体重別スレ 70-79kg台 6

意識高い系もそうじゃない系も、アラサーアラフォーはこの階級が多いよね

リングフィットアドベンチャーを3か月、フィットボクシングを2週間、
それに食事制限をかけて3か月で86.6�sから78.8�sになったｗｗｗ
そうだな、今のペースなら夏にはこのスレすら卒業して60�s台のスレ住人になりそうｗｗｗｗ

何がおもろいねん

春までに75kg以下になることが目標。
２か月で4kg減量頑張る。

78.8�sで3日停滞してしまったｗ
スクワットだけでも毎日100回やってるから
筋肉が増えまくって停滞してんのかな
一日の摂取カロリーはだいたい1500程度で現在の基礎代謝は1700
運動の分（毎日リングフィットで100カロリー、フィットボクシングで300カロリー）を含めると、
どんどん体重は落ちるはずなのに落ちないから、筋量が増加してる以外に考えられないｗ
まぁ2月中に75�sを目指す
初夏の5月くらいには60�s台＋細マッチョの肉体を手に入れてTシャッツをビシっと着こなす予定ｗ

外走ってこいデブ

>>6
いやお前もこのスレの住人なんだからデブでしょ？ｗ
それと俺は順調に痩せてってるのでｗｗｗ
嫉妬に狂ってる君と違って一時的な現象にすぎないよ
それと1日400カロリーの消費は悪くはない
おまけに外を走ればインフルや肺炎をうつされるリスクがあるが
部屋の中で出来る環境にある俺にはそんなリスクは一切ないｗ
その点でも嫉妬しちゃってんの？ｗ

リスク背負って痩せなきゃならん立場ってのはつれーなｗ

そんな簡単に筋肉増えるわけないだろ

食事書いてないからよう判らんが
40分ぐらい走れば500kcalはいくだろ
筋トレ→有酸素は鉄板。

>>7
よく一行にそこまで悔しさにじみ出せたな笑
俺のスペック
185cm72kg BMI21.1 体脂肪率16.4
まぁ元々は100kg超の糞デブだったけどな

早い話おまえが目指してる憧れ体型だよ
まぁがんばってよ応援してる

まあ、ただただホメオスタシスによって停滞してるだけだろうね。

やっとこのスレの仲間入り出来たわ。
昨年の夏からダイエットを始めて今日で74.8kgになった。116kgからだから41kg減量した。
60kg代は3月後半には突入しようと思っているのでそれまで一生懸命頑張ります。

本当か嘘が知らんが無茶してんなぁ
余り皮で見てられん身体してそうだな

先月6日から70台に入って
ようやく卒業へリーチが掛かった

83から75キロに落としたが、ここから全く落ちない。
何故だろう、病気かこれ？同じ食生活+ジョギングと更にダイエット強化したのに落ちない。

>>15
俺も84→74まで落としたけど落ちるペースが緩やかになったの実感してる
基礎代謝だけで1800kcal弱から1700kcalまで落ちてるし体重減ったぶん運動強度も多少落ちてるんだとおもうわ
一度基礎代謝とかBMR計算し直して食事内容見直すのが良いとおもう

>>12だけど俺も減りはゆっくりになった。
ただ、2週間前に食生活を再度見直して今まで半年抜いてきた夜の炭水化物を摂るようにしたり、寝る前にプロテインを導入したりと筋合成を進めていくスタンスにしたら体重は1kgしか落ちてないけど体脂肪率が下がって、ジムの常連さんからもまた痩せましたねと言われたわ。
ここからは体重の数字よりも見た目と体脂肪率などの質の部分を追求していくわ。
以前の一切の炭水化物抜きダイエットで70kgまで減量したときは70kgまで減らしたけど皮も余ってたし、体脂肪率も30%近くだったけど、今は皮余りもほとんどなく筋肉が増えて74.4kgで体脂肪率が21%なので体の中身は相当質がよくなって来てる。

有酸素運動を一週間で3000kcalと食事が1日1500kcalだけど
これから緩やかになるのとかつらいな

1週間で3キロ近く増えて71.5キロです、よろしくお願いします、食生活戻します

カタボリックなんじゃね？

おまえらの身長知らんが人間てよく出来てるもんで
平均体重付近に達したらまー体重減らんぞ
脳が危機感を感じて防御しようとしてるんじゃないかと思うくらい
考え方変えて体重意識するより今より筋トレして有酸素やって体引き締めにかかった方が手っ取り早いかもな

まぁそこら辺になったら食事も結構見直しが必要になるからなぁ。

「ヘルニア持ちの小デブ」を自称している出川哲朗が73キロであのパイナップル体型なのに、70キロ台っておまえら…

73kgは割りたくないな
割りそうになったらご飯増やす、オーバートレを疑う、出来るだけ睡眠時間を増やす

69.4になったら卒業しようと思ったのに
69.5に壁ができた

出川の身長なら50前半じゃないとダメだろ

>>25
んなもんしょーべんしたらサクッと減るだろw

昨日は75.5だったのに今日は77.4になってたorz

どんまい…

出川の73キロを上回ってたらヤバいぞ。
小デブの出川より重いって、どんだけ巨デブ…

16だが、身長は171、体重75.2キロ（今朝）

何故ここで止まるｗ？？　まあ皆も色々壁を体験しているみたいだから、俺もちょっと考え方変えてやってみる。

伸びないねこの70kg台スレ
まぁ一番多いのかな？平均体重の人からデブまで

ピーク79から70割る日も出てきて今朝は70.4。
そろそろ卒業かな。
スーツのパンツは詰めないといけなくなってきた。

ジャケットもスカスカだろ
みすぼらしいから新調しろ

やっと下がった
安定しないけど69.1で卒業だ
もう戻ることはないかんな　お先！

結婚式前には65kgまで痩せたのに、また70kg台に戻ってきて２ヶ月！
本当に痩せないと…
主食は玄米、もち麦に変えて夜は炭水化物なしにしててもなかなか減らない…
お酒飲んでたのが悪かったな！
昨日から禁酒開始！
本日、70.8kg！
今月中に60kg台に突入するぞー！

