるというのはどうだろうか?
2019/11/24(日) 21:57:45.78ID:nkesL2ON0
ジョング用の長袖Ｔシャツが欲しいのですが、皆さんどこで買っていますか？
今日、ゼビオに行ったのですが、ピチピチに違いTシャツしかありませんでした。

流行なので仕方ないのでしょうか。それとも行く店が悪かったのでしょうか。
後は速乾性がある手袋も欲しいのですが…
2019/11/24(日) 22:01:24.99ID:QKiqvl81
>>317
正面衝突するからだろ
2019/11/24(日) 22:07:32.18ID:FbeqBoPU0
>>334
わかる
最近のTシャツはLサイズでも小さい
だからLL買っている
2019/11/24(日) 22:14:14.78ID:9JC/p00Pa
>>336
ピチピチ系のコンプレッション避ければいいんでないか？
2019/11/24(日) 22:15:28.78ID:0L6QtVmmd
>>334
ピチピチのほうが、乳首すれなくてよいと思います
そのうえに半袖ランシャツ重ね着してます
2019/11/24(日) 22:26:57.04ID:UV2WN4AMa
まあ俺ならセブンもファミマも近所のケーキ屋さん(不二家)もまとめて食うけどな
ゆえにいくら走っても痩せられないデブ
とりあえず夜間ジョグいってくらぁ

>>312
お大事に
2019/11/24(日) 22:31:18.82ID:/eWyjx9N0
>>339
いってらっしゃい
気をつけてね
2019/11/24(日) 22:35:31.22ID:nkesL2ON0
>>336
サイズ上げると着丈がパジャマになるのです…
スポーツ用品店の中にもジョギング用品に強いところとかあるのでしょうか。
大阪です。
2019/11/24(日) 22:39:48.02ID:9JC/p00Pa
>>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？
2019/11/24(日) 22:41:33.51ID:UlrUbOcJd
私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる
2019/11/24(日) 22:42:44.61ID:3cWoWouc0
>>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう
2019/11/24(日) 22:44:11.58ID:9JC/p00Pa
>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？
2019/11/24(日) 22:47:48.77ID:3cWoWouc0
>>345
外で食べてるからいいのでは？
2019/11/24(日) 22:50:29.58ID:9JC/p00Pa
>>346
ならばよし
2019/11/24(日) 22:54:12.72ID:3B5ZbmYfd
テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ
2019/11/24(日) 23:33:52.16ID:QKiqvl81
>>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう
2019/11/24(日) 23:45:29.87ID:RkmrnNdi0
俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある
2019/11/25(月) 00:00:07.56ID:60lvM/dKa
>>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽

>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き
2019/11/25(月) 00:08:26.69ID:NSZVyANO
>>350
具体的にはどういう感じ？
2019/11/25(月) 00:22:17.93ID:pQImSFGfd
>>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように
2019/11/25(月) 00:29:21.81ID:pQImSFGfd
>>353は間違えて途中送信しちゃった

和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ

だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ
2019/11/25(月) 03:12:57.54ID:vgq+dKsK
>>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい
2019/11/25(月) 05:39:40.19ID:fNC3aiMD0
食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw
2019/11/25(月) 06:16:17.31ID:1/9X4Zdk0
ここはダイエット板です
2019/11/25(月) 06:23:41.49ID:vCYg1vjir
通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい
2019/11/25(月) 08:30:02.77ID:zPxZv1DDa
最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな

