>>588
牛乳はカルシウムを摂る目的で飲むならあまりおすすめしないな
マグネシウムの含有量がカルシウムに対して少ないからカルシウムを有効に使えないしカロリー自体高いし
好きで飲んでるならプラスで煮干しをつまむのもいいかもね