探検

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2019/12/20(金) 06:35:04.05ID:6Wv0QRV20
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2019/12/20(金) 06:35:18.17ID:6Wv0QRV20
アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定

(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
2019/12/20(金) 14:10:24.89ID:V8noMAng0
歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない
4名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-z21T)
垢版 |
2019/12/20(金) 21:18:35.23ID:DdxQxYMEa
日本の公安が、タイに侵略している模様。
>
タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判

ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30

重い心臓病の男児 米で心臓移植成功

バフェット氏、中国への投資拡大表明

c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い

　タイ警察が4月18日、バンコクで幼児へのわいせつ容疑で、観光でタイに滞在していた日本人男性・I容疑者（77歳）を逮捕したと発表した。
容疑者は同月13日にバンコクの路上で、道路に面した飲食店に座っていたスイス人の女児（4歳）の足首から太ももまで撫でた疑いが持たれている。容疑者は9日にタイに入国し、18日には帰国の予定だった。「頬を触っただけ」と容疑を否認している。
◆年々下落するタイにおける日本人の評判


　この1年2年、タイでの日本人の評判ががた落ちになっている印象がある。かつては戦争終結後の混乱から家電や自動車などの産業の発達で復興を遂げた日本人は、タイを始め、東南アジア諸国では尊敬されていたものだ。
しかし、最近は家電は韓国や中国勢が強く話題に乏しく、日本人が東南アジアで犯罪者になるなど、悪いニュースが目立っている。
陰謀論を超えた日本と世界の真の歴史[上] (対談/RAPT理論まとめ) ~現在も続く天皇家とイルミナティの内部抗争~

これはヨーロッパにあった優越のような領域(中国にもあり、日本にもどこにもあるが)、の中で起きていたことを動画にしている。
今まで私はその部分に触れたり見ることがきなかったが、できるようになった。
これはエジプトのピラミッドのあたりで形成されている領域だ。
今やその設定は解かれる。
設定とともにあるその大きな母船もなくなると聞いている。
2019/12/21(土) 18:22:54.63ID:qVVnVsuU0
どっちもやればいいのでは
2019/12/24(火) 19:20:49.97ID:CnMHwitGd
年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
http://2ch-vip.net/jobjob

ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
http://2ch-vip.net/info9
2019/12/25(水) 05:40:26.15ID:jkGNQsRta
>>1
今さらだがおつ

久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや
2019/12/25(水) 07:55:19.00ID:KHXFZxkUx
リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、

意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか

無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと

それには勝てないわ
2019/12/25(水) 10:15:58.43ID:08ao/isA0
体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5㎏増量できるはず
2019/12/25(水) 12:02:43.45ID:1zk2JZQja
>>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ
2019/12/25(水) 12:58:27.25ID:dEKX469ca
今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな
2019/12/25(水) 12:59:13.92ID:08ao/isA0
どっち使うか決めようぜ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
2019/12/25(水) 13:06:46.79ID:08ao/isA0
明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ
2019/12/25(水) 18:38:39.97ID:DRFvuXNva
>>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ
2019/12/25(水) 19:42:49.63ID:7MZki1Bpa
アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ
2019/12/25(水) 20:24:55.49ID:r+i2nNbl0
アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ

帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください
2019/12/25(水) 20:29:48.95ID:08ao/isA0
>>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ
2019/12/25(水) 20:38:14.71ID:r+i2nNbl0
>>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ
2019/12/25(水) 20:38:58.67ID:VAi5RQABa
ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか

ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw
2019/12/25(水) 20:43:59.89ID:08ao/isA0
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ
2019/12/25(水) 20:47:13.45ID:VAi5RQABa
昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて
「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった
俺土井さんじゃない
2019/12/25(水) 20:49:41.20ID:7MZki1Bpa
前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣
荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ
周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ
2019/12/25(水) 20:50:40.12ID:VAi5RQABa
>>22
もういいよ
ほっとこうよ
2019/12/25(水) 20:51:23.90ID:08ao/isA0
>>22
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す
それは正義であり荒らしではない
2019/12/25(水) 20:52:16.47ID:08ao/isA0
>>23
勘違いするな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ
俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ
2019/12/25(水) 20:54:05.53ID:r+i2nNbl0
>>20
ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ
まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか
2019/12/25(水) 20:58:08.33ID:08ao/isA0
>>26
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため
意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな
もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ
2019/12/25(水) 21:35:00.29ID:QhyAiwJIa
金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ
昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心

ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww
とりあえずコースはちょいズラした
2019/12/25(水) 21:46:31.12ID:08ao/isA0
>>28
さんざん煽った奴なんていなかったな
嘘ついて被害者ぶるのはよくない
2019/12/25(水) 22:43:51.19ID:DRFvuXNva
なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか
さすがストーカーアラシは基準が違う
2019/12/25(水) 23:54:45.82ID:n0vOKc4d0
おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？
やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw
2019/12/26(木) 00:15:18.13ID:5UoQTp9na
https://www.youtube.com/watch?v=w7xRWEZ8hLU

これ試してみたい
ダルビッシュはいつも楽しそうですごい
2019/12/26(木) 04:00:00.87ID:YBGvZWxOa
荒らしに構う奴が荒らし
2019/12/26(木) 05:07:55.37ID:oPiFNuwZa
このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ
それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか
荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか
どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく
2019/12/26(木) 07:29:52.25ID:R8oRmOJfa
ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない
もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ
2019/12/26(木) 07:37:29.54ID:dkuxKecp0
金曜日が仕事納めの人多いのかな
俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み
今日が今年最後の通勤ジョグ
帰りは荷物多いから走らないかもしれない
2019/12/26(木) 07:58:23.57ID:m7PxGT4pa
ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw
2019/12/26(木) 08:25:12.80ID:5UoQTp9na
>>2
2019/12/26(木) 08:39:25.69ID:16d7zp8d0
綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む
>>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない
結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ
2019/12/26(木) 09:52:33.14ID:8XzGeCHr0
>>39
ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊
俺は何も悪くない
悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ
こいつらは絶対悪
消すには安倍を辞めさせるしかない
恨むならこいつらを恨め
2019/12/26(木) 10:00:25.83ID:8XzGeCHr0
方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ
2019/12/26(木) 10:06:22.12ID:7y/ywdZXa
反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww
2019/12/26(木) 10:11:56.16ID:Dt1SIri5p
>>2
2019/12/26(木) 10:24:32.52ID:hGSauy1wa
朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし
黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう
2019/12/26(木) 10:35:31.68ID:mUM7xMmr0
今月の体重の乱高下が酷い
自分がわからね
2019/12/26(木) 10:39:39.97ID:Dt1SIri5p
>>45
忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？
一回呑んで帰宅した直後に体重測って
こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある
2019/12/26(木) 10:41:23.68ID:8XzGeCHr0
俺も体重はよくわからん
有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず
体脂肪はなぜか増えていたが
2019/12/26(木) 10:46:56.25ID:R8oRmOJfa
>>47
その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ
2019/12/26(木) 10:47:03.91ID:hGSauy1wa
>>46
それただ体内の水分が増えただけじゃない？
アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど
2019/12/26(木) 10:49:11.40ID:GKrkXYNba
>>48
触るなそいつ荒らしや
2019/12/26(木) 10:59:19.78ID:Dt1SIri5p
>>49
その通り
夜にトイレ行って翌朝測ると微増ぐらいに収まる
だから乱高下って表現したんよ
油断して食いすぎるとヤバいけどね
2019/12/26(木) 11:04:49.64ID:mUM7xMmr0
>>8
>>45
ここで落ち着けという意識と

なんのなんの生命維持のため
もとに戻すわよ
という無意識とのせめぎ合いかもしれん！
2019/12/26(木) 11:43:11.27ID:mUM7xMmr0
今月当初からの経過グラフの
乱高下の真ん中あたりを線上にすると
1.5キロ増になっておる
2019/12/26(木) 12:16:35.42ID:8XzGeCHr0
>>48
体脂肪が増えてるのに体重が増えないんだよね
2019/12/26(木) 12:17:48.40ID:8XzGeCHr0
>>50
荒らしはお前だ安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/26(木) 12:57:31.73ID:nuziFGjla
今年最後の昼休みジョグ終了
あー疲れた
来年はちょっと距離を伸ばしたい
2019/12/26(木) 13:22:41.31ID:8NpBXukwp
今週の嵐(ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF)

>>2
こっちの方が巻き込み減るかも
確認よろしく

(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2019/12/26(木) 13:26:38.80ID:8XzGeCHr0
>>57
NG推奨荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/26(木) 13:30:30.19ID:8XzGeCHr0
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを「荒らしだからNG推奨」と書き込んで孤立させて
精神的に追い込んで自殺させるのが目的
金をもらって殺人を請け負ってる反社
2019/12/26(木) 14:47:28.13ID:vi9lUjuWp
>>53
塩っぱいもの食い過ぎとかは？
塩分でむくんで増加
走って汗で塩分がでてむくみが取れて減少
で乱高下とか
2019/12/26(木) 14:53:11.43ID:mUM7xMmr0
この1か月以前は完全にやめていた
ある食べ物がある←これだと思う。
魔が差したんだ…あうあう
2019/12/26(木) 14:59:06.69ID:vi9lUjuWp
>>61
何食ったん？
2019/12/26(木) 15:02:43.32ID:mUM7xMmr0
ポテチw
2019/12/26(木) 15:36:10.31ID:vi9lUjuWp
>>63
あーそれは…
2019/12/26(木) 17:58:09.23ID:6q2DC0rb0
歩道をスロージョギングしてたんだけど
後ろから自転車でチリンチリンって鳴らされて道を譲った
すごい睨まれて落ち込んだ
2019/12/26(木) 17:59:51.05ID:8XzGeCHr0
自転車は車道を走れって言ってやれよ
2019/12/26(木) 18:07:18.20ID:16d7zp8d0
自転車通行可の歩道であっても
車両の通行は歩行者の通行を妨げない様にし
5km/ｈ程度のすぐに停止できる速度で
歩道の真ん中より車道側を通行すること

道路交通法を守らない自転車は堂々と睨み返してやりなさい
2019/12/26(木) 19:04:57.63ID:WCX/F6t30
帰宅ウォーキング中におっさん自転車から道聞かれた
自転車からも降りずに馴れ馴れしい口調だったので相手にしなかったのだが実はお客さんだったのではないかと思いちょっとドキドキしてる
2019/12/26(木) 19:19:35.44ID:lgFa08JXa
>>65
と言う訳でお互い気持ちを切り替えて頑張ろうぜ
2019/12/26(木) 19:36:14.14ID:lgFa08JXa
どうかお客さんじゃあありませんようにと祈りながらコンビニでポテチ購入しちゃった
2019/12/26(木) 19:52:47.95ID:BB+EwQqQa
自転車は危ないよなぁ
横道から自転車が飛び出してきて焦ることがよくある
ちなみに俺はポテチよりサラダせんべい派だ
2019/12/26(木) 20:09:51.03ID:nuVGhFzVa
自転車が人に向けてベルを鳴らすのは基本的に違法
ややこしい話なんだがあのベルを鳴らす機会は普通に自転車に乗ってればまず無い
あと車もクラクションを人に鳴らすの違法
2019/12/26(木) 20:11:53.54ID:RVbNRNnsa
チャリのハンドルが当たったのになんも言わないで行っちゃったおっさんに
切れて「待てゴラァ！！！」と追いかけたことがあるが全力で逃げるチャリには勝てんかった
2019/12/26(木) 20:19:02.50ID:SPtvh7Fxx
日本はもう駄目だな
2019/12/26(木) 21:51:26.96ID:RVbNRNnsa
今ランニングから帰ってきたが俺は無灯火のチャリと正面衝突しかけたわ
こっちはLEDのワッカつけてんだから避けてくれよ
2019/12/27(金) 00:16:57.51ID:B9vzLGyWa
https://i.imgur.com/qCg8gVO.jpg

創業カレー
牛スジみたいなのが溶けてて美味いけどオリジナルより100円高いしスパイシーさがだいぶマイルドで、なんか普通のカレーになっちゃったな美味いけど
2019/12/27(金) 02:15:05.96ID:kGMP31kNa
>>76
松屋のカレーは10年以上前にあったチキンカレーが最強だった
300円でお釣りが来る値段だったし
2019/12/27(金) 10:38:32.90ID:udHo+d53x
夏場ウォーキング頑張った→翌日体重減る
冬場ウォーキング頑張った→翌日体重増える

食うもの関係なしにこうなる…
2019/12/27(金) 11:04:54.12ID:5XcF1Uy40
夏場はウォーキングでも汗かいて水分減るというだけ
2019/12/27(金) 11:12:30.55ID:ExXcnIEMa
松屋は昔は豚汁定食も400円で食えた記憶
松乃屋も以前は安かったが今では漬物もなくなった
2019/12/27(金) 11:36:44.28ID:udHo+d53x
夏を超えてもまだ下がり続け
10月が平均してもっとも最軽だった
そこからおよそ2キロ戻ってる
2019/12/27(金) 13:18:48.99ID:UmZRvSU7a
風強いな
向かい風ではちょい苦労した
2019/12/27(金) 13:33:47.05ID:5XcF1Uy40
今日が今年のジム収めだ
2019/12/27(金) 15:39:37.00ID:ZQDNrSwqM
>>75
あー、凄い解る！
私も明け方と帰宅ランの際安全の為に両腕に輪っか付けてるのに無灯火のチャリと衝突しかける
向こうは確実に見えてる筈、てかせめてライト付けて走ってくれ！と心底思う
2019/12/27(金) 16:01:17.98ID:ynk02wfs0
歩道を無灯火で走る自転車は問答無用で検挙していいと思うけど
青信号の横断歩道を渡っていて突っ込んできた車に轢かれそうになったのを
目の前で見ていても黙殺して追いかけない警察だもの、無理だわな
2019/12/27(金) 16:22:12.42ID:Wi7NTeTza
自転車については数年前の道路交通法改正時は警察も厳しかったけどすぐにゆるゆるになったな
無灯火はそのまま厳しくて良かったな
2019/12/27(金) 16:36:38.65ID:Wi7NTeTza
走る時の自転車関係といえば…
ジョグ中に後ろから来る自転車、自動車等を確認したい時あるんだけど振り向く以外に何かいい方法やグッズ知っている方います？
カガミを持って走ったこともあるけどイマイチだった
2019/12/27(金) 17:42:21.29ID:5XcF1Uy40
インターバル走時速13.4～8.8㎞でなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い

平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16㎞で軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた
2019/12/27(金) 17:50:43.35ID:5XcF1Uy40
年明け時速14㎞を目指す
一週間の間になまってミトコンドリアが減らないといいけど
走った後で空咳が出るけどジムが乾燥して湿度が低いからだろうな
暖房効いてるから
2019/12/27(金) 18:05:31.51ID:udHo+d53x
リバウンドとかあるのかないのかわからないが
とりあえず今日も11キロ歩いたったった
2019/12/27(金) 18:12:55.14ID:4DXgerMma
レス番号かなり飛んでいるな
2019/12/27(金) 18:24:34.93ID:5XcF1Uy40
91は安倍独裁政権のネット工作部隊
2019/12/27(金) 18:58:38.41ID:J2sK1vkva
>>76
松屋のビーフシチューは販売休止みたい
明日の飲み会での締めはカレーにすっかな
集合場所までは4.5キロ、とりあえず走っていくか…

松屋のビーフシチュー定食 「売れすぎ」て販売休止に - ライブドアニュース
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17587725/
2019/12/27(金) 19:45:02.71ID:5XcF1Uy40
インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど
ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする
いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる
2019/12/27(金) 19:56:29.63ID:WXEHhUj6a
>>87
流石に後方を確認するのは難しいな
音楽聴かないでせめて音だけ気をつけるとか
2019/12/27(金) 22:42:06.66ID:J2sK1vkva
>>95
サンキュー、やっぱりないか
ジョークグッズで後ろが見れるサングラスは見つかったんだがダメだろうな
ネタで購入して見るか悩むところだ
2019/12/28(土) 06:44:30.02ID:c506DGt/a
久しぶりに体重計のったら結構増えてた
2019/12/28(土) 08:13:31.90ID:fJP91yTna
ワイは行ったり来たりしてたけど、ついに二日連続で69kg台を記録や
このままニューイヤーズと箱根駅伝見ながら正月も頑張る
2019/12/28(土) 08:56:48.76ID:VhvtYvwS0
大腿四頭筋に疲労がたまってる
年末年始は休養の機会ととらえてウォーキングだけしておこう
2019/12/28(土) 11:50:38.67ID:4vmK7C+b0
この時期はモチベーション保つのが厳しいな
寒いし忘年会やら年末年始で、さぼりガチになってしまう
シューズやウェアラブル新調してモチベ上げるか
2019/12/28(土) 12:08:55.05ID:YnImkmRda
この時期に減っているのは羨ましいつーかたいしたもんだ
俺は忘年会＆クリスマス等のイベントが絡んだチートウィークで増えてしまった
今夜が今年最後の飲み会なんでなんとか年内に立て直したい

あと昼間のご近所ジョグは自転車や車がアレで走りにくい
深夜早朝に走るかルートを見直すかだな
2019/12/28(土) 12:59:39.14ID:cu45548p0
年末年始はある程度はしょうがないけどうまいことモチベあげて現状維持はしたいところ
俺は寒いのは大丈夫だけど飲んじゃうとダメ、翌日サボりたくなる
それにしても自転車への不満がちょいありますな
俺も自転車乗るから注意しよう
2019/12/28(土) 14:23:44.50ID:0e4oChKbx
しかし今年はダイエットしてよかった
みっともない体からそこそこいい体なれたし
2019/12/28(土) 17:55:32.19ID:aBtU9uwfa
筑波のセンセが提唱してる脂肪燃焼しやすくなると言うガチゆる走をやってみた　
ゆるパートちっとも緩くない　死ねるわ

走り終わって５分以内に糖質をとると脂肪にならずグリコーゲンの貯蓄を増やします
トレーニングの後のタンパク質と糖質の回復にはプリンがいいです

とアスリート系のYouTuberが言ってたので、帰ってきて速攻食ってみたが急に暖かい部屋に入って
鼻水と汗を垂れ流しながらプリンを食うおっさんというのは見苦しい
せめてタンパク質のように３０分以内にしてくれ糖質もビールとかワインとかで
2019/12/28(土) 18:52:44.31ID:JvWoQntEa
寒くても行ってきたけど年明けたら寒さだけでなく花粉もだね～
挫折要因多いけど真夏だって頑張ったし負けない負けない

と自分に言い聞かせる
2019/12/28(土) 19:24:20.53ID:aBtU9uwfa
寒暖差アレルギーがあるのでランニングするとかなりの確率に鼻水が出る
2019/12/28(土) 20:00:24.87ID:0e4oChKbx
下がる乱高下キター！！
2019/12/28(土) 20:48:44.17ID:VhvtYvwS0
ガチユル走って1㎞全力ダッシュなんてやるのか
そらきついに決まってるわ
インターバル走でも全力は3分だからな
たいていの人は1㎞3分以上かかるから

全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい
その場合は糖新生で筋肉が分解するだけだと思う
2019/12/28(土) 21:08:54.11ID:aBtU9uwfa
>>108
>インターバル走でも全力は3分だからな

全く意味不明
レペティションじゃあるまいしインターバルで全力なんか出しませんよ
インターバルで全力で3分はしれなんてどんな指導書を参照されているのですか？
興味があるので教えてください
2019/12/28(土) 21:13:05.40ID:VhvtYvwS0
>>109
3分間走れる全力という意味で言ったんだがな
自分はようつべ見てプリン食ってるくせに他人には指導書を要求てｗ
2019/12/28(土) 21:16:21.66ID:VhvtYvwS0
ガチユル走提唱してる筑波大の先生は空腹時に走ると脂肪が優先的に燃えるとも言ってるようだが
データあって言ってるのかこれ
糖新生で筋肉が減る典型的なパターンなんだが
2019/12/28(土) 21:24:10.45ID:aBtU9uwfa
>>110
>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな

だからインターバル走と言うのは三分間全力で走ることなんですか？

>他人には指導書を要求てｗ
そうですね私が何を参照してるか最初に言うべきでした。
私はダニエルズの計算式に従い今の自分のVO2Maxからインターバルペースを算出して
それを4本（レスト３min)やった後に10km イージーペースで走った後でプリン食ってますが
何か問題あるでしょうか？
2019/12/28(土) 21:26:33.01ID:4vo8a8st0
>>109
彼はお触り禁止物件だよ
2019/12/28(土) 21:27:36.99ID:aBtU9uwfa
>>113
たまにはいいっしょ
一体何考えてるのか聞いてみたい
ご不快なら私ごとNGしちゃってください
2019/12/28(土) 21:28:41.50ID:VhvtYvwS0
>>112
いいんじゃないの自分がやりたいようにやれば
俺も自分のやりたいようにやるし
あんたとトレーニング方法の議論する気はないんでもうレスすんなよ
2019/12/28(土) 21:29:24.54ID:4vo8a8st0
>>114
わかってやってるんなら邪魔しない
年末の余興を楽しむわw
最後まで乗ってこないで逃げ出すと思うけど
2019/12/28(土) 21:30:02.61ID:VhvtYvwS0
>>113
絡んできてるのは安倍独裁政権のネット工作部隊だと思う
いちゃもんレベルだし
2019/12/28(土) 21:31:37.02ID:aBtU9uwfa
>>115
あれ逃げちゃうんですか？
適当にごまかすって
あなたの嫌いな安倍政権と一緒じゃないですかw

>>116
>最後まで乗ってこないで逃げ出すと思うけど

全くその通りのようです


知りたいなー
3分全力インターバルwww
2019/12/28(土) 21:32:14.49ID:VhvtYvwS0
一般住人かと思ったら安倍独裁政権のネット工作部隊だったわ
アニメ板では俺に完全敗北してるからここで嫌がらせしてんだな
2019/12/28(土) 21:33:32.98ID:VhvtYvwS0
＞あなたの嫌いな安倍政権と一緒じゃないですかw

あーやっぱこいつだったかｗ
ようつべ見てプリン食ってろよｗｗｗ
2019/12/28(土) 21:33:40.93ID:aBtU9uwfa
>>117
>いちゃもんレベルだし

>3分間走れる全力という意味で言ったんだがな

これでインターバルやってる指導書ってなんなのってのがイチャモンなのかw
有酸素君もう少し頑張りましょうよ
あなたのぴょんぴょん理論を開陳するチャンスですよwww
2019/12/28(土) 21:34:51.15ID:aBtU9uwfa
>>120
>あーやっぱこいつだったか

誰を指示してるか全く不明
相手してもらって嬉しいよね
とことん付き合うから頑張れよ

アベガー以外の語彙をよろしく
2019/12/28(土) 21:35:00.71ID:VhvtYvwS0
ついでに言えば>>113＝>>116もこいつの自演だろｗ
固定とスマホでわかりやすいわ
2019/12/28(土) 21:39:01.48ID:aBtU9uwfa
>>123
そう言うこと言うときは証拠を上げてからやりましょう
推定無罪って知ってます？
2019/12/28(土) 21:41:13.04ID:aBtU9uwfa
>>123
てかさ安倍政権とかネット事情とかどうでもいいから

>インターバル走でも全力は3分だからな

の根拠を教えてくださいよw
そんな指導書があるんですか？
ぴょんぴょん理論の中であなたが開眼したんですかw？
2019/12/28(土) 21:43:29.64ID:VhvtYvwS0
安倍独裁政権のネット工作部隊は無視してスレを続けますか
今日はウォーキングしてきたけど北風が冷たくて体力奪われたわ
2019/12/28(土) 21:44:55.47ID:aBtU9uwfa
>>126

えー
>>インターバル走でも全力は3分だからな

の根拠教えてくれないんですか？
僕は一般市民ですよーw
2019/12/28(土) 21:56:09.39ID:aBtU9uwfa
もうだんまりか有酸素君？

>>108
>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい

俺もそう思ってんだけど反証する話が見つからん
なぜ疑わしいかちゃんと引用示して話してくれたら面白い議論になるかもしれんのにまーいいや
明日もウォーキング頑張れよw後あんまりストライドにこだわるな　低ピッチでビョンビョンやってたらいくらトレッドミルでも怪我すんぞ
心配してるぞ
2019/12/28(土) 22:01:44.88ID:ooFsIBqTa
インターバル走と書けばそれっぽくなると考えて適当に書いているに決まってるじゃん
アニメ板荒らすインターバルカチカチやろ
一回50レスの連投インターバルw
手動スクリプトインターバルカチカチw
2019/12/28(土) 22:05:54.72ID:/l9mzF/h0
>>112
10km Eペースがあんまりイージーじゃなくなりそうなメニューですねｗ
2019/12/28(土) 22:12:50.19ID:aBtU9uwfa
>>130

>104
>ゆるパートちっとも緩くない　死ねるわ

と書いたようにガチは頑張れますが、ゆるがマジできついです
しかしこれダイエットにはまじで効く気何します
2019/12/28(土) 22:16:42.54ID:VhvtYvwS0
また自演してる
2019/12/28(土) 22:17:56.87ID:aBtU9uwfa
>>132
>>124

もう言葉も出ませんか？　言いたいことがあるならちゃんと反証しましょうよw
2019/12/28(土) 22:20:54.44ID:/l9mzF/h0
>>132
別人ですけど...
2019/12/28(土) 22:21:22.72ID:VhvtYvwS0
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は走ってなんかいないからな
一日中パソコンの前でキーボード叩いて工作してる
2019/12/28(土) 22:21:26.34ID:aBtU9uwfa
てか寝ちゃったかと思ったら見てるのな有酸素君w

>>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい

きちんと持論を開陳してくださいよw
ぴょんぴょん走法について色々思う所あるんでしょ？www
2019/12/28(土) 22:24:18.51ID:aBtU9uwfa
>>135
だからさ
見たこともない人が走ってないってどうやって証明できんのw
2019/12/28(土) 22:26:54.28ID:/l9mzF/h0
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞ氏のインターバルって、
はじめの一歩に描いてあった記憶あるけど、
800m 3分と1分レストをラウンド数繰り返す
鴨川ボクシングジム式インターバルのことですかね？

もっとも、ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞ氏がそんなペースやセットをやれるとも思いませんが
2019/12/28(土) 22:26:55.06ID:aBtU9uwfa
>>135
>一日中パソコンの前でキーボード叩いて工作してる

お前のアニメ板での行動やんw
他人はお前の想像外で生きてるもんやでwww
2019/12/28(土) 22:27:36.97ID:ooFsIBqTa
大半がスマホやのにパソコンの前でキーボード叩いて工作やて？？？
自己紹介しだしたw
2019/12/28(土) 22:28:35.87ID:aBtU9uwfa
>>138
一歩にインターバルあったっけ

浜辺を全力疾走して青木がロケット花火で打たれるところしか記憶がない
2019/12/28(土) 22:31:22.17ID:/l9mzF/h0
>>141
島袋戦より前にあったと思うｗ

最近、一歩コーチが、青木の弟とツレにもやらせてましたよ、確か
2019/12/28(土) 22:32:23.95ID:ooFsIBqTa
一歩であったね、原付押したり土手に丸太打ち込む前の話
あのころはまだまともな作品だった
2019/12/28(土) 22:32:53.19ID:aBtU9uwfa
>>142
>島袋戦