1/11の77.6kg･体脂肪率22.8から2/11で74.2kg･体脂肪率20.6の変化だった。今までは毎月4､5キロ痩せてたから鈍った時は精神的にきたな。今は体重よりも体の変化重視なので気にしなくなったけどね。
筋肉量が56.8で多めの数値だったし、当初は70kgで体脂肪率20%を目標にしてたので相当脂肪が減ってる。
去年の7/11の116kg･体脂肪率42%からの変化なのでかなり嬉しい。4年前のリバウンドする前は70kgで体脂肪率30%とかだったので体重が以前より重くても質が違うわ。

ホントおまえら身長隠したがるよな

170ってとこじゃねえの？

出川みたいな体型なんだろ

174で76kg
痔の手術で2ヶ月程全く動けなくなって84kg
からの半年でそこそこ戻ってきた

最近は走った分だけ食べてるから痩せなくなってきたが
10キロ普通に走れるようになっててなんだかなぁと
食事と糖質制限を少しやるべきなんだろうな

169cmで74.5キロだよ

摂取カロリーって1日で何キロカロリーとってますか？
174の76だけど1500維持してたら停滞期に入ってしまった

チビデブばっかじゃねえか

うわイキリきっしょ

自分は出さないからな典型的なアレだわ

ヘルニア持ちの小デブ出川＝73キロ

31だが、カロリーを計算してみると2200kcal前後あったわ

これで少食にしたつもりだったんだが、83から75まではすぐ落ちるけど、それ以上は無理だった

ここから落とすには厳密にカロリー制限しないとアカンみたいで、1日1600-1700ぐらいにしようと思ってる

2日目だけど既にもう辛いｗ、皆よく耐えてるね。

レタス一個晩飯で食えまぁ朝まで腹減ったとはならん

すぐ落ちたしわ寄せのせいで落ちなくなっただけでそこでジタバタしてさらに代謝を落とす奴

カーボサイクルを導入してみる

＞49
なるほど、レタスか！

＞50
どないすりゃいいんだ？

アドバイスをするために質問相談スレのテンプレがある
少ない情報だけだして答えを求めちゃいけない

173の74
ダイエット開始します
ランニングが趣味で月200kは走るけど食いすぎのために徐々に増加
夏までには腹筋晒したい

とりあえず一日3食おやつ無しからスタート

なんだろ
残念な人だな

今日は昼前くらいに筋トレとジョギングしにいくから朝からもりもり食べてプロテインも摂取
運動するぞー！

69と70をゆらゆらしててなかなか卒業できない

筋トレと食事制限、共に軽めを2か月、178cm80kgから75kgまでは楽に落ちたけど、そこから停滞する事2週間・・・
後5kgが中々減らない（涙

平均体重付近まで来たらそこから先はガチでやらんと落ちないぞ
運動だけもダメ食事だけでもダメ
脳がこれ以上やるなと制御されてる感

中山キン肉君ストイック過ぎて貧相なマッチョに見える。

全く落ちないわ。ジョギングを加えているから1日実質1200前後なのに微動だにしないｗ。

BMI22.5だがなかなか減らないね

170/70.2
もうちょい

田中圭って見るからにすごいぷよぷよしてるイメージだけど、あんなんでも体脂肪率12%とかなんだろうな実際は
お歳を考えるとすごい立派

半分仕事だからな
商品としての体型
俺たちにはそーゆーのないからモチベの波もあるし緩くなるわな

86.5から約3ヶ月かけて今日70.7、記録もしててどんな感じで体重変化して落ちるか分かったからこのまま目標までいく
食事制限ももはや慣れて制限してる感覚ないし余裕

茶碗小さくすると痩せる

>>66
見事な余り皮作るパターンだな
ソースは俺

3か月で15って糖質制限？

>>68
自分も４ヶ月で17kg減なんだけど皮やばいかな？
余った皮ってそのうち無くなる？

俺は緩めだけどたんぱく質摂りまくりながらの約半年で-15kgで皮余りなしだった

>>70
時間の問題とは世間一般では言うけどこいつは厄介
もう体重こそそこまで減らずとも体が締まってきてスタイルは良くなって来るが相当時間かかるぞ
腹にもケツにも力入れずプランクの体制してみろ
腹回りにだらしない皮が集中して垂れ下がる
皮を引っ張りあげようと逆腹筋に注力しとる

腹回り→ヘソ周り

マジかぁ
なんか垂れ下がってるのはわかる
長期戦覚悟はするが永遠に治らない訳じゃないよな？

どうせスピード重視で落とすようなアホはリバウンドするから気にしなくていいんじゃないかな

BMI24.5になって体脂肪率15%代になったけど
腹周りの脂肪が落ちなさすぎる

BMIと体脂肪の割合おかしい

ムキムキか体脂肪計の使い方が悪いのか

24で15てどんな体型なんだろう

朝にジム行くからinbodyで測ってる
お前らもそれぐらいだと思ってた…

男なら身長が、女なら体脂肪率が低めだね

てか15%で腹肉ブヨは全然珍しくもないからあんま気にするな
「バルキーカットがこんなに出てるのになんで15%！？」って人もいるにはいるけど

恵体なんでしょう

3ヶ月ダイエットで92→82、やめて2ヶ月で84。
2ヶ月ダイエットで84→77、やめて2ヶ月で80。
またダイエット始めて現在79キロ、
次は2ヶ月で73キロまで落とすのを目標にするので、
こちらでお世話になります。

なんか効率悪いな
よくそんな中断してまたモチベーション上げられるなぁ

>>84
月３キロぐらい減ってるなら、休まなければ６０台には軽く行ってたんじゃね？

身長書いて

ダイエットは休んだほうが減るって調査があった

身長は172です。
ダイエット続けられるならやるんだけど、
様々な誘惑があるなかで2-3ヶ月が限度です。
半年とか続けられる人は凄いと思う。

俺、1年4ヶ月目だぞ超人だなw
もう思うように体重減らんから維持活動になっとるわ
これやめると間違いなく増量するからやめれん

デブは一生ダイエットを続けるんだぞ？
辞めたら食事と運動に見合った適正体重(デブ)に戻る。

ダイエット期間中だけじゃなくて一生の習慣にするようにしないとダメじゃない？

減量してるけど今の生活は一生続けるつもり
特に運動はやってない時よりもやってる方が確実に体調が良いのでやめる理由がない

そう、適正体重になっても痩せた体ではないんだよね
微妙にポニョってる
100kg超が74kgまで落として万々歳も身体見慣れてくると苛つくんだよな贅沢な話なんだがw
多分他人から見たらスタイル抜群なんだろうけどもっとスラッとしたいと言う欲ががが

