【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】22

テンプラ


【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

>>1
IPスレ乙

前スレにも報告してた7/11にダイエットを開始して116kg(7/11)→82kg(12/11)まで減らした者だけど今日の朝の計測で78.8kg(12/28)まで減って年内の目標である70kg代に突入したわ。
ジムは年末年始の休館日に入ったので暴飲暴食せずに維持して年明け直ぐからの筋トレを引き続き頑張るわ。

デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るの マンドクセ(;´･ω･)

これは罪か、それとも罰か。

>>4
ポークビッツ乙ｗｗｗ

>>3
116キロのとき睡眠時無呼吸とかありました?
現在はいかがでしょうか。

https://i.imgur.com/qAKTifU.jpg
カレギュウ
創業カレーは決して悪くないがオリジナルも残して欲しかった

https://i.imgur.com/AEZirYn.jpg
ゴーゴーのメジャー
量はだいぶ減っていたがとうとう値上げ……

https://i.imgur.com/XVqNEwi.jpg
天一こってり
ランチサービスのコスパ最高

https://i.imgur.com/C8eglgw.jpg
トンテキ定食
肉片２つごとにご飯お代わり

>>3
すごいね
具体的に何やったか教えて

ためにすごい人等からおっしゃられたらしいのですが北山守教授のノウハウなどでダイエットが改善したなのだそうですよ。
「ダイエット 北山守」
が検索エンジン検索等を行うなら知られると伺った改善したいなら探す行為してもいいかもしれませんね。

ICQ

筋トレと有酸素運動はどっちを多めにしたが良いか。

1/15 118.44
2/14 111.88
食事制限, 筋トレ、有酸素運動
https://i.imgur.com/tK0IeBi.png

ウォーキングシューズのおすすめってある？
直接履いてみるのが一番いいんだろうけど、売り場にいると視線が痛い(被害妄想)から
サクッと選び終わるために目星つけていきたい

https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/running/kayano

自分はアシックスのゲルカヤノ

なるほどーありがとう
ワイドサイズもあるならよさそう

去年2月時点で120キロ、半年かけて100キロまで落としたんですけど
それからずーっと停滞していて、今年に入ってから105キロまで増えてしまった…
運動量とカロリー摂取量は変えてません
もっと運動を増やしたほうがいいのでしょうか？
あと、やはり100キロ超えはジョギングは危険でしょうか？
ウォーキングだとあまり疲れなくなってきてしまったので

お久しぶり！半分脂肪だよ！

しばらく転職活動でダイエットも一時中断、体重も体脂肪率も停滞のままだったけど、仕事が決まったのでまた再開するよ。
職場（精神障害者支援施設）では利用者から「安藤なつにしか見えない」とイジられまくりだよ！メガネかけてるから余計にね。
メンヘラがメンヘラの支援て、って笑われそうだけどｗ
仕事行った日の歩数計が平均8000歩超えてるから、運動になるかなー。

>>16
頑張れ、安藤なつも結婚したし貴女にも良い伴侶が見つかりますよ

>>15
あせらずペースをキープしましょう。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ科学の法則で必ず10割100％痩せます。
運動して落とし始めた頃は軽い脂肪が無くなって重い筋肉が付くので体重が落ちなかったりむしろ増えたりする時期がよくあります。
運動量を増やすと故障の原因、更にモチベ維持が困難になるのでお勧めできません。
自分と科学の法則を信じて同じペースで続けましょう

半分脂肪の今日の数字

【開始】　仕切り直しで今日から
【年齢・性別】　38歳♀
【身長】　167cm
【体重】　106.2kg（2/19）
【体脂肪率】　50.7％（2/19）
【目標体重】　最終目標は60ｋｇだけど、まずは100kg、50％を切ること

就労時間の関係で一日2食になることが多い
最近青汁を飲み始めた
精神薬の影響で便秘になりやすいので防風通聖散を飲んでる
ドラッグストアで見つけた減肥茶（安いやつ）を2〜3L/day

【運動】　昨日の歩数は7625歩
土日はスポーツセンターで水泳してたりしてなかったり


いまさら結婚願望はないんだけど（家族も結婚に失敗したのばっかだし）、痩せていいことあったかと問われると「なかった」としか言いようがないのだけど
さすがに健康に響きそうなのでマジで痩せます。
目指せ仰天チェンジ。

100超えてると股ずれやら動悸息切れやらやばいもんなー
85まで来たけどまー全然違うわ
75までは頑張りたいなあ

自分も120から7ヶ月かけて85まで落としました。。。
少し走れるようになりましたね。
あと服がけっこう着れるようになりました。ユニクロのXLなら普通に着れることが嬉しい。今までは店頭で買えませんでしたからね。。。

次は80を目指します

まだダイエット成功してはいませんが一応35キロ減したので、100キロ以上のダイエットで悩んでる方にアドバイスしたいです。
長くなるので2回に分けて書きます。

まず第1に鉄の意思を持つことです。
デブは恥ずかしがり屋が多いです。恥ずかしいから辞めよう。。。などと思わず、鉄の意思があればどんな恥ずかしいことでも実践出来ます。

第2に短期間で痩せようとか、効率良く楽して痩せようなどと思わないことです。具体的にはサプリやプロテインに頼るとか。そんなもん必要ありません。

もちろん体質などもあるので、一人一人違いますが
楽して痩せるダイエットなんてのはないと思います。これ飲めば痩せるとか、そういう甘い考えを持つとダイエット失敗するかもしれません。

第3
食事制限です。デブのダイエットの八割は食事制限で解決すると思います。
常に毎日のカロリーと糖質を頭にイメージしといてください。
そして3日に一度は体重計に乗りましょう。

第4
2と似てますが短期間で痩せようなどと思わないことです。ダイエットは長期戦を覚悟してください。
簡単には痩せません。

第5
運動。ジムに行ったから痩せるわけではありません。ただし、運動は大事です。しかし運動したのに痩せない。。。ってのが必ずあります。運動したからってそうそう痩せません。
しかし運動して体を動かすことが大事です。膝や腰に負担かからない程度に、体を動かす習慣をつけてください

終わらなかった3回目になりそうです。。。

第6
停滞期
体重減らないから停滞期なんでチートデーしようなんて考える必要ありません。
巨デブにチートは必要ありません。単純に体重はそう簡単には減らないってだけです。停滞しても悩む必要ありません。そういうもんだと思って、続けてください。ダイエット方法が間違ってるわけではありません。

第7ラストにします
ダイエットは楽しんでください。空腹感が辛いけど、体重減れば最高に嬉しいです。喜びを味わうために頑張りましょう。目標持つのもいいと思います。痩せたらこういうことやりたい。とか。

何か他に聞きたいことあればなんでもアドバイスしたいと思います。。。

>>24
我流ですか?

