>>310
普段の脂5〜10g増やした方が良いんじゃない?
鯖小分けにして食べてさ。
脂質制限でチートデイみたいな概念初めて聞いたよ
糖質制限でチート(カーボ)メインで摂るのは分かるけど
便秘だと溜まってる間カロリー余分に吸収されるよ