まぁ多少なりと頑張ったり無理してきたからこれまでやってきた事をやめたら元デブはまたダラダラやりだす
それは自分が一番よく知っているからやめられないw

もうデブはイヤだ

自称小デブの出川が7３キロ
この出川指数を超えたら巨デブだぞ

腹囲1メートル超えの出川は小デブでなく立派なデブ
体重だけで線引きするなよ馬鹿

出川はBMIで30行くか行かないなので
肥満度2行くか行かないかの辺りだろうね。
確実にブデー

身長159だからな

159なら危険域すぎる

>>96
小学生並みの知能の汚物(ミナトとも呼ばれる)が一番馬鹿なのは間違い無いね！


で何のプロ

>>97
足りない馬鹿はBMI好きだな
https://i.imgur.com/DVVfmSJ.png

105センチの脂肪が腹部についてることが問題なんだよ

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

足りない馬鹿は小学校二年生程度の知能やね…
AHAHA

>>95
すまん。オレ出川と体重かわらんが
身長184cmなんだわ本当にすまん

例えばアンガールズ山根は今筋トレしながらの増量中で59キロかな
仮に70キロあったら腹の出たデブになる

あてになるようでならないのがBMIなのよ

>>105
身長も考えろよ低脳www

…と書いたら汚物(ミナトとも呼ばれる)やんけwww

うんうん！
汚物ならそのまま進め！
ナイス低脳！


で低脳は何のプロやねん

今帰ってきて腹減りすぎて鶏肉食べてしまった（　＾ω＾）・・・

やっと2ヶ月掛けて79から75まできた
デブなのにどうして体重落ちなくなったんだろう
チートデイもたいして意味ないし疲れてきたわ

でも体重の数字は目に見えて分かるしモチベーションにもなるから参考にするのも良いけど重要なのは体脂肪率や筋肉量だと思うぞ。
4年前の炭水化物抜きでプールなどの激しい有酸素運動中心のダイエットで70kgまで減量に成功した時は体重は一ヶ月で6kgくら落ち続けてたけど皮が余って体脂肪率も29%もあった。
今の筋トレ中心でタンパク質を多めにとり炭水化物も少なめでも取ってるダイエットでは体重が74kgでも体脂肪率20%で皮あまりがかなり少ないしね。今は1ヶ月の減量ペースは2kgペースでやってる。
ここ二週間は毎日ジム行ってたけど体脂肪率は減ってたけど体重の変化はほぼ無しだったけどね。70kg代になったら体をキレイに痩せるためにも減量ペースを落としてでも筋肉をつけた方が良い。
ソースは体重だけにこだわったダイエットを過去にして皮あまりしてた経験と筋トレ中心でダイエットしていて皮あまりが少ない今の俺の体験かな。

くだらない細かいことばかり見てるよな馬鹿だとコロナに感染するぞ

>>108
チートデイは体脂肪率が20%切るような人で普段から炭水化物などを相当制限してるような人がやると効果的であってそれでも摂り過ぎても行けないしやり方も難しいぞ。
チートデイを入れるのも良いけど普段から厳しい食事制限をするくらいなら適度にタンパク質や炭水化物をとった方が良い。
仮に目標体重に痩せても過度な食事制限で痩せていたなら普通の食事に戻せば一気にリバウンドするからね。

＞　4年前の炭水化物抜きでプールなどの激しい有酸素運動中心のダイエットで70kgまで減量に成功した

体重さえ落ちれば良いと今でも心のどこかで思ってるから「成功」という文字をおまえは使うんだよ

＞チートデイは体脂肪率が20%切るような人で普段から炭水化物などを相当制限してるような人がやると効果的

違う
体脂肪でなくカロリー制限をしすぎてる人には有効だし炭水化物関係ないぞ馬鹿

>>110
そんなエビデンスは無いよ馬鹿！

>>112
キチガイ解釈ウザいよ馬鹿！

>>113
そもそもチートデイの使い方が間違ってる事突っ込めよ馬鹿！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんですか

チートデイなんて作らない方がいい
元デブは基本的に自堕落でどーしようもない糞豚が医者に成人病系でビビらされてダイエットが大半
チートデイだと自分を甘やかすとズーットデイにすぐに戻る
自分のクズさ加減は知っているはず
錯覚ちゃんと痩せよう！と覚醒している時に絶対やらん方がいい
精神的に負ける

錯覚→折角

>>115
作らない理由を書いてみろ馬鹿

…とチートデイの意味を理解してない馬鹿であったw

チートはかねて行きたかったおそば屋に行って冷たいそば＋温かいそば食べるか（楽しい）
焼いももそもそ食べるか（あまり楽しくない）

>>117
アホなりにちょっと考えてから出直したまえ

>>120
答えられないようなことを書く馬鹿なのをわかっていて聞いてる
根拠のない書き込みをするとこのようにミナトさんにボコられるので注意しましょう

>>121
汚物(ミナトとも呼ばれる)が知能低い根拠また貼ってあげる！(^o^)