>>25
我流ですね。ダイエットしてきた経験の中で自分なりに重要だなと感じたところを書きました

85とかまだまだ道半ばだし維持しないと成功とは言えないんだから人にアドバイス出来るような立場じゃないぞ

>>27
そうですね。。。では辞めときます。

でも何を食べてたかとどのぐらい運動したかはみんな聞きたいのでは。

ミナト消えたなら、また書こうかなあ

>>24
具体的にはどんな運動、食事をしていますか？
一食(例えば夕飯)抜くとかはあまり良くないのでしょうか？
色んな情報が多すぎてどれが正しいのかさっぱり分からないです

>>31
そうですよね。ダイエットは情報が多く取捨選択が困難です。
ただ、どれが100バー正しいってのはないと思います。なぜなら人それぞれ体質が違うからです。
それにダイエットを始める体重によっても考え方が変わると思います。体重70の人と110キロの人では話が変わりますから。

ネットにある情報ってのは基本的に70くらいの人前提にしたダイエット方法が多いです。

ですから、あくまで自分が経験したことでよければアドバイス出来ればいいかなと。。。

もちろん自分もまだまだ道半ばです。
ただ35キロ減ってなんとなくコツはつかめてきました。
それに道半ばといってもダイエットに終わりはないんですよね。
デブは一生、自分の体をコントロールし続けなければいけません。
デブは吸収率が高すぎる体質なので。

具体的なアドバイスに関しては今、少し忙しいので午後にでもしようかなと思ってます。

>>31
皆さん無理な摂食してリバウンドを繰り返して100キロ越えたんじゃないでしょうか。そうでもない?

>>30
先生、体重相変わらずでﾜﾛﾀｗ
つか、何故か安心した

えーと、食事についての自分の場合ですが
まず、何度も言うようにダイエットは長期戦です。短期間で痩せようってやり方は自分はしていません。
あくまで自分はスローペースダイエットを実践してます。なぜなら短期間で10キロ落とすとか、そういうやり方は間違いなく体に負担がかかります。

ですので、一ヶ月で10キロ痩せた〜なんてのは凄いとは思いますが、自分はやりたいと思いません。

もちろんダイエットに対する考え方は人それぞれなのでそういうやり方も否定はしません。
あくまで自分はダイエットは長期戦、続かないと意味がないと思ってるので、スローペースでやってます。

それを前提にお話したいと思います。
短期で痩せたい人には参考にはならないかと。

前置きがダラダラ長えなブログかよw
書きたいなら箇条書きで1レスにまとめてくれ

それでは長くなりましたが、食事です。

食事に関してはひたすら食事制限するなんて、かなり厳しいので
抜く日を自分は決めています。
抜くというのは、食事制限をしない日ということです。
自分の場合は働いてる週5は食事制限して、休みの週2はほどほどに好きなものを食べるというやり方をしてます。

週5の食事制限は1500キロカロリーに抑える、糖質60グラムまでに抑える。
それを頭で意識して、なるべくそれが超えないよう
必ず3食取るようにしてます。

割合は朝3、昼5、夜2です。
カロリー&糖質摂取しすぎたなと思ったら夜は1という感じで減らします。

間食は自分はコーヒーが好きなので、無糖や微糖を飲むだけ。それ以外の間食はほとんどしません。

間食はほとんどしない、というのは
職場のおばちゃんらに色々買ってこられてしまう場合があるのです。。。
捨てるわけにもいかないから、そういうのは食べてます。。。

まぁ基本間食は8ヶ月してません。休みの日もです。

抜く日の2日間は、ラーメン、牛丼など好きなもの食べてます。この時ばかりはカロリー2000、糖質160程度。なるべくそれを超えないことを一応意識しております。

週5制限、週2抜き。これを実践していけば体重は確実に、そしてほどよく減ると思います。

運動についてですが
自分は週2でジムに行ってます。
痩せようと思って、最初になんだかよくわからずにジムに行って、そのままやってる感じです。
週2なんで息抜き程度です。メニューは筋トレ30分、トレッドミル30分程度のライトな奴です。

そこはプールも温泉もサウナもあるので、ジム後にサウナ。時間ある時はプール。その程度です。

それと自分、趣味が登山なのです。休日はだいたい山登りしてるので、運動は週4でやってる状態ですね。

今、山にいて電波悪くてなんかID変わってしまいましたが、自分は39です。

週4っていうと、けっこう厳しいトレーニングしてるじゃねーかって思われそうですが

そもそも自分は登山をやってみたくて痩せようと思ったんですよね。
太ってたら、まず登山ウェアありません。もちろん山なんかとても登れません。

90キロくらいにまでなって、やっと登山が出来るようになりました。86くらいまで減れば登山ウェアも着れるようになりました。
ダイエットと趣味を兼ねてる感じですかね。でも95くらいまでは週2のジムとプールだけでした。

その程度の運動しかしてません。ジムも痩せるためというよりは最近は山に登れる持久力をつけたいために行ってます。

>>30
1kg増えてる？
美人トレーナーはどうなったのよ？

132って凄いですね。
確実に早死にしますよ。。、。

120も似たようなもの

130キロだったが案の定成人病だらけになって死にます痩せてくださいと本気で言われ
糖尿もかかったので真剣に痩せる事だけやってたら半分に落せた。
壊死で指がなくなったりとかは流石に嫌なので。

>>43
まだ、トレーニングしてもらってますよ
大好きなので

テキーラ村上さんのblogを見たらやる気が再燃しました
もう少し頑張ろうと思います

相変わらず嘘つきで見栄っ張りだな

60 名前:120→88kg [sage] :2020/02/14(金) 19:23:19.05 ID:6qFvygU2
>>57
週2でジムいって、筋トレと30分トレッドミル。
その後プールとサウナ

休みの週2に登山。

62 名前:120→88kg [sage] :2020/02/14(金) 19:29:56.93 ID:6qFvygU2
ぶっちゃけ最近ジムさぼってる、、wなんか90キロ切ったら達成感でちゃって、、、

>>46
どのくらい時間かかりましたか?

8ヶ月で体脂肪率がめっちゃ下がってた


https://i.imgur.com/d3A67rd.jpg

https://i.imgur.com/n66ZdJr.jpg

なにもかもが、かったるい

減りかた遅い
https://i.imgur.com/WfRDhu7.png

ダイエット始めて１８日。
体重106kg→99kg
体脂肪32%→28%
脂肪量33Kg→29Kg

３６歳、男これからダイエット頑張ります！
これ以上筋肉量を減らさないように！！

>>53
頑張ってください！
自分も頑張ります！
120→85まで来ましたが、86に増えてしまった。。。もうショックがでかすぎる

さきまにあ0512（sakimania0512）:2006/06/12(月) 10:31:36 ID:8eZIrWIu
一日中メールしてくれて、相手からは絶対切らないでくれるのですが、
面倒臭い感丸出しで返事も必ず２０分後です。
大事な相談とかしても短い返事しかくれないし、ちょっとカマかけてもかわされます。
正直言って私はどうでもいい存在なのでしょうか？

313 ：おさかなくわえた名無しさん：2011/12/21(水) 15:47:41.20 ID:2PPQrOBb
恋人でもないのに一日中メール付き合ってくれてるだけありがたすぎるだろ…
他のこと何もしないで自分へのメールだけで生きろってのか

>>53
>>54
睡眠時無呼吸とかなりました?
なった場合治りました?

>>56
治りましたね

>>57
マジですか。
希望がもてる。

僕は巨デブだから就活でしくじるのだろうか？

>>59
見た目が9割
それを凌駕する技術があるの?