懐かしすぎるw
はじめの一歩　もう少しきれいにまとめられなかったもんかなぁ
2019/12/28(土) 23:31:27.48ID:YzBgeJuia
リアル時間で10年間くらいコーチやってから現役復帰だろうか気の長すぎる話だ
2019/12/28(土) 23:47:37.22ID:VhvtYvwS0
もう安倍独裁政権のネット工作部隊は消えたかな
あいつらの勤務時間は23時までのようだから
2019/12/28(土) 23:55:20.83ID:aBtU9uwfa
>>146
本当はわかってると思うけど安倍政権のネット工作部隊なんてここにはいないよw

>108
>インターバル走でも全力は3分だからな
どんなメニューでインターバル走してるんですか？

>全力走で糖質を使い切ってからジョギングすれば脂肪が優先的に燃えると言ってるが疑わしい

疑わしいソースを教えてください

こういう疑問が安倍政権のネット工作員と関係ないっしょ？
あなたのぴょんぴょん走法はどんな理論に裏打ちされてるのか知りたいのです
毎日あなたの日記読まされてるんですからそのぐらいやってくださいよwww
2019/12/28(土) 23:57:58.66ID:VhvtYvwS0
まだいたか
2019/12/28(土) 23:59:49.87ID:aBtU9uwfa
>>148
いるよ

それで
>108
>インターバル走でも全力は3分だからな

のインターバルのメニュー教えてくださいよ
俺もぴょんぴょん走りしてみたいすw
2019/12/29(日) 00:05:23.04ID:yV+nyk7ca
大体

>>88
>インターバル走時速13.4～8.8㎞でなんとか13.4まで伸ばした
>インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる

これも有酸素ぴょんぴょん君やろ？
意味わかんねーわ
13.4kmで20分走って8.8kmのレストは何分よ？
それを2本やったってこと？

インターバルなんだろ
ガチで走るのが何m
レストが何m
X回数
って書くのが普通じゃね？
お前の日記何言ってるかわかんねーよw
2019/12/29(日) 00:08:39.87ID:MPWYpu+VM
最近インターバル走って言葉覚えて使いたかっただけなんだよね
わかるぞぴょんぴょんキチガイポエマァ
2019/12/29(日) 00:09:38.83ID:dN/Btybz0
あの妄想ストーカーにも困ったもんだ
2019/12/29(日) 00:12:18.67ID:rwqYp12D0
アニメ板では完全敗北
ダイエット板ではIP表示スレへの変更失敗
安倍独裁政権のネット工作部隊が無能すぎて張り合いがないなｗ
2019/12/29(日) 00:23:00.34ID:yV+nyk7ca
>>148
今日は寝るけど明日もいるよw

だもんで
>108
>インターバル走でも全力は3分だからな

がどんなメニューか教えてねw
良ければ明日やってみるんで楽しみに待ってる
僕もぴょんぴょん走りできるかもwww
2019/12/29(日) 01:15:19.67ID:dN/Btybz0
>>153
妄想ばっかりで惨めですねww
そんな妄想しかできないから無職で無能なんですよ
2019/12/29(日) 01:21:09.56ID:1pSuG5+Wa
無職ジジイ｢無能すぎて張り合いがないなw｣

無職で過疎った掲示板に丸一日ずっと張り付いているジジイの台詞w
精神的勝利しだすが現実じゃぼろ負けじゃねえか
張り合いねえならまず働けやwww
2019/12/29(日) 06:33:59.83ID:d61n1DYCa
>>146
自分にとって都合悪い事言われると逃げる癖いい加減直せよ
ちゃんと論理的に反証してみなって
2019/12/29(日) 08:15:25.77ID:3xlO+OuRa
どいつもこいつも大はしゃぎで荒らしの相手か
2019/12/29(日) 09:29:06.81ID:rwqYp12D0
>>158
俺は荒らしではない
安倍独裁政権のネット工作部隊を相手に戦っているだけだ
恨むなら安倍を恨め
こいつらを消すには安倍を辞めさせるしかないぞ
みんなが投票所に行って自民公明維新以外の候補の名前を書けばこいつらは消える
2019/12/29(日) 09:34:38.35ID:n4Y+FG9NM
こいつらの正体は桜を見る会に招待された反社
官房機密費が資金源
2019/12/29(日) 09:48:05.89ID:1pSuG5+Wa
IPの危険性がどうたら謎の理由で散々荒らし行為していた癖に
筋トレ板は荒らさず放置どころかレスに参加しているキチガイが勝利宣言？？？
ぴょんぴょん跳ねながら川に落ちろゴミ
2019/12/29(日) 10:26:11.08ID:KHTeDwp8a
二日酔いでちょっと頭が重い感じがするので走るのは午後以降かな
昨日松屋で創業カレー食ったが横でビーフシチュー食っている人いた
発売停止じゃなかったのかよ
2019/12/29(日) 10:41:16.22ID:d61n1DYCa
>>161
ピョンピョンダイブw
ティックトックにあげてほしいw
2019/12/29(日) 12:12:33.31ID:JZFrl6VCx
いい天気　絶好のウォーキング日和　ウォーーーー
2019/12/29(日) 13:24:53.94ID:4IuZpwu/a
ガチユルすげー
昨日から0.9kgも減ってる
ついに平均体重や！
鍋倉先生ありがとう

8月最大84kgから長かった
令和2年は60k台で維持するで

https://i.imgur.com/Yzn8M6a.jpg
2019/12/29(日) 13:46:23.49ID:rwqYp12D0
>>165
一日に0.9㎏も減るわけないだろｗ
エアダイエット丸わかりなんだよ
安倍独裁政権のネット工作部隊が
2019/12/29(日) 18:22:38.31ID:KUfwyK3O0
これだけ相手にしてくれたら荒らしもやめられないわな
応援しているようなもんだ
2019/12/29(日) 18:24:51.76ID:rwqYp12D0
俺は荒らしじゃないし
こいつらは応援じゃなくて攻撃してんだよ
2019/12/29(日) 19:59:36.12ID:IE22RuqeM
しばらくサボってたら完全にデブった
明日から再開するかな
2019/12/29(日) 21:44:18.79ID:rwqYp12D0
ﾌﾞｰｲﾓは安倍独裁政権のネット工作部隊だな
2019/12/30(月) 00:43:09.26ID:DhC8EcL4a
飲み食いしすぎて走っても体が重い
タクシーが多かったのは飲み会の帰りだな
2019/12/30(月) 07:12:01.10ID:hYs9tNIg0
膝の手術を終えて少し太ったけど走るのはまだ禁止されているのでウォーキング始めた
ポケモンGOもいれたけど無限に歩いてられるし本編のゲームより楽しい
2019/12/30(月) 08:22:19.36ID:w6WqQNQ20
ここの住民はジョギング派が多いけど
普通にウォーキングでも痩せるし、キープも出来るからな
住んでいる環境によるが、坂道や階段を使うといいわ
どっかのサイトに載ってたが、ジョギングと階段上りは大してカロリー消費量変わらない
2019/12/30(月) 08:29:15.07ID:EoD3Yd2R0
そんなこと言ってもダイエットといえば走ることと決めつけてるやつには聞こえない
2019/12/30(月) 08:32:33.52ID:EoD3Yd2R0
グラフによると
10日前後間隔でガクン！と一度落ちる習慣がある
不思議
2019/12/30(月) 08:39:53.81ID:o8KqJxAKa
>>174
歩き　走りは補助だな
結局食事制限しないと痩せんやろ
2019/12/30(月) 08:45:02.59ID:w6WqQNQ20
>>176
デブは凄い食うからな
デブと飲み屋に行くと実感する
2019/12/30(月) 08:47:07.49ID:OOu8VhkCx
そもそもでぶってるときは食いすぎてる
twitterで毎日食ったものあげてるやつ
たいがいでぶ
2019/12/30(月) 09:14:23.53ID:McWbsr/hd
マジそれですね
週50km以上走ってるけどBMI22.15体脂肪率17%の根っからのデブです
膨満感依存みたいになってて困ってます
2019/12/30(月) 09:17:53.83ID:o8KqJxAKa
>>179
BMI22なら標準やろ
長生きするなら２３ぐらいでいいらしいで
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22943310R31C17A0000000/
2019/12/30(月) 10:27:27.96ID:K3WrpiP80
インターバル走というのは、俺の理解ではVO2maxではなくLTを伸ばすためのトレーニングなんだよな

クエン酸回路の出力はミトコンドリアの数で決まる
インターバル走では速く走るフェーズで、クエン酸回路の出力を超えた速度を出す
このため処理しきれなかったピルビン酸が乳酸に変わり蓄積し、乳酸アシドーシスが起きる
数分で乳酸アシドーシスが限界になり、速度を維持できなくなる
ゆっくり走るフェーズで、乳酸を再びピルビン酸に戻し、クエン酸回路で燃焼する
この繰り返しによってミトコンドリアの細胞分裂を促す
2019/12/30(月) 10:34:54.71ID:++MMgiKSa
偉そうにネットで知った知識披露するが
キロ五分で600メートルしか走れない糞雑魚ジジイなのであった
2019/12/30(月) 11:01:13.13ID:2Cpob5nta
ピョンピョン走りw
2019/12/30(月) 11:04:54.08ID:McWbsr/hd
>>180
前述の通り自覚あるほど食べ過ぎだし中性脂肪が多い
中年なので放っといても太る方向に力働くだろうし少し痩せてる辺りが心配無いと思うんだけどね
2019/12/30(月) 11:05:45.50ID:jOw/v+EH0
車で買い物に出たが雨模様の中ウォーキングやランニングしてる人を結構見かけた
ウォーキングなら傘さしてもいいんでないか？と思うが
腕振りとかフォームに問題あるんかな
2019/12/30(月) 11:07:31.68ID:jOw/v+EH0
マラソンランナーなんかは痩せすぎで免疫系がポンコツで風邪引きやすいって聞くな
2019/12/30(月) 11:11:45.18ID:JKJv0Xmga
運動してのカロリー消費もたかが知れているし食事制限は必要だろうね
小雨だけどとりあえず走ってくるかな
2019/12/30(月) 12:02:20.27ID:K3WrpiP80
今日は遅い時間になると雨が止むね
小雨でもレインウェア着て決行すっか

ネットを見てみるとインターバル走をVO2maxを鍛えるトレーニングと書いてるところがあるんだよな
VO2maxとLTは違う
一般にVO2max＞LTで、LTはインターバル走で伸ばしやすいがVO2maxが上限となる
VO2maxは成人になると伸ばしにくい
2019/12/30(月) 12:40:50.15ID:K3WrpiP80
今のところ俺はインターバル走で速度が伸びているので
まだVO2maxによる限界は来ていないってことなんだろうな
2019/12/30(月) 12:45:17.42ID:516/rOfGa
>>184
>自覚あるほど食べ過ぎだし

それでBMI22維持できるの羨ましすぎる
筋トレとかもやってるの？
2019/12/30(月) 12:47:27.79ID:K3WrpiP80
週に50㎞走ってる人が中性脂肪高いわけないんだけどな
2019/12/30(月) 13:01:33.64ID:K3WrpiP80
最大心拍数＝220-年齢
VO2MAX＝15x最大心拍数/安静時心拍数
この計算式だと俺のVO2maxは45くらい
これは3000mを1㎞約5分ペースで走る数字で以外に低いな
1㎞4分ペースで3000mだとVO2max56ないと厳しい
2019/12/30(月) 13:17:54.66ID:JKJv0Xmga
10キロほど走ってきた
途中で黒猫が目の前を左から右へ横切りそうになったのでダッシュで回避
でも調べたら地域で違い、ドイツでは左から右は幸運らしい
2019/12/30(月) 13:44:23.21ID:516/rOfGa
週一で

200m登り坂ダッシュ
およそ3分で歩いてスタートに戻るX7

ってのをやってるけど
ダッシュ20sec
レスト 10secX8
の方がトレーニング効果上がるだろうか？
2019/12/30(月) 13:44:53.94ID:K3WrpiP80
だいたい来年の目標が見えたな
1㎞4分ペースで12分（3000m）走るのが目標だ
ここまで行ければ上出来だろう
2019/12/30(月) 13:46:39.37ID:516/rOfGa
>>194
は誤爆
ごめんなさい
2019/12/30(月) 15:51:13.66ID:KTSp1X+mp
>>193
信心深いな
2019/12/30(月) 16:03:46.65ID:mwyjOo/da
昔は黒猫は吉兆やったのに今は不幸の前触れにされとるし、
自分の好きな方で思い込む方がええで
2019/12/30(月) 16:22:18.18ID:KTSp1X+mp
雄の三毛猫と一緒に船に乗るんや！
2019/12/30(月) 17:01:35.64ID:K3WrpiP80
傘とレインウェア持って行ったけど雨降らなかった
今日は他に走ってる人を見なかったな
天気が悪いのもあるだろうし正月の準備で忙しいのか
スーパーは人でいっぱいだった
2019/12/30(月) 17:32:32.32ID:sOkqsYNTa
>>197
今回はなんとなく回避ダッシュしたけど次回も回避するかはその時の気分次第レベルの信心です

>>198
元々日本では縁起の良い生き物だったみたいですね
イギリスは黒猫が横切ると幸運らしいし、地域でいろんなジンクスがあって面白い
2019/12/30(月) 19:03:29.47ID:1C14sfO00
野良猫はいいけど
歩道の片っぽに飼い主もう反対に犬で散歩してる人たちなんなん？
昨日はリード付けてないプードルにじゃれつかれるし
2019/12/30(月) 19:35:19.23ID:K3WrpiP80
65 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/12/30(月) 14:52:59.61 ID:nsiLJkSu
ゴキブリのくせに足おっっっそ！
目標ひっっっく！
連投しょっっっぼ！

死ね！


安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で恥ずかしいな
1㎞4分で3000m走れるというのはVO2max≧56という心肺能力を証明している
フルマラソンを3時間ちょいで走れる能力だ
2019/12/30(月) 19:51:03.75ID:J043t13jM
>>203
信じられないな
どこのサイトに書いてあったの？
2019/12/30(月) 20:03:10.44ID:bLS8RwbJ0
>>203
行ってきな

サブ3を目指すスレpart40
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576839493/
2019/12/30(月) 21:53:55.65ID:K3WrpiP80
安倍独裁政権のネット工作部隊は
インターバル走についてはぐぐって調べたようだが
いまVO2maxやLTについてぐぐって調べているんだろうなｗ
2019/12/30(月) 22:06:04.44ID:Wa9kV2P5d
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞは>>112で指摘されるまでVO2Maxに触れたことあったか？
2019/12/30(月) 22:42:56.76ID:xHKUI8kFa
>>202
長いリードで飼い主と犬がそれぞれ反対側にいるのはたまにいるね
あれは抜かしにくくて困る
2019/12/31(火) 01:48:44.68ID:YhcWH8Kg0
>>206
ところで今3000m何分なの？
2019/12/31(火) 09:27:52.86ID:kC+FtvuQa
ランニングは3000mすら完走出来ないよ
荒らし行為すら1000まで完走出来ないノロマですし
今ネットで調べてサイトから適当な数字考えているよ
ネットランナー有酸素無職ジジイ爆誕
昔ネットランナーって胡散臭い雑誌あったしお似合いの名前や
2019/12/31(火) 10:48:25.22ID:ViJPcZNha
>>210
いや、適当なタイムすら書けずに安倍ガー、工作員ガーって書くよ
2019/12/31(火) 11:02:27.50ID:pXmdZTooa
今年最後のジョグなのでいつもより多めに15キロ
今日走るとガーミンで大晦日バッチもらえるのな
2019/12/31(火) 11:04:38.89ID:5NEmyaoya
ガーミンのあのバッチってなんなん？
「十分に油を差したマシン」
「類は友を呼ぶ」
とか意味わからん
2019/12/31(火) 11:10:39.45ID:GhGUetap0
今日めっちゃ暖かいな
今日だけで明日から晴れて寒い南関東冬の天気らしいけど
久しぶりに軽装ウォーキングだな
2019/12/31(火) 11:29:56.48ID:GhGUetap0
しかし今年はこんなにランニングにはまるとは思わなかったな
もともと運動嫌いで長距離なんてしんどいから特に嫌だったけど
健康診断でダメ出しされ続けてとうとう内臓脂肪減らさないといけなくなった
そんで走ってみたらこれがどんどん体脂肪は減るわ汗ドバドバかいて気持ちいいわでやめられない

ダイエットは成功して健康診断もよくなったけど
もっと速く飛ぶように走りたいという憧れと欲が出てきてインターバル走まで始めてしまった
1時間以上走るのはしんどいから大会出るにしても10㎞までにしたいけど

体脂肪は減らしすぎて細胞膜が薄くなっていろいろヤバい症状が出たのでむしろ増やしたい
ところがウォーキングと週2回のトレッドミルだけでもなかなか太れない
相当摂取カロリーは増やしてるんだけどね
2019/12/31(火) 11:38:26.48ID:kC+FtvuQa
あっそ死ねよ
2019/12/31(火) 12:18:09.06ID:dApvIQ4Ta
ガーミンのバッチ＆ポイントはモチベーション維持の為のなんだろうけどよくわからんバッチもあるな
あと、途中から取得できるバッチも減ってレベルがなかなか上がらん
2019/12/31(火) 12:20:03.03ID:GhGUetap0
副次的な効果もあった
速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50％のぴょんぴょん走りだとわかった
そこで真似してみようと思ったら左足の筋力が片足ケンケンもできないほど弱ってるのが発覚
軸足の右足に依存して左足がチキンレッグどころかまるでサルコペニアみたいになってた
それでレッグプレスで片足ずつ鍛え始めて今は標準以上の筋量になってる

来年の目標としては体重を＋3㎏、筋肉を＋2㎏くらいにできたらいいな
あまり体重増やすと走るのが遅くなってしまいかねないけど
2019/12/31(火) 12:28:00.93ID:WRdMbbTaa
私も>215さんと同じなので親近感というか勝手に後をついていってる感じw
メタボ改善に川べりのコースを走るようになったらすごく景色に癒されて、検査数値改善しまくって楽しくなったクチ

今日はヨタヨタ走りな私にガチランの方がすれ違いざまに挨拶してくれて嬉しかった
Its my life(きんに君好き)とThe final count downを聴きまくってポカポカの土手を気持ち良く走り納めしてきた

みんなありがとう
来年も頑張ろうね
2019/12/31(火) 12:50:07.74ID:5NEmyaoya
>>217
ポケモンみたいなもんか？
2019/12/31(火) 12:52:05.32ID:ViIM7sTua
先ほど土手を走った
この季節でもうぜぇぐらい虫でるじゃねぇか
2019/12/31(火) 12:59:07.08ID:GhGUetap0
今日の暖かさは異常だからな

横浜で史上初の大晦日20℃超え　夜は一転真冬の寒さ
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191231-00012534-weather-soci
2019/12/31(火) 13:17:51.03ID:ViIM7sTua
夜中走ってに続いて虫か
まあそんなもんだな
2019/12/31(火) 13:18:58.01ID:5TIvBx94a
働いてないから他にすることが無いだけだろw金無いからなww

おっと掲示板埋め立てという指のダイエットもしてたなw
2019/12/31(火) 16:11:55.18ID:GhGUetap0
今年の10000歩ウォーキング納め行ってきた
軽装で出たけど北風が強くて気温がどんどん下がってけっこう寒くて手袋した方がよかったかも
ジムが休みでもウォーキングは休まない
明日はウォーキング初めやる
2019/12/31(火) 17:03:49.94ID:TtNHKABZa
>>220
まあ似たようなもんなのかな？

大体のバッチは基本一回のみ取得で同じことをやっても取得不可
複数回OK＆残った未取得バッチは強度も高いので取得は結構難しい
その為途中からなかなかバッチ取得できずにレベルも上がらなくなってしまう
ただあくまでモチベーション維持の為のレベルで上がっても特に意味はないと思う

まあざっとこんな感じです
2019/12/31(火) 17:56:00.08ID:IUwetEClp
走ってきたけど風が強くてペースもなにもあったもんじゃないので10k走って今年は打ち上げ
公園でじいさんが立ちションしてた
トイレあるのに…
2019/12/31(火) 18:03:11.76ID:IUwetEClp
走って体重測ったら69.9kg
令和元年は60k台で終了！
これからビール飲み倒すが明日も走って
60台をキープするで！汗で出ただけとか気にしない
2019/12/31(火) 18:11:46.30ID:RlbatcdC0
>>221
この季節なのにうざいほど虫が出ちゃいましたか
これは困りましたねｗ
2019/12/31(火) 18:34:38.17ID:TtNHKABZa
俺も見習って久しぶりに体重測定
ヤベェ、飲み会連チャンで食いすぎたか…
来年から運動も食事制限も頑張る…
2019/12/31(火) 20:48:30.97ID:dalYiYGbx
本年の結果79.5から68.2㌔㌘
2019/12/31(火) 23:03:38.52ID:Eekij0pd0
体重計に乗るのが怖いくらい食いすぎた
2019/12/31(火) 23:41:38.81ID:o9n18v/sa
食いすぎた次の日はとりあえず体重計に乗って
1kg増えてたら1時間LSD走る罰ゲームを自分に課してた
それで大抵戻る
それも怖い時は一週間ぐらい体重計乗らないで走りまくる

ネガな結果は見ない
2019/12/31(火) 23:45:03.00ID:Eekij0pd0
>>233
なるほど
来年もよろしく
2019/12/31(火) 23:45:23.27ID:CgGA3IFf0
1時間走って減るのは水分だわな
無意味だ
だいたい一日で1㎏も体重は増えねえし
2019/12/31(火) 23:46:12.44ID:CgGA3IFf0
訂正だ
一日で1㎏も体脂肪は増えねえ
体重は水分で変動するからな
2019/12/31(火) 23:51:09.76ID:o9n18v/sa
>>234
はいー
よろしく
2020/01/01(水) 00:36:21.36ID:bUvOJckda
そば食いながら
あけおめ、ことしもよろしく
2020/01/01(水) 00:55:13.09ID:VGJuBKD/a
そば食ったら中途半端に腹が刺激されてカレーも食った明けましておめでとう
2020/01/01(水) 06:57:14.18ID:oTxcLPlKx
これまで元旦は出かけない人だったが
今までしたことない元旦ウォーキングしてこよう
人いるかな
2020/01/01(水) 09:50:48.35ID:BxlRJeNQ0
走って節制でもとに戻る自信がついたので
ネガな結果が明らかに出るときは体重測らない
測るのは10日後くらいだなw
2020/01/01(水) 09:53:56.20ID:xXMlKZPZ0
ここ2～3日下がり基調なので気分が良い
2020/01/01(水) 12:37:30.73ID:lNHIxWTha
昨日よりマシだが今日も虫でるな
つーか虫は数匹だってうざいわ
だが路地から携帯片手に出てくるオッサン自転車よりはうざくなかったので明日からも土手走る
出てくる場所もある程度把握できたしな
2020/01/01(水) 13:36:42.05ID:Mh/CrnDLa
>>226
なんかもろた


https://i.imgur.com/crk9Gts.jpg
2020/01/01(水) 15:05:01.72ID:CAmykEfra
>>244
今日走れば元日のバッチが獲得できますよ
ってことで走ってきて獲得
ロケットのアイコンで繰り返し獲得可能なようで去年も獲得してた
2020/01/01(水) 15:25:59.05ID:aqP+kNyR0
Vo2-Maxも最初のうちは面白くてモチベになったけど
ダイエット的な効果のために心拍数を上げるウォークをすると
運動能力指数的なVo2-Maxは逆に下がる傾向になるから見なくなったわ
2020/01/01(水) 16:48:32.02ID:rdT4SNyJa
>>245
もらってきました
昨日に引き続き69.9kgをキープ
さて飲むべ
2020/01/01(水) 17:21:13.80ID:STbipVyk0
ウォーキング初めしてきた
249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5915-q53b)
垢版 |
2020/01/01(水) 19:59:54.43ID:1CBaONjN0
>>3
なん赤(笑)
2020/01/01(水) 20:57:22.24ID:BxlRJeNQ0
自分も元日バッチゲットw
1週間ぶりだとやっぱり体が重い（実体重もきっと重い）
オリンピック記念公園だけあって
自分含めて酔狂な人間それなりに走ってた
2020/01/01(水) 22:00:11.05ID:qj3coZiN0
年末は忘年会やらがあって、暴飲暴食したがウォーキングは出来る限りサボらなかったけど
恐る恐る体重計乗ったら、1kg増えていた
大して太らなくって良かった、うんこすれば落ちるから誤差や誤差
2020/01/02(木) 11:04:41.54ID:FG+vGWRsa
ジョイライドの新しいモデルあるんだな
2万円以上購入で20%OFFコードあったからいろいろ購入してしまった
別の意味でも食事制限が必須だ…
2020/01/02(木) 13:01:52.88ID:AfEUqsDCp
お前ら箱根見てる？
2020/01/02(木) 13:36:58.14ID:8YoMqM9TM
12月から一気に3kg太った
毎年恒例とはいえ、1月から気合い入れないと
2020/01/02(木) 13:45:26.31ID:I1wOwYDu0
川を挟んだ交差道路で、ドカーーン！

を見た。ご愁傷さまです。
2020/01/02(木) 14:31:13.12ID:FG+vGWRsa
箱根は親父が見てたな
俺は選手の足元だけみた
2020/01/02(木) 15:44:24.59ID:2i8K8dII0
皆はどんなアプリ使って管理してる？使ってない？
2020/01/02(木) 17:15:48.42ID:AfEUqsDCp
>>257
runkeeperってやつ

箱根ナイキばっかだったね
2020/01/02(木) 17:21:57.64ID:XE/WGJVn0
いつもの道をウォーキングしてて、あれ？なんか日高くね？って思ったけど
冬至を過ぎたからだんだん日が長くなってるんだな
きれいな夕暮れを見ながら歩くのもいいもんだけどそろそろ終わりか
2020/01/02(木) 18:40:14.48ID:XBBfOrBEa
左右色違いがあってピンクばっかりでもないなぁ
と思ったらアレもナイキだったのには笑った

親戚が来て初詣で屋台、現在鍋で飲みが決定した
2020/01/02(木) 18:55:49.30ID:jzGYiitMa
鍋はヘルシーよね
2020/01/02(木) 18:59:36.39ID:tCrO7TC00
正月休みに走ってるんであろう、普段見かけない人を何人も見た
ほとんどは三日坊主で終わるんだろうな
2020/01/02(木) 19:17:16.63ID:4KM58hBRx
初風呂スーパー銭湯行った450円
2020/01/02(木) 19:20:19.68ID:wjVdk1uu0
いつ始めても続く人間は続くし止めるのは止める
「楽しみ」を見つけるか「実利」を実感できるかでしょ
2020/01/02(木) 20:05:18.53ID:bJIpWLUTa
サウナ3時間で1600円だったメチャ混んでたオッサンの熱気がすごかった
2020/01/02(木) 20:16:34.56ID:I1wOwYDu0
人多かったが、デブの体積のデカさったらねえな
近寄るだけでモワッっとする
2020/01/02(木) 20:33:30.61ID:/abHyCF+a
>>229
一寝入りして夜中に走ったらエアジョグに続いて
この季節にうざい虫はエアジョグも体験したからな
本当にヤツはいちゃもんばっかりだったと実感
2020/01/02(木) 20:49:40.76ID:tCrO7TC00
インターバル走をしてると1分くらいで頭の中で誰かが「もう無理」と言う
それで脳内でそいつを説得する会話を続けることになる
うまく説得できれば3分間走れる
2020/01/02(木) 20:51:43.60ID:mM/6+PC/M
これはゴキブリです！
2020/01/02(木) 21:05:00.84ID:q2kwlYe7a
但し３分で600mしか走れません
荒らしは毎日朝から晩まで手動で荒らしてます
IDしかないスレ今も荒らしているからストーカー行為してIPが危険だからやったとかいう言い分矛盾してんだよねえ
>>20 ←これな
2020/01/02(木) 21:08:21.84ID:JLFTp3Ve0
もうすぐゴールって思うと
体が走るのイヤイヤしだすの何だぜ
もうちょっとだからそんなイヤイヤせず頑張ろうぜと励まして
残り50メートルほどで全力を出して体をいじめる

