体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★６

83kg台突入　8月14日→82kg台(8月18日)81kg台(8月20日)
80kg台突入　8月22日(2019年)
79kg台突入　8月24日
78kg台突入　8月26日
77kg台突入　8月28日
76kg台突入　8月30日
75kg台突入　9月3日
74kg台突入　9月7日
73kg台突入　9月11日
72kg台突入　9月15日
71kg台突入　9月20日
70kg台突入　9月25日
69kg台突入　9月30日
68kg台突入　10月3日
67kg台突入　10月7日
66kg台突入　10月11日
65kg台突入　10月14日(BMI22)
64kg台突入　10月16日
63kg台突入　10月18日
62kg台突入　10月22日
61kg台突入　10月25日
60kg台突入　10月27日
59kg台突入　10月28日
58kg台突入　10月31日
57kg台突入　11月2日
56kg台突入　12月6日
55kg台突入　12月22日
54kg台突入　12月25日
53kg台突入　12月28日
52kg台突入　1月2日(2020年)
51kg台突入　1月4日

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)

ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食最終盤)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

日本人男性平均≒170cm
60.0kg　BMI20.8
59.0kg　BMI20.4
58.0kg　BMI20.1
57.0kg　BMI19.7
56.0kg　BMI19.4
55.0kg　BMI19.0
54.0kg　BMI18.7
53.0kg　BMI18.3
52.0kg　BMI18.0
51.0kg　BMI17.6
50.0kg　BMI17.3


日本人女性平均≒157cm
60.0kg　BMI24.3
59.0kg　BMI23.9
58.0kg　BMI23.5
57.0kg　BMI23.1
56.0kg　BMI22.7
55.0kg　BMI22.3
54.0kg　BMI21.9
53.0kg　BMI21.5
52.0kg　BMI21.0
51.0kg　BMI20.7
50.0kg　BMI20.3

50台スレの特徴

男性　BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達

女性　BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所

日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1

体重55kgの人のBMI
178　17.35
177　17.55
176　17.75
175　17.95 (モデル体重)
174　18.16
173　18.37
172　18.59
171　18.80
170　19.03 (美容体重)※男性の平均身長
169　19.25
168　19.48
167　19.72
166　19.95 (理想体重)
165　20.20
164　20.44
163　20.70
162　20.95
161　21.21
160　21.48
159　21.75
158　22.03 (標準体重)
157　22.31 ※女性の平均身長
156　22.60
155　22.89
154　23.19
153　23.49
152　23.80
151　24.12
150　24.44
149　24.77
148　25.10

超低カロリー減量療法

【一日の体重減少目安】
療法開始時　体重の約0.55％
15日経過時　体重の約0.50％
30日経過時　体重の約0.45％
45日経過時　体重の約0.40％
60日経過時　体重の約0.35％
75日経過時　体重の約0.30％
90日経過時　体重の約0.25％

【療法期間】
(BMI29スタート)
BMI29→25　約30日
BMI25→22　約30日
BMI22→20　約30日

(BMI25スタート)
BMI25→22　約25日
BMI22→20　約25日

(BMI22スタート)
BMI22→20　約20日

大人（一般成人）の５０ｍ走平均タイム
男性：７秒４３
女性：９秒２０
男女の差は１，７７秒です

一般成人とは言え１８歳の平均タイムなので
２０代、３０代、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代以上の方は
平均タイムにプラス数秒という形で評価をして下さい
例えば
２０代の場合０、２５秒を足して
３０代の場合は０，５秒です

【年代別】
平均タイムに足す秒数
２０代：０，２５秒（男性７秒６８、女性９秒４５）
３０代：０，５秒（男性７秒９３、女性９秒７０）
４０代：１秒（男性８秒４３、女性１０秒２０）
５０代：１，２５秒（男性８秒６８、女性１０秒４５）
６０代：１，５秒（男性８秒９３、女性１０秒７）
７０代：２秒（男性９秒４３、女性１１秒２）
８０代：４秒（男性１１秒４３、女性１３秒２）

２０代以降を対象とした５０ｍ走の統計データーは存在せず
大体このぐらいが妥当という事で我々が制作した物となりますので
あくまでも目安、参考程度に捉えて下さい

タイムはストップウォッチで計測する手動計測というごく一般的な測り方です
電動の場合は０、２４秒を足してください

一日4回体重計ろう

たんぱく質を一日60グラム摂取しましょ

>>1
ブランクあったみたいですが
直近4キロは13日ですか
参考になります

>>1
72〜69が地味に苦労してるな

>>1
地味に年末年始緩んでるのが分かって人間らしさが垣間見える

精神科医の視点からは非常に注視したいスレ

>>1
50キロスレの中興の祖として大きな役回りを果たしたね
今は更に療法の質が進化して>>1よりもハイペースで痩せる患者が普通に

誰しも一回こっきりのチャレンジだから先の事がわからない
そんな中でなんぼ痩せるんやろって目安がわかるだけでも精神的負担が減る

立派な記録です

>>1
BMI22までちょうど2ヶ月なんや

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g

ステージ１(約２週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)

ステージ２(約２〜６週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)

ステージ３(ステージ３〜５(5.5)まで約２週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)

ステージ４
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)

ステージ５
一日1100kcal(超減塩病院食終盤)

ステージ5.5
一日800kcal(超減塩病院食オプション)

ステージ６(約２週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)

ステージ７(約２週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)

ステージ８(約２週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)

ステージ９(約２週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)

ステージ10(約２〜６週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編)

170cm100kgの男性の減量ペース目安

ステージ1(約2週間で2kg減)100kg→98kg

ステージ2(約6週間で8kg減)98kg→90kg

ステージ3〜5(約2週間で4kg減)90kg→86kg

ステージ6(約2週間で3kg減)86kg→83kg

ステージ7(約2週間で5kg減)83kg→78kg

ステージ8(約2週間で5kg減)78kg→73kg

ステージ9(約2週間で5kg減)73kg→68kg

ステージ10(約2週間なら5kg減)68kg→63kg
ステージ10(約4週間なら9kg減)68kg→59kg
ステージ10(約6週間なら12kg減)68kg→56kg

平成29年度学校保健統計
６歳（小1） 116.5　21.4　115.7　21.0
７歳（小2） 122.5　24.0　121.5　23.5
８歳（小3） 128.2　27.2　128.1　26.4
９歳（小4） 133.5　30.5　133.4　29.9
10歳（小5） 139.0　34.2　138.8　34.0
11歳（小6） 145.0　38.2　145.2　39.0
12歳（中1） 152.8　44.0　152.7　43.6
13歳（中2） 160.0　49.0　159.9　47.2
14歳（中3） 165.3　53.9　156.5　50.0
15歳（高1） 168.2　58.9　157.1　51.6
16歳（高2） 169.9　60.6　157.6　52.6
17歳（高3） 170.6　62.6　157.8　53.0

11月18日　80.2kg　27.1
12月31日　59.9kg　20.4
01月04日　58.5kg　19.9
01月05日　58.1kg　19.7

2019年7月21日　87.6kg
2020年1月05日　50.6kg

他人が見て「痩せた」と判断するには
男性で平均４kg　女性で平均3.5kg
の減量が必要だという
つまり人から「痩せた」と思われるためには最低でも４kgの減量を目指せばいい
１階級４キロ刻みならばこのスレに加入後は
まず56キロを目標にする
次に52キロを目標にする

