痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

禁酒1か月くらいだけど便秘が酷い。
毎日飲んでた頃は毎日出ていたが、今は3日に一度出るかどうかくらいになってしまった。
なんかいい方法ないものか

酒飲んでた頃は慢性的に下痢気味だったな
禁酒してからも便秘にはならず相変わらず軟便気味
白米を食べればちゃんとしたのが出るのではないか

>>557
白米は結構食べてるんだよね、少なくてもパンや麺類よりは。
水分が足りてないのだろうか

ダイエットという観点からするといかがなものかと思うが
炭水化物を取るとうんこ出やすくなる
炭水化物って糖質と食物繊維だけど、食物繊維だけ摂取しても俺の場合はあまり効果がなかった

>>559
便秘になると結局痩せにくくなるので、長いスパンで見るとやはり多少炭水化物多めになってもしっかり調整しながら摂っていくべきなんでしょうかね

>>560
個人差もあるだろうからなんともいえないけど、自身の経験談でいえば
会社の健康診断まで禁酒と共に糖質制限やってたらやっぱり便秘になったけど
検診終わって旅行に行った時、麺類食べたら途端に便意催してきて
しかもその後下痢気味になってしまった
糖質制限中には便秘には油脂類もいいと聞いてオリーブオイルたっぷり摂ったりしたけどダメだったんだけど
炭水化物摂ったら途端にだったんで我ながら笑った

>>561
確かに糖質制限した時ももっと激しい便秘になった記憶。
やはり炭水化物は重要ですね、参考にします

体質によっては糖質制限じゃなくて脂質制限がダイエットに効く人も居るからなあ・・
一回調べてみたら？

>>562
オートミール試してみな、自身の経験から玄米より強力だと思う。

個人的な体質なのか、酒を飲まないと、食欲も刺激されないので、あまり食べなくて済む。
1日1000〜1300Calに抑えられてる。
これでガンガン痩せる。

食事制限し過ぎると蛋白質やビタミンが不足して栄養失調になるよ

>>565
俺も飲まないとメシがエサになるけどそこまでは減らさない
すぐリバるから

>>566
今日も800Calに抑えられた。
午前中おにぎり一個、昼はサラダ、夜はイカのスルメをめっちゃ食べた。
頭がフラフラするがw

禁酒3週間経った
ここ数日食べ過ぎたため、減っていた体重が増えてしまった

このスレで紹介されてたんだったかな
Youtubeの「ゆ○りんチャンネル」の動画を見ると反面教師的な意味でモチベ上がる

40代バツ2女性YouTuberなんだけどアル中宣言しながらもうpしてるのは顔出し飲酒1人飲み動画っていう…
ナルシストぽいし犬食いだしゆか○ん信者の応援()コメントでいい年こいて色々と痛いひとだなあと思ってお酒を控えられる気がする

あすけんを指針にメニューを考えて食ってたけど全然痩せなかったから
もう無視して独断で食事を減らしたら痩せはじめたからある程度栄養失調気味になるのを厭わないと痩せないみたい

3月からはじめました
177／69から3キロ減目標なので比較的簡単なんですが、39歳の自分はいくつまで体型キープを意識して酒を含め色々我慢して生きるのかと考えてしまいます

慎吾ちゃんがテレビで、40すぎたから食べたいもの我慢しない的な事言ってて羨ましく思ってしまう

かなり鍛えればある程度我慢しなくても体型変わらなくなるのかなー
その時には意識も変わって今ほど食べ過ぎなくても食べ過ぎたと思えるのかな

お相撲さんもかなり鍛えてるからな・・・

相撲取りは確かに脂肪も多いが筋肉も多いから見た目よりは体脂肪率が少なく健康体だと力説している奴が前どこかのスレにいた

白鵬実際見るとケツとか足がムキムキの筋肉の塊りだった
飲む量も半端ないらしいけどね
プラスチックの衣装ケースに酒ドバドバ入れて飲むらしいぞw

体脂肪率が思ったより低かったとしても誰も相撲取りみたいな体型を目指したりはしないけどな

そう言われてるけどなかなか信じにくい見た目なんだよ相撲取り
筋肉がある、ならわかるけど体脂肪低いなら表面の丸さはどういうことなんだろ

ちっと古いデータだが
幕内力士での低い順
1位 日馬富士 23%
2位 松鳳山 24%
3位 妙技龍 25%
4位 白鵬は 29%

高い順
1位 碧山 39%
2位 魁聖 38.9%
3位 舛ノ山 38%

一般人で25％あったら少し腹は出てメタボ気味かなってくらいじゃね
あと上位の力士ほど内臓脂肪が少なく、皮下脂肪が多いそうだ

体脂肪量じゃなく体脂肪率だからな
脂肪の内側にそれを凌ぐ筋肉の鎧が潜んでるってこった
ボディビルダーが体脂肪一桁なところに二桁いく分の脂肪を纏わせたといえばわかりやすいか