イヤイヤがなければ余裕を持ってフィニッシュできるのになと毎回思う
2020/01/02(木) 21:13:58.05ID:2i8K8dII0
>>258
サンクス
ナイキのいれてみる！
2020/01/02(木) 21:15:04.08ID:JLFTp3Ve0
多分
もうすぐ休める休める休める...と思うと
今、休もう休もう休もう...となって
そういうスイッチが入っちゃって副交感神経が出しゃばってくるんだと思うんだ
2020/01/02(木) 21:15:31.52ID:2i8K8dII0
間違えたナイキじゃなかった
Runkeeperいれてみます
2020/01/02(木) 21:16:10.35ID:jzGYiitMa
>>267
https://i.imgur.com/rP4AJg3.jpg

今日走ってて見かけた蚊柱写してみた
つたわるかな？
この季節でもほんとにいるのな
日当たりの良い水辺に集まってるみたいそれを避けりゃ
そんなにひどい目には合わないと思うよ
2020/01/02(木) 21:16:11.09ID:JLFTp3Ve0
いいってことよ
2020/01/02(木) 21:19:37.92ID:JLFTp3Ve0
今日とか明かりに誘われて蛾がくる
どこで寒さを凌いでたかはわからんが
気温が10℃近いとはいえ氷点下の日もあったのになと

ちっこい虫は気温３℃でも日がさせば集団で現れる
2020/01/02(木) 21:21:16.69ID:JLFTp3Ve0
さて何かレスが連続してあったけど
俺のレスは誰も相手してくれなさそうだから寝る
2020/01/02(木) 23:29:25.23ID:JvXe63en0
初めて15キロ走りきった
今年はハーフマラソン挑戦したい
2020/01/02(木) 23:52:27.28ID:GoXaNcuCa
>>279
ハーフはいいよ
何しろ無補給で走り切れるからダイエット向き
2020/01/03(金) 00:19:34.10ID:M6RKQxQF0
橋の上だとなんだかよくわからない羽虫が飛んでたりする…
こいつら越冬能力あるのか？
2020/01/03(金) 00:20:34.55ID:px399chX0
>>280
ハーフマラソンは1400キロカロリー位消費するのかな

10キロ走るのはなんともないけど今日15キロでこれ以上は膝がやばそうだった あと5キロ減量して距離を伸ばして行きたい
2020/01/03(金) 00:50:57.31ID:Ddypn2vna
俺もハーフマラソンにチャレンジしたい
4ポイントのバッチ貰えるしね
ただ>>282さん同様に膝が不安だ
もうちょいなれてからかな

>>278
お休み
明日(今日)も頑張って走ろうぜ
2020/01/03(金) 08:35:30.90ID:4lz6MSGN0
箱根
ダイエットジョガーが見るに
山登りは確かに「凄い」が山下りのほうがとんでもなく「恐ろしい」
今日もゆるゆる走ろう
285名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-RM0q)
垢版 |
2020/01/03(金) 09:46:12.37ID:/pO3XR3o0
ジョギング中に『大』の方を催した事ある人いますか？
こないだ久しぶりに催して本当なら15キロほど走る予定だったのに
尻の穴をギュッと閉めながらショートカットしてたった4.8キロで
家に帰った。
2020/01/03(金) 11:53:45.41ID:CcOyg/sA0
https://ameblo.jp/hokusei-icsr/entry-12357104343.html?frm=theme
2020/01/03(金) 11:58:59.18ID:lE88nOcD0
今年の筋トレ初めしたけど正月に体がなまっていた
走りの方はなまってないといいんだけどなあ
2020/01/03(金) 12:07:45.40ID:vKxQMhOW0
正月の常識をやめて元旦からふつうにやってる
結果を出すため
2020/01/03(金) 12:22:08.12ID:QIrZzyura
>>285
コンビニや公衆トイレの場所からコースを組み立てるといい
2020/01/03(金) 12:33:13.60ID:HVRy4VJM0
>>285
催すって耳では聞いてるけど改めて漢字で目にすると
何やら壮大なことのように感じるw
2020/01/03(金) 12:38:54.24ID:a9MENmlCp
>>284
見てるだけで膝にくる
2020/01/03(金) 12:56:17.32ID:9HYFMplA0
>>283
公認コースじゃなかったら微妙に距離足りなくてバッチ貰えなかったりするから気をつけてね(笑)
2020/01/03(金) 12:59:09.57ID:EqmxeK2up
今週のストーカー嵐情報
(ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/03(金) 17:24:46.40ID:lE88nOcD0
ウォーキングのコツはだいたいつかめた
やっぱり日が長くなってて午後五時過ぎてもまだ明るくなった
速く走りたい人もいれば長く走りたい人もいる
2020/01/03(金) 18:20:15.65ID:Nmg8TAXHa
>>292
なんとか今日23キロ走ってバッチ獲得しました
膝も大丈夫だったのでジョイライドさまさまと靴底みたら結構すり減ってた
走行距離450マイルではなく450キロの間違えではと不安だ
走っている途中シューズからビーズがポロポロしてたらなんかマヌケだよなぁ

そんな訳でホカオネオネ CLIFTON 6 がちょっと気になっている
2020/01/03(金) 18:23:17.58ID:a9MENmlCp
>>295
クリフトン6
今日店頭で見かけたけど良いわ
危うく買いそうになった
2020/01/03(金) 18:31:07.65ID:Nmg8TAXHa
>>296
実は今近所のスポーツショップにいる
残念ながらホカオネオネは置いてなかった
2020/01/03(金) 18:32:14.18ID:a9MENmlCp
>>297
ゼビオ行け
2020/01/03(金) 18:38:56.58ID:Nmg8TAXHa
>>285
コンビニに駆け込んだことある、すげぇ危なかった
その後一応電子マネーは所持するようにしている
まあトイレついでの購入も賛否両論らしいけどね

>>298
ゼビオは近場にないんだわ
通勤途中にはあるので来週確認してみる
2020/01/03(金) 19:57:08.77ID:hjp9H3Ba0
神社歩いているから、トイレ水飲み場ベンチWIFI完備
2020/01/03(金) 19:57:59.43ID:deZewQbZa
神社になんでWifiあんねん
2020/01/03(金) 20:00:30.17ID:hjp9H3Ba0
>>301
それがあるんだよｗｗ
2020/01/03(金) 20:03:34.10ID:deZewQbZa
>>302
未来に生きてんな神主

てか動画に夢中になってないで歩けよ
2020/01/03(金) 20:36:26.23ID:BKYJZboA0
ナイキのイメージカラーかしらんけど、イエローに黄緑色足したような色かっこ良くて欲しくなってしまった
今ゴルフ用のシューズで足が痛い(´・ω・｀)
ゴルフしないのに
2020/01/03(金) 20:50:32.75ID:J9qdRrrcx
フリーなWi-Fiスポットあるんけ
2020/01/03(金) 21:07:36.74ID:deZewQbZa
>>304
>ゴルフ用のシューズで足が痛い

まさかゴルフ用のシューズでウォーキングやランニングをしてるの？
2020/01/03(金) 22:13:13.09ID:YHAKbv+4a
今日は珍しく15時過ぎに出かけてきたら土手のジジババの多さよ
やはりジジババは心筋梗塞予防のためか早朝はすいてて快適すぎるとわかったw
もちろんディスってないよ、あくまでも土手の人口密度の話
2020/01/03(金) 22:27:12.86ID:i2xj17dya
ジョギングで体型変わってきたみたいで、昨日セックスしてる時嫁に「最近身体締まってきてええな」って言われた
2020/01/03(金) 23:21:10.89ID:BKYJZboA0
>>306
そのまさかなんだ
マッマが通販で良い値段するシューズを衝動買いしたのに履けないからってもらった(´・ω・｀)足痛い
2020/01/03(金) 23:55:21.61ID:s6ZrC+Trd
ゴルフ用のシューズていけないのか
確かにタバコ咥えながら芝ばっか歩くスポーツだから適当そうだよな
2020/01/04(土) 00:05:39.43ID:srGb1Gk70
ゴルフ用のシューズってスパイクついてるだろ
アスファルトを走れる靴じゃあない
2020/01/04(土) 08:59:14.27ID:oUxn3wn6a
ゴルフ用シューズもいろいろあるんだな
こいつならランニングもOKみたい
まあわざわざ買わないけど

[AD] コースだけじゃなく「街履き」オッケー！ アディダスのスパイクレスシューズが人気の理由 - みんなのゴルフダイジェスト
https://www.golfdigest-minna.jp/_amp/_ct/17248427
2020/01/04(土) 14:00:42.86ID:ViWUrmcDa
>>309
>足痛い

ならやめとけよ……
2020/01/04(土) 14:47:19.26ID:iY7fhHe80
>>285
しょっちゅう漏らしそうになってるよ
2020/01/04(土) 15:05:33.80ID:xRJMjlyGa
土手をジョギングしてたらおじいちゃんと犬の散歩しながら吸い殻を拾っている小学生ぐらいの子がいた
お年玉あげちゃおうかと思ったが現金ないのでヤメた
まあやったら通報間違いなしだろうな
タバコ吸う人は注意するように
2020/01/04(土) 15:06:53.73ID:Ypjd1Dlsa
夜ならその辺にできるけど明るいうちはまあコンビニとかでウンコした方がいい
2020/01/04(土) 16:17:21.54ID:1zSaoU2l0
山なら野糞するけど、下界では無いわｗｗ
2020/01/04(土) 16:46:27.42ID:xRJMjlyGa
本当にヤバイ時に夜中で田んぼなら…
と思った時はある
2020/01/04(土) 18:12:42.01ID:ViWUrmcDa
>>315
えー話や
2020/01/04(土) 18:18:39.63ID:+XJNyXD40
一月ぶりに再開
寒いのは最初だけでやっぱ気持ちよかった
運動しないと憂鬱になるし頑張って続けよう
2020/01/04(土) 18:42:55.11ID:w+gyRN750
完全に日課になってるから、１ヶ月も休んだら罪悪感と喪失感で病気になりそう。
2020/01/04(土) 21:09:07.48ID:fHShaOrma
>>320
頑張れ
2020/01/04(土) 23:57:14.83ID:k9gNlN6xM
>>304

https://news.yahoo.co.jp/byline/yamaguchikazuomi/20190501-00124421/
ピンクの前のイメージカラーだよ。

https://item.rakuten.co.jp/himaraya/0000000857500/
これくらいのモデルがジョギングにおすすめ。
俺はこれとピンクと別のグレードのシューズをローテーションさせてる♪
2020/01/05(日) 04:35:50.90ID:nhE4wrOt0
雪だからブーツで走ったけどめちゃくちゃ走りづらい
2020/01/05(日) 12:14:06.97ID:Zbip42YUa
>>323
>ピンクと別のグレードのシューズ

ヴェイパーか？
2020/01/05(日) 14:43:52.21ID:ZGusF6pr0
>>325
いやいや、ダウンシフターとターボ2とズームフライ3だよ。
月に300から400km走るから、ヴェイパーネクストはちょっと（´･ω･`）

それにキロ5:30くらいのペースだからネクストを履いていたら笑われちゃうww
(Ｔ＿Ｔ)
2020/01/05(日) 15:01:25.60ID:RYCuzun1M
ネクスト実物みたことない。原宿いくからナイキ覗いてみようかな。買いはしないだろうけど足いれだけでもしてみたい。
2020/01/05(日) 15:12:20.57ID:TVzxEc18d
>>326
ターボ2・ズームフライ2と、ダウンシフターの落差ｗ

いや、実際ダウンシフターってどうなの？
2020/01/05(日) 15:15:28.87ID:jANpYS9X0
箱根駅伝がヴェイパーの宣伝にしかなってなかったと俺の中で噂
2020/01/05(日) 15:31:54.28ID:Zbip42YUa
NIKE以外で区間賞をとって意地を見せたMizunoの白いプロトタイプはカッコ良かった
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 493a-bcBw)
垢版 |
2020/01/05(日) 15:53:07.73ID:Ag7uuYeQ0
最近、スロージョギングを始めたんだけど、具体的な効果を知りたいです

例えば、30人で実験して毎日30分のスロージョギングをして
３ヶ月後に平均で３キロ減量した　みたいな具体的な効果が書いている
サイトがあれば教えて下さい　よろしくお願いいたします
2020/01/05(日) 15:53:15.65ID:JvFlfnGD0
ハーフ走っても平均心拍数175くらい追い込むと脂肪が燃えないのか体重増加中。
この季節、年寄りの冷や水のような気もしなくはない。46歳。
2020/01/05(日) 15:58:33.43ID:ZGusF6pr0
>>328
色違いのペガサス36とダウンシフターはトレッドミル用で、ターボ2とズームフライ3は屋外を走る時に使ってる。

ダウン2やズームフライ3でトレッドミルに挑戦したが、なんか気持ち悪くてww

屋外のローテーション要員でジョイライドも持ってる。笑笑
2020/01/05(日) 16:18:51.15ID:qyUwGQMla
某ショップでのペガサス36はピンクだけやたらと安かった
2020/01/05(日) 17:04:28.55ID:Zbip42YUa
>>331
下手なサイトで情報つまむより提唱者の田中宏暁さんの本でも一冊読んだら良いと思う
2020/01/05(日) 17:24:52.10ID:lDbGIdum0
今年の走り初めのインターバル走、時速13.6～9.6㎞
ちょっとしか伸びなかったのは正月にたるんだせいか、体重が増えたせいか、
間隔が一週間以上空いたせいか、それともVO2maxの限界が近いせいなのか
いずれにしろ遅くなってなくてよかった
細胞分裂して増えたミトコンドリアはすぐには減らないらしい
2020/01/05(日) 17:31:02.13ID:TVzxEc18d
>>333
なるほど、トレッドミル用なのねダウンシフター
キロ5:30くらいだと、ペガタボと違ってズームフライ3は硬くて重くて厚くてつらくない？
あと、ペガ36は外で履いても気持ちよく走れるよｗ
2020/01/05(日) 17:36:31.91ID:Zbip42YUa
一足靴を供養したので
ペガサス36とクリフトン６で悩み中
2020/01/05(日) 17:55:58.04ID:lDbGIdum0
20分のうち乳酸がまったくたまっていない1発目が新記録の狙い目
今日は時速13.4㎞から始めたから伸びなかった
次回は1発目から時速13.8㎞やってみる
そんで20分2本目の1発目で時速14㎞狙う
2020/01/05(日) 17:57:11.75ID:lDbGIdum0
今日のところは時速13.8㎞では1分半が限界だった
がんばって細胞分裂してくれミトコンドリア
2020/01/05(日) 18:51:17.14ID:qyUwGQMla
シューズばっかり気にしてたらガーミンのバッテリーもピンチだ
ちょっと高いけどキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avenger がコラボバッチ多いな
一応機能はvívoactive 4と同様らしい
2020/01/05(日) 18:53:13.70ID:qyUwGQMla
文字化けした
vivoactive 4ね
2020/01/05(日) 19:14:50.80ID:Zbip42YUa
>>341
>ガーミンのバッテリーもピンチだ

ガーミンってバッテリーの寿命＝時計の寿命なん？
2020/01/05(日) 19:59:45.87ID:WZCoKKzsa
>>343
スマートウォッチとしてはそうですな
現在充電二日目の走行中に電池残量低下のメッセージがちょくちょく出る
毎日充電すればOKなんだけどやっぱりちょっと面倒くさい
走行ログを取らずに単なる時計として使用すればそれなりに持つと思うがそれではガーミンの意味が無くなってしまうと言う訳です
2020/01/05(日) 20:07:14.90ID:EJJC5Cxna
>>344
バッテリー交換するよりも新しいの買った方がいいってことすか？
度々すいません
2020/01/05(日) 20:31:36.22ID:WZCoKKzsa
>>345
こちらこそゴメン、質問の意図をちょっと勘違いしてた
メーカーで有償のバッテリー交換あるよ
「内蔵バッテリーの交換も修理と同一料金」と記載されているから俺の「ForeAthlete735XTJ」で17,160円ってところだ
これだけお金かかると新しいの買っちゃうかは人それぞれかなぁ

修理料金のご案内 | Garmin | Japan | Home
https://www.garmin.co.jp/support_charge
2020/01/05(日) 20:32:05.15ID:7B6vEpWra
ペヤングのダブル大盛りみたいなやつ食ったら腹いっぱいで身動きできなくなった
もう若くねえな……(´・ω・｀)
2020/01/05(日) 20:33:33.40ID:EJJC5Cxna
>>346
ありがとうございました
参考にします
2020/01/05(日) 20:34:15.04ID:WZCoKKzsa
>>345
そういう訳で俺は新しいのを買った方が良いのではと考えているところです
2020/01/05(日) 20:39:13.78ID:WZCoKKzsa
今日だと楽天のポイントが高いんだ…
2020/01/05(日) 21:20:17.44ID:QkqLHy/Y0
年末サボってた
1/1，3，5と走る習慣とモチベは戻ったので一安心
距離もスピードも戻ってきた
でも体重がまだまだ戻らんw食欲もそのまま…
で、新年会月間に突入　どうなるやら
2020/01/05(日) 21:43:17.12ID:/F8nNCVbM
都立大学駅は気持ち悪いからワッチョイだけでもすぐわかるんだよな
2020/01/05(日) 23:10:26.63ID:GyutUFp0M
507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-tDw2 [202.176.20.39])[sage] 2019/12/17(火) 21:44:07.78 ID:5e6yDAo1M
都立大学駅はネット依存症だろうな
学生時代運動部とかちょいちょい自慢たれてくるんだよなこいつｗ
2020/01/06(月) 00:06:44.60ID:zJiJ2rDda
ギリギリでポッチった…

>>351
新年会は怖いねぇ
俺は年末年始も走ってたけど食欲が…
2020/01/06(月) 05:49:08.85ID:hJHI5c1v0
暗い中起きぬけ体重測定　ギリ許せる範囲
もう少し日が長くならないと
ポジティブに「走りに行くぞ」ってならないな　
2020/01/06(月) 06:59:55.93ID:mJJwj9lYr
年末年始は走ってたけど＋1.3kg
飲み会食べ会続きにしてはマシな方かな
サボりたいけどいい天気だし気合い入れ直し
2020/01/06(月) 09:17:24.69ID:FBJNA11E0
昨日走ったら体重がほぼ年末に戻った
あと1回走ったら完全に戻るだろう
2020/01/06(月) 09:23:31.00ID:FBJNA11E0
天気予報が明日の夕方から雨に早まってる
また予定を考えないといかんな
2020/01/06(月) 09:45:48.37ID:70yo5mWDx
久々にカレーライスがっつり食ったのでがっつり出た
2020/01/06(月) 15:07:09.02ID:20JrzjuF0
インターバル速歩とスロージョギングを実験データなどで
客観的に比較してるサイトがあれば教えて下さい
2020/01/06(月) 17:15:29.78ID:mJJwj9lYr
>360
提唱者の大学教授先生ですら実験していないので比較サイトがあったとしてもきちんとしたデータに基づいたものかは眉唾物
自分でどちらか負荷の軽そうな方から始めて重そうな方に移行して体感した方が全然現実的じゃないかな
2020/01/06(月) 18:28:13.30ID:FBJNA11E0
ウォーキングしてきたけどサラリーマンらしき人々は当然だがいなくなって
正月に餅を食いすぎて太ったニートが親に怒られてウォーキングしてるような奴らを見かけた
あと何をするでもなく路上に立ち尽くすジジイ
2020/01/06(月) 18:36:43.46ID:J3+f1spua
Tシャツ短パンにニット帽という寒いのか暑いのかわからん格好で走るおっさんはいなかったか俺だけど
2020/01/06(月) 18:53:26.72ID:74bwEgROa
>>363
362はキチガイストーカーや触るな危険
触れたら最後粘着ストーキングしてくるぞ
2020/01/06(月) 19:28:09.40ID:FBJNA11E0
>>364は安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/01/06(月) 20:31:16.57ID:GfaM8qXia
>>360
自分で調べろ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
2020/01/06(月) 20:48:33.40ID:rTm8sSzrx
みっちりと頑張るほどに体重増えて困惑
わけわからんw
歩くのひかえたほうがいいのかよー
2020/01/06(月) 22:07:00.74ID:6c9HskC0p
正月で腹の肉がやばい
筋トレランニングするか～
2020/01/06(月) 22:18:48.45ID:2SSv1nrB0
太るのは簡単だけど、痩せるのはマジ大変
2020/01/07(火) 10:49:03.97ID:xflN31X20
夕方から雨か
ウォーキングどうすっかな
2020/01/07(火) 12:03:29.83ID:xflN31X20
いつもより1時間くらい早く出るか
2020/01/07(火) 12:54:47.35ID:1Tq3XA0ia
久しぶりに土のコース走ったけどなんかしっくりこない
2020/01/07(火) 13:32:44.24ID:xflN31X20
もう降ってきやがった
これは小雨の中ウォーキングするしかないかな
2020/01/07(火) 14:20:56.17ID:poOSciwz0
気温0℃でいきなり走り出したら心拍数206まで上がった。
2020/01/07(火) 16:55:52.29ID:HWhP3y4cp
雨の日は休め無理すんな体を休める日も必要
2020/01/07(火) 17:01:32.82ID:xflN31X20
小雨の中ウォーキングついでに食材買ってきた
たいして降ってなくて助かった
2020/01/08(水) 07:51:31.90ID:uzPlJrvFa
(ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)はスレを埋め立てたりする荒らしのガイジなんで徹底的な無視か罵倒で返しましょうw
2020/01/08(水) 08:14:49.04ID:df5hA+7iM
朝から大雨や

終業時刻には止んでて欲しい、走って帰りたい
2020/01/08(水) 09:44:58.64ID:vJ/UXVmO0
>>377は安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/01/08(水) 11:01:11.43ID:uxlivH/Mp
今週のストーカー嵐情報
(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/08(水) 11:05:31.29ID:bWWq29w10
>>380は安倍独裁政権のネット工作部隊
その正体は桜を見る会に招待された反社
ターゲットをNG推奨して孤立させて自殺に追い込むのがこいつらの仕事
2020/01/08(水) 11:07:52.35ID:R0RxXc9ea
>>381
それで何の得があるの？
2020/01/08(水) 11:16:55.76ID:bWWq29w10
>>382
それは俺じゃなくてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に聞けよw
こいつら24時間365日俺に嫌がらせしてるからな
尋常じゃない
2020/01/08(水) 11:43:08.00ID:3GbapOInx
一日休み挟んだら今日はノンストップでいけました。
2020/01/08(水) 12:08:28.26ID:2GiwHDRya
>>382
キチガイには触らない事
黙ってNG
触れたら最後死ぬまでネットストーキングしてくる
2020/01/08(水) 12:53:00.89ID:f6FZ4Am5a
雨降っているけど強行突破と思ったらすぐにやんだ
ただ土のコースは水たまりでしばらくダメかな
2020/01/08(水) 13:22:52.64ID:ER1FgJ8Ra
>>385
やっぱりおかしいよね
普通は何か推測する時はちゃんとした根拠を基に考えるよね
突拍子もない妄想垂れ流してるからなぁ
2020/01/08(水) 13:57:55.32ID:bWWq29w10
雨あがったけど今日はジムの予定

桜を見る会に招待された反社が図星だったようだな
隠蔽工作をしてきた
安倍独裁政権がネット工作をしていることはすでに国民周知の事実だからな
2020/01/08(水) 14:00:09.49ID:bWWq29w10
ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない
安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている
そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠
2020/01/08(水) 14:26:06.33ID:VsT39IbL0
>>387
アニメ板では角川のネット工作ステマ部隊と言ってたんだぜｗ
この板じゃ角川関係ないから自分の嫌いな安倍政権の仕業と言ってるわけ

実際はどこに行っても一般人から嫌われてるだけっていうｗ
391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-nJz/)
垢版 |
2020/01/08(水) 14:39:22.80ID:MkDrySHOp
反社だの工作部隊だの、言葉ばっか派手だな
どっかの受け売りで実態を理解してないから喚くんだよ
理解してたら、そんなもん利益もない所に沸かないの分かるのにね
2020/01/08(水) 15:18:37.81ID:ZAsoR9VAa
自分の惨めな現状を脳内工作員のせいにしてるだけだからなこのゴミはww
2020/01/08(水) 17:44:19.64ID:bWWq29w10
インターバル走、時速14.0㎞×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい
後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた
心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ
走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな
LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう
時速14.2㎞で試して1分走れた
いよいよ目標の時速15㎞が目前になってきた
2020/01/08(水) 18:44:25.70ID:ER1FgJ8Ra
で、何のためにぴょんぴょんオジサンをターゲットにしてるの？
2020/01/08(水) 18:45:49.17ID:ER1FgJ8Ra
>>390
単純に自分が嫌われてるのを受け入れられないだけか
そうやって自己正当化して逃げ続けて生きてきたんだろうね
2020/01/08(水) 18:50:02.68ID:YEvvoJvy0
またアレを相手にしてんのか
まあ頑張ってくれ

久しぶりの帰宅ジョギング
あっという間に他帰宅ジョガーに抜かれた
年末年始はちょっと怠け過ぎたか
2020/01/08(水) 19:24:48.47ID:bWWq29w10
>>396
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺を「相手にしてる」んじゃないぞ
俺に「嫌がらせをしている」んだよ
あれとか何様だお前
2020/01/08(水) 19:28:10.86ID:ER1FgJ8Ra
>>397
で、何でターゲットにされてるの？
2020/01/08(水) 19:30:44.84ID:bWWq29w10
せっかく走っていい気分になってるのに台無しだな
このスレもぶっ潰してやろうか？
2020/01/08(水) 19:48:57.13ID:bWWq29w10
集団いじめと同じだわな
いじめられてる奴はほんとに嫌がってるのに
周囲から見ると遊んでもらってるように見える

