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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa30-/4fn)
垢版 |
2019/12/26(木) 15:11:54.36ID:Y4tm232W0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart245
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576737594/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-lsl5)
垢版 |
2020/04/04(土) 15:27:11.35ID:Tog8furid
基地外のどうでも良いレス>>892はゴミ箱にポイやね！(^o^)


それより何のプロなのよ基地外
894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-lsl5)
垢版 |
2020/04/05(日) 00:22:39.60ID:y9w++USbd
>>892
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
汚物が必死に罵倒してる(つもり)その倍ぐらい罵倒されとるけどどんな気持ちや～？

しかも皆さんは無感情どころか娯楽として玩具として汚物を罵倒しとるでw

ね
今どんな気持ち？
895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-lsl5)
垢版 |
2020/04/05(日) 11:46:34.61ID:7aFygOKD0
スレ主さんへ

プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。

何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。

スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。

「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
叩き過ぎには注意をして下さい！

スレ主さんも負けないで頑張って欲しいです。
もっと頑張ってレスして下さい。


ミナトストーカーより
2020/04/05(日) 13:30:29.56ID:7tDkCmi40
スレ主とかそういう謎のワードを使う奴って足りない奴だからね
一行だけ読んだｗ
897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-lsl5)
垢版 |
2020/04/05(日) 14:15:46.82ID:xElM487q0
>>896
スレ主乙！wwwww


で何のプロなのさ
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-lsl5)
垢版 |
2020/04/05(日) 14:17:05.20ID:xElM487q0
じゃスレ主(汚物とも呼ばれる)は頑張ってレスしよっか！
899名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-lsl5)
垢版 |
2020/04/06(月) 20:45:57.37ID:haVHRCkid
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
レス数減り過ぎ～！

汚物は俺達にぶっ叩かれる為に１日最低１０レスはしなさい！
ウ板とかに逃げ込んで無いでこのスレに書くんだよ
分かったね！(^o^)
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-lsl5)
垢版 |
2020/04/06(月) 21:53:00.97ID:mRWHT8TYd
スレ主の汚物(ミナトとも呼ばれる)はコッチにもレス書きな～！(^o^)
ビビリチワワのままでええんか～？
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-bVUD)
垢版 |
2020/04/07(火) 02:59:59.62ID:y4K0az6e0
個人筆頭株主が池田大作な創価学会企業リスト
https://oga.sakura.ne.jp/he3/he3_view3.php?id=1366
902名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-lsl5)
垢版 |
2020/04/07(火) 17:57:05.77ID:+XX2AHbJd
　　　|::::::::::::::
　　　|彡⌒ ミ::::::::::::::
　　　|::;)Д´>:::::::::::::
　　 ⊂::::ﾉ::::::::::::
　　　|::y::::::::::::
　　　|:::）::::::
　　　|::::::: ←mNT
903名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-lsl5)
垢版 |
2020/04/07(火) 22:22:16.40ID:DNhUdAVa0
馬鹿ミナト(汚物とも呼ばれる)はコッソリ覗いてるんだろうなw
スレ主の馬鹿ミナトも来ないし埋め立てるか…

m…惨めな
N…ナマポの
T…単細胞
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-lsl5)
垢版 |
2020/04/07(火) 23:12:56.00ID:n6794mki0
m…マトモな
N…脳なら
T…とっくに死んでる
905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 00:07:07.38ID:ifNDUPtv0
m…最も
N…苦手な
T…足し算
906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 00:08:35.60ID:ifNDUPtv0
m…毎日
N…ネットで
T…叩かれる
2020/04/08(水) 00:11:57.67ID:JQKsG4pH0
これこいつの自己紹介なんだぜ？ｗ

ワロ
908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 00:19:15.26ID:ifNDUPtv0
知能が低いのでmNTと書いて有るのが理解出来ないんやね！www

