チラシの裏 97枚目@ダイエット板

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【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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チラシの裏 96枚目@ダイエット板
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>>1
ありがとうございます

あれ？ここワッチョイ無しだったっけ
コードつけちゃった
自分は別に困らないからいいけど、無い方がいい人が多いようなら立て直そうか

やっちまったもんは今さらしゃーあんめ
こんなんどっちでもどうでもいいことだぞ

>>4
そうか(喜)サンガツ

ではみんな今まで通り
思う存分ここでだらだらしてってくれよな

>>1スレ立て乙です

何年かぶりでウォーキング&スロージョギングてきるだけ毎日
を再開した
今は寒いし夜道路凍ってきて怖いけど、
だんだんあったかくなってくるの楽しみだ

低糖質ダイエット始めて一ヶ月なんだが、
痩せたらなんか耳鳴りがひどくなった。
高い音がキーンって・・・つらい

こういう人オレ以外にいる？
まぁ他の原因で耳鳴りしてるのかもわからんけど・・・

冬は血糖値が下がって少しお腹空くくらいになると体温も下がって脳がなんか食えと命令するのか物凄い空腹感になる
常に血糖値と体温を上げておくため少なめの炭水化物を何回にも分けて食べる方が楽でいいかな

>>3
ID無しでスレを立てれるのは５ちゃんねるの会員様だけになったよ。
なので、へたにID無しにしようとすると、ﾜｯﾁｮｲが発動します。

参考まで。

食事を腹六分目くらいにしてお菓子食べるか食事を腹九分目まで食べてあとは何も食べないのとどっちがいいんだろう

22日ぶりに走った約2時間ダラダラと・・・

怖くて体重計に乗れないw
正月明けYシャツ（首周り）がキツくてびっくりした

実体験的に腹六分でおやつ食べるほうがいい
血糖値は下げない上げないようにするとすぐに慣れるよ
逆に上下するような食べ方するとしんどい

ただ、これも実体験なんだけど節食や低糖質食事法なんてやめて運動を日課にしちゃうのが結局一番楽だった

わかる
多少糖質もないと筋肉どんどん落ちてくし

Switchのフィットネスボクシング買ってしまった
スクワットプランクと合わせて日課にしよう

微量栄養素の塊だと喜んで食べた天然ふきのとう
すげえ気持ち悪い…アレルギーなんてのがあるのか…
吐きそう

回復した
すげえ元気になった
やはり天然ものの山菜を食べることによるエネルギーってすごいや
また食おう

♥♡

山菜はアクが強いから…。

ごはんと漬物と納豆があれば幸せと思えるような体になりたいぜ
現実はそれらは好きじゃなくてケーキやチョコレートが大好きだｗ

>>18
アクってあんなに気持ち悪くなるんだね
言われて初めてアクに注目できたよありがとう
よくブロッコリーのビタミンを流出させないようにレンチンする方法があるけど、あれをふきのとうにやったんよｗ
それを空きっ腹に6〜7個、一気に入れた
今は反省している
今日は2個だけにして元気だ

たったのそれだけで気持ち悪くなるとかよくわからん話
少量を一気に食べたとかわけわからん
味わってクエデブ

NG

過去に100キロスレに何度か貼ったダイエット動画だけど
まだデブだけどだいぶ痩せた
ダイエット開始時tかなり動きが違うわ
https://www.youtube.com/watch?v=AfE9fuwNtIk

本当にフキノトウだったのかどうか
血糖値関連な気もする

>>24
あの程度の空腹ならまずあそこまで気分悪くなることはないからフキノトウだと思う
アク以外にもアレルギー成分あるし、毒だと言う人もいるぐらいだから相性悪かったんだろ

同じ山菜でも採れる地域によって味が違ったりするから、
初めて食べた土地の山菜にあたるのは何ら不思議ではない
毎年実家の庭先で採れてるやつとは苦味が段違いだったしね
奥が深くて面白い

最初は少ない情報だけを出して後出しをしていくスタイル
くだらない雑談を好むバカの特徴

ジョギングが楽しくなりそうな反発力ｗ
https://twitter.com/irietty_taku/status/1118029073463119872
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

頭痛から来る嘔吐で半日死んでる
頭は痛いしお腹は痛いし吐き気は止まらないし
薬も効かない
なのにやらなきゃいけないことがある

養生もせず病院にもいかずに無理して体壊して、それで頑張ったねなんて思ってくれる人なんていない
周りにバカだなって思われる前に病院へいきなよ

基礎代謝971って少なすぎない

身長150とかならあり

身長155で体重44
体重はずっと41前後だったけどこの半年間ストレスからほぼお菓子だけで過ごした
炭水化物の過食もあり
筋肉が落ちてめちゃくちゃ寒い
去年より暖冬なのに

筋肉落ちてるからその数字なのかね
精神的なストレス早く解決するといいな

できれば1日1〜2回でいいからプロテイン飲んどいたら？
ビタミンBCと鉄もサプリでのんじまえ
ストレス時は手抜きで十分
今よりは体調も基礎代謝も上がるだろ

プロテインって運動しなかったら脂肪に変わるんだよね？
それ聞いてからプロテイン飲むの怖くなった
たんぱく質の値笑えなくなってる数値なのに
運動はドクターストップかかってるんだよね