言っておくが集団いじめは傍観してる奴も同罪やで
あんまり傍観してるとマジでここもぶっ潰したるで
2020/01/08(水) 20:06:31.24ID:2GiwHDRya
最近二足歩行覚えたチンパンやな
2020/01/08(水) 20:13:28.07ID:5JIlu5STa
ネットでも苛められてんのかアレはwww
何処行っても居場所無いんやな惨めなもんだw
2020/01/08(水) 20:25:16.70ID:0lbLFdFGd
右も左もアンチもシンパも歩く事から始めようか
2020/01/08(水) 20:36:55.63ID:KEL9wjgta
>>403
せやね
2020/01/08(水) 20:38:24.90ID:bWWq29w10
いじめられた奴はいじめた奴に報復する権利があるし
傍観してる奴はいじめた奴と同罪だから報復されても文句は言えない
したがって全員が傍観しているスレは報復されて潰されても住人には文句を言う権利がない
いじめを止めるという人として当然の義務を怠った結果の自業自得
2020/01/08(水) 20:51:45.53ID:bWWq29w10
それにしても何とか時速14㎞に到達できてよかった
ここまで来れば時速15㎞は目と鼻の先
八合目から富士山頂みたいなもの
気持ち的にも余裕ができた
2020/01/08(水) 21:08:09.20ID:j1y6wGANa
アレが受けたのは苛めではなく区別w
もしくは淘汰w

会話が出来ないアレが排除されるのは当然のこと
2020/01/08(水) 21:11:29.31ID:2GiwHDRya
ネットストーカーとかけまして～
ミサイル爆撃とときます

その心は？
2020/01/08(水) 21:27:06.58ID:bWWq29w10
どうして日本人は、集団いじめを止めるという当たり前のことができないんだろう？
自分もいじめられることに異常に怯えるんだよな
だから学校でも職場でも集団いじめだらけ
2020/01/08(水) 21:41:39.66ID:f6FZ4Am5a
新しいガーミン届いたけど予想よりバッテリー消耗が激しいな
設定を見直そう
とりあえず「Garminファン」と「i can do this all day」バッチは獲得した
2020/01/08(水) 21:43:02.22ID:RrFjpQMma
>>410
>「Garminファン」と「i can do this all day」バッチ

両方持ってないや
何やったら貰えるん？
2020/01/08(水) 22:00:57.50ID:f6FZ4Am5a
>>411
「Garminファン」はガーミンを複数台アカウントに追加
「i can do this all day」はコラボバッチでキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avengerウォッチをアカウントに追加だね

あと獲得済みかもしれないけど朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ
2020/01/08(水) 22:02:40.45ID:RrFjpQMma
>>412
サンキュ

>朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ

両方持ってないや　今度やってみよ
2020/01/08(水) 22:15:46.75ID:f6FZ4Am5a
>>413
プロフィール⇢アクティビティ⇢すべてのバッチ⇢使用可能
でバッチ獲得の方法が掲載されているから一度見てみると面白い
2020/01/08(水) 22:17:24.31ID:f6FZ4Am5a
ありゃ文字化けしちゃったけど多分わかるよね？
2020/01/08(水) 22:20:41.68ID:RrFjpQMma
>>415
わざわざありがと
調べてみるわ
2020/01/09(木) 01:11:55.75ID:6+C/shVq0
インターバル走はきついわ
週に一回にしとけって言ってる人がいるのもわかる
2020/01/09(木) 08:25:16.39ID:NB7EeJ100
食事制限だけで痩せてるって言ってたお姉さんがこっそりウォーキングしてた
2020/01/09(木) 08:34:45.12ID:fHiEDDH2d
宴席の後終電で最寄り駅まで帰着
駅から家まで歩いて帰ったら、アクティビティ認定されてバッチ貰ったw
2020/01/09(木) 09:49:31.47ID:6+C/shVq0
なんでこっそり？別に恥ずかしいことじゃないのに
2020/01/09(木) 12:57:51.87ID:2Gdlfsmma
終電ってことは夜間バッチかな

今日の昼ジョグは風強かった
あー疲れた
2020/01/09(木) 16:16:37.11ID:9AYcECnNM
ガーミンのバッジあんま意味解らんから意識した事無かった
集めたら何か貰えたりするのかしら？
2020/01/09(木) 16:43:58.30ID:srqQRby+a
(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)は存在自体が恥な有酸素ガイジ君ですw
会話にならないので無視しましょう
他のスレでも見かけたら周りに無視するよう周知すると尚良いです
2020/01/09(木) 17:38:57.26ID:OFo3PMmE0
ガーミンほしい
でもなんか今のままでもいい気もする
数値化して見える化しちゃったら
今の関係が崩れそうな気もする
2020/01/09(木) 17:45:03.98ID:OOqkpvoIa
必死のパッチで頑張れや
2020/01/09(木) 18:32:25.83ID:hkdzac+T0
ウォーキングしてきたけど昨日のインターバル走で思ったより足が疲労してた
2020/01/09(木) 19:21:34.96ID:srqQRby+a
(ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-lB9F)
ﾜｯﾁｮｲをコロコロ変えますがこれも有酸素ガイジですw
2020/01/09(木) 19:35:42.28ID:hX78WUk7a
バッチ獲得しても特になんも貰えませんね
レベルが上がっても何がある訳でもなくあくまでモチベーション維持ですな
つーことで今日「60日連続目標達成」で8ポイント獲得
これは繰り返し可能なのでまた61日後に獲得できるように頑張る
なお目標歩数が自動設定だと頑張れば頑張るほど目標歩数が上がるのでキツイ
今は一万歩に設定している

>>424
購入して一緒に頑張ろうぜ
2020/01/09(木) 19:57:19.17ID:m0g5PST4x
日々の万歩計と体重グラフから
ウォーキング頑張った日が続くと体重があがり
一日休んだあと急激に下がった事実確認した！
凄い！大発見！
2020/01/09(木) 21:36:48.53ID:gcXAmJ5Pa
夜10時まで待ってバッチもらおうかと思ったけど
待ってらんないので走ってきた

>>424
とりあえずスマホのアプリで見える化したら？
それで便利だと思ったらGPSウォッチとか買えばいいんじゃね
2020/01/09(木) 22:15:09.72ID:gcXAmJ5Pa
>>428
>「60日連続目標達成」

って60日休まないで歩いたってこと？
ウォーキングとはいえちょっとは休まないといけんちゃうの？
怪我せんでな
2020/01/10(金) 07:06:07.29ID:fcwAGDm/a
>>431
そう言う事です、心配ありがとう
でもまあ一万歩だから何とかなる
自動設定の時は一万七千歩とかまで上がってなかなか達成出来なかった
2020/01/10(金) 08:49:56.70ID:++PPokPo0
元々歩く速度は速い方だったんだけど、全力ウォーキングを日課にしてから
普通に歩いてる時も速度が上がった様で、只の移動なのに自動でアクティビティ認定されるわｗ
2020/01/10(金) 10:46:31.10ID:oD49y4Oi0
昨日よりさらに筋肉痛
時速14㎞を超えたあたりからLTだけでなく筋肉の負担も大きくなる模様
明日走る予定なんだけどパワー出せるかなあ
2020/01/10(金) 11:39:46.89ID:ZimjvnEhp
コンビニのトイレ借りにくくなるもん見ちゃった

https://twitter.com/vgrprjp8bsiiv3r/status/1215374159112331264?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
436名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-8NSa)
垢版 |
2020/01/10(金) 12:10:35.59ID:vAy8UYCZH
それでも押し寄せる便意には勝てない
ワイは今日も漏れる寸前でコンビニに辿り着く
2020/01/10(金) 12:31:30.66ID:WNCGKH3+x
いつものコースの中間地点にコンビニがあるようにしている
2020/01/10(金) 12:36:45.80ID:xGThyWH0a
朝偉そうに書き込んだ後、電車で座って寝てたら膝にスーツケースをぶつけられた
それが原因か不明だが膝痛いので昼ジョグ休み

コンビニ＆トイレの位置重要だよね
知っていると走っていても安心感がある
2020/01/10(金) 13:10:46.11ID:oD49y4Oi0
日曜の夕方雨っぽい
スケジュールをどうするか悩みどころ
2020/01/10(金) 13:53:43.51ID:WNCGKH3+x
コースが人気の少ない農地や水路と面してて便利
2020/01/10(金) 17:35:04.74ID:++PPokPo0
便意＆尿意で駆け込んだ事は今まで無いけど
フラフラになって水分と糖分補給に使った事は何度かあるなあ
実際のハンガーノックとかじゃなくて、ちょっとした体調不良なんだろうけどね
ちょっと飲んで食べると回復しちゃうんだわ、糖分なんてそんなにすぐ血液に回る訳ないのに
2020/01/10(金) 20:52:14.66ID:HaC+gdVca
説明本来の意識は常にあるのだが、作られた意識が手厚く強く覆っているというわけだ。
本来の意識と同時に作られた意識もある。

言語で思考するのは、そもそも作られた意識なんじゃないだろうか？はっきりそうだと言い切れないけど、なんとなく今そう思った。
今こう書き込んでいる私の意識というのは、作られた偽の意識なわけだ。
体のほうも弱っていたりケガ病気が治らないわけだから、偽の身体の挙動であると言える。
例えばよく考えて選んで行動してみたところ、失敗してダメージをうけちまったとか、何か巨悪の都合で変な行動をして困ったとか。
そういうことができてしまう意識が作られている。
私のことはまあいい、全ての概念たる意識そのもの、例えこの後、そういう設定された構造はとける。
まともな状態になると言えるか、そんな時でも場合でもなく既に力で当てはまっていた。
これは皆についてそうなると言えるだろう。
過去20年ぐらいとこれからの20年ぐらいが同調、同期を行うとして、それは神の力によるものだとして、
私は過去それはもうたいへんな時を過ごしたのだが、
やはり大変な状態が引き起こされる可能性があります。
神の力が働くということは、それをまぬがれる人はいないということだ。
魂には魂たる何かがあって、きっと、それは勝手にそのように決めつけて、結果ただならぬ様相を呈す。
善人は善人のように生き、そうでない人はそれなりに生きるという法則はあると思う。
善く生きる魂たちのライス。
443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-sPFB)
垢版 |
2020/01/10(金) 21:14:54.92ID:GdXQydhlF
質問

有酸素後にぼーっとするんだけどこれは良いこと？普通？
気持ちいい感じで気づくと15分くらい経ってる
2020/01/10(金) 21:21:51.66ID:HaC+gdVca
現状、固定のような条件のようなものはずいぶん解けている。
七転びといって何もせず、随分と楽な挙動をした。
ヨーロッパなどにあった固定は、6000年とか8000年とかぶりぐらいに解けている。
（ヨーロッパだけでなくいろいろなところにあった。）
2000年以上前にできた固定のような条件のようなものも、順不同に解けていっている。
解け方に統一性がないのだが、ゆっくり解けていることから、今の状況に合わせるように解けているらしい。

私は維持していない。　
おそらく維持しようとしている人の力によって違いが出ているのだろう、と思われる。あるいは神の都合によってか？
そうだ。これは説明しきれるかどうかわからないが、
あるていど収まってきたように感じているのだが、そもそもは隔離して扱うところに、何か痛い状況があったようだ。

世界に対する条件だとするなら、私の方こそその限りではなく別の条件下なら問題にならない。
固定、ただし限定的な条件でないならばすればいいが、すぐまた溶けてまにまに消える。
だがそうとはいえ部屋を固定する気で、その条件を出すのか？
私の考えでは、古代理論の副作用でそういう状態になっているのであって、それを離して扱うとバランスが崩れる。
（その他にも同様の何か原因があったかもしれないが、）
それが苦しいので、（私たちがその力と）闘争する、するとそこに関係ない別の扇動者がやってきて、冤罪的手法で、攻撃をしつづけてきたようだ。
そういう動きが分析ミスして動いた人たちを巻き込んで、どうも（冤罪的な扇動されているストーリーとしては）異常者が女性や少女を狙っているという状況になっているようだ。　
そういう反応が作られている。これも痛い話である。　
又、つみびとのできている状況である。
2020/01/10(金) 21:45:49.49ID:OnVEGA3Ia
>>443
なったことないな

1)ランナーズハイ
2)実は無酸素運動にしすぎでぼーっとしてる
3)風邪ひいてる

こんなとこじゃね？
1)なら羨ましい
なったことない
446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sPFB)
垢版 |
2020/01/10(金) 22:10:58.82ID:+CduI6BQd
ランナーズハイは走ってる時になるんでしょ？
走り終わって10分後くらいからしばらく酔っ払ってぼーっとするような感覚になるんだよな。
447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-kem9)
垢版 |
2020/01/10(金) 22:19:53.05ID:ejFWQEms0
ジョギング始めたら思いのほか楽しくて2ヶ月たちました。
ダイエットが一応の目的なので無理せずやってるのですが、膝って急に痛みだしたりするんですかね？
今のところはそんな気配は無いです
2020/01/10(金) 22:23:57.11ID:OnVEGA3Ia
>>446
単なる疲労感でないか？

>>447
>膝って急に痛みだしたりするんですかね？

二ヶ月問題なけりゃ
オーバーワークに気をつけてりゃ大丈夫じゃないですかね
449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-kem9)
垢版 |
2020/01/10(金) 23:08:29.14ID:ejFWQEms0
>>448
周りに聞ける人が居なくてずっと気になってたんですがとりあえず大丈夫そうですね。
動けなくなったら元も子もないんでボチボチ続けていきたいと思います
2020/01/10(金) 23:25:17.49ID:OnVEGA3Ia
>>449
>ボチボチ続けていきたいと思います

私もボチボチ続けていきたいと思います
傷むのはフォームの問題が大半だと思うので
心配なら図書館にでもいって指導書の一冊でも読んでみたらいかが？
金哲彦さんあたりの著書ならとっつきやすいと思います
2020/01/10(金) 23:25:41.02ID:yCU5x1M0d
後どころか走ってる最中に視界がボヤーとなる
河川敷から見える橋や高速道の明かりがジワーと滲んで凄い綺麗なの
で、視界に連られて意識もホワーンとなる
夜だから目が疲れんのかな
2020/01/10(金) 23:27:13.13ID:A2mE4+Abp
>>451
ヤバいモンきめて走ってんじゃないよな？
2020/01/11(土) 07:26:09.16ID:CHSc1txYM
最近スマートウォッチで脈拍測りながらジョギングやウォーキングしてるんだけどジョギングだとvo2maxになっちまってウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
どーすりゃええの？
2020/01/11(土) 08:09:09.01ID:GKoIqsYJ0
>>453
>vo2maxになっちまって
を「最大心拍近くになっちまって」と理解すると
数値が正しければ落ち着いて走るか頑張って歩くか　しかないのでは？

でもその前にスマートウォッチの心拍の精度（装着方法含め）と設定した数値を
まずチェックすることから始めてください
ひとまず「表示数値」より「自分の体感」を信じて続けるのがよろしいかと思います
2020/01/11(土) 08:47:48.51ID:Xbp5NZ5C0
>ウォーキングだと有酸素まで心肺が上がらない
ペースが遅いだけだよ
当たり前の話だけどウォーキングのままペースを上げれば心拍数はいくらでも上がる
ウォーキングだと心拍数が上がらないんじゃなくて、心拍数が上がるウォークが出来ないだけ
なぜ出来ないかと言えば、ウォークでペースを上げるには筋力が必要だから
慣性力を使わないウォークでペースを上げるにはピッチを早くする必要があるけれど
ピッチを早くするには手足を素早く振り出す筋力と
同時に慣性力を殺して素早く手足を止める筋力の両方が必要になる
慣性力が邪魔になるウォークでは筋力が無いとペースは上げられない
2020/01/11(土) 09:00:19.16ID:QqEtUc51p
>>453
手首で測るのは誤差多いで
後で見返すとこれ俺死んだやろ？って乱高下してることある
2020/01/11(土) 09:03:55.61ID:K4D3hfxap
ほんの少し意識的に腰から上体振るとかなり楽になるね
衝撃とか力が分散して逃してる感じ
足だけ回して腕だけ振ってたなぁ長い間、、
2020/01/11(土) 09:31:18.65ID:QqEtUc51p
ウォーキングって慣性使っちゃあかんの？
疲れそう…
2020/01/11(土) 10:40:41.36ID:Xbp5NZ5C0
あかんっていうか、慣性力使ったらランになっちゃうでしょ
2020/01/11(土) 11:02:31.23ID:uP1oB9XHM
ならないよ
慣性使ったらいけないのは競歩
ウォーキングなら問題ない
2020/01/11(土) 11:09:03.64ID:ILfd0AqQa
460はネットストーカーかな？
アニメ板荒らしているのと同じやし、文体そっくり
b7-はNGにされて全員に無職されているからSIM使いだしたな
2020/01/11(土) 11:10:49.24ID:Xbp5NZ5C0
ここはダイエット板
ダイエットの為の心拍を上げるウォークを語る場所だからね
散歩や高齢者の健康増進の為ののんびりウォークなら
慣性使って楽してもいいけどさ
2020/01/11(土) 11:12:13.24ID:ILfd0AqQa
無視と書いたつもりが無職になっていた
荒らしている時間帯からしてほぼ間違いないしﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯでNG
2020/01/11(土) 11:14:59.65ID:uP1oB9XHM
ネットストーカーは安倍独裁政権の工作部隊の方じゃないかと…
こいつら24時間このスレ監視してんだな
2020/01/11(土) 11:18:43.97ID:ILfd0AqQa
消費カロリー増やすためにウォーキングしているのではなくて？
心拍数上げる事がダイエットにつながる？
カロリーはそもそも物、この場合人体を動かすために使う消費エネルギーじゃないの？
体脂肪を燃焼させる意味合いなら運動開始から20分ほどで始まるとは昔聞いた事はありますが
2020/01/11(土) 11:19:46.30ID:C5PkT/QRa
>>463
そう言う書き込みまじイラン
病人刺激するなよ
2020/01/11(土) 11:24:12.92ID:9q2II5B2d
>>465
最近は、20分以上からじゃなくて、細切れでも脂肪燃焼効果は同様とする説が強いようですね
2020/01/11(土) 11:29:40.80ID:GYUT5vIoa
>>467
みやすのんきの
53歳でもサブスリー～って本がダイエット本としても秀逸で
その辺の話載ってたわ
2020/01/11(土) 11:35:23.15ID:Xbp5NZ5C0
>>465
>心拍数上げる事がダイエットにつながる？
えええ、そんなレベルでレスされても困っちゃうなあ
心拍数上げなくても効果があるのなら、この世にデブなんか存在しませんよ
2020/01/11(土) 13:07:05.85ID:9VX0Qlo00
>>466も一般人のふりした安倍独裁政権のネット工作部隊だな
2020/01/11(土) 13:10:52.26ID:9VX0Qlo00
どう考えても24時間スレを監視して嫌がらせしてる方が異常
こいつらが組織的に俺に嫌がらせしてるのは明らかだわな
こいつらの正体は金をもらってネット工作してる反社なんだよ
2020/01/11(土) 13:12:48.29ID:9VX0Qlo00
>>469
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人
2020/01/11(土) 15:29:36.07ID:BDuqpVdla
俺の場合ウォーキングで心拍数上げるのは結構意識しないとダメ
だから比較的気楽に心拍数が上がるジョギングの方が好き

ということで一日休んで膝も復活したので16キロほどジョギング
90分かけたのでコラボバッチの「On Your Left」を獲得
繰り返し可能なのでこの為にFirst Avengerウォッチを選択したと言っても過言ではない
2020/01/11(土) 18:21:50.99ID:9VX0Qlo00
ジムの日なので行ってきたけどやっぱり調子悪かった
時速14.2㎞は1分半しかもたずトレッドミルの後ろに流されそうになった
時速14㎞で精神的にも肉体的にも燃え尽きた感がある
そこでいったん足の疲労が取れるまでインターバル走はやめてペース走に戻してみたいと思う
一種のリハビリだな
2020/01/11(土) 18:46:45.11ID:n930UF0Vp
買い物に出たら反対側の歩道にウォーキングのおっさんがいたので勝手に挑んだ
勝った
2020/01/11(土) 19:05:29.38ID:9VX0Qlo00
ペース走めっちゃ汗かいて疲れるの思い出した
インターバル走はゆっくり走るフェーズでけっこう楽してるからな
足いてえ
477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qh6S)
垢版 |
2020/01/11(土) 21:50:01.95ID:waQkNKTN0
毎日毎日通勤で片道5キロ、往復で10キロ歩いたのに体重がちっとも減らない
食事も気を遣って心拍数も意識していたのになー
軽度肥満体型だから痩せやすいと思って頑張っても歳とって基礎代謝落ちていたんだな
割とショック
478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-kem9)
垢版 |
2020/01/11(土) 22:17:50.92ID:wUhP1gpaa
>>477
気を遣ってるつもりでも食い過ぎてるか、書いてる通り代謝の設定が間違ってるだけかと。
ビルダー達の極限減量とかでもなければカロリー収支計算できてるなら絶対減量できる。
2020/01/11(土) 23:28:22.08ID:waQkNKTN0
>>478
結局、加齢したら筋トレをやらないとダメだってことがわかりましたわ
食事もかなり見直さないと
2020/01/12(日) 00:35:44.25ID:ljsbUPwv0
すげーデブは心拍数なんて気にしなくっても毎日10kmも歩けばすぐに結果が現れるはずなのにおかしいな
運動量以上に食べ過ぎてるのか
2020/01/12(日) 00:45:38.05ID:yYIXQ6QYa
走ったあと炭酸飲むのはやめられない
482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb3-nJz/)
垢版 |
2020/01/12(日) 00:46:42.71ID:uPGZZgmEp
摂取カロリー計算したほうが早いのでは
2020/01/12(日) 00:54:30.26ID:Bb3sIG+9a
昨日ついケーキ(糖質と脂肪分)を食べたんだが、カロリー増でもいいから後からプロテインを追加して無理やりPFCをコンプリートさせたら増えてなくて安心したw

ところでこの人半年ランニングで20kg減らした人で、体脂肪すっかり脱ぎ捨てたけど、体型的にはやはり筋トレも必要だね

動画途中の食材メニューもメモ代わりにスクショとっといた
やはり胸肉プロテインオートミールブロッコリー等の王道メニューは不可欠ぽいね

https://i.imgur.com/l4YTV1J.jpg

https://i.imgur.com/HApLYnL.jpg

https://youtu.be/hviX47WTjIk
2020/01/12(日) 02:08:46.05ID:KABPTW680
100キロ超えている体重でランニングやってよく膝がぶっ壊れないなその人
しかも毎日やってる？丈夫な体っつうか関節だなー
2020/01/12(日) 04:59:10.97ID:X17YqZ/Y0
>>481
わかる。カロリーゼロのやつだけど。
2020/01/12(日) 08:49:12.03ID:SVY1OKpMx
80ってスタート地点じゃね
2020/01/12(日) 08:49:49.41ID:Td/nza+R0
>>483
このスレの住人ならPFCバランスなんかじゃなくて
走って食べたカロリーを消費しようと考えるはずなんだけどねえｗ
しかも自演臭いし
2020/01/12(日) 10:29:01.16ID:6LpTqEQ80
週3ペースで1時間or10km走って(最後の1-2kmはなんちゃってビルドアップ）
サラダチキンあてに晩酌が自分の王道路線w
故障なし、大幅増なし（大幅減もなし）雨が降ったらおやすみ
2020/01/12(日) 11:25:54.09ID:fgrVTxFdp
そこに筋トレプラスしろよ
つかなんで痩せないんだ？
酒が邪魔してんのか
2020/01/12(日) 12:12:41.66ID:6LpTqEQ80
>>489
走らない日の食事で気をつけなければ微増、節制すれば微減
筋トレは嫌い　酒は呑まれているｗ
ジョギング習慣前は完全メタボ体型　今は脱がなきゃ普通
2020/01/12(日) 12:25:00.05ID:habCf0gLa
今日も16キロほどジョグ
野球少年達が土手の坂を利用してタイヤ引きずってダッシュしてた
2020/01/12(日) 12:26:11.01ID:AOqiJSV40
ランニングマシーンって視界がかわらなくて
飽きね？
2020/01/12(日) 15:07:04.16ID:Td/nza+R0
微妙に雨降ってるからウォーキングはレインコートだなあ
2020/01/12(日) 19:17:59.66ID:AZcVYPaHa
雨の日は電気の紐でボクシング
2020/01/12(日) 19:18:01.70ID:Td/nza+R0
雨パラパラくらいだった
冬だというのに南関東雨降りすぎ
水、金、土と雨予報出てる
2020/01/12(日) 20:54:14.50ID:pxVxbk6Qa
>>490
こんぐらいが楽しそう
見習いたい
2020/01/12(日) 21:31:01.80ID:HFRDinLW0
だね、脱いだら凄いよってのを目指すのも良いが
自分はお洒落を楽しめる程度に痩せられればそれで良い。
2020/01/13(月) 01:51:32.74ID:ppkhSssFp
バッキバキにしたいわけじゃないのよね
ナチュラルにスッキリした体目指しとる
2020/01/13(月) 03:14:09.42ID:wVzsogOsa
もうおっさんになるとね裸見せる相手もいないしただのメタボ対策よ
2020/01/13(月) 06:08:21.15ID:FTRuULrva
20代の時買ったvansonのライダースジャケット着たくなって10月からジョギング始めた
ジッパーしめられ無いほど腹が出てたのだが今は中にパーカーを着てもジッパーがしめれるくらいにまで痩せれた
タイトな服を久しぶりに着れて最高だ
2020/01/13(月) 06:13:53.72ID:je0PB9xsa
3ヶ月でその変化って凄いね
体重の推移どんな感じ？
2020/01/13(月) 07:39:40.68ID:FTRuULrva
>>501
72キロから今63キロと64キロ行ったり来たり
63キロより下に減りにくくなった
因みに身長171センチ
2020/01/13(月) 08:55:12.17ID:dpu0BZ6Y0
>>500
Schottですが自分も同じく昔のが着れて嬉しい
今までのパンツ・ズボンは総とっかえなのでファストファッションにだいぶお世話になった
2020/01/13(月) 09:06:17.92ID:/XJpOvK1p
古い革ジャンとかカビだらけだろよくやるぜ、、
2020/01/13(月) 10:45:40.33ID:qVbQSe2ha
最デブ期に買ったベルトが一番奥の穴まで締めても効かんくなって来た
こういう出費には嫁も寛容
2020/01/13(月) 12:17:38.81ID:qVq5ojaCp
オレもそれ
トライアルで500円ベルト買ったよ
合皮の安物と侮るなかれ
2020/01/13(月) 12:24:51.97ID:cTEaL5fx0
今日は身体休め
ウォーキングだけはするけど
風呂入ったり走ったりしてたら体重が年末の水準より少し多い程度になってきた
筋肉を月に0.5kgくらい増やしていきたいので、やはり毎日100kcalくらい糖質摂取を増やすか
2020/01/13(月) 18:04:45.41ID:cTEaL5fx0
晴れると暖かいね
日も長くなったし
今年の冬は暖冬なんだろうか
手袋なしでも大丈夫だった
足の疲労は少しずつ回復してる感じ
トレッドミルの方は3000mのタイム測定をやってみようかな
2020/01/13(月) 19:40:58.35ID:R33tEXwna
ジョグ中に土手へ上がる時、斜面でシューズ裏に枝が刺さった
それからクッションがイマイチ
ジョイライドだからビーズパック部分に刺さって空気でも抜けたのだろうか
まだ300キロぐらいしか走っていないのにショックでやけ酒しそう
横着せずにちゃんと階段を使うべきだったな
2020/01/13(月) 19:44:18.69ID:vsahl4xYp
>>509
ジョグライド以外の選択ないんかいな
2020/01/13(月) 20:04:13.60ID:R33tEXwna
>>510
前もちょい書いたがホカオネオネ CLIFTON 6が気になっている
ただジョイライドはすぐに痛くなっていた膝がかなりマシになったので気に入っているのです
2020/01/13(月) 20:06:05.70ID:sR7JrvpSa
>>511
そっか大事に使ってな
2020/01/13(月) 20:41:29.90ID:R33tEXwna
>>512
ありがとう
まあホカオネオネが気になるのも事実なので明日ゼビオにでも行ってみようかな
2020/01/13(月) 20:53:13.43ID:vsahl4xYp
>>513
クリフトン5でいいならSTEPで10k以下でディスカウントしてるって噂があるぞ
2020/01/13(月) 21:26:03.75ID:R33tEXwna
>>514
マジか
ってStePのHPがメンテナンス中、楽天StePにもクリフトン5が見当たらなかった
楽天ゼビオには9350円であったから検討します
ただ横幅がちょっと狭いとの評判をよく見るので一度店頭で試したいところ
2020/01/13(月) 21:41:40.43ID:vsahl4xYp
>>515
ちなみにネタ元これ
https://m.youtube.com/watch?v=6jRm0KbJPqE

