ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/

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都立大学駅は気持ち悪いからワッチョイだけでもすぐわかるんだよな

507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMe7-tDw2 [202.176.20.39])[sage] 2019/12/17(火) 21:44:07.78 ID:5e6yDAo1M
都立大学駅はネット依存症だろうな
学生時代運動部とかちょいちょい自慢たれてくるんだよなこいつｗ

ギリギリでポッチった…

>>351
新年会は怖いねぇ
俺は年末年始も走ってたけど食欲が…

暗い中起きぬけ体重測定　ギリ許せる範囲
もう少し日が長くならないと
ポジティブに「走りに行くぞ」ってならないな　

年末年始は走ってたけど＋1.3kg
飲み会食べ会続きにしてはマシな方かな
サボりたいけどいい天気だし気合い入れ直し

昨日走ったら体重がほぼ年末に戻った
あと1回走ったら完全に戻るだろう

天気予報が明日の夕方から雨に早まってる
また予定を考えないといかんな

久々にカレーライスがっつり食ったのでがっつり出た

インターバル速歩とスロージョギングを実験データなどで
客観的に比較してるサイトがあれば教えて下さい

>360
提唱者の大学教授先生ですら実験していないので比較サイトがあったとしてもきちんとしたデータに基づいたものかは眉唾物
自分でどちらか負荷の軽そうな方から始めて重そうな方に移行して体感した方が全然現実的じゃないかな

ウォーキングしてきたけどサラリーマンらしき人々は当然だがいなくなって
正月に餅を食いすぎて太ったニートが親に怒られてウォーキングしてるような奴らを見かけた
あと何をするでもなく路上に立ち尽くすジジイ

Tシャツ短パンにニット帽という寒いのか暑いのかわからん格好で走るおっさんはいなかったか俺だけど

>>363
362はキチガイストーカーや触るな危険
触れたら最後粘着ストーキングしてくるぞ

>>364は安倍独裁政権のネット工作部隊

>>360
自分で調べろ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

みっちりと頑張るほどに体重増えて困惑
わけわからんw
歩くのひかえたほうがいいのかよー

正月で腹の肉がやばい
筋トレランニングするか〜

太るのは簡単だけど、痩せるのはマジ大変

夕方から雨か
ウォーキングどうすっかな

いつもより1時間くらい早く出るか

久しぶりに土のコース走ったけどなんかしっくりこない

もう降ってきやがった
これは小雨の中ウォーキングするしかないかな

気温0℃でいきなり走り出したら心拍数206まで上がった。

雨の日は休め無理すんな体を休める日も必要

小雨の中ウォーキングついでに食材買ってきた
たいして降ってなくて助かった

(ﾜｯﾁｮｲ 31b7-UAPS)はスレを埋め立てたりする荒らしのガイジなんで徹底的な無視か罵倒で返しましょうw

朝から大雨や

終業時刻には止んでて欲しい、走って帰りたい

>>377は安倍独裁政権のネット工作部隊

今週のストーカー嵐情報
(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

>>380は安倍独裁政権のネット工作部隊
その正体は桜を見る会に招待された反社
ターゲットをNG推奨して孤立させて自殺に追い込むのがこいつらの仕事

>>381
それで何の得があるの？

>>382
それは俺じゃなくてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に聞けよw
こいつら24時間365日俺に嫌がらせしてるからな
尋常じゃない

一日休み挟んだら今日はノンストップでいけました。

>>382
キチガイには触らない事
黙ってNG
触れたら最後死ぬまでネットストーキングしてくる

雨降っているけど強行突破と思ったらすぐにやんだ
ただ土のコースは水たまりでしばらくダメかな

>>385
やっぱりおかしいよね
普通は何か推測する時はちゃんとした根拠を基に考えるよね
突拍子もない妄想垂れ流してるからなぁ

雨あがったけど今日はジムの予定

桜を見る会に招待された反社が図星だったようだな
隠蔽工作をしてきた
安倍独裁政権がネット工作をしていることはすでに国民周知の事実だからな

ネトウヨが自発的に安倍応援団をやってるなんて説もあるが、俺はそうは思わない
安倍が官房機密費を使って反社に工作させてると思っている
そうじゃないとこんな組織的活動はできないし24時間365日活動するのも組織の証拠