108キロ
104キロ
100キロ
96キロ
92キロ
88キロ
84キロ
80キロ
76キロ
72キロ
68キロ
64キロ
60キロ
56キロ
52キロ
48キロ

1/2　54.95
1/3　54.80
1/4　54.65
1/5　54.60

価格:83,600円(税抜 76,000円)

20g単位で1/6000の高精度計量、高機能な体重計！

■簡単操作で目量を切替
　最大計量120kgまで目量20gで測定が可能
　最大計量150kgまで目量50gで測定が可能
■大型液晶表示
　幅23.5mm、高さ45mmの大型液晶表示を採用
■セパレートタイプ
　はかり本体部と表示部（スタンド付き）を自由に設置、ケーブル長は約3m
■便利な機能
　風袋引き機能（ワンタッチ式、プリセット式）、表示固定機能、拡張表示機能付き
■計量状態をLEDランプとブザー音で表現
　集団検診時などでLEDランプとブザー音で表示固定が確認
　測定終了判断が容易、スムーズな検診をサポート
■2種類の電源
　乾電池とACアダプタの両電源に対応、専用ACアダプタは付属
　単1形アルカリ乾電池4本で、連続使用約1400時間以上の長寿命
　製品重量も約11kgと軽く移動が簡単、計量場所の電源を気にすることなく使用が可能
■オートパワーオフ機能
　オートパワーオフの時間設定が可能

検定品
2年毎の定期検査を受検することにより取引証明用として使用できます。

型番・ひょう量・目量・最小測定量・最大風袋引量

型番 ひょう量 目量 最小測定量 最大風袋引量
DP-7800PW-120S 120kg／150kg
（手動切替） 120kg：20g
150kg：50g 120kg：0.4kg
150kg：1kg 120kg：120kg
150kg：150kg

仕様

計量方式 電気抵抗線式
精度等級 3級
精度 120kg：1/6000、150kg：1/3000
ケーブル長 約3m
表示形式 LCD（液晶表示）　23.5（W）×45（H）mm
載台寸法（mm） 354（W）×354（D）
外形寸法（mm）／自重 本体部：354（W）354（D）×102〜122（H）／約11kg
表示部：250（W）×170（D）×225（H）
機能 零点リセット、ワンタッチ風袋引き機能、プリセット風袋引き機能、オートオフ機能
ブザー機能（計量安定時の確認音）、LED機能（計量状態識別表示用）、表示固定機能
電源 単1形乾電池4本（付属）、専用ACアダプタ（付属）
電池寿命 連続約600時間（アルカリ乾電池使用時）
使用温度範囲 -10〜40℃
メーカー名 大和製衡

・一日550グラムコース(民間)
・三日2.0キロコース(民間)
・一週間5.0キロコース(ごく一部に存在する療術師による指圧・カイロプラクティック・オステオパシー)
・２ヶ月20キロコース(一部の超優良地域医療支援病院による病的肥満治療)

2019-2020年末年始休暇

12/28　63.5キロ
12/29　63.1キロ
12/30　62.4キロ
12/31　62.0キロ
1/1　61.7キロ
1/2　61.3キロ
1/3　61.1キロ
1/4　60.3キロ
1/5　59.9キロ

>>29
それずっと宣伝してるけど
ダイエット板で個人で購入するサムライはまだいないようで

171.8　54.3　18.39

>>1
日本の内科減量治療のレベルが世界を意識するレベルまで上がってきた証

BMI22から大幅に落としてきた超優秀なお客様のメンタルケア
スポンサーが付くアスリートでもないアマチュアの方々がBMI18台をキープするのは並大抵の事ではない
年明けのテーマの一つとして

50キロ台初心者
超低カロリー減量療法スタートから3ヶ月以上経過
約25キロ落としたばっかりの元病的肥満患者

50キロ台初級者
超低カロリー減量療法スタート6ヶ月経過

50キロ台中級者
同1年経過

50キロ台上級者
同2年経過

50キロ台常連
人生で一度もBMI20を超えた事がないお客様

>>3
パンピーなら
50キロ台後半(59キロ台〜55キロ台)
50キロ台前半(54キロ台〜50キロ台)
では置かれた立場が全然違う
スレ分割議論や平均身長が違う男女別分割議論もあったが
あったがとりあえず現状維持のようで
>>1はニワカだからまだ分かってないだろうが

現在進行形で必死にウエイト落として来た人間のほうがよく分かっている
と言うかそれこそがスレの主人公かと
50キロ台の過酷さを考えたら本来なら1キロごとにスレ立ててもいいくらいだが
市場規模を考えるとやはり10キロ単位で運営するしかない
年末年始に暇な医療関係者から制圧されたのもあるし

>>36
３ヶ月〜６ヶ月はまだ体重変化も大きいし
医療関係者との面談間隔も空いてきて苦しい時期だと思う
あまり運動しない人は特にBMI20切ると一気に体力も低下するんで冬場は暖かくして安静に
低カロリー食品をしっかり食べて充分にたんぱく質を摂取されたし

質素堅実
あくまでもカロリー的な話
極限まで低カロリーを追求しても
なんぼでも腹は満たされる

低カロリーは遵守しつつも中身に微妙な甘さがあったら痩せない
20キロとか痩せて来た人は途中で色んな経験してるからわかるはず

BMI18切りそうな今
下半身は昔から鍛えてた蓄積で十二分に筋肉あるけど上半身は・・・
メシ食うた後も腹と背中がくっついてるような何とも言えない感覚
まあ仕事には支障なくより高いレベルで業務を遂行して参りますが

>>39
そのあたりも踏まえて適切な栄養指導をしておりますので
素直に御守り下さいね

俺は村中で一番
モボだといわれた男
うぬぼれのぼせて得意顔
東京は銀座へと来た

50.35キロまで来た

11/25(月)59.95

12/2(月)58.90

12/9(月)58.40

12/16(月)55.95

12/23(月)55.55

12/30(月)54.50

1/6(月)54.20

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g

女性の体重分布(17歳)
40kg以下　2.1%
40〜44kg　8.5％
45〜49kg　24.1％
50〜54kg　29.3％
55〜59kg　20.1％
60〜64kg　9.2%
65〜69kg　3.7%
70〜74kg　1.5%
75〜79kg　0.6%
80kg以上　0.9%

一番多いゾーンは50〜54kgのゾーン
50kg台前半の人が多いようです
中央値は52kg付近
20代以上の平均を見ると以下のようになります

年代別の平均体重は
20代が51.3kg
30代が54.4kg
40代が55.8kg
50代が55.4kg
60代が54.7kg
70代が51.0kg
となっています

40〜50代が最も太っている年代ですが男性ほど多くありません
BMIの中央値を割り出すと21.5くらい
22が最も健康とされるBMIなので女性はやや痩せ気味のようです

女性の体重分布(17歳)
40kg(BMI16.2)以下　2.1%
40kg(BMI16.2)〜44kg　8.5％
45kg(BMI18.3)〜49kg　24.1％
50kg(BMI20.3)〜54kg　29.3％
55kg(BMI22.3)〜59kg　20.1％
60kg(BMI24.3)〜64kg　9.2%
65kg(BMI26.4)〜69kg　3.7%
70kg(BMI28.4)〜74kg　1.5%
75kg(BMI30.4)〜79kg　0.6%
80kg(BMI32.5)以上　0.9%