HOKAはリンコンだけ履いたことあるけどそれほど狭いって印象なかったわ
なんにせ体に関わるもんだから試着した方が良いわな
2020/01/13(月) 22:49:46.82ID:R33tEXwna
>>516
動画サンキュー
関連動画でクリフトン5の紹介があったけどやっぱり気持ち小さいみたい
明日は自主的定時日決定かな
2020/01/14(火) 00:33:54.54ID:/xyC3unP0
>>509
マジ！
それショックだね。

俺もジョイライド愛用しているが、クッションの良さだとペガサスのターボ2もなかなか良いよ。
他にはペガサス36やズームフライ3も愛用中。
色は全てピンクブラストww
2020/01/14(火) 07:30:07.42ID:gHHYrly+p
基本的に何でも舶来物は信用しない
2020/01/14(火) 07:57:27.51ID:U+vpWELya
>>518
そりゃあもう、ズボっと刺さりましたわ
抜いたら大丈夫かなと思って走り始めたら左右で結構クッションが違うので驚きました

ナイキ＆ピンク好きですね
ペガサス ターボ2はジョイライドと比較するととんな感じです？
ナイキ公式最安でジョイライド9900円に対して、ペガサス ターボ2だと13860円なのでちょっと悩む所です
2020/01/14(火) 07:59:24.69ID:Qb1AwuiS0
水稲耕作も鉄器も舶来モノなのに
2020/01/14(火) 08:04:55.26ID:gG06hf4Ta
>>519
足袋で走ってんの？
2020/01/14(火) 09:39:17.75ID:BmZSm4fh0
舶来品と言う言葉には苦い思い出がある
2020/01/14(火) 09:39:52.46ID:BmZSm4fh0
足袋っていだてんかよ
2020/01/14(火) 09:59:42.76ID:gHHYrly+p
>>521
お前の母ちゃんは朝鮮半島出身だったなごめん
2020/01/14(火) 10:03:40.17ID:bTemNNrS0
とりあえず法面保護の意味からも
当人が仰る通り、土手の上り下りは階段を使うべきだね
2020/01/14(火) 17:22:11.72ID:EwouHYSa0
>>520
ペガサスターボ2は俺的には速いペース(キロ5分程度)で走るのにあった感じです。
適度なクッションと反発力なんで。

ジョイライドはクッションのみって感じだから、前へ進む力がぜんぜん違います。
でも、ペガサス36でも同じ方向性なので、まずはペガサス36でもいいと思いますよ。

俺はジョイライドは長距離を歩く時や旅行等をメインにして、ターボ2とズームフライ3は屋外のランニング。
トレッドミルでペガサス36とダウンシフターって使い分けています。
2020/01/14(火) 17:38:34.07ID:H05zG9Po0
3000m　15分30秒　ペース5分10秒　平均ピッチ140　平均ストライド138
インターバル走の効果は出てるんだろうか
以前は時速11㎞がやっとだったから少し上がったか
特にぴょんぴょん走りのピッチをだいぶ上げられるようになった
これを12分にするのが今年の目標
まずは30秒短縮して15分を切ることだな
2020/01/14(火) 18:05:18.49ID:H05zG9Po0
ストライドがちょっと少ない
インターバル走やる前はストライド140以上なかったっけ？
2020/01/14(火) 18:10:02.83ID:fG+RH/BT0
久しぶりに短めの距離でスピード練？もどきしてみた
体ゆれゆれブレブレで続けるなら体幹トレーニングとやらもしないと故障しそうって感じた
前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛みも出ちゃった
でも腹とか頬がブルブルしなくなってたのは収穫w
2020/01/14(火) 19:53:40.72ID:U+vpWELya
>>527
いろいろありがとう、参考になって助かりました

書き込み見てペガサス36でもいいかなと思っていたけど実際にペガサス ターボ2履いたらめちゃくちゃ軽くて驚いてそのまま購入決定です
店員も一押しであなたのオススメも納得でした

え、クリフトですか…
店員によると怪我防止ならこっちとのことで結局両方購入しましたよ…
銀行残高確認しちゃいましたよ…
私も用途に合わせて使い分けるようにします
2020/01/14(火) 20:10:57.11ID:DhOjNyK6p
クリフト

ザラキでも唱えるんか？
2020/01/14(火) 20:19:54.48ID:U+vpWELya
>>531
>>532
「ン」が抜けてましたな…
クリフトン6に訂正しておく…
2020/01/14(火) 20:59:39.81ID:2Njve/R6a
>>530
>前腿とふくらはぎに筋肉痛らしき痛み

ランニングで痛んじゃいけないところが両方痛んじゃってる
体幹の前にフォーム見直してた方がいいで
ストライド出そうとして大股になったりしてないか？

せっかく腹がプルプルしなくなったんだから怪我なんかしちゃつまんない
2020/01/14(火) 21:35:48.16ID:fG+RH/BT0
>>534
そうそう怪我なんかしちゃつまんない
VDOTからのインターバル、レペのレベルも無視した
スピードの1kmTTだったもんで無茶しないことにする
目的は減量ですから
2020/01/14(火) 22:13:13.06ID:2Njve/R6a
>>535
んだんだ

ちなみにエリートランナーの体幹
https://twitter.com/MiyasuNonki/status/1194583316264964096?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/01/14(火) 23:11:02.32ID:H05zG9Po0
走って汗かいたはずなのに昨日と体重が変わってないな
2020/01/14(火) 23:31:06.90ID:2Njve/R6a
>>531
ええなぁ
定価だと
ペガタボ 18k　クリフトン6 16kだろ？
セールで７kのGT2000とJAPAN4でジョグとスピ練やってる身としちゃ羨ましすぎる
2020/01/14(火) 23:37:05.95ID:Ht8/4yM10
>>527
ペガタボは、自分の走力だとキロ4分切るとキツい
ズームフライはキロ4分半切りから気持ちよくなって3分半くらいまでいける
2020/01/14(火) 23:39:20.83ID:Ht8/4yM10
>>531
走ったら、さらに満足するはずです、ペガタボ
2020/01/14(火) 23:40:28.32ID:Ht8/4yM10
>>538
ペガタボ2、セールとポイント還元が上手くハマれば実質10000円強くらいかなー
2020/01/14(火) 23:46:05.35ID:2Njve/R6a
>>539
>3分半くらいまでいける

もはやダイエットでもなんでもないな
2020/01/14(火) 23:59:45.26ID:H05zG9Po0
3分半か
うらやましいな
やっと5分で走れるようになったところだわ
2020/01/15(水) 00:10:34.66ID:VsiPg3N3a
>>541
ペガタボ １万で買えるとこ都内である？
あったら教えて
今週東京出張なんや
2020/01/15(水) 00:34:54.39ID:q3dNq0QE0
>>542
走りまくってら食べたいだけ食べて、むしろ微増してるから確かにダイエットではないｗ
2020/01/15(水) 00:35:59.67ID:q3dNq0QE0
>>544
ごめん、ネット通販です
2020/01/15(水) 00:38:51.30ID:yDrpNmSK0
デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るの マンドクセ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か。
2020/01/15(水) 00:44:47.72ID:xfZ7himsa
>>538
今回は両方13500位ですね
勢いで両方購入した後、店前ベンチでせめて片方はネットで安い所探せば良かったと頭抱えました
結構無理したのでマジで強制禁酒＆食事制限に突入…
2020/01/15(水) 00:45:17.30ID:VsiPg3N3a
>>545
でも最初はダイエットジョグから始めたんですよね？
それで今はキロ3.5分行けるようになった過程を知りたい
2020/01/15(水) 00:46:26.21ID:VsiPg3N3a
>>548
>強制禁酒＆食事制限に突入…

よかったじゃん
ダイエットできるよ
2020/01/15(水) 01:00:08.65ID:q3dNq0QE0
>>549
ウォーキングと軽い筋トレでBMI27→BMI24.7まで落としてジョギング開始
最初はキロ6分ペースで5キロ走メイン でしたよ

そこから約二年ちょい、今はBMI22ｗ
2020/01/15(水) 01:00:16.11ID:xfZ7himsa
>>540
店で最初履いた時ワクワクしました
これだけ軽いと夜用ライトすら邪魔になりそうなのでファーストランをいつにするか検討中
会社持っていきたいけどロッカーいっぱいなんですよね
2020/01/15(水) 01:04:10.48ID:xfZ7himsa
>>550
今まで何だかんだとつまみ食いしてたのが全部無くなりそうでウレシイです…
2020/01/15(水) 06:36:09.48ID:MnikZZ5px
BMI22ってもうデブじゃないでしょ
2020/01/15(水) 08:46:44.12ID:titNnQQ+0
>>548
ジョギングが楽しくなってきて
高いシューズとウエア買ったから
うちも普段は節制しています。
ナカーマ
2020/01/15(水) 08:48:21.95ID:titNnQQ+0
特にウエアなんか
身体絞った後のサイズで買ってるから
太ったら着られなくなると言う強迫観念もある。
2020/01/15(水) 08:53:59.01ID:dbw4bEq4p
なんか目的を持たないと何やっても続かない
オレの場合パチ屋の会員カード作って毎回立ち寄って来店ポイント稼いでる1日1ポイント
去年一年で赤霧島(64p交換)を4本タダでGETして年末にまとめてヤフオクで売却
ズームフライ購入の足しにさせてもらった
2020/01/15(水) 09:19:33.77ID:1Q+MWzvR0
>>536
聞いてたけど動画では初めて見たw
極限まで削ぎ落ちてフォーム安定してたらバランス制御の筋肉っていらないんだな
2020/01/15(水) 12:58:40.61ID:xfZ7himsa
お昼休みジョグ終了
途中小雨降ったけどおおむね問題なし
ガーミンの心拍数が途中から表示されなかった事以外は…
賽銭少なかったのだろうか…

>>555
ナカーマ
お互いに節約しながら頑張りましょう
2020/01/15(水) 14:53:25.75ID:y/i2fgxo0
家の体重計だがBMIジャスト22ってなったことない
一番低くて22.3
最近体脂肪率が幅有りすぎて壊れてきたのかな
2020/01/15(水) 14:54:20.87ID:csfbqCMk0
BMIに体脂肪率は関係ないぞ
2020/01/15(水) 15:03:02.71ID:eTI8drf0p
BMIは気まぐれだからなぁ
絞り切ったのか22台でずーっとウロウロしている(最高26.4だったかな
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-vAnT)
垢版 |
2020/01/15(水) 15:34:43.85ID:kq/mxwF3a
体脂肪考慮してないBMIなんかなんの参考にもならん。
見た目が全て
2020/01/15(水) 20:13:34.42ID:csfbqCMk0
10000歩ウォーキング完了
そのうち体が慣れて楽になるかと思ってたがそんなことはなく毎回疲れる
今日は天気よかったのに誰も走ってる人がいなかった
平日でも数人は見かけたんだけどな
早くも三日坊主でやめたのか
フィットネスジムでも9割の人が来なくなるそうで、世の中の9割が三日坊主ということだからな
2020/01/15(水) 20:31:12.83ID:MjqEJn8lp
今週のストーカー嵐
(ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/15(水) 20:31:54.53ID:csfbqCMk0
>>565は安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/01/15(水) 22:13:43.43ID:wApYucKXa
ナイキ厚底シューズ　国際陸連が禁止か　複数英紙報じる…記録更新続々、箱根も席巻
https://www.daily.co.jp/general/2020/01/15/0013036453.shtml

この書き方だとズームX搭載のペガタボ とかもやばいんか？
2020/01/15(水) 23:03:56.84ID:Ws9GsYXK0
本日15690歩
北海道だから寒いわ滑るわ辛いが
甘えは許されないよな
明日も一万歩頑張ります
2020/01/15(水) 23:46:30.38ID:ZStZQQOsM
食う量バリバリ増やしたら体重増えてきたわ
あんまり増えるようだとまた食う量減らすけど
2020/01/16(木) 00:06:03.07ID:T1rhy9kba
>>568
>甘えは許されないよな

すごい雪とかで休むのは甘えでもなんでもないと思う
2020/01/16(木) 04:51:48.92ID:BNvporFJx
元カノの

今の彼氏が

セルビア人
2020/01/16(木) 07:57:26.99ID:CW1GQJ/Fa
ペガサス ターボ2で軽く走ってきた
確かに軽いのにクッションあるし意識しなくてもある程度の速度が出るのでオススメも納得
これだとご近所のチマチマしたコースより土手とかの直線が長いコースを一気に走りたくなる
2020/01/16(木) 08:23:36.71ID:S/CG3D8O0
ジョグ100でハーフ1時間20分でサクッと走って風呂にも入らず飯も食わずサクッと帰って来る
非国民言われるんだよな分かってますごめんなさい
2020/01/16(木) 08:25:36.99ID:ifCGg3q1x
このところ一週間ぐらい朝も夜も体重に変化がほぼない横ばいなのな
こんな事態はじめてだわ
なにがおこるんすか！
2020/01/16(木) 08:44:46.30ID:cBn9euRIM
本日健康診断前回の６ヶ月前より1.5kg太ってしまった
間食減らして走り込み増やさないと
けど、今日はランチブュッフェ行ってきますw
2020/01/16(木) 09:04:29.06ID:ESQ/pq440
正直歩数って買い物でも増えてしまうから
ダイエットの目標指数的にはあまり意味がない
2020/01/16(木) 09:11:54.03ID:MCck2Hbrp
１万歩って5kmそこらなんだよなぁ
時間にして小一時間
そこらのリーマンなら毎日それ以上歩いてるからな
2020/01/16(木) 09:40:14.46ID:VOEqqeaCa
筋トレしてから歩けば効果的
スクワット、腕立てとかの自重でも良いと思う
2020/01/16(木) 09:53:33.36ID:8IsX0wRS0
ナイキの厚底、市民マラソンでも禁止になるんかなｗ
2020/01/16(木) 10:40:12.50ID:fO7nip2+0
インチキシューズで記録だして嬉しいかな
2020/01/16(木) 10:42:06.91ID:GfeatiMG0
いんちきなら早く締め出しするべきだよね
2020/01/16(木) 10:44:01.52ID:fO7nip2+0
競泳水着でもこんなことしてたよな
あれはどうなったんだろ
2020/01/16(木) 11:01:33.26ID:VOEqqeaCa
レーザーレーサーか
禁止になったね
2020/01/16(木) 14:50:35.62ID:srVlsaAtM
何履いてもいいと思うんだけどな
だったらみんな裸足で記録測るか同じシューズでやるしかない
過去の記録は参考記録
そもそも足への負担は軽ければ軽いほどいいから庶民にはベストだわ
毎日走る人は足裏やられる人多いし
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/16(木) 15:16:12.43ID:/3vafLVrp
道具をどこまで許すかの判断は難しいな
2020/01/16(木) 17:20:57.85ID:+udKhPg50
今日はウォーキングの途中で走ってる人を一人見かけた
初めて見る中年男だった
俺は同じコースをほぼ3日に2日のペースで±15分以内で歩いているので
同じメンバーが長続きしてればわかるはずなんだがな
2020/01/16(木) 17:29:38.60ID:vbQjuPp4p
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/16(木) 17:33:11.27ID:+udKhPg50
粘着ストーカー警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)

NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* Sp)
2020/01/16(木) 18:21:21.62ID:CW1GQJ/Fa
>>567
ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ
まあ、ゆるいダイエットジョガーの私には直接関係ないと思うので一休みしたらペガサス ターボ2履いて走ってきます
2020/01/16(木) 18:50:03.12ID:V3fGRCHAd
もともと俺は、食事では摂取カロリーなんて重視していない。
自分の体調や食欲と相談して、気持ちよく食べることだけを
考えているんだ。
毎日のウォーキングの継続課程で、自分の
体の状態にさえ
気を配っていれば好きな食事をしても少しずつ体重が
理想に近づいていく事に気がついていた。
そういう考えで、結果的にできあがったボディが
自分にとって調子がいいボディということになる。
ダイエットとはそういうものだ！
俺にとってダイエットは目的ではなく結果に過ぎない
2020/01/16(木) 18:51:27.90ID:OvvQuJuk0
大会出るわけでもないので
アウトレットでペガタボ　型落ち買ってきた
初ナイキ楽しみ
2020/01/16(木) 21:55:50.85ID:V9J3fiFVa
>>589
>ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ

まぁ大丈夫だろ
てか一般のマラソン大会にまで規制入んないよ
都市型の大型マラソンでチェックすることなんかできない
2020/01/17(金) 00:31:33.20ID:DY7cOXO/d
ペガタボ仲間が増えて嬉しいよ！ｗ

VF系は履いたことないけど、個人的には規制反対で
万が一規制されるとしたらVFn%じゃなくてアルファフライじゃないのかと思ったが

https://twitter.com/Rolows_13/status/1217769792569896966?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/01/17(金) 00:45:02.03ID:huyt0SVCa
>>593
ヴェイパーが健康被害をもたらしてるなら規制するべしと思うけど
楽に長距離走れるギアなら規制する必要なんかないわな
その方針で各社切磋琢磨した方がみんな幸せだと思うわ
2020/01/17(金) 07:18:42.63ID:4g6EFp4nd
減量の話をしないなら、他所でやってください
2020/01/17(金) 07:34:38.48ID:uYKPVJpu0
靴底にバネみたいな推進用のカーボン板入れちゃいましたテヘって話なんだから、規制されても仕方ないわな
2020/01/17(金) 08:00:53.68ID:craIx/P/M
靴に無頓着でアディダスのランニングシューズ履いてたけどナイキに変えるわ。
調べたら俺の靴300g以上あって重すぎ。入門者向けとかクソ靴しかないんだな。
2020/01/17(金) 08:49:23.42ID:LWdEVDIv0
アディダスならボストンが万能シューズだよ
JAPANにしちゃうともっと軽いけど自分の体重と走力的に常用は怖い感じ
今日の夜ペガタボ（旧）おろそうと思ったが雨なのね…
2020/01/17(金) 09:27:41.24ID:vv1Sz7I0p
>>597
最近は軽量厚底が流行りだけど基本クッション性は重さを伴う
ゆっくり走る歩くのが目的なら300g以上でもいい靴いっぱいあるぞ
600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/17(金) 09:35:18.70ID:3/7Bca5Zp
>>594
それが誰でも届く価格のうちは良いんだけどな
競技会でギア揃えてないと勝負にならんとか言い出すとアレ
他競技で過去に規制されたギアはそういうのじゃなかったっけ

個人で楽しむ分には好きなの使えば良いのは同意
2020/01/17(金) 09:52:24.13ID:l2tve3Qsp
健康維持程度のジョギンガーだからなー
シューズの新調は年イチ程度
替えた時はんーーーとなってもそれに慣れてくる
これじゃ自分に合ってるのかよくわからん

ここの人は語れるほど試してんのかな色々
2020/01/17(金) 12:23:55.53ID:vv1Sz7I0p
サブ4～5用ってのとサブ3用って呼ばれてる靴持ってて違いがよく分からんかったけど
最近ようやっと確かに後者履いたほうが速く走りやすいって感じられるような速度で走れるようになった
こうなると色んな靴履いてみたいなぁと思うわけです
2020/01/17(金) 12:24:43.26ID:qpYJzeINx
>>594
販売が規制されるのか
競技でだけ規制と思ってた
2020/01/17(金) 12:26:09.33ID:vv1Sz7I0p
>>603
規制の内容は今月末に正式発表
まだ正確なことは分かってない
2020/01/17(金) 12:59:59.87ID:3iAbWPu6a
所詮ダイエットジョガーだからねぇ
そこまで速度にはこだわらないけど女性ジョガーがいるとつい見栄をはって少し速度を上げてしまう事がある
2020/01/17(金) 13:14:51.54ID:uYKPVJpu0
ゴルフもチャリもスイムもすごい意欲的な問題作が出ては2-3年後に禁止ィ！ってなるんだよ
すごい既視感
2020/01/17(金) 13:32:05.10ID:vv1Sz7I0p
>>606
チャリも規制された奴あるんか
そのチャリとヴェイパーとレーザーレーサーの
ワンメイクトライアスロンやって欲しいw
2020/01/17(金) 17:23:54.45ID:vTlu3Pvi0
今日よかったことは、時速12.4㎞で1㎞走れたこと
時速12㎞以上で1㎞走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい
よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと
タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう

3000mのペース配分を考えないといけない
時速12.4㎞で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして
最初の2㎞を何とか時速12.4㎞で走れるようにできないだろうか
2020/01/17(金) 19:00:44.97ID:4g6EFp4nd
>>608
減量の話をしようか
2020/01/17(金) 19:23:01.62ID:NpIfYqh+p
東京に出てきたので皇居ラン行ってみようかと思ったけどなんか気後れして得意先の近くの不忍池をぐるぐるして御徒町の銭湯入って立ち飲みで飲んでる
こっちの方が性にあってるな
2020/01/17(金) 20:57:15.21ID:vTlu3Pvi0
大して距離走ってないけど速く走るとすごく疲れる
2020/01/17(金) 21:26:18.89ID:LWdEVDIv0
旧ペガタボ走り初めしてきた
ナイキとしては不本意だろうが
「デブこそ買って恥ずかしがらずにゆっくり走ろう」な
クッション感が心地よかった（もちろん飛ばせば速くも走れます）
初値の2万じゃ買わないが8,000円（税込）だったので大満足
2020/01/17(金) 21:44:34.71ID:vTlu3Pvi0
確かちょっと前に1㎞5分で走れないと書いてた記憶があるんだが
いつの間にか1㎞くらいは5分を割れるようになっていた
まだまだ俺は発展途上だな
途中から足が怠くなってくるからLT上限なんだろう
乳酸がたまる走り方をしてるから疲れるんだと思う
2020/01/17(金) 21:46:02.95ID:NpIfYqh+p
>>612
旧ペガタボは蒸れるっていうから今のうちに使っとけよ
2020/01/17(金) 22:35:11.44ID:IRBcUlCjM
youtubeとかでガチで走ってる人の動画見るとやっぱ違うねぇ。戦略とかペースとかちゃんと計画して走ってる。
しかもキロ3:30とかヤバすぎる。
自分も一年くらい走ったけど、あの世界には死んでも行けないなと感じた。
2020/01/18(土) 05:46:25.44ID:sqAC0W/s0
>>614
暑がりなんで夏は距離走らないからふかふかクッション不要
なのでボストンかJAPANに浮気するw
2020/01/18(土) 09:16:46.28ID:Puoam276p
込み8000円は安いな
中古か？
2020/01/18(土) 12:39:36.22ID:5ap5CwdKa
10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？
2020/01/18(土) 12:48:28.91ID:bwP3pSOWa
走ったあとは菓子パンと炭酸で補給
2020/01/18(土) 13:01:58.48ID:VsiioOFLx
>>618
10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ
2020/01/18(土) 13:11:47.48ID:UAfUMmuQ0
夕方まで雪降るのかよ
レインコート着てウォーキングしてくるか
2020/01/18(土) 13:16:34.22ID:SZnaUdbOp
>>618
運動　メッツで検索
2020/01/18(土) 17:37:34.61ID:UAfUMmuQ0
小雨降ってたがレインコート着て歩いてきた
一日でも休むと太りそうで嫌だ
2020/01/18(土) 18:19:36.48ID:QXn9iaTFa
>>619
セブンの炭酸水　レモンの香料が入ってるやつがなんかジュース飲んだ気になるんで去年の夏はよく飲んだ
2020/01/18(土) 18:25:36.84ID:QXn9iaTFa
>>616
>ボストンかJAPANに浮気する

昨日JAPAN5の実物見に行ったけど
ありゃJAPAN4とは全くの別もんだわ
気に入ってるなら4を今のうちに買っといた方がいいぞ
2020/01/18(土) 18:26:59.99ID:CHCUvS5HM
未NGの方用ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/18(土) 18:30:23.80ID:0I+K9eOr0
80キロからスタートして
月に3キロぐらい落ちたが
まあ食うものと基礎代謝量と運動量から相応だったんだなとわかった
いまはすこしだけ戻したが寒いときは食べ物うまいし運動量少なくなってたし
気合を入れ直して頑張るしかない
2020/01/18(土) 19:07:46.38ID:UAfUMmuQ0
>>626
自分を規制してどうするｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿だな
2020/01/18(土) 19:10:41.09ID:UAfUMmuQ0
運動20分以上必要説は間違いと最近言われてるけど
寒くなると20分くらい歩いたころからヒーターのスイッチが入ったように体が温まるんだよね
やっぱり運動の最初の方は効いてない気がする
2020/01/18(土) 19:28:25.20ID:GK14R8Z10
20分脂肪燃焼説は何十年も前からガセと言われてますよ
2020/01/18(土) 19:46:46.22ID:cq5raWVy0
>>630
ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78jはキチガイストーカー
前スレで散々荒らしにIPストーカー行為していた変態です
黙ってNGしましょう
2020/01/18(土) 20:00:37.13ID:CHCUvS5HM
だから
未NGの方用って書いたのに
マジで馬鹿なアレだな
2020/01/18(土) 20:07:17.73ID:cq5raWVy0
>>632
IPスレは危険だとストーカー行為しておいてIPスレ立てるアレですし

20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO)[sage] 投稿日：2019/12/25(水) 20:43:59.89 ID:08ao/isA0 [5/9]
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ

★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
956 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-A78j [223.217.21.157])[sage] 投稿日：2020/01/18(土) 19:36:57.73 ID:WqeZp/yl0 [5/5]
★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579343778/
2020/01/18(土) 21:00:24.99ID:UAfUMmuQ0
体感として買い物に行くくらいのウォーキングだと体が温まってこない
とても体脂肪が燃焼してるとは思えないけどな
2020/01/18(土) 21:48:43.80ID:a1Wm77Cna
天気予報結構ズレたな
雨止まないけど一万歩は行きたいから走ってくる
2020/01/19(日) 00:02:27.27ID:iw8qcoSJa
外出たら雨止んでた
昨日新年会だったし15キロ程ジョギング
それにしても新しいガーミン走っている時の心拍数がほとんど取れていない
初期不良で交換だな
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q)
垢版 |
2020/01/19(日) 02:23:02.07ID:seg3Ur4Kd
>>618

10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。
むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。
有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ

筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL)
垢版 |
2020/01/19(日) 15:51:00.51ID:rYa1q0SH0
質問です　ジョギング初心者です

スロージョギングを３週間ほど家の中でやっていて、４分走って１分休憩を５セットやってます
ほぼ毎日継続できるし、疲れる事もないのですが、後半はフクラハギが筋肉痛の痛みが出て
嫌になってきます　