>>59
他社の塾講師に転職する気なの？
それとも全く違う分野？

>>61
教員採用試験です

アスペルガーだから落ちるのか？
巨デブだから落ちるのか？

1か月半105→95で5日ほど停滞してたけど、
下剤を契機に94�s台に突入したわ

>>58
寝起きの感じが全然違いますね。

>>63
凄い。。。でも体には気をつけてくださいね。

自分は120→84まできました。

>>59
巨デブは面接に不利すぎますよ。
見た目はほんと大事です。自分ももし経営者ならデブは採用しません。デブは自分に自信がないですからね。

コテつけます。

あ、ミスった

です。

>>65
ほんとこれ。
だから俺は自分で起業した。
しかしデブは採用してない

>>67
何か月目？手法は？

>>69
7ヶ月〜8ヶ月目ですね。
手法は>>21から長いですが書いてあります。

>>62
大丈夫だよ、甲子園の強豪、大阪桐蔭の監督も巨デブで教師だし
人柄だと思うよ
俺ね、貴方には何故か幸せになってもらいたいんだ
採用試験頑張れよ

丸３年かかったが１４０キロまで行った体重を９９キロまでダイエットした。
さすがにここまでの減量は見た目にも変化が起きているらしく
理髪店の担当に「お客さん痩せました？」と聞かれた。
しかし９９キロというのは世間一般の目的にはまだまだデブの範疇だろう。
ダイエットは継続します。

>>62
今教師志望の人少なすぎて倍率低いから頑張ればなんとかなるかもよ
産休代替も全然たりてないから講師だったらすぐ採用になる

>>72
おお素晴らしい！頑張ってください。
90キロ台のダイエットは100キロ台と比べなかなか減らないので大変ではありますが、続けることが大事ですよ！

はぁ20代にして糖尿になってまったわ
150キロもありゃあしょうがないか…
ホント身体壊れたら終わりやね

糖質制限してると便秘が辛い、、、5日出てない

コンビニの千切りキャベツを下剤として食べてる。

>>77
やっぱり出なくなりますよね？

>>78
肉ばっかり食ってると出なくなります。
キャベツにも糖質ありますが排便のために食べてます。食物繊維大事。

肉っていうのは胸肉とか牛もも肉とか脂肪がない奴。

今日は美人インストラクターがたくさん話してくれました
痩せたご褒美でしょうか？

全然痩せてねーだろクソデブ

念願だった１００キロ切りを達成して張りつめていたのがぷつんと切れて
自分の中で厳しく禁じていた甘い飲み物を飲んでしまった。
その日から二日たっても凄まじいばかりの罪悪感にさいなまれている。

>>83
２日反省すれば体重減ったんじゃないの。

>>83
いいんですよ。しばらくストレス発散してまたダイエット始めれば。
我慢し続けるのは無理です

912 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/10(火) 10:40:14.87 ID:oSeZGy49
なんかすげー代謝落ちてきた感じするので、米食おうかなと思ってます。
嘘つき呼ばわりされそうですが、なんとなく体調悪い気がして。

ここ10日ほど、わりと極限まで糖質制限（一日50グラム以下）してたら
最近食欲が半端ない。。。ステーキやハンバーグだのめっちゃ食いたくなる。アイスとかも。

辛いなぁ

>>87
牛脂、バターとかオリーブオイルたくさんとるケトジェニックって奴ですか?
腹減るんだ。便秘にはなりそうですね。

>>88
いや、単純にサラダとゆで卵とサラダチキンしか食わないってだけです。。。

797 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/09(月) 12:30:22.73 ID:q2Vw15f1
今日はチャーシュー麺食ってしまいった。。。w

>>89
ここがお前の住処なので出てこないように。

カップ焼きそば食ったお！

パーソナルトレーニング2ヶ月終了
119キロスタートで-15kg
入会金無しで(80000円+消費税)×2ヶ月=176,000円
11,733円/kg
今日
https://i.imgur.com/mBIYAS9.png
週平均
https://i.imgur.com/JUTzHMz.png

金かけて太ったうえに、痩せるのにも金かけるのか…

>>94
せやなw

バタコも高脂質も1万か2万金かかるけど、ジムよりはまし

417 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:07:34.46 ID:4BZNsopp
今帰宅後、体重図りました
1キロ増えてる。。。orz

418 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:09:55.55 ID:4BZNsopp
もう無理。痩せないもんこれ。意味わからんもんこれ

420 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:14:45.15 ID:4BZNsopp
>>419
そうなんだ。もういいや。好きなもの食います。

422 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:18:16.05 ID:4BZNsopp
一週間摂生して1キロも増えてるとか笑うしかない。

429 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:47:46.09 ID:4BZNsopp
もう切れた俺

431 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:55:26.33 ID:4BZNsopp
明日は二郎に登山しに行ってきます

435 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/15(日) 19:59:03.23 ID:4BZNsopp
もう80目標は辞めました。90キロ超えないように頑張ります

>>97
痩せかた教えてもらったらこうはならないはず。

>>93
骨量少なくね？

>>99
少ないんだな。知らなかった。
骨が折れたことはない。
https://i.imgur.com/RhuZcsm.gif

120から85になって感じたのは、体臭が大分減った気がしますね。
以前は汗くせーなぁと自分でも感じたのが、今は特に感じないし
帰ってきて、シャツ脱いで脇だの首周りの匂いかいでも臭くない。前はチーズのような匂いしてたのにw

162 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/26(水) 12:36:11.39 ID:L/fmafWd
>>154
ジオラインは普段使いで使ってて。。。
しばらく着てても臭わないと思ってたのですが
3日前に洗ってから2日くらいで汗臭くなってましたね。最初買ってからたまたま臭わなかっただけなのでしょう。

機能性のシャツとかって何回洗濯したら機能がなくなるとか目安が書いてあると思うんだけどな
ずっとつづくと思ってんのかな
上のコピペ見ると嘘つきまくってるみたいだけど虚言癖があったり多重人格だったりするの？

>>103
違うんです。。。なんかひたすら俺に粘着してどこに書き込みしてもコピペしてくる人がいるんです。。

>>104


>>97
>>98
を100回位音読してらみたら？

>>105
ダイエット中はそういう風に精神が不安定になることが多々あります。それくらい常に厳しい状況に身を置いてるわけです。

そもそも過去のレスをコピペして
「ほら、矛盾してる。嘘ついてる」と執拗に問い詰めてくる人を相手にしたくないんです。

他の人からしたら矛盾ばかり撒き散らしている人はウザい出ていって欲しいと思ってますよ。
明らかに荒らしですから。

荒らしだと思うならNGしてください

>>109
キチガイ荒らしでないなら出ていくのか普通だと思うが。
ならNGにする必要もない。

登山とダイエットの記録にTwitter始めたので良かったら見てください。

@kyodebuyama

ずっと100はないやろと思っていたら106kgあったわ……

1週間の成果
https://i.imgur.com/fzEZ9hz.png

>>113
凄いですね。。。一ヶ月で30キロくらい減りますね

>>114
いやいや点一つが一週間です。
月6キロペースです。

https://twitter.com/kyodebuyama/status/1242737139076325376?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

よろしぐー
頑張ります

https://imgur.com/VssegST

>>117
運動と食事制限して1年かかりますね。

>>117
気長に頑張りやー
続ければ痩せる これ大事

>>117
自分も似たような状況からでした。
頑張ってください！

>>113
一週間の成果
https://i.imgur.com/dawTfhb.png

725 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/30(月) 18:55:11.00 ID:Np6bybYA
>>721
今日は休みなので
朝は牛肉炒め、サラダ、卵焼き、ヨーグルト

昼はラーメン。

てか、昨日家帰ってから何も食わずに寝てしまって、、５時くらいに起きたら
物凄く空腹だったので朝５時ごろから焼き肉とか食ってました。。。

108 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/02(木) 17:56:23.58 ID:o7DTj3p2
チートデーで食えずに残したアイス
小腹空いたので食べてしまった。。。死ぬほどうめぇ。。。けど罪悪感やばw