脂肪に変わるのは余剰カロリーだよ
それがプロテインでも炭水化物でも何でも同じ
なのでカロリー計算さえしておけばプロテインが脂肪に変わることはないよ

足し算が出来ない
足し算をしたがらない

そんな奴がデブになる
ほんと計算が嫌いな奴が多いからな
だから35のような意味不明なことを書く馬鹿がいなくならない

>>35
一言一句無駄がなく完璧なレスだねw完璧w

足し算の苦手なチンパンが同意してやがるｗ

面長胴長だから痩せて見えるだけなのに

ミナトさんのあげた画像は
馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな

644 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2019/12/10(火) 17:26:26.70 ID:5pMzTPR9
拾った画像転載して何が楽しいんだこいつ？www
画像出す時は今の自分のIDをアイスの棒に書くって習わんかったのか？www

ミナトちゃんのビッグ3エアプ疑惑ですw


864 シェパード sage 2020/01/20(月) 15:53:43.52 ID:JUBZOzO6
愚物は見た目も愚だけど、パワーもないからなあ（笑）
ビッグ3の記録言ってみ？？やれる設備がないか？（笑）今度やってこいよw

あ、貧乏乞食はジム代ないかw

867 ｍNT 2020/01/20(月) 18:06:11.63 ID:BlTApIOk
ベンチ120　3レップ
スクワット150キロ　3レップ
デッド200　1レップ

ベンチは今なら2〜3回練習すればもっとあがるはず

869 シェパード sage 2020/01/20(月) 18:40:50.00 ID:JUBZOzO6
>>867
おいデブwwwwww
3レップって何だ？wwwwww
普通ビッグ3の記録を聞かれて3レップの記録を言うやつなんかおらんぞwww

普通はマックス1回の記録を答えるんもんだぞwwwwww
エアプもろ出しじゃねーかwwwwww

こりゃ拡散事案だなwww

カロリー的にはマイナス収支だったが
昨日夜牛丼メガ食べてしまった
朝体重900g増
今日で取り戻すぞ！
たまーに2000kcalオーバーする時がある

>>28
頭痛は水沢山飲めばならんよ
水買うのが面倒なら水道水で問題ない（むしろ水道水の方が綺麗）
一日3リットルも飲めば頭痛とおさらば出来る

メガ盛りのものですが昨日もカロリー収支マイナスにしたのに250g減に留まりました
何で？
1日で調整できんの？

そこまで人体は単純ではないですね
天気による浮腫み、体調、ストレスによる浮腫み、月経周期、おしっこやウンコの溜まり具合、食べた物が味濃かったことによる浮腫み…等々
いろーんな要素が絡み合ってるから3日とか一週間単位で見ることも大切でふ

ありがとうございます
気が楽になりました

今日もブロッコリー食べます。
胃酸？のせいか胃が重いですね('ω')

メガ盛り「1182キロカロリー」と出てるけどちょっと多めなだけ
数字で管理すれば良いだけ

無感情に数字を合わせる作業って出来ないのか？

7日間食べるな3日間水飲むなみたいな過酷なものなら大変だけど
ダイエットって簡単な作業を継続するだけだからな
その作業はストレスが小さい方が良いんだけどもくひょう82キロみたいな馬鹿はストレスが多いやり方をやる
そしてこういう雑談目的の奴はダメ出しすると切れる

…とストレスもなく反り腰ボディメイクをした汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww


ゴミ知識によるゴミトレの成果である…

ただし汚物(ミナトとも呼ばれる)は５ちゃんでストレスを感じてるみたいwww
↓

【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】

627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ


↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww

勉強になります。

さすが1RMすら答えられないお方は言うことが違いますね

あっ！
非力な上に脳みそも弱いナマポチンパンシェパードさんだ
ビッグスリーでドヤ顔したことないけど俺の数字書いたらコイツまた発狂してたな

あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)の自己申告記録は証拠の提出が無いのでノーカンですよwww


で何のプロだっけ

それとも…
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっか？
出せなきゃ嘘なんでノーカンで！w
↓

ベンチ120　3レップ
スクワット150キロ　3レップ
デッド200　1レップ

懸垂は超絶キッピング、サイドレイズはチート全開の汚物(ミナトとも呼ばれる)…

おそらく自己申告の種目はパーシャルベンチ、ハーフスクワット、トップサイドデッドの模様www

晩ごはんは野菜ポタージュスープ 500ml
247.5kcal
脂質 14.4g
糖質 16.65g

うーん美味い

木ばかりを見てる足りない馬鹿

…とレスする足りない馬鹿であったwww

腹ペコですよ、と。
イリコ食べて紛らわそう

日本食品標準成分表を見るとトマトのカロリーは100gあたり19kcalだがこれは数十年前によくあった甘みのないトマトのことであって
最近のトマトは普通のトマトもかなり甘いので100gあたり40kcalくらいあるんじゃないかと思ってしまうがどうなのだろう

