努力は本当に凄いと思うけど、3ヶ月で30キロってかなり無茶してるから反動が怖い
この運動量でこの摂取カロリーだと無茶してる分維持が大変そう
残りはカロリー増やして緩やかに落とした方が反動が少なくて済むと思うし維持しやすいんじゃないの
大切なのは二度と戻らない習慣作りだし