ナイス汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^)
909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 00:19:42.08ID:ifNDUPtv0
m…また
N…ネットで
T…叩かれた
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 00:24:53.17ID:ifNDUPtv0
m…もう
N…泣くなよ
T…大した事無いんだろ？
2020/04/08(水) 05:22:01.87ID:Ll7xddM4d
m…また
N…逃げてる
T…チワワミナト
912名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 08:06:28.38ID:BXWiOZrA0
m…みっともない
N…泣いてばかりの
T…足りない馬鹿
913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 08:40:25.32ID:M13mIROj0
m…ミナトは
N…何で
T…底辺なの？


m…マジで
N…何も
T…取り柄無いから
914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 09:09:07.32ID:HKr7W57pd
T…底辺生活に
N…慣れてる
m…ミナチワワ
2020/04/08(水) 10:52:55.40ID:D8TalTnQ0
m…みんなから
N…なぶられ苦しむ
T…チワワかな
2020/04/08(水) 10:54:37.87ID:D8TalTnQ0
m…妄想を
N…何度も重ねる
T…チワワだね
2020/04/08(水) 12:17:23.64ID:FJpeMS7F0
ダイエットは免疫力低下させるからやめた方がいいよ
クソデブで痩せないと死ぬレベルならやった方がいいけど
2020/04/08(水) 15:26:54.44ID:JQKsG4pH0
>>917
おまえのようなバカ相手に繰り返し書いてる事だけど免疫が下がらない程度の緩いダイエットをやれば良いんだよ
そしていつものようにバカなおまえには通じないｗ

なぜバカは理解出来ないのでしょうか
919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 16:38:03.42ID:HKr7W57pd
…としゃしゃり出るダ板一の馬鹿であったw
2020/04/08(水) 17:10:03.19ID:JQKsG4pH0
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200403-00171163/
集中治療室に入院した重篤な患者457人に限れば、糖尿病が148人（32％）、慢性肺疾患が94人（21％）、心血管疾患が132人（29％）と、割合はさらに高くなる。
とりわけ、糖尿病と心血管疾患で顕著だ。
糖尿病も心血管疾患も、肥満が原因となる場合が多い。
921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 17:16:19.24ID:HKr7W57pd
m…無理しても
N…中身が無い
T…唐変木
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 17:18:51.37ID:HKr7W57pd
m…まだ書くの
N…内容薄い
T…低脳君
923名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 17:22:25.60ID:HKr7W57pd
m…毎日
N…ネットから拾いネタ書く
T…ただの馬鹿
924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 17:24:45.39ID:HKr7W57pd
882 無記無記名[] 2020/04/03(金) 07:32:38.13 ID:OeS9bmQG

m ミナトさんに
N ぬるぬるのローションで
T 手コキされたい
925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 17:24:56.41ID:HKr7W57pd
888 無記無記名[] 2020/04/03(金) 20:48:36.04 ID:fD8CCGiN

m ミナトさんの
N ヌメヌメの我慢汁
T 食べたい
926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/08(水) 23:13:51.70ID:HKr7W57pd
m…ミナチワワの
N…ヌルヌル
T…友達キモイ
2020/04/09(木) 09:29:42.88ID:i+ZMQpxn0
m…まともじゃない
N…仲間も同じ
T…チワワ友
928名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/09(木) 12:49:45.81ID:O3pi44pK0
m…ミナチワワは
N…ぬるぬるローションで
T…手コキしてあげなさい！

m…ミナチワワは
N…ヌメヌメの我慢汁
T…食べさせてあげなさい！
2020/04/09(木) 20:42:31.88ID:bPsmHdO60
ジム閉まってるんで
3週間筋トレしてないんだけど
体重2キロ落ちた