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

>>121
今、汚物(ミナトとも呼ばれる)がボコられとる真っ只中やで！
AHAHA

>>121
アホだから毎日ボコられにやって来るミナトちゃん！www

>>121
OK
これ以上お前みたいなクソとやり取りしたくない
まぁ他見つけてワーワーやってろおつかれ

焼き芋は冷やすといいらしいね

ミナト来たからこのスレも終了

やっと体重が再び落ち始めた。

>>126
答えられないようなことを書いた事がおまえの敗因

答えられないようなことを書いて満足感でもあんのか？ｗ

知識のある俺からしたらおまえは不思議な性格だと思う

パイナップル体型の自称小デブの出川が73キロ
この出川指数を超えたらヤバイ

>>101
出川の問題点は腹囲が105センチなところ
おそらく胸囲より腹囲のほうが大きい

>>130
…という事は「何のプロ」か答えられない汚物(ミナトとも呼ばれる)ってもう4ヶ月も負け続けとるんやね
AHAHA


ねぇ何のプロなの〜www

>>132
そんな事より何のプロか答えなよ
答えられないようなことを書いて満足感でもあんのか？ｗ

サイゼメニュー半分ぐらい欠品になってて草
青豆ないラムないトマトない鶏肉ない小エビないほうれん草ない
何を食えと

飲食チェーンで中華に頼りまくってる所は野菜が全く卸されないから死ぬみたいだよ

材料が入ってこないのね

チートデイはチートだけにしてる

自称小デブの出川が73キロ
この出川指数がおまえらのデッドライン

38歳171cm79kg 5年前までは64kgでした。
ここ3年はほぼ横ばいなのですが、70kg切りを
目指してダイエットしたいと思ってます。
現在1日2200〜2400kcalの食事ですが、これを
1500kcal〜1700kcalに制限すれば糖質脂質を
気にしなくとも月1kgペースで今年中に70kg切り
みたいにはいかないものですか？

チートデイしたら2二日目に1.3kg落ちた
うんこもあるだろうけど減ってくれて嬉しいよ・・・

食事制限だけだとだらしない体のまま痩せるだけだぞ
運動絡める気あったらもっと楽に落とせるのに

あと1キロでこのスレとサヨナラなのにその1キロが減らない

一昨日69.5kgまで減ったのに今朝測ったら70.6kgになっててただいま

>>144
似た感じです。頑張りましょう！

急遽休校とか迷惑以外の何物でもない…
政治家さんほんと勘弁してくださいよ…

プレイグインククリアしたしリウ待ち読んだし、そういうの必要な局面があることは分かってるつもりなんだけどさあ
もうほんとに実効性がないアリバイ作りでいたいけな庶民振り回すのはやめてよ

うわあ、今日は70.9kgで5日連続であがってる‥
ケト止めて徐々に炭水化物増やしてるけど、摂取カロリーは前より少ないはずなのに
体脂肪が増えてないのが救い

最近便秘が酷いです
寝起きに牛乳や白湯飲んだりオカラ牛乳飲んだり食物繊維や納豆取ってるのに出ません
ウォーキングもちゃんとしています
困ってます

半年近くも止まっていた体重が落ち始めた。
尚、食事量は関係無かった模様ｗ。むしろ少な過ぎた可能性すらある。

>>148
膓もみマッサージをやれ
ユーチューブを見ろ

>>149
素直に整腸剤飲めば？
相性の合う薬ってあるから色々試すと良い

>>149
あるあるやな
割と攻めてる時になりがち
心配しなくても長くても1週間かなそのうち引くくらい大量に出る日がくる
俺も月イチで五日くらい出ないこと必ずある
オレ個人の解決法はしこたま湯でブロッコリーを食いひじきの煮物もたくさん食う
食う量が少ないから糞する回数も物理的に減るんだけどな

>>149
色々やり方があるのにそれだけしかしてねーの？

なぜ工夫しねーの？馬鹿なの？情弱なの？やる気内の？気持ちだけ焦ってるだけなの？


と正座させて説教したくなる

T178 W81

4カ月かけてW69
やっと標準体重になったがまだ腹回りはぷよぷよしてるなぁ
もう少し頑張るか

>>155
wってウエスト？　178センチの男でウエスト69てメチャクチャ細せぇわぁ。

>>154
そこは
「小一時間問い詰めたい」でしょ

>>156
体重と判断するのが自然だ
早稲田の偏差値69と解釈するぐらい変

…と偏差値の意味すら分からず語る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったwwwww

ウエイト69でここに書き込むのも不思議な話

厳格な線引きは要らない

50キロだろうと80キロだろうとダイエットにおいてやることは同じだからな
体脂肪10％と30％では多少手法が変わるだろうけど基本的に同じ

体重による無駄な線引きはしなくていい

>>149
えのき茸オススメやよ。
俺は１日に半株食べて便秘全く無くなった。

１日のどれかの食事でササミや胸肉と一緒に茹でて多めの胡麻ドレで食べてる。

汚物(ミナトとも呼ばれる)はどーして「くの字」にひん曲がった身体になったの？


「くの字」にひん曲がったゴミボディ…

さて…
何故汚物(ミナトとも呼ばれる)がこんなゴミボディになってしまったのか…


単純に知能が低いからで〜すwww


ちゃんと身体を理解してトレーニング出来なかったんやねw

これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>211参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>212参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>213参照

>>164は余計なコピペくっついてもうたわwww

朝パン一切れ食べてるんだけどそれ辞めるだけでも変わるかな
何か食後に甘いもの欲しくなる

>>155
その身長体重で腹ブヨブヨならそれ以上は落とさないで筋トレした方がいいよ
俺も180の67まで落としたけど腕細すぎ胸薄過ぎで夏に向けて筋トレ始めたわ

>>166
朝食がパン1枚しか食べてないなら、食べる量はそもそも少なすぎ
YouTubeでも本でもいいから見て勉強するのをオススメする

>>168
パンと茹で卵、味噌汁、キャベツで食べてる
前まではスクランブルエッグだったけど変えてパンも丸々一個食べてたけどやめた

youtubeで筋トレ系の動画は見てるな
のがチャンネルはおすすめ

>>169
食パン一斤食べてるならただの食べ過ぎ
あと一切れとか一個とかわかりにくい
一斤食べてるのか○枚切りの1枚食べてるのかで全く違うよ
食事のバランス的にタンパク質少ないからそこから見直しては？

>>149
ニラは？

>>170
自分はきんにくんがおすすめ

へー
のがチャンネルが筋トレ系のくくりなのか
きんにく君は電車通るたびに話を中断させるしつこさ
あの繰り返されるしつこさ笑う奴いるのかな

>>174
お前がたまに笑いを取ろうとして書くゴミレスよりは面白いんじゃね？


で何のプロなのさ

仕事のストレスでダイエット始めてから初めて二日間にわたりどか食いしたら1.5kgふえた

だが気持ちはすっきりした、また頑張ります

運動したら負けと思ってたけど
高タンパク低糖質では体脂肪率が26%を切なかったので
渋々クランプと腕立て伏せ、ランジを始めて2週間。
体重変わらず体脂肪率が24%を切れた。