>>387
アニメ板では角川のネット工作ステマ部隊と言ってたんだぜｗ
この板じゃ角川関係ないから自分の嫌いな安倍政権の仕業と言ってるわけ

実際はどこに行っても一般人から嫌われてるだけっていうｗ

反社だの工作部隊だの、言葉ばっか派手だな
どっかの受け売りで実態を理解してないから喚くんだよ
理解してたら、そんなもん利益もない所に沸かないの分かるのにね

自分の惨めな現状を脳内工作員のせいにしてるだけだからなこのゴミはww

インターバル走、時速14.0�q×3分達成したけど色んな意味でいっぱいいっぱい
後半はピッチが落ちたのをストライド伸ばしてカバーしたから久しぶりにハムストリングスが痛いたたた
心拍数は150台とそれほど高くなかったのでVO2maxじゃなくてLTの限界のようだ
走って1分くらいで足が重く怠くなるのを感じるのもLTの証拠だろうな
LTならミトコンドリアの細胞分裂で伸ばせるからまだ伸びしろはありそう
時速14.2�qで試して1分走れた
いよいよ目標の時速15�qが目前になってきた

で、何のためにぴょんぴょんオジサンをターゲットにしてるの？

>>390
単純に自分が嫌われてるのを受け入れられないだけか
そうやって自己正当化して逃げ続けて生きてきたんだろうね

またアレを相手にしてんのか
まあ頑張ってくれ

久しぶりの帰宅ジョギング
あっという間に他帰宅ジョガーに抜かれた
年末年始はちょっと怠け過ぎたか

>>396
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は俺を「相手にしてる」んじゃないぞ
俺に「嫌がらせをしている」んだよ
あれとか何様だお前

>>397
で、何でターゲットにされてるの？

せっかく走っていい気分になってるのに台無しだな
このスレもぶっ潰してやろうか？

集団いじめと同じだわな
いじめられてる奴はほんとに嫌がってるのに
周囲から見ると遊んでもらってるように見える

言っておくが集団いじめは傍観してる奴も同罪やで
あんまり傍観してるとマジでここもぶっ潰したるで

最近二足歩行覚えたチンパンやな

ネットでも苛められてんのかアレはwww
何処行っても居場所無いんやな惨めなもんだw

右も左もアンチもシンパも歩く事から始めようか

>>403
せやね

いじめられた奴はいじめた奴に報復する権利があるし
傍観してる奴はいじめた奴と同罪だから報復されても文句は言えない
したがって全員が傍観しているスレは報復されて潰されても住人には文句を言う権利がない
いじめを止めるという人として当然の義務を怠った結果の自業自得

それにしても何とか時速14�qに到達できてよかった
ここまで来れば時速15�qは目と鼻の先
八合目から富士山頂みたいなもの
気持ち的にも余裕ができた

アレが受けたのは苛めではなく区別w
もしくは淘汰w

会話が出来ないアレが排除されるのは当然のこと

ネットストーカーとかけまして〜
ミサイル爆撃とときます

その心は？

どうして日本人は、集団いじめを止めるという当たり前のことができないんだろう？
自分もいじめられることに異常に怯えるんだよな
だから学校でも職場でも集団いじめだらけ

新しいガーミン届いたけど予想よりバッテリー消耗が激しいな
設定を見直そう
とりあえず「Garminファン」と「i can do this all day」バッチは獲得した

>>410
>「Garminファン」と「i can do this all day」バッチ

両方持ってないや
何やったら貰えるん？

>>411
「Garminファン」はガーミンを複数台アカウントに追加
「i can do this all day」はコラボバッチでキャプテン・アメリカとコラボのFirst Avengerウォッチをアカウントに追加だね

