>>86
たとえ建設業で鍛えた足腰であろうと
ジョギングやウォーキングはまだ止めといた方がいいよ
膝への負担が深刻
膝は一度壊すと一生治らないマジで
ジョギングってBMI24でもギリギリ体重重すぎるくらいデリケートなんよ
推奨はBMI23以下

今はあすけんの食事管理に従うだけで順調に落ちてくからそれで十分だと思うけど、
気になるならダンベルでも使って筋トレっすかね
体重落ちるペースが早すぎても省エネモードや停滞期に入りやすくなって困るのでゆっくりボチボチがお勧めですよ