>>121
食いすぎ
https://i.imgur.com/WDPaMK3.png

45歳180センチ110キロのぽっちゃりさんだけどNIKEのカーボンプレート入ってる廉価版のハイテクシューズ買った

今の体力は民家の3階建て住宅を階段で登ると酸欠で死にかけるレベルだけど
このシューズを履くとどんなもんだろうか楽しみだ

>>125
歩いたら、膝故障するぞ。食うな豚

>>125
カーボンプレートってのなんか良さそうですね。買ってみようかな

運動無し晩飯抜くダイエットしたらスルスルと4キロ落ちましたが水分が減ったんでしょうか？いつかは下げ止まるんですよね？

>>128
何キロからスタートして、何日晩飯抜きしてるのかわからないですが
100キロ以上なら、スルスルと10キロくらいは落ちますよ。だいたい2ヶ月くらいで

食う量減らすと便秘になる。
そこがスタート。

>>126
マジでフワフワして雲の上歩いてる感じ
デブにこそのシューズ
マラソン選手とか危なくないかと思うレベル

>>126
後ろから押されてる感じで歩くのも早くなってる気がする
スパシーバ効果かもしれんけどさ

ガンダムチックでカッコいいだろ？
厚底最高

https://i.imgur.com/5KlYrfR.jpg

銀座三越のフランクミュラーまでウォーキングしてきた

>>130
青汁飲めば解消する

>>132
オサレなシューズだね、コロナウイルスには気をつけてな
あと、シューズの消臭まめにね✌

うわぁいいな。ランニング用にそれ買おうかな。。。

靴じゃなくて新しいオモチャって感じだな
芝浦の会社から家まで歩いて直ぐだけど今日だけで20キロも歩いてしまったぜ

https://i.imgur.com/NbfDz8G.jpg

有酸素どれだけやってもたいして痩せんぞ
筋トレもした方がいい

スポーツクラブもエニタイムも閉館した今
運動は何をしたら良いですか？
取り敢えず食事制限で落とせば良いですか？

つべに沢山ダイエット動画あるだろ、それを参考にしたまえ
本当はお勧めの動画あるけど、そいつのステマになるから貼らない

ヒント 水と1分間ストレッチ

>>135
お前は何買って無駄だお(^_^;)

>>23
おいおい

298 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:41:41.10 ID:BLZbyXBo
>>293
体重計一応あるんですが、ジム休みだしサウナも行けない登山も行けないしで
正直怖くて乗れない。。。
週５で食事制限はしてるのですが、増えてそうで怖い。。。

足幅が広い人はアメリカのランニングシューズメーカーのアルトラが良いよ。

>>22
誰も読んでないだろうから、格好つけて適当な事を書きました
ってさ

301 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:46:36.46 ID:BLZbyXBo
>>299
書いたけど、特に誰も見てないだろうし。。。。

>>136
走った感じどうですか？

りっちゃんがお怒りだぞ

506 名前:りっちゃん ◆NpbR3dH3mA :2020/04/12(日) 14:08:35.09 ID:8Fded96r
>>505
保存しました。もう対応を根本から考えなくてはならないようです。

>>124
ペースダウンだがもうすぐ2桁
有酸素運動だけだと体脂肪減らない
https://i.imgur.com/5XzziZd.png

155デブ女です。10分の散歩してきました。

嘘です。155とかいたが前に病院で計った時のだからな。
もはや家の体重計でははかれないので、今の正確な体重はわからない

安い体重計2個買って乗れば？
1個1000円もしないでしょ

体重計2個はレベル高いなw

一応200きろまで計れるのが4000円くらいでネットで売ってるね、高い

>>151
あんまり危機感なさげですね。
お散歩1.5時間を週5でやっても

>>152
月5キロ減で1年かけて95キロになる感じなのに。

【開始】2018/4 → 2020/4
【年齢・性別】34
【身長】160
【体重】140.6 → 83（1年後） → 60.4（今）
【体脂肪率】13.8（1ヶ月くらい前の数字）
【目標体重】60kg

【食事】
朝：バナナ、サラダチキン、アイスコーヒー
昼：600kcal程度の定食または弁当
夜：、サラダチキン、バナナ、野菜大量のスープ（トマトとかスープカレーとかコンソメスープとかクリームスープとか多様に）
平日は1500kcalぐらいで延々とループで上記を食べる。休日はカロリーを1800kcalまでに抑えて好きなものを食べる

【運動】
水泳（1時間ぶっ続け1.8km）を週4（祝日があるときはさらにプラス）

2年ダイエットして目標達成したので報告。
買い食いする習慣がないし、ルーチンで同じもの食べても苦には感じないタイプなんでそれほど苦労はしなかった
最期は目標達成したんでジム辞めるって経過を見てきたスタッフの人に宣言するつもりだったのにコロナでジム休業でグダグダ終了に…

服のサイズはきつきつの5LからMが余裕になった
https://i.imgur.com/Pel0eEH.jpg
ウエスト130cmのズボンがこんなことになった。片脚に両足が入る

2年ほとんど見てただけだったけど、このスレのやたらレスに必死なやつの意見は当てにならない。自分のことが分かるのは自分だけ
自分のやり方で達成出来るようみんなも頑張ってください

>>154
女?ならあと10キロ頑張れば

>>154
卒業おめでとう

>>154
具沢山野菜スープの人かな？覚えてるよ
凄いね、頑張ったね、おめでとう(●＾ー＾●)

>>154
凄い、、、、

>>154
私の場合ジョギング、筋トレ、水泳の中で
運動後に一番強い食欲が襲ってくるのが
水泳なんですが、そういうのはなかったですか？
あったけど何かうまい方法でごまかすことができたんでしょうか？
泳ぐ前はダイエットの強い意志があっても
泳いだ後は人が変わったように過食してしまいます。

>>158
りっちゃんが大層お怒りだぞ

120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586139408/

>>159
そこまで運動すればそりゃお腹空くんじゃない？どれくらいの頻度でやってるかは知らないけどそれだけ聞くとかなりの運動量だと思う
自分は夜に運動するし野菜スープで腹ふくらまして、数時間でお腹空くけどもう寝るだけしね
後、家に食べ物あるから食べるんであってダイエット食品しか置かないなら食べすぎることは絶対にないぞ

>>159
自分も水泳後はめちゃくちゃ腹減りますね
それだけ運動してるなら食べても大丈夫なんじゃないでしょうか？

運動する気は全くない癖に

120キロが痩せていくのを見守るスレ
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1586139408/

587 底名無し沼さん sage 2020/04/13(月) 18:09:55.33 ID:+ws4lzrq
>>582
今日は何のトレーニングしたんだ?

