【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa30-/4fn)

2019/12/26(木) 15:11:54.36ID:Y4tm232W0

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b22f-CH7s)

2019/12/26(木) 18:49:55.27ID:oa/WZjY10

きみの名前

103名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b22f-CH7s)

2019/12/26(木) 18:50:07.24ID:oa/WZjY10

冬の花

104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b22f-CH7s)

2019/12/26(木) 18:50:20.99ID:oa/WZjY10

月を追う真夜中

105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-QysI)

2019/12/28(土) 09:31:49.58ID:kYRE2ZR40

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106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-QysI)

2019/12/28(土) 09:43:13.39ID:6SfBsCQN0

>>1-4
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107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-u7Zf)

2019/12/28(土) 11:52:32.39ID:5olYco6XM

いいねぇ。このスレを立てた瞬間に一般人がここに迷い込むのを防ぐやり方。

108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1230-/4fn)

2019/12/28(土) 12:30:02.17ID:LBEcIc7+0

一般人が痩せてしまったら都合の悪いデブの妨害？ｗ

109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/28(土) 14:35:20.94ID:yYgxSmgDd

汚物(ミナトとも呼ばれる)が立てたゴミスレは埋め立てるのが正しいね！(^o^)

110名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/28(土) 14:47:08.27ID:yYgxSmgDd

　　　社会のゴミ、ミナトコジキよ
　　　　　　　　 ,..-─‐-..､
　　　　　　 /.: : : : : : : .ヽ
　　　　　　　 R: : : :. : ｐq: :i}　　　　　　　　　　　　　　　　お姉ちゃん何？この乞食。
　　　　　　 |:.i} : : : :_{: :.ﾚ′　　　　　コ　　チ　　　　 , -─弋￢、
　　　　　　ﾉr┴-＜｣: :j|　　　　ポ　　　　　　　　ン !!　/　　　　｀Ｙ
　　　　　　/:r仁ニ= ﾉ:.ﾉ|! 　　　　　 _　　　　　　　 | {、　　　 |
　　　　 /:/　＝　/: :/ }!　　　　　　　 |〕）　　　　　　　从＼ |）　　｜
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　　　　 /　　　　　}rﾍ　├--r─y／　☆、　　｀＼　　　　　 i⌒ヽ￣￣＼
　　　／　　　　　r'‐-|　├-┴〆　　　　_, ､_⌒☆ ＼　　　　|　 | ｀==＝ﾍ
　　仁二ﾆ_‐-イ　　|　｜　　　　　 ∩`Д´)　　　ﾞと[l￣|　 |　　　　　＼
　　 | l　i　　厂￣ニﾆ￢　　　　　ﾉ　 ⊂ﾉ　　　　　￣|　 | 　　　　ヽ
　　 ,ゝ､＼　＼　＿＿厂`ヽ　　（__￣））　　　　　　 |　 |＼　　　　　 }
　 _/　/＼_i⌒ﾄ､_　　　ノrr-　}　　　　し'し′　　　　　　 /{_〆￣｀ｰｰ=='＾┤
　└-'￣｀|　 |＿二二._」｣__ノ　　ミナトコジキ　　　　　　{｜　-‐　　／　| | }
　　　　　 └ｰ′　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 └─-二＿／⌒Y￣｝
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ｰ-'⌒￣

111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d15-Wj3T)

2019/12/28(土) 18:02:16.74ID:wprEZv2h0

生ゴミが建てたオナニースレタイ詐欺スレを皆に分かりやすく糞スレだと伝える

素晴らしいと思います

112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/29(日) 09:40:56.84ID:+zee/3mJd

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113名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/29(日) 09:41:17.94ID:+zee/3mJd

>>1-4
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114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/29(日) 09:47:21.86ID:+zee/3mJd

スレを覗きに来るmNT
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115名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/29(日) 17:44:52.43ID:+zee/3mJd

あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑

か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食

さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に

た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト

な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ

は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない

ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード

や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト

ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト

わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい

116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/29(日) 17:45:40.11ID:+zee/3mJd

↑
お正月用ミナトカルタ
お納め下さいm(__)m

117名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-Wj3T)

2019/12/29(日) 17:59:13.51ID:t+vGKrzbd

汚い底辺中年チビおじチワワのカルタとか年始から縁起悪いわww

118名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/30(月) 09:46:09.10ID:xr7c41o+d

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119名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/30(月) 09:46:22.75ID:xr7c41o+d

>>1-4
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120名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/31(火) 09:32:59.04ID:c4PXVsPWd

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121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI)

2019/12/31(火) 09:33:13.03ID:c4PXVsPWd

>>1-4
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122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/01(水) 10:03:59.87ID:D7ikL5Bzd