あと獲得済みかもしれないけど朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ

>>412
サンキュ

>朝7時前、夜10時以降走るとそれぞれバッチ獲得できるよ

両方持ってないや　今度やってみよ

>>413
プロフィール⇢アクティビティ⇢すべてのバッチ⇢使用可能
でバッチ獲得の方法が掲載されているから一度見てみると面白い

ありゃ文字化けしちゃったけど多分わかるよね？

>>415
わざわざありがと
調べてみるわ

インターバル走はきついわ
週に一回にしとけって言ってる人がいるのもわかる

食事制限だけで痩せてるって言ってたお姉さんがこっそりウォーキングしてた

宴席の後終電で最寄り駅まで帰着
駅から家まで歩いて帰ったら、アクティビティ認定されてバッチ貰ったw

なんでこっそり？別に恥ずかしいことじゃないのに

終電ってことは夜間バッチかな

今日の昼ジョグは風強かった
あー疲れた

ガーミンのバッジあんま意味解らんから意識した事無かった
集めたら何か貰えたりするのかしら？

(ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F)は存在自体が恥な有酸素ガイジ君ですw
会話にならないので無視しましょう
他のスレでも見かけたら周りに無視するよう周知すると尚良いです

ガーミンほしい
でもなんか今のままでもいい気もする
数値化して見える化しちゃったら
今の関係が崩れそうな気もする

必死のパッチで頑張れや

ウォーキングしてきたけど昨日のインターバル走で思ったより足が疲労してた

(ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-lB9F)
ﾜｯﾁｮｲをコロコロ変えますがこれも有酸素ガイジですw

バッチ獲得しても特になんも貰えませんね
レベルが上がっても何がある訳でもなくあくまでモチベーション維持ですな
つーことで今日「60日連続目標達成」で8ポイント獲得
これは繰り返し可能なのでまた61日後に獲得できるように頑張る
なお目標歩数が自動設定だと頑張れば頑張るほど目標歩数が上がるのでキツイ
今は一万歩に設定している

>>424
購入して一緒に頑張ろうぜ

日々の万歩計と体重グラフから
ウォーキング頑張った日が続くと体重があがり
一日休んだあと急激に下がった事実確認した！
凄い！大発見！

夜10時まで待ってバッチもらおうかと思ったけど
待ってらんないので走ってきた

>>424
とりあえずスマホのアプリで見える化したら？
それで便利だと思ったらGPSウォッチとか買えばいいんじゃね

>>428
>「60日連続目標達成」

って60日休まないで歩いたってこと？
ウォーキングとはいえちょっとは休まないといけんちゃうの？
怪我せんでな

>>431
そう言う事です、心配ありがとう
でもまあ一万歩だから何とかなる
自動設定の時は一万七千歩とかまで上がってなかなか達成出来なかった

元々歩く速度は速い方だったんだけど、全力ウォーキングを日課にしてから
普通に歩いてる時も速度が上がった様で、只の移動なのに自動でアクティビティ認定されるわｗ

昨日よりさらに筋肉痛
時速14�qを超えたあたりからLTだけでなく筋肉の負担も大きくなる模様
明日走る予定なんだけどパワー出せるかなあ

コンビニのトイレ借りにくくなるもん見ちゃった

https://twitter.com/vgrprjp8bsiiv3r/status/1215374159112331264?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

それでも押し寄せる便意には勝てない
ワイは今日も漏れる寸前でコンビニに辿り着く

いつものコースの中間地点にコンビニがあるようにしている

朝偉そうに書き込んだ後、電車で座って寝てたら膝にスーツケースをぶつけられた
それが原因か不明だが膝痛いので昼ジョグ休み

コンビニ＆トイレの位置重要だよね
知っていると走っていても安心感がある

日曜の夕方雨っぽい
スケジュールをどうするか悩みどころ

コースが人気の少ない農地や水路と面してて便利

便意＆尿意で駆け込んだ事は今まで無いけど
フラフラになって水分と糖分補給に使った事は何度かあるなあ
実際のハンガーノックとかじゃなくて、ちょっとした体調不良なんだろうけどね
ちょっと飲んで食べると回復しちゃうんだわ、糖分なんてそんなにすぐ血液に回る訳ないのに

