【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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>>790
いつも調べ方が足りないから後出しになるw
そもそも素人の出る幕はないよ
今日も嫉妬に狂って妄想だなw

画像すら晒せないチワワが生意気だw

>>790
知能が低い馬鹿丸出しのレスやなぁwwwww

鉄以外の栄養素入って無い食材探す方が大変だよ馬鹿！
バランス良く摂取すれば食材は何でも良いんだよ馬鹿！
そんな知能だからwikipediaさんにフルボッコ食らったままなんだよ馬鹿！


で何のプロなの情弱アスペのミナチワワは

汚いチワワ精神が「くの字」の肉体に宿ってんだなw

早稲田のラグビーの記事ってだいぶ前の記事だし以前貼ったことあるよ
このスレか他のスレかどこかに

俺をストーキングしてる割にチワワは情弱馬鹿しかいないね
ミナトさんのように賢くなれよ

>>791
馬鹿は自力で調べましょう
そういう一つ一つの動きがデブは鈍いのよ

ミナトさんなら脳内検索で終わりだけどおまえは馬鹿だから調べないとね

ああ、だから間違いだらけでバカなのかw

日本語辞典未搭載
被害妄想エンジン登載

>>797
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはぜ〜んぶゴミ箱に捨てたんでどーでもええですわ！(^o^)


で何のプロなの情弱ゴミクズは

>>796
ミナトさんのように賢くって…
頭大丈夫？

馬鹿と言えば汚物(ミナトとも呼ばれる)！
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照

ミナチワワ〜！
このスレ読んで頑張ってレスしよっ！
↓

ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/

【基地外ミナチワワウィルス】

スレを腐らせるウィルスである…
今現在、防ぐ方法(ワクチン)はIPスレにする以外には無い

一端mNTというコテに目を付けられてmNTに１レスでもされた途端に感染するウィルスである

情弱ミナチワワ〜！
ビビってないで出ておいで〜！


何のプロなのか答えてご覧

チワワはバンバン検索していいのでミナトさんに知識で対抗出来るようになろうｗ
そしてこのスレのレベルを上げてください

俺1人だけあげてる状態なのでｗ

震えながら出てきても結局ビビりヘタレのミナトであったwwwwww

>>805
相変わらずの妄想スタートだな
いつも同じ結果だから、尻尾巻いて逃げろ、チワワw
画像も晒さないつもりみたいだし。

言うまでもないが、
お前の頭は弱く、
体は脆く、
性格危ない。

つか
遅くないから勉強しろ
くの字ボディの修復は後回しだ

体にコンプレックスの強い画像すら晒せないおデブのチワワは
ミナトさんのように気軽に晒せるようになろうぜ
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg

>>809
彼氏が上げた他人の画像だな
さあ、証拠だせよ、チワワw
つか歪みの無い体をあげるように頼めよ
皆に嫉妬するのはやめるこった

焦がれるのぉw
焦がれるのぉw

>>776
鉄欠乏性貧血じゃないかな
疲れやすくなるし目眩もする

ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは

他人の画像なわけないぞチワワ君
https://i.imgur.com/sy5l99I.png

>>814
アスペ残念〜！(^o^)
↓

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

今日も基地外ミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬かよwww

これにはWikipediaさんも苦笑いやな

>>814
こんなダセえ身体は乞食だけで十分だよw
恥ずかしくないのが凄い！

画像すら晒せないナマポのデブｗ

シェパードというナマポのデブがなぜ体に対してのコンプレックスが強いかというと
ちびな上にデブで体がひん曲がってるからだよね

またまた謎の妄想w

というか自己紹介かwこいつ隙あらば自己紹介始めるからなw

>>820
身体がひん曲がってるといえば汚物(ミナトとも呼ばれる)の提出する画像www
ただし本物かの証明は出来ていないwww

あんなゴミボディを晒す馬鹿wwwww

馬鹿だからすぐコピペ貼ることしかできないw

つーかIDもトリップもないとか
どこの拾い物だよww

>>823
汚物(ミナトとも呼ばれる)は常時デブなんかwwwww
知ってたよ！(^o^)


