>>554
詳しくありがとう、私も野菜中心にしてるけど種類はそこまで多く買えない
薬は何を飲んでますか？
私はリフレックス4分の１、サイレース、ハルシオンを寝る前です
朝はチーズトースト、目玉焼き、ヨーグルト
昼はプロテインと青汁
夜は魚と野菜中心
これでだいたい1100カロリー位
期間はどのくらいで痩せましたか？