ダイエット目的で筋トレしてたからまあいいけど
2020/04/10(金) 09:01:52.09ID:8IjZb5xUd
筋肉と筋肉の水分減ってるから良いこととは言えないけどな
2020/04/10(金) 15:16:32.04ID:6lvW55OH0
筋トレやすむと筋肉が落ちるというより腫れが減る感じ
頑張って運動しても即体重に反映されない経験が多いから気がつく人は気がついてる
2020/04/10(金) 17:20:09.71ID:b/baHHXwd
知ったかぶり馬鹿ミナチワワン登場～wwwww
933名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/10(金) 17:31:58.84ID:VRt+M6Had
>>931
つまりアスペミナチワワは馬鹿という結論やね！(^o^)


で何のプロなんだよアスペ
2020/04/10(金) 21:51:32.41ID:dvmbZyapd
>>931
そうだな
お前の筋肉は実は腫れなんだよ
薬をちゃんと飲んでないから勘違いしてるんだ
2020/04/10(金) 22:12:46.16ID:6lvW55OH0
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくってるチワワ君

ミナトさんの画像に対して嫉妬の連続だなｗ

あの画像で嫉妬するところあったか？ｗ
2020/04/10(金) 22:54:48.63ID:dvmbZyapd
>>935
馬鹿め！
画像や動画を晒してないのはお前だけだw
しかもチワワという自分へのあだ名を他人に向かって言う狂気。加えてこの事をスルーする弱気。
馬鹿にされてるのはお前だチワワ。リアルでも馬鹿にされ続ける底辺にして社会不適格者w

嫉妬される妄想ばかりだなw
お前がチワワで馬鹿なせいだ。
妄想なくしては人生が辛いせいだな。

いや。誰もあの画像で嫉妬などしないw
お前がそう妄想するのはチワワで素人の証だよw

今夜も何も証明せず、吠えて逃げろよ、チワワw
2020/04/10(金) 22:58:11.68ID:2ivparSPM
あの画像ってモヤシインボディの事か？
何年前の画像か知らんが未だにアスリートに行けてないのか？w
2020/04/10(金) 22:59:34.21ID:dvmbZyapd
>>935
既にお前は敗北を自認するチワワだw
くだらんプライドの為にいきなり消える事はせず、フェードアウトを狙ってるんだろな。
無駄だ、馬鹿め！

お前は永遠にチワワなのだ。
939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/10(金) 23:09:10.10ID:VRt+M6Had
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは
940名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/10(金) 23:12:03.01ID:VRt+M6Had
いつも思うんだが明らかに埋め立て中なのにアスペミナチワワの呼び水になるようなレスする奴って何なの？
2020/04/10(金) 23:27:18.52ID:6lvW55OH0
チワワお手！ｗ
942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/10(金) 23:34:48.51ID:+f3egn500
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-4jNH)
垢版 |
2020/04/10(金) 23:38:39.24ID:+f3egn500
ミナチワワ～！
お手っ！w
2020/04/11(土) 07:38:56.43ID:icVUUWgHd
>>941
お手が出来て偉いぞチワワ！
よしよしwwwwwww
2020/04/11(土) 07:38:57.06ID:Hr91p4NI0
>>941
お手が出来て偉いぞチワワ！
よしよしwwwwwww
2020/04/11(土) 08:36:35.49ID:+tWcRVtwH
>>941
また発狂逃走か
馬鹿めw
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/11(土) 10:52:17.47ID:ld+LFsVId
ミナチワワ～！
お手っ！w
2020/04/11(土) 12:10:46.55ID:XP3N6yYS0
ミナチワワのゲイはチンチンだろなw
949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42eb-5WFu)
垢版 |
2020/04/12(日) 03:01:52.33ID:WhTaJ/540
体重が84㎏台で全然痩せなくなりました。
運動は6分間のウォーキングのみで
あとは食事制限です。
どうすればいいですか？
2020/04/12(日) 03:10:32.90ID:vPph0Nxfd
普段の摂取カロリーが自分の消費カロリーを上回ってるなら食事制限して筋トレと有酸素運動する
下回ってるならチートデイ入れて様子見する
2020/04/12(日) 03:13:16.59ID:vPph0Nxfd
あとは有酸素運動の前にスクワットとか無酸素運動を取り入れる
2020/04/12(日) 04:22:01.75ID:ZG3qfuPB0
6分間では、ほとんど効果ない
1時間ウォーキングできるようになったら
ランニングに切り替える
953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 08:58:35.22ID:ur5QsN+sd
痩せたいだけならウォーキングなんてしなくても良いんじゃね？
ダイエットは食事の管理が基本だから先ずは食事管理出来るようになるのが大切だと思う…
正直言って競技出る訳でも無い人がチートデイなんて入れなくても良いんじゃないかなぁ…