605 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/13(月) 20:23:11.24 ID:QWeSArm1
>>587
なんでもいいじゃないですか別に

みなさん>>162のデブは無視してお(^_^;)

ほらね
運動する気なんてまるっきり無いし

701 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 19:59:48.73 ID:VshbjLAt
いやーまいった
狙ってた4Eの靴あって、さっき買いに行ったんですよ。。。
値札には幅広4Eって書いてあるのに、なんかきついなと。店員呼んで、これ本当に4E？と聞いたら
箱よく見たら、4Eじゃないですね。表示ミスです。だって、、、
おいおいおいおい

702 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 20:01:05.31 ID:VshbjLAt
このナイキのモデルの黒は4Eなんですが、赤は違いました。って。
俺は赤が欲しいんだよ！！くそおおお

705 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 20:06:50.32 ID:VshbjLAt
赤じゃないとする気起きない。。。

外面だけは良くしようと頑張ってるけどな

巨デブ山岳隊@山で痩せる
@kyodebuyama
·
1時間
昨日はスポーツ店、閉店間際に駆け込み
アンダーアーマーのウィンドブレーカーを買いました。。。
型落ちで安くなって5000円。

さて、これで走り込むぞ！

ツイッターはよそ行きの良い顔してんだとさ

588 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/13(月) 18:14:50.02 ID:QWeSArm1
>>583
5ちゃんねるとツイッターってそもそもフィールドが違うわけですよ。
ツイッターがよそ行きの格好なら、こっちはジャージみたいな。

>>162
長く水泳を続けて思ったのは
必ず上達して省エネな泳ぎになってしまうんですね。ですので長く取り組んでいる人ほど泳いだ割には消費カロリーは少ない、でもお腹は減る悪循環になってしまうんです。自分の場合ですが。

>>168
いや、それでも続けることが大事ですし
やらないよりはやったほうが遥かにいいですよね。素晴らしい取り組みだと思います。
なかなか続けられませんから

>>146
頑張ってますね！

このアプリは何というアプリですか？

>>169
お前は全然続けられてないもんな
この1ヶ月停滞したままだろ
体重も計ってないから84かどうかすら怪しいし

724 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 23:11:18.63 ID:9fqkHPz7
走る走る言いながら、結局やってない
天気が雨だったこともありますが
しかし自分は有言実行をしていきたいと決めているのでショック。。
口ばっかの人間にはなりたくないんです。必ず明日はやる

>>170
エレコムのエクリアという体重計と連動して使うECLEAR.appというやつです。

ウォーキング10kmしたら何gくらい痩せますか？

>>173
消費カロリーしかわからんだろ。
体重100キロが時速5キロで2時間歩いて735kcal。脂肪105グラム分。
しかし歩いた後、焼きそばUFO大盛食べたらチャラ。

209 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/17(金) 20:16:02.25 ID:ILlmDXg9
白状しますけど、、、

今までみなさんに見せてた数字というか、体重測る時って
1番体重が軽い瞬間をはかっていたわけです。
何も食わずにサウナ後とか、朝起きた瞬間とか
ギリギリのところを狙って。

今回はサウナやってないし、てきとーに測ってこの数字だったから

>>146
やっと二桁

フラストレーションが爆発して牛丼超特盛と牛皿大盛り食べました

超特盛ってどこの店？すき家にはそんなの無いからな。吉野家か？

吉野家です

どういう運動してます??

オートミール食べ始めてから、便秘解消されて体調がすこぶるいいかも。

あとはこの自粛中の運動不足をどうにかしたいなぁ

何が自粛中だよ。テレワークでもなければコンビニに外食に買い物出て歩いてばっかりなのに。
ならランニングでもすれば？
矛盾ばかり撒き散らしてる荒らしは出ていって。

>>108

>>181
糖質妄想ガイジアンチに負けずがんばれ

>>182
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ

>>184
死ねよ、この馬鹿うんこ野郎。

>>184
っ鏡

大体、83kgなんだろ100kg超じゃないんだから卒業。
荒れるのもなんなので出ていってくださいな。卒業ですよ。

ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm

844 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2020/04/26(日) 16:21:52.32 ID:ehu5gLXg
これお前か？
362 名前:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.79.142]) [sage] :2020/04/26(日) 13:38:20.81 ID:upyA4zQZM
スポーツ用になんかいい靴下ないかな。主にジョギングなんだけど

847 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/26(日) 16:54:57.73 ID:ZWmPedu5
>>844
違いますし、別人でしょう

184 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/27(月) 07:43:08.06 ID:dUSM+zDMM
>>182
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ

今日からしっかり咀嚼して、食事に時間をかけて食べようと思ってます。
食事スピードが今まで早すぎた

落合監督は食事に1時間半の時間をかけるそうです。

どんな人物かはここの1-20見ればわかりますよ。




120キロが痩せていくのを見守るスレ　その３
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1587723573/

>>189
>>190

>>187お願いします。

>>192
俺のことは気にしないでください。。。

荒れるから出てけってのを優しく言ってるんだけど。
空気読めよ。

朝
オートミール30グラム
豚肉塩コショウ炒め200グラム
サラダ180グラム

ダメだ。。。20分で食い終わってしまう

>>195
>>184

すいません。全く違う話なんですが、、

今、尼プラでハイパーハードボイルドグルメリポートってのたまたま見たのですが
衝撃というか、、、リベリアのグルメリポートに行くのですが

戦争孤児らが、スリしたり売春したりして金稼いでご飯にありつくって話なんですが、、、
ダイエットなんて物凄く贅沢で幸運なことなんだな。。と痛感しましたね。

>>197
お前100キロ切ったんだろ。スレ違いだ。出て行け。そしてすぐに死ね。

>>197
偽善者が。売春なんて仕事として認めないんだろ。その子どもにそんな事するなら死ねって言ってやれ。
それにスレ違い。
とにかく頼むから出ていけ。

184 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/27(月) 07:43:08.06 ID:dUSM+zDMM
>>197
いちいちうるせーよ。ここに来るなバーカ

ハードボイルドグルメリポートのギャング編で号泣してしまいました。。。
めちゃくちゃいい話。。。オススメです

>>201
だから、書き込むなって言ってるだろ。回線切ってすぐに死ね。

スレと関係の無いレスは今後やめて下さい
荒らし行為です

ジョギングしてくる。。。雨ふってんだよなぁ、、

ジョギングどころかここでなく今すぐ巣に戻れ。
親切な人がお前への耳寄り情報書いてたぞ！

晩飯抜きダイエットで着実に体重落ちてきたので
ウォーキングをやるようにしたら運動の反動で
食欲が旺盛になって太ってしまった・・・
運動しないで飯だけ抜けという事か。

>>206
カロリー計算すれば
算数

>>206
食欲が旺盛になって結局夜食べるようになったってこと？

てか、3食必ず食べたほうがいいと思うんだけど。

デブは無視無視

https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/out/1587723573/37

コテハンのうんこデブは、ここなら優越感を感じられるんだろうな。
人間の程度が知れる。卑しい。

そういうわけじゃないです。。。

>>212
だったら適正な体重のスレに行けばいいじゃないか。
ダイエットにちょっと成功したからといって、このスレの住民を蔑むのがお前の目的だろう。
まさに人間の屑。

>>213
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100�`超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。

5�`〜10�`痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが

本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。

ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。

>>214
お前の中だけではそうなんだろうな。でも現実を見てみろ。
誰もお前の話なんか聞きたくないんだよ。とっとと失せろ。

28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20])2020/02/20(木) 07:45:52.11ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。

またいい格好をしようとしてる

143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-cZe4 [49.104.37.189]) sage 2020/04/11(土) 20:25:47.15 ID:m+UUQ5SId
>>22
誰も読んでないだろうから、格好つけて適当な事を書きました
ってさ

301 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:46:36.46 ID:BLZbyXBo
>>299
書いたけど、特に誰も見てないだろうし。。。。

27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H9f-F7I9 [103.90.18.205]) sage 2020/02/20(木) 07:39:35.80 ID:kGOdSDn5H
85とかまだまだ道半ばだし維持しないと成功とは言えないんだから人にアドバイス出来るような立場じゃないぞ

28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-lDhx [106.180.7.20]) sage 2020/02/20(木) 07:45:52.11 ID:AefEAzgka
>>27
そうですね。。。では辞めときます。