負け犬は日々自重トレーニングを続ける。

>>177
スクワットもやろうぜ

>>178
足の筋を太くするのが目的やないから
ランジとプランクのインターバルで体脂肪の
燃焼を狙ってる。

今朝体脂肪率を測ったら22%やった。
敗北感半端ない。

ランジとスクワットの効果の違いがわかってないっぽいね

スクワットって苦手なのよねダルくって

>>180
ハイハイ、無知でごめんね。
落ちてるからどーでも良いけと。

それとも自宅の自重で
今より効率よく落とせる方法が
有れば御教授頂けますかな。
自称有識者さんよ。

人に聞かず頑張れ。

まぁランジやるならスクワット、プランクやるなら腹筋ローラーと懸垂の方が効率遥かにいいからなぁ。
てか自重で効果あるのって腹筋ローラーと懸垂くらいしかないって思っとる、スクワットもランジも普通バーベル背負いながらやるし。
後よく太くする目的じゃないってのよく聞くけどタンパク質100g以下しか取らない奴にゃ無縁の理由だから。痩せたきゃ筋トレ考えるよりカロリー気にしてその買い物歩いた方が痩せる。

そもそも筋トレで痩せるってのは負荷が強いのが前提ってのと痩せる時に筋肉が痩せこけるのを防ぐため。
プランクとかでスタイルいい奴は他のトレもしてるし全体60分とかエアロビクラスを毎日やってる様な奴ら。
まぁ経験談だし他の理屈もあるから自分で調べろってのはまぁ正解よなぁ。

頭でっかちが多いスレだな

そんな容量よけりゃ皆痩せてる

トレーナーの話しでは
文句言うヤツと、言うこと聞かないヤツは
まず痩せないって言ってた。

だからかスゲーいるぞ、ジムでトレーナーに超文句言いながらマシンやってるオバハン

頭でっかちってか、そんな事ない‼️プランクでも十分効果ある‼️みたいな楽な方に逃げ道逸れるような言い訳は柔軟でもなんでもない。そら効果はあるだろうよ、ただ消費カロリー焼石に水。
痩せる奴は単純な奴が多い、飯や筋トレずっと基本同じルーティンでやんなきゃいけないからな。無駄に考えて上から書き込んでる奴はまず痩せん。

>>189
あぁ、やっぱり他のジムにも
そういうの居るのかww

>>191
いるいる超いる（笑）。
スミスベンチでこんなに重いなら先に言いなさいよ！！とか頭逝かれてんのかと思ったわ。
懸垂の横で叫んでるからうるさ過ぎてコッチも声出しながら懸垂やってた（笑）。

トレーナーの指導はともかく
このスレでトレーナー気取りはただの頭でっかちだろ

>>193
この程度じゃあトレーナー気取りでも何でもない、普通…
もっと重量、回数、レップ、部位、それを月何回。それと食事メニューやるかとかならまだ気取りが入る。
知らないならそれでいいし、これを硬いとか嫌味にしか取れないなら考えがまだまだ甘いよ。
痩せるってそういう事。

・ランジとプランクで体脂肪下がった。ヤター。
・スクワットは太腿大きくしたくないからやらない。
・自重で効率いいのは何？教えてエロい人

こんなやつになのに
トレーナー気どりって答えてくれた人に失礼だろ････

>>195
まとめてくれてアリガト。
簡単に自重で効果あるのは懸垂と腹筋ローラー、後はポリタンクでも持ってスクワットが効くんじゃないかってのか意見。
ランジは負荷が分散するから自重向かないなぁってのが個人的に思う。まだスクワットの方が足と背中に効く。
そりゃ効くのだってあるけどドラゴンフラッグとかそういうの言ったって無理でしょ？

個人的には女性こそスクワットすべきだとおもうな
世の男はプリケツ大好きだし
足太くなるって言うけど太くなるぐらい筋肥大させようと思ったらそれこそかなりのウェイト必要だし
スクワット→ウォーキングランジで追い込んで是非プリケツ目指してほしい

腹筋ローラーは腰痛める可能性があるからこのスレいる人には不向きかと
マジ危険

>>198
膝コロでもいいんよー。
腹筋って筋肉他と比べて薄いから無理しない程度に回数ちょい多めの方が効果あるみたいだし。
確かに腹筋鍛える時自体負担が腰と背筋も多少付いてくるから、まぁその人の体調に相談。
後寝転んで味下げるタイプの腹筋もいいんじゃない？足をゆっくりとやる感じで。

あと水分足りないと腹筋つりやすいから水分は取りましょう

>>196
＞ランジは負荷が分散するから自重向かないなぁってのが個人的に思う。まだスクワットの方が足と背中に効く。

自重だとランジや片足ルーマニアンデッドやブルガリアンスクワットを行わないと負荷が弱い
自重スクワットは有酸素運動みたいなもので300回以上続けられるので筋トレをしてる感覚がない

とにかく自重でやるのなら複数の種目を導入してやれ

>>200
ダイエットするのなら水分は多めなのは常識だけど
ダイエット中なのになんで水分不足でつるんだよ

ダイエット板はおまえのような情弱が多いのよね

>>199
アブローラーはタチコロで腹直筋の伸び縮みをさせたフォームでやれる
俺は日本トップのアブローラーだけど

アブローラーなんて消費カロリー小さいからやらなくてもいいぞ

>>197
ケツターゲットのブルガリアンスクワット、ワンレッグルーマニアンデッドリフト、ワイドスクワット
両手合わせて60キロの重り持ってやっても足はそれほど太くならない

野球してる時のほうが足は太かったね

>>201-204
↑
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとね！(^o^)

>>203
とりあえず言いたい事が沢山あるんだなぁとして日本トップのアブローラーって誰？サイヤマングレート？

それとよく水分取れって言うけど栄養少ないからか飲んでもすぐに出てくんだけどこれってなんか原因ある？

そうそう、上のレストランがミナトかどうかはわかんないけど、ブルガリアンとかややこしい事言ってるけど、まぁ普通に重り使ってスクワット、デッドリフトと思って下さい。
上級者っぽく色々やると怪我するし、ジム常連や筋トレ続く人ほど拘らずシンプルにやってる。
自重やるなら種目を多くは正解、だからさっきのエアロビみたいになるって思ってくれれば。

