徐々には減ってると思うよ
毎日腹の肉つまんでると薄くなってるのがわかると思う
本当に皮一枚までやりたかったら5％くらいまで絞らないといけないけどコンテストでもなしにそこまで絞るモチベーションは保てないだろうし
筋肉も失えば免疫も下がるんで常識的なリミットは10％までとしたほうが良いと思う、コロナ流行ってるしね