ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目

!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

いちおつ

>>1
おつ
アレはIPスレで酷かったからしょうがないか

まあ利用するならこっちだな

ていうかちゃんとNGしている人は前スレでこのスレしか見えないんだから
ここが次スレになるのは当然でしょ

>>1
たておつです

毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です

>>1-6は安倍独裁政権のネット工作部隊
このスレは勝手なテンプレ改変されたので廃棄します
正しいスレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

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削除依頼出しておきました

shapeup：ダイエット［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/293

293 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:16:35.21 HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580836799/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド
テンプレ改変

>>7
とにかく休む
1,2日で軽減しないなら医者（できればスポーツ系の強いところ）に行く
治ったら無理に頑張らず　「続けられる」が大事
特に寒いときは軽めのストレッチでもして体温まるまで張り切らない

>>7
毎日はやめた方がいいんじゃないかな
休みを週1か週2くらいで入れてみたり？

似たような経験はしているけど、他の人の痛みの原因なんて分からんので
迂闊にどうこう言えないわな
>>15の通りで休んでも軽減しなければ医者だし
かといってあまり神経質に休んでばかりだと鍛えられないし

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>>7
一日置きとか次の日に筋肉痛が来ないレベルで続けて、少しずつ距離を伸ばしていくのが良いと思うよ