ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目

!extend:on:vvvvv:1000:512

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

いちおつ

>>1
おつ
アレはIPスレで酷かったからしょうがないか

まあ利用するならこっちだな

ていうかちゃんとNGしている人は前スレでこのスレしか見えないんだから
ここが次スレになるのは当然でしょ

>>1
たておつです

毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です

>>1-6は安倍独裁政権のネット工作部隊
このスレは勝手なテンプレ改変されたので廃棄します
正しいスレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

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削除依頼出しておきました

shapeup：ダイエット［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/293

293 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:16:35.21 HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580836799/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド
テンプレ改変

>>7
とにかく休む
1,2日で軽減しないなら医者（できればスポーツ系の強いところ）に行く
治ったら無理に頑張らず　「続けられる」が大事
特に寒いときは軽めのストレッチでもして体温まるまで張り切らない

>>7
毎日はやめた方がいいんじゃないかな
休みを週1か週2くらいで入れてみたり？

似たような経験はしているけど、他の人の痛みの原因なんて分からんので
迂闊にどうこう言えないわな
>>15の通りで休んでも軽減しなければ医者だし
かといってあまり神経質に休んでばかりだと鍛えられないし

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>>7
一日置きとか次の日に筋肉痛が来ないレベルで続けて、少しずつ距離を伸ばしていくのが良いと思うよ

>>28は安倍独裁政権のネット工作部隊

990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-23qa)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:02:32.93 ID:XHrnI7bEa
>>988
お前は勝手にそっちのスレ使ってろよ
いちいち来るなよ

993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-23qa)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 11:56:26.42 ID:XHrnI7bEa
>>991
オマエ5ちゃんでどうこうして死んじゃうの？

991 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:05:48.64 ID:PZ/8s9Jh0 [1/7]
>>990
マニュアル通りだな安倍独裁政権のネット工作部隊
ターゲットが立てたスレと別スレを乱立して多数派工作して
ターゲットを隔離スレに孤立させて嫌がらせして自殺に追い込む

992 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:07:56.48 ID:PZ/8s9Jh0 [2/7]
安倍独裁政権は税金から反社に金を払ってこんな卑劣な工作をさせてるんだろう
こんなことを許していいのか？
人として、日本国民として絶対に許してはいけない
みんなで力を合わせてこいつらを倒そう！

994 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:10:30.56 ID:PZ/8s9Jh0 [3/7]
こいつらが乱立したスレの>>1では俺のワッチョイに荒らしとレッテルを貼り
荒らしが立てたスレは無効と書いて俺のスレ立てを封じている
これで俺がワッチョイスレを立てても、こいつらは自由にIP表示スレを立てることができる
それがこいつらの狙いなんだよ

アニメ板でもこの手口を使ってきたが俺は埋めて対抗した
そしたら運営に手を回してアニメ板全スレ一発BBｘ規制なんて異常な言論弾圧をしてきた
この板でも早晩そうなるかもな

996 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:14:12.91 ID:PZ/8s9Jh0 [4/7]
こいつらがやろうとしてることはネットの独裁なんだよ
俺のように民主化を主張する奴はターゲットとして攻撃され自殺に追い込まれる
安倍独裁政権はネットも独裁している
許すわけにはいかない
俺は民主主義のためにこいつらと戦う

997 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:17:25.43 ID:PZ/8s9Jh0 [5/7]
君らはこう思うかもしれない
「争いはよそでやってくれ、迷惑だ」
だがそれこそ奴らの狙い通り
実際にこうやって奴らは乱立スレを立てて着々とＩＰ表示スレの準備を進めている

ネットで自由に遊びたいのなら、自由を守らないといけない
自由を守るために戦わないといけない
独裁者はつねに自由を奪う隙をうかがっている
ヒトラーしかり、安倍しかり

998 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:20:01.45 ID:PZ/8s9Jh0 [6/7]
例えば想像してほしい
公園で楽しく遊んでいたらヤクザが勝手に入り口に陣取って
公園を利用したければ名前と住所を書けと言ってくる
そして特定の人間が公園に入ることを禁止し始める
こいつらがやってることはそれと同じだ
ヤクザ、反社がこいつらの正体

