このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
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みんなで理想体重を目指しましょう。
報告し過ぎな私物化も禁止です
ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
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前スレ
体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
体重別スレッド50～59kg台 6kg【ワッチョイなし】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/13(木) 18:38:14.95ID:5ciW++h42020/02/14(金) 00:41:31.80ID:ne+kYKlh
>>1
おつ
おつ
2020/02/14(金) 15:54:06.37ID:0CVCGfld
明日は焼肉食べ放題行くから今日はファミチキ一個で過ごすよ。
といいつつさっき煎餅食べたけど
といいつつさっき煎餅食べたけど
2020/02/14(金) 15:54:14.14ID:wRw6cS3S
>>1
乙
乙
2020/02/14(金) 17:56:14.42ID:IyJkFTQO
コンビニの加工肉はやべぇよ
2020/02/15(土) 14:42:17.10ID:1PbybwlT
5
しょっちゅう食ってるけどやばいのか？
しょっちゅう食ってるけどやばいのか？
2020/02/15(土) 19:16:52.28ID:fWNuDaES
いちおつ
2020/02/15(土) 22:30:21.27ID:xLi6T2MC
52
2020/02/15(土) 23:30:28.04ID:11qV9eid
おつおつ
2020/02/16(日) 09:24:10.95ID:J+YJNOYv
先週ドカ食いしてついに今朝60.0kgになったよ
火曜は56.8kgだったのにさw
今日中にスレには戻ってくるけど今週は必死に戻さなきゃな
火曜は56.8kgだったのにさw
今日中にスレには戻ってくるけど今週は必死に戻さなきゃな
2020/02/16(日) 09:29:03.64ID:/EGQFol6
そういうのはすぐ戻るよ大丈夫大丈夫
2020/02/16(日) 12:58:31.81ID:Nl89tjnJ
2020/02/16(日) 15:47:09.50ID:FXuzv1cx
オートミールというのがいいと聞いて早速買ってきて食べてみたよ。
2020/02/16(日) 18:45:28.87ID:/rSQEtWk
下げるのはモチベーションが続くのでいくらでも可能
問題は目標達成後の維持である
維持はモチベーションが続かない
見返りが維持なのでモチベーションにならない
かと云って、維持が目的になると過度の食事制限は無意味になる
とにかく維持が辛い
下げる時の10倍は厳しい
生活習慣をそれで維持すればいい、生活習慣を維持で改善すればいい
のはソの通りだが、その維持が難しい
問題は目標達成後の維持である
維持はモチベーションが続かない
見返りが維持なのでモチベーションにならない
かと云って、維持が目的になると過度の食事制限は無意味になる
とにかく維持が辛い
下げる時の10倍は厳しい
生活習慣をそれで維持すればいい、生活習慣を維持で改善すればいい
のはソの通りだが、その維持が難しい
2020/02/16(日) 20:21:27.58ID:5L1fAO1r
58.6までなんとか絞り切った
あと2kg戻さねば
脂肪になる前に。
あと2kg戻さねば
脂肪になる前に。
2020/02/16(日) 20:33:44.46ID:+G+FZYJp
今朝59.2kgあったのにさっきはかったら58.2kgになってた。
お菓子とアイス食べたのになんでだろう？
お菓子とアイス食べたのになんでだろう？
2020/02/16(日) 20:38:59.30ID:rBN/LB2b
2020/02/16(日) 20:54:18.22ID:+G+FZYJp
明朝58.2kg以下なら57kg目指します。
173cm男。
痩せすぎと思われるかもしれないが体脂肪率は23％もある。
筋肉無さすぎて下腹部ポッコリしてる。
173cm男。
痩せすぎと思われるかもしれないが体脂肪率は23％もある。
筋肉無さすぎて下腹部ポッコリしてる。
2020/02/16(日) 21:54:32.89ID:dgIo1rRN
体重は問題なくて、大組織が問題なのでは
気にしなきゃいけないのは体脂肪率。ジムにでも通って肉体改造しないと不恰好で不健康なままだよ
気にしなきゃいけないのは体脂肪率。ジムにでも通って肉体改造しないと不恰好で不健康なままだよ
2020/02/16(日) 21:55:03.71ID:dgIo1rRN
○体組織
2020/02/16(日) 22:10:43.33ID:gIKpc/pO
考え方はそれぞれ
維持の方が楽
マイナスカロリーにする必要がないから
♂169cm、標準痩せの境界BMI18.5が52.8kg
52kg台を目安にしている
維持の方が楽
マイナスカロリーにする必要がないから
♂169cm、標準痩せの境界BMI18.5が52.8kg
52kg台を目安にしている
2020/02/16(日) 23:56:42.75ID:+IloBZ2x
なぜタニタとオムロンで体細胞率違うんだよぉー
2020/02/16(日) 23:59:06.25ID:gIKpc/pO
タニタの方が体脂肪率が低めに出る
ドMはオムロン
褒めて伸びる子はタニタ
ドMはオムロン
褒めて伸びる子はタニタ
2020/02/17(月) 07:06:36.23ID:Ohh+TCPT
2020/02/17(月) 07:37:02.06ID:ruzqhpYB
わたしも体重減らさない時は普通に食べてるから「維持が大変」じゃない派
減らす時も普段ジム行ってるからゆるく糖質制限するだけだから大して大変もないけど
減らす時も普段ジム行ってるからゆるく糖質制限するだけだから大して大変もないけど
2020/02/17(月) 08:46:04.97ID:FgShdaG3
2020/02/17(月) 08:51:06.93ID:p9QuTSkI
確かに太りにくい生活習慣に改善することがダイエットの真の目標でありそこに到達して初めて本当に成功と言えるんだろうね
それはよーく分かってるんだけどね
私は達成以前の問題で、目標まであと一息（2～3kg）ってところで気が緩んでしまうから早く維持レベルに行きたいけどそれはそれで大変そうだな
それはよーく分かってるんだけどね
私は達成以前の問題で、目標まであと一息（2～3kg）ってところで気が緩んでしまうから早く維持レベルに行きたいけどそれはそれで大変そうだな
2020/02/17(月) 11:14:08.90ID:Bd6sSVVJ
胃もたれしたし、消化の良いもの食わないとな・・・
2918
2020/02/17(月) 20:00:08.10ID:vSDcBCUq 今計ったら57.8kgだった。
明日はラーチーしようかどうしようか迷ってる。
パーッとラーメンで１kg増を覚悟するか食事制限続けるか。
明日はラーチーしようかどうしようか迷ってる。
パーッとラーメンで１kg増を覚悟するか食事制限続けるか。
30名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/18(火) 06:24:50.60ID:uQoQexXi なんとか59㎏台を維持しているが、気を抜くとあっという間に60㎏台に突入
165㎝男 目標55㎏台
165㎝男 目標55㎏台
2020/02/18(火) 06:38:20.70ID:mecMQE/w
体質て改善できるものなの？
素質ない人が頑張っても180cm50kg代を維持できるとも思えんが
素質ない人が頑張っても180cm50kg代を維持できるとも思えんが
2020/02/18(火) 10:31:43.92ID:WBx+3Js8
長年60kg台、最大75kgまで行った女だけど55kgを維持してる
体質というより生活習慣を改善したからだろうな
太りにくくなったよ
体質というより生活習慣を改善したからだろうな
太りにくくなったよ
2020/02/18(火) 10:43:38.64ID:VMTJ62xV
2020/02/18(火) 10:48:42.66ID:WBx+3Js8
>>33
165だよ
165だよ
2020/02/19(水) 05:58:23.02ID:fyPr1r2z
女で165の55は微妙だなｗ
太りにくくなったとか言ってるけどデブじゃんって思ってしまうｗ
女にしては身長あるほうだと思うけどその体重ならスリムとは思えないし俺の彼女ならもうちょっと痩せてほしいなって思うと思う
と言うか上の男が165の55目標だしな
太りにくくなったとか言ってるけどデブじゃんって思ってしまうｗ
女にしては身長あるほうだと思うけどその体重ならスリムとは思えないし俺の彼女ならもうちょっと痩せてほしいなって思うと思う
と言うか上の男が165の55目標だしな
2020/02/19(水) 06:40:27.38ID:rUoK1X87
いやいや普通だろ
女は50以下が普通だとでも思っているのか
女は50以下が普通だとでも思っているのか
2020/02/19(水) 07:05:14.28ID:dyH4htN/
2020/02/19(水) 07:06:34.44ID:dyH4htN/
2020/02/19(水) 07:07:00.22ID:dyH4htN/
↑
>>33
>>33
2020/02/19(水) 07:49:22.59ID:jyk0/vtN
165で55が微妙とか言ってる人いるけど一番丁度良いくらいだと思う現実知らなすぎる
2020/02/19(水) 08:07:35.90ID:Yone1b0j
彼女が体重サバ読みしてるか鶏ガラが好きなのか
昭和のおっさんなのかね
昭和のおっさんなのかね
2020/02/19(水) 08:12:26.67ID:rUoK1X87
むしろ軽いまである
2020/02/19(水) 08:13:51.92ID:Yone1b0j
体重だけを重視する情弱が何を言ってもなー
軽くても体脂肪率高い人は二の腕とかお腹がブヨブヨしててだれた体型してるから体重以上に太って見える
軽くするならサウナで汗流しまくるだけでもできるけどスタイルよくするとは別物
体組成が大事だからね
軽くても体脂肪率高い人は二の腕とかお腹がブヨブヨしててだれた体型してるから体重以上に太って見える
軽くするならサウナで汗流しまくるだけでもできるけどスタイルよくするとは別物
体組成が大事だからね
2020/02/19(水) 08:55:20.24ID:4xA8KC4p
わたしの親友が165の53～55kgで、昨夏もビキニで泳いだけど筋肉質でめちゃスタイルいいよ
大組織や骨格次第だけど、BMI値的に問題ある数字じゃない
大組織や骨格次第だけど、BMI値的に問題ある数字じゃない
2020/02/19(水) 08:56:17.13ID:4xA8KC4p
誤変換、体組織ね
2020/02/19(水) 09:02:33.33ID:4xA8KC4p
かっこよく美しい体を作るために鍛えるのは必須！
もちろん健康のためにもなる
もちろん健康のためにもなる
2020/02/19(水) 09:20:46.34ID:dyH4htN/
トレーニングのおかげでくびれも筋肉も肉付きもいま理想的
前は同じ体重でも締まりがなくて太ってた
体重至上主義のおっさんの好みとかどうでもいいw
前は同じ体重でも締まりがなくて太ってた
体重至上主義のおっさんの好みとかどうでもいいw
2020/02/19(水) 09:23:04.02ID:jyk0/vtN
2020/02/19(水) 09:36:03.00ID:4xA8KC4p
>>47
ナイス！やっぱりトレーニングが肝ですよね
体重本位でカロリーしか考えない生活とかじゃなくて
わたしも鍛える前は今と同じ52kgになった時はぷよぷよして嫌だなーと思ったけど、今は体重は52kgだけど鍛えているから腿も硬いしいい感じ
ナイス！やっぱりトレーニングが肝ですよね
体重本位でカロリーしか考えない生活とかじゃなくて
わたしも鍛える前は今と同じ52kgになった時はぷよぷよして嫌だなーと思ったけど、今は体重は52kgだけど鍛えているから腿も硬いしいい感じ
2020/02/19(水) 09:36:25.89ID:OB5pIT3O
2020/02/19(水) 09:36:54.14ID:XgarEVrW
筋トレと体幹出来てなかったけど今日からやるかな
2020/02/19(水) 10:39:10.21ID:OBhmDyl9
イガミ合わないでみんな一緒に頑張ろうよ
目指すところはみな同じなんだから
目指すところはみな同じなんだから
2020/02/19(水) 11:13:29.36ID:q4CSAMX+
いつどこでいがみ合ってたんだろうw
こういう的外れな優等生ってどこにでもいるよね
こういう的外れな優等生ってどこにでもいるよね
2020/02/19(水) 11:26:13.37ID:OB5pIT3O
55名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/19(水) 11:50:50.31ID:j+XNlC3k 落ちこぼれには解らんのだろうな
2020/02/19(水) 12:13:01.19ID:2kI2zFDx
昨日ラーチーしたから1kg太って58.8kgになった。
炭水化物怖いな。
炭水化物怖いな。
2020/02/19(水) 12:24:09.42ID:dyH4htN/
ID変わってるかもしれないけど37です
ジム通ってるけど高負荷のトレーニングはしないよ
体の変化を感じるようになったのは
ヒップリフト、ツイストクランチ
オポジットアームレイズ、リバースクランチ
サイドヒップリフト
あたりをやるようになってから
自宅でできるからここ参考にしてみて
https://tarzanweb.jp/features/kirei-training/
負荷は持っても2kgダンベル、ゴムバンド使うくらい
低負荷でも確実に体は変わる
毎朝姿見でお腹チェックしてる
ジム通わなくてもどこでも誰でもやればできるよ
ジム通ってるけど高負荷のトレーニングはしないよ
体の変化を感じるようになったのは
ヒップリフト、ツイストクランチ
オポジットアームレイズ、リバースクランチ
サイドヒップリフト
あたりをやるようになってから
自宅でできるからここ参考にしてみて
https://tarzanweb.jp/features/kirei-training/
負荷は持っても2kgダンベル、ゴムバンド使うくらい
低負荷でも確実に体は変わる
毎朝姿見でお腹チェックしてる
ジム通わなくてもどこでも誰でもやればできるよ
2020/02/19(水) 12:24:51.49ID:dyH4htN/
>>50
ごめんアンカ忘れた
ごめんアンカ忘れた
2020/02/19(水) 22:37:09.13ID:BAChw6h/
49歳オッサン169cm
本日52.65kg
体脂肪率11.2%
内蔵脂肪レベル2.5
体内年齢34
タニタの体重計は実年齢マイナス15歳が下限らしいので、それを目標にしている。
本日52.65kg
体脂肪率11.2%
内蔵脂肪レベル2.5
体内年齢34
タニタの体重計は実年齢マイナス15歳が下限らしいので、それを目標にしている。
2020/02/20(木) 01:53:14.52ID:Q3w/PopD
2020/02/20(木) 06:42:00.72ID:zuFL4dBM
ダイエットも維持も地獄かどうかなんて人による
苦労なく成功してる人もいるわけだし
いちいち言わなくていいこと
苦労なく成功してる人もいるわけだし
いちいち言わなくていいこと
2020/02/20(木) 07:25:12.86ID:AJ1dcbph
>>59
痩せ過ぎでしょおじさんでその細さだと病的に見えそう老けて見えるし歳とってから痩せ過ぎるのは健康にも良くない
痩せ過ぎでしょおじさんでその細さだと病的に見えそう老けて見えるし歳とってから痩せ過ぎるのは健康にも良くない
2020/02/20(木) 09:00:46.53ID:CVEj3/8L
>>60
日常のルーティンとして健康維持に気遣うのが地獄のように苦痛なら一切やらないのも人それぞれだよ
日常のルーティンとして健康維持に気遣うのが地獄のように苦痛なら一切やらないのも人それぞれだよ
2020/02/20(木) 11:05:21.49ID:NdMW0ZpL
地獄と思いながらダイエットするなんてやだな
そんなダイエットって失敗じゃないかとすら思う
そんなダイエットって失敗じゃないかとすら思う
2020/02/20(木) 11:13:41.26ID:CVEj3/8L
地獄だと思うならやり方良くないかその人に合ってないんだよね
ただ自分が地獄と思うやり方が他人にも地獄だとは限らないという話
ただ自分が地獄と思うやり方が他人にも地獄だとは限らないという話
2020/02/20(木) 11:36:22.62ID:zuFL4dBM
運動してみたら楽しくて幸せにダイエットしてるわ
断食もしたことないし地獄なんて思ったことない
断食もしたことないし地獄なんて思ったことない
2020/02/20(木) 11:45:28.53ID:3hLxt4JX
有酸素の傾斜が高過ぎたり筋トレの負荷が重過ぎたら地獄だと感じる
2020/02/20(木) 12:04:18.11ID:qR3ou9Zh
お菓子食べないのは地獄
2020/02/20(木) 12:13:24.68ID:CVEj3/8L
>>67
それはいい地獄
それはいい地獄
2020/02/20(木) 12:24:47.22ID:sD0P6Rn/
2020/02/20(木) 12:45:49.80ID:qR3ou9Zh
>>70
他を減らさず菓子を食べるのは天国じゃん
他を減らさず菓子を食べるのは天国じゃん
7218
2020/02/20(木) 15:34:49.85ID:scUygYp7 あん！？何言ってんだテメェ！！
なめてっとやっちまわれるぞ！
なめてっとやっちまわれるぞ！
73ぺニスくん
2020/02/21(金) 08:04:32.32ID:5ar0hDZM 消費カロリー2800
摂取カロリー2800
最近コンビニの募金箱に一万円入れた
摂取カロリー2800
最近コンビニの募金箱に一万円入れた
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/21(金) 08:39:15.43ID:/YdH1FGk 承認欲求のかたまり
2020/02/21(金) 08:50:47.61ID:aZycin2a
相変わらずキモいなスレ主
巨デブからガリガリでみっともない体になっただけで見た目もキモければ中身も救いようのないキモさ
巨デブからガリガリでみっともない体になっただけで見た目もキモければ中身も救いようのないキモさ
2020/02/21(金) 08:52:16.27ID:aZycin2a
正に病的
2020/02/21(金) 08:57:14.50ID:aZycin2a
あ、59.99のスレ主ね。このおっさんのは病院の肥満治療だが体重的に被っているのをわざわざ自分用にスレ立てたくせに
ミナトに荒らされたから移動するなよ。目障り
ミナトに荒らされたから移動するなよ。目障り
78ぺニスくん
2020/02/22(土) 08:32:07.87ID:H1biIHDn 消費カロリー2700
摂取カロリー2500
1対4のケンカで勝ったことがある
摂取カロリー2500
1対4のケンカで勝ったことがある
2020/02/22(土) 09:05:17.66ID:ocNw7vMK
帰れ
80名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/22(土) 09:08:48.03ID:RvCKvZDN 大人VS小学生
2020/02/22(土) 09:17:41.62ID:23feYUP4
変なのが来てるな。皆が気持ち悪がっているから帰れよ
2020/02/22(土) 09:49:50.76ID:9/RtDbtV
嘘つき野郎なんだろうな
コンビニの募金箱に1万円とか絶対嘘だろうし50キロ台のスレにくるひょろひょろ野郎が1vs4で喧嘩勝てると思えんし
コンビニの募金箱に1万円とか絶対嘘だろうし50キロ台のスレにくるひょろひょろ野郎が1vs4で喧嘩勝てると思えんし
2020/02/22(土) 11:01:49.39ID:p3ULpeUt
過度な減量する訳じゃないなら、きちんと三食食べなきゃやはりダメなんだよね。改めて実感した。
84名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/22(土) 11:09:31.94ID:rQhH4Lkq 人による
としか
としか
2020/02/22(土) 14:56:13.41ID:omluwB3Y
昨日ラーチーしたのに体重変わってなかったよ。