あと増量期のビルダーもなかなかムチムチしてるよな
ソップ型の力士なら同じ程度の体格になる

体脂肪率は低くないのか納得！

逆に一般女性で、体重も軽く見た目そんなに太ってないのに
実は体脂肪率30%くらいの人とかも割といる
これなんかは筋肉がほとんどなく、骨皮内臓の上に脂肪しか乗ってないからそんな数字になる

一般人は内臓脂肪もあるうえに腹が出てる、
筋肉がないからその数値ってことか
力士は内臓脂肪が少なく皮下脂肪に偏らせるカンジに
それと

>興味深いのは除脂肪体重の数値です。
平均体重161.2kgに対して脂肪を除いた体重は108.3kg。
3人の横綱に至っては、入門時からの除脂肪体重が35〜45kgも増加しているという、
>常識では考えられないような驚愕の数値をたたき出しています

筋肉だけでも40キロとか増やすのすごい
何年もかけてだろうけど

相撲の稽古ってそんな筋肉が付くような運動でもないよな
いくら股割りができるようになっても筋肉はつかない
最近の力士は筋トレもしているようだがボディビルダーほどやり込んでいるわけでもない

>>585
体重だろ
常に加重して運動してるようなもんなんだから、筋肉は大きくなるんだろ

常に超ハードな自重トレしてるようなもんだよな

力士は背も高いし元々の身体がデカイんだよ
相撲取りにならないでボディビルダーになったらすごいんじゃないかな
まあビルダーなんか力士に比べれば知名度はないに等しいし日本じゃ稼げないけど

力士の四股踏みってようは片足スクワットだぞ
凄い負荷だろ
力士の下半身凄いだろ
上半身ほど脂肪が目立たないからムキムキがよくわかる

相撲取りは脂肪が付きやすい体質だからビルダーは無理かな

>>579
この数値はInBodyよりも値段が高く1000万円ぐらいする体脂肪計で測定してるので精度が高い
で・・・ダイエット板でよく出てくる体脂肪率の数字は家庭用体脂肪計の数字でその数字はいい加減なもの

精度の高い数字と家庭用のいい加減な数字を比較するのがダイエット板の馬鹿がよくやること

>>588
力士は骨太のほうが良い
でもビルダーは骨が細いほうが筋肉が目立って良いらしいよ
顔がでかいと骨も太いので力士の顔がでかい人が多い

相撲取りは酒飲みが多く、千代の富士なんかはロンリコという75度のラムを一晩で1瓶空けていたらしい

確かに力士は子供の頃から身体がでかくて腕白だった奴が
そのまま体格を活かして相撲の道に進んできたイメージ
対してボディビルダーは元々ヒョロくてコンプレックス持ってた奴が
肉体改造したくてやり出したのがきっかけとして多そう

ボディビル選手が20歳とか高校生の時の写真を何枚も見たことあるが全員ガリマッチョ
相撲取りは子供の時からデブが多い

食べる才能が違う
ある親方の話だと150キロ以下の力士は食べるのが苦手と見て良いらしい

>>590
体質っていうより、食事の取り方だろ

力士は１日2回、ちゃんこ
血糖値をドカンと上げて一気にカロリー接触するから脂肪がつきやすい
ビルダーはその逆で１日に6回くらいに食事を分けて、できるだけ血糖値が上がらないような食事にの取り方して脂肪がつかないようにしてる

>>596
力士は7000キロカロリー
ビルダーは4000とか5000な

ダイエット板にいて少しでも知識があるのなら
まず初めに1日に摂ってるカロリーが違うことをまず注目しろ馬鹿
そして重要度の下がる食事回数を気にしろ

ちなみに大学の相撲部の食後の血糖値検査をテレビの番組でやっていたことあるが
血糖値の急上昇はなかった

監督は稽古してないから高血糖ｗというよくあるパターン
これ大相撲の相撲部屋でも起きてる事で親方は不健康で力士は健康なことが多い
太りすぎて不健康力士も一定数いるらしいけどね

