ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b35-H0mZ)

2020/02/05(水) 02:19:59.64ID:3A1liwyT0

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 10:26:23.22ID:QvEnrJSt0

日本人はヤクザに管理者のフリーハンドを与えることに警戒がなさすぎる
ヤクザに自由にNG推奨する権利を与えたらどうなるかまるでわかってない

306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 11:06:33.48ID:QvEnrJSt0

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-hxdt)

2020/02/06(木) 11:53:42.31ID:6/EAAMc/0

有酸素運動後は頭が冴える

308167 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-Gdb8)

2020/02/06(木) 14:45:15.90ID:RSXDcAxRd

>>228
最初は坐骨神経痛と知らず仕事も痛みを我慢しながらやってたけど、座っていられず早退してタクシーで医大に行って
ヘルニアかと思ったら医師にヘルニアじゃないですねー痛み止めと湿布だしておきますって帰されて、ロキソニンと湿布なんかじゃ効かなくて
カイロやってる整体師のところ行ったら高額の施術代とられたけど改善しなくて
地元の整骨院いったら、院長にこれ坐骨神経痛だねーと初めて症状の正体を言われたよ

保険診療だったので初回をのぞいて毎回600円で済んだのでそこからは熱心に治療に取り組んでくれたので通って一ヶ月しないうちに自転車で通えるくらい回復した

上のレスで電気とロキソニンって出てたけど、それ整形外科と勘違いしてると思う

整骨院は基本的に痛みのもとになるところから全身にかけて、腰から下とくにお尻から太ももを重点的にあんまをやってほぐして、
そのあと電気の温熱治療で、だいたい1時間くらいじっくりやってくれた
今ではたまに冷えたら腰が痛い程度で、歩くのも座るのも作業するのも、全く支障ないしもう完治してるからもし痛みが耐えられないなら口コミいいところで整骨院探してみてね
保険診療って書いてあるところだよー

スレチで長文ごめん

309名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:02.20ID:7r/gnUHzM

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310名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:12.72ID:7r/gnUHzM

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311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:23.72ID:7r/gnUHzM

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312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:35.24ID:7r/gnUHzM

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313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:45.82ID:7r/gnUHzM

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314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:55:57.22ID:7r/gnUHzM

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315名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:56:08.34ID:7r/gnUHzM

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316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:56:19.10ID:7r/gnUHzM

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317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:56:29.29ID:7r/gnUHzM

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318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:56:39.66ID:7r/gnUHzM

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319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:56:50.71ID:7r/gnUHzM

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320名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:57:01.78ID:7r/gnUHzM

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321名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:57:16.92ID:7r/gnUHzM

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322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:57:27.73ID:7r/gnUHzM

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323名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:57:39.49ID:7r/gnUHzM

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324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:57:50.16ID:7r/gnUHzM

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325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:00.77ID:7r/gnUHzM

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326名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:12.34ID:7r/gnUHzM

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327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:22.94ID:7r/gnUHzM

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328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:34.15ID:7r/gnUHzM

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329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:45.10ID:7r/gnUHzM

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330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:58:57.02ID:7r/gnUHzM

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331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:59:07.98ID:7r/gnUHzM

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332名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:59:19.22ID:7r/gnUHzM

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333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-VM48)

2020/02/06(木) 14:59:29.54ID:7r/gnUHzM

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334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-CWiY)

2020/02/06(木) 14:59:47.40ID:7r/gnUHzM

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ydw/)

2020/02/06(木) 15:01:50.20ID:VQtTVPH0a

ストライド25レス
指のウォーキング

336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5711-TuNg)

2020/02/06(木) 17:17:48.17ID:kvB1ymI60

風が強くて寒かったが追い風だったから問題なし

337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 17:20:29.29ID:QvEnrJSt0

>>336
走ってないのバレバレだなｗ
最初から最後まで追い風なんてありえない
横風が吹いたって走りにくい

338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:24:48.74ID:O0VA9in2M

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339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:24:59.84ID:O0VA9in2M

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340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:25:10.18ID:O0VA9in2M

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341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:25:19.67ID:O0VA9in2M

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342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:25:30.40ID:O0VA9in2M

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343名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:25:41.20ID:O0VA9in2M

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344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:25:52.12ID:O0VA9in2M

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345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:26:03.71ID:O0VA9in2M

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346名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:26:15.05ID:O0VA9in2M

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347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:26:26.46ID:O0VA9in2M

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348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:26:38.09ID:O0VA9in2M

