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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目

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2019/12/20(金) 06:35:04.05ID:6Wv0QRV20
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/01/19(日) 20:30:04.11ID:p5MEFqim0
ピンクの厚底シューズよいよね
2020/01/19(日) 21:15:28.25ID:/nYv5FG00
速い走り方ならあるけどな
正しいというのはどういう意味なのかわからん
健康目的なら何でもいい気がするが
2020/01/19(日) 21:28:39.26ID:U9dqBEQKx
いくら健康になってもせいぜい70くらいで逝かないとあとは残された家族に迷惑なだけだよな
2020/01/19(日) 21:48:43.69ID:/nYv5FG00
明日トレッドミルの予定なのでペース配分の戦略を練っている
いろいろ試してわかったことは、LTを超えると急激に乳酸の増える速度が上がるということだ
時速0.2km上げただけで2倍くらいに増える体感がある
たった0.2km速くしただけで走れる距離が半分になるんだから割に合わない話だ

いったん乳酸がmaxまでたまってしまうと、もうタイムトライアルどころではなくなる
速度をいったんかなり下げて（時速11㎞くらい）数分走って乳酸を燃やさないとどうにもならない
だから理想的には乳酸をmaxにしないようにゆっくり走って
最後にスパートをかけて3000mでゴールしたところで乳酸がmaxになるようにするべきなんだろう

ということは、最初に速度を上げて距離を稼ごうなんてのは愚の骨頂ということだ
まさに先週これをやろうとして失敗したわけだが
最初の乳酸が増える速度が遅い一定速度で走り、最後の2分、400mくらいスパートをかけるか
2020/01/19(日) 21:55:49.34ID:TsHU+tN/0
>>658
ぶつぶつ独り言キモい、死ね
2020/01/19(日) 21:58:42.38ID:Y1xhTD5Ra
>>657
70はちょっと早いけど足と頭はしっかりしたまま死にたいわな
2020/01/19(日) 22:10:51.31ID:oPyQyyqqa
ある程度五体満足でいきたいものですな

あとナイキってピンク好きだよなぁ
俺のジョイライドとペガサス ターボ2もピンクだ
まあ一番安かったからだけど
2020/01/19(日) 23:03:10.69ID:/nYv5FG00
ジョギングなら心臓麻痺で死ねるから苦しまないし医療費もかからず遺族も安心だ
2020/01/19(日) 23:14:37.22ID:Bwm8ZhuH0
8ヶ月ほどウォーキングを続けて4kg近く痩せたけど相変わらず脚が太いままだなあ。
もうちょっとジーンズを楽に履きたい。
2020/01/20(月) 00:18:59.98ID:kkIh+YMAa
>>663
>もうちょっとジーンズを楽に履きたい

走ろうぜ
大臀筋もビシッとしてジーンズ似合う体型になるぞ
多分だけど……
2020/01/20(月) 01:10:51.14ID:mtXQNIkeM
せっかく13キロジョギングしてきたのに
帰ってきてから1200kcal摂取しちゃったわ
2020/01/20(月) 01:14:08.84ID:dFjeWmRHx
>>638
自分も脹ら脛痛かったんだけど
少し前に着地するようにしたら治りました
私の場合は着地が後ろ過ぎていたわけですね
2020/01/20(月) 08:03:47.42ID:PKuEQgJRx
なんの知識もなく
ずっといつも時に太股後ろから尻から腹筋に力みを入れつつ歩いていたら
お尻ちっさくなったとおもう