40代男性　体重60キロ未満は17.9％
40代女性　体重50キロ未満は16.4％

会社の170センチ59キロの人は
実際には見た目めっちゃ痩せてる感じ
おいお前もっとメシ食えよキャラ

自分は173センチ53キロだから
更にそうとう痩せて見えてるんだろうなと思うと恐ろしくなる
肥満3度から短期で一気に痩せたんでおいお前もっとメシ食えよとは言われないけど

何で★6にするんだ？

>>50
正月太りしなかった？

>>50
元デブだから
まずは５年はその体重キープしないとね

>>36
50キロ台初心者はまだ精神的に未熟な奴がいるからな

肥満治療だから
痩せてからも数年食事制限は続く
とにかくBMI22から一キロでも減らせ

おおまかな目安は
BMI22からマイナス10キロ
そこまで中には行けば減らなくなる人もいれば
栄養士との面談で食事の内容が少し変わったり
でも炭水化物は最低２年は食えない

>>56
-2.5がBMI1台とするとBMI4も減らすのか？

11月18日　80.2kg　27.1
12月31日　59.9kg　20.4
01月04日　58.5kg　19.9
01月05日　58.1kg　19.7
01月06日　57.7kg　19.6

BMI19台ならまだまだガンガン減る

10キロ程度のランニングが趣味の市民ランナーなら57キロはまだ重い

朝イチの1巡目先着20名の血液検査争奪レースに勝てば
10時には内科診療まで終わる

血液検査一度に20人しか出来ないのか
うちの病院は50枠ある

ちなみに栄養士ブースは10ある
肥満患者の館

うちな診療は9時からだけど
血液検査だけは8時すぎから前倒しでやってくれてる
8時に診察券通したらそのまま血液検査に行けるらしい
そうしないと一日で処理出来ないらしい

大きな病院なら午後からの診療だと確実に1時間半は待たされる

正月休みの9連休で1.6キロ減って初出社
まあこんなもんか

栄養指導の日は時間遅いと腹減るからしんどい
なるべく朝早くがいい
終わった瞬間に食事

一日600グラム減
久々のビッグイニング来ました

キロ3分20秒ペースランニング
11月が月間157キロ
12月が月間259キロ
１月も最低250キロはクリアしたいとこ

世間様は今日が仕事始めなんですか
22歳からずっと世間様とはズレてるから世間様の感覚が全くわからない
学生時代含めて通勤通学はチャリかクルマなんで定期券を持った事がない
ちなみにこちらは4連休の2日目
朝からプロレスごっこ

>>68
社会人なら仕事前に気軽にやれる量だね
例をあげたら月250ならサークル気分の弱小陸上部レベルの練習量
ガチの競技部はまず練習前に各自それくらい走ってから
プラス専門競技の練習をしてる感覚かな

>>69
ジムには通ってないの？
4日からの企業もある

昔のPL学園野球部一年も
昔の専修大学のレスリング部一年も
大相撲の一部の刑務所レベルの部屋の幕下以下の叩き上げも
練習や稽古の中身はかなりぬるいけどとにかくそれ以外の雑用が多い
短時間睡眠生活で軍隊並みに精神的に追い詰められていく

低年齢時から世界で勝つ為のエリート育成システムがない競技は
高校大学の国内トップクラスは確実に軍隊
社会に出て競技やめたら激太り

強豪体育会系チームでも一般部員入部許可してる系なら必ず
柔道部物語の
名古屋(重量級最弱男)や
河(軽量級最弱男)
みたいなお笑いキャラも現実にいるし
まあええやん

>>72
PLは剣道部がマジでヤバい
野球部みたいに注目度高くないから歯止めが効かない
清原も立浪も前川も絶句して言葉失うレベル

22歳からの生活環境の変化
男はつらいよ

大学スポーツの頂点でも所詮はアマチュア
企業に入ると莫大なカネが絡む
いきなり自分の稼ぎの何百倍もの会社のカネを背負う
置かれた立場は比較にならないくらい厳しい
若いうちは健康管理に気を使う余裕ないから太る奴は突き進む
誰も歯止めをかける事は出来ない

医学部系は関東学連や関西学連などから独立したり並立したりして
東日本や西日本の医学部だけで独立したスポーツ団体がある

BMI18.88
今までの実績考えたらちょっとでも太りたくはないけど
そこまで痩せたくもない

He came to us from a star

君は誰かを 愛しているか

それは生きてることなんだ

君は勇気を 持っているか

どんなことにも 負けない心を

遠くの星から

来た男が

愛と勇気を

教えてくれる

ウルトラマン80

ウルトラマン80

He came to us from a star

二刀流大谷の81目標設定シート面白い
自分のような凡人はまずは三つに絞り×27で81を達成したい
今は三日でまず200グラム減らす

青学の四年生から学ぼう

昼飯前の体重で一日がだいたい占える
今日も減らすぞ

美容室に行って現実が見える鏡見たけど顔かなり太ってた
痩せなきゃ…とりあえずカロリー制限と運動だな…頑張らないと

まぁそう気負うんじゃない
痩せなきゃ痩せなきゃって思うと結構ストレスだよ
頑張らなくていいからね

>>85
頑張らずに休むと太る
70kg台とかじゃないんだから

午後3時33分
遂に50.00キロまで減りました
困った

ドンペリで祝おう

53キロまで来たけどまあ50キロ切る事はないと信じたい
でもこの1ヶ月で4.05キロ減ってる

一汁九菜

>>87
行け！青年！

仕事始めの一日は
言って見たら適当にお喋りして解散
明日から戦闘開始

担当栄養士より厳命されてるたんぱく質の量をきちんと摂取して
低カロリーのメニューをおなかいっぱい召し上がる
それならどこまで体重減っても全く気になさらなくて結構で御座います
これからもきちんと定期的に診断に来て下されば

脹ら脛の異常に発達した筋肉だけはハタチから全く変わらんな
ここがサイズ小さくならない限りどんだけ痩せてもまあ大丈夫やろ

あれだけ綱登りをやったじゃないか

帰宅して庭で一斗缶を使って焚き火
鎮火させてから家に入って熱い風呂に浸かってメシ食って寝る
明日起きたらまたどれだけ減ってるか楽しみ

東京五輪開幕まで200日
だいたい2キロ＝2000グラムくらい痩せてたら充分とすると１日10グラム

減量の最終段階だから小さな事を粘り強く積み重ねて行くしかない

1/2　0:00　54.95
1/3　0:00　54.80
1/4　0:00　54.65
1/5　0:00　54.60
1/6　0:00　54.20
1/7　0:00　53.75

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g

>>97
9日で100グラム落ちてるからそんな感じ
50キロ台でもBMI18.5よりは落ちない事を念頭に超微減ダイエット

うちは早く引退したいから一日一日を今出来る限り全力で
今日はマイナス350グラム

肥満患者の減量治療でキャリア半年未満なら
落ち幅をわざと抑制する為に敢えて不要な栄養素を摂取するのは感心しませんね
気持ちはわかりますがBMI18.5に強くこだわらなくても
とにかく仕事や体調を最優先で落とせたのならば
それがBMI18.0でも全然かまいません
多少大幅に落ちてもいいから今後数年間の摂取カロリー増加を防ぐ取り組みのほうが大切な時期

