探検

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-lLCc)
垢版 |
2019/12/19(木) 15:39:54.46ID:F38NK9G30
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573052952/1

!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/20(金) 03:48:18.36ID:wfXIGqnf0
タラワ
2019/12/20(金) 03:48:36.81ID:wfXIGqnf0
アバルア
2019/12/20(金) 03:48:55.15ID:wfXIGqnf0
アピア
2019/12/20(金) 03:49:15.19ID:wfXIGqnf0
ホニアラ
2019/12/20(金) 03:49:32.25ID:wfXIGqnf0
フナフテイ
2019/12/20(金) 03:49:49.74ID:wfXIGqnf0
ヌクアロファ
2019/12/20(金) 03:50:07.80ID:wfXIGqnf0
ヤレン
2019/12/20(金) 03:50:26.04ID:wfXIGqnf0
アロフィ
2019/12/20(金) 03:50:44.22ID:wfXIGqnf0
ウェリントン
2019/12/20(金) 03:51:02.82ID:wfXIGqnf0
ポートビラ
2019/12/20(金) 03:51:20.44ID:wfXIGqnf0
ポートモレスビー
2019/12/20(金) 03:51:38.49ID:wfXIGqnf0
マルキョク
2019/12/20(金) 03:51:56.29ID:wfXIGqnf0
スバ
2019/12/20(金) 03:52:13.54ID:wfXIGqnf0
マジュロ
2019/12/20(金) 03:52:45.76ID:wfXIGqnf0
パリキール
2019/12/20(金) 03:54:57.75ID:wfXIGqnf0
合言葉
2019/12/20(金) 03:55:15.47ID:wfXIGqnf0
青写真
2019/12/20(金) 03:55:40.05ID:wfXIGqnf0
青海原
2019/12/20(金) 03:56:01.49ID:wfXIGqnf0
青天井
2019/12/20(金) 03:56:18.85ID:wfXIGqnf0
青二才
2019/12/20(金) 03:56:36.09ID:wfXIGqnf0
悪趣味
2019/12/20(金) 03:56:54.26ID:wfXIGqnf0
悪循環
2019/12/20(金) 03:57:12.53ID:wfXIGqnf0
悪条件
2019/12/20(金) 03:57:29.66ID:wfXIGqnf0
悪材料
2019/12/20(金) 03:57:50.36ID:wfXIGqnf0
悪知識
2019/12/20(金) 03:58:15.96ID:wfXIGqnf0
商三年
2019/12/20(金) 03:58:34.59ID:wfXIGqnf0
秋日和
2019/12/20(金) 03:58:51.64ID:wfXIGqnf0
浅知恵
2019/12/20(金) 03:59:12.48ID:wfXIGqnf0
阿修羅
2019/12/20(金) 03:59:38.51ID:wfXIGqnf0
値千金
2019/12/20(金) 03:59:55.84ID:wfXIGqnf0
姉御肌
2019/12/20(金) 04:00:15.72ID:wfXIGqnf0
天邪鬼
2019/12/20(金) 04:00:33.50ID:wfXIGqnf0
雨模様
2019/12/20(金) 04:00:50.55ID:wfXIGqnf0
現人神
2019/12/20(金) 04:01:08.18ID:wfXIGqnf0
荒療治
2019/12/20(金) 04:01:26.24ID:wfXIGqnf0
暗々裏
2019/12/20(金) 04:01:45.86ID:wfXIGqnf0
意気地
2019/12/20(金) 04:02:06.12ID:wfXIGqnf0
依怙地
2019/12/20(金) 04:02:22.58ID:wfXIGqnf0
偉丈夫
2019/12/20(金) 04:02:43.88ID:wfXIGqnf0
居酒屋
2019/12/20(金) 04:03:01.88ID:wfXIGqnf0
十六夜
2019/12/20(金) 04:03:21.23ID:wfXIGqnf0
為政者
2019/12/20(金) 04:03:38.97ID:wfXIGqnf0
居丈高
2019/12/20(金) 04:04:10.33ID:wfXIGqnf0
韋駄天
2019/12/20(金) 04:04:40.28ID:wfXIGqnf0
一七日
2019/12/20(金) 04:04:57.39ID:wfXIGqnf0
一人物
2019/12/20(金) 04:05:18.97ID:wfXIGqnf0
一大事
2019/12/20(金) 04:05:37.26ID:wfXIGqnf0
一見識
