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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目

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2019/12/20(金) 06:35:04.05ID:6Wv0QRV20
!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/01/15(水) 08:48:21.95ID:titNnQQ+0
特にウエアなんか
身体絞った後のサイズで買ってるから
太ったら着られなくなると言う強迫観念もある。
2020/01/15(水) 08:53:59.01ID:dbw4bEq4p
なんか目的を持たないと何やっても続かない
オレの場合パチ屋の会員カード作って毎回立ち寄って来店ポイント稼いでる1日1ポイント
去年一年で赤霧島(64p交換)を4本タダでGETして年末にまとめてヤフオクで売却
ズームフライ購入の足しにさせてもらった
2020/01/15(水) 09:19:33.77ID:1Q+MWzvR0
>>536
聞いてたけど動画では初めて見たw
極限まで削ぎ落ちてフォーム安定してたらバランス制御の筋肉っていらないんだな
2020/01/15(水) 12:58:40.61ID:xfZ7himsa
お昼休みジョグ終了
途中小雨降ったけどおおむね問題なし
ガーミンの心拍数が途中から表示されなかった事以外は…
賽銭少なかったのだろうか…

>>555
ナカーマ
お互いに節約しながら頑張りましょう
2020/01/15(水) 14:53:25.75ID:y/i2fgxo0
家の体重計だがBMIジャスト22ってなったことない
一番低くて22.3
最近体脂肪率が幅有りすぎて壊れてきたのかな
2020/01/15(水) 14:54:20.87ID:csfbqCMk0
BMIに体脂肪率は関係ないぞ
2020/01/15(水) 15:03:02.71ID:eTI8drf0p
BMIは気まぐれだからなぁ
絞り切ったのか22台でずーっとウロウロしている(最高26.4だったかな
563名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-vAnT)
垢版 |
2020/01/15(水) 15:34:43.85ID:kq/mxwF3a
体脂肪考慮してないBMIなんかなんの参考にもならん。
見た目が全て
2020/01/15(水) 20:13:34.42ID:csfbqCMk0
10000歩ウォーキング完了
そのうち体が慣れて楽になるかと思ってたがそんなことはなく毎回疲れる
今日は天気よかったのに誰も走ってる人がいなかった
平日でも数人は見かけたんだけどな
早くも三日坊主でやめたのか
フィットネスジムでも9割の人が来なくなるそうで、世の中の9割が三日坊主ということだからな
2020/01/15(水) 20:31:12.83ID:MjqEJn8lp
今週のストーカー嵐
(ﾜｯﾁｮｲ c5b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/15(水) 20:31:54.53ID:csfbqCMk0
>>565は安倍独裁政権のネット工作部隊
2020/01/15(水) 22:13:43.43ID:wApYucKXa
ナイキ厚底シューズ　国際陸連が禁止か　複数英紙報じる…記録更新続々、箱根も席巻
https://www.daily.co.jp/general/2020/01/15/0013036453.shtml

この書き方だとズームX搭載のペガタボ とかもやばいんか？
2020/01/15(水) 23:03:56.84ID:Ws9GsYXK0
本日15690歩
北海道だから寒いわ滑るわ辛いが
甘えは許されないよな
明日も一万歩頑張ります
2020/01/15(水) 23:46:30.38ID:ZStZQQOsM
食う量バリバリ増やしたら体重増えてきたわ
あんまり増えるようだとまた食う量減らすけど
2020/01/16(木) 00:06:03.07ID:T1rhy9kba
>>568
>甘えは許されないよな