>>102
引退ってキープスレに行く事？

59　９日
58　８日
57　５日
56　８日
55　９日
54　８日
53　９日
52　４日
51　７日
50　６日

50キロ台　73日
60キロ台　39日
70キロ台　45日

今宵は馴染みの店で一番高いワイン飲め

59キロから54キロまで現在６カテゴリークリア
10日未満クリアが４カテゴリー
10日以上クリアが２カテゴリー
53キロもすでに10日以上経過

2020年の目標
2月に53キロ台
8月に50キロ台

今のペースなら50キロ切る事は考えにくいな
どこかで止まる
それからまた５年は新たな食事療法

4月と1月に人事異動か
勤務医もサラリーマンなんで大変ですね

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g

>>22
>>111
平均的にステージ9と10の間で推移
170センチ50キロ台の人のモデルケースになるかもしれない

>>113
23歳男性の身長(構成比5％以上)
171cm　6.8％
172cm　6.8％
170cm　6.6％
173cm　6.6％
174cm　6.1％
169cm　6.1％
168cm　5.8％
175cm　5.5％
167cm　5.1％
167cm〜175cmで全体の55.4％

【身長170センチ・肥満度】
BMI18.5未満　低体重
BMI18.5〜25　普通体重
BMI25〜30　肥満度１
BMI30〜35　肥満度２
BMI35〜40　肥満度３
BMI40以上　肥満度４

BMI18.5　53.465kg
BMI22.0　63.58kg(標準体重)
BMI25.0　72.25kg
BMI30.0　86.7kg
BMI35.0　101.15kg
BMI40.0　115.6kg

【身長170センチ・狭義】
BMI17.7未満　痩せ過ぎ
BMI17.7〜20.0　痩せ気味
BMI20.0〜24.0　普通
BMI24.0〜26.5　太り気味
BMI26.5以上　太り過ぎ

BMI17.7　51.153kg
BMI20.0　57.8kg
BMI22.0　63.58kg(標準体重)
BMI24.0　69.36kg
BMI26.5　76.585kg

>>115
BMI22からマイナス４キロ　59キロ
BMI22からマイナス８キロ　55キロ
BMI22からマイナス12キロ　51キロ

体重はだれでも鬼のように落ちます
それよりも大切なのは5年にわたる内科治療における食生活の遵守
5年やりきれたらとりあえず卒業して以降の人生設計が容易になります

>>85
ありがとう。そう言ってもらえるだけで少し方の力抜けたよ
長期戦になるだろうから続けられないと意味ないからね
とりあえず運動取り入れる

痩せられない荒らしの自演ワロタ

荒らしは結果出せる人間と行動規範が真逆すぎるから凄い

荒らしはストレスがたまる
荒らしはレベル低い運動を強調
荒らしはダイエットできないから昔から長い戦いが口癖
荒らしは痩せてないからリアルな体重履歴もレポート出来ない

ダイエットでイライラしてるんだろうけど落ち着いて
自演じゃないよ
引き続きダイエット頑張っていこう

13時から17時で200グラム減
今宵は楽しい食卓になりそうでございます

うちはいつも18時の体重を見てから何をどんだけ食べるか決める

そりゃここは荒らしにとっては最もつまんないとこから
どうしても荒らしの登場も多くなるよね

立ち仕事してるから帰ったらくたくただしおなかが空いてやばい
運動は朝方やるとして夜なんとか食べないように頑張りたい

馴染みの寿司屋からタクシーで帰還
握り関係は全てパートナーに食わして自分はお造りしか食わず
前日19時比マイナス500グラム

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g

会社の健康診断でなんで本社の淀屋橋までいかなあかんねん
わざわざ米原から新幹線

交通費出ないの？

アタマ沸いてんのか？
会社の健康診断は業務だろボケ
実費の交通費どころか日給に遠方なら出張手当てまで出るのが普通

大阪本社の企業なら
米原や姫路なら新幹線OK
京都や新神戸は新幹線NG

東京本社の企業なら
小田原からなら新幹線OK

59.99→54.99までの目安が1ヶ月
50キロ台では1ヶ月の減量目安は5キロ

身長170センチの男性なら
体重は50キロ台前半(54.9キロ以下)
ウエストは60センチ台(69.9センチ以下)
をキープしておきたい

日本人男性のウエストサイズの平均は
20-24歳で72.9cm
25-29歳で77.9�p
30-34歳で81.5cm
と約30mｍ〜50mｍずつウエイトサイズが大きくなっていきます

女性の増加量5〜6ｍｍと比べるとこの年齢による増加量が約5〜10倍大きく
年齢によって大きく体型が変わる可能性が考えられます

男性は20代から30代にかけて代謝が低下するといわれ基礎代謝が下がることによって同じ食事量でも内臓脂肪に変わってしまいます
内臓脂肪が増えるとウエストはどんどん大きくなってしまい
これは筋力がもともと多いほど顕著になるため学生時代に激しい運動を行ってきた方が運動をやめるときは注意が必要です
男性は女性以上に筋肉を維持したり食事を制限したりと体型をキープするために必要なことは多いといえます
内臓脂肪の増加はメタボリックシンドロームの入り口になりますので健康のためにもウエストを絞っていきましょう

男性の理想のウエストサイズ

男性の場合は
【身長×0.43=理想のウエストサイズ】
が理想のウエストサイズ
例えば身長170cmの男性だったとしたら170×0.43＝ウエスト73.1cm

身長170cm
↓
BMI22
↓
体重63.58kg
↓
ウエスト73.1cm

体重が1キロ減少すればウエストはおよそ5ミリくらい減少するのが理想的ですので

170センチの男性でざっくり言えば

・体重63キロの段階でウエスト73センチ
・体重61キロの段階でウエスト72センチ
・体重59キロの段階でウエスト71センチ
・体重57キロの段階でウエスト70センチ
・体重55キロの段階でウエスト69センチ
・体重53キロの段階てウエスト68センチ
・体重51キロの段階でウエスト67センチ

これをおおまかな目安にしてみて下さい

体重にせよ
ウエストにせよ
正確な数値がお茶の間でもお気軽に測定出来るのがメリット

概して男性の減量治療においては一旦50キロ台を目指すのがポイントになるので
たとえ現在100キロ以上のお客様でも90キロ台のお客様でも
真剣に減量治療に取り組んでる方々のダイエット板汎用スレとしての役割も担っている

仮に体重90キロとかならいつ突然の事が起きても全くおかしくないけど
そのような方々も含めて一日でも早く50キロ台になって頂き
さらには将来も含めて理想的な体重管理を追求するのが当スレの趣旨
たとえ50キロ台を突き抜けた方にもダイエット板の最高指導者として辣腕を奮って頂きたい

先の体重がどうなるかは想像出来ないから今を必死に生きるだけ

将来の目標は50キロ台とか
これからどこまでどんなペースで落ちるかわからないからから気になるなら
絶対にみんなこのスレ見るよね

要するにこのスレで一番重要な情報は>>1

>>136
テンプレ入り確定

>>1の人間らしいリアルさがまたいい
身長も男性ならだいたい普通だし
72キロくらいから60キロ台になるまでに苦労してるし
57キロクラスでいきなりダイエットやめてからしばらくブランクあってまた再開してるし