2019/12/20(金) 04:05:58.90ID:wfXIGqnf0
一人前
2019/12/20(金) 04:06:16.77ID:wfXIGqnf0
一角獣
2019/12/20(金) 04:06:34.09ID:wfXIGqnf0
一目散
2019/12/20(金) 04:06:51.34ID:wfXIGqnf0
一家言
2019/12/20(金) 04:07:09.28ID:wfXIGqnf0
一隻眼
2019/12/20(金) 04:07:27.29ID:wfXIGqnf0
一張羅
2019/12/20(金) 04:07:54.14ID:wfXIGqnf0
一丁字
2019/12/20(金) 04:08:11.78ID:wfXIGqnf0
一辺倒
2019/12/20(金) 04:08:30.28ID:wfXIGqnf0
一本気
2019/12/20(金) 04:08:48.23ID:wfXIGqnf0
居留守
2019/12/20(金) 04:09:07.39ID:wfXIGqnf0
色眼鏡
2019/12/20(金) 04:09:24.79ID:wfXIGqnf0
氏素性
2019/12/20(金) 04:09:42.33ID:wfXIGqnf0
内弁慶
2019/12/20(金) 04:09:59.77ID:wfXIGqnf0
有頂天
2019/12/20(金) 04:10:17.31ID:wfXIGqnf0
裏千家
2019/12/20(金) 04:10:35.07ID:wfXIGqnf0
運鈍根
2019/12/20(金) 04:10:53.99ID:wfXIGqnf0
似而非
2019/12/20(金) 04:11:13.14ID:wfXIGqnf0
絵空事
2019/12/20(金) 04:11:38.64ID:wfXIGqnf0
江戸前
2019/12/20(金) 04:11:56.62ID:wfXIGqnf0
演繹法
2019/12/20(金) 04:12:16.66ID:wfXIGqnf0
燕尾服
2019/12/20(金) 04:12:34.59ID:wfXIGqnf0
閻魔帳
2019/12/20(金) 04:13:14.76ID:wfXIGqnf0
往生際
2019/12/20(金) 04:13:32.97ID:wfXIGqnf0
大銀杏
2019/12/20(金) 04:13:51.14ID:wfXIGqnf0
大海原
2019/12/20(金) 04:14:08.60ID:wfXIGqnf0
大袈裟
2019/12/20(金) 04:14:26.32ID:wfXIGqnf0
大御所
2019/12/20(金) 04:14:43.76ID:wfXIGqnf0
大雑把
2019/12/20(金) 04:15:01.61ID:wfXIGqnf0
幼馴染
2019/12/20(金) 04:15:40.80ID:wfXIGqnf0
御転婆
2019/12/20(金) 04:15:59.36ID:wfXIGqnf0
音沙汰
2019/12/20(金) 04:16:16.90ID:wfXIGqnf0
十八番
2019/12/20(金) 04:16:34.17ID:wfXIGqnf0
御百度
2019/12/20(金) 04:16:52.20ID:wfXIGqnf0
表看板
2019/12/20(金) 04:17:09.85ID:wfXIGqnf0
表沙汰
2019/12/20(金) 04:17:27.07ID:wfXIGqnf0
親分肌
2019/12/20(金) 04:17:44.46ID:wfXIGqnf0
折紙付
2019/12/20(金) 04:18:07.22ID:wfXIGqnf0
怪気炎
2019/12/20(金) 04:18:24.70ID:wfXIGqnf0
怪文書
2019/12/20(金) 04:18:42.83ID:wfXIGqnf0
案山子
2019/12/20(金) 04:19:11.63ID:wfXIGqnf0
陰日向
2019/12/20(金) 04:19:29.70ID:wfXIGqnf0
影武者
2019/12/20(金) 04:19:46.50ID:wfXIGqnf0
風見鶏
2019/12/20(金) 04:20:04.18ID:wfXIGqnf0
片意地
2019/12/20(金) 04:20:29.83ID:wfXIGqnf0
金釘流
2019/12/20(金) 04:20:53.89ID:wfXIGqnf0
金槌頭
2019/12/20(金) 04:21:12.94ID:wfXIGqnf0
金壷眼
2019/12/20(金) 04:21:34.53ID:wfXIGqnf0
過不及
2019/12/20(金) 04:21:51.70ID:wfXIGqnf0
過保護
2019/12/20(金) 04:22:09.20ID:wfXIGqnf0
紙芝居
2019/12/20(金) 04:22:26.73ID:wfXIGqnf0
紙一重
2019/12/20(金) 04:22:43.57ID:wfXIGqnf0
我楽多
2019/12/20(金) 04:23:01.19ID:wfXIGqnf0
空元気
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況