すごい雪とかで休むのは甘えでもなんでもないと思う
2020/01/16(木) 04:51:48.92ID:BNvporFJx
元カノの

今の彼氏が

セルビア人
2020/01/16(木) 07:57:26.99ID:CW1GQJ/Fa
ペガサス ターボ2で軽く走ってきた
確かに軽いのにクッションあるし意識しなくてもある程度の速度が出るのでオススメも納得
これだとご近所のチマチマしたコースより土手とかの直線が長いコースを一気に走りたくなる
2020/01/16(木) 08:23:36.71ID:S/CG3D8O0
ジョグ100でハーフ1時間20分でサクッと走って風呂にも入らず飯も食わずサクッと帰って来る
非国民言われるんだよな分かってますごめんなさい
2020/01/16(木) 08:25:36.99ID:ifCGg3q1x
このところ一週間ぐらい朝も夜も体重に変化がほぼない横ばいなのな
こんな事態はじめてだわ
なにがおこるんすか！
2020/01/16(木) 08:44:46.30ID:cBn9euRIM
本日健康診断前回の６ヶ月前より1.5kg太ってしまった
間食減らして走り込み増やさないと
けど、今日はランチブュッフェ行ってきますw
2020/01/16(木) 09:04:29.06ID:ESQ/pq440
正直歩数って買い物でも増えてしまうから
ダイエットの目標指数的にはあまり意味がない
2020/01/16(木) 09:11:54.03ID:MCck2Hbrp
１万歩って5kmそこらなんだよなぁ
時間にして小一時間
そこらのリーマンなら毎日それ以上歩いてるからな
2020/01/16(木) 09:40:14.46ID:VOEqqeaCa
筋トレしてから歩けば効果的
スクワット、腕立てとかの自重でも良いと思う
2020/01/16(木) 09:53:33.36ID:8IsX0wRS0
ナイキの厚底、市民マラソンでも禁止になるんかなｗ
2020/01/16(木) 10:40:12.50ID:fO7nip2+0
インチキシューズで記録だして嬉しいかな
2020/01/16(木) 10:42:06.91ID:GfeatiMG0
いんちきなら早く締め出しするべきだよね
2020/01/16(木) 10:44:01.52ID:fO7nip2+0
競泳水着でもこんなことしてたよな
あれはどうなったんだろ
2020/01/16(木) 11:01:33.26ID:VOEqqeaCa
レーザーレーサーか
禁止になったね
2020/01/16(木) 14:50:35.62ID:srVlsaAtM
何履いてもいいと思うんだけどな
だったらみんな裸足で記録測るか同じシューズでやるしかない
過去の記録は参考記録
そもそも足への負担は軽ければ軽いほどいいから庶民にはベストだわ
毎日走る人は足裏やられる人多いし
585名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/16(木) 15:16:12.43ID:/3vafLVrp
道具をどこまで許すかの判断は難しいな
2020/01/16(木) 17:20:57.85ID:+udKhPg50
今日はウォーキングの途中で走ってる人を一人見かけた
初めて見る中年男だった
俺は同じコースをほぼ3日に2日のペースで±15分以内で歩いているので
同じメンバーが長続きしてればわかるはずなんだがな
2020/01/16(木) 17:29:38.60ID:vbQjuPp4p
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 02b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/16(木) 17:33:11.27ID:+udKhPg50
粘着ストーカー警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)

NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* Sp)
2020/01/16(木) 18:21:21.62ID:CW1GQJ/Fa
>>567
ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ
まあ、ゆるいダイエットジョガーの私には直接関係ないと思うので一休みしたらペガサス ターボ2履いて走ってきます
2020/01/16(木) 18:50:03.12ID:V3fGRCHAd
もともと俺は、食事では摂取カロリーなんて重視していない。
自分の体調や食欲と相談して、気持ちよく食べることだけを
考えているんだ。
毎日のウォーキングの継続課程で、自分の
体の状態にさえ
気を配っていれば好きな食事をしても少しずつ体重が
理想に近づいていく事に気がついていた。
そういう考えで、結果的にできあがったボディが
自分にとって調子がいいボディということになる。
ダイエットとはそういうものだ！
俺にとってダイエットは目的ではなく結果に過ぎない
2020/01/16(木) 18:51:27.90ID:OvvQuJuk0
大会出るわけでもないので
アウトレットでペガタボ　型落ち買ってきた
初ナイキ楽しみ
2020/01/16(木) 21:55:50.85ID:V9J3fiFVa
>>589
>ペガサス ターボ2もダメなのかねぇ

まぁ大丈夫だろ
てか一般のマラソン大会にまで規制入んないよ
都市型の大型マラソンでチェックすることなんかできない
2020/01/17(金) 00:31:33.20ID:DY7cOXO/d
ペガタボ仲間が増えて嬉しいよ！ｗ