何でだろう？全然分からない。
何でだろう？全然分からない。
86名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/22(土) 16:43:49.85ID:RvCKvZDN 食べて3日
2020/02/22(土) 17:17:45.17ID:EtSPihfN
背筋痛めて一週間ほど休養して筋トレ再開したら、もうあちこち筋肉痛
一週間サボるだけでこんなに身体中なまるんかいとびっくりした
一週間サボるだけでこんなに身体中なまるんかいとびっくりした
2020/02/22(土) 18:27:26.20ID:zH1HYdHu
>>87
でも筋肉の使い方は覚えてたわけなのでエライ
でも筋肉の使い方は覚えてたわけなのでエライ
2020/02/22(土) 19:43:24.66ID:1JXpccp5
痩せてくる
↓
目標が近づいてくる
↓
贅肉が削げ落ちて、骨が出てくる
↓
尻が痛い
↓
限界が来る
↓
維持モードに切り替え
↓
まだ痛い、ずっと痛い
↓
目標が近づいてくる
↓
贅肉が削げ落ちて、骨が出てくる
↓
尻が痛い
↓
限界が来る
↓
維持モードに切り替え
↓
まだ痛い、ずっと痛い
2020/02/22(土) 20:03:53.89ID:BF/zK/oA
ここ数週間54と55をいったりきたりしてる
91名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/22(土) 20:19:12.46ID:FgVzuMdy ここダイエット板なのに体重スレは「50～59kg台」とかの書き方が多い
なんで増えてるの？
なんで増えてるの？
2020/02/22(土) 20:30:08.05ID:ZQ2PpJGZ
>>62
42歳170cm
66キロ23%から始めて
半年で52キロ13%体年齢18才まで来た
インボディしたら8.5%だったから
有酸素はやめて筋トレで体重増やすことにした
痩せるのはまったく苦痛も我慢もなかった
それに比べて維持は楽しみがない分やる気が起きない
何か体が狙い通りにいい方向に変化してないとつまらん
続かない
42歳170cm
66キロ23%から始めて
半年で52キロ13%体年齢18才まで来た
インボディしたら8.5%だったから
有酸素はやめて筋トレで体重増やすことにした
痩せるのはまったく苦痛も我慢もなかった
それに比べて維持は楽しみがない分やる気が起きない
何か体が狙い通りにいい方向に変化してないとつまらん
続かない
2020/02/22(土) 20:44:08.67ID:zH1HYdHu
>>91
馬鹿なの？
馬鹿なの？
2020/02/22(土) 21:29:34.45ID:ZQ2PpJGZ
>>63
そうだね
タイミングとかにもよるかもしれないけど
俺の場合は単に現状を維持するには我慢が必要みたいだ
俺は我慢は一切できないから
単に現状を維持するだけってのは
ちょっと無理そうだわ
何かしら良い方向に変化してないと
そうだね
タイミングとかにもよるかもしれないけど
俺の場合は単に現状を維持するには我慢が必要みたいだ
俺は我慢は一切できないから
単に現状を維持するだけってのは
ちょっと無理そうだわ
何かしら良い方向に変化してないと
2020/02/22(土) 22:15:43.40ID:ZQ2PpJGZ
「習慣になれば大丈夫」って表現
ほんとおかしいと思う
嫌気がさす可能性も
継続が途絶える可能性も
習慣になる事で初めて発生するのに
ほんとおかしいと思う
嫌気がさす可能性も
継続が途絶える可能性も
習慣になる事で初めて発生するのに
2020/02/22(土) 22:43:51.23ID:VlMMNymo
今後の可能性は兎も角、日々の運動も食事管理も、でもって維持も辛いと感じない人間もここにいるので
2020/02/23(日) 00:45:14.03ID:OtDL72Pa
そりゃ平気な人は居るだろう
てか今後の可能性の話をしてるのに
それを「兎も角」と言われちゃ取り付く島がないわ
てか今後の可能性の話をしてるのに
それを「兎も角」と言われちゃ取り付く島がないわ
98ぺニスくん
2020/02/23(日) 04:16:40.67ID:qcWknfEB 消費カロリー2700
摂取カロリー2500
電車に乗ると必ず隣に女子大生が座ってくる
摂取カロリー2500
電車に乗ると必ず隣に女子大生が座ってくる
2020/02/23(日) 06:30:27.57ID:h0GM0T1P
>>98
あんたはコミュ障なんだからてめえの日記にでも書いてろよ
あんたはコミュ障なんだからてめえの日記にでも書いてろよ
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/23(日) 07:11:15.96ID:knw+NNgc 昨日爆食したので60.7㎏。1.5㎏も増加。
また頑張ってこのスレに戻ってきます
また頑張ってこのスレに戻ってきます
2020/02/23(日) 08:31:05.54ID:qwE8rtaI
102名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/23(日) 11:00:00.15ID:vM9NauKw 49歳 男 172.5cm
今朝は寝起きで
体重58.6kg
体脂肪率5.2%
内臓脂肪1.0
体年齢34歳
で過去最低を更新した。
10.8kmランニング後は、
体重57.7kg
体脂肪率5.0%
以下同じ
タニタの体組織計使用。
一度、InBodyのちゃんとしたので測ってみたいけど、ジムには一切行っていないので。
今朝は寝起きで
体重58.6kg
体脂肪率5.2%
内臓脂肪1.0
体年齢34歳
で過去最低を更新した。
10.8kmランニング後は、
体重57.7kg
体脂肪率5.0%
以下同じ
タニタの体組織計使用。
一度、InBodyのちゃんとしたので測ってみたいけど、ジムには一切行っていないので。
2020/02/23(日) 11:15:05.25ID:h0GM0T1P
ジムじゃないけどミッドタウンの3FでInbodyで計測できるところあるよ。利用した事ないけど
1都3県住まい、もしくは地方でも都内に出てくる機会があれば行ってみたら
1都3県住まい、もしくは地方でも都内に出てくる機会があれば行ってみたら
104名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/23(日) 11:17:32.34ID:A/FzUrl9 やっぱタニタは低くでるよね、体脂肪が
2020/02/23(日) 12:48:07.97ID:h0GM0T1P
>>103
ミッドタウンは日比谷の方
ミッドタウンは日比谷の方
2020/02/23(日) 18:53:17.27ID:FJAPfG3a
腹減った。
近々胃カメラだからチートは控えたい。
明日は肉まん一個だけにする。
近々胃カメラだからチートは控えたい。
明日は肉まん一個だけにする。
2020/02/23(日) 20:24:38.42ID:qwE8rtaI
運動後水分大量にとって野菜たっぷりの餃子5個
それだけで1.5kg増
摂取したのなんてせいぜい400kcal程度
だから気にするに値しない
それだけで1.5kg増
摂取したのなんてせいぜい400kcal程度
だから気にするに値しない
2020/02/23(日) 20:30:53.28ID:qwE8rtaI
水分水分と言い聞かせてるうちはまだまだ水分の数値の呪縛に囚われてるんだけどね
今月もあと6日で終わり
がんばろう
今月もあと6日で終わり
がんばろう
2020/02/23(日) 20:49:05.70ID:OtDL72Pa
>>102
無料でインボディできるとこ結構いっぱいあるよ
無料でインボディできるとこ結構いっぱいあるよ
110ぺニスくん
2020/02/24(月) 07:39:07.06ID:FevlWYWI 消費カロリー2500
摂取カロリー2200
高校入学の時に既に偏差値が77あったから高校の授業はまともに受けなかった、教師に注意されたけどなんで俺よりバカな奴の授業受けなきゃいけねえんだと思ってずっと無視してた
摂取カロリー2200
高校入学の時に既に偏差値が77あったから高校の授業はまともに受けなかった、教師に注意されたけどなんで俺よりバカな奴の授業受けなきゃいけねえんだと思ってずっと無視してた
2020/02/24(月) 12:51:39.23ID:JVhBhMox
明日エコー検査なのにウンコ出ない。
どうしよう？
どうしよう？
2020/02/24(月) 13:02:24.33ID:e1fSx6+s
せっかく先週52.7まで行ったのに今朝は54…
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/24(月) 13:11:21.49ID:zSL10p1N タピオカだってレントゲンに写る時代だから気にするな
114名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/24(月) 20:02:43.43ID:DS4Ky0pQ2020/02/24(月) 20:48:16.32ID:/6/paGb6
160cm 54kg
デブすぎて鏡見るたび嫌になる
デブすぎて鏡見るたび嫌になる
2020/02/24(月) 21:22:45.32ID:h3VV/LzS
腹減った。
検査終わるまで堪えなければ・・・
検査終わるまで堪えなければ・・・
2020/02/24(月) 22:42:06.51ID:l5F7PObL
169cm54kgくらい
カロリーそのまま、糖質制限したら水分が抜けて51.7kg
カロリーそのまま、糖質制限したら水分が抜けて51.7kg
118ぺニスくん
2020/02/25(火) 06:26:14.08ID:d7tSdrV+ 消費カロリー2700
摂取カロリー2800
1時間渋谷を歩いただけで4回スカウトされた
摂取カロリー2800
1時間渋谷を歩いただけで4回スカウトされた
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/25(火) 08:44:04.12ID:Pu1bnWFu 毎日毎日食いすぎ
2020/02/25(火) 15:20:53.44ID:nlJO+gkL
一瞬51kg間近だったのになぜか53kgに戻っちゃった
そんなに飲み食いしてないのにな
そんなに飲み食いしてないのにな
2020/02/25(火) 15:29:50.91ID:VM0Xslv+
浮腫み？塩分取りすぎたりすると増える
122名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/25(火) 20:29:17.48ID:JYo03ru5 1月からずっと57kgでピクリとも動かん
2020/02/25(火) 21:40:57.62ID:DjEXKnWX
下げるだけなら1日絶食ですぐ動くだろう
健康的にいかに下げるのか、維持するのかが難しい
暴飲暴食で太るのは論外だが、健康的にってのが問題
健康的にいかに下げるのか、維持するのかが難しい
暴飲暴食で太るのは論外だが、健康的にってのが問題
124ぺニスくん
2020/02/26(水) 06:55:52.67ID:Eb1SJkwN 消費カロリー2200
摂取カロリー1900
痩せないんじゃない、本気で痩せようとしてないだけだろう？
摂取カロリー1900
痩せないんじゃない、本気で痩せようとしてないだけだろう？
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/26(水) 07:04:55.92ID:4psGfytu 自分に言うんだ
2020/02/26(水) 21:01:47.27ID:6xrN1WxA
水分で簡単に2kgぐらいは上下するな
ハリウッドの俳優が筋肉を見せるために撮影前は三日ぐらいかけて水分を抜いたつってたけど納得だわ
ハリウッドの俳優が筋肉を見せるために撮影前は三日ぐらいかけて水分を抜いたつってたけど納得だわ
2020/02/26(水) 21:55:09.85ID:hza6xQ/i
水分とわかってても簡単には抜けないから悩ましい
ちなみに先日水分大量にとって2キロ近く増えたけど抜けるのに3日ぐらいかかった
ちなみに先日水分大量にとって2キロ近く増えたけど抜けるのに3日ぐらいかかった
128名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/26(水) 23:00:40.55ID:4psGfytu 水分は３日で３キロは誰でも落とせるよ
誰でもね
コツを覚えれば誰でも落とせる
誰でもね
コツを覚えれば誰でも落とせる
2020/02/27(木) 06:46:36.70ID:8N5LXQbC
コツプリーズ
130ぺニスくん
2020/02/27(木) 06:57:25.68ID:MX0OQKth 消費カロリー2000
摂取カロリー3000
地元では「堂島の龍」ってアダ名で恐れられてて舎弟が700人いた
摂取カロリー3000
地元では「堂島の龍」ってアダ名で恐れられてて舎弟が700人いた
2020/02/27(木) 07:14:40.51ID:xCUAoCkr
高温反復浴
糖質制限
カフェイン、アルコール控える
水を飲む
塩分控える
カリウムとる
糖質制限
カフェイン、アルコール控える
水を飲む
塩分控える
カリウムとる
2020/02/27(木) 20:07:08.17ID:Q79bk0zs
(T0T)60.2kgになってた。
ラーメンなんか食べたばっかりに。
ラーメンなんか食べたばっかりに。
133ぺニスくん
2020/02/28(金) 07:20:26.27ID:ENNANVBS 消費カロリー2000
摂取カロリー2400
5才の時に親父とハワイに行って銃をよく撃っていた
摂取カロリー2400
5才の時に親父とハワイに行って銃をよく撃っていた
2020/02/28(金) 13:26:29.06ID:2ZATllss
135ぺニスくん
2020/02/29(土) 08:29:48.22ID:Qn8ifJSx 消費カロリー2200
摂取カロリー2000
美辞麗句を並べる者にろくな人間はいない
摂取カロリー2000
美辞麗句を並べる者にろくな人間はいない
2020/02/29(土) 18:46:48.41ID:B+cKxlC7
焼肉食べ放題行ってきた。
死ぬかと思うくらい限界まで大量に食べた。
何キロ増えたのか怖くて体重計乗れない。
死ぬかと思うくらい限界まで大量に食べた。
何キロ増えたのか怖くて体重計乗れない。
137名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/02/29(土) 19:44:59.51ID:MWKKCYYm 大丈夫、肉は消化されて殆ど残らないから
野菜食ってたら知らん
野菜食ってたら知らん
138ぺニスくん
2020/03/01(日) 06:48:11.43ID:/07HJY0c 消費カロリー2200
摂取カロリー2500
考える事を放棄するとすべてが幼稚になる
摂取カロリー2500
考える事を放棄するとすべてが幼稚になる
2020/03/01(日) 15:41:04.64ID:x2kJ32oC
昨日焼肉たらふく食べたんだけどお腹壊した。
胃も痛い。
体重はギリギリ59･8kg。
今日は必然的に断食だ。
胃も痛い。
体重はギリギリ59･8kg。
今日は必然的に断食だ。
2020/03/01(日) 20:02:31.79ID:8vGhtkR+
消化されたら体重増えるのでは・・・
2020/03/01(日) 20:07:17.18ID:P/QZ+BvR
増えて困るのは脂肪であって体重では無い
ダイエットしてるとここをいつのまにかすり替えてしまって体重だけに拘るようになるんだよな…
ダイエットしてるとここをいつのまにかすり替えてしまって体重だけに拘るようになるんだよな…
2020/03/01(日) 21:23:26.93ID:SpmlQj+L
体重増えたけど筋肉据え置きで脂肪量減ってるようで謎
安い体重計だから信用できん
安い体重計だから信用できん
2020/03/02(月) 01:02:53.89ID:sTfvWm8r
ひどい屁理屈
ひどいすり替えだわ
「消化されて殆ど残らない」がおかしいって言ってるのに
屁理屈っていうか開き直って煽りに来てるだけだな
ひどいすり替えだわ
「消化されて殆ど残らない」がおかしいって言ってるのに
屁理屈っていうか開き直って煽りに来てるだけだな
144名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/02(月) 07:15:10.69ID:+VF0GmUc お前が誰に対して文句言ってるのかすら解らん
2020/03/02(月) 07:51:12.41ID:RIhA9jU4
なんにせよ心の持ちようというのは大事
前向きにいこう
前向きにいこう
146ぺニスくん
2020/03/02(月) 07:57:39.74ID:UHIs6zbU 消費カロリー2700
摂取カロリー3000
悪いと思っていても人間が捨てられないものに先入観がある
摂取カロリー3000
悪いと思っていても人間が捨てられないものに先入観がある
147名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/02(月) 07:59:11.87ID:+VF0GmUc 栄養を無視してカロリーだけに拘る誰かさんにピッタリなお言葉
2020/03/02(月) 08:37:16.90ID:ClANgWxc
日本にはそういう浅はかな人の方が多いじゃん
摂取カロリーさえ落とせば痩せられるといって必要な栄養素は考えない、筋肉や心肺鍛える運動もしない
だからただ低体重で筋肉なくスタイル悪い、健康でないって人が多く見受けられる
摂取カロリーさえ落とせば痩せられるといって必要な栄養素は考えない、筋肉や心肺鍛える運動もしない
だからただ低体重で筋肉なくスタイル悪い、健康でないって人が多く見受けられる
2020/03/02(月) 14:42:22.01ID:MhN4Q3MO
ジム関係者
2020/03/02(月) 15:55:05.28ID:ClANgWxc
ハズレ。ジム利用者だよ
2020/03/02(月) 17:10:17.74ID:dRemLaCj
ジム通ってるとダイエットの意識変わってくる
同じ体重でも体が劇的に変わる
とはいえやっぱり体重にこだわってしまうから
自分はまだまだだ
同じ体重でも体が劇的に変わる
とはいえやっぱり体重にこだわってしまうから
自分はまだまだだ
2020/03/02(月) 19:44:08.04ID:c8IB9l2k
昨日から胃の調子が悪い。
一週間前に胃カメラ検査した。
一昨日焼肉食べ放題した。
原因どっちかかな？
一週間前に胃カメラ検査した。
一昨日焼肉食べ放題した。
原因どっちかかな？
2020/03/02(月) 21:38:30.43ID:sTfvWm8r
ダイエット始めてからの方が栄養状態は遥かに良い
何かが極端に不足しないように気を遣うようになったから
太り始めるまでは考えたことなかった
何かが極端に不足しないように気を遣うようになったから
太り始めるまでは考えたことなかった
154ぺニスくん
2020/03/03(火) 06:19:14.98ID:rR287N4c 消費カロリー2700
摂取カロリー3000
高校の時は気に入らない奴を体育館に呼び出して毎日ボコってた、放課後の魔術師って呼ばれてた
摂取カロリー3000
高校の時は気に入らない奴を体育館に呼び出して毎日ボコってた、放課後の魔術師って呼ばれてた
155名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/03(火) 07:32:01.85ID:00HUWou7 昼休みのペテン師
2020/03/03(火) 11:27:21.03ID:vBmfjju/
目標の57kg代まであと0.2kgだけどラーメン我慢できない。
さようなら
さようなら
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/03(火) 11:50:54.40ID:00HUWou7 はいさようなら
2020/03/03(火) 12:14:58.26ID:qCv9LVVn
159名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/03(火) 20:07:15.52ID:00HUWou7 どうしてみんなは目標有るのに食べるの？
折角痩せたご褒美？
食べたら太るって解ってて食べるんだよね？
２日で戻せるとか言うけど戻ってもまた食べるんでしょ？
バカなの？死ぬの？
どうして太らない食生活を習慣化出来ないの？
折角痩せたご褒美？
食べたら太るって解ってて食べるんだよね？
２日で戻せるとか言うけど戻ってもまた食べるんでしょ？
バカなの？死ぬの？
どうして太らない食生活を習慣化出来ないの？
2020/03/03(火) 22:05:32.80ID:dmz1aUWj
そんなことができたらこのスレは存在しないのだよ
