ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b35-H0mZ)

2020/02/05(水) 02:19:59.64ID:3A1liwyT0

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7)
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:38:52.77ID:n8UO0DGLM

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415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:39:03.47ID:n8UO0DGLM

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416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:39:19.64ID:n8UO0DGLM

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417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:39:30.84ID:n8UO0DGLM

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418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:39:41.22ID:n8UO0DGLM

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419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:39:52.73ID:n8UO0DGLM

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420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:40:04.40ID:n8UO0DGLM

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421名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:40:15.01ID:n8UO0DGLM

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422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:40:25.04ID:n8UO0DGLM

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423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:40:37.82ID:n8UO0DGLM

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424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:40:53.77ID:n8UO0DGLM

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425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:41:04.53ID:n8UO0DGLM

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426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:41:15.98ID:n8UO0DGLM

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427名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:41:27.08ID:n8UO0DGLM

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428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:41:38.41ID:n8UO0DGLM

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429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:41:49.60ID:n8UO0DGLM

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430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:01.09ID:n8UO0DGLM

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431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:12.01ID:n8UO0DGLM

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432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:26.68ID:n8UO0DGLM

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433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:37.86ID:n8UO0DGLM

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434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:49.45ID:n8UO0DGLM

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435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:42:59.84ID:n8UO0DGLM

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436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:43:10.95ID:n8UO0DGLM

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437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:43:24.49ID:n8UO0DGLM

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438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:43:35.33ID:n8UO0DGLM

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439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:43:46.33ID:n8UO0DGLM

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440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:44:02.01ID:n8UO0DGLM

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441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:44:13.62ID:n8UO0DGLM

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442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:44:25.15ID:n8UO0DGLM

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443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:44:35.97ID:n8UO0DGLM

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444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:44:48.19ID:n8UO0DGLM

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445名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:45:04.96ID:n8UO0DGLM

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446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:45:16.25ID:n8UO0DGLM

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447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM1b-VM48)

2020/02/06(木) 21:45:27.47ID:n8UO0DGLM

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448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 21:58:29.07ID:QvEnrJSt0

このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG)

2020/02/06(木) 22:36:29.90ID:S0Z8RQdI0

あげとくわ

450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/06(木) 22:42:46.64ID:QvEnrJSt0

上げるんじゃねえよ
安倍独裁政権のネット工作部隊が

451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f71-MO40)

2020/02/07(金) 04:30:09.38ID:Ba6PfrNG0

レス飛びまくり
今日も寒いのかね
寒いとウォーキングも億劫だ

452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-8pHq)

2020/02/07(金) 05:26:46.72ID:XBpDMdakr

>>39
ヒールカップ式アーチサポートインソールを使ってないなら使ってみな
足首のブレが軽減するはず
普通にしてても足首痛い時あるくらいなのにインソール入れて10km走っても余裕なくらい効果ある

453名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5720-TuNg)

2020/02/07(金) 07:08:36.86ID:dFbCqeGc0

今朝も寒かったな
利点は大して汗かかないから職場での着替えが楽なことぐらいかな

454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-Zca7)

2020/02/07(金) 07:10:56.54ID:eCUfx+IA0

髪凍った今シーズン初
ちな目安チャリだと-5℃ジョグだと-10℃

455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-Zca7)

2020/02/07(金) 08:21:26.24ID:qkprONrA0

>>395
そのせいなのか
公式でペガタボ2が\11,000-ほどで買えたのでポチった
ペガタボ1はデザインが気に入ってるのと夏場蒸れそうなので
きれいなうちに普段履きに格上げw
ペガタボ2が体重をうまく受け止めてくれるといいな

456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:27:25.59ID:74sTyEu9M

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457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:27:36.78ID:74sTyEu9M

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458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:27:46.69ID:74sTyEu9M

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459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:27:55.36ID:74sTyEu9M

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460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:04.30ID:74sTyEu9M

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461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:14.12ID:74sTyEu9M

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462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:23.20ID:74sTyEu9M

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463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:32.10ID:74sTyEu9M

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464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:40.54ID:74sTyEu9M

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465名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:49.99ID:74sTyEu9M

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466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:28:58.66ID:74sTyEu9M

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467名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:07.17ID:74sTyEu9M

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468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:17.28ID:74sTyEu9M

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469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:25.82ID:74sTyEu9M

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470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:34.14ID:74sTyEu9M

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471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:48.65ID:74sTyEu9M

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472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:29:57.19ID:74sTyEu9M

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2020/02/07(金) 09:30:05.58ID:74sTyEu9M

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474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:30:15.04ID:74sTyEu9M

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475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:30:23.36ID:74sTyEu9M

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476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:30:31.74ID:74sTyEu9M

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477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:30:42.34ID:74sTyEu9M

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478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:30:51.71ID:74sTyEu9M

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479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:00.71ID:74sTyEu9M

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480名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:09.27ID:74sTyEu9M

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481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:18.57ID:74sTyEu9M

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482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:30.04ID:74sTyEu9M

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483名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:39.34ID:74sTyEu9M

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484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:48.14ID:74sTyEu9M

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485名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:31:56.73ID:74sTyEu9M

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486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:05.43ID:74sTyEu9M

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487名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:14.26ID:74sTyEu9M

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488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:24.85ID:74sTyEu9M

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489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:34.14ID:74sTyEu9M

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490名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:43.13ID:74sTyEu9M

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491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:32:51.98ID:74sTyEu9M

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492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:05.50ID:74sTyEu9M

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493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:14.59ID:74sTyEu9M

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494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:27.45ID:74sTyEu9M

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495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:36.28ID:74sTyEu9M

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496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:45.44ID:74sTyEu9M

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497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:33:53.76ID:74sTyEu9M

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498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:34:02.17ID:74sTyEu9M

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499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:34:11.06ID:74sTyEu9M

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2020/02/07(金) 09:34:19.74ID:74sTyEu9M

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2020/02/07(金) 09:34:40.23ID:74sTyEu9M

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503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:34:48.73ID:74sTyEu9M

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504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

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505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-VM48)

2020/02/07(金) 09:35:08.42ID:74sTyEu9M

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506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/07(金) 09:54:00.29ID:pdFldwoc0

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/07(金) 10:08:24.66ID:pdFldwoc0

最近やたらにシューズの話をするやつがいると思ったら
安倍独裁政権のネット工作部隊だったんだな
走ってないから道具の話で胡麻化してる

508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ydw/)

2020/02/07(金) 12:19:02.65ID:hJdPdaWba

歩き疲れた😵💨

509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/07(金) 12:21:51.30ID:pdFldwoc0

>>508
お前はウォーキングなんてしてねえだろ
安倍独裁政権のネット工作部隊が

510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN)

2020/02/07(金) 15:33:26.39ID:jh08+0ua0

また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。

XZW

511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f00-RXZG)

2020/02/07(金) 16:36:11.68ID:KyPnEiwz0

まずあなたの日本語を何とかしてから書き込んでくださいね

512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-TuNg)

2020/02/07(金) 17:46:41.50ID:GQWYWit20

週末で職場からの荷物が多いから帰りはウォーキングだな

513名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY)

2020/02/07(金) 17:48:14.81ID:pdFldwoc0

>>512
それただの通勤だろがｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊が

514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-TuNg)

2020/02/07(金) 17:52:01.52ID:GQWYWit20

>>513
お、きたな
通勤ってしたことある?

ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目

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