>>215
>>217
これ自分ではありません。人違い

息を吐く様に嘘を吐く

120 名前:120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-8KCO [106.180.7.117]) [sage] :2020/03/28(土) 23:50:24.52 ID:pZwJM96Pa
>>117
自分も似たような状況からでした。
頑張ってください！

何かよくわからないのですが、違う人と自分を混同されてるようで、困惑してます

>>188
前科有り

>>220
何とぼけているんだ。楽天モバイルと、どこか知らんがタブレットを使い分けて自演してるんじゃねえ。
3点リーダー使えないのは,お前である証拠。死ね。

668 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/14(火) 09:33:38.92 ID:sPLkCmPc
楽天とwimax使ってます
うーん、あまり言いたくはないが、、
手取り60〜80もらってる風俗嬢に給付する必要性が本当にあるのだろうか？、、、

なんか別人と混同されてるね。自演なんかしておりませんし。

風俗店行ったのに言い訳カマしてた立憲の高井みたいな奴だな
醜い

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577453126/21-28
この流れで自分じゃないと言い張るのか。この人非人め。

？？
よくわからない流れになってるので、スルーさせてもらいます。

しかも
[106.180.のｱｳｱｳｳｰ Saで
>>219

人でなしだな

何キロからだろうが減らすには良質蛋白質、必要栄養素を摂り運動する事は変わらない。
コンビニ食ばかりで禄に自炊もしない好き嫌い激しい。そしてちょこっとランニングを思い出した様にする人間のアドバイスなんて全く役にたたない。

前に長文で偉そうな事書いてたけど実践した事でなく空論。
何より自分に厳しくない。

みつけた。
>>36-42あたりに反応ゼロな辺りで需要無いことくらい悟れよ。

邪魔だと思うならNG登録してください。正直、くだらないアンチに付き合いたくないので。

支持する人間は一人もいないよ。

https://twitter.com/ruibosu0222/status/1250442182894317569

こっちの方がよっぽど参考になる。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

NGにしてやってもいいが、絶対にコテ外すんじゃねーぞ
他のスレでもな

>>232
この方を参考にするならまずはキックボクシングジムに入会するところから始めないといけないですね

それに
>>232の方の努力は本当に凄いのですが、これ他の人にやれって言ってもなかなか出来ないと思います。
週3キックボクシングジム通って、トレーナーについてもらって
食事は毎日3食ヒレ肉と五穀米でしたっけ？

これ一年間やるの俺は無理

ちゃんと結果を出して動ける身体を手に入れた元デブは参考になるが

言い訳ばかりで動けないややデブの言う事は参考にならない

その先のyoutubeも見たの？
期間は別とすれば基礎代謝を毎日把握し同量の食事。これで体重は維持。
＋運動で減らすというシンプルなもの。
何もキックボクシングである必要はない。

自分のダイエット方法はお手軽簡単、楽しく痩せるダイエットですから

違うでしょ。禄に運動しないぐうたらダイエット。

>>237
見てないです。
キックボクシングでトレーナー使ってダイエットしてる時点で
トレーナー使う金のない俺には無縁だなぁと思いまして。

誰にでも出来る簡単なダイエットを実践してますからw

>>239
それで痩せるなら別にいいんじゃないの？

>>237
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。

現に減ってない。
禄に運動しないから筋肉が減って基礎代謝が落ちる。
ただそれだけ。

https://youtube.com/watch?v=qMgZILCPSj8

>>243
37キロ減ってるのに減ってないと言われたら、正直どうしていいのかわからないですね

ここ1-2ヶ月どうなの？？

2/24
87.7

4/27
83.5

−約4.2キロですね。

マイナス4.2

54 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-Vq4e [133.106.94.41]) sage 2020/02/29(土) 14:34:41.44 ID:xPdRteTyM
>>53
頑張ってください！
自分も頑張ります！
120→85まで来ましたが、86に増えてしまった。。。もうショックがでかすぎる

70 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/02/23(日) 12:39:34.42 ID:WxRNKuMM
>>67
無職じゃないです。
朝測ったら体重85.8になってた＼(^o^)／

https://i.imgur.com/imiJgAg.jpg

じゃあ>>249>>250が嘘
どっちにしても不利なのに

一番高い山との比較。
移動平均もわからない知性、尊大に見せたい小賢しい性格が透けて見えますね。

嘘ついてる訳じゃないんですけどね

これスマホと連携してデータを残してますけど、けっこう体重だけ測ってうっかりデータ残すの忘れてしまう時もあるわけです。

それと、自分を変えようと努力してる人間をバカにしたり否定したりするのは
ちょっと許せないかな

バカにする？
何言ってんのこいつは
必ず自分に有利な様に事実を捻じ曲げるから死ぬ程嫌われてるだけなのに

そして事実を捻じ曲げる事を普通の人は「嘘を吐く」って言うのに

うお、、東京110人、、、

>>255

それに、何より日々の行動把握が重要。
>>244の様に体重計にのりフリーアプリで食事と運動を記録する。
こんな簡単な事もしないで努力とか。

さらにご自身でこんな簡単な努力もできるデブは少ないとかデブ否定しちゃってますけど。

242 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/28(火) 14:51:44.83 ID:NtfxnIDxM
>>237
それに毎日基礎代謝を測って、食事量計算して毎日運動するって
難易度高くて、続けられるデブなんてあまりいない気がします。

>>258
スポーツ選手でもないのに、毎日そんなことやってられっかっての。
自分に甘く他人に厳しい典型だよあんた

>>259
そんな簡単な事も出来ない、行動原理も変えようとしないのに努力とか笑わせんな。
自分に甘い？まんまお前自身だろ。
俺？別にスポーツ選手でもないけど毎晩風呂上がりに体重計は乗るし、週3日はランニングしてるけど？

>>260
なんでこのスレにいるの？さぞ痩せてることでしょう

基礎代謝分食べる＝全く動かなくてプラマイゼロ。こんなことも理解出来ない？
寝たきりか何か？
引きこもりだってトイレに行く位歩くだろw

自己管理の完璧人間がこのスレにいる理由がわからない笑

まぁ、もう今後はくだらない言い争いは辞めましょう。

>>259
こういうところに地がでるんだよな。うんこデブの。

ここって単にデブが集まるスレではないよね。
ダイエット板だよね。

ダイエットに自己管理不要。すばらしく斬新な理論だな。
自分でも能書き垂れてたように自分に厳しくなれなくてどうするの？

今日は10キロ歩いた
明日は15キロ歩く

ダイエットに自己管理は大切です。
しかしながら完璧な自己管理が出来る人間がどれほどいるでしょうか？
その自己管理を何年も続けられる人間が何人いますか？

自分は無理ですし、そんなのを他人に求めません。出来る人が死ぬまで自己管理続ければいいでしょう。

ダイエットに必要なのは続けられるかどうかだと思います。

>>267
いいですね。
距離伸ばすだけでなく、走るほどでなくとも歩幅を大きくする歩き方すると使う筋肉が違うので効果あるかもですね。

>>268
へえ。精神不安定になるほど常に追い込んでるんですね。

素晴らしい。


106 120→85kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM1e-+1zy [133.106.71.154]) sage 2020/03/18(水) 17:59:32.73 ID:a0xj4w5CM
>>105
ダイエット中はそういう風に精神が不安定になることが多々あります。それくらい常に厳しい状況に身を置いてるわけです。