2020/03/03(火) 22:23:54.76ID:sK9X+/5K
理想と現実ってものをだ・・・
162ぺニスくん
2020/03/04(水) 06:57:31.61ID:crh88PFv 消費カロリー2200
摂取カロリー1900
世の中にはみんなが幸せになる方法なんて存在しない
摂取カロリー1900
世の中にはみんなが幸せになる方法なんて存在しない
163名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/04(水) 07:17:28.33ID:Tc+12B9d それは個人の主観 気にせんでいい
2020/03/04(水) 12:51:22.53ID:yL1w9Hps
４日もウンウン出ない
出るのは鼻水ばかり
出るのは鼻水ばかり
2020/03/04(水) 16:21:32.76ID:yL1w9Hps
血管切れるんじゃないかってくらい気張ったら少し出たけど便秘薬飲むことにする。
166ぺニスくん
2020/03/05(木) 08:01:07.15ID:WxCbmQWD 消費カロリー2000
摂取カロリー2400
本当にいい女には金なんかからない、存在そのものが宝石だからな
摂取カロリー2400
本当にいい女には金なんかからない、存在そのものが宝石だからな
167名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/05(木) 08:48:34.40ID:sTCDlmG8 童貞なのに？
2020/03/05(木) 15:30:11.52ID:nlTVdLvs
おからパウダー届いたから味噌汁に入れて飲んでみた
空腹感紛れるといいけどな 小腹すいたら脱脂粉乳に混ぜて飲もう
空腹感紛れるといいけどな 小腹すいたら脱脂粉乳に混ぜて飲もう
169ぺニスくん
2020/03/06(金) 06:39:59.64ID:pGAoz435 消費カロリー2000
摂取カロリー2500
昨日電車で小学生に席を譲られた
摂取カロリー2500
昨日電車で小学生に席を譲られた
170名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/06(金) 07:47:22.61ID:WMY/iVI6 いよいよ初老の域
171ぺニスくん
2020/03/07(土) 07:48:39.83ID:A1lRcrao 消費カロリー2700
摂取カロリー2700
内緒だけど銃を持っている
摂取カロリー2700
内緒だけど銃を持っている
172名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/07(土) 12:10:40.43ID:NY0fVZuQ お前だけではない
2020/03/07(土) 15:30:18.94ID:9XQBmfiN
どうしたらそんなに消費できるの？
174ぺニスくん
2020/03/08(日) 07:37:05.03ID:6Yf6tJAh 消費カロリー2300
摂取カロリー2100
帰国子女とは英語以外で喋らないと決めている
摂取カロリー2100
帰国子女とは英語以外で喋らないと決めている
175名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/08(日) 09:53:58.94ID:Yqm8jNJ6 寧ろ日本語が不自由
2020/03/08(日) 10:06:38.61ID:mv3NGCNn
虚勢を張る人間は誰にも相手にされなくなる
2020/03/08(日) 10:08:46.67ID:mv3NGCNn
ここは何のスレなんだよ？ 公衆オナニー気持ち悪いな
2020/03/08(日) 13:00:26.97ID:Wlvfa4fH
ここ変なの住み着いてるんだな
銃刀法違反なんじゃないの？
通報したら逮捕してくれるのかな
銃刀法違反なんじゃないの？
通報したら逮捕してくれるのかな
179ぺニスくん
2020/03/09(月) 06:58:28.80ID:Z1etkLJj 消費カロリー2700
摂取カロリー2700
昔カツアゲ狩りをしていた
摂取カロリー2700
昔カツアゲ狩りをしていた
180名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/09(月) 07:26:53.81ID:UtqE+rq9 お解りだろうか。
毎日毎日食いすぎな事を
毎日毎日食いすぎな事を
181名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/09(月) 15:57:50.66ID:4wtVvL6Y ここはバカの集まり、誰も信じない虚言を書くバカとそれに反応するバカ、ダイエットに関係ないこと書くなクソ虫共
2020/03/09(月) 15:58:44.13ID:d9xi6w8J
またウンウン出ない。
なんでだよ！！バカヤロウ！！
なんでだよ！！バカヤロウ！！
183ぺニスくん
2020/03/10(火) 06:42:45.44ID:IPRgGTxA 消費カロリー2400
摂取カロリー2500
公園を散歩すると必ず小さい女の子に話かけられる、どうやらガキの中にも面食いがいるらしい
摂取カロリー2500
公園を散歩すると必ず小さい女の子に話かけられる、どうやらガキの中にも面食いがいるらしい
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/10(火) 07:48:15.98ID:w1M/VJN5 オマワリさんあの人です
185ぺニスくん
2020/03/11(水) 07:37:23.46ID:uPCMBTMH 消費カロリー3100
摂取カロリー2400
イケメンっていうだけで高校の時バンドのボーカルをやっていた、ぶっちゃけ顔も楽器なんだよね
摂取カロリー2400
イケメンっていうだけで高校の時バンドのボーカルをやっていた、ぶっちゃけ顔も楽器なんだよね
186名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/11(水) 08:02:59.70ID:muOUpANc 付いたあだ名は雰囲気イケメン
187ぺニスくん
2020/03/12(木) 06:50:53.97ID:kuJd3xNR 消費カロリー2100
摂取カロリー2500
摂取カロリー2500
188名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/12(木) 07:07:31.08ID:X756OnFq いよいよ書くネタ無くなった
189ぺニスくん
2020/03/13(金) 08:46:23.63ID:4erW68DT 消費カロリー2100
摂取カロリー2500
摂取カロリー2500
2020/03/13(金) 20:17:27.01ID:IFKv1SHA
ぎゃあああああああ！！
今朝58.4kgだったから600g位太る覚悟でラーメン大盛り食べたら60kgになってるぅ。
今朝58.4kgだったから600g位太る覚悟でラーメン大盛り食べたら60kgになってるぅ。
2020/03/13(金) 21:24:41.68ID:YmDSsXzv
私、夕飯前58.6だったけど夕飯後60.6kgだったよw
そのうち1.5kgはお茶だw
3日で戻そ
一緒にがんばろ
そのうち1.5kgはお茶だw
3日で戻そ
一緒にがんばろ
2020/03/13(金) 22:09:32.99ID:7LeTRxr3
ストレス溜まって一週間くらいドカ食いしてたら3kgリバウンドしてた
なんかな～…3kg痩せるまで2ヵ月はかかったのに増える時はたった一週間かよって嫌になってきた
また戻すのに2ヵ月かかんじゃないかと思ったらむかつく
拒食症にでもなったほうがマシ
なんかな～…3kg痩せるまで2ヵ月はかかったのに増える時はたった一週間かよって嫌になってきた
また戻すのに2ヵ月かかんじゃないかと思ったらむかつく
拒食症にでもなったほうがマシ
2020/03/13(金) 22:27:33.08ID:YmDSsXzv
>>192
1週間で3キロ増えたけど5日で戻ったよ
2ヶ月かけて減った3kgは脂肪や筋肉でも
短期の増量は水分だから1週間で戻せる
それを更に1週間続けたら問題だけどまだ戻れるよ
糖質カット、食物繊維と水分と良質なオイルを意識してみて
ちなみに夕飯で一時的に60.6になったけどトイレとお風呂で60キロはすぐ切った
つまりそういうこと
1週間で3キロ増えたけど5日で戻ったよ
2ヶ月かけて減った3kgは脂肪や筋肉でも
短期の増量は水分だから1週間で戻せる
それを更に1週間続けたら問題だけどまだ戻れるよ
糖質カット、食物繊維と水分と良質なオイルを意識してみて
ちなみに夕飯で一時的に60.6になったけどトイレとお風呂で60キロはすぐ切った
つまりそういうこと
2020/03/13(金) 23:16:26.81ID:XM+WTlK9
いま55キロの壁に挑んでる
なかなか手強い
なかなか手強い
195ぺニスくん
2020/03/14(土) 07:33:50.50ID:0vDAq1jX 消費カロリー2700
摂取カロリー2300
鏡とじゃんけんして勝ったことがある
摂取カロリー2300
鏡とじゃんけんして勝ったことがある
2020/03/14(土) 15:38:22.17ID:Uw2ZMh+G
ガリ勢なんだけど今日プロテインで体重増加させるタイプのものがあるの知った・・・。
そんなものがあるなんて。
早速ドラッグストア行ってみたけど
1㎏とかのデカいのしか売ってなかったから買わなかったよ。
まずくて飲めなかったら絶対余らせてしまうもんね。
とりあえず300gのを注文したさ。味はチョコ味系のもの。
でもまあ胃腸虚弱なんで身体に合わず飲んだら体調崩すみたいな
そんなパターンになるのかもなとも思ってる。戦々恐々。
そんなものがあるなんて。
早速ドラッグストア行ってみたけど
1㎏とかのデカいのしか売ってなかったから買わなかったよ。
まずくて飲めなかったら絶対余らせてしまうもんね。
とりあえず300gのを注文したさ。味はチョコ味系のもの。
でもまあ胃腸虚弱なんで身体に合わず飲んだら体調崩すみたいな
そんなパターンになるのかもなとも思ってる。戦々恐々。
197名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/14(土) 15:40:12.89ID:A41XWmnU 無理はしなさんな
たんぱく質摂るのに腹壊す人もいるもんね
ゆっくりでいいからね
たんぱく質摂るのに腹壊す人もいるもんね
ゆっくりでいいからね
2020/03/14(土) 21:44:46.13ID:4cAz9qok
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/14(土) 21:59:01.59ID:A41XWmnU 女だったの
2020/03/14(土) 22:03:27.38ID:/vSaPNWn
太る痩せるは、体脂肪量の増減の問題
見かけ上の体重は、体内の水分量で容易に変動するから一喜一憂しない
見かけ上の体重は、体内の水分量で容易に変動するから一喜一憂しない
2020/03/14(土) 23:05:07.36ID:8TZQncx+
どうして女って太りやすい体質になる方法ばかり選ぶんだろうな
2020/03/14(土) 23:28:43.56ID:4cAz9qok
痩せるためにやってんじゃない
空腹に慣れたい
空腹に慣れたい
2020/03/14(土) 23:43:19.03ID:/vSaPNWn
スキニー+ドクターマーチンのブーツが似合うレベルになれた
BMI18未満
「摂取カロリー＜消費カロリー」という物理法則を信じれば誰でも必ず細くなれる
BMI18未満
「摂取カロリー＜消費カロリー」という物理法則を信じれば誰でも必ず細くなれる
2020/03/14(土) 23:46:57.33ID:foCMwoUj
ドクターマーチン笑
18未満のガリガリはキモい
18未満のガリガリはキモい
2020/03/14(土) 23:51:47.53ID:goIg2iGu
明日はアーモンドミルクラテのベンティだけで過ごす予定。
ベンティ初めて頼む
ベンティ初めて頼む
206ぺニスくん
2020/03/15(日) 07:24:35.52ID:4asSnZC4 消費カロリー2900
摂取カロリー2500
摂取カロリー2500
207名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/15(日) 10:22:56.82ID:h9GibIXa >>102
使っていた安いタニタの体組織計が体重がうまく計れないことが増えてきたので、同じタニタの上位機のガラストップのデュアル周波数測定のに買い替えた。
iPhoneと連動で自動測定記録できるので、便利なんだけど、古い安いのと比べて体重が100～200g重く、体脂肪率は１～2％高く計測される感じ。
（もちろんiPhoneの重さは事前に控除登録してます。）
新しい上位機の値を信じるけど。
49歳 男 172.5cm
今朝は寝起きで
体重58.4kg
体脂肪率6.8%
内臓脂肪1.0
体年齢34歳
10.8kmランニング後は、
体重57.4kg
体脂肪率5.9%
以下同じ
使っていた安いタニタの体組織計が体重がうまく計れないことが増えてきたので、同じタニタの上位機のガラストップのデュアル周波数測定のに買い替えた。
iPhoneと連動で自動測定記録できるので、便利なんだけど、古い安いのと比べて体重が100～200g重く、体脂肪率は１～2％高く計測される感じ。
（もちろんiPhoneの重さは事前に控除登録してます。）
新しい上位機の値を信じるけど。
49歳 男 172.5cm
今朝は寝起きで
体重58.4kg
体脂肪率6.8%
内臓脂肪1.0
体年齢34歳
10.8kmランニング後は、
体重57.4kg
体脂肪率5.9%
以下同じ
2020/03/15(日) 13:17:19.65ID:hW5SsiAn
アーモンドミルクラテいまいちだった。
やっぱりスタバはホワイトモカが良いな。
やっぱりスタバはホワイトモカが良いな。
2020/03/15(日) 17:21:29.96ID:UTK1PJUN
>>198
断食はまた反動くるから気をつけて
断食はまた反動くるから気をつけて
210ぺニスくん
2020/03/16(月) 06:28:55.84ID:3yDQggHG 消費カロリー2200
摂取カロリー1800
摂取カロリー1800
2020/03/16(月) 12:33:33.03ID:UTw36eqK
173cm58kg28%男。
脂肪多すぎですよね？
脂肪多すぎですよね？
212名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/16(月) 12:38:52.56ID:G5M0AXLL オムロン使ってない？
体組成計
体組成計
2020/03/16(月) 18:44:21.37ID:q+GqVNAz
タニタとオムロンだと5パーくらい違うよね
214ぺニスくん
2020/03/17(火) 07:42:26.46ID:Nwxk+1Ms 消費カロリー2300
摂取カロリー2100
摂取カロリー2100
2020/03/17(火) 15:04:24.91ID:56gUrjCr
だとしても男で28%は高い
2020/03/17(火) 15:11:02.30ID:KszuotRk
BMI値19.38
それで体脂肪一桁でカチカチの筋肉質ならかっこいい身体なのに
服着てると細いのに脱ぐとたるたるの残念な男っているね
そんな感じなのかな
それで体脂肪一桁でカチカチの筋肉質ならかっこいい身体なのに
服着てると細いのに脱ぐとたるたるの残念な男っているね
そんな感じなのかな
2020/03/17(火) 18:25:25.35ID:YSLrMDwN
女だけど同じ173センチで58キロだったときは22%くらいだった
28%だと大体63キロで、二重顎がデフォになりつつあるような脂肪感
ちなみにタニタで計測
男性だとその身長で58キロは全然太ってるように思えないけど28%は高めだね
28%だと大体63キロで、二重顎がデフォになりつつあるような脂肪感
ちなみにタニタで計測
男性だとその身長で58キロは全然太ってるように思えないけど28%は高めだね
2020/03/17(火) 20:04:28.49ID:AyoTs9ui
本日タニタ計測で体脂肪率11%
今回こそ、一桁まで持っていくぞ
今回こそ、一桁まで持っていくぞ
2020/03/17(火) 20:43:02.18ID:jJOFeAV5
女は胸や尻に脂肪があって然るべし、皮下脂肪で覆ってないと筋張って女らしくないから体脂肪率20%あっていいんだよ
女の20%が男の10%くらい
女の20%が男の10%くらい
2020/03/17(火) 21:57:06.53ID:U0y6PKZo
体脂肪減らすのって運動しかない？
2020/03/17(火) 22:05:55.43ID:CKz8sale
基本エサの量だと思いますよ
2020/03/17(火) 22:07:56.10ID:jJOFeAV5
食べないだけで脂肪、体重は落ちるよ
ただそれだと均整の取れたきれいな、或いはかっこいい身体にはならない。そうなるには筋肉を鍛えることが不可欠
ただそれだと均整の取れたきれいな、或いはかっこいい身体にはならない。そうなるには筋肉を鍛えることが不可欠
2020/03/17(火) 22:14:52.41ID:CKz8sale
体重軽くなれば必要な筋力も少なくて済むので、筋肉が減るのは当たり前な話ですよ。
使いもしない（日常生活で不要な）筋肉を保持したいのか、という価値観問題ですね。
使いもしない（日常生活で不要な）筋肉を保持したいのか、という価値観問題ですね。
2020/03/17(火) 22:17:34.29ID:jJOFeAV5
運動をしないよりHIITをやれば（有酸素運動でもいい）ゆるい食事制限でも脂肪が落ちるので楽っちゃ楽
体重落とす必要なく結構食べても太らないよ
自分は有酸素、筋トレ、柔軟欠かせない派
体重落とす必要なく結構食べても太らないよ
自分は有酸素、筋トレ、柔軟欠かせない派
2020/03/17(火) 23:25:33.11ID:xR0bLBbe
オレ様が正しいからオレ様に合わせろ
226名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/17(火) 23:52:59.82ID:e/Ethptu でも反り腰
2020/03/18(水) 14:06:04.86ID:g6/+jmmI
一ヶ月ぶりに30分ウォーキングしたらへとへとになった。
どんだけ鈍ってんだよ。
どんだけ鈍ってんだよ。
2020/03/18(水) 22:13:59.39ID:VsmNdiuU
昨日今日と縄跳び20分した
えらい（自画自賛）
えらい（自画自賛）
2020/03/18(水) 22:20:59.59ID:Z2lfU6Vq
おっさんだが内臓脂肪レベル1.0が出た（これはこれまでにも見たことがある）。
本日の体脂肪率は10.2%、瞬間最大風速でも1桁%を見てみたい（まだ見たことがない）。
本日の体脂肪率は10.2%、瞬間最大風速でも1桁%を見てみたい（まだ見たことがない）。
2020/03/21(土) 13:35:39.41ID:ZwCzj0Uj
ガリ勢だがウエイトゲインのプロテインが来たよ。
普段の食事を大事にしつつ調子悪くない時に飲んでみる。
真夏が来る前に少しでも体重増やせられればうれしい。
夏はバテるもんねえ。
普段の食事を大事にしつつ調子悪くない時に飲んでみる。
真夏が来る前に少しでも体重増やせられればうれしい。
夏はバテるもんねえ。
2020/03/21(土) 14:04:41.46ID:AOPKVx81
232名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/21(土) 15:21:36.89ID:fuA7f4W4 休日朝食前のランニング後の入浴後が一番体脂肪率が低く出るけど、
毎日のノーマルでは自分は寝起きが一番低く出るかな。
ついで、会社からの帰宅時。
毎日のノーマルでは自分は寝起きが一番低く出るかな。
ついで、会社からの帰宅時。
2020/03/22(日) 14:52:16.39ID:9r+54bn3
はて、昨日ラーメンたらふく食べたのに0.6kgも減ってる。
なんでだ？
なんでだ？
2020/03/22(日) 14:53:10.46ID:wbno7xVf
なんかそういう時ある！！あれなんでなんだろ
2020/03/22(日) 14:59:08.23ID:N91THrvf
翌日の体重なんて質量の反映でしかないし一日ごとに悩む必要はないさ
2020/03/22(日) 20:22:52.44ID:kro63tAB
237名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/22(日) 22:46:05.03ID:UdEACoIK どうやって食欲抑えたらいいん？腹持ちいいもの食べてもすぐお腹減る.....