多少体重が落ちにくい日が続いても食事管理を継続したり更に摂取カロリーを制限したりして普段より少ない摂取カロリーに慣れて行く方が大切だと感じるわ…
954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 09:01:05.02ID:ur5QsN+sd
あ
プロのミナトさんはどう思いますか？
またゴミレスだったらゴミ箱にポイするけど何か書いてご覧
分かったね

じゃミナチワワ～！
お手っ！
955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b27-NKTU)
垢版 |
2020/04/12(日) 13:19:15.37ID:BYH4qJzo0
ウォーキングってさ痩せないよ。
私は1日90分、犬（ラブラドール）の散歩。
約7㎞歩くが、体重は微増。
2020/04/12(日) 15:59:18.90ID:Tuh8Y17J0
月の半分以上20キロほど歩くハイキングガイドの人の悩みはメタボらしいｗ
歩く事が習慣になると歩く事でカロリーを消費しなくなるらしい
1日1食にしてると言ってたよ

歩くだけだと3ヶ月ぐらいなら効果あるけどその後体重減少は止まるよ
957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 16:07:20.23ID:ur5QsN+sd
>>956は当たり前の話とだったらどうするという事が書かれていないゴミレスなんで当然ゴミ箱にポイやね！(^o^)

汚物(ミナトとも呼ばれる)は知能が低いなりの頑張りを見せなちゃい！


で何のプロなんだっけお前
ミナチワワ！
お手っ！
958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 16:09:17.74ID:ur5QsN+sd
なぁ汚物(ミナトとも呼ばれる)…

「プロのmさん」ってコテ…ゴミレス製造のプロって事なんか？
2020/04/12(日) 16:56:46.98ID:VYlItcKm0
このminato2000とか言ってたやつ昔iHerbのコード貼りまくってた乞食じゃん
まだいたのｗｗｗ
2020/04/12(日) 16:57:55.06ID:Tuh8Y17J0
金ないならコード使ってやるぞｗ
961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 17:03:27.80ID:ur5QsN+sd
>>959
今でも乞食と呼ばれてるし実際乞食やってるよwww
962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/12(日) 17:04:26.06ID:ur5QsN+sd
>>961
残飯送ってやるから住所、氏名、電話番号書いてご覧


で何のプロなんだっけ
ミナチワワ～！
お手っ！
2020/04/12(日) 17:30:55.24ID:lv0CrnPcd
>>956
馬鹿たれ！
いつも素人くさい事しか書けんのか
調べが足りんw
2020/04/12(日) 17:32:30.53ID:lv0CrnPcd
>>960
いつもチンチンしてる飼い主に泣きつけよ、馬鹿w
2020/04/12(日) 19:04:31.09ID:lv0CrnPcd
>>960
俺も残飯送れる
チワワミナトは咀嚼後の吐瀉物と排泄物を常食にしてるのは承知してるがね。
住所別氏名晒そうぜ、チワワ。
2020/04/13(月) 00:48:39.00ID:V2lcyCK30
ここ最近の自粛で外に出なくなったせいで、全然運動をしなくなってしまいました。そのため、かなりのリバウンドに陥ってしまいました...。
どなたか、家にいながら出来るダイエット方法を教えて頂けたら幸いです。