VF系は履いたことないけど、個人的には規制反対で
万が一規制されるとしたらVFn%じゃなくてアルファフライじゃないのかと思ったが

https://twitter.com/Rolows_13/status/1217769792569896966?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/01/17(金) 00:45:02.03ID:huyt0SVCa
>>593
ヴェイパーが健康被害をもたらしてるなら規制するべしと思うけど
楽に長距離走れるギアなら規制する必要なんかないわな
その方針で各社切磋琢磨した方がみんな幸せだと思うわ
2020/01/17(金) 07:18:42.63ID:4g6EFp4nd
減量の話をしないなら、他所でやってください
2020/01/17(金) 07:34:38.48ID:uYKPVJpu0
靴底にバネみたいな推進用のカーボン板入れちゃいましたテヘって話なんだから、規制されても仕方ないわな
2020/01/17(金) 08:00:53.68ID:craIx/P/M
靴に無頓着でアディダスのランニングシューズ履いてたけどナイキに変えるわ。
調べたら俺の靴300g以上あって重すぎ。入門者向けとかクソ靴しかないんだな。
2020/01/17(金) 08:49:23.42ID:LWdEVDIv0
アディダスならボストンが万能シューズだよ
JAPANにしちゃうともっと軽いけど自分の体重と走力的に常用は怖い感じ
今日の夜ペガタボ（旧）おろそうと思ったが雨なのね…
2020/01/17(金) 09:27:41.24ID:vv1Sz7I0p
>>597
最近は軽量厚底が流行りだけど基本クッション性は重さを伴う
ゆっくり走る歩くのが目的なら300g以上でもいい靴いっぱいあるぞ
600名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/17(金) 09:35:18.70ID:3/7Bca5Zp
>>594
それが誰でも届く価格のうちは良いんだけどな
競技会でギア揃えてないと勝負にならんとか言い出すとアレ
他競技で過去に規制されたギアはそういうのじゃなかったっけ

個人で楽しむ分には好きなの使えば良いのは同意
2020/01/17(金) 09:52:24.13ID:l2tve3Qsp
健康維持程度のジョギンガーだからなー
シューズの新調は年イチ程度
替えた時はんーーーとなってもそれに慣れてくる
これじゃ自分に合ってるのかよくわからん

ここの人は語れるほど試してんのかな色々
2020/01/17(金) 12:23:55.53ID:vv1Sz7I0p
サブ4～5用ってのとサブ3用って呼ばれてる靴持ってて違いがよく分からんかったけど
最近ようやっと確かに後者履いたほうが速く走りやすいって感じられるような速度で走れるようになった
こうなると色んな靴履いてみたいなぁと思うわけです
2020/01/17(金) 12:24:43.26ID:qpYJzeINx
>>594
販売が規制されるのか
競技でだけ規制と思ってた
2020/01/17(金) 12:26:09.33ID:vv1Sz7I0p
>>603
規制の内容は今月末に正式発表
まだ正確なことは分かってない
2020/01/17(金) 12:59:59.87ID:3iAbWPu6a
所詮ダイエットジョガーだからねぇ
そこまで速度にはこだわらないけど女性ジョガーがいるとつい見栄をはって少し速度を上げてしまう事がある
2020/01/17(金) 13:14:51.54ID:uYKPVJpu0
ゴルフもチャリもスイムもすごい意欲的な問題作が出ては2-3年後に禁止ィ！ってなるんだよ
すごい既視感
2020/01/17(金) 13:32:05.10ID:vv1Sz7I0p
>>606
チャリも規制された奴あるんか
そのチャリとヴェイパーとレーザーレーサーの
ワンメイクトライアスロンやって欲しいw
2020/01/17(金) 17:23:54.45ID:vTlu3Pvi0
今日よかったことは、時速12.4㎞で1㎞走れたこと
時速12㎞以上で1㎞走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい
よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと
タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう

3000mのペース配分を考えないといけない
時速12.4㎞で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして
最初の2㎞を何とか時速12.4㎞で走れるようにできないだろうか
2020/01/17(金) 19:00:44.97ID:4g6EFp4nd
>>608
減量の話をしようか
2020/01/17(金) 19:23:01.62ID:NpIfYqh+p
東京に出てきたので皇居ラン行ってみようかと思ったけどなんか気後れして得意先の近くの不忍池をぐるぐるして御徒町の銭湯入って立ち飲みで飲んでる
こっちの方が性にあってるな
2020/01/17(金) 20:57:15.21ID:vTlu3Pvi0
大して距離走ってないけど速く走るとすごく疲れる
2020/01/17(金) 21:26:18.89ID:LWdEVDIv0
旧ペガタボ走り初めしてきた
ナイキとしては不本意だろうが
「デブこそ買って恥ずかしがらずにゆっくり走ろう」な
クッション感が心地よかった（もちろん飛ばせば速くも走れます）
初値の2万じゃ買わないが8,000円（税込）だったので大満足
2020/01/17(金) 21:44:34.71ID:vTlu3Pvi0
確かちょっと前に1㎞5分で走れないと書いてた記憶があるんだが
いつの間にか1㎞くらいは5分を割れるようになっていた
まだまだ俺は発展途上だな
途中から足が怠くなってくるからLT上限なんだろう
乳酸がたまる走り方をしてるから疲れるんだと思う
2020/01/17(金) 21:46:02.95ID:NpIfYqh+p
>>612
旧ペガタボは蒸れるっていうから今のうちに使っとけよ
2020/01/17(金) 22:35:11.44ID:IRBcUlCjM
youtubeとかでガチで走ってる人の動画見るとやっぱ違うねぇ。戦略とかペースとかちゃんと計画して走ってる。
しかもキロ3:30とかヤバすぎる。
自分も一年くらい走ったけど、あの世界には死んでも行けないなと感じた。
2020/01/18(土) 05:46:25.44ID:sqAC0W/s0
>>614
暑がりなんで夏は距離走らないからふかふかクッション不要
なのでボストンかJAPANに浮気するw
2020/01/18(土) 09:16:46.28ID:Puoam276p
込み8000円は安いな
中古か？
2020/01/18(土) 12:39:36.22ID:5ap5CwdKa
10kmランニングするのと10kmウォーキングするのじゃどっちの方が脂肪燃えるの？
2020/01/18(土) 12:48:28.91ID:bwP3pSOWa
走ったあとは菓子パンと炭酸で補給
2020/01/18(土) 13:01:58.48ID:VsiioOFLx
>>618
10kmランニングする前後に移動も兼ねて、1kmずつウォームアップやクールダウンをしたりするからなあ
2020/01/18(土) 13:11:47.48ID:UAfUMmuQ0
夕方まで雪降るのかよ
レインコート着てウォーキングしてくるか
2020/01/18(土) 13:16:34.22ID:SZnaUdbOp
>>618
運動　メッツで検索
2020/01/18(土) 17:37:34.61ID:UAfUMmuQ0
小雨降ってたがレインコート着て歩いてきた
一日でも休むと太りそうで嫌だ
2020/01/18(土) 18:19:36.48ID:QXn9iaTFa
>>619
セブンの炭酸水　レモンの香料が入ってるやつがなんかジュース飲んだ気になるんで去年の夏はよく飲んだ
2020/01/18(土) 18:25:36.84ID:QXn9iaTFa
>>616
>ボストンかJAPANに浮気する

昨日JAPAN5の実物見に行ったけど
ありゃJAPAN4とは全くの別もんだわ
気に入ってるなら4を今のうちに買っといた方がいいぞ
2020/01/18(土) 18:26:59.99ID:CHCUvS5HM
未NGの方用ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/18(土) 18:30:23.80ID:0I+K9eOr0
80キロからスタートして
月に3キロぐらい落ちたが
まあ食うものと基礎代謝量と運動量から相応だったんだなとわかった
いまはすこしだけ戻したが寒いときは食べ物うまいし運動量少なくなってたし
気合を入れ直して頑張るしかない
2020/01/18(土) 19:07:46.38ID:UAfUMmuQ0
>>626
自分を規制してどうするｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿だな
2020/01/18(土) 19:10:41.09ID:UAfUMmuQ0
運動20分以上必要説は間違いと最近言われてるけど
寒くなると20分くらい歩いたころからヒーターのスイッチが入ったように体が温まるんだよね
やっぱり運動の最初の方は効いてない気がする
2020/01/18(土) 19:28:25.20ID:GK14R8Z10
20分脂肪燃焼説は何十年も前からガセと言われてますよ
2020/01/18(土) 19:46:46.22ID:cq5raWVy0
>>630
ﾜｯﾁｮｲ 06b7-A78jはキチガイストーカー
前スレで散々荒らしにIPストーカー行為していた変態です
黙ってNGしましょう
2020/01/18(土) 20:00:37.13ID:CHCUvS5HM
だから
未NGの方用って書いたのに
マジで馬鹿なアレだな
2020/01/18(土) 20:07:17.73ID:cq5raWVy0
>>632
IPスレは危険だとストーカー行為しておいてIPスレ立てるアレですし

20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-prDO)[sage] 投稿日：2019/12/25(水) 20:43:59.89 ID:08ao/isA0 [5/9]
>>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ

★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
956 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-A78j [223.217.21.157])[sage] 投稿日：2020/01/18(土) 19:36:57.73 ID:WqeZp/yl0 [5/5]
★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579343778/
2020/01/18(土) 21:00:24.99ID:UAfUMmuQ0
体感として買い物に行くくらいのウォーキングだと体が温まってこない
とても体脂肪が燃焼してるとは思えないけどな
2020/01/18(土) 21:48:43.80ID:a1Wm77Cna
天気予報結構ズレたな
雨止まないけど一万歩は行きたいから走ってくる
2020/01/19(日) 00:02:27.27ID:iw8qcoSJa
外出たら雨止んでた
昨日新年会だったし15キロ程ジョギング
それにしても新しいガーミン走っている時の心拍数がほとんど取れていない
初期不良で交換だな
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-LM/q)
垢版 |
2020/01/19(日) 02:23:02.07ID:seg3Ur4Kd
>>618