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/03/23(月) 00:26:04.53ID:QJhrNHiU それ糖質のせいだよ
知らないだろうが腹持ちなんて言葉に騙されてるだけ
お腹減らしたく無いなら脂質を摂れ
知らないだろうが腹持ちなんて言葉に騙されてるだけ
お腹減らしたく無いなら脂質を摂れ
2020/03/23(月) 06:14:19.04ID:ZzBDgCQp
昨日は一昨日よりも食事少なめだったのに今朝体重計ったら1kg弱増えてた
萎えるわ
水分はたくさん摂ったからそのせいにしとく
萎えるわ
水分はたくさん摂ったからそのせいにしとく
2020/03/23(月) 07:25:15.12ID:HZhbE0h2
>>237
葉物の野菜を食べまくる
葉物の野菜を食べまくる
2020/03/27(金) 18:10:43.89ID:KEmniaZ7
明日は断食する
飲み物は飲むけどね
飲み物は飲むけどね
2020/03/28(土) 14:52:17.05ID:Yt1T59VZ
お腹空いた。
断食辛い。
断食辛い。
2020/03/28(土) 15:36:55.22ID:JEpbhNxr
2020/03/28(土) 19:18:02.58ID:ptD18m/q
本日、初めて体脂肪率10%を切った。
素直にうれしい。
素直にうれしい。
2020/04/03(金) 14:42:51.50ID:wLvLCTC4
ファスティングでやっとこの板に来れた
回復食気を付けて頑張る
回復食気を付けて頑張る
2020/04/03(金) 18:06:34.17ID:nODA4Z6J
先月52.7まで行ったのに今朝は55.1もう脱力…
2020/04/04(土) 21:10:57.39ID:elRrvcfM
さっきカップ麺二個買ってきた。
自粛要請出てるから明日はこれで過ごす。
少し痩せるかなぁ。
自粛要請出てるから明日はこれで過ごす。
少し痩せるかなぁ。
2020/04/05(日) 08:55:47.97ID:6NrsMeta
ストレスのせいか便秘と浮腫により、１kg体重増加。
ビオフェルミン飲みつつ、サウナや運動して汗を出すかな・・・
ビオフェルミン飲みつつ、サウナや運動して汗を出すかな・・・
2020/04/05(日) 09:34:50.54ID:SOL3rwAI
同じく増加。+1～2kgで推移してる
家族が売り上げ協力でテイクアウトのフードをガンガン買って来るようになって、前だったら食べなかったのに食べてるからだな
家族が売り上げ協力でテイクアウトのフードをガンガン買って来るようになって、前だったら食べなかったのに食べてるからだな
2020/04/08(水) 10:54:30.40ID:AKLIl0eC
自宅待機でわっしょいわっしょい！
わんこと濃厚接触だ
図書館で本借りてきたから読むんだぜ
わんこと濃厚接触だ
図書館で本借りてきたから読むんだぜ
2020/04/08(水) 12:07:11.83ID:R4c/PHzY
キーミがウンコでボークがチンチン♪
二人合わせてウンチンマンのでっきあっがりー♪
二人合わせてウンチンマンのでっきあっがりー♪
2020/04/08(水) 13:47:16.26ID:QhCGNaeT
>>250
こっちは図書館ずーっと休館で借りられないから羨ましい
こっちは図書館ずーっと休館で借りられないから羨ましい
2020/04/09(木) 10:43:15.13ID:PjG1BTI1
ダイエット終了した最初の内は適正体重の57kgで満足してたのに、維持に切り替えたのに半年で52kgになってて増えると嫌になる。
なんだかんだとダイエットから抜け出せなくなってる。
なんだかんだとダイエットから抜け出せなくなってる。
2020/04/09(木) 11:45:17.74ID:1n5P9ZEY
標準の下限、BMI18.5を目安に維持してる
2020/04/09(木) 17:29:39.05ID:EkKh80OM
>>253
私もそんな感じ
166cm 65kgで去年の4月から始めて、56kgが目標だったけど
10月頃に達成して、今、53kg台を推移
もう55kgは超えたくない
54kgになると食事控えたりして
ただ、体脂肪が24%前後で高いのでこれをどうにかしたい
私もそんな感じ
166cm 65kgで去年の4月から始めて、56kgが目標だったけど
10月頃に達成して、今、53kg台を推移
もう55kgは超えたくない
54kgになると食事控えたりして
ただ、体脂肪が24%前後で高いのでこれをどうにかしたい
2020/04/09(木) 17:58:43.24ID:rqbpGivI
女性でしょ？24%なら全然多く無いじゃん
男だったらごめん
男だったらごめん
2020/04/09(木) 18:54:00.62ID:Bf9E6/Yj
165前後で52～55kgの女子友何人かいるけど、みんな鍛えているからかナイスバディで細めだよ
体格わからないけど、数字的にはいいと思う
体格わからないけど、数字的にはいいと思う
2020/04/11(土) 03:22:38.13ID:pB4PXP0a
怖くて体重計に乗れない
2020/04/11(土) 19:29:06.41ID:p9dqE8xf
2020/04/11(土) 21:05:57.71ID:VWPDm8rw
先週は瞬間最大風速で1回だけ体脂肪率一ケタパーセントを達成
今週金／土と2日連続で体脂肪率一ケタパーセント
なんとか定着させるぞ。
今週金／土と2日連続で体脂肪率一ケタパーセント
なんとか定着させるぞ。
2020/04/12(日) 11:02:52.11ID:dLse3FjA
2020/04/12(日) 11:31:49.85ID:6uJ/pQLp
見た目40kg台かなという体積で、実は54、5kgあるんです、中は筋肉で重いので。っていうのが目標
2020/04/12(日) 11:35:45.53ID:6uJ/pQLp
あー暗闇バイクで滝汗かきに行きたい
使ってる曲を家で聴いてるけど体が疼く
使ってる曲を家で聴いてるけど体が疼く
2020/04/12(日) 15:30:38.65ID:deXF7W9U
スピンバイク買えばいいのに
2020/04/18(土) 19:46:41.79ID:VYlGHa1l
今朝59.2kgだったのに今60.6kgになってる
カップ麺一個しか食べてないのに
カップ麺一個しか食べてないのに
2020/04/18(土) 20:18:42.72ID:MoE82T71
カップラーメンの塩分でむくんでるんじゃ？
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/18(土) 20:52:35.89ID:chQVKs+W 3日前まで逆上れよ
2020/04/18(土) 21:07:25.77ID:VYlGHa1l
2020/04/18(土) 21:20:05.13ID:nJxI83+b
全然カップ麺1つしかとか言えるもんじゃなかったねﾆｯｺﾘ
そんなもんだ
そんなもんだ
270名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/18(土) 23:12:48.32ID:chQVKs+W 体重って3日スパンで考えた方が良いよ
次の日に変わるのは水分量位だから
次の日に変わるのは水分量位だから
2020/04/19(日) 12:21:27.02ID:ZgvDqkyU
ガリ勢だよ。
増量用のプロテイン飲み始めて1か月くらいになる。
体重は52～52.5㎏くらいだったのが
最近は大体53.8～54.3㎏くらいの間で推移してる感じ。
低栄養状態が改善されてきてるのか
皮膚のかさかさがなくなりつつある。
運動した後にも飲むようにしたんだけど
疲れが残りにくくなってる気がする。
引き続き無理しない範囲で頑張る。
増量用のプロテイン飲み始めて1か月くらいになる。
体重は52～52.5㎏くらいだったのが
最近は大体53.8～54.3㎏くらいの間で推移してる感じ。
低栄養状態が改善されてきてるのか
皮膚のかさかさがなくなりつつある。
運動した後にも飲むようにしたんだけど
疲れが残りにくくなってる気がする。
引き続き無理しない範囲で頑張る。
272名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/19(日) 12:50:20.09ID:5e5FzWUj んだ
応援してる
応援してる
2020/04/20(月) 12:40:06.34ID:q4p2CvGM
今日はお菓子少しだけで我慢すうるから明日ラーメン食べていいかな？
2020/04/20(月) 12:42:04.24ID:q4p2CvGM
鯖の水煮缶詰って味ついてるの？
買ってみようか迷ってる
買ってみようか迷ってる
2020/04/20(月) 13:06:48.70ID:dcNfyWK7
サバの水煮美味しいよ
2020/04/20(月) 13:12:54.70ID:q4p2CvGM
骨も食えるんでしょ？
2020/04/20(月) 13:17:48.53ID:dcNfyWK7
そ、丸ごと食べられる
昔のやつはなかなか生臭くて苦手な人もいたと思うけど今時のやつは普通に美味しい
昔のやつはなかなか生臭くて苦手な人もいたと思うけど今時のやつは普通に美味しい
2020/04/20(月) 14:48:54.81ID:hgUWP6VK
なにかを我慢したから食べて良いかはカロリー計算したらいいんじゃないの？
～を我慢したからちょっとくらい平気って思考は結局食べる量が多い
現象に名前あった筈だけど忘れたわ
～を我慢したからちょっとくらい平気って思考は結局食べる量が多い
現象に名前あった筈だけど忘れたわ
2020/04/20(月) 15:42:55.51ID:q4p2CvGM
チョコモナカジャンボ食べてもうた・・・( ；∀；)
2020/04/21(火) 12:46:27.98ID:2Q44XFlO
私も昨日、箱入りのミニシュガーコーン1個食べてしまった
今日は控えめにする
今日は控えめにする
2020/04/21(火) 15:02:01.15ID:MDF8+jH3
誰もいねーじゃん
2020/04/21(火) 15:05:19.35ID:RBm4Ynt0
はーい
2020/04/21(火) 15:22:18.94ID:a78emLuH
いるよー
2020/04/21(火) 15:24:55.04ID:A/BqcDuz
いまーす
2020/04/21(火) 15:34:09.34ID:42k8t/0G
デブ共が…
2020/04/21(火) 16:38:42.43ID:wZZZoEQg
...ヽ( ´_つ｀)ノ
2020/04/21(火) 18:01:53.38ID:0Q5zqIPx
油断してダイエット停止してたら56から59になってた
危うくこのスレ卒業するところだったわ
危うくこのスレ卒業するところだったわ
2020/04/21(火) 18:06:28.09ID:a78emLuH
私も52が55になってた…引きこもり生活こわっ
2020/04/21(火) 22:33:44.56ID:+1LazhBo
麦茶600ml位一気に飲んだらウンウン出た。
(^O^)
(^O^)
2020/04/23(木) 04:23:51.88ID:xWReC2k7
土日でいつも体重が元に戻ってしまう
これから土曜日からのゴールデンウィーク12連休で体重がどうなってしまうのか。実に気になる
これから土曜日からのゴールデンウィーク12連休で体重がどうなってしまうのか。実に気になる
2020/04/24(金) 18:45:00.73ID:hLjCRB+X
ファスティング＋食欲抑制サプリで
ダイエットします
今日から3日
外に出れないしますます太る一方なので
一念発起ではじめる！
59kgスタート
ダイエットします
今日から3日
外に出れないしますます太る一方なので
一念発起ではじめる！
59kgスタート
292名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/25(土) 00:38:47.83ID:UHbjV2hj オートミール＋イヌリン＋ギリシャヨーグルトとバターコーヒー＋MCTオイルでウンチ少ないのに体重減った
筋トレしててずっと平行線だったのに
筋トレしててずっと平行線だったのに
2020/04/25(土) 00:44:36.81ID:MVAuQPJ8
昨日スクワット70回やったらめっちゃ筋肉痛になった
朝より今の方が痛み増してる
きっと明日は歩けない程いたくなってるはず
二日後に筋肉痛ピークは年取った証拠だね
朝より今の方が痛み増してる
きっと明日は歩けない程いたくなってるはず
二日後に筋肉痛ピークは年取った証拠だね
2020/04/25(土) 16:25:08.62ID:m53Q3GxO
歳は関係ないみたい
2020/04/25(土) 20:37:29.37ID:MVAuQPJ8
やばい。油断して三日間食べたいの食べてたら60.6kgになった。
えらいこっちゃ
えらいこっちゃ
2020/04/25(土) 20:40:23.28ID:DX3dr+Ym
卒業ですね
2020/04/25(土) 21:16:59.45ID:MVAuQPJ8
明日一日で痩せるんでワンチャン下さい
2020/04/25(土) 23:02:38.64ID:zKmDD2QP
>>291
昨年75kgスタートのボクもこのスレの住民だから、来年には40kg代も目指せると思うよ！
昨年75kgスタートのボクもこのスレの住民だから、来年には40kg代も目指せると思うよ！
299295
2020/04/26(日) 13:24:54.62ID:OGNex35n 断食中です。
今日一日で59kg台目指します。
えいえいおー！
今日一日で59kg台目指します。
えいえいおー！
2020/04/26(日) 13:28:25.35ID:St5oyQ/9
朝から天ぷら食べてしまったw
301295
2020/04/26(日) 14:04:56.14ID:OGNex35n いつもは何も入ってない冷凍庫にハーゲンダッツがある。
食べてもいいですか？
ダメですよね・・・
食べてもいいですか？
ダメですよね・・・
302名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/26(日) 14:20:05.09ID:RnKw1t3U ここ1ヵ月半体調が悪くて、コロナもあってランニング量が減ってるのに、
間食をしてたらあれよあれよという間に1.5kgぐらい太って、朝一の体重でも60kg超え目前になってしまった。
間食はしないようにして、ランニングもできるだけ毎日して、また朝の体重58kgを目指します。
間食をしてたらあれよあれよという間に1.5kgぐらい太って、朝一の体重でも60kg超え目前になってしまった。
間食はしないようにして、ランニングもできるだけ毎日して、また朝の体重58kgを目指します。
2020/04/26(日) 16:57:48.46ID:uEimdhxo
今月頭に59.1kg→現在55kgウロウロ
ゴールデンウィーク中だらけて戻さないように気をつけないと
ゴールデンウィーク中だらけて戻さないように気をつけないと
2020/04/26(日) 17:53:40.68ID:efmy6MbY
コロナで家にいるようになって1ヶ月半で3キロ増えてしまった…56…最悪
2020/04/26(日) 19:24:29.40ID:nGJ2Z0Ir
キモいけど虫の画像検索おすすめ。食欲失せる
2020/04/26(日) 20:51:38.49ID:+4dC/6Au
外出れないしYouTubeみて軽い筋トレやストレッチしてる
2020/04/26(日) 23:03:44.07ID:4IYfL02W
家にいるようになったから時間が出来たんじゃない
在宅ワークでも1時間に10回スクワットしたら月に4500回になるし
やらない理由を見つける作業は辞めるんだぜ
在宅ワークでも1時間に10回スクワットしたら月に4500回になるし
やらない理由を見つける作業は辞めるんだぜ
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/27(月) 05:01:14.33ID:9lyHpNnH 52.3
2020/04/27(月) 09:22:48.92ID:lBCQGSuh
55.6
2020/04/27(月) 13:59:18.05ID:S5EYOBiI
123日目
59.9 kg
今日からお世話になります
59.9 kg
今日からお世話になります
2020/04/27(月) 14:01:32.49ID:+XD009mW
いらっしゃいませー
2020/04/27(月) 14:18:02.18ID:/oYH8AI2
>>305
美味しそう
美味しそう
313名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/28(火) 05:36:11.32ID:cZR0izKu 51.7
2020/04/28(火) 07:19:06.85ID:90oOI6rV
56.5になってた…2ヶ月で4キロも増えた…リモートワーク恐るべし…
2020/04/28(火) 10:50:16.07ID:vjAfGgYS
二キロ増えて戻らない
食べた献立書いて運動してるのに
運動量が足りないかな
食べた献立書いて運動してるのに
運動量が足りないかな
2020/04/28(火) 12:46:09.84ID:A2AITqAL
ラーメンの予定だったけど思ってたより今朝の体重あったからバーガー一個にした。
今はスルメにマヨネーズつけて食べてるところ
今はスルメにマヨネーズつけて食べてるところ
2020/04/28(火) 12:51:49.20ID:yWDiwrmn
食事は制限してないんだけど、自然とバランスに気を使ったり、間食のチョコを減らしたりはしてる
飲み物は砂糖なしの薄いコーヒー、紅茶、緑茶、野菜ジュースに豆乳
以前は一日中食べてたけど、運動始めてからは自然と減ってきたのはなぜなんだろう
飲み物は砂糖なしの薄いコーヒー、紅茶、緑茶、野菜ジュースに豆乳
以前は一日中食べてたけど、運動始めてからは自然と減ってきたのはなぜなんだろう
2020/04/28(火) 12:52:32.25ID:yWDiwrmn
そう言いつつ昼はミートスパ食べる予定w
2020/04/28(火) 13:06:20.66ID:5D2vPEEu
2020/04/28(火) 13:20:13.49ID:xW6JMqKs
2020/04/28(火) 13:21:58.77ID:A2AITqAL
>>319
え？体にいいと思って野菜ジュース毎日飲んでるけど違うの？
え？体にいいと思って野菜ジュース毎日飲んでるけど違うの？
>>319
食事は制限してないからね
食事は制限してないからね
2020/04/28(火) 13:25:54.98ID:yWDiwrmn
ああ失敗w
2020/04/28(火) 13:26:06.51ID:5D2vPEEu
>>321
んー残念！
野菜ジュースは糖質が高く食物繊維なんて皆無だから飲むほど脂肪を身体に蓄えるよ
インスリン出ちゃうからね
仮にブラックコーヒーの糖質が紅茶の7倍とか言われてどう感じるかな？
まぁ糖質だけが悪者では無いけど自分の常識を一度疑った方が自分の為になるよ
的な
んー残念！
野菜ジュースは糖質が高く食物繊維なんて皆無だから飲むほど脂肪を身体に蓄えるよ
インスリン出ちゃうからね
仮にブラックコーヒーの糖質が紅茶の7倍とか言われてどう感じるかな？
まぁ糖質だけが悪者では無いけど自分の常識を一度疑った方が自分の為になるよ
的な
2020/04/28(火) 13:27:44.14ID:yWDiwrmn
いやでも栄養失調での肺炎で入院したことのある身としては、人より多めに食べた方がいいくらいだと思うのよ
2020/04/28(火) 13:36:14.39ID:yWDiwrmn
とりあえず3月からの約2ヶ月で4キロ落ちたから、8月までにあと4キロ、行けると思うというゆるい考え
2020/04/28(火) 13:36:34.45ID:5D2vPEEu
栄養失調は食べる量じゃないと思うの
食事の質じゃない？
因みに病院の低カロリーの食事でも一定数太る人が居るんだけど、その人にとって必要な栄養素が違うって事なんだと思う
間食する人？食事して少ししたらお腹空くタイプでは？
食事の質じゃない？
因みに病院の低カロリーの食事でも一定数太る人が居るんだけど、その人にとって必要な栄養素が違うって事なんだと思う
間食する人？食事して少ししたらお腹空くタイプでは？
2020/04/28(火) 13:42:07.12ID:yWDiwrmn
そうじゃないけど、なんとなくなんか食べたい
ずっと昔から何をどれだけ食べても太らない体質だったのに、5年ほど前から太りだしてあっとゆーまに10キロ増えて、58になった所で運動しだしただけなので
皆さんからしてみたら甘い！って思われるかも
野菜ジュースは、カリウムが沢山入っているのを選びます
浮腫がある時にだけ
まあもちろん、五苓散も飲むけども
ずっと昔から何をどれだけ食べても太らない体質だったのに、5年ほど前から太りだしてあっとゆーまに10キロ増えて、58になった所で運動しだしただけなので
皆さんからしてみたら甘い！って思われるかも
野菜ジュースは、カリウムが沢山入っているのを選びます
浮腫がある時にだけ
まあもちろん、五苓散も飲むけども
2020/04/28(火) 13:46:19.35ID:yWDiwrmn
あと料理におからバウダー使用と乳酸菌のサプリメント、チアシードの無糖ミルクティーとか飲んでみたり、要するに素人
2020/04/28(火) 14:35:32.24ID:6EwVUDy2
とりあえずあすけんでもしてみたら？
2020/04/28(火) 15:42:02.54ID:yWDiwrmn
やだーめんどくさい
2020/04/28(火) 16:05:56.72ID:5D2vPEEu
基礎代謝が落ちて量を食べなくても痩せないのは仕方無いよ、加齢ってのはそう言うもん
ただ、胃袋の空きと脳伝達の小腹が空いたってのは別物で、カロリーが低いから食べて良いとか、砂糖使ってないから人工甘味料で甘くするとか、、、
あ、やめた。
まぁ適当に頑張れ
ただ、胃袋の空きと脳伝達の小腹が空いたってのは別物で、カロリーが低いから食べて良いとか、砂糖使ってないから人工甘味料で甘くするとか、、、
あ、やめた。
まぁ適当に頑張れ
2020/04/28(火) 18:48:05.67ID:A2AITqAL
モスの倍クリームチーズテリヤキ食べたけど美味かった(o^～^o)
2020/04/28(火) 18:55:32.88ID:rEnD6ZgF
56キロから減らないヽ(；▽；)ノ
2020/04/28(火) 19:35:53.30ID:ASh146Vs
コロナでテレワークになったらどんどん痩せていく
社食ってカロリー高かったんだな
社食ってカロリー高かったんだな
2020/04/28(火) 21:54:29.34ID:5D2vPEEu
油モンばっかだからねぇ
2020/04/28(火) 22:12:40.08ID:B/tD5KME
鳥もも肉が500g250円で売ってたから晩ご飯にしたけど
調べたら500gで1000kcalもあるんだね
運動もしないのにこんなに食べてたらそりゃ太るわけだわ
調べたら500gで1000kcalもあるんだね
運動もしないのにこんなに食べてたらそりゃ太るわけだわ
2020/04/28(火) 22:21:11.26ID:Ct/HtsFk
皮なし肉と皮でカロリー4倍位違うからね
皮さえ除去したら鶏肉は有能なタンパク源
皮さえ除去したら鶏肉は有能なタンパク源
2020/04/28(火) 23:12:55.15ID:6sNE6Ulu
>>337
やっす
やっす
2020/04/29(水) 17:43:45.10ID:drciAw0L
2020/04/29(水) 20:26:20.67ID:HAA8ZVya
わかる！