で何のプロなのよデブアスペの汚物は

>>814
また妄想かよ。
そして、いつもわかりにくい画像でごまかすなー、ミナチワワはw
暗かったり、体を捩じったり、斜めからとか。
お前のこざかしいやり方など、みんなお見通しだ。
今度から、明るく、正面向いて、筋肉弛緩の画像を探してこいよ。

つか
どうせ妄想と嫉妬を繰り返して逃亡するだけだからなー

>>828
それを４年間ほぼ毎日続けてる中年が朝鮮ガイジmNTですwwwww

ミナチワワ〜！
レス激減しとるよ〜！

ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が本人と証明出来る画像０枚www

せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)

毎日腹筋やって割れてきたけどおへその周りだけポコっこりしててお肉が落ちない
どうやったらスリムになりますか？
膝が悪いのでランニング不可でお願いします

>>831
このスレは基地外が立てた煽り専用スレなので別スレで質問するのが適切です

ただしマジレスすると食べなきゃスリムになります

>>831
厳しい食事制限を長期的にやれば、その脂肪はとれる
無理と思うが

>>831
やることは同じ
運動と食事制限

でも脂肪って少なすぎても良くない事を知った上でやれよ
脂肪＝悪と思いこんでる馬鹿が一定数いるみたいだからな

…と脂肪＝悪と思い込むミナチワワであったw

このスレでは無言

>>839
ミナチワワが俺に怯えて逃げ回ってるからねw

ミナチワワおいでおいで〜！(^o^)

ミナチワワ〜！
優しくしてあげるからこっちにもおいで〜！

よ〜しよ〜し！
お手っ！

ミナチワワはビビってないで「ミナトビーム」とやらの照射画像貼ろうぜ！
どこから出るんやミナトビームは？

毎日スクワットして筋肉付けながら一週間単位でマイナス0.3キロ落ちるように食事管理してます
具体的には月曜日火曜日650キロカロリー、水曜日中休みで軽いチートでい1700キロカロリー、木曜日金曜日650キロカロリー、
我慢した褒美に土日に大きなチートでいにしてて、それぞれ3500キロカロリーずつ食べてるんですが、これでも計算上は一週間単位でマイナス0.3キロです
しかし、何故か太ってきました、何故なんでしょうか…