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:23:36.26 ID:PZ/8s9Jh0 [7/7]
こいつらは少しずつ独裁を進めてくる
まだ自分には実害ないからいいやなんて言ってたら取り返しがつかなくなるぞ
ヒトラーもそうやってドイツを独裁支配した

ナチスが最初共産主義者を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は共産主義者ではなかったから

社会民主主義者が牢獄に入れられたとき、私は声をあげなかった
私は社会民主主義者ではなかったから

彼らが労働組合員たちを攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は労働組合員ではなかったから

そして、彼らが私を攻撃したとき 私のために声をあげる者は、誰一人残っていなかった

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 12:32:43.96 ID:bawiY604d
削除依頼したスレに自ら書き込み
しかも荒らし
運営にケンカ売るとは大したものだ

本スレを荒らすな
安倍独裁政権のネット工作部隊

・ターゲットが立てたスレを「荒らしの立てたスレは使えない」と勝手にスレ乱立
・テンプレでターゲットに荒らしとレッテルを貼りワッチョイでNG推奨
・乱立スレで一般住人のふりをして多数派工作
・ターゲットに「お前はそっちのスレに一人で書いてろ」と隔離攻撃
・ターゲットの立てたスレに延々と嫌がらせして自殺に追い込む

誘導
このスレは荒らしが立てたテンプレ改変乱立スレなので廃棄します
本スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

追加
このスレには削除依頼が出ています

https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/293

293 名前:必殺名無しさん [sage] :2020/02/05(水) 10:16:35.21 HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580836799/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド
テンプレ改変

自分の立てた乱立スレに削除依頼だして運営に迷惑かけるのやめような
まともな人間のやることじゃねーぞ！

294 必殺名無しさん[sage] 2020/02/05(水) 14:32:42.47 ID:HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp<i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp>
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド

295 必殺名無しさん[sage] 2020/02/05(水) 14:35:08.61 ID:HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp<i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp>
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド

原因はお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
お前らが重複乱立スレ立て荒らしするから、
本来のスレが途中で止まって残ってしまうんだよ

デブなせいか足首が痛くなってきました。
徐々に治るとは思いますし、今は一日置き、量も調整してます。
本当はプールとかがいいんでしょうが。
とりあえず止めることはしたくないのでこんなとき皆さんならどうしますか？
目下筋トレを代わりに増やそうとは思ってます。

>>39
ここは荒らしが立てた乱立スレ
現行スレは↓なので移動よろ

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

次はIP付きでスレ立てだな
ﾜｯﾁｮｲだけなら荒らさないという言い分を自分から破った有酸素ガイジの自業自得

>>41
おいおい安倍独裁政権のネット工作部隊
このスレは重複乱立スレの上にテンプレ改変までしてるだろ
どう見ても正当性がない荒らしスレだ
とうてい利用を認めることはできんよ

>>42
掲示板の利用に運営でもないお前の許可なんぞ必要無し
自分の立てたスレでｺｳｻｸｲﾝｺｳｻｸｲﾝと泣いてろw

>>43
このスレは運営が定めた削除ガイドラインに合致しているんだよ
それに従って削除依頼も出てる
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はスレ乱立テンプレ改変荒らし

>>43
>>それに従って削除依頼も出てる

14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) sage 2020/02/05(水) 10:17:50.44 ID:PZ/8s9Jh0
削除依頼出しておきました

shapeup：ダイエット［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/293

293 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 10:16:35.21 HOST:i58-95-182-63.s41.a014.ap.plala.or.jp
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580836799/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド
テンプレ改変

単に荒らしのアホが依頼を出しただけの話でしたとさw

おっと>>44だったw

>>45
誰が出したかは問題じゃあない
重要なのは運営の定めた削除ガイドラインに合致しているということ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はスレ乱立テンプレ改変荒らし

>>47
荒らしのゴミが嫌がらせに出しましたw
問題大有りw