ペニシリンが入ってたら嫌だよねぇ
ペニシリンが入ってたら嫌だよねぇ
342名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/04/29(水) 20:28:31.52ID:rbDgG/oB 51.6
2020/04/30(木) 19:16:08.91ID:+8Fv2nmi
>>339
普段自炊しないの？100ｇ50円は割といい値段だぞｗ
普段自炊しないの？100ｇ50円は割といい値段だぞｗ
2020/04/30(木) 19:19:56.33ID:2061Ym/2
ダイエットってか食生活見直してから安いモノを食うくらいなら高くても栄養価の高いものを選ぶ様になった
余計なモノは食べないしトータルの食費は変わらなくなったなぁ
余計なモノは食べないしトータルの食費は変わらなくなったなぁ
2020/04/30(木) 20:10:33.39ID:MM+xrG2O
>>343
鳥のもも肉、国産のなら100gで100円じゃ買えないだろ？
鳥のもも肉、国産のなら100gで100円じゃ買えないだろ？
2020/04/30(木) 20:19:56.80ID:yD+QoDZx
>>343
地域にもよるかもしれないけど転勤族で色んな街に住んだけど鳥もも100g50円は相当安いと思うよ
地域にもよるかもしれないけど転勤族で色んな街に住んだけど鳥もも100g50円は相当安いと思うよ
2020/04/30(木) 20:23:49.47ID:DSDw3Sbt
家のへんは100グラム100円ぐらいがまとめ買いの目安
外国産は知らんけど
外国産は知らんけど
2020/04/30(木) 22:31:16.36ID:GXUcd/rb
まさか私の鶏肉がこんな論争を呼ぶとは…
消費期限がその日中だったから特売だっただけで元の値段は100g100円くらいだったよ
消費期限がその日中だったから特売だっただけで元の値段は100g100円くらいだったよ
2020/05/01(金) 08:42:00.30ID:5pNuGtnf
>>343はもも肉と胸肉間違えてんじゃないの？
2020/05/01(金) 21:32:34.96ID:VnBC5pUz
水って一度に取りすぎるのよくないのか
2020/05/01(金) 21:50:07.89ID:gKMaWKrR
一度にコップ1杯以上飲むと尿になって出ていくみたいだね
食事中も胃液を薄めるからあまり飲まない方がいいらしい
食事中も胃液を薄めるからあまり飲まない方がいいらしい
2020/05/01(金) 22:55:12.07ID:VnBC5pUz
今まで風呂上がりに牛乳250ml、野菜ジュース200ml、お茶500mlを一気に飲んでた。
2020/05/01(金) 23:09:04.03ID:gKMaWKrR
水とそれ以外は完全に別だよ
水飲まないと
水飲まないと
2020/05/01(金) 23:15:46.45ID:JSqo2BAe
2020/05/02(土) 06:31:37.09ID:9P2Kk04a
52キロで停滞期来た
0.1グラムに一喜一憂するの辞めたい
0.1グラムに一喜一憂するの辞めたい
2020/05/02(土) 13:57:30.19ID:TW+a8BnY
食べてから排泄物になるまで何時間位かかるの？
2020/05/02(土) 15:28:05.23ID:yFv6JP6j
通常8時間て言われてる
2020/05/02(土) 20:36:06.09ID:TW+a8BnY
たったの８時間？
2020/05/02(土) 20:38:55.94ID:TW+a8BnY
今日一日水分だけで過ごしたけど0.2kgしか痩せてない。
しんどい思いしたのに成果が小さい。
しんどい思いしたのに成果が小さい。
2020/05/02(土) 21:15:28.32ID:CLCqz1sp
明日ガクンと落ちるんじゃない？
2020/05/02(土) 21:21:08.32ID:J07vTq8u
そらそうでしょ
体脂肪1kg6200kcalなんだから1日でそんな減らせるわけない
体脂肪1kg6200kcalなんだから1日でそんな減らせるわけない
2020/05/02(土) 21:22:15.21ID:WIZPNvvf
食事制限は否定しないけど
断食とか続かないんだからもっと長期的に考えた方がいいと思うよ
断食とか続かないんだからもっと長期的に考えた方がいいと思うよ
2020/05/02(土) 21:39:26.19ID:ay6qkSqW
ボクサーとか？
2020/05/03(日) 00:42:19.76ID:eRDoYzoe
コロナのせいでチャリ通勤に変えたら2ヶ月で61→56、このまま頑張りたい
2020/05/03(日) 07:52:58.64ID:tu5FsptB
すげー 何km走ってるん？ 食事制限はしてないの？
2020/05/03(日) 08:23:21.24ID:r0yUIbjg
すっごい！
367364
2020/05/03(日) 20:18:35.26ID:eRDoYzoe ジム行ってもこんなに痩せなかったから病気か？とも思ったw
片道9キロをクロスバイクで週4回くらい(リモートワークもあるので)+仕事の移動もあるともう少し走ることもあるよ
片道9キロをクロスバイクで週4回くらい(リモートワークもあるので)+仕事の移動もあるともう少し走ることもあるよ
368364
2020/05/03(日) 20:19:23.87ID:eRDoYzoe 書き忘れ、食事制限はほぼしてない、お菓子食べてだらだらすることも.あるw
2020/05/03(日) 20:53:25.40ID:CpRl2G8H
アイタター！
腹下した。（)´д`(）
腹下した。（)´д`(）
2020/05/03(日) 21:13:08.86ID:u0gmHncB
暑くなって半袖ににしたら腕の血管を目視する機会が増えた。
体脂肪率が思いっきり反映するなぁ。
体脂肪率が思いっきり反映するなぁ。
2020/05/03(日) 21:30:23.28ID:EFnZlmEg
2020/05/03(日) 23:05:43.57ID:CpRl2G8H
やっと収まってきた。
明日はケバブ食べようかな。
明日はケバブ食べようかな。
2020/05/04(月) 00:54:10.12ID:LiIQDOWA
1日三食をやめた
59→55kg
昨日は朝バナナ2本と青汁・昼冷麺
外で仕事しないならやっぱそれに合った食事が必要なんやな
59→55kg
昨日は朝バナナ2本と青汁・昼冷麺
外で仕事しないならやっぱそれに合った食事が必要なんやな
2020/05/04(月) 01:15:00.08ID:gHI5RE7e
>>343
卸価格より安い値段で買えてるとか､､､粗悪な飼料使って自分で育ててるの？
自炊せず、自分で買いもしないからそんな勘違いしてるんだろうな
安い鶏胸でも業務スーパーでキロ800円はするからなw
ももならもっとするが
卸価格より安い値段で買えてるとか､､､粗悪な飼料使って自分で育ててるの？
自炊せず、自分で買いもしないからそんな勘違いしてるんだろうな
安い鶏胸でも業務スーパーでキロ800円はするからなw
ももならもっとするが
375364
2020/05/04(月) 02:11:22.91ID:AoUxffiL376364
2020/05/04(月) 02:11:38.88ID:AoUxffiL2020/05/04(月) 09:35:42.87ID:p+JHXdWx
オートミールと玄米を使い分けながら食事を調整したら便通が良くなった。
自分の場合、１日３食を守りながらしっかり食べないとダメみたい。
自分の場合、１日３食を守りながらしっかり食べないとダメみたい。
2020/05/04(月) 09:57:59.62ID:qQQvUgpJ
オートミールどうやって食べてる？
もう何やっても美味しく食べられなくて困ってる沢山余ってる～
もう何やっても美味しく食べられなくて困ってる沢山余ってる～
2020/05/04(月) 10:39:00.81ID:p+JHXdWx
>>378
味噌汁やスープに入れたり、お茶漬けの素かけたり、ヨーグルトに混ぜたりするのに落ち着いたかな。
味噌汁やスープに入れたり、お茶漬けの素かけたり、ヨーグルトに混ぜたりするのに落ち着いたかな。
2020/05/04(月) 10:45:08.10ID:zmewA8I4
オートミールを毎食美味しく食べてる自分は異色なのか
普段の添加物多い食べ物を止めたのは大きいと思うけど
普段の添加物多い食べ物を止めたのは大きいと思うけど
2020/05/04(月) 10:46:38.58ID:uPZWr+mj
同じく味噌汁、お茶漬けで美味しい
どうしても飽きた時はお好み焼き風に焼く
マヨネーズ分カロリー増えるけど
たまには甘い系の変化もつけたいけど、なかなか合う食べ方がない
どうしても飽きた時はお好み焼き風に焼く
マヨネーズ分カロリー増えるけど
たまには甘い系の変化もつけたいけど、なかなか合う食べ方がない
2020/05/04(月) 12:17:55.52ID:buggrA68
2020/05/04(月) 13:08:36.50ID:EqVwLKm8
>>376
楽しい気持ちに水差してごめんね。
自転車気持ちいいし身体は変わるし食事はうまいしよく眠れるし
上り調子で今最高に楽しいんじゃないかな。
過去に自転車の人で2人エアロバイクの人で1人
あとは筋トレ系の人で数人見たことあるんだ。
いずれも始めて体が変わってきて楽しくてたまらない時期に
少し頑張りすぎた人たちだったから。
まあめったにならないと思う。
少しでも気をつける気持ちがあればまず大丈夫
楽しい気持ちに水差してごめんね。
自転車気持ちいいし身体は変わるし食事はうまいしよく眠れるし
上り調子で今最高に楽しいんじゃないかな。
過去に自転車の人で2人エアロバイクの人で1人
あとは筋トレ系の人で数人見たことあるんだ。
いずれも始めて体が変わってきて楽しくてたまらない時期に
少し頑張りすぎた人たちだったから。
まあめったにならないと思う。
少しでも気をつける気持ちがあればまず大丈夫
2020/05/04(月) 14:42:08.21ID:qQQvUgpJ
オートミールレシピ沢山ありがとう
スープとか味噌汁とかのしょっぱい系に入れるときは煮るのかな？レンチンでもいい？教えてもらったやつは全部やってみようと思う（なんせ沢山あるw）ザクザククッキーもやってみる！
スープとか味噌汁とかのしょっぱい系に入れるときは煮るのかな？レンチンでもいい？教えてもらったやつは全部やってみようと思う（なんせ沢山あるw）ザクザククッキーもやってみる！
2020/05/04(月) 14:52:06.73ID:FHz0Sul8
オートミールが軽く浸る程度に水入れてレンチン。
2020/05/04(月) 14:57:03.28ID:zmewA8I4
お湯ならすぐ出来るでお
387364
2020/05/04(月) 17:52:02.56ID:vQ17tHo62020/05/04(月) 18:39:21.04ID:p+JHXdWx
2020/05/04(月) 20:41:00.88ID:mc2bWho4
本日の計測値
体重50.05kg体脂肪率10.1内臓脂肪レベル1.0
卒業しちゃいそうな勢い
体重50.05kg体脂肪率10.1内臓脂肪レベル1.0
卒業しちゃいそうな勢い
2020/05/05(火) 11:34:08.02ID:cHfWcA6Y
(´Д｀)ﾊｧ…
ウォーキングして来たけど体脂肪率27%も有る。
男173cm59kgなのに・・・
ウォーキングして来たけど体脂肪率27%も有る。
男173cm59kgなのに・・・
2020/05/05(火) 12:39:25.18ID:Dg39P++H
色々おかしいだろ
どんな体型だよ
どんな体型だよ
2020/05/05(火) 12:55:55.61ID:16f2ucIv
2020/05/05(火) 14:11:52.48ID:g8G7tx9s
俺は166cm 57kg 体脂肪率8%だが
おかしい？？
体重は近いけど数字が違いすぎる。
おかしい？？
体重は近いけど数字が違いすぎる。
2020/05/05(火) 14:20:12.95ID:Dg39P++H
>>393
それは俺と変わらないからおかしくない
それは俺と変わらないからおかしくない
395名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/05(火) 14:25:50.01ID:foK93PSa コロナでぐーたらしてたら59.4になってしまった
今日からダイエット生活で目標56キロ台
今日からダイエット生活で目標56キロ台
2020/05/05(火) 15:26:43.51ID:mlE+Wmdy
131日目
58.9kg
今日からよろしく
58.9kg
今日からよろしく
2020/05/06(水) 18:12:52.11ID:VcGgueif
132日目
58.9kg
58.9kg
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/07(木) 07:11:16.52ID:l12wFtsa ダイエット生活3日目58.7
先は長い
先は長い
399名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/07(木) 12:33:39.02ID:pqWYJEyc オムロンの体組成計で体脂肪率14.2だった
せめて12切るぐらいはいきたい
せめて12切るぐらいはいきたい
2020/05/07(木) 14:05:17.68ID:hPPNovn7
オムロンは5～10%高く表示されたような
もう腹筋見えてたりしない？
もう腹筋見えてたりしない？
401おやじ
2020/05/07(木) 15:32:19.89ID:pv4gPKH/ ※長文です、すいません。
現状を維持するための、適正な摂取カロリーに関しての質問です。
（特記がないものはタニタ製体脂肪計での計測値）
43才・男性
身長：160.7cm
体重：52.9kg
BMI：20.5kg/㎡
筋肉量：45.3kg
体脂肪率：9.6％
基礎代謝：
1290Kcal
1263Kcal（あすけん）
1324Kcal（ハリスベネディクト方程式）
日常の消費Cal：
1450~1500Kcal (Google Fit で計測・平日の運動なし、通勤のみとして)
1800~2000Kcal(Google Fit で計測・休日の運動時/週1~２日)
あすけんにて、『現状維持』を目標としたときに
目標摂取カロリーは1895Kcal (運動消費：183Kcal/歩行で1時間6分)と出ました。
かなり、摂取カロリーが多いように思いますが
実際は、Google Fit の消費Cal測定値を参考に
1400~1500Kcal というところが妥当なラインなのでしょうか？
11か月かけて、スタート97.3Kgから減量しました。
何とか現状（BMI20~21位）を維持したいと思うので
適切な摂取カロリー目標値の算出方法参考事項や実際の計算結果など、ご教示お願いします。
現状を維持するための、適正な摂取カロリーに関しての質問です。
（特記がないものはタニタ製体脂肪計での計測値）
43才・男性
身長：160.7cm
体重：52.9kg
BMI：20.5kg/㎡
筋肉量：45.3kg
体脂肪率：9.6％
基礎代謝：
1290Kcal
1263Kcal（あすけん）
1324Kcal（ハリスベネディクト方程式）
日常の消費Cal：
1450~1500Kcal (Google Fit で計測・平日の運動なし、通勤のみとして)
1800~2000Kcal(Google Fit で計測・休日の運動時/週1~２日)
あすけんにて、『現状維持』を目標としたときに
目標摂取カロリーは1895Kcal (運動消費：183Kcal/歩行で1時間6分)と出ました。
かなり、摂取カロリーが多いように思いますが
実際は、Google Fit の消費Cal測定値を参考に
1400~1500Kcal というところが妥当なラインなのでしょうか？
11か月かけて、スタート97.3Kgから減量しました。
何とか現状（BMI20~21位）を維持したいと思うので
適切な摂取カロリー目標値の算出方法参考事項や実際の計算結果など、ご教示お願いします。
2020/05/07(木) 16:30:06.64ID:hPPNovn7
維持に1400-1500が適切なのではないかという考えが出る段階なら基礎代謝と活動代謝について知識をつけた方が良いと思う。食事誘発性熱産生も
基礎代謝って寝たきりの消費カロリーだから
食事でもお風呂でもなんでも、動く以上は基礎代謝より消費してるよ
基礎代謝って寝たきりの消費カロリーだから
食事でもお風呂でもなんでも、動く以上は基礎代謝より消費してるよ
2020/05/07(木) 17:37:18.10ID:93glaDe5
133日目
58.8kg
58.8kg
404おやじ
2020/05/07(木) 17:59:38.68ID:pv4gPKH/ >>402
アドバイスありがとうございます。
TDEE計算のサイトに行き着きまして
基礎代謝量(BMR)と活動代謝量(TDEE) について読みました。
私の場合……
基礎代謝を1250kcal程度
活動レベルを通勤・デスクワーク程度とみて
摂取カロリーを
1250 x 1.2 = 1500 (kcal)程度 として
１ヶ月程度、推移をみてみます。
炭水化物の摂取量を1500kcalの半分としながら
栄養バランスに気をつけてみたいと思います。
※テレワークになってしまい、外出もママならず、
はやく、思いっきりカラダを動かしたいですね。
アドバイスありがとうございます。
TDEE計算のサイトに行き着きまして
基礎代謝量(BMR)と活動代謝量(TDEE) について読みました。
私の場合……
基礎代謝を1250kcal程度
活動レベルを通勤・デスクワーク程度とみて
摂取カロリーを
1250 x 1.2 = 1500 (kcal)程度 として
１ヶ月程度、推移をみてみます。
炭水化物の摂取量を1500kcalの半分としながら
栄養バランスに気をつけてみたいと思います。
※テレワークになってしまい、外出もママならず、
はやく、思いっきりカラダを動かしたいですね。
2020/05/07(木) 19:28:04.50ID:TCk2g/i2
暑くて毎日アイス食べてしまう
SUNAOだからいいのかな
SUNAOだからいいのかな
406名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/07(木) 19:29:48.31ID:DMCVUK492020/05/07(木) 20:36:33.84ID:0AMQP+mO
銭湯行くとさ、だらしないオッサンが多い事多い事
半年前まで20キロ多かったからだらしない身体だったんだな
もうあの頃には戻らない
半年前まで20キロ多かったからだらしない身体だったんだな
もうあの頃には戻らない
408名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/07(木) 21:29:13.27ID:zgYk/cvq2020/05/07(木) 22:38:23.52ID:ZT3ihX47
少し前にロンブー淳のパンイチ見たけどすごいだらしない体でびっくりした
太ってなくてもあんなにダルダルなのか
アキラ100％ってかなり鍛えてるんだろうな
太ってなくてもあんなにダルダルなのか
アキラ100％ってかなり鍛えてるんだろうな
2020/05/08(金) 00:07:13.32ID:b4rpICYl
筋肉付いても皮下脂肪が有ると少しダルく見えるんだよね
若い人達みたいな6バックは皮下脂肪が少ないからダイレクトに割れて見えるんだよね
若い人達みたいな6バックは皮下脂肪が少ないからダイレクトに割れて見えるんだよね
2020/05/08(金) 03:06:28.01ID:mqAXEQaq
鍛えてると20%あっても割れてるんだけどそれはそれでキモいw
2020/05/08(金) 06:27:53.15ID:+7SfpPXJ
年取ると皮膚自体も弛むしね
淳の体なんか年齢で考えたら普通～まだマシな方だよ
淳の体なんか年齢で考えたら普通～まだマシな方だよ
413名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/08(金) 07:09:43.25ID:QGiLMX6Y2020/05/08(金) 10:20:34.28ID:LENazzQl
20%はデブじゃないけどな
2020/05/08(金) 11:25:27.61ID:Ru4squZm
体脂肪20%で腹筋見えるなんて相当筋量ある人だからデブマッチョという表現は合ってる
そして20%は男だったら標準超えるかな程度だからデブには違いない
そして20%は男だったら標準超えるかな程度だからデブには違いない
2020/05/08(金) 11:28:44.59ID:58OnHuRe
20%で薄っすら腹筋見えてるのが普通くらいかな
全く運動してない人基準ってのはおかしい
男だと25%超えると軽肥満だからまだまだ余裕ある
全く運動してない人基準ってのはおかしい
男だと25%超えると軽肥満だからまだまだ余裕ある
2020/05/08(金) 11:31:27.04ID:r8uf0tvT
男の20%で腹筋見えるか？
15%くらいまでいかないと無理あると思う
女の20%なら分かるけど
15%くらいまでいかないと無理あると思う
女の20%なら分かるけど
2020/05/08(金) 12:04:19.48ID:Ru4squZm
2020/05/08(金) 17:59:14.77ID:89FstUdR
134日目
59.1kg
59.1kg
420名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/08(金) 18:24:17.71ID:OiIFcnC4 オムロンで体脂肪率14%台で58.4の男だけど腹筋なんぞかけらも見えない
421名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/08(金) 21:16:53.77ID:sbApSB0i ダイエット生活4日目58.2
2020/05/08(金) 22:40:01.08ID:7i599IGH
54.8
ハンドクラップて痩せんのかな
ハンドクラップて痩せんのかな
2020/05/08(金) 22:59:00.56ID:b4rpICYl
2020/05/08(金) 23:29:34.33ID:ztg9d4Lp
51.95やっと52切った
いつも朝測ると51なんだけど夜になると52になってたんだよね
いつも朝測ると51なんだけど夜になると52になってたんだよね
2020/05/09(土) 01:16:32.02ID:QJVixBS6
お湯にアスコルビン酸(ビタミンＣ)入れて飲んだら猛烈下痢ピー
2020/05/09(土) 03:45:15.66ID:E0ZnZpxA
2020/05/09(土) 03:47:37.06ID:E0ZnZpxA
減量は食事9割だからねぇ
運動なんて筋肉の減少を最小限に抑える気休めみたいなもんで
運動で痩せようと思ったら片道20キロくらいのチャリ通しないとはっきりした効果が見えないくらい人の燃費というのは良いのよ
運動なんて筋肉の減少を最小限に抑える気休めみたいなもんで
運動で痩せようと思ったら片道20キロくらいのチャリ通しないとはっきりした効果が見えないくらい人の燃費というのは良いのよ
2020/05/09(土) 06:20:21.85ID:v84uoigO
人間は何千年も飢餓と闘ってきたもんねえ
余分なカロリーは溜め込んでいざというときに備えるようになってるんだよね
ダイエット言われ出したのはここ数十年のことだと思う
余分なカロリーは溜め込んでいざというときに備えるようになってるんだよね
ダイエット言われ出したのはここ数十年のことだと思う
