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おすすめのダイエット教えて

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/19(日) 10:08:42.06ID:u/+X4bi3

いま70kgでこんな感じやねんけど
あとどれくらい絞ったらいいかな

http://imgur.com/a/emPFPQP.jpg

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/19(日) 10:54:39.45ID:ugjRj+dr

【ダイエット板ローカルルール】
★次の行為は禁止です。
○ 公序良俗に反する書き込み。
○ 出会いを募集する書き込み。
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● 単発の質問スレッド。
○ 個人的な経過記録のための単発スレッド。

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/20(月) 18:06:10.69ID:oWucM6s/

食事が大事
たんぱく質をとり、脂質を減らす（たんぱく質は体重×1～1.5g）
炭水化物は２～３食とる（茶碗に軽めに1杯程度のごはんや食パン1枚など）
野菜を食べるなら緑黄色野菜（油の多いドレッシングは避ける、ミネラルの多い塩などで食べる）

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/20(月) 20:53:52.64ID:ajIWPynN

白菜と豆腐とウェイパーを鍋にぶち込んだだけの晩飯を1週間続けたら4キロ減った
キャベツと鶏もも肉とウェイパーの炒め物は現在試してるが美味しい分効果は白菜鍋より弱い

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/21(火) 13:58:24.42ID:KViSOfft

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/26(日) 16:02:22.15ID:Jz8BFq1V

寝る４時間前までに食べ終える

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/01/30(木) 02:23:55.53ID:4fSCRZeI

あすけんに登録して
chiekoと友達になって真似する！
必ず痩せれるぞ

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/02/07(金) 15:37:26.28ID:jh08+0ua

誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

XJS

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/09/23(水) 17:44:24.98ID:IpOK9HrL

おまんこー

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2021/05/13(木) 00:15:15.38ID:HY0LKexT

BMI30辺りの人って悩ましい状況だよな
コロナワクチン接種が優先されるかどうかの条件なんだから

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