筋肉トレやランであと3回、あと1回、あと1回、後300m、あと100m、あと100mと追い込みますが精神的にヤバイ経験するまではたどり着けない弱虫です。

>>271
素晴らしい
100キロ切りはすぐでしょ

>>272
お互いに頑張りましょう！

まとめて歩くのも辛いので、昼とかはサラダバーが充実してるランチ目指して歩くとかもいいかもですよ。
女子多くて気恥ずかしいですけど。

体重計にのってチェック、食べた物と運動の記録するだけの事が完璧な自己管理？？
どんだけやる気のないダイエットなんだよ。

>>268
お前にやれなんて求めてないし、簡単な管理すら出来ないならデブはデブのまま居ればいいでしょう。
貴方の自由。

ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
置き換えダイエットといって、普段食べてるご飯を玄米に変えるとか
お菓子をプロテインバーに変えるとか

それだけでも少しずつ痩せていきます。

100キロ以上ならそれで十分でしょう

214 120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-bGtm [133.106.75.68]) sage 2020/04/28(火) 11:37:27.42 ID:NtfxnIDxM
>>213
そんなつもりは毛頭ありません
自分の経験から、100�`超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。

5�`〜10�`痩せたい、美ボディ作りたい、って人向けのダイエット情報はたくさんあるのですが

本当にこのままでは死ぬかもしれないレベルのデブ向けの情報は少ない。

ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。

>>278
コピペして何が言いたいのやら、、、？

1番初歩的で簡単なダイエットとして、置き換えダイエットが有効であると思ってますけど。

もちろんそれだけでは急激な体重の減りは望めませんがね。
しかし急激な体重の減りはリバウンドを招く結果になるので諸刃だと思いますよ。

>ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
>100キロ以上ならそれで十分でしょう

>自分の経験から、100�`超えのbmi35くらいの巨デブ向けのダイエットの情報ってあまりないんです。
>ですから、自分ならなにかしらアドバイス出来ることがあるのではないかと思っているわけです。

>>277
こんなのがアドバイスだなんて本気で言えるなんて凄いですね。
次はぐんぐん痩せるサプリの紹介ですか？

>>281
俺、間違ったこと言ってます？
置き換えダイエットでは痩せませんか？

そもそも100キロ超えの経験ない方は黙っててもらいたい。
100キロ超えの経験ある人間にしかわからない世界ってのがありますから。

前回のチートデーから1ヶ月と2日か
いやー時が経つのは早いね。。。
そろそろチートするかな

>ダイエットなんて普段からちょっと節制してればいいだけですよ。
>100キロ以上ならそれで十分でしょう

120が100にするよりも
80を70にする方が大変だろうな
しかも山に登れる身体を作りながらな

>>24
第6
停滞期
体重減らないから停滞期なんでチートデーしようなんて考える必要ありません。
巨デブにチートは必要ありません。単純に体重はそう簡単には減らないってだけです。停滞しても悩む必要ありません。そういうもんだと思って、続けてください。ダイエット方法が間違ってるわけではありません。

巨デブにチートは必要ありません。
巨デブは食事制限だけでガンガン落ちますから。
自分は今は83キロなので、チート取り入れてもいい頃かと。

>>284
えっ？？

517 120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/20(月) 14:32:18.83 ID:/dBpa99g
佐野まで佐野ラーメン食いに行ってきた。。。

ケトジェニック中のチートデイのデメリットと危険性
https://life-intensity.com/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%87%E3%82%A4%E3%81%AE%E3%83%87%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E5%8D%B1/

市長のメッセージ
https://www.city.sano.lg.jp/kurashi_gyosei/shiseijoho_nyusatsu/shichonoheya/index.html

>>288
自分は以前も何度も何度も言いましたが週5制限、週2普通に食べてます。
毎日制限なんてストレス貯め込むだけなので。

既に週に2日もチートデイ
更に暴食したいだけ

週5でカロリー1000〜1200、糖質80以下に抑え
週2で1500〜1800、糖質150以下

チートは無制限。こんな感じでしょうか。

自分は緩く軽く簡単なダイエットをしてますので。

というか、炭水化物を極端にとらないと便秘に悩まされるので
週2で炭水化物を多めにとってますね。
便秘が辛くて辛くて。

そんな時にオートミールに出会ったので、ここ最近は便も3日に一度は出てくれて助かってます。

炭水化物のせいにしてるが
決定的に野菜足りないせい
コンビニやスーパーの出来合いのサラダちょろっと食って
炭水化物摂らないと便秘だわー
って

今は野菜もサラダ一日180グラムは摂取し、ヨーグルト、豆乳を摂取してます。

584 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 09:57:07.29 ID:uAMd2Mxm
>>583
わからないですけど、サラダはガンガン食ってます。ここの人に言われて

587 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:18:43.90 ID:uhbIqRT3
>>585　
80グラムのサラダパックを一食に2つ食べてます。
ドレッシングはシーザードレッシングです。糖質一番少ないので。

590 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 11:31:06.83 ID:uhbIqRT3
80かける4なので360グラムくってます

コピペうぜーな

597 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 12:45:24.81 ID:uhbIqRT3
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！

598 名前:底名無し沼さん [sage] :2020/03/07(土) 12:48:19.10 ID:sY3XydTc
辞めるのが早いか
辞めさせられるのが早いか

483 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/05(木) 10:21:04.18 ID:zO4SzAB0
朝起きて思いました。自分は間違ってたな。。と深く反省。
ウェアがどうたら語るより、一日でも多くまず山に登らないとダメだなって。勘違いしてました。
みなさんが不快にくるのもわかります。山に登ること。まずはここからですよね。。。

322 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/10(金) 19:29:18.70ID:BLZbyXBo
俺はなんでも恰好から入る主義。。。

コピペうぜーな

736 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/06(月) 16:28:34.03 ID:wbTs0icv
そもそも、俺
人に指図されたり、こうしろあーしろって言われるのが好きじゃない。。。

http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/magazine/10.html

便秘は明らかに運動不足、食物繊維不足、水分不足に起因。

天気も良いお休みなんだからまずはランニングでもどうぞ。

仕事中です。。。

「毎日サラダ食いまくって」

「一日180グラム」

700 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/08(日) 13:44:21.37 ID:PdZEVKps
俺相当ここの意見を聞いてやってるし
サラダ食えと言われてから毎日サラダ食いまくって、今日だって昼はサラダとチキンとゆで卵のみです。
山だって、コースタイム取れと言われて取るようにしましたし
あとなんだ？なんかもう色々努力してるのに、意見を聞かないとか言われるのはおかしいというか、全くわかってないのかなって

296 名前:120→83kg@ ◆T22oBdRWgc (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-AjOC [133.106.75.68]) [sage] :2020/04/29(水) 14:12:37.88 ID:tCcysFaCM
今は野菜もサラダ一日180グラムは摂取し、ヨーグルト、豆乳を摂取してます。

コピペキチガイ死ねよ

いや、むしろ一生コピペしてろよwww

コピペマンwwww

こんな状況ましてGWなのに出勤？
流石！社畜の鏡ですね(^^)