429名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/09(土) 07:18:22.26ID:serh9Wza 51.3
2020/05/09(土) 14:37:06.02ID:45s3ZkJG
1kg太って59.8kgになってた。
断食しなきゃいけない。
断食しなきゃいけない。
2020/05/09(土) 15:14:45.53ID:pfPj9Dlo
1kgって誤差範囲じゃない？
毎日朝に体重測ってるけど±1kgくらいばらつく
1週間測って平均がその時の体重かなと思ってるけど
毎日朝に体重測ってるけど±1kgくらいばらつく
1週間測って平均がその時の体重かなと思ってるけど
2020/05/09(土) 17:41:13.31ID:hQOtCPd2
自分はんこ出ない次の日は200ｇくらい増えてる
キロ単位で変動することはめったに無いけど筋トレで追い込んだ次の日、イベントで山登った次の日はむくんで2キロ位増えたなｗ
体重が増えて体脂肪率が下がるかんじ
キロ単位で変動することはめったに無いけど筋トレで追い込んだ次の日、イベントで山登った次の日はむくんで2キロ位増えたなｗ
体重が増えて体脂肪率が下がるかんじ
2020/05/09(土) 18:07:10.53ID:IUN3bbeX
135日目
59.4kg
59.4kg
434名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/09(土) 19:32:25.76ID:serh9Wza 51.6
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/09(土) 21:19:33.86ID:HRLVRiH7 >>433
何キロから落としたの
何キロから落としたの
2020/05/10(日) 08:39:00.56ID:IiW+jEjn
体重だけ書き込むのって何なんだろ
何のコミュニケーションにもならないし人のためにもならない
自分の体重記録アプリじゃなくてわざわざ人目に晒したいというならアイデンティティ確保のためにあすけんなりTwitterなりインスタなり使えばいいのに
何のコミュニケーションにもならないし人のためにもならない
自分の体重記録アプリじゃなくてわざわざ人目に晒したいというならアイデンティティ確保のためにあすけんなりTwitterなりインスタなり使えばいいのに
2020/05/10(日) 08:40:33.56ID:+/Birj+Q
ただの承認欲求
2020/05/10(日) 08:43:44.80ID:IiW+jEjn
スペックがどういう人がどこから何して何キロ減ったのかとか感想とか自己評価とかも何もなく中途半端で無意味で承認もできないのにアホかとしか思えない
2020/05/10(日) 08:49:49.86ID:+/Birj+Q
まぁ気持ちは解るがそれをいちいち書き込むあたり、お前さん相当足りてないね
愚痴ならTwitterに書いとけばいいのに
適当に誰かがイイねしてくれるぞ
（笑）
お大事に
愚痴ならTwitterに書いとけばいいのに
適当に誰かがイイねしてくれるぞ
（笑）
お大事に
2020/05/10(日) 09:14:21.78ID:IiW+jEjn
いいねとかくだらないと思ってるから書いてるんだが笑
体重だけしか書かない連中はスペック聞かれがちだからご提案申し上げたまでよ
脳細胞足らん人の考える事はいちいち足りてないのな
体重だけしか書かない連中はスペック聞かれがちだからご提案申し上げたまでよ
脳細胞足らん人の考える事はいちいち足りてないのな
2020/05/10(日) 09:18:38.17ID:ngPm5+KA
カルシウムたりてる？
2020/05/10(日) 09:52:27.28ID:IiW+jEjn
あらら、暗にバカと書いたので腹立っちゃったのね
ごめんね
考えが足りないから愚痴と切り捨てずに脳細胞増やす努力なり頭のいい人間のアドバイスを聞くなりしたらいかが？
ごめんね
考えが足りないから愚痴と切り捨てずに脳細胞増やす努力なり頭のいい人間のアドバイスを聞くなりしたらいかが？
2020/05/10(日) 10:07:54.29ID:3fsNxMJD
Don't touch
2020/05/10(日) 11:39:28.71ID:7LbH9yE3
>>442
君の言ってることは正しいよ
君の言ってることは正しいよ
2020/05/10(日) 11:45:52.10ID:+3r1ayqM
喧嘩すんなよ
2020/05/10(日) 11:46:44.92ID:bqZEnpNS
糖質制限ダイエットが流行ってからイライラしてる人が増えたね
2020/05/10(日) 12:32:19.16ID:4K8n6RCp
>>435
80kgからスタートしました
80kgからスタートしました
2020/05/10(日) 12:33:53.46ID:4K8n6RCp
もう体重書き込むの辞めます
すみませんでした
すみませんでした
449名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/10(日) 13:38:04.36ID:OF2+HDrV450名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/10(日) 13:40:00.12ID:OF2+HDrV >>448
記録してモチベ保てるならどんどん書き込むべきですよ
記録してモチベ保てるならどんどん書き込むべきですよ
451名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/10(日) 13:54:31.09ID:+AbMOf8Y 体重に身長ぐらいは併記した方がいいかもね。
2020/05/10(日) 14:07:01.12ID:+/Birj+Q
必然的にBMIも出でくるわけだが
20位を目安に超えたら人では無く家畜って事でいい？
20位を目安に超えたら人では無く家畜って事でいい？
2020/05/10(日) 14:18:06.88ID:pu+AjTF1
2020/05/10(日) 14:23:57.62ID:cJ3FeoSH
167cm 57kgくらいだけど、体脂肪率は7%代の俺。
これでも家畜扱い？？
これでも家畜扱い？？
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/10(日) 14:24:26.51ID:+AbMOf8Y 美容体重がBMI20以下だから、その前後はキープしたい。
2020/05/10(日) 14:33:14.07ID:4K8n6RCp
身長は163cmです
2020/05/10(日) 14:54:49.54ID:qR0Xtiu1
2020/05/11(月) 01:22:54.55ID:OKTCHtZh
>>454
レディースのパンツ履いてそう
レディースのパンツ履いてそう
2020/05/11(月) 01:32:21.21ID:uM03wLHV
メンズだと28インチまではよりどりみどりだけど27と26は選択肢1/10だね
実店舗で試着できるとこはあんまりない
30インチ以上はメタボ該当者（ヌード寸でウエスト85以上）のサイズで上は40とか50まであるってバランスおかしいよね
実店舗で試着できるとこはあんまりない
30インチ以上はメタボ該当者（ヌード寸でウエスト85以上）のサイズで上は40とか50まであるってバランスおかしいよね
2020/05/11(月) 07:58:36.17ID:+8FV1nsC
痩せてきたけど、その代わりに自分のブスは脂肪のせいじゃない事実をじわじわと突きつけられて辛いなコレ
2020/05/11(月) 08:24:58.90ID:D38f+bOk
大丈夫
ブスってこの世に居なくて、他の国に行ったら美人扱いされるから
視点の問題
ブスってこの世に居なくて、他の国に行ったら美人扱いされるから
視点の問題
2020/05/11(月) 12:27:22.91ID:RBOyotm1
2020/05/11(月) 16:38:12.36ID:9/YbfjEc
28インチきつくはないですか？
苦しくなりません？
苦しくなりません？
2020/05/11(月) 18:04:49.51ID:z11oOcxN
28インチは60キロスレの領域では
メンズなら
メンズなら
2020/05/11(月) 18:52:51.35ID:RBOyotm1
2020/05/11(月) 18:55:46.29ID:nKLEFE6C
ユニクロはかなり大きめ
2020/05/11(月) 18:59:03.27ID:MV647KlJ
まさに家畜
2020/05/11(月) 21:42:26.38ID:tMHHVn93
169cm本日50.8kg
トップ S
ボトム
ユニクロだとオンライン限定の27インチ
GUのXSとか
トップ S
ボトム
ユニクロだとオンライン限定の27インチ
GUのXSとか
2020/05/11(月) 22:24:10.58ID:ce4ytDcN
食事制限とウォーキングで
上半身かなり痩せたのに足が太い
ウェーブ体型だから仕方ないのかな
上半身かなり痩せたのに足が太い
ウェーブ体型だから仕方ないのかな
2020/05/11(月) 22:43:38.62ID:tMHHVn93
＞ウェーブ体型だから仕方ないのかな
女性週刊誌にだまされてそう
女性週刊誌にだまされてそう
471名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/11(月) 22:43:40.98ID:ujEPqbf2 ダイエット生活7日目56.6
やっと元の体重に戻った
やっと元の体重に戻った
2020/05/12(火) 00:40:45.62ID:8ZVPoVJT
>>470
？？骨格診断はファッションでは常識だよ
？？骨格診断はファッションでは常識だよ
2020/05/12(火) 02:28:16.54ID:VFhWHh4n
言うほど変な骨格の人なんて見ないな
2020/05/12(火) 07:15:12.98ID:0NwfNuRo
痩せられないのは骨格診断のせい
メイクが決まらないのはイエベのせい
性格が大雑把なのはＯ型のせい
今日仕事がうまく行かないのは朝の星座占いが悪かったせい
全部信じられれば楽だよね
メイクが決まらないのはイエベのせい
性格が大雑把なのはＯ型のせい
今日仕事がうまく行かないのは朝の星座占いが悪かったせい
全部信じられれば楽だよね
2020/05/12(火) 07:26:15.57ID:2UwMI0cg
骨格診断と占いを一緒にするのはちよっと…
2020/05/12(火) 07:31:05.93ID:hYIk7fVX
骨格は誰が診断したの？思い込みでしょ
2020/05/12(火) 08:16:06.72ID:J95CqLti
自分ストレートであばら出てるし横から見るとお腹ぺったんこだけどくびれ皆無だから骨格診断はまじだよ
骨と皮になれば関係ないだろうけどね
骨と皮になれば関係ないだろうけどね
2020/05/12(火) 08:35:33.85ID:0NwfNuRo
>>475
一緒だよw
一緒だよw
2020/05/12(火) 09:06:24.03ID:H5cs520W
自分が当てはまる人は骨格診断すごい当たってる！って思うだろうけど当てはまらない人は何じゃコリャとしか思わないのよ
占いと同じっていうのもすごく分かるわ
占いと同じっていうのもすごく分かるわ
2020/05/12(火) 09:57:28.55ID:AcMeigQw
血液型とか好きそう
2020/05/12(火) 10:14:15.01ID:rbITD6lv
人を4種類で判断してそう
2020/05/12(火) 11:41:22.75ID:VnYfqmEN
骨格診断に当て嵌まった試しがない
2020/05/12(火) 12:28:30.69ID:954IVv9Q
当てはまらないやつどんな体型なんだよw
くそデブか骨ガリ以外だいたい当てはまる
くそデブか骨ガリ以外だいたい当てはまる
2020/05/12(火) 12:30:16.42ID:rLdYQUwS
明らかに体型違うんだから分類できるのわかるっしょ
2020/05/12(火) 13:02:43.27ID:6ce80Ohh
そーいう診断はTwitterですませてね
ヨガが効果的！とか、科学的に証明されてないもの信じるくらい頭お花畑で話が合わないから
ヨガが効果的！とか、科学的に証明されてないもの信じるくらい頭お花畑で話が合わないから
2020/05/12(火) 13:37:14.04ID:9jO6mSRI
せめて10種類くらいあればどれかにはそこそこハマるかも知れないけど3種4種でどれかには絶対当てはまる！とか言ってる人はクレイジー過ぎるわw
試したけど設問の二問目でもうすでに選択肢がなくで笑ったし
試したけど設問の二問目でもうすでに選択肢がなくで笑ったし
2020/05/12(火) 14:28:47.14ID:EnYK6oFU
当て嵌まるとか言ってる奴って、脳内補正掛かりまくりなんだろ
2020/05/12(火) 14:29:47.22ID:rbITD6lv
だから痩せないんだよ
2020/05/12(火) 17:16:11.29ID:AcMeigQw
それだ！
摂取カロリー＜消費カロリー、を愚直に守れば誰で必ず痩せる
酵素だサプリだ岩盤浴に、反り腰、骨盤、痩せ菌、もううんざり
摂取カロリー＜消費カロリー、を愚直に守れば誰で必ず痩せる
酵素だサプリだ岩盤浴に、反り腰、骨盤、痩せ菌、もううんざり
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/12(火) 19:39:59.40ID:5skdQpMB ウルトラストレッチスキニーの27インチを取り寄せようとしてるところだよ
安くなってるし冒険したかった
安くなってるし冒険したかった
2020/05/13(水) 00:19:38.37ID:kKDk4Yns
>>486
そういう自己診断系は適当な信用できないもの
本来の骨格診断はプロが個人を見てくれてこの部分がこうだからこういう着こなしをすると似合う、着痩せすると教えてくれる理論的なもの
脚のどの部分にボリュームがあるかで似合うボトムスのラインや丈を教えてくれたりとかそんな感じ
もちろん分類もわかりやすいようにざっくり分割してるだけで典型的なそのタイプというのは少ないから個人の体型に合わせて個別アドバイスがある
そういう自己診断系は適当な信用できないもの
本来の骨格診断はプロが個人を見てくれてこの部分がこうだからこういう着こなしをすると似合う、着痩せすると教えてくれる理論的なもの
脚のどの部分にボリュームがあるかで似合うボトムスのラインや丈を教えてくれたりとかそんな感じ
もちろん分類もわかりやすいようにざっくり分割してるだけで典型的なそのタイプというのは少ないから個人の体型に合わせて個別アドバイスがある
2020/05/13(水) 02:04:05.20ID:P2vuX5BL
骨格診断のプロを複数行って、どこでも同じ回答が出てから理論的って言ってね
そうだなー人類学とか生物学とか…
なんでもいいけど論文の一つでもあんの？無いなら占いと一緒だよw
占いでムカつくなら単なる有料の第三者のアドバイザー、と言えば納得行く？親兄弟友人知人が言えない、あんたにはこれが似合うよって言ってくれる事に金を出すって考え方ならわかる
それ以上ではないんだよ
いずれにしてもダイエットには関係ないよあんまり踊らされないほうがいい
そうだなー人類学とか生物学とか…
なんでもいいけど論文の一つでもあんの？無いなら占いと一緒だよw
占いでムカつくなら単なる有料の第三者のアドバイザー、と言えば納得行く？親兄弟友人知人が言えない、あんたにはこれが似合うよって言ってくれる事に金を出すって考え方ならわかる
それ以上ではないんだよ
いずれにしてもダイエットには関係ないよあんまり踊らされないほうがいい
2020/05/13(水) 02:21:45.48ID:5rLBmq/M
言い訳するのはやりきった後だよ
太ってるなら痩せる
標準体重で弛んでるなら筋トレして蛋白と糖質を十分入れる
やりきった後に言い訳してくれ
やらない出来ない言い訳から入ったらなんも変わらん
太ってるなら痩せる
標準体重で弛んでるなら筋トレして蛋白と糖質を十分入れる
やりきった後に言い訳してくれ
やらない出来ない言い訳から入ったらなんも変わらん
2020/05/13(水) 08:35:30.41ID:Tf0vEZRh
診断どうこうは置いておいて骨格の話だよね
ものすごいプロのバレリーナなんて自分で無理矢理骨格を変えるらしいけど、普通に生きてる一般人では無理だよなー
頑張って痩せてもそこは変えられないけど、少しでもマシに見えるようにバランスよく筋肉付けて行けたらいいな
まあまず痩せないとだけど
ものすごいプロのバレリーナなんて自分で無理矢理骨格を変えるらしいけど、普通に生きてる一般人では無理だよなー
頑張って痩せてもそこは変えられないけど、少しでもマシに見えるようにバランスよく筋肉付けて行けたらいいな
まあまず痩せないとだけど
2020/05/13(水) 08:45:32.76ID:wmozr/lE
わざわざ時間割いてプロに診断してもらわないと自分に似合う服も選べないとかw
2020/05/13(水) 08:53:48.02ID:kKDk4Yns
>>492
単なる有料のアドバイザーであってるよ
自分でどういう服が似合うか着痩せ着太りするか客観的に見れる人はいらない
それがよくわからない人相手にやってる商売
一応本家の海外には論文あったような
下半身に肉が付きやすい上半身に肉が付きやすいとかあるし
深田恭子みたいに骨格ストレートの人がウエストマークしないゆったりダボっとした服着ると痩せててもめちゃくちゃ着太りするからダイエットに関係あるっちゃあるね
ガリガリに痩せても細くできない場所ってのは骨格によってあるから
単なる有料のアドバイザーであってるよ
自分でどういう服が似合うか着痩せ着太りするか客観的に見れる人はいらない
それがよくわからない人相手にやってる商売
一応本家の海外には論文あったような
下半身に肉が付きやすい上半身に肉が付きやすいとかあるし
深田恭子みたいに骨格ストレートの人がウエストマークしないゆったりダボっとした服着ると痩せててもめちゃくちゃ着太りするからダイエットに関係あるっちゃあるね
ガリガリに痩せても細くできない場所ってのは骨格によってあるから
2020/05/13(水) 16:10:09.32ID:8u2HX71J
骨格のせいにしている奴は豚しかいないってのが分かった
2020/05/13(水) 19:01:54.20ID:t46DLFXO
カロリー計算始めたら今までどんだけ食ってたんだと驚くな
スナック菓子とか一切食えなくなる
スナック菓子とか一切食えなくなる
2020/05/13(水) 19:02:21.79ID:2HGyW57Y
痩せてるけど骨格で足が太い人の実例は？
芸能人やモデルでいいから実例げてほしい
芸能人やモデルでいいから実例げてほしい
2020/05/13(水) 19:33:07.78ID:fdZniAPx
昆虫じゃないんだから外骨格に骨はないだろ？足の太さは脂肪よ
ボディービルダー並みに鍛えても女の人は太くなるほど筋肉付かない（ホルモンの関係で男の1/20しか付かないと言われてる）
ボディービルダー並みに鍛えても女の人は太くなるほど筋肉付かない（ホルモンの関係で男の1/20しか付かないと言われてる）
2020/05/13(水) 20:04:50.97ID:kKDk4Yns
もちろん脚は脂肪だよ
骨格ストレートの胸郭自体が丸胴で大きいから上半身にボリュームあるの除いて太いのは脂肪
骨格によって脂肪が付きやすい位置が違うのは骨格バランスの差によって普段の姿勢維持で力が入りやすい筋肉や代謝が悪くなりやすい部位が違うかららしいよ
>>499
左:骨格ウェーブ(下半身にボリューム)
右:骨格ストレート(上半身にボリューム)
https://dotup.org/uploda/dotup.org2144978.jpg
骨格ストレートの胸郭自体が丸胴で大きいから上半身にボリュームあるの除いて太いのは脂肪
骨格によって脂肪が付きやすい位置が違うのは骨格バランスの差によって普段の姿勢維持で力が入りやすい筋肉や代謝が悪くなりやすい部位が違うかららしいよ
>>499
左:骨格ウェーブ(下半身にボリューム)
右:骨格ストレート(上半身にボリューム)
https://dotup.org/uploda/dotup.org2144978.jpg
2020/05/13(水) 20:46:00.00ID:8u2HX71J
この画像見る限り足の太さに大差ないのだが？
2020/05/13(水) 21:02:25.17ID:lts8fmaL
2020/05/13(水) 21:06:55.92ID:EAflhdz/
筋トレの有無や鍛える部位の違いや絞り具合の差にしか感じないな
2020/05/13(水) 21:29:54.90ID:ZVmI3xTr
骨格診断は普通にみんなが昔から自然とやってる体型カバーの着こなしをいかにも新しいもののようにキャッチーにやってるだけ
鳩胸が首元詰まった服やダボダボ服着たらデブに見えたり
胸郭薄い人がデコルテ出したら寂しくなったりするのなんてみんな知ってる
鳩胸が首元詰まった服やダボダボ服着たらデブに見えたり
胸郭薄い人がデコルテ出したら寂しくなったりするのなんてみんな知ってる
2020/05/13(水) 22:22:20.43ID:iRqvEUgL
生理前の増量期きたー
水ぶくれだから戻るとは知りつつもストレス
ただでさえ停滞期なのに
水ぶくれだから戻るとは知りつつもストレス
ただでさえ停滞期なのに
2020/05/14(木) 20:21:37.62ID:ck3smNag
自分学生の頃は48キロが通常だったけど、祖母の遺伝のせいか夜寝てるとミシミシ音がするくらい骨格が太くなって体重50でLサイズしか着れなくなった
骨太は痩せても脚はまともな人のように細くならないから辛い
骨太は痩せても脚はまともな人のように細くならないから辛い
2020/05/14(木) 22:44:15.82ID:Y0o/BL+3
自分は骨太だけど手足は細いから関係ないと思う
2020/05/14(木) 22:58:13.55ID:Ioo0F3ex
足が細くなれないほどの骨太ってwww
手首が華奢にならないとかなら分かるけど言い訳しすぎだわ
手首が華奢にならないとかなら分かるけど言い訳しすぎだわ
2020/05/15(金) 00:34:29.07ID:1DvKEBDq
2020/05/15(金) 00:40:14.66ID:FmKPsA99
俺も171で58キロだけどマムートのレディース着てるなそう言えば
2020/05/15(金) 01:29:08.96ID:Qu+bCXiE
競輪選手みたいなトレーニングを専門のトレナー付けてるやってるかもしれないだろ
2020/05/15(金) 04:26:11.42ID:/s7wGwtE
それなら筋量ある筈だから重くて50kg台のスレには居れないんだよな
2020/05/15(金) 05:06:08.67ID:vRA0RnxU
女性でも下半身の筋肉は男性の7割くらいあるとか
上半身は4割くらいしかないみたいだけど
上半身は4割くらいしかないみたいだけど
2020/05/15(金) 05:58:14.65ID:MfMCcTcG
レディースはく男はキモイ
チキンレッグかよ
デブよりはマシだけど
チキンレッグかよ
デブよりはマシだけど
2020/05/15(金) 06:09:03.90ID:+5D9kMtN
実際問題メンズで27インチ以下の選択肢が絶望的なのが問題
ジャストで履くとウエスト80センチで28インチ、ウエスト85センチで30インチくらい
参考までに20代の平均はウエスト74でウエスト85超はメタボね
レディースやキッズのXL除くと試着できる店はほぼ無い
ジャストで履くとウエスト80センチで28インチ、ウエスト85センチで30インチくらい
