最近、スロージョギングを始めたんだけど、具体的な効果を知りたいです

例えば、30人で実験して毎日30分のスロージョギングをして
３ヶ月後に平均で３キロ減量した　みたいな具体的な効果が書いている
サイトがあれば教えて下さい　よろしくお願いいたします