ダイエット板における50キロ台スレのあるべき姿とは

>>1氏も既存の70キロスレをなかなか抜けられなくて
当時はかなり無能呼ばわりされてたけど
それは公表してないダイエット始めた時期とかでも個人差はあるし
一概には断罪出来ない部分もあったかも
本人が納得してるのならまあ継続はチカラなり

>>134
男性においてウエスト60台は
体重50キロ台以上のステイタスであり
価値も難易度もは何倍も高い

筋トレすると体重が増える…
筋トレせずに有酸素運動とカロリー制限したほうがいいかな…
ふとももとお尻の肉を落としたい…

IDごとあぼーん効果が早速

うちの設定は既にワードNGの網にかかってたみたい
中身まではわかんないけど

>>146
どつかれたらどつきかえせ

自宅用とは別に仕事場にて用いる体重計を
家から歩いて2分の近所の商店街の電気屋さんで購入した
会社では破ったカレンダーに一日ごとの体重をデカデカと記載してデスクの下敷きにしつつ
体重計はB5のソフトケースに入れて営業カバンに忍ばせて毎時測定
ちなみに2つの体重計は全く同じもので色だけ違う
目量は50グラム

体重は測れば測れるほど減る
体重が思うように減らない時は会社でも測定したくなるのは人情
仕事中は体重くらい忘れて仕事に没頭するのも生き方だが
50キロ台スレのお友達なら
どんな卑怯な手を使ってでも体重測定の回数は増やすべかな

自分NGにされてるんですね…
荒らしになるのか…
あぼんされてもいいので自分用メモに使わせていただきます

とにかく会社であり自宅でありダイニングテーブルであり
デスクマット代わりには3ヶ月記入できるカレンダーがいいね
その他トイレやクローゼットや玄関回りの壁なども含めて
現役50キロ台だと過去1ヶ月の体重を見てもあんまり減ってないから萎えるが
これが3ヶ月ならば努力の結晶がわかりやすい

痩せられないくせに自分メモとか臭い事言い出すレベル低い人間は
空気違うから即あぼーんの対象
基本はレスごとが早いけど
次はワードごと
しつこいならIDごと

たまに痩せられない残念なヘタレが来るけど
痩せられる人間と自分との差に向き合う事が出来ないからヘタレのまんま
これはダイエットの世界だけの話じゃない

154が透明あぼんされてるから流れとしては美しくないね

ダイエット板はとにかく過疎板だから
荒らしおじさんや専門板のレベルに付いてこれない落伍者に対する
あぼんNG関係の作業は楽勝すぎる

BMI22までに1ヶ月に10キロ以上痩せた実績ある人間が
更にBMI22から10キロ減ったならば好きなもん食いまくれ
それでもカロリー制限のクセは抜けないから
絶対に体重は増えないとこで踏みとどまる

>>156
炭水化物食った履歴と痩せられない泣き言の自分メモくらいか？
一般社会では死んで欲しいとしか思われてないだろ

過疎になるのはあなた達の辛辣なレスによるものでしょう

>>159
板を超えて関連スレを荒らしてるね

50キロ後半前半分割議論や
59キロ〜50キロ10分割議論
男女分割議論
イロイロ意見あったが
板全体が
レベル低いし
住人少ないし
書き込み少ないし
ここがダイエット板の汎用スレとして運営していく流れ

痩せてる人間はいつも気分ええねん
ネガティブな人間こんといてや

荒らしが荒らしてるスレなんですね。色々見てわかりました。
このスレにはもうこないので安心してください。
さようなら

負け犬はは去れ

1ヶ月10キロ痩せた経験ない奴は負け犬

負け犬はレスごとあぼーん
0.1秒やで

負け犬はストレによりまた食うらしいぞ

痩せられない負け犬荒らしの食生活もかなり情報収集されてるから笑える

学生時代軍隊レベルの練習してて
↓
辞めて太って
↓
死の危険
↓
蘇りBMI18台

これを保つ生活は大変よ

謙虚に管理栄養士の言う事守るしかない

闘士なきものは去れ

彼　53.5　170
約束どおり定時前に仕事終わらせて帰ってきた

私　53.5　172
今日は私の誕生日

父　97.0　170
相変わらず全く痩せてないけど彼と仲良くなってくれてて嬉しい
三が日は温泉巡りも出来たありがとう

彼　53.8　170
宣言通り53キロ台まで減らしてきた

私　53.9　172
私もなんとか53キロ台まで

父　97.0　170
相変わらず痩せないけど元気に新年迎えてくれてありがとう

>>155
いいね

>>1
最近どないなん？

11月19日から色々あってダイエット辞めてたけど再開するかな
59.6キロ

50キロ後半は今さら

炭水化物ダメ
甘いものダメ

医者からしたら1ヶ月に10キロやせようがそんな事例は今さら
たいして褒められもしないだろ？

ダイエット板の中ではもし1ヶ月に10キロとか痩せたら
常識をはるかに超えた嫉妬の対象みたいな空気も一部にある
困ったもんだよ

さて岩盤浴行くか

本日のお通し
マグロ刺＆タコ刺
これが一キレずつ入った刺身のミニ盛り合わせで300円
本業は焼鳥屋だからキャベツは無料
こいつらをつまみながはキープの焼酎キープで晩飯終わり

マグロさんが隠れてて二キレあったラッキー

痩せたいなら運動するなの法則

減量終わって敢えて運動するなら
痩せるためじゃなくて運動そのものを楽しめ

今日はかいわれ大根定食
(当然ごはん無しマイナス250円)
仕事終わりの空腹に染み渡るこの感覚がたまらんのです

うちは玉ねぎ＆ホタテ貝柱で食を定める

ダイエット板でここ以外レベル低すぎね？

最初はびっくりした

このスレ開いたらオープニングがいきなり>>1
インパクトある

御開帳

ダイエット推進委員としての実績としては今のところ
営業所内で94→68まで落としてくれた人がいる

35歳を超えたら特に気をつけて欲しい
元気だった人が半年後に体調不良
それから運が悪いと更に半年後に死ぬ

学生時代スポーツに燃えてた人間は変に自分に自信あるから
30代で急死するのはこのタイプ

BMI22から減らせば減らすほど心に余裕が生まれる

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g
01/09(木) 668kcal(502)73g

学生時代やってた専門競技を一から再開するのが最も手っ取り早い
ダイエット初期と同じで最初はやればやるほど結果が出る
ダイエットはもうきっちりやりきれたんだから
ダイエットより夢中になれる事を一つ持てばまた生活に潤いが増す

社会人は身内でなんちゃってゴルフだけやってれば充分
コースはツキイチでも練習場は24時間営業
早起きして軽く打ってから炭水化物抜きモーニング食うのが最高
1500円も出せばプロからレッスン受けられる

８畳＋８畳の二間続きの和室を潰して卓球台置いてる
最初はリビングに置いてたけど移動した
マシンあれば一人でも練習できる
卓球は生涯スポーツとして一生続けていける

とにかくスポーツは何でも楽しいよね
その競技を実際にやってみると
その道のプロに心からリスペクト出来るし
見る楽しさも増す

ガキが小さいうちは自然とガキと一緒に色々やるじゃん

・キャッチボール
・ストリートサッカー
・相撲
・雨が降ったら囲碁と将棋

ガキが親離れするとオヤジも動かなくなる
それがだいたい40代
朝から高校野球４試合フル観戦しながらずっとビール飲み続ける

会社の女の子と腕相撲していつも惨敗
クチ喧嘩でも勝てないしなんか勝てる分野を探したい

まあ社会人として
デブキャラから痩せキャラに突然変異した中での生き方を模索する
中間ってのが全く無かったから
良くも悪くも何かと目立ってばかり

17歳から22歳の5年間で
170の53キロ→63キロに健康的に自然増
それからは不健康に肥満への道を爆走したが
今はまた53キロまで落とせたから
5年後に健康的な状態で63キロ程度に抑える準備は整った