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349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:26:47.89ID:O0VA9in2M

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350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5711-TuNg)

2020/02/06(木) 17:26:58.71ID:kvB1ymI60

やっぱりキチガイのエアジョク認定がきたな

351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:01.57ID:O0VA9in2M

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352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:11.82ID:O0VA9in2M

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353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:24.64ID:O0VA9in2M

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354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:35.71ID:O0VA9in2M

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355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:46.58ID:O0VA9in2M

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356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:27:57.28ID:O0VA9in2M

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357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:28:08.55ID:O0VA9in2M

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358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:28:18.28ID:O0VA9in2M

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359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:28:28.69ID:O0VA9in2M

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360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:28:40.17ID:O0VA9in2M

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361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:28:51.14ID:O0VA9in2M

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362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:29:01.42ID:O0VA9in2M

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363名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:29:11.78ID:O0VA9in2M

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364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/06(木) 17:29:22.10ID:O0VA9in2M

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365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Wl4r)

2020/02/06(木) 18:27:27.83ID:Ch5AQWU/a

頭のおかしい嫌われもんが逆恨みでイチャモンつけてるのバレバレだなww
有酸素ガイジのエアジョグ認定も恒例となったし次はどんなイチャモンつけるんだろうな

366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 19:21:34.20ID:QvEnrJSt0

さんざん俺をエアジョグ認定してきた
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊がそれ言うかｗ

367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-A3/T)

2020/02/06(木) 19:48:06.83ID:vbdIPaYGa

>>308
詳しい説明ありがとうございます
家の近くに結構話題になってる整体屋があるんでとりあえずそこに行ってみようと思います
痛いのがダメな人はご遠慮くださいって謳ってるのでちょっと怖いすが

それであかんようだったら保険適応の診療所で気長にやってみます

368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:09:57.12ID:LX37CPSfM

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369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:10:10.38ID:LX37CPSfM

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370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:10:21.09ID:LX37CPSfM

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371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:10:33.74ID:LX37CPSfM

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372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:10:45.36ID:LX37CPSfM

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373名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:10:56.77ID:LX37CPSfM

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374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:11:07.90ID:LX37CPSfM

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375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:11:18.52ID:LX37CPSfM

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376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:11:29.36ID:LX37CPSfM

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377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:11:45.50ID:LX37CPSfM

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378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:11:56.03ID:LX37CPSfM

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379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:06.50ID:LX37CPSfM

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380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:16.54ID:LX37CPSfM

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381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:26.78ID:LX37CPSfM

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382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:37.23ID:LX37CPSfM

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383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:47.66ID:LX37CPSfM

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384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:12:58.74ID:LX37CPSfM

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385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:13:11.04ID:LX37CPSfM

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386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:13:21.95ID:LX37CPSfM

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387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:13:33.13ID:LX37CPSfM

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388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:13:44.99ID:LX37CPSfM

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389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:13:57.06ID:LX37CPSfM

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390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:14:13.45ID:LX37CPSfM

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391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:14:23.96ID:LX37CPSfM

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392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:14:34.98ID:LX37CPSfM

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393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 20:14:44.38ID:LX37CPSfM

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394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-A3/T)

2020/02/06(木) 20:34:29.45ID:vbdIPaYGa

さっむいわ

ジャージで失敗した
これから出動する人厚着しろや

395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-A3/T)

2020/02/06(木) 20:43:49.09ID:vbdIPaYGa

ペガサス３７　アメリカでは発表されてるのね
ずいぶんいかつくなっちゃったけど愛せるかしら
https://twitter.com/Rolows_13/status/1222284949778120704?s=20

ついでにファンが多いペガタボ 2の後継機？
https://twitter.com/Rolows_13/status/1225192286973087746?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-yVJp)

2020/02/06(木) 21:30:14.26ID:Wpl3an3Wa

今日も90分ほどジョギング
走っている時はまだしも信号待ちが特に寒かったな

あとガーミン見てたらランタンフェスティバルの日にアクティビティ記録するとバッジ獲得だってさ

397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-CWiY)

2020/02/06(木) 21:35:40.63ID:n8UO0DGLM

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398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:01.15ID:n8UO0DGLM

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399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:12.70ID:n8UO0DGLM

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400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:22.27ID:n8UO0DGLM

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401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:32.50ID:n8UO0DGLM

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402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:43.56ID:n8UO0DGLM

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403名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:36:54.46ID:n8UO0DGLM

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404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:37:05.01ID:n8UO0DGLM

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