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123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/01(水) 10:04:13.41ID:D7ikL5Bzd

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124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/02(木) 03:29:01.93ID:qGzjOQn7d

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125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/02(木) 03:29:18.33ID:qGzjOQn7d

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126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMb9-CwpI)

2020/01/02(木) 22:00:42.55ID:JBgDBjpvM

なんのプロだよキチガイはガチのやつだな

127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/03(金) 00:11:45.99ID:pnriivgSd

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128名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/03(金) 00:11:59.07ID:pnriivgSd

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129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/03(金) 15:12:13.72ID:pnriivgSd

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130名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd)

2020/01/03(金) 15:12:27.69ID:pnriivgSd

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131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-+mRd)

2020/01/05(日) 02:02:30.66ID:dOrB+9Sdd

　　　社会のゴミ、ミナトコジキよ
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　└-'￣｀|　 |＿二二._」｣__ノ　　ミナトコジキ　　　　　　{｜　-‐　　／　| | }
　　　　　 └ｰ′　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 └─-二＿／⌒Y￣｝
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ｰ-'⌒￣

132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df6e-Zuld)

2020/01/10(金) 14:53:07.78ID:p3U5Es0q0

なんのプロだよキチガイしかいないくそスレだな

133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/10(金) 15:02:59.79ID:htf47DNrd

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　彡､　　　|∪|　　／
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(＿＿＿）　　　/

134名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/10(金) 21:47:05.33ID:htf47DNrd

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135名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/10(金) 21:47:17.69ID:htf47DNrd

>>1-4
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136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/11(土) 00:42:35.41ID:4nFolKgbd

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137名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/11(土) 00:42:46.83ID:4nFolKgbd

>>1-4
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138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/11(土) 20:15:23.60ID:4nFolKgbd

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139名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf)

2020/01/11(土) 20:15:38.38ID:4nFolKgbd

>>1-4
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140名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f15-elwi)

2020/01/11(土) 22:40:59.18ID:PYEiHGYM0

人から嫌われるプロのミナトw

141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-8whf)

2020/01/12(日) 01:37:51.22ID:VwJsGVQQ0

うむ
一文も稼げないプロやな

142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-8whf)

2020/01/12(日) 01:38:02.22ID:VwJsGVQQ0

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143名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-8whf)

2020/01/12(日) 01:38:13.91ID:VwJsGVQQ0

>>1-4
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144名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-8whf)

2020/01/12(日) 10:52:44.44ID:FuMyOiSr0

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　　　　　　ゝ　ノ　　　　　ヽ　ノ
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　　　　　　　　 /　　　　　　　　ヽ
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　　　　　　　　|　　へ　へ　　　 | 　　ふふ、言ってみただけ♪
　　　　　　　 /　　　　　　　　　　|
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　　　　　　（　　　　　　　　　　＿ |
　　　　　　（ヽ、　　　　　　　/ 　）|
　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
　　　　　　ゝ　ノ　　　　　ヽ　ノ
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/16(木) 17:16:56.09ID:+2BQ4dQud

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146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/16(木) 17:17:08.22ID:+2BQ4dQud

>>1-4
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147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/17(金) 01:35:27.98ID:iUhED7U8d

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148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/17(金) 01:35:43.67ID:iUhED7U8d

>>1-4
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149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/18(土) 01:39:51.25ID:IL4HTcjid

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150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/18(土) 01:40:09.52ID:IL4HTcjid

>>1-4
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151名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/19(日) 09:21:30.55ID:OGuj7yQUd

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152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/19(日) 09:21:38.78ID:OGuj7yQUd

>>1-4
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153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9a-4vAV)

2020/01/21(火) 20:25:29.89ID:yXJav+I80

ホンマのド素人ですいません
プロテインはトレーニング日以外は飲んでも
意味ないんでしょうか？ちなみに僕は
週にジム１回+宅トレ１回程度です

154ｍ (ﾜｯﾁｮｲ 0230-xsPz)

2020/01/21(火) 20:29:49.54ID:M6SxbfC80

足りてないなら飲む
相談をする場合情報が少ないとなんも言えない

155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/21(火) 21:03:07.59ID:ZB56m429d

>>153
ココは埋め立て中なので他のスレで質問した方が良いかと…

因みにプロテインを飲む目的によります
ココはダイエット板なのでダイエットに関してだったらプロテインとか関係なく食べなきゃ痩せますよ…

筋肉付けたかったらウェイト板へどーぞ！

156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/21(火) 22:05:11.24ID:ZB56m429d

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157名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-TmqY)