>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫
2019/11/25(月) 08:47:03.96ID:HwgOVV6OM
寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ
2019/11/25(月) 09:00:50.05ID:UlTziK+0M
昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた
2019/11/25(月) 10:04:19.74ID:KkM40xTOa
ただ年取るとリバウンドや基礎代謝の関係で前と同じ運動量じゃあ落ちなくなるじゃろ
2019/11/25(月) 11:16:57.16ID:4RKeUU3M0
>>334
ジョギング用じゃないけど、野球の部活用みたいなアンダーシャツもありかも。
もう一枚上に着る必要はあるけどね。あとはワークマン。
2019/11/25(月) 11:38:20.34ID:zPxZv1DDa
病院の待ち時間利用して近くの総合公園でウォーキング
総合公園だけあってジョギング＆ウォーキングしている人は多いな
あのオッサンは何周してんだろ
あと今日は暑い
2019/11/25(月) 11:58:10.91ID:3eYp66bmM
これはこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が
俺を弾圧するために根城にしているアニメ板のスレなんだが
すでにこのウォーキング＆ジョギングスレの次スレに、俺をNG推奨するテンプレを入れることを決定してる
つまりダイエット板に縁もゆかりもないこいつらが、ここの次スレを立てる工作をするんだよ
こいつらがアニメ板だけでなく5ch全体でネット工作してる組織であると白状してるわな
そんな大掛かりな組織は安倍独裁政権のネット工作部隊しかないだろ


730 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 18:39:22.52 ID:jt6+wzDf
筋トレスレのテンプレにもNG方法入ってやんのww
ジョギングスレでのテンプレ入りも近いな

731 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/24(日) 19:36:55.06 ID:bEhZJQea
ダイエット板でもテンプレ入りしているぞ
20分程度のジョギングで住民にイキる糞雑魚キチガイ豚

733 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/11/25(月) 09:49:14.78 ID:JdyMCv4W
テンプレは次回からじゃなかった？
まあ決定事項だけど

今期No1糞アニメを決めよう part012【2019夏】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1570185402/730-733
2019/11/25(月) 12:11:25.89ID:KhU1iY+bM
前にも言ったようにこいつらの手口は
荒らしがいるからという口実でIP表示の次スレを立てる
（ターゲットがすでに次スレを立てていた場合は重複スレを乱立して多数派工作）
↓
テンプレにターゲットに荒らしのレッテルを貼ってNG推奨するテンプレを入れる

というもので、俺は何回も同じ手口を目撃しているからこいつらのマニュアルに載ってるだろう
2019/11/25(月) 12:13:41.25ID:KhU1iY+bM
例えばアニメ板の最糞スレも同じパターンだし、
最近では俺がいるとわかったウェイトトレ板の質問スレでも同じ手口で重複スレ乱立した
まあワンパターンで引き出しが少ないから同じ奴らがやってるのバレバレなんだがｗ
2019/11/25(月) 12:16:01.89ID:KhU1iY+bM
こいつらジムなんて行ったことないから
トレッドミルに時間制限があるのが普通なのも知らない
こいつらは一日中ネットに張り付いて安倍独裁政権のネット工作をやってるからな
2019/11/25(月) 15:12:33.49ID:60lvM/dKa
最後の足掻きと健康診断から病院検査の期間も短かったおかげもあって数値はまぁまぁだ
12月検査の人も頑張れ
宣言通りラーメンと炒飯くった