>>840
そもそも発言からして「チートデイ」という物を理解してないと思いますよ…
それにココは基地外が立てた煽り専用スレなので本スレで聞くべきですね…

マイナス0.3キロ落ちる　＝　0.3kg増える

自己流のダイエットはしてもいいと思う
他人は何も言えないから
自分で少しずつ修正していけばいいんじゃない

追加ですが…
そもそもネットや本に記載のカロリー計算や消費エネルギーも大雑把な目安であってキッチリ計算通りでは無いです

家庭の体脂肪計も目安の数値が出るだけであって貴方の正確な体脂肪や筋肉量が測れてるわけでは有りません

「摂取カロリー＜消費カロリー」にするだけなので一番簡単なのは食べる量を減らす・・・たったコレだけの事

それな

食べる量を減らすといっても急に断食みたいにするなよ
まず脂質を抑えてそれから炭水化物少しずつ減らしていけ
間違えても炭水化物抜きとかにはするな

俺はいきなり炭水化物抜きを1ヶ月ちょい続けたけど
8kg落ちたぞ

>>840
太ってきたって何キロだよ
そして今行ってるダイエット期間も書いてない

不十分すぎる説明ではプロが答えられるわけない

逆だろw

プロのキチガイには誰も頼ってないのでお構いなく

知識のないやつにとっては不十分すぎる情報のほうが答えやすい
馬鹿同士のやり取りになるからね

>>848

元が巨デブなら十分可能

>>852
こんな馬鹿が居たらたまりませんわwww
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照

>>850
だよなwww

月にに何キロやせたよとドヤる奴は

マラソン走る時に最初の100ｍを15秒で走ったよ
とドヤ顔するようなもの

短期的な数字になんの意味があるんだよ馬鹿とプロは思うだけ

…と語る馬鹿であったw

勿論何のプロでもないwww

ミナトちゃ〜ん！
一体何のプロなんでちゅか〜？

野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww

精神障害だからねw

>>849
一を聞いて十を知るのがプロだ、馬鹿めw

足りない馬鹿はミナトさんのようなプロに意見は出来ないはずｗ

…とイラつくドシロートであったw

>>862
馬鹿？
馬鹿と言えばミナトやな！

これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照

基地外
「スノボのバインディング調整2〜3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」

基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」

基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」

基地外
「ミナトビーム照射するで〜！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」



ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww

>>862
だからみんな馬鹿なチワワミナトに意見するんだよw

>>865
何か色々言っててワロタ
叩かれたくてワザと言ってるとしか思えないレベル
ドＭだなー

>>867
コレほんの一部だからなwww
大の大人がミナトビームやでwww

キモッ！

チワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にしまくってるけど

馬鹿にされた悔しさから俺のことをチワワと言うのやめてねｗ

みっともないだけだよ

>>870
それがお前だよw
お前はすぐにボロが出る馬鹿チワワだから皆そう言うまで。
ビームでも出しとけ。

ミナトが震えて謝罪したのスレでのがチワワの語源や！

ミナトが居なければウ板やダ板でチワワなんて言葉が飛び交う事も無かったねw
サンキュー汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^)

チワミナが荒らしを続けるのも馬鹿だからだな。
悪口言わずレスしてりゃ、素人アドバイスでも何も言われないのにな。

上げる画像はパンプした後の小細工画像。
立ちコロはおろか膝コロもできず、証拠動画も上げずに吠えては逃げの繰り返し。

嫉妬に狂った双極性w
ドＭのレス乞食w

HITTというのをやってみたけど、追い込まなきゃいけないみたいで
すごく苦しかった。
これは体に悪くないのですか？

最初は控えめにやったほうがいいかも
心拍数150とかを目安に

当然だけどウォームアップをしてからやれよ

>>875のゴミレスはゴミ箱にポイやね！(^o^)

基地外ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイ！
コレ常識です！

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんや

ミナチワワウィルスはスレを腐らせるためだけに存在しています…
世の中に存在する価値ゼロ

>>875
バカヤロー
せめて年齢くらい確認しないとダメだろ
素人がネットで調べて言うからそうなる
ミナチワワのゴミレスはゴミ箱にポイだなw

膝コロも出来ないミナチワワのくせに生意気だ

プロのミナトさんがなぜ>>875のように書いたか説明します

>>874
＞すごく苦しかった

この説明を見て控えめにやったほうが良いと書きました
心拍数をあげるのは慣れだししばらくやっていればきつくなくなると思う
そしたら160とか170にあげていけば良いんです
年齢が言ってるのなら170まであがれないだろしほどほどキツイ程度にやりゃいいのよ

おいおい
後出しにもなってない

>>881
マトモな事を書こうと必死やなぁwww
でも残念〜！
「年齢が言ってる」って何だよ馬鹿！wwwww

反り腰のドシロートが「プロのmさん」なんてコテ付けても知能の低さでゴミレス決定！
またもミナトのゴミレスはゴミ箱にポイを証明したね！(^o^)


で汚物(ミナトとも呼ばれる)って結局何のプロなん？

ゴミレス製造機ミナチワワ…orz

相手の書き込みを見てアドバイスをする
だからプロなのです

>>885のゴミレスもゴミ箱にポイやね！(^o^)

>>885
お前は素人だけどなw

野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww

どれだけおめぇーはプロじゃない！と言われてきても、
自称プロを言い続けるのって・・・
マジで幼稚すぎる。
小学生ぐらいなんじゃね？
もちろん精神年齢のことね。

それを40過ぎの独身中年が言ってるのが気持ち悪い
しかも年単位wwww

ドシロートがプロのミナトさんとかw
中年がミナトビームとかなw

プロフィールに好きな食べ物を書く時はいつもこれです
https://i.imgur.com/Sg9Q19Y.jpg

果物おいしいです
人にやさしくなれる気がします
そして自覚のないバカを無感情で罵倒できるようになります