ジョギング前は、必ずNHKでやってた動的ストレッチをしてますし、ジョギングが終わったら
すぐに200mlの牛乳をゆっくり飲んでます　フクラハギの筋肉痛さえ無ければ楽しく走れると思うのですが
何か対策があればよろぴく
2020/01/19(日) 15:56:26.47ID:w0FDsmeGa
毎日やるからだよ
2020/01/19(日) 17:05:00.46ID:Y1xhTD5Ra
>>638
https://www.youtube.com/watch?v=yXh8HFSmqYo
2020/01/19(日) 17:16:10.06ID:/nYv5FG00
家の中でジョギングってどんな豪邸だよ
脹脛ってそんな筋肉痛ならないと思うんだけど
2020/01/19(日) 17:43:54.21ID:jTjNnyC10
>>641
ルームランナーでは？
自分も5キロ以上走ると膝から下がものすごく痛くなる
走ってる間は平気なんだが終わった後脹脛と足首がガクガク
2020/01/19(日) 18:35:25.91ID:zxs7XyH4a
今日は諸事情によりウォーキングのみ
うーん心拍数がなかなか上がらんなぁ

あと今日の駅伝もヴェイパー多かったな
2020/01/19(日) 19:08:56.77ID:1tjpuPJ7a
https://i.imgur.com/pDDcUc9.jpg
カツ丼とハイカラうどん
https://i.imgur.com/jVluXJi.jpg
味噌モツラーメン
2020/01/19(日) 19:11:26.07ID:Y1xhTD5Ra
>>644
>ハイカラうどん

京都の人？
2020/01/19(日) 19:22:58.84ID:1tjpuPJ7a
>>645
なか卯では
その商品名なのだ
2020/01/19(日) 19:24:38.35ID:14EHr7xXr
>>638
靴はちゃんとしたの履いてる？
クッション性があるやつ

後はフォーム見直したり
それでも駄目ならウォーキングやバイク、
クロストレーナーなんかに切り替えて
足を作っていくしかないかも
2020/01/19(日) 19:33:32.82ID:Y1xhTD5Ra
>>646
なか卯の商品名なのね
ちょうど来週末マラソン大会走るからカツ丼でもしばいたろ思ってたからちょうどいいや
なか卯行ってみよ
2020/01/19(日) 19:49:14.70ID:Y1xhTD5Ra
>>647
>靴はちゃんとしたの履いてる？
>クッション性があるやつ

ふくらはぎと大腿四頭筋いわしてる奴は靴関係ないべ
フォームの問題じゃないか？
2020/01/19(日) 19:50:29.25ID:6iDlQ1ok0
単に体が出来上がってなくて痛くなるというのもある
2020/01/19(日) 20:02:29.13ID:zxs7XyH4a
俺は味噌モツラーメンの方が気になるな
2020/01/19(日) 20:05:22.43ID:rYa1q0SH0
>>638です　回答をありがとうございました　とても勉強になりました

思ってのが、科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
健康目的なので、速く走れなくていいです　それとBMIが21ですので
ダイエット目的でもないです
2020/01/19(日) 20:16:24.98ID:Y1xhTD5Ra
>>652
>科学的に正しい走り方の定番ってありますか？

科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ
図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない
2020/01/19(日) 20:17:35.46ID:w0FDsmeGa
>>646
なか卯だったら鶏塩うどんが好き
2020/01/19(日) 20:30:04.11ID:p5MEFqim0
ピンクの厚底シューズよいよね
2020/01/19(日) 21:15:28.25ID:/nYv5FG00
速い走り方ならあるけどな
正しいというのはどういう意味なのかわからん
健康目的なら何でもいい気がするが
2020/01/19(日) 21:28:39.26ID:U9dqBEQKx
いくら健康になってもせいぜい70くらいで逝かないとあとは残された家族に迷惑なだけだよな
2020/01/19(日) 21:48:43.69ID:/nYv5FG00
明日トレッドミルの予定なのでペース配分の戦略を練っている
いろいろ試してわかったことは、LTを超えると急激に乳酸の増える速度が上がるということだ
時速0.2km上げただけで2倍くらいに増える体感がある
たった0.2km速くしただけで走れる距離が半分になるんだから割に合わない話だ

いったん乳酸がmaxまでたまってしまうと、もうタイムトライアルどころではなくなる
速度をいったんかなり下げて（時速11㎞くらい）数分走って乳酸を燃やさないとどうにもならない
だから理想的には乳酸をmaxにしないようにゆっくり走って
最後にスパートをかけて3000mでゴールしたところで乳酸がmaxになるようにするべきなんだろう

ということは、最初に速度を上げて距離を稼ごうなんてのは愚の骨頂ということだ
まさに先週これをやろうとして失敗したわけだが
最初の乳酸が増える速度が遅い一定速度で走り、最後の2分、400mくらいスパートをかけるか
2020/01/19(日) 21:55:49.34ID:TsHU+tN/0
>>658
ぶつぶつ独り言キモい、死ね
2020/01/19(日) 21:58:42.38ID:Y1xhTD5Ra
>>657
70はちょっと早いけど足と頭はしっかりしたまま死にたいわな
2020/01/19(日) 22:10:51.31ID:oPyQyyqqa
ある程度五体満足でいきたいものですな

あとナイキってピンク好きだよなぁ
俺のジョイライドとペガサス ターボ2もピンクだ
まあ一番安かったからだけど
2020/01/19(日) 23:03:10.69ID:/nYv5FG00
ジョギングなら心臓麻痺で死ねるから苦しまないし医療費もかからず遺族も安心だ
2020/01/19(日) 23:14:37.22ID:Bwm8ZhuH0
8ヶ月ほどウォーキングを続けて4kg近く痩せたけど相変わらず脚が太いままだなあ。
もうちょっとジーンズを楽に履きたい。
2020/01/20(月) 00:18:59.98ID:kkIh+YMAa
>>663
>もうちょっとジーンズを楽に履きたい

走ろうぜ
大臀筋もビシッとしてジーンズ似合う体型になるぞ
多分だけど……
2020/01/20(月) 01:10:51.14ID:mtXQNIkeM
せっかく13キロジョギングしてきたのに
帰ってきてから1200kcal摂取しちゃったわ
2020/01/20(月) 01:14:08.84ID:dFjeWmRHx
>>638
自分も脹ら脛痛かったんだけど
少し前に着地するようにしたら治りました
私の場合は着地が後ろ過ぎていたわけですね
2020/01/20(月) 08:03:47.42ID:PKuEQgJRx
なんの知識もなく
ずっといつも時に太股後ろから尻から腹筋に力みを入れつつ歩いていたら
お尻ちっさくなったとおもう

ただ上半身に自信がない
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-sq6z)
垢版 |
2020/01/20(月) 08:40:31.50ID:oQ4hhF4ad
お尻は大きい方がいいだろw
669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/20(月) 08:47:10.65ID:kN8bElump
ゆるゆるスタートなら最初は引き締まるんでない？
下がったまま大きいのはただの脂肪だしなぁ
2020/01/20(月) 11:23:04.00ID:NoRNF/V90
落ち葉がコンパクトに積もってるだけかと思ってそのまま進んだら犬のフンだった。
つま先でヌポッと蹴飛ばしてしまったよ。
途中にあったマンションの東屋？の水道ですすいだらメッシュ地のとこに染み込んで被害が拡大したしさ。
クッソ！
2020/01/20(月) 11:33:34.75ID:e2+5SRSn0
落ち葉は踏まない方がいいね
滑ることもあるから
2020/01/20(月) 12:11:39.86ID:pG0aiBq2a
偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？
2020/01/20(月) 12:59:57.27ID:1vtOEmFpa
>>672
おれも扁平足だけどペガサス ターボ2は問題ないな
多少の個人差はあると思うけどね
2020/01/20(月) 16:47:18.01ID:Q2v5RfWS0
足の小指が痛くて霜焼けかと思ってたど、これ内反しょうしとかいうやつなのかな
大きめの靴が原因やら小さい靴が原因やら両方書いてあって分からないが
2020/01/20(月) 21:11:15.25ID:Shjq538na
ナイキの人多いみたいだけどボメロって使っている人いる？
この動画見てペガサスとどっちにするか迷ってる
https://www.youtube.com/watch?v=azsBn_hb4hQ
2020/01/20(月) 21:30:25.83ID:O8P5JJDAd
>>675
ペガサスよりクッションありそうで気になってるんだけどねー
2020/01/20(月) 21:58:22.43ID:Shjq538na
>>676
買って
678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 00:07:05.41ID:Qaw4RQ4b0
今年からジョギングデビューしました。
安静時の心拍数58で時速6キロペースで走ると心拍数が160超えて息が上がります。今日はmax183になりました。
慣れれば心拍数下がりますか？
それとも心肺機能がおかしいですか？
2020/01/21(火) 00:09:42.14ID:7fx7yLJC0
慣れれば心拍数は下がります
2020/01/21(火) 09:49:39.17ID:SQvd+ZeGd
>>678
キロ6のことか？
時速6って速歩き程度だぞ
2020/01/21(火) 10:00:10.71ID:7fx7yLJC0
そうやってマウント取るから空気が悪くなるんだよ
2020/01/21(火) 10:20:04.06ID:xiEg8a3bp
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/21(火) 10:26:49.42ID:7fx7yLJC0
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* sp)
2020/01/21(火) 11:34:38.34ID:mN+V6jukp
>>618
ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ
色々と諸説あるからなにを信じるかだな
まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない
2020/01/21(火) 11:36:54.89ID:mN+V6jukp
>>681
時速6kgで歩くのとジョギングするのとでは全然違うんだけどね
まぁわからない人には言わせておこうぜ
2020/01/21(火) 11:55:26.42ID:WkhAzvCjp
>>678
なんぼなんでもそのペースでそれは高すぎ
スマートウォッチで手首で計測してるなら結構誤差ある
心配なら病院行け
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z)
垢版 |
2020/01/21(火) 12:19:43.88ID:IvaDuYLVx
凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな
2020/01/21(火) 12:50:06.30ID:1taoHI8ka
今日は天気良いけど風が強かったな
2020/01/21(火) 13:00:04.00ID:pahu1djBa
>>685
キチガイに触るの止めてくれないか
b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人
2020/01/21(火) 13:04:38.69ID:7fx7yLJC0
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa)
691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 13:35:06.49ID:yR0dHxUya
>>680
時速6キロペースでと書きました。

確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと
心拍数175超えます
692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 13:44:52.35ID:yR0dHxUya
>>686
数年前に健康診断で
心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが
経過観察で何もせず。

とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。
走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです
2020/01/21(火) 14:01:01.45ID:7fx7yLJC0
>>691-692
体重が相当あるんじゃないの？
もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ
2020/01/21(火) 14:12:13.29ID:xR07TMdua
>>673
ありがとー。
扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。
695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/21(火) 15:43:21.03ID:2ScelKzAp
>>692
左右で肋骨の形が違ってたりしない？
片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ
漏斗胸ってやつね
そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね
2020/01/21(火) 16:46:16.02ID:IvGCX2m/0
前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？
2020/01/21(火) 18:16:20.59ID:V24yD5eM0
ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない
トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ
698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 19:59:41.06ID:Qaw4RQ4b0
>>693
アドバイスありがとうございます。
168cm 68キロ体脂肪率30%
39歳女性です。
出産前から10キロ増えましたが
痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると
息切れするのは今と同じです。
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:02:53.60ID:Qaw4RQ4b0
>>695
健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-sq6z)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:03:49.15ID:Af3t9TtLd
脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな
2020/01/21(火) 20:20:27.68ID:sCqjV2UZ0
>>700
正解。徐脈は反対だね遅くなる
702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:39:25.10ID:Qaw4RQ4b0
>>701
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
2020/01/21(火) 20:47:13.12ID:j4PI+v7Da
>>698
太り過ぎってわけではないですね
運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません
ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で
趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか？
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 23:04:29.27ID:Qaw4RQ4b0
>>703
アドバイスありがとうございます。
今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。
まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。
2020/01/21(火) 23:34:23.45ID:szWNzAet0
スポーツドリンクパウダー買おうかな。
帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。
706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK)
垢版 |
2020/01/22(水) 08:33:17.77ID:CuL2iBHRx
何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ
2020/01/22(水) 09:28:37.31ID:dyAr4Kzgp
一年以上ジョギングして気づいたけど
スクッと立って自然とアキレス腱がしっかり出てる
少しはアスリートとは言わずともスポーツやってるなーて体ぽくなってきたかな
2020/01/22(水) 09:36:16.11ID:ha3AaINc0
>>707
うｐ
709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-7Uz+)
垢版 |
2020/01/22(水) 09:45:41.24ID:7fUyBgQWp
長距離走ろうとすると体力よりフォームかなって思う
シンスプリントやらかしたりしてすごい苦労した
2020/01/22(水) 11:21:50.45ID:1HBGP49Z0
正しいフォームは正しい姿勢から
結局普段の姿勢が一番大事なんですよ
そして姿勢が正しくないとスタイルは決して良くならない
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-7Uz+)
垢版 |
2020/01/22(水) 12:06:54.25ID:s1xYK7mu0
姿勢の維持って筋力の要素大きいよね
頑張って背筋伸ばすにも限界がある
2020/01/22(水) 12:27:29.29ID:ha3AaINc0
さみーなあ
ジムに行くのも寒くてかなわん
ジムはもちろん暖房が効いてるけど
週末は4日間も雪マークがついてるけど積もるんだろうか
2020/01/22(水) 12:28:24.45ID:2/nBprIuM
私も安静時は50台なのにランニング中はすぐ150～190くらいいくけど、
160台は走っていて適度に頑張って運動してる感があって一番調子良い感じ
安静時が問題ないなら大丈夫って知り合いの看護士には言われたよ
2020/01/22(水) 12:51:45.56ID:IdfjkYria
昼休みジョグ
昨日、一昨日と晴れてただけに今日はちと寒い

>>694
どういたしまして
私が購入した店の定員によると両方とも良いシューズとのことです
まあ店員がシューズの悪口を言う訳ないと言えばそれまでですけどね
2020/01/22(水) 17:12:46.66ID:sa6IJ/SRr
ウォーキングマシンって痩せますでしょうか？
冬の期間は寒くて外走れないもので、、、
夏はよく外走って、かなり絞れましたが、体型が冬でまたもどってきたので、、、
2020/01/22(水) 17:24:34.68ID:ha3AaINc0
3000mタイムトライアル　平均ペース5分02秒　平均ストライド125㎝　平均ピッチ160
2600mまで時速12㎞で走って残りの400mを時速12.4㎞に上げようとしたけど
あっという間に乳酸がたまって最後速度を落としてしまった

歩数計の測定ミスは考えにくいからストライドが落ちてるんだな
最近レッグプレスの調子も悪いしストライドが伸びない
ほぼ1㎞5分ペースで3000m走れて、ここがやっとスタート地点という感じだな

気温が低いせいか走ってもあまり汗かかず体重が減らんのでがっかり
風呂入った方が体重へるんじゃないか
2020/01/22(水) 17:28:29.70ID:ha3AaINc0
>>715
トレッドミルのことならジョギングと同じ効果があるよ
2020/01/22(水) 18:35:16.96ID:Hy1SKW53a
ベルトがクルクルしてるだけだから意味ない定期
2020/01/22(水) 18:38:55.09ID:jw7ERIR8M
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)


IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
2020/01/22(水) 18:44:12.04ID:1ka8eOIf0
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)


IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピーしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
2020/01/22(水) 18:58:44.69ID:Hy1SKW53a
ん？なんだコイツ
2020/01/22(水) 18:59:08.35ID:ha3AaINc0
粘着ストーカー荒らし警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y)
(ﾜｯﾁｮｲ 5f71-6k5y)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*71-)
2020/01/22(水) 19:22:17.57ID:Um4gu0HY0
久しぶりに帰宅ジョギングしたらリュックのショルダーストラップが乳首に当たって痛い
困ったもんだ
2020/01/22(水) 19:33:39.90ID:ha3AaINc0
ニップレスするといいぞ
2020/01/22(水) 19:44:54.97ID:+7CG5zdV0
ストーカーストーカーうるさい書き込みをＮＧにするか。
2020/01/22(水) 20:57:17.77ID:Q0i6H1km0
カロリー制限とウォーキングで痩せることにしました。
がんばるぞいっ(n*´ω`*n)
2020/01/22(水) 20:59:03.33ID:vZHCpYi50
どうも俺のLTは5分ペース付近らしい
もっと上げたいなあ
2020/01/22(水) 21:08:13.79ID:vZHCpYi50
>>726
カロリー制限はやめた方がいい
ウォーキングするにも糖質が必要だからな
2020/01/22(水) 21:09:21.14ID:jw7ERIR8M
IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更
(ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/22(水) 21:12:32.57ID:vZHCpYi50
>>729は安倍独裁政権のネット工作部隊
何も考えず命令された通りにターゲットを攻撃し続けるだけの動物
2020/01/22(水) 21:29:24.41ID:j45ApdQja
>>715
外を走るのよりちょっと強度弱くなるから傾斜つけてやるといいよ
逆に言えば勾配をキツくすれば外走るより効率的に負荷かけられるぞ
2020/01/22(水) 21:38:16.60ID:vZHCpYi50
>>715
傾斜なんかつけるなよ
外の平地を走るのと負荷は同じだから
負荷が違うとか言ってるのは無知だからスルーして
2020/01/22(水) 21:39:13.79ID:vZHCpYi50
なんだ>>731は無知の安倍独裁政権のネット工作部隊
ｱｳｱｳｴｰじゃないか
また嘘ついてんだな無知のくせに
2020/01/22(水) 21:44:55.80ID:n3I0xYpDM
無知とか言ってマウント取ってるヤツの妄言
これを見てどっちを信じるかは任せます


199 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 19:04:18.05 ID:W3klzPku
まあ十中八九、5ch運営には安倍から金が渡ってるだろうな
安倍は吉本興業に堂々と税金から100億円の工作費を渡してる
5ch運営にも億単位の工作費が渡ってると考えるのが妥当
ワッチョイやIP表示で匿名性を奪わせたり
N速＋から政治ニュースを別の板に分けてネトウヨ記者だらけにしたりしてるからな
最糞スレも安倍の息がかかってるということだ

225 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 21:03:11.29 ID:Rt2YV3OA
ひらがなでも規制したし、運営はアニメ板の最糞スレを全力で守るみたいだな
こりゃ安倍からの工作資金確定だわｗ
俺もあきらめるしかないな
2020/01/22(水) 21:48:02.89ID:vZHCpYi50
だいたい陸上のトラックに傾斜がついてるか？平地だろ
平地を走るだけで十分に運動になるんだよ
傾斜なんてつける必要はない
かえって膝などを痛めかねない
2020/01/22(水) 21:54:13.29ID:vZHCpYi50
このスレに常駐してる安倍独裁政権のネット工作部隊は
ﾗｸｯﾍﾟ　MM**
ｻｻｸｯﾃﾛ　Sp**
ｱｳｱｳｴｰ　Sa**
の3人
こいつらは嘘ばっかりつくから見かけたら即NGで！
2020/01/22(水) 22:02:21.21ID:j45ApdQja
>>710, 711

最近痩せてきたらちょっと姿勢悪く座るとお尻が痛くなる
尻の脂肪が減って坐骨が直接椅子にあたってる感じ

同じような感覚ある人います？
2020/01/22(水) 23:22:54.23ID:vZHCpYi50
左大腿の左側が痛い
大腿四頭筋か大腿筋膜張筋か知らんけど
走れないわけじゃないけど

今日の結果をどう見るか
とりあえず前回と違って3000ｍタイム測定ができたのはよかった
時速12㎞で2600ｍ走れたのもよかった

問題はここからだ
次は時速12.2㎞で走り出そうと思っているのだが、きょうストライドがえらく少なかったのが気になる
ジャンプ力が落ちてるのかな
ピッチを上げられるようになったからストライドが下がったんだろうか
次は意識してストライドを伸ばしてみるか
ストライドを伸ばした方が空中に浮いてる時間だけ速度が稼げるはずだからな
2020/01/22(水) 23:28:36.37ID:vZHCpYi50
やっぱり走って汗かくと1㎏くらいドカンと体重減って体が軽くて気持ちいいわ
水分だけどな
2020/01/23(木) 07:16:34.24ID:E1iaMeIc0
例のアレまだいるんだよな
前スレであれだけ荒らしまくってよく居座る
2020/01/23(木) 09:52:34.56ID:ksztaibl0
停滞前線とやらでずっと雨
洗濯も困るしウォーキングも困る
2020/01/23(木) 10:25:51.14ID:1vvrCq0Cp
ダイエットも兼ねてジョギング始めた鬱病人です
まだ1週間ですが抗うつ剤と睡眠薬が不要になりました
メニューは人のいない早朝にジムで筋トレストレッチ1時間と
ジョギング40分時速9kmです
なんか脳が麻痺してまだまだ頑張れそうな気がするのですが
吐き気とめまいが後で襲ってきます
皆さんオーバーワークしそうな脳が覚醒しそうなときってどうやって自制してますか？
もともと過労で発症したので性格的なものなんでしょうか
2020/01/23(木) 10:50:11.18ID:1LN55J0wx
雨で久々に歩かない日とする
歩かない日の翌日辺り体重おちる予想
2020/01/23(木) 11:26:42.34ID:ksztaibl0
>>742
病気のことだから何をやるにも医者に相談した方がいい
医者は薬やめるの了解してるのか？
吐き気とめまいが出るのは普通じゃないと思うんだが
2020/01/23(木) 11:40:27.70ID:R3VVeeV90
>>744
頭の病気のアンタには誰も聞いていないし消えてくれない？
邪魔、気持ち悪い
2020/01/23(木) 12:08:41.46ID:FVPrW3FK0
医者は別に構わないって事でした
スレチなのですんません
目眩と吐き気ってのはオーバーワークの事です
慣れた人なら運動量的にたいした事ないんでしょうが
気持ちと体力のアンバランスにまだ対応できないです
心拍数を目安に走ってますか？
2020/01/23(木) 12:11:59.79ID:1nWD4Wonr
チャリ壊れてからどこ行くにも勝手にウォーキングになってる　目的地がけっこう遠くてもウォーキングだと思うと歩けちゃうようなるね
2020/01/23(木) 12:59:01.38ID:FKQU9X3Ma
今日は小雨の中ジョギング
2020/01/23(木) 13:15:09.71ID:ksztaibl0
雨天決行するか
16時くらいには止みそうだけど
>>745
ワッチョイから推測して都立大学駅かな？
2020/01/23(木) 13:29:55.97ID:zgl8PVdO0
(ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D)

ﾜｯﾁｮｲから推測しなくても分かるw例の有酸素ガイジですw
2020/01/23(木) 13:47:12.91ID:rRW+Rhmea
ピョンピョンバカ
2020/01/23(木) 13:52:47.84ID:SqeOYJxWa
もうIP付きの次スレ新しく立てた方がいい気がする
ここはアレが居着いて気持ち悪いし
2020/01/23(木) 16:47:02.96ID:C19WIV/30
意識して背中を真っ直ぐにしてウォーキングしてたらいつの間にか腰の筋肉がついてきた。
腰を手で撫でて筋肉の凹凸を感じるなんて水泳をやってた時以来だ。
2020/01/23(木) 17:51:58.60ID:M6kajt3B0
雨降ってたけどウォーキングしてきたぜ
昨日走ったから体のテンションが上がって動かずにいられなかった
こんなに雨が多いならちゃんとした登山用のレインウェア買うか？
けっこうなお値段するんだよなゴアテックス
2020/01/23(木) 18:36:32.43ID:4dBDLmabp
IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更
(ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/23(木) 19:13:22.83ID:M6kajt3B0
次スレが近づいてきたけどみんな気をつけろよ
安倍独裁政権のネット工作部隊は>>752みたいに一般住人になりすまして
しれっとIP表示スレを立ててくるからな
こいつらはIP表示スレを増やすとボーナスがもらえるんだろう
2020/01/23(木) 19:31:49.49ID:rRW+Rhmea
何の理由があって貰えるの？
2020/01/23(木) 21:31:14.53ID:KJjTJrN50
みんな週間天気予報を見てか
雨上がりの水たまり散見状態だったけど
ジョギングコース人多めだった
ペガタボはキロ5分を余裕で切り続けないと気持ちよくない靴だった
しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ　自分の力不足（体重過多）を思い知る
でもデブの下り坂における安心感は抜群ですのでお勧めですw
2020/01/23(木) 21:34:23.71ID:Hd/3Zkc1a
>>758
>しかもフラット接地（orフォアフット）強制シューズ

なんで強制されちゃうの？
ベッタベタのヒールカウンターだから面白そうなら試してみたい
2020/01/23(木) 21:55:53.78ID:yl3qZmjS0
ワイは無理せずお部屋運動
スクワット30腕立て30×3
スクワット30クランチ30×3
スクワット30カーフ左右各40×3
で1セットだいたい15分
サーキットだからここまで休憩なし
レスト1分で2セット目
2セット目はけっこう息上がるｗ30分ちょっとでなかなかの満足感
2020/01/23(木) 22:07:48.85ID:KJjTJrN50
>>759
踵のクッションが厚く凄いグニュグニュなのに反発してくるので
踵だけでグイッと接地するとあらぬ方向に跳ねて不安定感が半端ない
ヒールストライクで走ると何となく怖い印象が拭えない（気持ちよくない）
しっかり前傾保ってフラット接地すれば前に跳ねるのでスピードアップして気持ちいい
でもそんなペースでは心肺もたないのでやがて垂れて腰曲がってヒールストライク
→気持ち悪い→更にペースダウンの悪循環
GT2000の「柔らかく且つしっかり受け止める」の真逆
「キロ4分半のジョグで・・・」って言える人には万能シューズなんだろうって感じ
2020/01/23(木) 22:34:52.30ID:Hd/3Zkc1a
>>761
詳しくありがと
ワイには早すぎるようなんで
大人しくGT2000でジョグるわ
2020/01/23(木) 22:52:53.58ID:ZmNCHZ9od
>>758
その辺がペガタボのいいところだと思うけど、
ペースは想定より速くなりがちｗ
2020/01/23(木) 23:02:42.98ID:Hd/3Zkc1a
https://media.alpen-group.jp/media/detail/running_191228_02.html
>ナイキ ズーム フライ 3 \18,700、ペガサスターボ2 \20,900です。

この記事によればなんちゃってVFN%のフライ３より高いのねペガタボ
ナイキの戦略ほんと面白い
2020/01/23(木) 23:07:32.97ID:kedmivKca
ペガサスファンタジー
2020/01/23(木) 23:58:30.74ID:C19WIV/30
気温が低くても曇りだと行く気がしないなぁ。
晴れだと寒くても気持ちいい。
2020/01/24(金) 07:40:56.06ID:8ofdd1Xya
俺はペガターボ2でもそんなに不安定感は感じなかったな
まあ何も考えないで走っていただけかもしれない
フォーム等個人差もあるんだろうけどちょっと意識してみようかな

あと近所のコンビニ営業時間が6時～22時に変更された
夜間早朝ジョグのトイレ事情には注意が必要ですね
2020/01/24(金) 08:08:08.72ID:PXwcfgOQ0
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1579757180/