参考までに20代の平均はウエスト74でウエスト85超はメタボね
レディースやキッズのXL除くと試着できる店はほぼ無い
2020/05/15(金) 11:45:48.43ID:IvASxO+Z
なんだか462の人とずいぶん違いません？
ウエスト実測68㎝で28インチのジーンズが
ぴったりということみたいですけど。
ウエスト実測68㎝で28インチのジーンズが
ぴったりということみたいですけど。
2020/05/15(金) 12:04:34.68ID:bp0cG7lL
実測で68だと27インチが緩くて落ちてくると思う
腰回りの骨格差、メーカー材質で伸び幅は変わってくるけど
ベルトルト無しでドンピシャで履くなら伸びを考慮したらヌード寸の2個下くらい選ぶかな
毎日洗濯して縮めて履くっていう人もいるのかもしれないからサイズ表の寸法通りがいいっていう人もいるかもしれない
腰回りの骨格差、メーカー材質で伸び幅は変わってくるけど
ベルトルト無しでドンピシャで履くなら伸びを考慮したらヌード寸の2個下くらい選ぶかな
毎日洗濯して縮めて履くっていう人もいるのかもしれないからサイズ表の寸法通りがいいっていう人もいるかもしれない
519名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/15(金) 16:47:41.31ID:NfoL45Wt 52.0
2020/05/16(土) 08:29:12.06ID:dyr8aeSZ
2020/05/16(土) 11:33:57.32ID:KHkSSb2r
ストレッチ(服の生地)にもよるしね
2020/05/16(土) 12:29:12.26ID:2V7aYMw4
なんでこんな画質荒いの
2020/05/16(土) 20:48:47.91ID:k3bwjd8E
三日間不摂生したら61kgになった。
二日の断食で59kgにしたい。
ウンウンも出てないから下剤飲む。
二日の断食で59kgにしたい。
ウンウンも出てないから下剤飲む。
524名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/16(土) 20:55:48.87ID:9WtamCeV ダイエット生活12日目57.2
何も食ってないのに0.9キロ増えとる
水しか飲んでねーのに
何も食ってないのに0.9キロ増えとる
水しか飲んでねーのに
2020/05/16(土) 21:23:09.42ID:/c8ISMip
何でこれだけ情報が簡単に入手できる時代に絶食とかバカなことする人が後をたたないんだろう？
栄養失調で思考能力が無くなるんか？
栄養失調で思考能力が無くなるんか？
2020/05/16(土) 21:49:11.74ID:4+9i+rgc
まともな思考できるやつはそもそもデブにはならんしな
2020/05/16(土) 21:52:06.93ID:/c8ISMip
すぐ下剤とか単語が出てくるあたりもうジャンキーなんだと思うなｗ
2020/05/16(土) 23:12:47.79ID:bC992UxT
体重を気にしすぎるの良くない
見た目痩せるのが大切だよ
ギリギリ履けないスキニー買ってそれを履くの目標にしてる
見た目痩せるのが大切だよ
ギリギリ履けないスキニー買ってそれを履くの目標にしてる
529名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/16(土) 23:43:28.90ID:9WtamCeV 数字だけ落ちても意味無い事もわかるがここまでやって落ちないと体型気にするどころじゃないと思う
2020/05/17(日) 00:41:00.42ID:R5aV9jRG
何をやったのか書き出して自分で反省点を見つけようよ
531523
2020/05/17(日) 11:21:11.30ID:751k+iPe 今朝は60.2kgになってた。
明朝は59.4kg以下になっていますように。
明朝は59.4kg以下になっていますように。
2020/05/17(日) 11:32:22.53ID:Ua0CPOA1
絶食しても枯渇したグリコーゲンが補充されたら元通り
533名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/17(日) 19:02:28.44ID:dNHkAbKs おいどんは最近55kg台に突入したところだよ
何もしてないよ
身長は170cm
何もしてないよ
身長は170cm
2020/05/17(日) 19:08:28.64ID:XphzJBtG
あだ名は一人飢餓
535名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/17(日) 20:30:13.74ID:9tmICqN7 しかしほんとに食わんでも体重落ちてかないのよ
ここまで来たら徹底的に食わずにいた方がいい
体重減らないなら食わんでも生きていけるし下手に食う方が内臓消耗するしトコトン脂肪落とす
後は空腹は水でしのぐしかないな
ここまで来たら徹底的に食わずにいた方がいい
体重減らないなら食わんでも生きていけるし下手に食う方が内臓消耗するしトコトン脂肪落とす
後は空腹は水でしのぐしかないな
2020/05/17(日) 23:46:44.22ID:yaCFsnWm
栄養が入ってこないんだから体さんも必死で脂肪筋肉を維持させるよ
死なないために
死なないために
2020/05/17(日) 23:54:56.16ID:XphzJBtG
代謝を極限まで落として抵抗するからね
耐えきれずに食べた場合は適正量の食事でも体重が増えるというミラクルまで起こす
耐えきれずに食べた場合は適正量の食事でも体重が増えるというミラクルまで起こす
2020/05/18(月) 05:16:31.99ID:nu9894yl
2020/05/18(月) 05:18:03.80ID:nu9894yl
ごめん
>>507は体重50代ね
>>507は体重50代ね
2020/05/18(月) 08:11:46.34ID:f2zqY8hj
骨格によっては細くてもLしか入らないしそこは諦めろ
自分は痩せてるねってよく言われてた時期からLサイズだよ
特段気にしてもない。治らないものだし
自分は痩せてるねってよく言われてた時期からLサイズだよ
特段気にしてもない。治らないものだし
541名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/18(月) 12:44:25.45ID:WK6yed6l サイズ自慢は不毛だと思うのだが
542名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/18(月) 12:53:58.84ID:V+jiyTo1 サイズより体脂肪率が尺度として妥当と思われる。
性別を除いて大抵の人に平等だから。
性別を除いて大抵の人に平等だから。
2020/05/18(月) 13:51:17.59ID:+rt2li9Z
体脂肪率なんて測定する機械で10％誤差が出る意味ないよ
2020/05/18(月) 15:04:06.83ID:00iqMi03
10％誤差出るのは測り方に問題がある
2020/05/18(月) 15:24:06.32ID:2L72ogsQ
ほんとに機械によって10％誤差出るよ
だから同じ機械で測定しないと変化量が分からなくて全く意味がない
同じ機械で同じタイミング（寝起きトイレ後など）で測ると変化量が目安になる
だから同じ機械で測定しないと変化量が分からなくて全く意味がない
同じ機械で同じタイミング（寝起きトイレ後など）で測ると変化量が目安になる
2020/05/18(月) 15:38:30.39ID:PXkMFedv
オムロンのカラダスキャンHBF-214使ってるけど、体脂肪5％くらい多く結果出てると思いたいな
体脂肪が30％もあるんだよ
お腹から下にありそうな気配はしてるんだけど
体脂肪が30％もあるんだよ
お腹から下にありそうな気配はしてるんだけど
2020/05/18(月) 15:48:50.34ID:4D0AqIxB
同じ機械でも差が出る事があるからね。
測る時間帯や水分量で結構変わるから参考程度にしたほうが。
測る時間帯や水分量で結構変わるから参考程度にしたほうが。
2020/05/18(月) 15:57:51.08ID:SBJ7SppP
市販の体組成計では正確な体脂肪率は計れないよー
2020/05/18(月) 16:35:14.34ID:++L2hXy3
寝起きトイレ後に測定するのが一般的だと思うけど
この一番水分が抜けてる時は体脂肪率が少し高めに出る傾向にある
この一番水分が抜けてる時は体脂肪率が少し高めに出る傾向にある
2020/05/18(月) 17:11:36.43ID:i288ORN+
2,3週間くらい59kgで安定してたのにここ4日でスルスルと2kgも落ちゃって怖いからたこ焼きとサンドイッチドカ食いしてきた
幸せだ
幸せだ
2020/05/18(月) 18:09:52.29ID:4D0AqIxB
>>538
女性でも有酸素運動と多少の筋トレで鍛えれば、今よりも必ずスタイル良くなるよ。
体脂肪率が30%を超えていた頃の俺は自信が無かったけど、今は気持ちが変われたからさ。
>>546
タニタの業務用の機械で測った体組成
https://i.imgur.com/G4wByyr.jpg
https://i.imgur.com/d8Cbdxs.jpg
この機械でもたまにブレる時があるから、一か月単位くらいの平均で考えればいいと思う。
女性でも有酸素運動と多少の筋トレで鍛えれば、今よりも必ずスタイル良くなるよ。
体脂肪率が30%を超えていた頃の俺は自信が無かったけど、今は気持ちが変われたからさ。
>>546
タニタの業務用の機械で測った体組成
https://i.imgur.com/G4wByyr.jpg
https://i.imgur.com/d8Cbdxs.jpg
この機械でもたまにブレる時があるから、一か月単位くらいの平均で考えればいいと思う。
2020/05/18(月) 18:16:11.61ID:PzXeiMpL
コロナ落ち着いたらジムデビューしようかな。
男、173cm、59kg、25％だから筋肉増やして脂肪減らしたい。
男、173cm、59kg、25％だから筋肉増やして脂肪減らしたい。
2020/05/18(月) 19:00:06.52ID:v1LOBeq3
BMI20超えたら家畜って言われたろ
しかもチビだろ
しかもチビだろ
2020/05/18(月) 19:10:28.88ID:gaWb2N4N
マウント取りたがる人って自分のコンプレックスを例えに出すんだって
555名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/18(月) 19:57:32.28ID:wpvcPMOD ダイエット生活14日目57.1 身長163
体脂肪率オムロンで14.8
ここ2日で毎日速歩きで3キロ歩いて何も食べてないが相変わらず誤差の範囲内でしか落ちてかない
水だけは飲んでいるがこまめに取ってるだけでまとめて取ってるわけではない
体脂肪率オムロンで14.8
ここ2日で毎日速歩きで3キロ歩いて何も食べてないが相変わらず誤差の範囲内でしか落ちてかない
水だけは飲んでいるがこまめに取ってるだけでまとめて取ってるわけではない
2020/05/18(月) 20:14:31.21ID:OwY80fHs
また蕎麦オジかよ
2020/05/18(月) 21:14:38.84ID:a2PdTRu/
断食してるの不健康だし痩せにくくなるし心配になるから報告するのやめて欲しい
2020/05/18(月) 23:32:33.66ID:cqkvJZ5H
2020/05/19(火) 13:13:40.96ID:qprKWzeY
どの辺をめざしてるのですか？
158 54キロって太くないしやせすぎでもない
バランス取れたちょうといいところだなと思うのですが。
158 54キロって太くないしやせすぎでもない
バランス取れたちょうといいところだなと思うのですが。
560名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/19(火) 19:28:06.61ID:J1GPLHFB 体脂肪率によるんじゃないかな
朝起きてすぐ体脂肪率測ってオムロンで23%くらいならかなり健康的な体型だと思う
朝起きてすぐ体脂肪率測ってオムロンで23%くらいならかなり健康的な体型だと思う
2020/05/19(火) 20:12:29.28ID:KzqAZ/lf
タニタに比べてオムロンは体脂肪率が高めに出るね
2020/05/19(火) 20:31:05.82ID:AB0dLMO3
2020/05/20(水) 11:24:08.07ID:CIm2ZQ0K
胸は痩せないでー！
2020/05/20(水) 13:32:06.69ID:k7E/lofy
14キロ痩せてDからBになったよ
Tシャツ綺麗にきれるからこれはこれで気に入ってる
Tシャツ綺麗にきれるからこれはこれで気に入ってる
2020/05/20(水) 19:49:00.00ID:6BvQzMVl
ガリ勢だよ。
この1か月の最低は52.5㎏ 最高は54.1㎏
大体53㎏前後で推移してる感じ。
あまり変化ないけどめげずに頑張る。
元々そう簡単に体重増やせるとも思ってない。
ほんのわずかでもオーバーカロリーの状態にして
それを積み重ねて1㎏とか2㎏とか増やせるように頑張る。
プロテインは2袋目がもうすぐ飲み終わるさ。
案外減るの早い。今度は1kgの買おうと思う。
この1か月の最低は52.5㎏ 最高は54.1㎏
大体53㎏前後で推移してる感じ。
あまり変化ないけどめげずに頑張る。
元々そう簡単に体重増やせるとも思ってない。
ほんのわずかでもオーバーカロリーの状態にして
それを積み重ねて1㎏とか2㎏とか増やせるように頑張る。
プロテインは2袋目がもうすぐ飲み終わるさ。
案外減るの早い。今度は1kgの買おうと思う。
2020/05/20(水) 20:01:16.17ID:XbeTTSoi
体重が減っちゃう原因が代謝なのか消化吸収が悪いのか
後者ならエビオスとか飲むと良いかも
後者ならエビオスとか飲むと良いかも
2020/05/20(水) 20:10:33.71ID:mbZY6l93
2020/05/20(水) 20:33:35.26ID:uu9qslZt
強力わかもと飲みな～
2020/05/20(水) 21:48:16.82ID:6BvQzMVl
大体183㎝だよ。人生最高体重は59㎏だよ。
元々ガリだったのが病気したときにそこからさらにやせちゃった。
病気は大した病気じゃなくてもう手術して治ったけど
これまでずっと小食だから戻ってこなくて苦労してる。
春、秋、冬は頑張ればわずかに増加傾向にできるんだけど
夏がね、夏で必ず何キロか減っちゃう。
一年通してみたら現状維持かわずかに減るかってところ。
>>566>>568
ありがとう。エビオス飲んでる。
そのおかげで夏以外は増加傾向にできてる。
元々ガリだったのが病気したときにそこからさらにやせちゃった。
病気は大した病気じゃなくてもう手術して治ったけど
これまでずっと小食だから戻ってこなくて苦労してる。
春、秋、冬は頑張ればわずかに増加傾向にできるんだけど
夏がね、夏で必ず何キロか減っちゃう。
一年通してみたら現状維持かわずかに減るかってところ。
>>566>>568
ありがとう。エビオス飲んでる。
そのおかげで夏以外は増加傾向にできてる。
2020/05/20(水) 22:11:45.22ID:6BvQzMVl
そうだ上の方でジーンズの話題あったけど
自分のような超極ガリでもウエストは74㎝あるよ。
ジーンズは29インチがちょうど。
28インチは履けるけどきつい。特に食後しばらく苦しい。
27インチは試し履きしようとも思わないレベル。
普段自分より細い人ほぼ見かけないんで
見たとき驚いたよ。
自分のような超極ガリでもウエストは74㎝あるよ。
ジーンズは29インチがちょうど。
28インチは履けるけどきつい。特に食後しばらく苦しい。
27インチは試し履きしようとも思わないレベル。
普段自分より細い人ほぼ見かけないんで
見たとき驚いたよ。
571名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/20(水) 22:41:50.67ID:GGo6bB+V そりゃ183も身長ありゃ骨格でウエスト決まるから体重軽くてもウエストはそこそこあるだろう
165くらいなら男でも普通にウエスト70切るよ
165くらいなら男でも普通にウエスト70切るよ
2020/05/20(水) 22:49:13.34ID:oj7C/N73
ぼきゅは173cm78cmだっちゃ
2020/05/21(木) 01:29:51.10ID:xOnAxYSg
20代の男の平均がウエスト74前後らしいよ
2020/05/21(木) 01:33:49.26ID:MpZPKl8J
ぼんきゅぼんほしいよお
2020/05/21(木) 01:39:00.98ID:xOnAxYSg
ボディービルダーは逆三角形作るために70切るのは当たり前で階級によっては60切るんだって
そりゃ減量中に失敗して死人も出るわなと思ったり
そりゃ減量中に失敗して死人も出るわなと思ったり
2020/05/21(木) 09:47:36.18ID:YmOD3P+0
産後ダイエット中。やっと60kg切って安定してきたのでここでがんばる！！
腹がとにかくダルんとしてて浮き輪がひどい。プロテイン飲んだことないけど買ってみようかな
腹がとにかくダルんとしてて浮き輪がひどい。プロテイン飲んだことないけど買ってみようかな
2020/05/21(木) 10:47:25.20ID:7dtvElpN
♂169cm50.5kg
リーバイス511のW27L32をゆったり穿いてる
リーバイス511のW27L32をゆったり穿いてる
2020/05/21(木) 10:55:49.44ID:BwUkb7f9
>>577
ワンパンで死にそう
ワンパンで死にそう
2020/05/21(木) 12:10:54.71ID:2ya5AsCi
計量日のボクサーかよw
2020/05/21(木) 12:56:18.66ID:n5OwFcDg
女装するなら美しく着飾れそう
足とか綺麗そう
足とか綺麗そう
2020/05/21(木) 14:14:23.04ID:iGRgelth
59.8kgだったけどお菓子食べちゃった。
明日60超えてること間違いなし。
お前らアバヨ！
明日60超えてること間違いなし。
お前らアバヨ！
2020/05/21(木) 15:32:47.62ID:9B2HMPPz
51で停滞期
5キロごとに停滞期がきてその期間が長くなってる
とりあえず脂肪燃焼スープのんでるんだけど美味しい
5キロごとに停滞期がきてその期間が長くなってる
とりあえず脂肪燃焼スープのんでるんだけど美味しい
583名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/21(木) 18:07:01.42ID:vs/Tsex/ 55.4あるけどウエスト実測68.5くらいだった
2020/05/21(木) 22:09:29.74ID:jRxKeXaN
2020/05/22(金) 09:58:35.79ID:OAPqAhDa
ジム通って1年、痩せるどころか4キロ太った
2020/05/22(金) 10:07:07.84ID:o6QRazIY
在宅勤務で3kg太った、153cm52kg
せめて49に戻したい、頑張ります、、
せめて49に戻したい、頑張ります、、
2020/05/22(金) 10:36:02.42ID:abDP5pen
太ったんじゃなくてさ、ジムできちんと鍛えられたから筋肉ついたんじゃねーの
筋肉ついたら重くなるって概念がすっぽ抜けてる人まじで多い
筋肉ついたら重くなるって概念がすっぽ抜けてる人まじで多い
2020/05/22(金) 12:18:57.42ID:/3nOU+am
でも、体動かしたから少しくらい食べてOK
お腹すいたからジム友達とご飯して帰る
とかしてたら太ったことあったw
585さんがどうなのかは知らないけど
食事が9割、運動1割だなと思った
もともと運動嫌いな一般人だし
お腹すいたからジム友達とご飯して帰る
とかしてたら太ったことあったw
585さんがどうなのかは知らないけど
食事が9割、運動1割だなと思った
もともと運動嫌いな一般人だし
2020/05/22(金) 13:07:29.20ID:rmJJlEF/
ジムなら高い体組成計があるだろ
体脂肪率維持か減少しつつ体重が増えてたら大成功だと思う
体脂肪率維持か減少しつつ体重が増えてたら大成功だと思う
2020/05/22(金) 13:39:18.04ID:Mw7eImX2
パンプした時に［私すぐ筋肉ついちゃうの］って言ってくる女何なん
2020/05/22(金) 17:44:25.25ID:U69K1E6x
誰でもトイレの鏡で上半身裸になってみたんだけどもう少し絞ればイケるかもって思ってしまった
592名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/22(金) 18:18:28.83ID:lgCOLuvb 最重は88.9
今日
52.0
今日
52.0
593名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/23(土) 22:55:52.97ID:MNR1524Y きんにくTV見ながら筋トレしてるがたるんだお腹は中々絞れないな
55キロあるけど5キロくらい痩せないと腹筋のふの字も見えてこない
55キロあるけど5キロくらい痩せないと腹筋のふの字も見えてこない
2020/05/24(日) 01:09:34.91ID:4xhIUVeW
皮下脂肪と内臓脂肪なら先に内臓脂肪減るからその後だね
6パックって本来誰でも持ってるモノだし
6パックって本来誰でも持ってるモノだし
2020/05/24(日) 01:22:14.50ID:/Zgv15jv
誰でも割れてるって言うけどジャニーズのガリガリのお腹を6パックとは言わないよ
ある程度鍛えて凹凸があったほうがカッコイイ
ある程度鍛えて凹凸があったほうがカッコイイ
2020/05/24(日) 07:27:04.81ID:MjV+Ma3Z
62㎏だったけど一月で58.6㎏まで落ちてきたよ～
今月中に57㎏台までいきたい
毎日5㎞のウォーキングと壁たて伏せ、クランチ、スクワットを各20×３セット
プロテイン摂取と炭水化物抜き、1100キロカロリーまでの食事制限
お菓子大好きだから食事制限発狂しそうだったんだけど、効果あるんだね
後18㎏落とさなきゃいけないから先長いけど頑張るよ
今月中に57㎏台までいきたい
毎日5㎞のウォーキングと壁たて伏せ、クランチ、スクワットを各20×３セット
プロテイン摂取と炭水化物抜き、1100キロカロリーまでの食事制限
お菓子大好きだから食事制限発狂しそうだったんだけど、効果あるんだね
後18㎏落とさなきゃいけないから先長いけど頑張るよ
2020/05/24(日) 07:56:48.03ID:4xhIUVeW
あと18ってそれは病気
2020/05/24(日) 08:45:51.18ID:lRouT4NB
相当背が低い女かもしれないし
599名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/24(日) 08:56:14.00ID:A7XKu1Sy 身長を書かない人が多いのはなんなんだろうな。
600名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/24(日) 09:15:23.31ID:t8xTrs3+ >>596
18も落とせると思ってる頭が弱い子
18も落とせると思ってる頭が弱い子
2020/05/24(日) 09:42:33.65ID:lRouT4NB