また、ダイエットをするうえで日常生活で意識するべきことも教えて頂けたら嬉しいです。本当に初心者なので、よろしくお願いします。
967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-4jNH)
垢版 |
2020/04/13(月) 01:23:09.57ID:FpNsbWfad
家に居ながら…つかダイエットするなら先ずは食事の管理出来るようにすれば良いと思いますよ…
筋肉つけたいとか基礎代謝上げたいのなら筋トレとかやった方が良いけど筋肉付けたい場合オーバーカロリーの生活しないと効率悪いから…食事管理が一番！

美容とかも兼ねるなら縄跳びが良いかな…骨への刺激は老化に良いしね
有酸素はウォーキングやジョギング、自転車とか何でも良いからやれば良いんじゃないかな

このスレはmNTというキチガイが立てた煽り専用スレなので本気なら本スレで質問した方が良いですよ
2020/04/13(月) 15:57:13.15ID:AY82L8pU0
>>966
家でもHIIT出来るじゃん
やるかやらないかだけ
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-4jNH)
垢版 |
2020/04/13(月) 16:00:12.70ID:HXFP5nj+d
…と家でHIITやらないミナチワワでしたw
2020/04/13(月) 16:42:20.81ID:MYxQEs2U0
>>968
ヒットは意味ないぞ乞食www

まだ言ってんだなこの馬鹿はw
2020/04/13(月) 19:37:31.02ID:AY82L8pU0
HIITが効果的なのは科学が証明してるけどシェパードという乞食は情弱だからな


チンパン職歴なしナマポ
https://i.imgur.com/hbjk0fc.png
972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-4jNH)
垢版 |
2020/04/14(火) 10:49:19.84ID:F9SZGmMud
>>970はシェパ兄の偽物やろwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)構って欲しくてまたシェパ兄語っとるんか？


で汚物は何プロなんだよ
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF02-4jNH)
垢版 |
2020/04/14(火) 10:58:46.21ID:2MjfPP+/F
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
逃げないで次スレもちゃんと立てるんだよ～！

分かったね～！
汚物お手っ！
974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
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2020/04/15(水) 14:39:05.48ID:wd+sltzFd
スレ主さんへ

プロのスレ主さんと皆さんとのやり取りいつも楽しく見させて頂いています。
このスレも残す所あと100レス程で埋まってしまいますね。
是非とも次スレも立てて頂きたくレスしました。

何故こんなレスをしたかというと最近スレ主さんの元気が無いように見えるからです。

スレ主さんのレスをゴミレスと揶揄する声も有りますがスレ主さんのゴミレスが有るからこそ皆さんが叩けるので有り言わば共存共有の関係な筈です。
スレ主さんを叩いてる人はそれをもっと理解するべきです。

「農民は生かさず殺さず」という言葉も有ります。
ウィルスも宿主が居なくては存在出来ません。
ミナトストーカーもスレ主さんという存在が無ければレスの意味も有りません。
叩き過ぎには注意をして下さい！

スレ主さんも負けないで頑張って欲しいです。
もっと頑張ってレスして下さい。


ミナトストーカーより
2020/04/15(水) 15:48:17.02ID:244waxdE0
すごい皮

https://vt.tiktok.com/rC5nNK/
976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-kTnc)
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2020/04/15(水) 19:06:06.04ID:267GTAX4a
アラサー151cm46kg女です。
服のサイズはXSとか入るのですが、
下腹部や尻など部分的に太くて弛んでいるので痩せたい＆引き締めたいです。