たとえ痩せても10代のころの身体能力とは全く違うから
食事制限は永遠に続く

一日一日50グラムの積み重ね

身長170センチの普通の男性が
特別にスポーツしてるわけでもないのに
体重55キロを切ってるとか
腹囲70センチ切ってるとか
一般人の回りからは真剣に心配されるレベルだけど
専門家の医師や栄養士の立場からは
いくらでも見てきた元デブが減量したありすぎるパターンだから
全く心配されない

スポーツジムに入会しましたおばさんが中でたいしたエクササイズもしてないのに
自分へのご褒美だけは豪勢に食べてるからいつまでも痩せない
運動しなくていいから食うなが基本なのに行動が真逆

近所の区民体育館は2時間260円から遊べる
延長1時間130円
9時から21時まで遊んで12時間1560円
いつ行ってもバスケ・バレーボール・バドミントン・卓球・柔道・剣道・弓道・ボルダリングなら必ず仲間探してる人が誰かいる
トレーニング室も使い放題
健康相談室ではパソコンも使い放題
お茶と水なら飲み放題
メシやジュース関係は有料だがネットカフェ代わりとしても使える

>>29
60キロ台からずっとこれ買うのを躊躇してる自分は
今もダイエット人としては一流になれてないのかなと感じる

そんな自分への厳しさがあるからこそ50キロ台スレで堂々としていられる
ダイエット板最高指導者としての資格がある

スポーツ苦手なウクレレおじさんだけど
ちゃんと痩せられるんで

50キロ台もイロイロ
スポーツ軍団とは袂を分かち合いたい中森明菜大好きオヤジどす

８月80キロ
９月73キロ
11月60キロ
１月54キロ
でめでたく公式記録認定終了
２月は53キロ目指す

50キロ台を短期で駆け抜けるスーパースターが見たい

>>217
140cm台とか低身長なら不可能でもない

1週間あれば2キロ減らせる

12月は一日700グラム減が最高値
１月は一日800グラム減が最高値

>>217
BMI19くらいまではステージ10とうまく噛み合えばガッツリ行くから
身長162センチの患者さんなら4週間くらいで落ちる
60キロ(BMI22.86)
↓
50キロ(BMI19.05)
まあどこぞの病院には存在するんだろうが

苦しくてダイエット引退するなら
一ヶ月後にしてみることだ
一ヶ月も経ちゃ物事すべて変わる
人間にとって時の流れほど強ぇ味方はねえもんだ

>>136
体重は50台
BMIは10台
ウエストは60台
３つ全てクリアすればダイエット板では一人前

さあて楽しい楽しい三連休
14日の朝までに1キロ落としますか

今年の冬はしのぎやすいから50キロ台維持も楽勝ですよ
4年前の冬に70キロ台から50キロ台まで落とした時はホントつらかったです

落ちる贅肉がなくなったらカラダが自然にストップをかける
そしたら食欲が出てくるから抗わない事だね
個人差があるから一概には言えないけど特別に運動しない普通の人なら
一般的にはBMI18台くらいでそうなる
やっぱり18.5を割り込まないようになってる

自分の体みたらもう全て削げ落ちたのは感覚的にわかるよね

食欲出ても低カロリー食品ならいくらでも食べていいし
ウエイトも少しずつ少しずつだが落ちる

もう落ちひんやろ思ってから2キロくらいはまだ簡単に落ちる

いくら落ちようが食べる量は決まってるから

>>217
男性の平均的な身長170センチだと目安は
70→60まで1ヶ月
60→55まで1ヶ月
55→53まで2週間
53くらいで打ち止め

59キロくらいで威勢良かった坊やもだんだん口数が減っていくからね

BMI22切るとみんなどこぞで緩むからな
一日250とかやれてた人ももうカラダが言う事きかなくなってるし

超低カロリーも長くても主に減らす期間は一応3ヶ月までで
それ以降はおまけみたいなもんだからな
それが50キロ台

51.6キロ

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g
01/09(木) 668kcal(502)73g
01/10(金) 425kcal(279)51g

腹減ったら常温のお茶を飲め

そんな時もありました

このスレですら体重50キロ台になってからもずっとストイックにやってる雰囲気ある人は誰もいないっぽいもん

50キロ台では食事制限は継続するが体重管理よりも体調管理が主眼になる

運動しないのは相変わらず

自分でクルマの運転しなくなっても
運転手に運転させてクルマで移動してたら同じ

タクシー断ちするだけで随分変わったけどな

深夜に公共交通機関なくなってからも遊ぶのをやめるだけで大きな前進

10月10日74キロ
↓
1月10日54キロ
↓
4月10日50キロ(予想)

体の不調がことごとく改善した
まだまだこれからも更によくなりそう

意識は全くしてないけど気がついたら自然に動く量が増えている

あと一ヶ月頑張ってみよう

よおしなんとか一日400グラム減

83kg台突入　8月14日→82kg台(8月18日)81kg台(8月20日)
80kg台突入　8月22日(2019年)
79kg台突入　8月24日
78kg台突入　8月26日
77kg台突入　8月28日
76kg台突入　8月30日
75kg台突入　9月3日
74kg台突入　9月7日
73kg台突入　9月11日
72kg台突入　9月15日
71kg台突入　9月20日
70kg台突入　9月25日
69kg台突入　9月30日
68kg台突入　10月3日
67kg台突入　10月7日
66kg台突入　10月11日
65kg台突入　10月14日(BMI22)
64kg台突入　10月16日
63kg台突入　10月18日
62kg台突入　10月22日
61kg台突入　10月25日
60kg台突入　10月27日
59kg台突入　10月28日
58kg台突入　10月31日
57kg台突入　11月2日
56kg台突入　12月6日
55kg台突入　12月22日
54kg台突入　12月25日
53kg台突入　12月28日
52kg台突入　1月2日(2020年)
51kg台突入　1月4日
50kg台突入　1月11日

83kg台突入　8月14日→82kg台(8月18日)81kg台(8月20日)
80kg台突入　8月22日(2019年)
79kg台突入　8月24日
78kg台突入　8月26日
77kg台突入　8月28日
76kg台突入　8月30日
75kg台突入　9月3日
74kg台突入　9月7日
73kg台突入　9月11日
72kg台突入　9月15日
71kg台突入　9月20日
70kg台突入　9月25日
69kg台突入　9月30日
68kg台突入　10月3日
67kg台突入　10月7日
66kg台突入　10月11日
65kg台突入　10月14日(BMI22)
64kg台突入　10月16日
63kg台突入　10月18日
62kg台突入　10月22日
61kg台突入　10月25日
60kg台突入　10月27日
59kg台突入　10月28日
58kg台突入　10月31日
57kg台突入　11月2日
56kg台突入　12月6日
55kg台突入　12月22日
54kg台突入　12月25日
53kg台突入　12月28日
52kg台突入　1月2日(2020年)
51kg台突入　1月4日
50kg台突入　1月11日