夜元気あったらまた走るけどちょっと腹重い
2019/11/25(月) 17:16:59.71ID:NdPsMF6dM
最近お菓子を全部アイスに変えたんだけど、アイスって太りにくい気がする。やっぱ、小麦とか米使ってるお菓子は食べると露骨に体重増える。
2019/11/25(月) 18:14:52.22ID:6I6bPxBBM
時速10.4㎞　127㎝×130ピッチ／分
時速10.6㎞　118cm×150
時速11㎞　122㎝×150
ストライド127㎝まで上げられたがまだあと15％は上げられるはず
ストライド140㎝台に乗せないと1㎞4分台は難しい
速度を上げていくとピッチが上がって、足の運びが追い付かずストライドが狭くなる傾向がある
後ろ足を前に持ってくるときに膝を曲げるフォームをマスターしないといけない
時速11㎞あたりが現状の心肺能力の上限だがこれは訓練によって上げて行けるだろう
ぴょんぴょんすると左足の大腿内側が痛くなる
2019/11/25(月) 18:20:06.64ID:u0OuTSa60
ぴょんぴょん
2019/11/25(月) 18:28:04.63ID:KKMhoSiKM
Inbody測定したら足の筋肉が増えて標準以上になってた
ありがとうレッグプレス
今回はウェイトアップはしなかったけど確実に筋肉増えてる
2019/11/25(月) 18:46:20.75ID:KyGe9WmKa
>>370
カロリー見てる？
2019/11/25(月) 19:07:14.13ID:m4L4Nsld
マクドナルドでポテト食べすぎたので
今、近所を周回中だわ
もう少し走らないと帳尻合わないな
2019/11/25(月) 19:36:45.05ID:NdPsMF6dM
アイスのカロリーって牛乳とか植物油がメインだから。この二つは取りすぎても太らないよ。
2019/11/25(月) 19:38:27.70ID:mZVGE+tGM
マラソンや駅伝のランナーは、無理してるようにはまったく見えないけど
あれで男はストライド1.8m、女は1.5mで走ってるからな
自分のストライドを測定してみればこれがどれだけすごい数字かわかるはずだ
2019/11/25(月) 19:40:38.77ID:mZVGE+tGM
トップアスリートがどれだけのストライドで走っているか
地面に1.8m間隔（女なら1.5m間隔）で何本か線を引いて、
そのストライドで走れるかどうかやってみるといい
まず無理だから
2019/11/25(月) 19:41:25.93ID:mZVGE+tGM
>>376
こらこら嘘をつくな
乳脂肪も植物油も1gあたり9kcalあってしっかり太るぞ
2019/11/25(月) 20:12:46.38ID:NEUWNRfRM
ここで気になって100m走のトップアスリートのストライドを調べると2.1mくらいだった
つまり短距離の方が長距離よりストライドは長い
速筋が強い人は数歩ならストライド1.8mくらい走れるのかもしれないな
2019/11/25(月) 20:22:10.09ID:NRbAyDhUM
いよいよ時速11㎞台が見えてきた
次の壁はピッチ150くらいでストライドを133㎝まで上げられるようにするためのフォーム
後ろの足をできるだけ早く前に出す
これができると時速12㎞、1㎞5分の壁を超えられる
2019/11/25(月) 20:27:47.95ID:QWTVZDXV0
この時期走って帰ってきてシャワー浴びてるときにこれでもかってくらい痰出ることありませんか？
2019/11/25(月) 20:28:50.35ID:Zav5g+mKM
>>382
ない
それ癌じゃね？
2019/11/25(月) 20:38:01.77ID:eegzggzxM
1000m走を3分以下で走るアスリートのストライドとピッチを調べてみたら
ストライド2.1mくらいでピッチ200くらいで走っていた
ストライドは100m走並みだな
これって短距離の才能がないと無理だろ
2019/11/25(月) 20:44:47.69ID:G0VH7M5q0
>>382
これあかん奴やん
2019/11/25(月) 20:46:28.10ID:BQu7PPKVM
長距離アスリートは遅筋繊維の比率が高く、短距離アスリートは速筋繊維の比率が高いけど
人間の速筋遅筋の比率は遺伝子で生まれつき決まっている
例えば一卵性双生児なら速筋遅筋比率は同じことがわかっている
つまり長距離アスリートは訓練で遅筋を増やしたのではなく、生まれつき長距離が向いていただけだ
俺の比率はどんくらいだろう
2019/11/25(月) 20:55:51.22ID:XKvMEqWqa
>>382
タバコ吸ってますってオチじゃないよね？
2019/11/25(月) 21:36:13.28ID:Onaleg+UM
よく筋トレやってる奴が言ってる
「ランニングしてると速筋が遅筋に変化するからランニングやめろ」
というのは嘘だからな
2019/11/25(月) 21:38:25.57ID:XKvMEqWqa
>>369
>12月検査の人も頑張れ

まさに俺や
あと二週間で2kg下げたい
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