>>310
おまけにボーナスも無いんですって(^_^)/

あれだけ大騒ぎして
靴も買ってウェアも買って
この一週間で何時間何キロ走ったのやら
どうせログも出さずに自己申告
そんなのは誰も信じない

コロナで職失ったあなた達が羨ましい限りですよw

世間ではとっくにGW
休日に仕事、それもテレワークでなく出勤
10日給料日の軽作業
倉庫？

>>314
あれ？コピペマンの怒りのコピペまだーーー？？

お前ら内職をテレワークとか言ってるだけw

元々年間129日でGW5/7,8の2日ふえたんで131日。
GW〜5/10だけど遠出はダメだけど
ゆっくりリフレッシュしますわ。

流石っす。仕事大好きなんですね(^^)
でも今はワーク・ライフ・バランスの時代ですよ。働き過ぎに気をつけてくださいねー。

テレワークって何？在宅ワーク・モバイルワーク・内職との違いは？自営型/雇用型って？
https://rich-na.com/zaitaku-telework/

前も言ったかもしれませんが
会社ってのは自分にとって家みたいなもんなんで。働くというより、遊びにきてる感覚に近いんですよね。
暇つぶしというか。家に引きこもってテレワークとか頭おかしくなりそう。

自分は会社の周りを時折走ったりして、仕事中も運動不足にならないように心掛けてます

まぁ、正直
テレワークよりは会社に出勤出来ていいかな。これは職場の人みんな言ってますね。
在宅ワークなんて頭おかしくなりそうって。くっちゃべりながら、ダラダラ働けるってのは幸せなことかもしれない。

巨デブ山岳隊@山で痩せる
@kyodebuyama
·
1時間
今週から「心機一転」をテーマにこれから頑張っていきます。

と、思ったら会社のほうが今月非常にヤバイようです。。w

>>322
会社がヤバイって言っても、売上が減ったってだけの話ですから。

436 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/19(日) 18:40:53.67 ID:d5VDXF0Z
>>434
その考えと真逆にいますね自分w
正直、社会とか労働とかアイデンティティとか興味ないです。

615 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:02:37.82 ID:+bwrMhXr
>>612
社会には興味ない✕
会社には興味ない○

でした。。。

616 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:14.20 ID:+bwrMhXr
文字化けした

社会には興味ない☓

617 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:04:58.08 ID:+bwrMhXr
あれ？なんで文字化け。、。。

社会には興味ない✖

618 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/21(火) 13:05:07.52 ID:+bwrMhXr
バツです

996　120→84kg@ ◆T22oBdRWgc 2020/04/01(水) 19:40:10.87ID:FT+UEu66
>995
マジで辞めようと思います。この電話でキレた

597 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/07(土) 12:45:24.81 ID:uhbIqRT3
それと自分、宣言しちゃいますw
80キロ切ったら、仕事辞めようと思ってます！

えっ？どっちがいいっかってのはやった事がある人の述べる感想ですよね。
労働環境把握の為にアンケートもあったけど、70％はテレワークの方が良い20％どっちでもって結果でしたね。ウチは。
好きな時にランニングなりも行けるし、会議もあればSkypeでおしゃべりもできるからねー。
それにテレワーク推奨でオフィス出社は禁止でもないし。

コピペマン怒りのコピペキターーーwww

125 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/13(金) 15:57:44.26 ID:SmU5PReQ
てか、自分なんて自分の会社の社長の名前も知らないや。。。

829 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:06:46.82 ID:y6o3Bpvj
>>824
知らないですよ。。みなさん自分の社長の名前とか知ってますか？

830 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/15(水) 19:10:48.03 ID:y6o3Bpvj
>>828
コロナでヤバイんだと思いますよ。たぶん

538 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 12:28:53.99 ID:PLShLee1
いやー、仕事の話なんですが今日驚くことが起きて
うちの長年の取引先が、うちとの取引を辞めたいと言ってきました。
その時、たまたま職場に俺しかいなくて俺が対応したんですが
上との話し合いは済んでて、最後に挨拶と謝罪にきました。と。
俺関係ないけど、とりあえず、、はぁそうなんですか。とは言いましたが
リアルでこんなことってあるんだなぁと。ビジネスって恐ろしいと思いましたね。。。

546 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 18:37:59.43 ID:L75qSaR2
自分でも時折信じられないような指示が来ることがあります。
たいていの人はおかしいだろこれ。これじゃヤバイことになるよ。クレームくるよ、とか文句言いますけど
自分はそういうの一切言いませんから。だから上からはけっこう信用されていると思います。。。

552 名前:120→86kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/06(金) 19:04:09.88 ID:L75qSaR2
>>548
指示通りにやるとクレームとかくるのわかるんですが、それはそれで見ていて面白いというか。。w

191 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/03/25(水) 13:39:53.21 ID:WRthyF7K
あぁ、顧客からクレーム、、、

>>325
よかったじゃないですか
ほとんどの人がテレワークのがいいってなら、これからの企業は退職するまで永遠とテレワークになりそうですね。

それはそれで通勤ラッシュの邪魔が減って俺はいいですね。ランチも人減って。

コピペマン怒涛のコピペwwww

いいねーいいねーもっともっとw全力でコピペかかってこいwwwwww

世の中も同じみたいですね。
過半数が収束後もテレワークを希望。

https://www.bcnretail.com/market/detail/20200418_168565.html

>>328
そうですね。IT系何かではオフィス無くす所もあるみたいですしね。
ウチは多分0〜2日オフィス出社で落ち着くんじゃないかな。

俺も周りがテレワークになってくれるのを歓迎します。
これからは満員電車も無くなりますし、渋滞も無くなるでしょう。

最高じゃないですか。

まあ落ち着いて見ないとわからないけど夢広がりますよね。
田舎の安い古民家借りて半分はそっちで半分は生活。ライフの充実が高められますね
＼(^o^)／

テレワークのデメリットってのが会社からしたらありませんからね。
オフィスの賃料いらない、通勤手当いらない、社食などやってるところもいらなくなる。
今後は会社という概念が無くなりますね。みなさん、会社の場所がわからない。知らない。存在しないって時代になります。胸熱ですw

俺は学校に行く感覚で仕事に行ってるので、テレワークになったら寂しいですけど。

ひまわり

テレワークの世の中になったら、ランチタイムで稼いでたオフィス街の飲食店も消えて無くなりますね。

オフィス街という存在も無くなります。

日本の土地の価格もめちゃくちゃ安くなるでしょうね。

テレワークによって車もいらなくなるし、今後の日本はスーパーくらいしか必要なくなるかもwそれはそれで楽しそう

この馬鹿いい加減にしないか！どこがダイエットと関係があるんだ。
死ね。今すぐとっとと死ね。

自分が今後投資を始める時に非常に参考になりますね。。。w
これから必要になってくる産業
いらなくなる産業

下手の考え休むに似たり
どんどん投資してくれ
格好の養分だ

そうですね。ここはダイエット板でした。巣に戻ります

巣って何？行くとこなくなってここが最後の砦でしょ。

六畳一間の自宅では？

391 名前:120→83kg第二章@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/19(日) 13:17:05.61 ID:d5VDXF0Z
>>390
今の家狭すぎて筋トレなんかとてもやってられない、、、6畳ひとまですからね。。。

切なすぎるな。負け犬の遠吠え。

258 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/04/03(金) 11:44:59.53 ID:qZ3D0Xx9
それに親からも言われてるんですよね。。。
大学まで行かせてなんでこんな安月給の仕事いつまでもやってんだって（泣）

いやー今日は暑いですね。。。
絶好のランニング日和。

時速4キロのランニングｗ　死ね。

自分はスロージョギングを実践してるのです。
スロージョギングは脂肪燃焼によく、歩くよりも効率的で疲労感もない。

スロージョギング、そしてスローイーティングを始めました。

GWは炭水化物抜きで10キロ歩いて過ごすことにした。

>>346
＞歩くよりも効率的で疲労感もない。

エアプw