>>62
糖度とか調べて自分で計算してみては？

家族でお昼はマックへ
えびフィレオ、サラダ(ドレッシングは玉ねぎ)、ZEROコーラで約420キロカロリー
ポテトを食べたいところサラダで我慢できたのでよかった
サラダの量が物足りない
もう少し増えないかな

とまとは1日平均多く見積もって100ｇ程度
ってことは40キロカロリーでも19キロカロリーでもどっちでもいい
大きな数字である40という数字を使えばいいんじゃね？って感じ

40キロカロリーなら切り捨ててゼロでもいいぐらい
でも毎日食べるなら計算に入れておくか程度のもの

細かいものばかり気にしてもやせないよ

>>63
さすがに糖度計までないしなぁ
>>65
たしかにな

家族でマックみたいな食事なら控えなければいけない
たとえゼロカロリーコーラでも飲まない方が良い

統計で見て食べると太るもの痩せるものが存在する
そういう知識があればトマトの細かい数字は気にしない

我慢して頑張って痩せるより
苦痛を感じず楽に痩せるほうが良いと思うんだけどダイエット板の奴の書き込み見てると
そういうの気にしてなさそうなんだよね

脳みそが働いてない奴が多いのかな

…と脳みそすらない汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww

汚物＝排泄物、吐瀉物

そこまで食べてないけど太りやすい
昔から朝食べない・今の仕事が14時過ぎに昼飯、帰宅して夕飯が23時
間食とかしてる時間はない
この食生活が悪いのか？糖尿家系だから血糖値とかがなんかおかしいのか？家族みんなデブだったし
太りやすい理由をアレコレ考えてしまうのがもうデブ思考なんだよね、運動がんばる……

>>72
もし本っっっ当に病的に太りやすいのだと感じたら、一度、甲状腺の検査を受けてみても良いかと思います。
橋本病という、異常に代謝が低くなる病気の可能性もあるかと。

>>72
細かな無駄な説明が多い
まず1日の摂取カロリーをドーンと書け

食べてないのに太る
食べても太らない

こういう話は食事記録を見ずに記憶で言ってる奴がほとんどなので

ホントあてにならんのよ

デブの食事カロリーの計算も甘い計算になりがちなのに数字の計算をしてなかったらなおさら

毎度勉強になります、ミナトさん！

強烈な失敗体験談ありがとうござります。

万年デブのおまえは精神面が不安定だからずっとデブでいろｗ

…と現在体重130kgの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww

みんな身長と基礎代謝は何キロカロリー？
175センチ1500kcal（タニタ体組成計）

自分で夕飯作ると穀類が多過ぎてしまうので、サラダ以外は適度にオリジン弁当を取り入れて腹八分とはどういう事か教育して貰う事にした

計量制のお総菜は便利やね。
腹八分……最近、出来ていないや。

今日釣ってきたワカサギの天ぷら、揚げながらパクパク食べてしまった
揚げたてって、油が軽い気がするんだね
食べ過ぎた反省

冷気を吸うと腹が減って食欲が沸く、脂肪が燃焼してエネルギー消費してるから
逆に言えば暖房部屋に居るとエネルギー消費しないが食欲は沸かない

沖縄、トンガとかフィジーとかあのあたりのデブ比率は高い
83の理屈が崩壊

…と喚く130kgのデブであったwww

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！(^o^)

そりゃ階段をドスドスッ！ってしんどそうに上がるわ〜

やはり階段は手を振ったほうが登りやすいね
特に急な階段はそう

手を振って登りましょう

…と腰を反らせながら階段を登る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwww

腕立て腹筋を毎日100回ずつ、を続けて数ヶ月、今では300回近くやってる
かなり引き締まって痩せてきた
10年ぶりぐらいに店員さんに細いですねと言われてめちゃ嬉しかった
身体の形が変わるの楽しいわ

無駄が多すぎるよく肘肩腰やらかさんな
週2にしたらもっと効率いいぞ
他の日は走れ更に効率よく痩せるぞ

負荷軽いし300回ぐらいだとたいした量じゃないよ

レスト代わりに自重スクワット入れてサーキット的にやると休憩なしで無限に出来る最強お部屋有酸素トレになる
器具、無し
ドタバタ音、無し

美人だな〜と思ってたお姉さんが40代になってちょっと丸くなってた
こんなにきれいな人でも丸くなるんだなぁと思ってなんか安心した

35以降の代謝の落ち具合ははんぱないからねえ

>>92
やり方にもよるよ馬鹿！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだっけ

頑張って通ってるつもりだけどなかなか落ちない
もっときちんと食事の管理しなきゃだめか

当たり前過ぎる話すんな

>>98
ヽ(´･ω･)ﾉ すっこんでろ

運動は多少引き締まるぐらいで痩せたなと思えるのはやはり食事制限きつくやったときだけやね

寒いからたまにはホットワインでも飲もうと思ったけど、なんかだんだん手首が痛くなってきたからやめた
ベンチかバーベルカールかどっちもあやしい