2020/01/21(火) 22:05:20.46ID:ZB56m429d

>>1-4
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158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-ajuj)

2020/01/23(木) 16:35:42.50ID:PfDUbGmMd

か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

　　　 :彡´⌒ミ
　　　:<　∩∩ >.　ｼｸｼｸ
　　　:（´__ﾉノ.:
　　 :ム＿）＿）:　←mNT

答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです

159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e77b-FkkX)

2020/01/24(金) 17:14:21.63ID:TYMA0WyY0

毎月1日が待ちきれずに、月の中旬くらいに身体測定してしまいます
節制さえしていれば2週間くらいで体型が変わることって無いですか？

腹胸尻の数値は結構変わります

160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e762-bUK+)

2020/01/24(金) 17:27:27.37ID:6niUmxXl0

3000kcal食ったら1日で1kgも体重が増えたことがある
ダイエットしているからリバウンドしやすい体質になったのか

161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-ePEN)

2020/01/24(金) 17:31:47.20ID:Z0ruW9mPM

食べたものが出てないのと
むくんで水分を多く蓄えてるからじゃない？
酒飲んだり甘いもの食うとそうなりやすい
少し摂生すればすぐ落ちるよ

162ｍ (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-Z7Bm)

2020/01/24(金) 17:47:35.68ID:WC0+wtJm0

ストレスなどでコルチゾールによる影響や塩分やカリウムによる体内の水分量の変化
便は毎日出る俺でも日々の水分量の変化によって体重変動がある
160のように1キロ増えたからなんだ馬鹿

163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-ajuj)

2020/01/24(金) 20:20:45.22ID:thOCBCoAd

>>162
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は5chでストレスを受け取るのやなwww
↓

【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】

627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ

↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww

164名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-ePEN)

2020/01/25(土) 00:56:58.75ID:G2agmsBEM

なんだmってチワトか？w

165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-ZiJj)

2020/01/25(土) 09:05:27.88ID:jEJJ292lM

出張族なんだが出張で飲みや美味しい物を食べる
家に戻ると健康野菜生活を繰り返してた。
以前なら簡単に落ちてたんだけど
最近落ちなくなってきた。
39歳だから歳なのかな、運動したくない腹が
でるのが嫌だから173センチ55キロをキープ
したい。

166名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-bUK+)

2020/01/25(土) 09:36:48.97ID:NwOB/Elz0

アスケンをすればいいと思うが
何が起きても自己責任で

167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-ajuj)

2020/01/26(日) 09:59:42.93ID:EBKe2jXMd

　|￣￣￣￣￣￣￣|
　|　ミナトのスレ |￣￣￣￣￣￣￣|
　|＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|トのスレ　|
　　 ∧|　ミナトのスレ　|_＿＿＿|￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　ぞろぞろ・・・・・
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.　　　　　　( ﾟωﾟ )||　/　づΦ　　　　 ∧∧ ||
￣￣￣|　 /　づΦ　ぞろぞろ・・・・・.( ﾟωﾟ )||　　　　　 |￣￣￣￣￣￣￣|
り |￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　/　づΦ.　　　　 |　ミナトのスレ　|
＿|　ミナトのスレ　|　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　　　 |＿＿＿＿＿＿＿|
　 |＿＿＿＿＿＿＿|　　　　|　キチガイスレ　|　　　　　 ∧∧ ||
.　　 ∧∧ ||　　　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿|.　　　　　( ﾟωﾟ )||
.　　 ( ﾟωﾟ )||　　　　　.　　　　　 ∧∧ ||　　　　　　　 /　づΦ
　　　/　づΦ　　　　　　　　　　　( ﾟωﾟ )||
　　　　　　　　ぞろぞろ・・・・・　 /　づΦ

168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-ajuj)

2020/01/26(日) 10:00:29.06ID:EBKe2jXMd

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169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-ajuj)

2020/01/26(日) 10:00:40.91ID:EBKe2jXMd

>>1-4
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170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-ajuj)

2020/01/26(日) 10:02:34.23ID:EBKe2jXMd

スレを覗きに来るmNT
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171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-ajuj)

2020/01/27(月) 20:46:06.57ID:UPDqDekcd

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172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-ajuj)

2020/01/27(月) 20:46:18.18ID:UPDqDekcd

>>1-4
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173名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/28(火) 15:37:56.00

2時間昼寝するのと2時間ずっとこたつの中でテレビみるのとどっちが太る？

174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a762-bUK+)

2020/01/28(火) 17:45:12.74ID:dHrD3ytd0

消費カロリーは寝ていてもコタツにいても
大きな差はない
コタツでみかんを食うくらいなら寝ていたほうがいい

175名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/28(火) 18:13:48.21

そうなんだ
いつも眠たいから昼寝を選ぶとするよ

176ぺニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-IHio)