20日で5キロマイナスか

ガチで落としに来てて1キロ1週間だともう限界ポイントですな

その前の1キロを2日でクリアしたのに次の1キロが7日かかってるのが注目ポイント
全力で頑張っても一気にウエイトが反応しなくなってる証拠
次からは100グラム落とすのも厳しくなる

65キロ台でBMI22台
65.00キロでBMI22.99(168.1)
65.99キロでBMI22.00(173.2)

>>236
食欲の冬

3連休は地獄の合宿
春のリーグ戦に向けて生き残りをかけた戦いになる

医者は三連休も休めない
週７勤務

主婦にも休日はありません

運動しない50キロ台男子の三連休初日は落語観賞

明日からまた15日間連続の宴
2ヶ月前の宴シーズンは59キロだったが
今回は53キロ
辛抱・我慢

短歌と俳句が趣味の元体育会系オヤジですが
他人と争いたくない

前日同時刻比1.05キロ減
前衛二枚は大防御
後ろ二枚からの攻撃補助と必殺技で力試し

火消しの誉れ

祖父の七回忌

藤井聡太　
170センチ　53キロ

将棋の藤井は高校２年だっけ

張本智和が去年の全日本で170の53だったが
今はかなり成長してそう
体ゴツくなった

15歳16歳のフィジカルに再び挑む

手芸部ですが

全国ラジオ体操連盟

>>268
張本くんかわいい

1500メートル5分ジャスト
かろうじて小６の息子と五分五分
もうすぐ勝てなくなる

日の入りまでにカラダ動かして日が暮れたらメシ食って風呂入って寝る
平日はデスクワークだから休みの日はカラダいじめないと

50キロ台には自由がある
生きたいように生きればええねん

晩飯旨かったあ
120キロカロリーも食うてもうた

フットワーク練習の密度が濃くなる
55キロ切るとよりミリ単位で最適なポイントに動ける

暖かくして寝ろよ

54キロ生活長いなあ

朝になればだいたいいつも700グラム落ちる

今日は24時間で400グラム減
順調

きちんと体重落ちてると安心して眠れる

今日は500グラム減らせた

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g
01/09(木) 668kcal(502)73g
01/10(金) 425kcal(279)51g
01/11(土) 434kcal(297)47g

あと4日で950グラム
ハードル高いけど何がなんでもやるしかない

BMI19.0までは誰でも痩せる
BMI19.0を割り込んで
BMI18.9台からが本当のダイエット

塩分を排出せい
1キロくらいすぐ痩せる
4日で1キロがしんどくなるくらいならどうせかなりの塩分を取ってるはず

54.3(9)○
↓
54.0(8)○
↓
53.8(7)○
↓
53.5(6)
↓
53.2(5)

塩は抜けるのに2日かかる

4日計画なら
4日目に500グラム以上減るようにピークを合わせる

みんな60キロ台の時みたいに馬力ねえからな

>>221
体操男子の全日本クラスが一線を退いたらそんな感じで逆に肥える

なんやかんや言ってみんな高校時代が一番練習量多いからな
身長の伸びが終わってBMI18.5くらいが色んな意味で最も充実してる時期

冬は3キロの服の組み合わせで体重測りやすくする

大正製薬はダイエットに不必要だけど

ポカリとか害悪だからな

朝メシ食べて
エクササイズ終わって
将棋見て
昼メシ食べて
都道府県駅伝見て
相撲見て
晩メシ食べて
寝る

おそらく700グラム減かな

>>296
こいつバカ？

たまにダイエット板にきちゃいけないレベルの人間が迷い込んでくる

50キロスレを汚すいつものあの人の名言

>>297
まあ毎度この時間帯にもなると一日の成績もだいたい読めるわな

ミナトってヤツが居ないだけマシ

>>295
楽に儲かるからやめられないのよ

○○がマシとか言う奴はダイエット板には不要

>>301
休日は定時体重がきっちり測定出来るから

>>304
件の人と同レベルの人間は件の人と変わらないからな

>>303
ダイエット部門は社内では立場低いけどね
大正さんだけでなく

>>297
特別に見る番組がないとNHK生活
テレビにせよラジオにせよ

>>307
誰でも出来るアホ相手の仕事だからしゃあない

初日
令和元年９月　75キロ
令和元年11月　60キロ
令和２年１月　54キロ

あけましておめでとうございます

無病息災祈願の催しがあちこちで

本日の実績はマイナス350グラム

>>302
馬鹿ぞろいのダイエット板で一番賢いミナトさんか

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g
01/09(木) 668kcal(502)73g
01/10(金) 425kcal(279)51g
01/11(土) 434kcal(297)47g
01/12(日) 384kcal(256)54g

Ａ４サイズで体重管理
２週間(24時間ごと)
一ヶ月
三ヶ月
12ヶ月

24時間400グラム減

放尿管理

ジム行く奴らは絶対に痩せない法則

>>316
会社でさんざん数値管理や目標管理にこだわって生きてるプロが
プライベートで食事管理や体重管理をやってるんだから
そりゃ目標達成能力は高い

BMI20切ってからの体重管理が50キロスレの最終的なテーマ

BMI18.5
180cm　59.9kg
179cm　59.2kg
178cm　58.6kg
177cm　57.9kg
176cm　57.3kg
175cm　56.6kg
174cm　56.0kg
173cm　55.3kg
172cm　54.7kg
171cm　54.0kg
170cm　53.4kg
169cm　52.8kg
168cm　52.2kg
167cm　51.5kg
166cm　50.9kg
165cm　50.3kg

>>321
>>3を見たらだいたい57キロ台からが本番になる

色んな意味で55キロ以上と55キロ以下が一つの分岐点でしょうな

身長170センチの男性なら
特別な運動をしない一般人の目安が55キロ
競技レベルの運動をする人の目安が50キロ

向上心あるのはいいかも知れませんが、摂取カロリーとかみると、明らかに病人だよ。
一度、カウンセリングを受けれて見ては？

未だに何g痩せたとか体重計しか見ない無能ダイエットしてるのか20世紀かここは
体重計捨てろ

5年計画の減量療法では
BMI22までを一気に落としてそれからは徐々に落とすのが最も理想的
これが今の医学界における定説

理想的だけど理想通りに指導するのは難しい
相手は病的肥満の生身の患者さん

最初の精神科医とのオリエンテーリングがきちんと出来れば
その人に最適な減量計画を提案できる

内科医
精神科医
管理栄養士
三位一体で総合医療支援が出来る病院はどんどん実績出してる

>>325
トイレに自分で歩いていけるなら
特別な運動は必要ありません
誰もがそのくらいまでは普通にウエイト落とせます

もう落ちないと思ってからもまだ不必要な脂肪はあります
だいたいは栄養士のアドバイスに従えば少しずつでも落ちて行きます
本当にもう落ちないとこまで来たなら栄養士からその旨の言及が必ずあります

昔な運動が得意だったけど太ったから今は運動が苦手な人
昔から運動が苦手と思い込んでるだけの人
カラダの部位に故障があるから運動したくても出来てない人
色んなタイプがいるけど
今の自分を正直に話して痩せさせる大きな総合病院のプロに委ねる事が大切
どんなタイプの人でも必ず痩せられます