なんかまとも相手しちゃったけどただのアホか…
今のところさっきの奴デブ清原体系の野球部上がりのイメージ、野球好きにゃ悪いけど…。

すぐキレる更年期デブBBAばっかだよ

>>206
サイヤマンはトップではない

「理由はフォームが悪いから」

>>207
何言ってるか意味不明

頭の悪い奴は質問が苦手

>>208
何言ってるかわけわからん

レベルの低い人の意見なんて聞くわけないんだよ

おまえはコテすらつけれない弱者だし

>>209
なんで突然野球の話をしてるんでしょうかｗ
50過ぎた元選手ｗ

ダイエットしてるのならミナトさんのように気軽に晒せるようになろう
https://i.imgur.com/tVTICy2.png

>>213
腹しか晒せないって事はそこしか自信無いの？

たぶん背中が一番得意
https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg

文字でカタカタ他人の画像を批判するより
ダイエットの結果を気軽に晒せるようになろうぜ

長期停滞から1.5キロほどガクっと落ちた後、また微動だにしない。

なんぞこれわｗｗｗ。

>>216
なんで全体うつさないん？
得意な割にゃカット見えない明るさじゃん。
ちゃんと撮った全身ないの？

>>216
いいけどあとなんでそんな悪口ばっかり言ってるん？

>>218
カットって何？

何かをおまえは勘違いしてそうだな

さあ文字でカタカタせずおまえが晒してごらん

>>219
悪口って何？

馬鹿に対し馬鹿と言ってるってこと？

だっておまえも2レスだけみても相当馬鹿じゃん

体脂肪は11％だから丁度いい感じでこれ以上下げたくないしちょうどいい感じかな

>>222
じゃあなんでここにいるん？

>>220
それで勘違いって何？

>>203
それと日本トップのアブローラーって誰が決めてるの？

あれだけ働き回して動き回ってる出川が全然やせないのは長期停滞期なのか

芸人って普通の仕事が出来ない性格なので食生活も節制出来ないんだよ

>>227
なんで皆から嫌われてるのにここにいるの？

なんで嫌われてる事を過度に気にするんだ？ｗ

逆に好かれたら何か良い事あるのか？

嫌われてもデメリットないよ

リアル社会なら嫌われる事はデメリットだけどね

なんでここで過度に馬鹿は気にするのか説明してごらん

リアルで嫌われてるおまえだからこそ気にしちゃうのかな？

>>230
じゃあなんでわざわざここで嫌われにきてるの？

>>230
なんでこれだけすぐ返信したの？

質問に対する回答が帰ってきません

いつものことだね

頭が弱いから返せないでしょう

馬鹿だからｗ

やっぱりリアルでこいつは嫌われてるんだろうなｗ

ミナトさんは好かれてるのにｗ

>>230
何で反り腰なの？

>>234
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺に好かれてるよね〜！


汚物は何のプロなんだよ

>>234
じゃあリアルではみんなから好かれてるの？

>>233
それを言ったら全身写真よこせって答えもらってないけど

自信ないの？

チワワはリアルで嫌われたからネットで嫌われる事を過度に気にした

頑張れチワワ君

ミナトさんに負けるな

ゴメン写真偽物だった？だったらゴメン

https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg

反り腰って単語はネットにいる脳みその足りない馬鹿が連呼してるね
治療院に何度も行ったけど腰は一度もないね
姿勢がよいから怪我しない

>>240
別に俺は普通だよ嫁さんに嫌われるのは嫌ってくらい？

ミナトさんを見習って気軽に画像を晒せるようになろうぜ

結果を見せられないような見にくい体だからミナトさんに嫉妬しちゃうんだよ

>>244
だから全身写真ちょうだいよ

>>243
おまえは人に嫌われてるのかわいそうだと思うよ

>>245
嫌われることないから画像さらしてごらん

>>247
いや、晒さないよ。
そっちが好きでやってるんでしょ？

https://i.imgur.com/kBcmjf3.png

俺の場合は元アスリートなので背中とケツが発達してるからねｗ

>>248
やっぱりデブだから？

画像すら晒せないチワワはミナトさんの画像に今日も嫉妬ですか

>>249
ちゃんとしたやつちょうだいてば。
ID付きのやつ

>>250
てかビルダースレとかそっちには貼らないの？

じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

なんでチワワは画像晒せないの？ｗ

なんで画像すら晒せないチワワはミナトさんの画像にしっとしちゃうの？ｗ

>>256
先ずそっちが好きで晒してたわけじゃん
だから雑なやつ多いからID付きで全身貼ってよって言ってるだけだけど？

ミナトさんは基本的に他人の画像を馬鹿にしたりしないからね
人の画像に興味がないってのもあるがｗｗｗ

ダイエットしてるのならその結果ぐらい晒せよチワワと思ってるだけ

ダイエットしてるのにその結果を貼れないのはどういうことよ

>>260
それはそれじゃん。
今はID付きのちょうだいって言ってるだけじゃん。
やっぱり偽物だった？

家で手作りパンを作るスレにチワワが毎日書き込みしてるとしよう

そんなスレにどっぷりのチワワは自分のパンを晒さない

なんでよ？

>>261
どういうことなの？
自問自答して悲しくならないの？

パンスレにどっぷりなのになんで晒せないのよｗｗｗ

ミナトさんは50枚以上晒したのにｗ

>>264
なんで晒せないのかこたえてごらん

>>265
なんですぐバレる嘘つくの？w

>>265
じゃあID付きなんて余裕で貼れるじゃん

>>266
自分が散々された質問を人に投げて逃げずに答えてみなよ

チワワちゃん沈黙ww

ミナトさんは画像を晒した

チワワは画像を晒せずミナトさんに画像を要求

チワワ頑張ってさらしなよ

>>266
貼らないなら今日から君はホラ吹き偽物の嫌われ者ね

>>271
そうだぞ チワワのお前は頑張って晒してみろよ
頑張ってチワワ！w

チワワが頑張って晒せばいいのよ

見たくないけどミナトさんが見てあげるよ

精神的に余裕のあるミナトさんは批判しないからチワワはびびらず気軽に晒しなよ

>>274
そうだぞ気軽に晒しなよチワワのミナちゃんwwww

チワワ逃げるな！

あはは

https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg

気軽に晒しましょうよｗ

>>276
逃げるなチワワ！頑張れミナト！！www

>>277
最近の画像晒してまた馬鹿にされる事を恐れてるの？

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

>>279
画像を晒すと毎回チワワが発狂してるよ

嫉妬してるんでしょう

>>274
なんでそんなに張りたくないの？
貼らなきゃ今のところうちらと同類だよ

>>281
紙あるならID書けるじゃん

画像ってのは画像を晒して終わりなのよ

言葉でクレームつけても嫉妬と判断するだけ

画像には画像で対抗すりゃいいのよｗ

チンコのデカさにはチンコのでかさで対抗するんですよ