金払ってもミナトさんレベルに知識あるトレーナーてなかなかいないからな
その価値をココにいる奴が気づくかは不明だが

力士は身長ヤバいからな

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】

コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww


568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv

しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに

馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ

力士の脂肪はなんだと言ってるやついたけど、
脂肪が無いと逆にクッションが無いから大怪我するらしいよ。脂肪を付けてその下に筋肉がいいんだよ。

>>603
それも理由のひとつかもしれないが
基本は筋肉をつける時には同時に脂肪をつけたほうが効率が良い
あと体重が軽いと釣り上げられて土俵の外にだされてしまう

横綱だと千代の富士が体脂肪少なかったと思うが立ち会いで怪我したのか？
相撲関係者の説明って思考停止してる部分もあるから全部鵜呑みにするなよ

格闘技で柔道やプロレスはどうなんだろう
畳やマットは弾力があるから倒されても大丈夫だからそこまで脂肪を付ける必要はないが
砂を突き固めた土俵は岩みたいに硬くて危険なのか

プロレスは相撲より試合時間が長いので脂肪をつけすぎると後半動けなくなる
ドロップキックひとつで考えても太り過ぎたらやりにくい

あとは見栄えが悪いので脂肪はあまりつけないんだよ

>>605
あと知識のない馬鹿がごちゃごちゃい書きすぎだわ

あまりにも馬鹿すぎてイラッとしたわ

てかボディビルダーは魅せるための筋肉だから格闘技は全然弱いよね

ボディビルダーは単に筋肉隆々なだけで特にスポーツが得意とは限らない

>>608
なぜか突然当たり前のことを書き始めたようだけど

「てか」って何にたいしててか？

>>609
誰かが得意と言ったのか？

見る目のない馬鹿どもの見る目がない原因のひとつに
体を見てわかったつもりになる点があると思う

もうこれはアニメとかの影響でバキバキの奴が強いという思い込みのせいだと思う
K1なんか見てるとボチャっとした奴のほうが意外と強いよ

そりゃ漫画とかなら強い奴は見た目も強そうに描いた方が説得力がある

だから漫画とリアルの区別をして見ないと駄目なんだよ
それが出来てないと言ってるんだよ

【毎日】ミナトの夢遊病(水分摂取)【言い訳】

○「寝てる時に体重の増減」と書いてしまい「寝てる時の体重増」について説明を求められたミナト…
↓↓↓
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv

しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに

馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ

598 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/02/10(月) 21:45:43.56 ID:VnPxMZbs

寝てる時に増量する理由の説明まだ？www
↑↑↑


○普通の人は水を飲むのに「起きて」から水分摂取しますがミナトは眠りながら水分摂取するようですねwwwww
↓↓↓
614 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 23:50:13.40 ID:thJHbCtv

>>611
寝てる時に喉が乾いて500cc飲んだら0.5キロ増

この理屈わかる？

夏場は起きて水分摂取する人は居るが

馬鹿には難しいかな？
↑↑↑


そんな理屈分かんねーよ！
馬鹿！www

やっぱりキチガイは寝ててもキチガイですねw
AHAHA

これが圧倒的ゴミ知識のアホwww
↓

【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
>>601

【毎日】ミナトの夢遊病(水分摂取)【言い訳】
>>615

なんでこんなに力士の話で盛り上がってるんだ？

力士の話も知識がない上に頭の中で整理出来てない奴が多いんだよ
夜のすいぶんせっしゅも知識がない馬鹿が相手だとそのコピペのように理解出来ないのよ

馬鹿相手だと簡単な話でも通じない

力士上げすることでデブな自分を自己肯定してる気になるんじゃないか
力士は力士であってデブはたたのデブなんだけどな

>>618
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>419参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>420参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>421参照