年齢的に食事制限だけだと体重減らないし弛んだままなので
運動が必要と思うんですが、
コロナの外出自粛でジョギングやプール等の有酸素運動ができません。

屋内の筋トレだけで痩せる＆引き締めることは可能ですか？
とりあえず今は寝る前に
レッグレイズ20回→ヒップリフト15回×３セット、
スクワット20回、プランク30秒×２セット
をやるようにして１週間経ちました。
腹筋は少し割れましたが体重と下腹部・尻の弛みはそのままです。
このまま緩い筋トレだけ続けていて痩せれるでしょうか？
2020/04/15(水) 19:22:14.82ID:KlKBjJCmr
>>976
そんなぬるい筋トレだけでたった1週間で変化したら苦労しないから安心していいよw
スクワット限界×3&#8722;5セットはやるべきやな。とにかくスクワットが大事だよ。
あと、食事管理を徹底的に徹底しないと痩せないからアプリを使って食べたもののカロリーやPFCバランスを考慮して究極にこだわった方がいいよ
まあ大体の人はそこまで細かくやれなくて自覚なく食べ過ぎてるのに気付かず痩せない痩せないと嘆いてるだけなんだけどねw
2020/04/15(水) 19:31:28.78ID:ntUsuwmo0
じゃあ1週間で腹筋は変化してるんだから
苦労しないって事じゃんw

変化が出てるなら効果があるって事よ
そのまま続けるといいよ
2020/04/15(水) 20:06:43.63ID:ubVBbDDd0
>>978
馬鹿かよw
おれが言ってる簡単に変化しないってのは体重や下腹部や尻の弛みのとこな

何ヶ月もガチでやってようやく変化するもんなんだぞデブw
2020/04/15(水) 21:04:06.99ID:YiquEFnW0
>>976
回数を増やすとか重り持って負荷を増すとか片足でやるとか
トレーニングメニュー、セット数で成長が見られないと体は変わらないよ
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
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2020/04/15(水) 21:14:58.50ID:wd+sltzFd
…としゃしゃり出る反り腰ゴミボディのアスペであったw
2020/04/15(水) 21:22:11.91ID:lA/UxZIN0
駄目な筋トレや羊羹ばかり食べてると>>980のようにデブになるので気をつけましょうw
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
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2020/04/15(水) 21:27:20.67ID:wd+sltzFd
ゴミトレ大臣のミナチワワはゴミレスメイクの達人やな！


でミナチワワは何のプロなんでちゅかぁ
2020/04/15(水) 21:27:30.64ID:JXZ32YUld
>>980
馬鹿チワワのお前はチンチンしてろよw
985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
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2020/04/15(水) 21:47:25.89ID:wd+sltzFd
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
逃げないで次スレもちゃんと立てるんだよ～！

分かったね～！
汚物お手っ！
2020/04/15(水) 22:04:04.95ID:YiquEFnW0
画像すら晒せないチワワのようになったら筋トレは失敗

ミナトさんのように気軽に画像晒せるようにならないとね
987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
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2020/04/15(水) 22:05:28.45ID:wd+sltzFd
は？
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq)
垢版 |
2020/04/15(水) 22:09:40.32ID:wd+sltzFd
「くの字」にひん曲がったミナチワワ提供の画像みたいになったら筋トレは失敗
(ミナチワワは障害者の画像を見つけて来て貼るの不謹慎やで！)
2020/04/15(水) 22:27:37.65ID:lA/UxZIN0
なるほど！
デブ乞食のようになったら人生失敗ってことね！
いつも華麗に自己紹介を決めるカスやねw
2020/04/15(水) 23:12:22.89ID:JXZ32YUld
>>986
自分のあだ名を他人に言うキチ
お前は画像晒してないだろw

画像動画晒すなら正面脱力で。
な
できないだろw
お前が馬鹿チワワだからだ。

何度吠えても無駄だw
何年吠えても無駄だw
2020/04/15(水) 23:15:34.99ID:68JNdhhvx
アホのミナトはアイスの棒にID:YiquEFnW0書いて気軽に今日のヌード画像をうｐしよう！
992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)
垢版 |
2020/04/16(木) 01:00:01.76ID:vnkiRdmU0
アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ～ん！(^o^)

次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！

ミナチワワ～！
お手っ！
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