>>281
晒してから書くんだ！
頑張れチワワ！！
負けるなミナト！！！w

>>284
そうだぞ晒せば終わりだ
頑張れチワト！！！！

画像すら晒せないチワワってなんでいつも逃げる？

>>284
ID付きじゃないから証拠にならないんだってば。
さっきから頭悪くなってない？

>>287
みんなそう思ってるんだよね
なんでお前って晒せず逃げるのに絡んでくるのか不思議

チワワの歴史は敗北の連続

ミナトさんの歴史に敗北という文字はない

なぜなら画像すら晒せないチワワ相手だからな

頑張れチワワ君

ちょっと嫁さん送迎してくる

>>290
頑張れ負け犬チワワ！

画像すら晒せないチワワからの嫉妬

ミナトさんのあげた画像は
馬鹿が拾った画像であって欲しいほど良い体だったんだな

644 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2019/12/10(火) 17:26:26.70 ID:5pMzTPR9
拾った画像転載して何が楽しいんだこいつ？www
画像出す時は今の自分のIDをアイスの棒に書くって習わんかったのか？www

このやりとりにもチワワ君は嫉妬

785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png

830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる

お 負け犬逃げチワワモードかなw

さあ いつもの発狂連投負け犬タイムか？wwww

ID付きの貼ったら負け認めてあげる

だから貼っておいてねー

ミナトチワーワ逃走wwwww

気軽に晒そうぜチワワ君

ミナトさんの画像に対抗出来る人

今日もいないかな？


あはは

こんな感じで簡単にチワワに勝っちゃうのつまらないんだけど

チワワをボコってもつまらん

>>300
そうだぞ 気軽に晒すんだチワワ！！
頑張れミナトちゃん！！

>>303
確かにお前って毎日ボコられてんのによく飽きずにボコられにくるよね

キモすぎwwwww

独身中年チワワのミナトちゃんの唯一のコミュニケーション場所なんやで
みんなお世話してあげてや

>>303
信号待ちでのぞいてみたら発狂してる（笑）
ID付きのせれなかっから君の負けだからねー偽物。

ただいま、まぁわかっちゃいたけど貼ってないか…

画像すら晒せないチワワは逃げましたｗ

いつものようにミナトさんの勝ち

https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

チワワはこういうのでも良いと思うよｗ
べつに裸じゃないと駄目なんてミナトさんは言ってないからね

ビビリのチワワ頑張れ！

ミナトさんって逃げまくりのチワワにやさしいよね

自分自身に優しくしたからこんな情けない事になってんのか
チワワの人生レベルの失敗談は面白いなあ

>>310に対抗してごらん

チワワ頑張れ！

>>313
いい加減自分の体張ろうよ

>>313
てか本当に人の話聞かないねー

>>310に対抗してごらん

なぜ出来ないの？ｗ

>>315
ねえねえなぜ画像さらせないの？

チワワ君

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて悔しくないの？

悔しくなったミナト君の大連投〜wwwwww

>>317
なんでさらせないの？www
チワワちゃんは答えようぜ！！

画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は

チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ

簡単なことだよ

>>321
自己分析は出来てるな チワワ偉いぞ
よしよし

画像すらコテすら電話すら
全部出来ないチワワ

ガンバレちわわ！

>>323
そうだ！頑張れチワワ！！
負けるなチワワ！！！

【ご報告】
私事ですが、以前よりボコりまくってたチワワを再度暴行しました(・∀・)
活動は変わらずですが、改めてよろしくお願いします。

チワワ君！お手！おかわり！

娘とスマブラやるから俺は失礼するよ。
次はそんな連投で発狂してないでちゃんとID付きで張ろうね、

>>325
自傷行為はダメだぞチワワ
メッ！！

チワワへの千本ノックは、一種、「大喜利」のようでもあり、
頭の体操にもなる。バンバン返していくのにはコツが要る。

>>328
ノックしてやるから頑張って返そうなチワワ

バンバン返ってこないぞチワワ！！
大喜利下手くそなのかミナト！！
頭の回転遅いぞ！！

画像すら晒せないチワワはまた逃げました

じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

汚物(ミナトとも呼ばれる)レス遅せーぞ！
バンバン返して来いや！


で何のプロですのん

>>331
逃げるなチワワ！！
頑張れミナト！！wwww

バンバン返してみようぜ！！ ファイト！！wwwww

>>328
馬鹿ミナトへのレスには何のコツも要らねーなwwwww
過去の汚物(ミナトとも呼ばれる)へのレスをコピペして貼るだけや！(^o^)


で何のプロなんだよクソゴミ

画像すら晒せないチワワはまた逃げました

また逃げました！

あはは

>>338
ま
ええから！

チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

>>338
チワワちゃん自己紹介して自暴自棄になっちゃダメだよ
よしよし

チワワちゃんのいう大喜利って言うのは
テンパって発狂する芸のことなのかなw

>>341
知能が低いから大喜利なん知らないだろwww
何となく使ってみたかったんだろうねwwwww

画像すら晒せないチワワはまた逃げました

また逃げました！

あはは

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

はよ！

チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

minatoさんが、面白い事を言ってました。

掲示板は、今、3つにわかれています。
それは「画像晒す人」「それを応援する人」と「それに嫉妬し続ける人」です。

「それに嫉妬し続ける人」＝チワワ

キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」

皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」

キチガイ
「・・・・・」

ミナト ＝ キチガイ = 汚物

ミナト = チワワ ＝ キチガイ = 汚物

能力の差が激しいからチワワは湊さんに嫉妬するしかないのよ

正攻法では勝てないからね

>>348
ミナトの脳内妄想チワワールド！wwww

そういう妄想に逃げる事にしたのか！

>minatoさんが、面白い事を言ってました。
→面白い事？醜態を晒して笑われているミナトさんならいますね

>掲示板は、今、3つにわかれています。
それは「画像晒す人」「それを応援する人」と「それに嫉妬し続ける人」です。
→ 晒す人 =該当無し
応援する人 =該当無し
嫉妬し続ける人=該当無し