ただ上半身に自信がない
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-sq6z)
垢版 |
2020/01/20(月) 08:40:31.50ID:oQ4hhF4ad
お尻は大きい方がいいだろw
669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/20(月) 08:47:10.65ID:kN8bElump
ゆるゆるスタートなら最初は引き締まるんでない？
下がったまま大きいのはただの脂肪だしなぁ
2020/01/20(月) 11:23:04.00ID:NoRNF/V90
落ち葉がコンパクトに積もってるだけかと思ってそのまま進んだら犬のフンだった。
つま先でヌポッと蹴飛ばしてしまったよ。
途中にあったマンションの東屋？の水道ですすいだらメッシュ地のとこに染み込んで被害が拡大したしさ。
クッソ！
2020/01/20(月) 11:33:34.75ID:e2+5SRSn0
落ち葉は踏まない方がいいね
滑ることもあるから
2020/01/20(月) 12:11:39.86ID:pG0aiBq2a
偏平足気味でミズノのウェーブライダー系は問題ないんだけど、ナイキのペガサス36やターボ2はキツいかな？
2020/01/20(月) 12:59:57.27ID:1vtOEmFpa
>>672
おれも扁平足だけどペガサス ターボ2は問題ないな
多少の個人差はあると思うけどね
2020/01/20(月) 16:47:18.01ID:Q2v5RfWS0
足の小指が痛くて霜焼けかと思ってたど、これ内反しょうしとかいうやつなのかな
大きめの靴が原因やら小さい靴が原因やら両方書いてあって分からないが
2020/01/20(月) 21:11:15.25ID:Shjq538na
ナイキの人多いみたいだけどボメロって使っている人いる？
この動画見てペガサスとどっちにするか迷ってる
https://www.youtube.com/watch?v=azsBn_hb4hQ
2020/01/20(月) 21:30:25.83ID:O8P5JJDAd
>>675
ペガサスよりクッションありそうで気になってるんだけどねー
2020/01/20(月) 21:58:22.43ID:Shjq538na
>>676
買って
678名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 00:07:05.41ID:Qaw4RQ4b0
今年からジョギングデビューしました。
安静時の心拍数58で時速6キロペースで走ると心拍数が160超えて息が上がります。今日はmax183になりました。
慣れれば心拍数下がりますか？
それとも心肺機能がおかしいですか？
2020/01/21(火) 00:09:42.14ID:7fx7yLJC0
慣れれば心拍数は下がります
2020/01/21(火) 09:49:39.17ID:SQvd+ZeGd
>>678
キロ6のことか？
時速6って速歩き程度だぞ
2020/01/21(火) 10:00:10.71ID:7fx7yLJC0
そうやってマウント取るから空気が悪くなるんだよ
2020/01/21(火) 10:20:04.06ID:xiEg8a3bp
ストーカー嵐警報
(ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/21(火) 10:26:49.42ID:7fx7yLJC0
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-Ew46)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｻｻｸｯﾃﾛ)(?=.* sp)
2020/01/21(火) 11:34:38.34ID:mN+V6jukp
>>618
ウォーキングよりジョギングは1.6倍の脂肪燃焼効率らしいぞ
色々と諸説あるからなにを信じるかだな
まぁ何もやらんよか100000000倍いい事には間違いない
2020/01/21(火) 11:36:54.89ID:mN+V6jukp
>>681
時速6kgで歩くのとジョギングするのとでは全然違うんだけどね
まぁわからない人には言わせておこうぜ
2020/01/21(火) 11:55:26.42ID:WkhAzvCjp
>>678
なんぼなんでもそのペースでそれは高すぎ
スマートウォッチで手首で計測してるなら結構誤差ある
心配なら病院行け
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z)
垢版 |
2020/01/21(火) 12:19:43.88ID:IvaDuYLVx
凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな
2020/01/21(火) 12:50:06.30ID:1taoHI8ka
今日は天気良いけど風が強かったな
2020/01/21(火) 13:00:04.00ID:pahu1djBa
>>685
キチガイに触るの止めてくれないか
b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人
2020/01/21(火) 13:04:38.69ID:7fx7yLJC0
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa)
691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 13:35:06.49ID:yR0dHxUya
>>680
時速6キロペースでと書きました。

確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと
心拍数175超えます
692名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 13:44:52.35ID:yR0dHxUya
>>686
数年前に健康診断で
心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが
経過観察で何もせず。

とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。
走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです
2020/01/21(火) 14:01:01.45ID:7fx7yLJC0
>>691-692
体重が相当あるんじゃないの？
もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ
2020/01/21(火) 14:12:13.29ID:xR07TMdua
>>673
ありがとー。
扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。
695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb)
垢版 |
2020/01/21(火) 15:43:21.03ID:2ScelKzAp
>>692
左右で肋骨の形が違ってたりしない？
片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ
漏斗胸ってやつね
そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね
2020/01/21(火) 16:46:16.02ID:IvGCX2m/0
前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？
2020/01/21(火) 18:16:20.59ID:V24yD5eM0
ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない
トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ
698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 19:59:41.06ID:Qaw4RQ4b0
>>693
アドバイスありがとうございます。
168cm 68キロ体脂肪率30%
39歳女性です。
出産前から10キロ増えましたが
痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると
息切れするのは今と同じです。
699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:02:53.60ID:Qaw4RQ4b0
>>695
健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-sq6z)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:03:49.15ID:Af3t9TtLd
脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな
2020/01/21(火) 20:20:27.68ID:sCqjV2UZ0
>>700
正解。徐脈は反対だね遅くなる
702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 20:39:25.10ID:Qaw4RQ4b0
>>701
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
2020/01/21(火) 20:47:13.12ID:j4PI+v7Da
>>698
太り過ぎってわけではないですね
運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません
ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で
趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか？
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut)
垢版 |
2020/01/21(火) 23:04:29.27ID:Qaw4RQ4b0
>>703
アドバイスありがとうございます。
今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。
まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。
2020/01/21(火) 23:34:23.45ID:szWNzAet0
スポーツドリンクパウダー買おうかな。
帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。
706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK)
垢版 |
2020/01/22(水) 08:33:17.77ID:CuL2iBHRx
何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ
2020/01/22(水) 09:28:37.31ID:dyAr4Kzgp
一年以上ジョギングして気づいたけど
スクッと立って自然とアキレス腱がしっかり出てる
少しはアスリートとは言わずともスポーツやってるなーて体ぽくなってきたかな
2020/01/22(水) 09:36:16.11ID:ha3AaINc0
>>707
うｐ
709名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-7Uz+)
垢版 |
2020/01/22(水) 09:45:41.24ID:7fUyBgQWp
長距離走ろうとすると体力よりフォームかなって思う
シンスプリントやらかしたりしてすごい苦労した
2020/01/22(水) 11:21:50.45ID:1HBGP49Z0
正しいフォームは正しい姿勢から
結局普段の姿勢が一番大事なんですよ
そして姿勢が正しくないとスタイルは決して良くならない
711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c767-7Uz+)
垢版 |
2020/01/22(水) 12:06:54.25ID:s1xYK7mu0
姿勢の維持って筋力の要素大きいよね
頑張って背筋伸ばすにも限界がある
2020/01/22(水) 12:27:29.29ID:ha3AaINc0
さみーなあ
ジムに行くのも寒くてかなわん
ジムはもちろん暖房が効いてるけど
週末は4日間も雪マークがついてるけど積もるんだろうか
2020/01/22(水) 12:28:24.45ID:2/nBprIuM
私も安静時は50台なのにランニング中はすぐ150～190くらいいくけど、
160台は走っていて適度に頑張って運動してる感があって一番調子良い感じ
安静時が問題ないなら大丈夫って知り合いの看護士には言われたよ
2020/01/22(水) 12:51:45.56ID:IdfjkYria
昼休みジョグ
昨日、一昨日と晴れてただけに今日はちと寒い

>>694
どういたしまして
私が購入した店の定員によると両方とも良いシューズとのことです
まあ店員がシューズの悪口を言う訳ないと言えばそれまでですけどね
2020/01/22(水) 17:12:46.66ID:sa6IJ/SRr
ウォーキングマシンって痩せますでしょうか？
冬の期間は寒くて外走れないもので、、、
夏はよく外走って、かなり絞れましたが、体型が冬でまたもどってきたので、、、
2020/01/22(水) 17:24:34.68ID:ha3AaINc0
3000mタイムトライアル　平均ペース5分02秒　平均ストライド125㎝　平均ピッチ160
2600mまで時速12㎞で走って残りの400mを時速12.4㎞に上げようとしたけど
あっという間に乳酸がたまって最後速度を落としてしまった

歩数計の測定ミスは考えにくいからストライドが落ちてるんだな
最近レッグプレスの調子も悪いしストライドが伸びない
ほぼ1㎞5分ペースで3000m走れて、ここがやっとスタート地点という感じだな

気温が低いせいか走ってもあまり汗かかず体重が減らんのでがっかり
風呂入った方が体重へるんじゃないか
2020/01/22(水) 17:28:29.70ID:ha3AaINc0
>>715
トレッドミルのことならジョギングと同じ効果があるよ
2020/01/22(水) 18:35:16.96ID:Hy1SKW53a
ベルトがクルクルしてるだけだから意味ない定期
2020/01/22(水) 18:38:55.09ID:jw7ERIR8M
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)


IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
2020/01/22(水) 18:44:12.04ID:1ka8eOIf0
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)


IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピーしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット116周目
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
2020/01/22(水) 18:58:44.69ID:Hy1SKW53a
ん？なんだコイツ
2020/01/22(水) 18:59:08.35ID:ha3AaINc0
粘着ストーカー荒らし警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y)
(ﾜｯﾁｮｲ 5f71-6k5y)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*71-)
2020/01/22(水) 19:22:17.57ID:Um4gu0HY0
久しぶりに帰宅ジョギングしたらリュックのショルダーストラップが乳首に当たって痛い
困ったもんだ
2020/01/22(水) 19:33:39.90ID:ha3AaINc0
ニップレスするといいぞ
2020/01/22(水) 19:44:54.97ID:+7CG5zdV0
ストーカーストーカーうるさい書き込みをＮＧにするか。
2020/01/22(水) 20:57:17.77ID:Q0i6H1km0
カロリー制限とウォーキングで痩せることにしました。
がんばるぞいっ(n*´ω`*n)
2020/01/22(水) 20:59:03.33ID:vZHCpYi50
どうも俺のLTは5分ペース付近らしい
もっと上げたいなあ
2020/01/22(水) 21:08:13.79ID:vZHCpYi50
>>726
カロリー制限はやめた方がいい
ウォーキングするにも糖質が必要だからな
2020/01/22(水) 21:09:21.14ID:jw7ERIR8M
IPストーカー連投嵐ワッチョイ変更
(ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D)

>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
2020/01/22(水) 21:12:32.57ID:vZHCpYi50
>>729は安倍独裁政権のネット工作部隊
何も考えず命令された通りにターゲットを攻撃し続けるだけの動物
2020/01/22(水) 21:29:24.41ID:j45ApdQja
>>715
外を走るのよりちょっと強度弱くなるから傾斜つけてやるといいよ
逆に言えば勾配をキツくすれば外走るより効率的に負荷かけられるぞ
2020/01/22(水) 21:38:16.60ID:vZHCpYi50
>>715
傾斜なんかつけるなよ
外の平地を走るのと負荷は同じだから
負荷が違うとか言ってるのは無知だからスルーして
2020/01/22(水) 21:39:13.79ID:vZHCpYi50
なんだ>>731は無知の安倍独裁政権のネット工作部隊
ｱｳｱｳｴｰじゃないか
また嘘ついてんだな無知のくせに
2020/01/22(水) 21:44:55.80ID:n3I0xYpDM
無知とか言ってマウント取ってるヤツの妄言
これを見てどっちを信じるかは任せます


199 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 19:04:18.05 ID:W3klzPku
まあ十中八九、5ch運営には安倍から金が渡ってるだろうな
安倍は吉本興業に堂々と税金から100億円の工作費を渡してる
5ch運営にも億単位の工作費が渡ってると考えるのが妥当
ワッチョイやIP表示で匿名性を奪わせたり
N速＋から政治ニュースを別の板に分けてネトウヨ記者だらけにしたりしてるからな
最糞スレも安倍の息がかかってるということだ

225 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 2020/01/22(水) 21:03:11.29 ID:Rt2YV3OA
ひらがなでも規制したし、運営はアニメ板の最糞スレを全力で守るみたいだな
こりゃ安倍からの工作資金確定だわｗ
俺もあきらめるしかないな
2020/01/22(水) 21:48:02.89ID:vZHCpYi50
だいたい陸上のトラックに傾斜がついてるか？平地だろ
平地を走るだけで十分に運動になるんだよ
傾斜なんてつける必要はない
かえって膝などを痛めかねない
2020/01/22(水) 21:54:13.29ID:vZHCpYi50
このスレに常駐してる安倍独裁政権のネット工作部隊は
ﾗｸｯﾍﾟ　MM**
ｻｻｸｯﾃﾛ　Sp**
ｱｳｱｳｴｰ　Sa**
の3人
こいつらは嘘ばっかりつくから見かけたら即NGで！
2020/01/22(水) 22:02:21.21ID:j45ApdQja
>>710, 711

最近痩せてきたらちょっと姿勢悪く座るとお尻が痛くなる
尻の脂肪が減って坐骨が直接椅子にあたってる感じ

同じような感覚ある人います？
2020/01/22(水) 23:22:54.23ID:vZHCpYi50
左大腿の左側が痛い
大腿四頭筋か大腿筋膜張筋か知らんけど
走れないわけじゃないけど