妄想爆発有酸素ガイジ日記

お前はさっさと巣に帰れよw
2020/01/24(金) 12:47:34.57ID:8ofdd1Xya
今日走ったらガーミンで旧暦の大晦日ってバッジ獲得した
このバッジは知らんかった
2020/01/24(金) 15:50:09.97ID:u0p7+L4ld
山の中の神社の階段上がってたらアクティビティ認定されてて
バッチも付与されてたわ
2020/01/24(金) 18:14:33.29ID:/1xxcsmT0
途中の休憩を10分から15分に伸ばしたら後半はだいぶハイペースを維持できるようになった。いい調子だ。
2020/01/24(金) 19:39:31.89ID:z4V1NPlsa
コンビニ行く時にガーミンつけて行って俺も旧暦大晦日ゲット
明日は旧正月バッチ配るんかな？
2020/01/24(金) 20:13:10.34ID:nI5u4psvx
クソデブとかはしらんけど、


ちょっと肥満になったなあとおもった人は
ウォーキングだけで痩せられるよ
日々2時間ぐらい
しゅうに1日ぐらい休んでもおけ
雨の人とかな
半年モシタラ10キロは痩せて細身の人になる
2020/01/24(金) 22:03:08.43ID:z4V1NPlsa
>>773
>日々2時間ぐらい

働きながらこれだけ歩くって営業ぐらいしか無理だよ
2020/01/25(土) 08:24:32.66ID:t9I2/mEW0
スーツ着て歩くのとダイエットのためのウォーキングとは全然内容が違うからなあ
時間・歩数で語ることの無意味さ
2020/01/25(土) 12:22:21.04ID:ob0mNXm/a
15キロ程ジョギング
疲れた

>>772
当たりです
今日走ったら旧正月ってことでねずみ年バッジ獲得しました
2020/01/25(土) 12:34:16.31ID:EAoVuBcHr
職場が片道6キロだから、今年から徒歩で通勤しているけれど
確かにほぼ毎日2時間のウォーキングいい感じ
2020/01/25(土) 13:00:20.17ID:V8vPqZkWa
>>776
自分もねずみ年バッジGet
これ昨日走ってないと今更何言ってんの？？？
ってなっちゃうな
2020/01/25(土) 13:09:38.23ID:Linckzck0
>>778
まさに去年いのししバッジでそう思ってた
謎解けてちょっとスッキリしてる
2020/01/25(土) 13:47:48.69ID:8bVNlVFqa
>>778
>>779
説明見ないとなにを今更って感じになるよね
特に去年のいのしし年は2月5日だし
なお去年2月4日も走っているけど旧暦大晦日バッジ無かった
2020/01/25(土) 13:53:10.35ID:9Upd7pSgd
ウォーキングとジョギングが同じカロリーっていう投稿あったけどそんなわけない
ウォーキングがしっかり腕振って心拍もそれなりにあったら話は別だけど
メッツから計算すると距離比でジョギングの6割程度のカロリー
2020/01/25(土) 14:11:11.53ID:qDDdX4ofd
私の場合、1km6分半で30分走ったところで心拍数が120～125くらい。
この速さで歩くと心拍数がかなり上がってしまいそうで、そうすると脂肪燃焼の効率は落ちそうだ
2020/01/25(土) 14:28:29.68ID:2wwNQzdN0
速く走りたいと焦る気持ちはあるが、無理しないように少しずつでも伸ばしていきたい
2020/01/25(土) 17:36:22.85ID:2wwNQzdN0
月に一度のInbody測定
体重＋0.9㎏、筋肉＋0.4㎏、体脂肪＋0.4㎏で体脂肪率12.2％
増量しているのでこれはなかなかいい調子だ
この調子だと一年で筋肉を5㎏増やせる
有酸素運動で体脂肪を燃焼しながら増量しているから、体脂肪の増加も抑制されている

問題はレッグプレスやってるのに足の筋肉量がほとんど増えていないことだ
走力アップと筋力アップを並行するのは無理があるんだろうか
2020/01/25(土) 17:38:07.37ID:2wwNQzdN0
3000mタイムトライアルの方はまったくうまくいかず
思うに前日筋トレしたせいで疲労がたまっているんだと思う
筋トレから一日空けるスケジュールに戻してみよう
2020/01/25(土) 17:53:30.84ID:QMt9KPTWa
(ﾜｯﾁｮｲ e7b7-Jq7D)
いつものゴミw無視か語尾に死ねを付けて罵倒してやりましょうw
2020/01/25(土) 17:58:46.64ID:2wwNQzdN0
(ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB)
いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊
NGしてスルーしましょう
2020/01/25(土) 18:03:43.92ID:2wwNQzdN0
思うにダイエットランじゃなくてLTで走ったりインターバル走をすると
大腿四頭筋が疲労してしまって筋トレでウェイトが上げられないのかもな
それでインターバル走始めたあたりからレッグプレスのウェイトが伸び悩んでる
いったんどっちかに絞った方がいいんだろうな
先に筋肉つけるか
2020/01/25(土) 18:44:44.79ID:lajCdmfn0
ガーミンとやら使ってみようかと思ったけど、専用のアカウントを作る必要があってやめた。めんどくさい。
Googleのアカウントをそのまま使えるランタスティックで計測してる。
2020/01/25(土) 19:10:52.33ID:2wwNQzdN0
大腿四頭筋ってのはジャンプする時に力を入れる筋肉だから
ジャンプしないちょこちょこ走りしている時にはあまり負荷がかからないけど
速度を上げてぴょんぴょん走りをしていくと大きな負担がかかる
だから俺もぴょんぴょん走りを始めたころから大腿四頭筋の筋肉が増えてない
走ることで疲労すると筋トレの効果が出なくなるんだな
最近はジャンプ力が落ちてストライドまで減ってきた
いったんぴょんぴょん走りを休んだ方がよさそうだ
2020/01/25(土) 19:42:56.42ID:v2k3BZ5Mp
>>789
ガーミン社は世界中のランナーがどんな運動をどのくらいの強度でやってるかとか俺のも含めてすごいビッグデータを持ってるわけで
それを使って商売しない訳ないわなと思うとちょっと気持ち悪い
2020/01/25(土) 22:54:18.11ID:t6SYU9ZG0
Inbodyの測定結果をよく見たら水分が＋0.3㎏だった
ということは水分変動の影響を除くと正味の体重増加は＋0.6㎏になる
一日あたり100kcalオーバーで毎月体重増加＋0.5㎏を狙ってるから
今のところはだいたい予定通りだ
これで夏までに筋肉増やして体重を＋3㎏に持っていこうと思ってる
2020/01/25(土) 23:08:01.45ID:lajCdmfn0
埼玉だけど来週はずっと天気悪そうだ。今週はもっと歩いとけばよかった。
2020/01/25(土) 23:18:47.67ID:t6SYU9ZG0
積もらない程度に雪降るといいな
雪の降る中をウォーキングしたい
そんで夏になるころには体脂肪が10㎏超えて体脂肪率16％くらいになるはずだから
また摂取カロリー減らして2ヶ月で体脂肪7㎏くらいに減らすつもり
2020/01/26(日) 07:41:24.71ID:eP1UVKjxp
IPストーカー連投嵐ワッチョイ更新
(ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D)
2020/01/26(日) 09:39:50.71ID:tvnUy8lp0
粘着ストーカー安倍独裁政権のネット工作部隊更新
(ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U)
2020/01/26(日) 10:31:28.59ID:wwfbAAmR0
　　　　 　　　 　　　∩＿　
　　　　　　　　　 　〈〈〈　ヽ
　　　　　　　　　　〈⊃　　}
　　 ∩＿＿＿∩　 |　　 |
　　 | ノ　　　　　 ヽ !　　 !
　　/　　●　　　● |　　/
　 |　　　　( _●_)　 ミ／ こいつ最高にアホ
　彡､　　　|∪|　　／
/　＿＿　 ヽノ　/
(＿＿＿）　　　/
2020/01/26(日) 13:45:49.89ID:En8fGji50
今日の雨はもう止むな
夕方にはウォーキングいけるだろう
2020/01/26(日) 13:52:07.64ID:tUxroGkk0
毎日一時間歩いてます
でも痩せるためではなく、健康寿命を伸ばしたいためです
2020/01/26(日) 14:29:08.26ID:He7DOhJr0
明日雪かよ
凍るとしばらく走れんな
2020/01/26(日) 15:51:29.93ID:oCytUljL0
今までジョギングのせいか膝に違和感があったんだけど
ビタミンＣをサプリで２～３ｇ摂り続けてたら、違和感が完全になくなった。

なんでだろう・・・
2020/01/26(日) 16:30:55.12ID:SHxrWvcH0
プラセンタ効果だろう(´・ω・｀)
2020/01/26(日) 17:07:34.84ID:/DUoGIMTa
マジか
ちょっとドラックストア行ってくる
2020/01/26(日) 18:16:31.50ID:dPxGpvKK0
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10㎞なので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1㎞6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか
2020/01/26(日) 20:04:22.92ID:ESjkHgRha
>>802
関係ないけど豚の胎盤を肌に塗りたぐって化粧するって
かなりパンクだよな
2020/01/26(日) 20:39:58.97ID:FNGDhABza
スターリンみあるな
2020/01/26(日) 22:29:23.14ID:o7HWsiDB0
>>805
かたつむりの化粧品もあるんだよ。
2020/01/26(日) 22:51:10.80ID:ESjkHgRha
>>807
マゴットセラピーやら蛭療法があるんすから仕方ないす
2020/01/26(日) 23:33:30.87ID:ZE8PKjIj0
明日は雪降るの夜だからその前にウォーキングかな
夕方から降ってくれると楽しいんだが
2020/01/27(月) 08:15:11.76ID:/WrS7Mo40
毎日1時間のウォーキングはやりすぎという記事を見たんですけど
毎日がやりすぎなのか、1時間がやりすぎなのかどちらですか？
2020/01/27(月) 09:26:03.65ID:ZDr35S3Y0
その記事のソース出してくれ
毎日1時間ウォーキングはやり過ぎどころか
毎日1万歩（1時間以上かかる）が推奨されてるんだが
2020/01/27(月) 09:45:04.88ID:3aE8kDfta
今は8000歩だよ
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+)
垢版 |
2020/01/27(月) 09:57:22.23ID:6mIIA6Acp
証明はどうか知らんがやれば分かるのでは
一般的な歩道だと膝痛める人も少なくないよ
2020/01/27(月) 10:02:40.58ID:I2vAMlpr0
今の自分の体と対話できないオジサンオジイサンがやりすぎちゃうんだよね
一気に生まれ変わるんだ！みたいに馬鹿頑張っちゃって
2020/01/27(月) 10:09:57.28ID:XGxIoLiH0
初めてこのスレ見たけどみんなすごすぎ。
今年に入ってダイエットのためにウォーキングはじめたけど、夜に三十分から1時間歩くのが限界で、1万歩なんて夢のまた夢…。
家で座って作業する仕事だからほぼ昼間動けない。
2020/01/27(月) 10:17:21.32ID:I2vAMlpr0
10000歩だの8000歩だのは一日トータルの歩数の話なのに
やりすぎちゃう人の頭の中では「ウォーキング10000歩」となり、
さらにウォーキング毎日2時間だの2万歩だのとめどなく狂っていくｗ
2020/01/27(月) 11:33:48.61ID:KT9gBEI+x
しっぽりと雨なので
2020/01/27(月) 11:35:48.62ID:IAnB8NRH0
ガーミンも自動で歩数目標設定して
それを勝手に右肩上がりに増やしてくるからな
ユーザーをブッ壊すつもりかっての
目標に到達しそうにないと、アプリで「何故ですか？」とか詰問してくるし
余計なお世話だっての、思想が古いんだよ
2020/01/27(月) 11:40:40.96ID:KT9gBEI+x
ダイエット前
スーパー銭湯でみっともない裸だなあとおもってみんなコッチミンナとおもいつつ入ったのだが
いまはおまえらコッチミロ状態笑
2020/01/27(月) 12:06:45.28ID:ZDr35S3Y0
日常生活で稼げる歩数などたかが知れてる
例えばデスクワークの人だったら日中はほとんど歩かないだろう
2020/01/27(月) 12:52:01.31ID:q5wB84gCa
おれもガーミンの自動歩数目標にはやられたな
ある程度で止まると思っていたら17000を超えても止まらんかった
平日は職場まで歩くから多少いけるけど休日がきつい
手動設定方法を検索して10000に変更しちゃったわ
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+)
垢版 |
2020/01/27(月) 12:54:48.36ID:6mIIA6Acp
ウォーキング縛りしなくても良いような
歩数は目安として、プラス何か動けば良いんじゃないの
2020/01/27(月) 13:02:23.37ID:+RL5ezpu0
>>819
子供と行ったプールの写真を今は封印したいw
今でも裸はコッチミロまでではないが…「トド」から「人間」にはなった

Garminを245に新調した　235の縁日のおもちゃ感がなくなって
コレなら普段使いでも許容範囲　歩数は大甘で手動3,000歩
2020/01/27(月) 13:10:39.83ID:IAnB8NRH0
自動の目標なんて元々無視しているからいいんだけど
アプリで高圧的に説教してくるのがウザいんだよ
2020/01/27(月) 14:25:39.98ID:ZKkaGoDrM
>>816
呼んだ？ww
https://i.imgur.com/IbcE0IY.png

士業のデスクワークだから、ほぼ毎日ジムのトレミで10から15km走ってるわ。
2020/01/27(月) 15:08:23.76ID:+TOTSk6B0
ルームランナー買ってウォーキングやろうと思ってるんだけどスレチ？
2020/01/27(月) 15:20:44.22ID:IAnB8NRH0
目的がダイエットじゃないのならスレチていうかイタチだけど
2020/01/27(月) 16:34:52.83ID:lraLct7Mx
彼女は26000歩とか言ってくるから流石に無視
説教機能は知らんかった
通知オンにすればいいのかな
2020/01/27(月) 18:03:31.63ID:q5wB84gCa
自動目標歩数が20000以上って凄いな
15000超えると10キロ走っても不足するので土日のどちらかが厳しくて連続達成が途切れやすくなるわ

>>823
俺が新調したvivoactive 4は購入2、3日後に心拍数が取れていない事が多いのに気がついて初期交換した
購入8日以内の初期対応期間にいろいろ確認しておく事をお勧めします
2020/01/27(月) 18:04:51.48ID:/WrS7Mo40
膝にいい靴ってありますか？
2020/01/27(月) 20:51:04.17ID:5F8Twbeb0
明日は一日雨の予報か
ジムで走ってくるかな
明後日は晴れそうだし
2020/01/27(月) 20:53:25.64ID:Sgsjm4nWa
>>830
クッション性のいい靴なら膝や足首に優しい
もちろんきちんとしたフォーム前提で
2020/01/27(月) 22:21:26.05ID:9P/IE5Js0
>>830
825だが高くて良ければナイキのペガサスターボ2は最高。
話題のピンクシューズからカーボンプレートを無くしたモデルで、恐ろしく軽くて、クッションが良く、膝に負担がかからないよ。
もう少し安いのだったら、同じくナイキのペガサス36。
こっちもクッションが良く、トータルバランスが好き。
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ff2-5Kys)
垢版 |
2020/01/27(月) 23:38:10.67ID:AJs6MCVk0
>>824
週末の寝溜めは気持ちいいですか？って言われた時はさすがにイラッと来た
2020/01/27(月) 23:42:06.31ID:+RL5ezpu0
>>829
今のところ　青歯接続、心拍センサー、バッテリー大丈夫そう
Aliで色々替バンド、カバー、充電ケーブル物色中
2020/01/28(火) 06:31:12.10ID:53xKhM//x
>>830
ナイキのセールでちんたらラン用にジョイライド最近買った
クッション性は良いよ足への負担は減ると思うが膝が痛いなら筋力トレーニングとストレッチもオススメ
2020/01/28(火) 08:00:05.31ID:lmMD8ZT1a
速度気にしないなら俺もジョイライドはお勧めかな
偶然かもしれないけど結構膝痛が軽減した

>>835
それは良かったです、まあ初期不良なんてそんなにあるもんじゃないと思いますけどね
私はジョグ中に心拍数見たら未表示、ログ確認したら最初の数分しか取れていないケースが多くて焦りました
交換後は順調です
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-pjhY)
垢版 |
2020/01/28(火) 09:28:47.77ID:ACZVmPadM
ナイキのもそうだけど耐久性はどうなの？毎日1時間歩くとしてどのくらい持つの？
2020/01/28(火) 10:09:06.41ID:DmVfCkJk0
コロナウィルスが流行るとジムも休みになるかもな
2020/01/28(火) 12:55:12.41ID:lmMD8ZT1a
今日は雨と風で走りにくい
2020/01/28(火) 13:10:14.46ID:DmVfCkJk0
おそらく乳酸がmaxになるようなインターバル走みたいな走り方をすると
大腿四頭筋が激しく疲労（損傷？）するんだろうな
だからあんまりやらない方がいいとされてる
正直、限界速度を追求するのは気が重かったから
しばらく筋肉増強に注力してジョギングペースに落とせるのはちょうどいい
2020/01/28(火) 13:42:25.19ID:5HTD1k51x
朝日がやたらとキラキラしておると必ず午後以後悪天候になる
今日がそう
2020/01/28(火) 17:33:40.55ID:DmVfCkJk0
時速10.5㎞でちんたらジョギングしてきたのだが、なぜかストライドが140㎝に
大腿四頭筋の疲労はもう取れたのかな
2020/01/28(火) 18:03:31.97ID:UuA2s5a9d
ピッチはどのくらい？
2020/01/28(火) 18:06:06.04ID:DmVfCkJk0
計算すると125だな
2020/01/28(火) 18:19:17.59ID:DmVfCkJk0
これくらいのピッチでゆっくり走ると、着地した足をばねにしてジャンプ、
というフォームの確認がしやすい
ストライドが伸びたのはそのせいかもしれない
結局ぴょんぴょん走りをしてしまってるわけだが
2020/01/28(火) 18:24:46.09ID:g6uZOPKv0
んー三つ又ぐらいからかな
2020/01/28(火) 20:03:52.13ID:HGoXBeGKa
(ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-w0oN)
いつものゴミなんでちゃんとNGしておきましょうw
2020/01/28(火) 20:14:50.33ID:DmVfCkJk0
(ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-RQEB)
いつもの安倍独裁政権のネット工作部隊
NG推奨
2020/01/28(火) 20:49:26.11ID:lpk+lTPH0
トレッドミルとPCでzwiftランをやってる人いますか？
2020/01/28(火) 21:38:23.53ID:OpN4qUwf0
毎週50キロ目標にしよー
ポケゴーウォーキング
2020/01/28(火) 22:50:54.66ID:sfKvfmVGa
ペガサス36買った
ペガタボ の初代が￥11000で迷った
上野のジュエン
2020/01/28(火) 22:57:40.25ID:sfKvfmVGa
>>838
ランニングなら600～800kmぐらいじゃね？
ジョイライドはソールが特殊だからよく分からん
2020/01/29(水) 00:00:28.82ID:hjmy5G+00
>>838
ランニングでも1000kmくらいはもつ
@体重55kgのわい

ウォーキングなら2000kmいけるんじゃね？
毎日一時間の時速5kmとして、400日は大丈夫だと思う。
2020/01/29(水) 00:17:34.46ID:7wEySi9n0
これまでの走り方は効率が悪かったのかもしれない
着地足のばねを最大限に活用してストライドを伸ばすリズムで
ピッチを徐々に上げていけばもっと楽に走れるかもしれない
2020/01/29(水) 01:14:57.31ID:7wEySi9n0
今日は走っててこれまでと違う感触がしたんだよな
着地足がぐにょんと地面にめり込んで、ぼよんと跳ね返る感覚があった
まるで地面がばねになったみたいな
そのリズムに従って足を動かしてたら自然にストライドが140㎝になった
ひょっとして走りに開眼した？
2020/01/29(水) 01:30:26.84ID:dyMl9+rMp
今週の指名手配
IPストーカー連投嵐
(ﾜｯﾁｮｲ ××b7-C6zA)
2020/01/29(水) 06:17:21.59ID:zheLs0rhx
基礎代謝が1570ぐらいで
年の割りに数値が大きい
2020/01/29(水) 06:23:11.93ID:zheLs0rhx
体年齢が8歳若い
2020/01/29(水) 06:59:37.48ID:KugA+h4pd
170cm 60kg 40歳
1日1万歩
デスクワーク8時間
2000kcal食べる人が
消費する1日のカロリーってどんなもん？
俺の概算だと2200kcalくらいだと思うんだが
2020/01/29(水) 07:22:23.53ID:QvQ+NcJna
ナイキの耐久性については購入検討時に調べた感じではこんなところ

ジョイライド　450マイル（約720km）
ペガサス ターボ2　800km
ペガサス36　1000km
2020/01/29(水) 08:19:15.26ID:IqnmJiCGM
ランニングとウォーキングではかかる体重が全然違うから、ウォーキングだとその倍以上いけると思う
2020/01/29(水) 08:37:14.97ID:kPcpGt/B0
ランニングと違ってほぼ確実にヒールから削れるだろうから
そこが本人の許容範囲超えたらチェンジでいいんじゃない？
毎日なら2足交互が衛生（匂い）上いいので1年くらいは楽に保つでしょ
（その前に爪があたってアッパーが擦れて破れる可能性はある）

当初デブの無理なすり足ジョグで2ヶ月で2足ダメにした自分が言うのも何だけど
2020/01/29(水) 10:08:07.89ID:v0jKOLH5a
ジョイライド買ったんだけどソールが破けてビーズ撒き散らしした事想像すると非常にかっこ悪いな
865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/01/29(水) 10:18:41.90ID:j4B1ss8sp
ソールより先にどっかしら壊れるのでは
2020/01/29(水) 12:39:08.91ID:7wEySi9n0
昨日トレッドミルで走ったらしっかり1㎏くらい汗かいて体重減ってた
ジムは暖房が効いてるし、トレッドミルは風がないので汗をドバドバかく
汗かくとやっぱり気持ちいい
冬はウォーキングで汗かかないからいまいち
2020/01/29(水) 12:43:44.05ID:Mr1s2TBbx
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙって走法かなにかかとおもたら

ルームランナーなやないかーーい！(笑)
2020/01/29(水) 12:59:14.76ID:QvQ+NcJna
今日は天気良いからジョギングすると結構暑い

>>864
俺も同じ事思ってた
まあその前に土手斜面で枝踏んだ結果ビーズパックの空気が拔けてダメになっちゃったんだけどね
逆の方も穴空ければウォーキングになら使用できるのだろうか
2020/01/29(水) 13:36:36.89ID:7wEySi9n0
>>867
トレッドミルも知らないのか
ルームランナーってその場足踏みするやつだろ
トレッドミルはベルトが動いてるから全然違うぞ
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/01/29(水) 13:39:15.54ID:j4B1ss8sp
今はどっちかっつーとトレッドミルの方が一般的では？
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/01/29(水) 13:39:58.64ID:j4B1ss8sp
一般的というか、そっちのが知名度がある
逆にルームランナーの方がよく分からん
2020/01/29(水) 13:44:07.47ID:JdEVkdDka
ベルトが足の下でスルスルするだけのやつは負荷がかからないので
心肺が疲労するだけでトレーニングにはならない
2020/01/29(水) 13:57:26.43ID:7wEySi9n0
トレッドミルは何もしなければ体がどんどん後ろに動いていってしまう
それを同じ場所にいるようにしているのだから走るのと同じ負荷がかかってるよ
ただクロストレーナーは怪しい
あれは何もしなくても体が後ろに動くわけじゃないからな
ジムでクロストレーナーやってるやつってたいがいデブなのが効いてない証拠
2020/01/29(水) 14:38:40.27ID:nhQZBCeqM
と、腹が減ると自然に飯の量が増える
真デブが言っています
2020/01/29(水) 14:40:45.27ID:7wEySi9n0
>>874
アニメ板で一発BBｘ規制されて書き込めない
安倍独裁政権のネット工作部隊のラクッペじゃあないかｗ
2020/01/29(水) 14:44:28.98ID:7wEySi9n0
１８℃って春の気温だなあ
ウォーキング何着ていこうか
2020/01/29(水) 14:53:54.23ID:sQKRNcg90
なんかスパッツとレギンスの議論みたいなのが見えた
2020/01/29(水) 15:49:14.17ID:vAeGcYGd0
トレッドミル明後日届く楽しみ
2020/01/29(水) 16:35:17.01ID:jIutYY23a
>>875
45 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で 2020/01/24(金) 12:34:38.69 ID:Nl7sYB3/
JaneStyleの場合
楽モバ　3行以上書き込むと一発BBｘ規制
ぷらら　7行以上　　　　〃
汎用ブラウザの場合
楽モバ　7行以上　　　　〃
ぷらら　7行以上　　　　〃

アニメ板でﾗｸｯﾍﾟを潰されたのがそんなに悔しいのか？ん？ガイジ君よw
2020/01/29(水) 17:00:32.08ID:X34GUz0x0
葉っぱ一枚あればいい
2020/01/29(水) 18:01:08.93ID:7wEySi9n0
ジムに行くとコロナウィルスに感染しそうな気がしてきた
2020/01/29(水) 18:17:58.42ID:hCr9V8Gj0
股関節の前側の付け根がすごく痛いんですけどこれってくつがいけないんですかね？
心当たりは、踏み台昇降をやるようになって痛くなりました
あとは毎日1時間ウォーキングを開始してそろそろ2週間目になります
2020/01/29(水) 18:57:48.87ID:QvQ+NcJna
>>878
お、トレッドミル買いましたか
どんなモデルです？
2020/01/29(水) 19:18:37.63ID:lq3tFlck0
今日は暑いな。上着を脱いで手に持ってる人が何人もいた。
2020/01/29(水) 20:42:01.44ID:aVscREe30
>>882
踏み台昇降が悪いんじゃない段差が高すぎるとか。
2020/01/29(水) 20:43:56.30ID:7wEySi9n0
股関節の前側の付け根ってどのあたりなんだろう
2020/01/29(水) 21:23:34.94ID:lYxxrnF1M
>>882
靴が原因なこともあり得るけど他が原因なこともあり得るよ
私の場合は腸脛靭帯炎のオマケみたいな感じで痛めてたことがある
とりあえず毎日股関節ストレッチを重点的にやると良いと思う
私の時はストレッチに2ヶ月くらい掛かったけどそれ以降は痛まなくなった
2020/01/29(水) 21:41:16.44ID:4nBnmkiQ0
長距離ウォーキング大会経験者(歩行距離30キロ以上)の方々にお尋ねします。
シューズはランニングシューズよりもウォーキングシューズが良いといろんなサイトに書かれてます。
ただ、気になるのはウォーキングシューズはやや重めに設定されているとのこと。
10キロ程度ならわからないでもありませんが、30キロ以上では重めのシューズは辛くならないかと。
私自身は20～30キロの大会には出ていた経験があります。
靴はランニングシューズです。
速度的には5.5～5.8キロくらいのスピードで歩きます。

実際、どうなんでしょう？
もし、ウォーキングシューズの場合、、オススメのものがあれば合わせてご紹介お願いします。
長文失礼しました。
2020/01/29(水) 22:07:03.21ID:oz/8L6Rna
>>882
どんな運動でも毎日はやり過ぎだと思うよ
もう少し回復とか考えてスケジュールを立てた方が良いと思う
2020/01/29(水) 22:51:24.30ID:Fk+bunmia
>>872
そうでもないみたいよ
空気抵抗がない分負荷が低いから1%の傾斜をつけりゃ外走ってるのと同じ負荷になるみたい
元ネタは
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8887211