10kmランと10kmウォークで消費カロリーに差はほとんどない。
むしろ走るペースが速いと糖質をエネルギーにする割合が増えて脂肪燃焼よ効率が下がる。
有酸素系の疲労は栄養や睡眠をしっかり摂っていても翌日に溜まってしまうためウォーキングがオススメ

筋肉を落とさずに脂肪を効率よく落とすのに適した運動は、ウォーキングと自転車
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a93a-iIoL)
垢版 |
2020/01/19(日) 15:51:00.51ID:rYa1q0SH0
質問です　ジョギング初心者です

スロージョギングを３週間ほど家の中でやっていて、４分走って１分休憩を５セットやってます
ほぼ毎日継続できるし、疲れる事もないのですが、後半はフクラハギが筋肉痛の痛みが出て
嫌になってきます　

ジョギング前は、必ずNHKでやってた動的ストレッチをしてますし、ジョギングが終わったら
すぐに200mlの牛乳をゆっくり飲んでます　フクラハギの筋肉痛さえ無ければ楽しく走れると思うのですが
何か対策があればよろぴく
2020/01/19(日) 15:56:26.47ID:w0FDsmeGa
毎日やるからだよ
2020/01/19(日) 17:05:00.46ID:Y1xhTD5Ra
>>638
https://www.youtube.com/watch?v=yXh8HFSmqYo
2020/01/19(日) 17:16:10.06ID:/nYv5FG00
家の中でジョギングってどんな豪邸だよ
脹脛ってそんな筋肉痛ならないと思うんだけど
2020/01/19(日) 17:43:54.21ID:jTjNnyC10
>>641
ルームランナーでは？
自分も5キロ以上走ると膝から下がものすごく痛くなる
走ってる間は平気なんだが終わった後脹脛と足首がガクガク
2020/01/19(日) 18:35:25.91ID:zxs7XyH4a
今日は諸事情によりウォーキングのみ
うーん心拍数がなかなか上がらんなぁ

あと今日の駅伝もヴェイパー多かったな
2020/01/19(日) 19:08:56.77ID:1tjpuPJ7a
https://i.imgur.com/pDDcUc9.jpg
カツ丼とハイカラうどん
https://i.imgur.com/jVluXJi.jpg
味噌モツラーメン
2020/01/19(日) 19:11:26.07ID:Y1xhTD5Ra
>>644
>ハイカラうどん

京都の人？
2020/01/19(日) 19:22:58.84ID:1tjpuPJ7a
>>645
なか卯では
その商品名なのだ
2020/01/19(日) 19:24:38.35ID:14EHr7xXr
>>638
靴はちゃんとしたの履いてる？
クッション性があるやつ

後はフォーム見直したり
それでも駄目ならウォーキングやバイク、
クロストレーナーなんかに切り替えて
足を作っていくしかないかも
2020/01/19(日) 19:33:32.82ID:Y1xhTD5Ra
>>646
なか卯の商品名なのね
ちょうど来週末マラソン大会走るからカツ丼でもしばいたろ思ってたからちょうどいいや
なか卯行ってみよ
2020/01/19(日) 19:49:14.70ID:Y1xhTD5Ra
>>647
>靴はちゃんとしたの履いてる？
>クッション性があるやつ

ふくらはぎと大腿四頭筋いわしてる奴は靴関係ないべ
フォームの問題じゃないか？
2020/01/19(日) 19:50:29.25ID:6iDlQ1ok0
単に体が出来上がってなくて痛くなるというのもある
2020/01/19(日) 20:02:29.13ID:zxs7XyH4a
俺は味噌モツラーメンの方が気になるな
2020/01/19(日) 20:05:22.43ID:rYa1q0SH0
>>638です　回答をありがとうございました　とても勉強になりました

思ってのが、科学的に正しい走り方の定番ってありますか？
健康目的なので、速く走れなくていいです　それとBMIが21ですので
ダイエット目的でもないです
2020/01/19(日) 20:16:24.98ID:Y1xhTD5Ra
>>652
>科学的に正しい走り方の定番ってありますか？

科学ってのはトライアンドエラーだから絶対正しいのなんかないと思うよ
図書館でランニングの指南書を何冊か借りてきて読んでみたらいいんじゃない
2020/01/19(日) 20:17:35.46ID:w0FDsmeGa
>>646
なか卯だったら鶏塩うどんが好き
2020/01/19(日) 20:30:04.11ID:p5MEFqim0
ピンクの厚底シューズよいよね
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