今日の結果をどう見るか
とりあえず前回と違って3000ｍタイム測定ができたのはよかった
時速12㎞で2600ｍ走れたのもよかった

問題はここからだ
次は時速12.2㎞で走り出そうと思っているのだが、きょうストライドがえらく少なかったのが気になる
ジャンプ力が落ちてるのかな
ピッチを上げられるようになったからストライドが下がったんだろうか
次は意識してストライドを伸ばしてみるか
ストライドを伸ばした方が空中に浮いてる時間だけ速度が稼げるはずだからな
2020/01/22(水) 23:28:36.37ID:vZHCpYi50
やっぱり走って汗かくと1㎏くらいドカンと体重減って体が軽くて気持ちいいわ
水分だけどな
2020/01/23(木) 07:16:34.24ID:E1iaMeIc0
例のアレまだいるんだよな
前スレであれだけ荒らしまくってよく居座る
2020/01/23(木) 09:52:34.56ID:ksztaibl0
停滞前線とやらでずっと雨
洗濯も困るしウォーキングも困る
2020/01/23(木) 10:25:51.14ID:1vvrCq0Cp
ダイエットも兼ねてジョギング始めた鬱病人です
まだ1週間ですが抗うつ剤と睡眠薬が不要になりました
メニューは人のいない早朝にジムで筋トレストレッチ1時間と
ジョギング40分時速9kmです
なんか脳が麻痺してまだまだ頑張れそうな気がするのですが
吐き気とめまいが後で襲ってきます
皆さんオーバーワークしそうな脳が覚醒しそうなときってどうやって自制してますか？
もともと過労で発症したので性格的なものなんでしょうか
2020/01/23(木) 10:50:11.18ID:1LN55J0wx
雨で久々に歩かない日とする
歩かない日の翌日辺り体重おちる予想
2020/01/23(木) 11:26:42.34ID:ksztaibl0
>>742
病気のことだから何をやるにも医者に相談した方がいい
医者は薬やめるの了解してるのか？
吐き気とめまいが出るのは普通じゃないと思うんだが
2020/01/23(木) 11:40:27.70ID:R3VVeeV90
>>744
頭の病気のアンタには誰も聞いていないし消えてくれない？
邪魔、気持ち悪い
2020/01/23(木) 12:08:41.46ID:FVPrW3FK0
医者は別に構わないって事でした
スレチなのですんません
目眩と吐き気ってのはオーバーワークの事です
慣れた人なら運動量的にたいした事ないんでしょうが
気持ちと体力のアンバランスにまだ対応できないです
心拍数を目安に走ってますか？
2020/01/23(木) 12:11:59.79ID:1nWD4Wonr
チャリ壊れてからどこ行くにも勝手にウォーキングになってる　目的地がけっこう遠くてもウォーキングだと思うと歩けちゃうようなるね
2020/01/23(木) 12:59:01.38ID:FKQU9X3Ma
今日は小雨の中ジョギング
2020/01/23(木) 13:15:09.71ID:ksztaibl0
雨天決行するか
16時くらいには止みそうだけど
>>745
ワッチョイから推測して都立大学駅かな？
2020/01/23(木) 13:29:55.97ID:zgl8PVdO0
(ﾜｯﾁｮｲ bfb7-Jq7D)

ﾜｯﾁｮｲから推測しなくても分かるw例の有酸素ガイジですw
2020/01/23(木) 13:47:12.91ID:rRW+Rhmea
ピョンピョンバカ
2020/01/23(木) 13:52:47.84ID:SqeOYJxWa
もうIP付きの次スレ新しく立てた方がいい気がする
ここはアレが居着いて気持ち悪いし
2020/01/23(木) 16:47:02.96ID:C19WIV/30
意識して背中を真っ直ぐにしてウォーキングしてたらいつの間にか腰の筋肉がついてきた。
腰を手で撫でて筋肉の凹凸を感じるなんて水泳をやってた時以来だ。
2020/01/23(木) 17:51:58.60ID:M6kajt3B0
雨降ってたけどウォーキングしてきたぜ
昨日走ったから体のテンションが上がって動かずにいられなかった
こんなに雨が多いならちゃんとした登山用のレインウェア買うか？
けっこうなお値段するんだよなゴアテックス
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