>ベルトが足の下でスルスルするだけのやつ

極端な話、上に飛んでりゃ勝手に地面が動いていくんだから外で走ってる
のに比べて低ピッチのオーバーストライドになりがちで膝とかやばいみたいだけど
正しく使えば天候や気温に影響を受けないいい機械じゃないかな
参考は以下
https://www.youtube.com/watch?v=jC0a6svSdl8
https://runnet.jp/smp/community/beginners/training/1188077_1647.html
2020/01/29(水) 22:52:57.77ID:g7XdswyNM
>>888
100km歩行に出た事ありますが、普通のスニーカーでもランニングシューズもいました。
30km程度ならどんなシューズでも問題無いと思います。
2020/01/29(水) 23:04:56.26ID:7wEySi9n0
>>890
空気抵抗の件は科学的だけど後段は非科学的だな
上に飛んでりゃっていうけどベルトは常に後ろに動いてるんだから
上に飛ぶためには斜めに飛ばないといけないんだぜ
相対速度についてまったく理解してないな
2020/01/29(水) 23:06:49.34ID:7wEySi9n0
>>890
後段で引用してるサイトもいいかげん
ベルトが自動的に動いてくれるから押しの動作が不要とか言ってるが
ベルトは「前」じゃなくて「後ろ」に動いてるんだから押さないとその場に留まれないだろｗ
2020/01/29(水) 23:28:48.53ID:Fk+bunmia
>>888
多少重くてもクッショニングがいい靴の方が長距離歩くにはいいんじゃね？
2020/01/30(木) 09:23:49.86ID:KrvgO5iV0
今日も暖かいんだな
2020/01/30(木) 12:31:30.67ID:woULdf7FM
888です。
ウォーキング時とランニング時は、靴の履き替えとかされてる方はごく少数ってことでしょうか？
クッショニングとかランニングシューズも厚めソールのたくさんありますよね？
20キロ以下の短～中距離はランニングシューズでも問題ないかなと感じてますが、そこから以降、特に時間として4時間以上ウォーキングするシーンでは、、やはり軽いシューズがいいのかだと思ってるですが。。。
2020/01/30(木) 15:22:36.81ID:bgQBY9Dn0
飛沫感染とわかってるとはいえ、近所に新型肺炎感染者が入院している病院があるので、
何となくその病院の周囲は走りたくない
花粉症もあるのでマスクして走ろうかな…
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1125-s/cn)
垢版 |
2020/01/30(木) 15:40:48.75ID:2L/SXW//0
今日から90分ウォーター再開。
基本デスクワークだから動くと爽快。
2020/01/30(木) 18:24:31.63ID:o/m0Yh7F0
今日も暑かったから秋服で歩いたらお腹を冷やしたのか急に大きいほうの便意が襲ってきて危なかった。ホント危なかった・・・。
2020/01/30(木) 18:25:47.63ID:KrvgO5iV0
う、うぉーたああああ
2020/01/30(木) 18:47:27.99ID:aidUXmUe0
ウォーキングシューズで1日40キロ歩く人用とかあるし
https://www.moonstar-onlineshop.com/smartphone/detail.html?id=000000004569
歩く人はある程度重さがあったほうがいいとも言うし
そういう世界なんだなとも思う
2020/01/30(木) 19:23:58.19ID:VOiIwe690
結構食べてしまった
1時間走ったがぎり1日の消費カロリー上回った程度
明日むくむかな
2020/01/30(木) 23:05:08.96ID:7jMEIC0Na
>>896
>ウォーキング時とランニング時は、靴の履き替えとかされてる方はごく少数ってことでしょうか？

あんまりいないでしょうね
私もランニングばかりでウォークに向く靴って言われたら困るのですが
フルマラソンをウォーク混じりで完走したい人に対する靴の選び方を靴の重さ含めて解説してる動画は見たことがあります、
https://www.youtube.com/watch?v=UQbPBICRaS0
ご参考になれば
2020/01/31(金) 03:13:05.47ID:9tGjZ4Hj0
>>903
ミズノはYoutubeでインフルエンサーマーケティング仕掛けまくってるから
本人達もミズノからご依頼ですって言わないし
何かその姿勢が嫌だ
2020/01/31(金) 05:05:37.43ID:RrD1Q5ZV0
ウンコ踏んだし！お寿司！！
2020/01/31(金) 07:36:42.61ID:nLySY1Dla
俺も走っていて急な便意は時々ある
そしてヤンパラの水戸様の怒りを思い出す
この前はランニング用短パンの紐がなかなか解けなくってさらに焦った
2020/01/31(金) 10:17:38.73ID:T43LYT9u0
ウォーキングシューズは振り子運動で足が出やすい様に重いって売り場の人に言われたことがあった。
2020/01/31(金) 12:37:53.04ID:xyOyYhmVM
888です。
ウォーキングシューズ、振り子運動の前に
ズリ足になりそうな気が、、、
軽い方がいい気もするんですよねー
重かったらあんまりメリット感じないんですが
2020/01/31(金) 12:54:10.92ID:B830IizU0
振り子の周期は重りの重量に関係ないぞ
物理やってれば知ってることだがな
重いシューズは疲れるだけだ
重いものは早く落ちるみたいなこと言うなよ
2020/01/31(金) 13:26:08.09ID:B830IizU0
ああもっと悪いか
訂正すると、重いシューズを履くと足とシューズ合わせた重心が下がって
振り子の紐の長さが長くなった効果が出てくるわけだが
振り子の周期というのは紐の長さの平方根に比例するので
重いシューズほど周期が長くなってピッチが落ちることになるわ
2020/01/31(金) 13:38:01.96ID:B830IizU0
まあ物理考えるまでもないな
鉄下駄履いたら楽に歩けるかっつー話だからなｗ
歩くどころか足が上がらないんじゃねーの
2020/01/31(金) 15:26:53.12ID:XM9u6MpT0
ウォーキングって高齢者の散歩から7ｋｍ/ｈ以上の速歩まで
それぞれがそれぞれ自分のペースでの話を一緒くたにするから
訳が分からなくなる
ダイエット板的に心拍の上がるウォーキングについても
比較的初期のストライドを伸ばす段階での話と
ピッチを重視する段階へ至った場合の話では
適した靴は変わってくるから
そこらへんを考慮に入れて話をしないと意味が無い
2020/01/31(金) 17:20:24.94ID:B830IizU0
今日のジムはあんまり調子よくなかった
時速10.8㎞で走ってみたけどストライドが120㎝以下
3日前にストライド140㎝だったのは計測ミスだったのかなあ
レッグプレスも伸びず
2020/01/31(金) 17:59:04.44ID:9nY9lJUAa
今日もアニメ板で規制されてるから調子がよくなかったw
日課の指のダイエットも出来ずw
2020/01/31(金) 23:16:55.33ID:yHLBEPt+a
初ナイキ　ペガサス３６買ってみた
なんだこれ？
ミッドフット養成ギブスか
2020/02/01(土) 08:36:13.87ID:ca5ON7Pa0
>>915
傾向としてあるのかね？
自分も初ナイキがペガサスターボだったけど
2,3回連続で履いて違うの履いたら
接地位置が今までより確実に後ろになってて笑った
ようやく慣れてきたところ
2020/02/01(土) 08:41:15.45ID:Dp3AJbzS0
ウォーキングついで上半身を鍛えたいなと思って0.5kgのダンベルを握って歩いてみたけど、疲労度は少し上がるとはいえ筋肉をつけたい肩周りと腕に負担は全然感じないんだね。握ってる指が疲れるだけ。
1.0kgのリストウェイトを買ってみるかな。
2020/02/01(土) 08:54:04.84ID:RUJbMZPF0
速度を上げれば腕振りのピッチも上がるので負荷はいくらでも増やせるよ
2020/02/01(土) 14:57:09.18ID:Xh59xb1M0
>>915
今のランニングシューズはそういうもんだよ
ウォーキングシューズの延長みたいなランニングシューズはもう古い
2020/02/01(土) 17:40:17.97ID:vDS6Vt5b0
ただウォーキングするだけでは物足りなくなってきたので
大腿四頭筋の遅筋の筋力アップのため5㎏のプレートをリュックに入れて歩いてきたがしんどかった
歩くのが明らかに遅くなって、歩数も増えて時間も伸びた
大腿四頭筋が疲れて痛くなったから効果はありそうなので続けてみたい
体重＋5㎏に脚力が適応すれば走力が上がってレッグプレスも向上するかもしれない
一年前は今の体重＋10㎏あったなんて信じられん
2020/02/01(土) 17:41:51.90ID:vDS6Vt5b0
>>917
いわゆる筋トレをしたいのであれば0.5㎏なんて軽すぎてまったく効果はないよ
リストウェイトも同じこと
筋肉をバルクアップしたいなら筋トレしろ
2020/02/01(土) 21:19:21.90ID:ssxlA/S1a
筋トレでなく、女子がやるダンベル体操みたいなもんだろう
あれは微量の負荷をかける理屈があるはず知らんけど
2020/02/01(土) 23:03:57.04ID:3vvm65tna
>>916
俺は逆に踵着地気味だから修正できそうで助かるわ

>>919
ここまで教導的なのは初めて履いた
中足より前で着地すりゃ勝手に転がってくれるからアホでもわかるわ
びっくりした
2020/02/01(土) 23:12:12.24ID:hwyppTkDa
裸足のような履き心地
というのが流行ったのは何年前だったろう
2020/02/01(土) 23:14:42.00ID:3vvm65tna
Born to Runがベストセラーになったのが2009年
2020/02/02(日) 03:33:27.73ID:QfzRCzO60
裸足ランとかベアフットラン今でもあるよ
別カテゴリとしてだけど
2020/02/02(日) 08:33:53.31ID:Uz6ItJcY0
>>923
自分もてっきりもうフラット接地してると思ってたんで
まだまだだなと思い知った次第

動画を見てジャンプスクワットしたら２日間思いっきり筋肉痛..
当たり前だけど若くねぇなぁ.とこれも思い知る　今日は鞭打って走る!
数年前投げ売りしてたアディダスのベアフットシューズ持ってるけど
2,3回しか使ってないｗ　この体重で無理しちゃいかん
2020/02/02(日) 08:37:49.07ID:DP27sg6c0
アスファルトを裸足で走ったら膝を痛めると思う
人間は裸足で走ってきたけどそれはアスファルトじゃなくて土の地面だからな
2020/02/02(日) 13:38:14.82ID:rF56GXtFa
>>927
>ベアフットシューズ持ってるけど
>2,3回しか使ってない

俺も一束持ってるけど特別ジョグとかには使わんで普段履きにしてる
スニーカーで平気な職場なんでベアフット履いて通勤して
気が向いたらスロージョグとかしてる

Nike勢多いみたいだけどフリーラン履いている人おらんかな
かっこいいし普段履きに欲しいからどんなんだか聞いてみたい
2020/02/02(日) 15:05:13.13ID:DP27sg6c0
気温12℃か
中途半端な気温でウォーキングに着ていく服で悩むわ
2020/02/02(日) 15:38:07.46ID:O20JoXSAa
17キロ程ジョギング
今日は天気良くって暖かい
あとすれ違った見知らぬおっさんジョガーが挨拶してくれた
2020/02/02(日) 16:30:14.23ID:N92t8Z1v0
河川時をロードバイク乗ってるときは、
すれ違いざまに会釈や片手で挨拶してくれる人は何人もいたけど、
同じ河川敷でもジョガー同士の挨拶は皆無だな。
走りを楽しんでる人よりも、走るだけで一杯一杯の人が多いせいかな
2020/02/02(日) 16:31:34.85ID:N92t8Z1v0
河川時→河川敷
2020/02/02(日) 17:15:01.40ID:DP27sg6c0
今日も5㎏プレートを背負ってウォーキングしてきたけど
もう慣れてしんどくなくなって足も痛くない
もっとウェイトを上げたいけど腰への負担が
今度はウェストポーチ使って腹側にぶら下げてみるか
2020/02/02(日) 19:13:16.59ID:4xzyDpXTa
嫁さんの実家に行った時に朝ランするとすれ違う犬の散歩ウォーキングジョギングの全ての人に挨拶される
いい街だと思う
2020/02/02(日) 19:44:58.11ID:+jPeHXuFa
大阪城早朝ジョギングすると野球部挨拶地獄を味わえる
2020/02/02(日) 20:15:27.33ID:DP27sg6c0
ウォーキングに5㎏プレートを追加したらいつもより腹が減った
2020/02/02(日) 20:41:52.10ID:idmo5BaUM
今日もサボった
春からだな
2020/02/02(日) 20:49:58.19ID:4xzyDpXTa
>>938
暖冬なのにもったいない
2020/02/02(日) 21:20:57.38ID:Qijs5Brx0
むしろもっと冬らしく寒くなってほしいや。
朝の突き刺すのような寒さが足りない。
2020/02/02(日) 22:15:33.91ID:IuJJlDGU0
膝を痛めて2回手術した俺としては暖冬の方が好きだな
2020/02/02(日) 22:50:03.26ID:RtWfBxgNx
体重は横ばいから上がり気味ではあるのだが
どうも太った感はない
最後までのこるとされるへそまわりの贅肉までも薄くなってきたようにおもう腹筋が皮下のすぐ下に近づいてきたし
943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-2G11)
垢版 |
2020/02/03(月) 00:38:42.35ID:Zc6CFb1X0
土日に1時間ジョギングして、昼飯をサラダ中心にしたら劇的に落ちてきたわ
毎日自宅で腹筋とダンベルを簡単にしてるだけ

朝はパンにフレグラ、夜は普通に食べる
1年で15kgの減量に成功した
特にジョギング開始してから体重が一気に落ち出した
2020/02/03(月) 12:02:38.31ID:ucfAuvc2p
毎日8km50分をマシーンで走ってるのですが意味ありますか？
特にタイムを縮めたいとかではなく引き締めが目的です
ジムでストレッチとサイクリングで心拍数高めた後に筋トレするのですが、その時点で汗かいてるので着替えて外で走るのが億劫で
ただ最近走ってるというより走らされてる感覚で疑問になってきました
2020/02/03(月) 12:17:53.77ID:dBPxgwNYM
あなたにとって意味がある事の定義はなんですか？
2020/02/03(月) 12:58:55.36ID:W6DcPvXj0
筋トレ→有酸素は常識の常識だと思ってた
2020/02/03(月) 13:05:33.93ID:/6RiNCam0
石井直方先生は筋トレの後に有酸素運動すべきと言ってるね
2020/02/03(月) 13:09:50.45ID:ucfAuvc2p
>>945
同じ走る運動量や鍛えられる部位が外とマシーンじゃ違うのかなと
マシーンは楽なんです
949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/02/03(月) 14:10:37.07ID:k2PkPHkip
筋トレは最大出力かそれに準ずるパワーを使う
これに使われるのは主に糖質
有酸素を先にやるとこの糖質が消費されてしまう
大きな出力を行うことで肥大を促すという意味でも先にやるべき
2020/02/03(月) 16:52:30.16ID:qwqPztQHd
>>948
でも外が嫌ならマシーンするしかないやん
10km50分にしたらまた違う思いになるかも
2020/02/03(月) 17:07:47.62ID:X1jN2vJa0
>>948
外はあらゆる天候気温湿度に晒されながら
不埒な車両と歩行者相手に生存を掛けて相対し続けなければならない
そこで鍛えられるのは心
守られた室内では得られないマインドをあなたにも
2020/02/03(月) 17:23:38.64ID:5bMFS6Ye0
レッグプレスで左足のウェイトが伸びたけど右足は変わらず
ていうか右足は前より弱くなってるような
筋トレでは速筋だけでなく、有酸素運動に使う遅筋も使うから、
レッグプレスで遅筋に乳酸がたまってランニングのパフォーマンスが落ちるんだろう
今は筋力つける方を優先することにしてるけど
2020/02/03(月) 17:51:32.76ID:6lwAhyTF0
山歩きする人は荷物を持つこと想定して重りを背負って歩くトレーニングをするそうだ
ダイエットに効果があるかどうかは知らんけど
2020/02/03(月) 20:03:16.54ID:5bMFS6Ye0
腹側にプレートつけるためのウェストポーチ探してるんだけど見当たらない
前に使ってたはずだけどなあ
2020/02/03(月) 20:09:23.44ID:BC8ejXAka
>>948
トレミ使用時の注意点は>>890

タイム縮めたいとかないんだったらフォームは関係ないだろし
傾斜つけて負荷強めたらいいんでない
2020/02/03(月) 20:12:16.97ID:5bMFS6Ye0
ダイソー行って安っぽいの買ってくるか
2020/02/03(月) 20:14:09.13ID:5bMFS6Ye0
トレッドミルで運動強度上げるなら速度上げろよw
傾斜つけるなんて素人にありがちな間違いだぞ
2020/02/03(月) 20:16:56.13ID:5bMFS6Ye0
>>955
>>890後半のサイトは間違ってるって指摘したろ
2020/02/03(月) 20:39:51.50ID:fKoGXnrBM
越冬バッタ注意報!!
2020/02/03(月) 20:59:47.69ID:BC8ejXAka
iScienceに載ってるすげーわw

“衝撃”の事実！ ジョギング・ウォーキングの効果は、脳への“衝撃”によるものだった
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1580712921/
2020/02/03(月) 21:06:48.46ID:5bMFS6Ye0
ダイソー閉まってたわ
明日行くか
フォアフットとかミッドフットとか言ってる人はどのくらいのペースで走ってるのかね
1㎞5分より遅いペースだったらそんなの関係ねーと思うけどね
2020/02/03(月) 21:10:08.96ID:5bMFS6Ye0
腹側と背中側に2.5㎏ずつプレートぶら下げたら腰痛にならないかな
脂肪って腹側につくものだから腹側にぶら下げるのが自然かと
2020/02/03(月) 21:29:04.07ID:5bMFS6Ye0
日本人の科学基礎知識は先進１４カ国中１２位とするショッキングな調査結果が報道された。
１８～６９歳の３０００人に面接し、科学に関する極めて基本的な質問をした結果だという。
http://tsuyu.la.coocan.jp/column/scikiso1.html

これは当たってるな
科学わかってないから、トレッドミルの上でジャンプしたらベルトが勝手に動いてくれるなんて思ってるｗ
電車の中でジャンプしたら電車が勝手に動いて自分は次の車両に着地するつってるのと同じなんだがなあ
964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/02/03(月) 21:35:18.99ID:k2PkPHkip
科学知識が足りない以前に科学軽視がきつい
2020/02/03(月) 21:40:06.59ID:ATFstMV9M
またゴキブリが
日本人を貶すことで
自分が日本人じゃないと白状したか
2020/02/03(月) 21:41:45.42ID:x2n8cCtIa
210ヶ国中12位って事だけどな
2020/02/03(月) 21:42:01.83ID:BC8ejXAka
>>964
https://news.yahoo.co.jp/byline/nishikawashinichi/20170910-00075571/
こういう国っすからね……
2020/02/03(月) 21:43:32.67ID:5bMFS6Ye0
それはなぜかというと、自分も電車と同じ速度で移動しているからだ
トレッドミルも同じことで、上に立ってる人はベルトと同じ速度で移動してるから
ベルトの上でジャンプしても「ベルトが体の下を勝手に動いて」いったりはしない
ベルトと同じ速度で後ろに飛ばされてしまうだけだ
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dDT/)
垢版 |
2020/02/03(月) 21:45:52.39ID:k2PkPHkip
>>967
基礎理論を土台に実践が生まれる
土台のない実践は科学ではない
老害の大好きな根性論だ
2020/02/04(火) 13:01:31.87ID:NzFMMtmHa
まあ有酸素ガイジは字が読めない本物のガイジ君だからw
2020/02/04(火) 17:13:05.04ID:UbJqXANYa
いや意味ねえんだってのベルトの上で走るやつ
アスリート誰も使ってないだろう？
2020/02/04(火) 17:34:40.47ID:6a6Ew4fk0
腹側に2.5㎏、背中側に2.5㎏のプレートをぶら下げて10000歩ウォーキング
前後のバランスが取れてだいたい思った通りに行った
腹側にもう2.5㎏追加してもいける感じがする
袋の強度の問題があるけど
2020/02/04(火) 19:56:04.14ID:bbLzkGqaa
>>971
>アスリート誰も使ってないだろう？

んなこたない
ロンドン・リオ五輪の5000m, 10000mを連覇したモハメドファラーの練習風景
https://sports-crowd.net/detail.php?no=1963
2020/02/04(火) 20:09:05.06ID:/MQbdl6T0
>>971
自転車のローラーも意味ない？
2020/02/04(火) 20:11:33.03ID:yxKPOTpLx
>>974
なんでだ？
2020/02/04(火) 22:03:41.56ID:l7db439od
河川敷とかの強い向かい風や追風で走った経験が無いんだろうね
速く走っても風を感じないという状況って物凄い追風なんだよ
「上に飛んでりゃ勝手に…」などとヘンテコ理論を持ち出さなくてもスピード出し易いのは当たり前なの
2020/02/05(水) 00:49:31.82ID:JPK+ec7g0
>>976
間違ってるな
1㎞6分、つまり時速10㎞で走ると秒速約2.8mになるが
風速1.5～3.4m/sは風力1、風のあることを感じる程度の追い風だぞ
やはり日本人は科学に弱いな
2020/02/05(水) 00:58:34.83ID:JPK+ec7g0
俺の感覚だと路面を走った方がやや速い気がする
というのは路面を走る場合は自分のペースで臨機応変に走れるから
トレッドミルって同じペースを維持しないといけないから無理が出やすい
2020/02/05(水) 01:16:00.58ID:JPK+ec7g0
そろそろ980なので次スレ立てます
2020/02/05(水) 01:18:10.77ID:JPK+ec7g0
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

ではまた明日
2020/02/05(水) 01:19:50.82ID:lA715HgTM
>>977
朝鮮人は科学に強いのかい？
2020/02/05(水) 01:31:56.58ID:NZXillDja
>>981
一個人の馬鹿な書き込みがなんでいきなり朝鮮人の科学の強弱の話になるの？
あなたは科学に強いみたいだから説明してみてよw
2020/02/05(水) 01:37:25.39ID:qU/LAQYN0
誰か次スレ立ててください
テンプレに　**b7-　NG
荒らしが踏んだ場合は無効の文も追加で
2020/02/05(水) 01:41:00.22ID:NZXillDja
>>983
>>980が建てたスレ使えばいいやん
だーれも相手にしてくれないスレを一々建ててくれる便利なBotなんだからそれでよくね？
2020/02/05(水) 01:44:25.29ID:qU/LAQYN0
>>984
あなたと荒らしの２人で仲良く利用したらどうですか？私はお断りしますね
2020/02/05(水) 02:25:18.82ID:3A1liwyT0
次スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580836799/

>>983
立てたので好きな方使って
2020/02/05(水) 07:10:30.09ID:dHTpfLeGa
昨夜のジョギングで新ルートを開拓しようとしたが途中の歩道で工事があり反対側に行ったら対向車ライトが眩しかったり、意外と信号が多くてちょこちょこ止まったりでイマイチ
グーグルマップ見ながら再検討かな
2020/02/05(水) 09:47:13.97ID:JPK+ec7g0
>>986は勝手なテンプレ改変されたので廃棄します
正しいスレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
2020/02/05(水) 09:49:23.15ID:JPK+ec7g0
スレ民の良識が試されるな
安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立したテンプレ改変スレを使うのか？
2020/02/05(水) 10:02:32.93ID:XHrnI7bEa
>>988
お前は勝手にそっちのスレ使ってろよ
いちいち来るなよ
2020/02/05(水) 10:05:48.64ID:PZ/8s9Jh0
>>990
マニュアル通りだな安倍独裁政権のネット工作部隊
ターゲットが立てたスレと別スレを乱立して多数派工作して
ターゲットを隔離スレに孤立させて嫌がらせして自殺に追い込む
2020/02/05(水) 10:07:56.48ID:PZ/8s9Jh0
安倍独裁政権は税金から反社に金を払ってこんな卑劣な工作をさせてるんだろう
こんなことを許していいのか？
人として、日本国民として絶対に許してはいけない
みんなで力を合わせてこいつらを倒そう！
2020/02/05(水) 11:56:26.42ID:XHrnI7bEa
>>991
オマエ5ちゃんでどうこうして死んじゃうの？
2020/02/05(水) 12:10:30.56ID:PZ/8s9Jh0
こいつらが乱立したスレの>>1では俺のワッチョイに荒らしとレッテルを貼り
荒らしが立てたスレは無効と書いて俺のスレ立てを封じている
これで俺がワッチョイスレを立てても、こいつらは自由にIP表示スレを立てることができる
それがこいつらの狙いなんだよ

アニメ板でもこの手口を使ってきたが俺は埋めて対抗した
そしたら運営に手を回してアニメ板全スレ一発BBｘ規制なんて異常な言論弾圧をしてきた
この板でも早晩そうなるかもな
995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-A3mj)
垢版 |
2020/02/05(水) 12:13:41.24ID:Gvipum2Zp
統合失調症
2020/02/05(水) 12:14:12.91ID:PZ/8s9Jh0
こいつらがやろうとしてることはネットの独裁なんだよ
俺のように民主化を主張する奴はターゲットとして攻撃され自殺に追い込まれる
安倍独裁政権はネットも独裁している
許すわけにはいかない
俺は民主主義のためにこいつらと戦う
2020/02/05(水) 12:17:25.43ID:PZ/8s9Jh0
君らはこう思うかもしれない
「争いはよそでやってくれ、迷惑だ」
だがそれこそ奴らの狙い通り
実際にこうやって奴らは乱立スレを立てて着々とＩＰ表示スレの準備を進めている

ネットで自由に遊びたいのなら、自由を守らないといけない
自由を守るために戦わないといけない
独裁者はつねに自由を奪う隙をうかがっている
ヒトラーしかり、安倍しかり
2020/02/05(水) 12:20:01.45ID:PZ/8s9Jh0
例えば想像してほしい
公園で楽しく遊んでいたらヤクザが勝手に入り口に陣取って
公園を利用したければ名前と住所を書けと言ってくる
そして特定の人間が公園に入ることを禁止し始める
こいつらがやってることはそれと同じだ
ヤクザ、反社がこいつらの正体
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-A3mj)
垢版 |
2020/02/05(水) 12:20:18.32ID:Gvipum2Zp
ほい
https://i.imgur.com/KuutTZx.jpg
2020/02/05(水) 12:23:36.26ID:PZ/8s9Jh0
こいつらは少しずつ独裁を進めてくる
まだ自分には実害ないからいいやなんて言ってたら取り返しがつかなくなるぞ
ヒトラーもそうやってドイツを独裁支配した

ナチスが最初共産主義者を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は共産主義者ではなかったから

社会民主主義者が牢獄に入れられたとき、私は声をあげなかった
私は社会民主主義者ではなかったから

彼らが労働組合員たちを攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は労働組合員ではなかったから

そして、彼らが私を攻撃したとき 私のために声をあげる者は、誰一人残っていなかった
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 47日 5時間 48分 32秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況