説明本来の意識は常にあるのだが、作られた意識が手厚く強く覆っているというわけだ。
本来の意識と同時に作られた意識もある。

言語で思考するのは、そもそも作られた意識なんじゃないだろうか？はっきりそうだと言い切れないけど、なんとなく今そう思った。
今こう書き込んでいる私の意識というのは、作られた偽の意識なわけだ。
体のほうも弱っていたりケガ病気が治らないわけだから、偽の身体の挙動であると言える。
例えばよく考えて選んで行動してみたところ、失敗してダメージをうけちまったとか、何か巨悪の都合で変な行動をして困ったとか。
そういうことができてしまう意識が作られている。
私のことはまあいい、全ての概念たる意識そのもの、例えこの後、そういう設定された構造はとける。
まともな状態になると言えるか、そんな時でも場合でもなく既に力で当てはまっていた。
これは皆についてそうなると言えるだろう。
過去20年ぐらいとこれからの20年ぐらいが同調、同期を行うとして、それは神の力によるものだとして、
私は過去それはもうたいへんな時を過ごしたのだが、
やはり大変な状態が引き起こされる可能性があります。
神の力が働くということは、それをまぬがれる人はいないということだ。
魂には魂たる何かがあって、きっと、それは勝手にそのように決めつけて、結果ただならぬ様相を呈す。
善人は善人のように生き、そうでない人はそれなりに生きるという法則はあると思う。
善く生きる魂たちのライス。

質問

有酸素後にぼーっとするんだけどこれは良いこと？普通？
気持ちいい感じで気づくと15分くらい経ってる

現状、固定のような条件のようなものはずいぶん解けている。
七転びといって何もせず、随分と楽な挙動をした。
ヨーロッパなどにあった固定は、6000年とか8000年とかぶりぐらいに解けている。
（ヨーロッパだけでなくいろいろなところにあった。）
2000年以上前にできた固定のような条件のようなものも、順不同に解けていっている。
解け方に統一性がないのだが、ゆっくり解けていることから、今の状況に合わせるように解けているらしい。

私は維持していない。　
おそらく維持しようとしている人の力によって違いが出ているのだろう、と思われる。あるいは神の都合によってか？
そうだ。これは説明しきれるかどうかわからないが、
あるていど収まってきたように感じているのだが、そもそもは隔離して扱うところに、何か痛い状況があったようだ。

世界に対する条件だとするなら、私の方こそその限りではなく別の条件下なら問題にならない。
固定、ただし限定的な条件でないならばすればいいが、すぐまた溶けてまにまに消える。
だがそうとはいえ部屋を固定する気で、その条件を出すのか？
私の考えでは、古代理論の副作用でそういう状態になっているのであって、それを離して扱うとバランスが崩れる。
（その他にも同様の何か原因があったかもしれないが、）
それが苦しいので、（私たちがその力と）闘争する、するとそこに関係ない別の扇動者がやってきて、冤罪的手法で、攻撃をしつづけてきたようだ。
そういう動きが分析ミスして動いた人たちを巻き込んで、どうも（冤罪的な扇動されているストーリーとしては）異常者が女性や少女を狙っているという状況になっているようだ。　
そういう反応が作られている。これも痛い話である。　
又、つみびとのできている状況である。

>>443
なったことないな

1)ランナーズハイ
2)実は無酸素運動にしすぎでぼーっとしてる
3)風邪ひいてる

こんなとこじゃね？
1)なら羨ましい
なったことない

ランナーズハイは走ってる時になるんでしょ？
走り終わって10分後くらいからしばらく酔っ払ってぼーっとするような感覚になるんだよな。

ジョギング始めたら思いのほか楽しくて2ヶ月たちました。
ダイエットが一応の目的なので無理せずやってるのですが、膝って急に痛みだしたりするんですかね？
今のところはそんな気配は無いです

>>446
単なる疲労感でないか？

>>447
>膝って急に痛みだしたりするんですかね？

二ヶ月問題なけりゃ
オーバーワークに気をつけてりゃ大丈夫じゃないですかね

>>448
周りに聞ける人が居なくてずっと気になってたんですがとりあえず大丈夫そうですね。
動けなくなったら元も子もないんでボチボチ続けていきたいと思います

>>449
>ボチボチ続けていきたいと思います

私もボチボチ続けていきたいと思います
傷むのはフォームの問題が大半だと思うので
心配なら図書館にでもいって指導書の一冊でも読んでみたらいかが？
金哲彦さんあたりの著書ならとっつきやすいと思います

後どころか走ってる最中に視界がボヤーとなる
河川敷から見える橋や高速道の明かりがジワーと滲んで凄い綺麗なの
で、視界に連られて意識もホワーンとなる
夜だから目が疲れんのかな