今日よかったことは、時速12.4㎞で1㎞走れたこと
時速12㎞以上で1㎞走れたことはこれまでなかったはずなので、素直に嬉しい
よくなかったのは、3000mタイムトライアルに失敗したこと
タイムを縮めようとして前半速度を上げると、後半でばててしまう

3000mのペース配分を考えないといけない
時速12.4㎞で走れるところまで走って、あとは速度を下げたり上げたりで走り切るとして
最初の2㎞を何とか時速12.4㎞で走れるようにできないだろうか