>>740
筋トレは週に3日スクワット20回だけでいいよ
あとは体幹トレーニングにクランプ30秒して軽くストレッチくらいかな？
あまりキツいのやると続かないからね

それに加えて、早歩きを1日20分するだけで健康的に痩せるってテレビで観たから最近始めた
でも今は梅雨だから雨の日多すぎて続かないからまだ効果は分からないけど