高校２年生の時の肉体が今蘇るのですよ
永遠の若さを手に入れて下さい

今日はパートナーが久しぶりにミシマオコゼをゲットしたらしい
これは今日の晩飯までモチベーションあがる

ゴルフは80台
身長は70台
ウエストは60台
体重は50台
平凡を絵にかいたようなこち亀寺井的な人生

人生送りバント

>>322
ダイエット板としては
まさに理想的な体重でありあるべき姿
BMI18.5ならば
大船に乗って魑魅魍魎跳梁跋扈のダイエット板を堂々と謳歌し闊歩できる

>>316
時と場合によりＡ３からＢ５の見開きや一枚ものを駆使してる
とにかく紙媒体のほうが管理しやすい

>>334
ドラゴンボールの世界

>>259
運動習慣と家事習慣があまりなきゃ毎日休日

まだまだこれから

故障ある人は基礎運動の繰り返し

60時間で目標450グラム
でもそれが難しい

55キロ切ると動き優れる
でも敗者にもリスペクトする気持ちは忘れてはいけない

50キロ台の課題はスタミナ

>>330
肥満は心にも問題はあるからね。
痩せ過ぎもだけどね。

50キロ台前半の課題は瞬発力と手数と回転力

角界で50キロ台と言えば
150キロ台を指すが
成人式の日に新入幕だった北天佑強すぎ

何を言う
早見優
北天祐

若島津は今リアルに50キロ台

そんなこと言う（そこまで言う！)
早見優
北天佑（引退）
醤油
ラー油
アイラブユー（ハイタッチ風ポーズ）
んー仲直り
これがたまらん！
が一連

それから引退力士が増えたり
貴花田がんばれ
若花田がんばれ
舞の海もがんばれ
など追加された

カンパチ刺旨すぎ

>>336
杉原輝雄の練習量

利き腕の逆を鍛える高橋慶彦トレーニング

一年半炭水化物禁止か

お通しと串8本で1430円
安すぎ

セレブか？ｗ

21:00ベースで350減らした

12/25(水) 519kcal(265)49g
12/26(木) 478kcal(255)65g
12/27(金) 345kcal(229)47g
12/28(土) 313kcal(206)40g
12/29(日) 358kcal(199)41g
12/30(月) 392kcal(224)53g
12/31(火) 338kcal(254)45g
01/01(水) 286kcal(236)36g
01/02(木) 375kcal(281)45g
01/03(金) 339kcal(248)47g
01/04(土) 349kcal(263)42g
01/05(日) 439kcal(252)58g
01/06(月) 373kcal(269)58g
01/07(火) 345kcal(222)52g
01/08(水) 578kcal(439)51g
01/09(木) 668kcal(502)73g
01/10(金) 425kcal(279)51g
01/11(土) 434kcal(297)47g
01/12(日) 384kcal(256)54g
01/13(月) 489kcal(316)49g

>>325
ダイエット板の男性であれば
平均的な身長170センチの人なら
体重55キロ切ってないと
カッコつかない

体重別スレの書き込みは全て
本人から身長に関して特に申告がなければ
平均的な男性の170センチ
と認定して問題はない

体重スレに身長は関係ない

一つ胸を張れる得意気なものがあると
それが自己肯定感に繋がり生活の全てがうまく連鎖する
ダイエット板であれば
決して痩せすぎではない数値のBMI18.5が目安

BMI18.5(何度でも定期貼り)
180cm　59.9kg
179cm　59.2kg
178cm　58.6kg
177cm　57.9kg
176cm　57.3kg
175cm　56.6kg
174cm　56.0kg
173cm　55.3kg
172cm　54.7kg
171cm　54.0kg
170cm　53.4kg
169cm　52.8kg
168cm　52.2kg
167cm　51.5kg
166cm　50.9kg
165cm　50.3kg

お前ら仕事何してるの？

50キロスレは体重別スレの最終到達ポイント

ダイエット板男子の汎用スレッド

>>366
ワイは猿や！
プロゴルファー猿や！
賭けゴルフで貧しい家計を助け
生活を賭けたゴルフを行っている

プロの馬券師だよ

>>273
愛する坊主に身体能力で抜かれたら父親として合格やで
取っ組み合いの喧嘩しても愛する坊主はわざと手を抜いてくれる
それが家族のあるべき姿の一つだ

>>368
の秀逸4行レスがおもろかったあとに
1行レスはつまんなく感じる
50キロ住人不合格

1行でも面白いならいいけど流れ的に馬券だけじゃ伝わらない

ゲレンデが溶けるほど恋したい
175センチ57キロ女子

薬学部の関西リケジョなんでそんな文学的な表現やめて

でけーな
抱いていい？

てめえらインテリだな(寅さん風)

>>372
馬券おじさんは一目つまんなかったからIDごとNGにした

ダイエット板では一つのIDから2回以上書き込みする病的な人は即NG
板全体で一日平均50ID前後いる

近所の子育てカフェで10時から生ビール飲んでる28歳おばさんですが
170センチ55キロ
しかし350ミリリットルで550円はちょっと高い
中ビンは650円

>>366
明治大学のバカだけど
東京大学のゲーム研究会になぜか所属している

>>366
俺は王貞治
最初は辛かったけど
15年くらい体重50キロ台をキープしてます

3人の子育てしんどい
カネに騙されて結婚なんてするんじゃなかったカモ
168センチ52キロの32歳おばさん
お金なんていらない

子育てもダイエットも人それぞれ
とは言うもののたがしかし
ダイエットは医者に行けば専門的な内科治療で結果出るけど
子育ては数字で測れる指標が難しい

うちは男ばっかり4人産んだけど父親は激務で毎日タクシーで午前様
長男が弟たちの面倒を良く見てくれた
私は身長140台で体重は40キロ台の初老ですが長男は50キロ台に減量したようです
こちらに書き込みするのをお許しください

もうすぐ11時だからリアルな子育て話やめて音楽の話でもしようぜ

歌え！

腹の底から声出せ！

何かが変わるよ

知らんがな
俺の頭の中は24時間ラグビー

俺の頭の中は24時間イスラム過激派

俺の頭の中は24時間為替と株

50スレもなんやかんやで
ダイエット板の基幹スレッドとして成長してきたな

冬は北海道でスキーの指導員
夏は九州でスキューバの指導員
実家は葛飾柴又の風来坊であります

同じBMI18.5でも常連とニワカじゃこの冬の過ごし方も違う
デブから急激に落とした最初の冬はとにかくお大事に

2.3キロ全力疾走7分10秒
球技系なんで走るのは専門ちゃうけどここまで落ちてるのか
体重は高校２年生と同じだが身体能力は最悪だな

海外在住のダイエット板住人おらんのけ？

私は雪国北海道北見のダイエット板住人
かろうじて160センチ50キロ
浜田省吾大好き独身おばさん

生きてたら誰もがイロイロ悲しみあもるけどさ
雪のようにこの冬も乗り越えようぜ

夜働いてる人間はいまが朝
今の体重だと寒く感じてなかなか布団から出られないけど
いつもより10分早く起きて必死に排尿して体重測定
250グラム落ちてたから張り切って手袋はめて仕事行く
ちゃんと赤魚食べてエネルギー満タン

>>375
50代やぞ？