？？？？？？？？
ミナトちゃんにはどんな妄想世界が見えているのでしょうか
チワワの思考回路は不思議ですねえww

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」


＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い


＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/

>>353
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>102参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>123参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>356参照

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

はよ！

チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA

今日もチワワ発狂ｗ

湊さんは緑茶を飲んでまったりしてます

汚物(ミナトとも呼ばれる)お茶飲んで落ち着いた？

じゃ
早くチワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そっ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA

>>359
チワワちゃん落ち着いた？
どうどう

ミナトちゃんノック下手糞…
コレ以降6本しかノック出来て無いんですが…w
↓

328 ｍNT[] 2020/03/03(火) 19:46:22.31 ID:0MnyAgwU

チワワへの千本ノックは、一種、「大喜利」のようでもあり、
頭の体操にもなる。バンバン返していくのにはコツが要る。

ネタにマジレスするチワワ君ｗ

わろた

ミナトちゃん千本ノック失敗！！ww

チワワちゃんには難しかったねえwww

本人も書いてんじゃん
バンバン返せてないって事は頭が動いて無いんだろwww
体操すら出来ない知能の低さって事だwwww

ノックも下手糞
頭の体操もダメダメ

うん！
知ってた！(^o^)

出来ない癖に自分で書いて
チワワ「ネタでした(震え声)」

いやあ惨め惨めwwwww
ま 知ってたけどwwwwwwww

なミナトだろw

馬鹿ミナトの６本ノックwww

汚物(ミナトとも呼ばれる)はもっとレスバの体力つけよっ！(^o^)

ちょっと散歩するぐらいで「しゅ〜しゅー」息切れするような運動音痴だからレスバでも「千本ノック」なんて言っておいて「６レス」で息切れするんやで

分かったね！

昨日はチワワってなんで発狂したんだっけ？ｗ

コロナでってのはわかってんだけどジム今月から休館してもうた…

>>374
自分の事なのにわからないのか
チワワちゃんの知能だと記憶力も無いんだねw

チワワは毎日発狂してるからね

また今日もチワワは発狂してるんだって思うだけで印象に残らない

>>378
発狂してる自覚はあるのかよwwwwwwwwww
チワワちゃん頑張って！！wwwww

ミナトさんを見習ってチワワをイジメながら気軽に遊ぼうぜ

>>381
だからチワワ虐めてんじゃんwww
ほらほらもっと負け惜しみ書いてちょwww

※いい年こいたオッサン同士のやり取りです

いい年したおっさんのくせに画像を晒す時に震えて晒せないらしいです

頑張れチワワとみんなで応援しましょう！

>>384
頑張れチワワのミナト！！
頑張って晒してやれ！！

>>384
頑張れチワワ！！

チワワがこのように毎日発狂してるのは

ミナトさんに嫉妬しすぎてるから

チワワくん　「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」

ミナトさん　「やれやれ。また病気が始まったか」

発達障害のチワワはこれの繰り返しだからなｗ

>>388
頑張れチワワ！！wwww

現実はこれだからな
キチガイはすげえや

ミナトくん　「僕の根拠のない脳内妄想！根拠のない脳内願望！思い込みを聞いて欲しい！」

ミナトさん　「やれやれ。また病気が始まったか」

発達障害のミナトはこれの繰り返しだからなｗ

なんか草生える

直球ストレートが決まったねｗ

>>392
自分の顔面に？wwww

ジムいけなくて暇してたけど、身体痛くないし腹減らない。
なんか色々追い込み過ぎてたのだろうか…。

休憩も大事だよなあ
１ヶ月仕事で休んで再開したら重量増えた事もあるし

>>395
マジかぁ…一ヶ月やんないからいい機会だって思った方がいいか〜

汚物(ミナトとも呼ばれる)最近元気無かったけど今日はキチガイ復活してて良かった！

汚物みなさんにぶっ叩かれまくって喜んどるなwww

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

チワワミナト逃走中！

チワワミナト今日もフルボッコで逃走か…
日課やな…

これには皆さんも呆れとったわ

普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？


答え

基地外だからです

一ヶ月も休んだら動くこと忘れちゃうでしょ
違うトレーニング見つけないとダイエットやめちゃいそう

自分の場合、外にでれない時は車載動画見ながら三本ローラー台にクロスバイク乗せて漕いでる

>>401
ロード俺もやってるんだけど喉が弱いからこの時期筋トレメインにしてたんだけど…。
いっその事ウェア買い換えて早めに復帰しとく。

>>402
俺もロードやってるが冬季はランニングしてるわ
ランなら喉への負担もマシだし心肺機能上げれていいぞ

大人になったら若い頃みたいには乗れんわなあ
峠超えたら一面雪道でも迷わず前進コロンコロン転びながらダウンヒル
もちろん寒くてボトルも髪もカッチカチ足も手もちんちんももげそう

子供の頃は自転車に乗ってケツが痛くなるとは思わなかったな

ロードバイクやクロスバイクだとケツ痛いけどマウンテンバイクならサスペンションのおかげで楽に乗れる
雪道も走れる
アイスバーンは死ぬ

一日１５００ｋcalになあるよう厳密に計ってメシ食ってるのに６８ｋｇから７２ｋｇに激太りしてしまった
なんだこれ
腹が重すぎる

基礎代謝は？

>>407
分かんね
ただ運動は全くしてない３５才
ついでに仕事も病気で出来ない
食っちゃ寝と言えば食っちゃ寝ではある