いくら力士に脂肪が沢山あろうが相撲という競技の中で上位陣はエリートだからね
スポーツエリートね
競争の中で勝ち残った人は普通にリスペクトするよ

だっておまえらって吉田沙保里みたいに少人数の中で競って勝った人を過剰にもちあげてるだろ・

>>621
コレ貼れと言われた気がする…
↓

【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww

ボディビルダーが格闘技弱いって、格闘技の練習をして身に付けていなければ
ただの素人だから弱くて当たり前

>>604
横綱の千代の富士は、脂肪が少なかったせいもあると思うけど怪我だらけで、満身創痍で引退したんだよ。

ボディビルダーは喧嘩も別に強くはない
筋肉がついていれば勝てるなんて甘いものじゃない

専門性よ
喧嘩最強だから相撲やボディービルで勝てるなんて甘いものじゃない
喧嘩最強だからMMAで勝てるなんて甘いものじゃない
MMAは世界中の喧嘩最強10代ヤカラの中からプロセレクトが才能を見繕って
プロトレーナーが専門的に1000時間トレーニングしてようやく戦える世界
でもそこで成功した人でも繁華街のストリートファイトであっさり負けたりするｗ

格板逝け

ボディビルダー的肉体をダイエットの目標にするのはただ見た目がカッコいいという程度のことでしかなく
女が化粧して顔を作るのと特に代わりはない

禁酒約4週間
体重は増減を繰り返していたがここ数日減少モードに入っている

行きつけのスーパーで自分の好きな銘柄のチューハイを置かなくなり
コンビニで買えば割高だし他の銘柄に乗り換えるのも癪だから
この機会に禁酒することにして一ヵ月続いている

去年の飲酒機会は１年間4回でした。
体重88→68

今年は1回だけです。このまま頑張ります！

禁酒だけで1年で20kgも減ったの？すごいね

おれは禁酒だけじゃなく食事制限もしてるけど1年で18kg減ってる

1年で20キロなら普通
1ヶ月1.7キロくらいのペースなら禁酒＋最低限の食事改善したら無理なく普通に痩せれるかと
標準体重より何十キロもオーバーしてるデブは食べすぎだし食べる時間帯も間食の回数も滅茶苦茶なんだよ

その普通とやらがなかなか出来ないから世の中XXダイエットが流行る訳で。

>>624
そりゃ怪我だらけだろ
プロスポーツってのは怪我をするんだよ
あとミナトさんのほうが知識が上だと思って書いてくれ
知ってて当たり前のレスとかいらないから

つーかよ
立ち会いの話してるのにいきなり千代の富士は怪我が多かったと書き始める馬鹿どうにかならんか
強引に相手を投げる事で肩が外れたんだよ

ミナトさんんは一応自称プロなので千代の富士の肩関節のレントゲン画像を持ってます
関節がハズレやすいはまり方してます

つーかよ
立ち会いの話してるのにいきなり千代の富士は怪我が多かったと書き始める馬鹿どうにかならんか
強引に相手を投げる事で肩が外れたんだよ

ミナトさんんは一応自称プロなので千代の富士の肩関節のレントゲン画像を持ってます
関節がハズレやすいはまり方してます

ダイエット板は高血糖で脳がやられてる奴が多いと思ってたが
このスレは酒で脳がやられてる感じがするね

頭が弱い奴が多すぎる

>>639
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>419参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>420参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>421参照

まだスレ違いの相撲の話にこだわってんだ

俺は情弱の書き込みについつい反応しちゃうからね

足りない奴って
わからないものは書き込まないという基本が出来てないからな

>>631
1年間節酒→食事制限→筋トレしました。

ガンマ160→35
復囲99→79
体重88→68
体脂肪率30→20

あと5キロ落としたいからもう1年間頑張ります！

食事制限もしているわけか

食事を制限してなきゃ禁酒だけじゃ20キロも減らないだろう

>>642,643
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>419参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>420参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>421参照

もうすぐ禁酒1ヶ月で体重1kg減
特に変化もないから解禁してしまいそう

1ヵ月で1キロでもそのペースで1年経てば12キロ減ってるわけだから挫けず頑張れ

そういや先週ビール飲んだわ
のどが渇いてたまたまビールしかなかったからしかたなく飲んだ
大してうまいと感じなかった

解禁してしまうと今までの努力がパーになるから耐えよう

>>650
水道止められてんのか
ドンマイ貧困チワワ

炭酸水がないからビール飲んだだけだ馬鹿ｗ

>>652
笑わせんなwwwww

情報の後出し、すげえみっともねえな

書き込み見てるとチワワってマジで貧困層っぽいな