2020/01/30(木) 04:54:15.58ID:2aSsKTZG0

消費カロリー2500
摂取カロリー2100

177ｍ (ﾜｯﾁｮｲ ea30-fRbn)

2020/01/30(木) 19:40:16.39ID:LmsOk2HM0

その両者の比較以前に
2時間こたつで座りっぱなしをしちゃいけない
30分に一度動け

178ぺニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-IHio)

2020/01/31(金) 07:46:26.22ID:ttJnJp6q0

消費カロリー2800
摂取カロリー2200

179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/01/31(金) 09:38:01.81ID:8IsV6lMid

>>177
君、汚物(ミナトとも呼ばれる)かな？
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！(^o^)

で結局何のプロなの

180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-9CrE)

2020/01/31(金) 11:59:54.54ID:zXINpgiP0

逃走のプロだろw

181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 399f-MO8+)

2020/02/01(土) 01:14:21.89ID:ecGrW9CE0

朝800カロリー昼800カロリー夜800カロリーの生活と
朝抜き昼抜き夜2400カロリーの生活したとして
1日の総摂取カロリーは同じなのに後者の方が太るんか？

182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-pc3h)

2020/02/01(土) 06:31:27.73ID:3CQzFQDL0

自分で試せばいいだろう
人によって違うんだから

183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f11d-0PwP)

2020/02/01(土) 07:36:07.27ID:VAE3I7F40

>>181
当たり前や

184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa43-6LpL)

2020/02/01(土) 07:47:12.65ID:5EfaUGe90

>>181
一日の消費カロリーが2400超えればいいよ

185ぺニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-IHio)

2020/02/01(土) 08:14:15.59ID:jBhwHQbZ0

消費カロリー2200
摂取カロリー2500

186プロのｍさん (ﾜｯﾁｮｲ ea30-fRbn)

2020/02/01(土) 14:53:03.20ID:N6TQ7eP90

>>181
ダイエットしてる時に2400キロカロリー1食で食べることは普通はしない
リバウンドをしない人（ダイエット成功してる人）は習慣を作る事が出来た人なのでおまえのような質問しないよ

187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-lEDP)

2020/02/01(土) 18:16:09.29ID:UhCoy/+ap

HIITはバーピーだけの方がいいのか、色々入れた方がいいのか…

筋トレはジムでしてる

188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-9CrE)

2020/02/01(土) 19:00:54.73ID:O71nS2wA0

基本はバーピーだけど色々あるよな
後ろに足を伸ばすんじゃなくて高く両足をあげたり
起き上がったらジャンプとスクワットを入れたり
足を伸ばしてから腕立てしたりね

あとハイニーランもいいよ
高くもも上げ

189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/01(土) 20:06:38.18ID:prErSytPd

このスレはキチガイが立てたスレなので埋め立て中です

ほら>>186にキチガイ(汚物ともよばれる)発見！

まともな方はIPスレで会話を楽しんで下さいm(__)m

190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/01(土) 20:08:03.37ID:prErSytPd

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　　　　↑スレを覗きに来るキチガイmNT

191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/01(土) 20:08:14.29ID:prErSytPd

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192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/01(土) 20:08:19.98ID:prErSytPd

>>1-4
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193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/01(土) 20:11:28.43ID:prErSytPd

ゴミスレ主の汚物(ミナトとも呼ばれる)がコッソリ覗きに来ててクソワロwwwwwwwwwwww

汚物は汚い毛玉パンツ履いて階段でも登ってな！w
AHAHA

194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad80-/fp1)

2020/02/01(土) 22:36:07.61ID:reUpTugj0

https://ameblo.jp/hokusei-icsr/

195ぺニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 6aeb-IHio)

2020/02/02(日) 07:36:19.33ID:h6oA3bLq0

消費カロリー2700
摂取カロリー2500

196名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-9CrE)

2020/02/02(日) 07:38:56.80ID:/m62BJ0f0

摂取カロリー多くない？
ダイエットなら男でも1800以下には抑えたほうが

197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/02(日) 09:35:12.11ID:dobUgX1Zd

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198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/02(日) 09:35:19.18ID:dobUgX1Zd

>>1-4
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199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/02(日) 12:43:40.72ID:dobUgX1Zd

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　　　　↑スレを覗きに来るキチガイmNT(>>186)

200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/02(日) 12:44:15.14ID:dobUgX1Zd

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201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-TDZc)

2020/02/02(日) 12:44:24.70ID:dobUgX1Zd

>>1-4
　　　　　　　／￣￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
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