背が低いから長い目で見るなら無理ではないでしょ努力はかなり必要だとは思うけど本人が頑張ってるのに水を差す必要はないよ
2020/05/24(日) 09:43:29.29ID:lRouT4NB
低いからじゃなくて低いならだな
もし背が高いもしくは男だって言うなら病気だわ
もし背が高いもしくは男だって言うなら病気だわ
2020/05/24(日) 10:13:25.08ID:4xhIUVeW
この書き方で男だったら、それこそ発狂
604596
2020/05/24(日) 10:13:41.64ID:MjV+Ma3Z 145㎝の女です
2年くらいかけて最終的に40㎏までたどり着ければいいなーと思ってます
2年くらいかけて最終的に40㎏までたどり着ければいいなーと思ってます
2020/05/24(日) 10:19:29.12ID:4xhIUVeW
おう
頑張れぃ
でもなぜそこまで太った
頑張れぃ
でもなぜそこまで太った
2020/05/24(日) 10:33:36.66ID:FFToUTZL
超ちっちゃかったwwww
2020/05/24(日) 10:43:49.74ID:4xhIUVeW
あらま
俺もステロイド服用してからブクブク太ったもんなぁ
今も飲んでるけど（笑）
肝臓の数値は痩せてから良くなった
俺もステロイド服用してからブクブク太ったもんなぁ
今も飲んでるけど（笑）
肝臓の数値は痩せてから良くなった
2020/05/24(日) 11:13:39.10ID:fnXyW3ta
このスレの人は運動時間どれくらい？
30分にしてから痩せないどころか再び太り始めてる
毎日体重計は乗ってる
30分にしてから痩せないどころか再び太り始めてる
毎日体重計は乗ってる
2020/05/24(日) 12:09:39.60ID:LYq6sTG3
>>596
毎日5kmしか稼げないなら月1kgも脂肪は落とせないよ
ウォーキングもしくはジョギングで月240km稼いでやっと脂肪1kg燃焼
消費したカロリーは半分糖質をエネルギーにしてるから
実際、月240kmウォーキングで稼いで脂肪1kg減った程度だし
5km×30日＝150km
という事は脂肪自体は1kg未満、残りの減った分は過剰な食事制限による筋肉減少
毎日5kmしか稼げないなら月1kgも脂肪は落とせないよ
ウォーキングもしくはジョギングで月240km稼いでやっと脂肪1kg燃焼
消費したカロリーは半分糖質をエネルギーにしてるから
実際、月240kmウォーキングで稼いで脂肪1kg減った程度だし
5km×30日＝150km
という事は脂肪自体は1kg未満、残りの減った分は過剰な食事制限による筋肉減少
2020/05/24(日) 12:10:46.02ID:EJT/9K77
身長151、53キロ
月曜断食にて1年かけて8キロ減
1か月前から1時間のジョギング開始
劇的には痩せないけど、食べても増えていないので少しずつ頑張る
今年中に5キロは痩せたいが、この5キロが厳しい
月曜断食にて1年かけて8キロ減
1か月前から1時間のジョギング開始
劇的には痩せないけど、食べても増えていないので少しずつ頑張る
今年中に5キロは痩せたいが、この5キロが厳しい
612名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/24(日) 13:38:18.24ID:t8xTrs3+ 月曜断食流行ってんな
2020/05/24(日) 18:18:14.62ID:yIouKkam
160cm
57キロ→46キロ→56キロ
ジョギングで46まで落ちたのにリバウンドしてしまった
手術までに50キロまで落とさなきゃ
57キロ→46キロ→56キロ
ジョギングで46まで落ちたのにリバウンドしてしまった
手術までに50キロまで落とさなきゃ
2020/05/24(日) 18:53:14.82ID:3KwK7x9q
>>609
毎日2時間だったが、最近は1時間弱だわ
コロナ禍のせいでスポーツジムに行けなくなったのが原因
同時に飲み会も行って無いから、体重はほぼ変わらずww
体脂肪率はまだ一桁な事を信じたいが、ジムに行けないから測れない（´･ω･`）
毎日2時間だったが、最近は1時間弱だわ
コロナ禍のせいでスポーツジムに行けなくなったのが原因
同時に飲み会も行って無いから、体重はほぼ変わらずww
体脂肪率はまだ一桁な事を信じたいが、ジムに行けないから測れない（´･ω･`）
2020/05/25(月) 05:06:12.99ID:U84PlVf1
今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。
2020/05/25(月) 07:11:25.94ID:Sd1zNhEb
マルチいくない
2020/05/25(月) 10:06:51.73ID:nijb+8Vs
>>615
50台になってないからスレチ
50台になってないからスレチ
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/25(月) 12:33:05.98ID:+UAlpJtj 土日にどーしても食べ過ぎてしまうから帳尻合わせの月曜断食は理に適ってるといえなくもないのか
2020/05/25(月) 12:41:10.00ID:SgmBxuiQ
土日の食べ過ぎをなおせば良い気もする
620名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/25(月) 17:39:52.69ID:MuUS4XpE >>619
その通り
その通り
2020/05/25(月) 20:43:20.35ID:nA6lbWpu
ジャニーズの腹筋なんてどうやって確認するんだ？ホモなのか？
2020/05/25(月) 21:07:00.83ID:GR5dECVv
>>619
家族いるとなかなか厳しい
家族いるとなかなか厳しい
2020/05/25(月) 21:16:41.64ID:kUYwIvKQ
ちょっと遅めの朝ごはんとおやつくらいの時間に夕食を食べる食生活が板についてきた
仕事しない日はこれで充分
仕事しない日はこれで充分
2020/05/25(月) 22:43:12.21ID:XL6vjJZn
毎日体重計に乗る習慣だな
2020/05/25(月) 23:07:43.17ID:Sd1zNhEb
んだ
それをアプリに記録してる
それをアプリに記録してる
2020/05/25(月) 23:53:24.99ID:b8m7+ufT
今日は水分量の関係か49.9kgだった
ここ数日加工品なし、自分で焼いて塩コショウだった
ここ数日加工品なし、自分で焼いて塩コショウだった
627名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/26(火) 17:05:47.10ID:pYmPT9dV 51.2
40キロ台の目標
なんか塩分が欲しい
40キロ台の目標
なんか塩分が欲しい
2020/05/26(火) 18:14:11.73ID:hAwayj8a
体重は変わらないのに体脂肪率だけ増える増える
これもみんなコロナのせいだ
これもみんなコロナのせいだ
2020/05/26(火) 19:26:09.57ID:ksUXhyTZ
否！
2020/05/27(水) 12:26:09.88ID:iAD8S1Li
ここ３週間５１キロ付近から動かない
昨日５０.１でやっと抜けるかと思ったら今日も５１…
この身体は意地でも５０キロ台にいるらしい
昨日５０.１でやっと抜けるかと思ったら今日も５１…
この身体は意地でも５０キロ台にいるらしい
631名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/27(水) 12:53:17.56ID:ri9ecIht コロナ禍で太った
54.3まで太るとは油断してた
今日からダイエット
54.3まで太るとは油断してた
今日からダイエット
2020/05/27(水) 13:20:09.24ID:XxkvbH2r
脂肪燃焼スープダイエットで停滞期を乗り越したよ
2020/05/27(水) 13:29:49.00ID:MNbRNGFR
ビビって食べなすぎると停滞するね
634名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/27(水) 18:07:24.63ID:3SiTyQuU 51.1
目指すのは
40台
目指すのは
40台
2020/05/27(水) 20:13:27.42ID:H7bF3eDm
60.8kgになってしもうた。
バカヤロウ！！
ラーメン追い飯付きで食べたからや
バカヤロウ！！
ラーメン追い飯付きで食べたからや
2020/05/28(木) 13:17:36.46ID:JkfuT017
はぁはぁはぁ、お腹空いた。
断食してます。
目標59.8kg→58.0kg
断食してます。
目標59.8kg→58.0kg
2020/05/28(木) 14:28:21.37ID:M5P3U17A
断食で1.8kg減ったとして内訳はどんなものなのかな？
水分1.2、脂肪0.3、筋肉0.3くらいな気がするけど
水分1.2、脂肪0.3、筋肉0.3くらいな気がするけど
2020/05/28(木) 14:38:32.25ID:VUDtxm43
>>637
大体その位だろうね
大体その位だろうね
2020/05/28(木) 14:49:45.23ID:6N1frlST
水分1.7くらいだと思う
2020/05/28(木) 14:56:23.18ID:M5P3U17A
書いた後で抜けてるのに気が付いた
水分1.2、うんこ0.3、脂肪0.2、筋肉0.1に訂正
水分1.2、うんこ0.3、脂肪0.2、筋肉0.1に訂正
2020/05/28(木) 15:42:09.70ID:3hn1J2Xq
絶対リバウンドするのになんで断食するの？
その日限定で痩せたい人にはむいてるけどさ
その日限定で痩せたい人にはむいてるけどさ
2020/05/28(木) 16:17:46.35ID:fqe6OcAg
断食なんてのは頭の悪い人のやる事
持続可能な食生活に改善して美（見た目の良さ）と健康を維持しよう
持続可能な食生活に改善して美（見た目の良さ）と健康を維持しよう
2020/05/28(木) 16:45:31.49ID:vJIewVqJ
見た目も数値化出来れば体重に振り回されずに済む
2020/05/28(木) 19:00:12.55ID:2ApAfMgy
645名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/29(金) 07:02:40.48ID:w7zrga2+ 食事制限して55.3から2週間で53.6に落ちた
朝 無調整豆乳 無糖ヨーグルト150g
昼 キャベツの千切り ミニトマト4個 ゆで卵
夜 イワシの缶詰
基本こんな感じ
朝 無調整豆乳 無糖ヨーグルト150g
昼 キャベツの千切り ミニトマト4個 ゆで卵
夜 イワシの缶詰
基本こんな感じ
2020/05/29(金) 08:38:06.74ID:1doeCr7F
圧倒的に
カロリー不足
カロリー不足
2020/05/29(金) 10:12:24.47ID:ODx50djI
たんぱく質全然足りてないな
2020/05/29(金) 10:36:21.02ID:ZLjI8Cnh
55kg程度なら筋トレと運動でなんとかなるでしょ
そんな極端な食事制限してたらリバウンドで60kg台突入は確実
そんな極端な食事制限してたらリバウンドで60kg台突入は確実
649名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/29(金) 12:43:08.12ID:w7zrga2+2020/05/29(金) 12:52:38.57ID:pbo6Z57h
68kgから始めて、どんなに頑張っても51kgを切ることがなかったのに、今朝ついに50.00kgに！
誤差の範囲だと思うけれど、なんだか今までの頑張りがやっと報われたような気がして改めてやる気が出てきた。
週末食べ過ぎないように気をつけて、6月中には40kg台後半スレに移動できますように…。
誤差の範囲だと思うけれど、なんだか今までの頑張りがやっと報われたような気がして改めてやる気が出てきた。
週末食べ過ぎないように気をつけて、6月中には40kg台後半スレに移動できますように…。
2020/05/29(金) 13:58:38.01ID:5w9dvWDV
2020/05/29(金) 14:56:44.08ID:QFhyrKgf
>>649
それだとガリにはなれるが、カッコよく絞った体にはならないよ。
それだとガリにはなれるが、カッコよく絞った体にはならないよ。
2020/05/29(金) 16:50:33.48ID:aoMQRXy7
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/29(金) 17:23:24.55ID:iLghMfSS 51.2
目指す40台
目指す40台
2020/05/29(金) 21:18:05.62ID:S2LtIROS
今年2月3日の節分時に171センチで体重96キロあった者だけど
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？
今は体重60キロぐらいまで落とせたから、今週から摂取カロリー今後は増やして運動は変わらずにしてる
以前まではジョギング16キロ前後走って一日の摂取カロリーは800前後に抑えて減量してた
みるみる痩せた
約3ヶ月ちょっとで目標体重に到達した今、
今度は少し前から始めてた体幹トレ30分ぐらい(筋トレ代わりにしてる)とジョギング2時間(約18km)が毎日のルーティーンみたいにこなしてます。
今週からはいよいよ摂取カロリーを2200～2300ぐらいを取ってますね
痩せ方がやはり明らかに筋肉落ちたな身体がしぼんだなと感じたので、しっかり食べてしっかり運動してに今後は持って行こうかなと舵取り切り替えました
ネットで情報調べたり、自分の身体変化と相談しながらもし上手く行かなければちょっとずつ微妙に変えて行くかもですが。
気を付けているのは摂取>消費にならない事ですかね
大体基礎代謝が1400～1500の間と考えてるので、運動で体幹先にやってからの18キロジョギングを2時間で大体約1000キロカロリー
だから一日合わせて＝2500キロカロリー消費
摂取は2200～2300ぐらいにして筋肉少しでも増やしたいですね今は。
でも摂取はもう少し上げてもいいのかな？
2020/05/29(金) 22:06:29.22ID:OJyfCy21
長い
話しは3行
以上！
話しは3行
以上！
2020/05/30(土) 04:33:02.06ID:nuwfX+t8
2020/05/30(土) 07:23:24.38ID:4jmYPXKk
自分はフィットネス競技に出て長期間の極端な食事制限ありの減量してからシーズン終わったら過食が止まらず2ヶ月で11キロ増量。そこから3ヶ月後3キロ増量し計15キロ増量。今は少しずつ体重減らして159センチ55キロ～56キロ代うようよ。皆さんと一緒に頑張ります。
2020/05/30(土) 09:24:04.29ID:ttkQBQo2
1ヶ月のテレワーク中運動したり食べ物気を付けたり色々頑張ってなんとか体重キープしてたのに
通常業務に戻ったら仕事のストレスで全然食べれなくて一週間でさくっと2キロ減って虚無
通常業務に戻ったら仕事のストレスで全然食べれなくて一週間でさくっと2キロ減って虚無
2020/05/30(土) 12:38:56.62ID:AIzKIlFZ
163cm 57kgで体脂肪32から50kg前半、20%台に落としてキープが目標なんだけど、食事軽く控えめにして夜に筋トレだけじゃ全然減らない
最初だけがっつり食事制限して落とした方がいい？
最初だけがっつり食事制限して落とした方がいい？
2020/05/30(土) 12:53:11.01ID:AQANmmLh
食事のタイミングと質にもよるかもね
後は運動の負荷もあるし
筋トレするならたんぱく質中心に
後は運動の負荷もあるし
筋トレするならたんぱく質中心に
2020/05/30(土) 13:44:03.33ID:+Vdvt2c5
おやつとかのお菓子類は
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
多少のストレス解消ぐらいの位置付け程度に思ってる
ダイエットに慣れて来たらもう身体の為になる食品とは思わなくなった
2020/05/30(土) 13:44:16.17ID:+Vdvt2c5
あとはパン類ね
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
腹に貯まらないわカロリー高いわすぐ腹が減るわで
スーパーで見てもパンコーナーはもはや素通りみたいな感じになってる
ストレス解消目的で取る分には全然いいと思うんだけどね
あれもダメこれもダメじゃつまらないダイエットにもなりかねないからね
長丁場なんだからダイエットってのは
2020/05/30(土) 14:37:31.84ID:IkKJGX/B
2020/05/30(土) 15:01:24.31ID:VyE3FTz3
>>664
体重スレ全部コピペ
体重スレ全部コピペ
666名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/30(土) 17:34:27.70ID:mh9NgVtt 昨日51.0
本日51.9
目指せ40キロ台
本日51.9
目指せ40キロ台
2020/05/30(土) 23:43:39.64ID:vZjPHYN7
51から減らん
しかも昨日から食欲爆発しそうでキツイ
しかも昨日から食欲爆発しそうでキツイ
2020/05/30(土) 23:46:09.75ID:ht+FT0VS
今日も断食した。
今腹減りすぎて眠れない。
今腹減りすぎて眠れない。
2020/05/31(日) 01:05:58.34ID:KKc1gznh
60から55迄減らしたが、ここから停滞して2週間。1000Kcal前後と週2の有酸素だけじゃもう無理なのかな。。カロリー減らしてから増やすかなあ。もうわからなくなってきた。
2020/05/31(日) 01:08:24.09ID:4xjv+dof
減らしすぎだろうな
2020/05/31(日) 01:26:16.76ID:kaP/YADy
5月の頭から始めて57→53
会社始まるのが怖い
みんなでランチ行こう系の会社だから辛い…
自分のペースで食事取れるのって幸せだとテレワーク中に改めて思った
なんとか50まで落としたい
さっき二の腕はかったら30cmあってワロタ
会社始まるのが怖い
みんなでランチ行こう系の会社だから辛い…
自分のペースで食事取れるのって幸せだとテレワーク中に改めて思った
なんとか50まで落としたい
さっき二の腕はかったら30cmあってワロタ
2020/05/31(日) 02:04:01.70ID:2Ybx20DD
2020/05/31(日) 14:13:30.43ID:v/qEL7wC
2020/05/31(日) 14:16:21.97ID:4OPj6/15
2020/05/31(日) 16:25:58.33ID:yhorQ2hF
よっしゃー今日は49.6だ
2020/05/31(日) 17:13:17.56ID:gcx28zkX
>>669
それ筋肉落ちてるからやめたほうがいい
それ筋肉落ちてるからやめたほうがいい
2020/05/31(日) 17:31:47.50ID:wJ4cXrHb
カロリーは分からないけど
やっぱり栄養のバランスと運動するタイミングで
上手く行く気がしてきた。
自分に合ったPFCバランスをみつける事なのかな？
やっぱり栄養のバランスと運動するタイミングで
上手く行く気がしてきた。
自分に合ったPFCバランスをみつける事なのかな？
678名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/31(日) 18:04:26.12ID:uQjxxuXX 昨日51.9
本日51.9
目指すは40キロ台
本日51.9
目指すは40キロ台
679名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/05/31(日) 23:00:42.07ID:D9MHeB+J 53キロ台ウロウロしてて今日やっと52.9になった
あと3キロ落としたい
あと3キロ落としたい
2020/06/01(月) 19:28:30.05ID:/yl7UXEw
50キロのの大台乗った事なかったのに、テレワークになってあっさり大台突破…
そりゃからだ重たいはずだ
6月だし今日からがんばる！！って昼ごはんめちゃ少なくした反動でさっき野菜炒めで米1.5合食べてしまった…
馬鹿なのか自分…
そりゃからだ重たいはずだ
6月だし今日からがんばる！！って昼ごはんめちゃ少なくした反動でさっき野菜炒めで米1.5合食べてしまった…
馬鹿なのか自分…
2020/06/01(月) 20:20:45.94ID:Pb2lLpxH
>>680
普段は40キロ代なの？
普段は40キロ代なの？
2020/06/01(月) 21:38:06.99ID:+ACygwlc
>>680
ダイエットがストレスにならないよう気を付けて
ダイエットがストレスにならないよう気を付けて
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/02(火) 07:03:38.05ID:LveWeFz4 身長ー110キープしたいのにコロナ禍で1.5キロ太った
ちなみ今日の朝計測で身長162㎝で53.5kgだった
今日からダイエット始める
ちなみ今日の朝計測で身長162㎝で53.5kgだった
今日からダイエット始める
2020/06/02(火) 07:34:10.37ID:EQWjG7Js
夜勤になったのと、仕事のストレスで便秘がちになって約１kgの増加・・・
さらに栄養不足と思ってプロテイン飲んでるけど、合成甘味料の味が強くなったのか
飲めなくなってきた。
さらに栄養不足と思ってプロテイン飲んでるけど、合成甘味料の味が強くなったのか
飲めなくなってきた。
685名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/02(火) 07:36:50.34ID:I4UCFxDL 朝はプロテインだけ
2020/06/02(火) 15:15:45.71ID:fnTuj5gC
158cm
56.5kg
へそ周り100cm
これ肥満症だよね？
56.5kg
へそ周り100cm
これ肥満症だよね？
2020/06/02(火) 15:39:18.13ID:XF+QiRiw
いいえ
メタボリックシンドロームです
メタボリックシンドロームです
2020/06/02(火) 15:50:08.89ID:dOgIUX4E
166センチ54.5
48キロ目指してる
彼氏が好きな女がロリ顔貧乳低身長でその子に乗り換えようとしてた
結局向こうの子が三角関係になりそうなのが嫌で身を引いた
わたしも少しは細く可愛くなりたい
48キロ目指してる
彼氏が好きな女がロリ顔貧乳低身長でその子に乗り換えようとしてた
結局向こうの子が三角関係になりそうなのが嫌で身を引いた
わたしも少しは細く可愛くなりたい
2020/06/02(火) 16:17:57.17ID:frsEMV7K
2020/06/02(火) 16:59:02.35ID:K6vIAm3K
2020/06/02(火) 17:01:48.03ID:yZAV9Y1U
ガチハンプティダンプティみたいな体型の腹だけ出てる病的な体型の人ってのはいる
母が糖尿なんだけどそんな体型でお腹は臨月レベルなのに手足ほっそい
内臓脂肪すごくて脂肪肝なんだって
母が糖尿なんだけどそんな体型でお腹は臨月レベルなのに手足ほっそい
内臓脂肪すごくて脂肪肝なんだって
2020/06/02(火) 17:12:37.76ID:+L2BLuIH
2020/06/02(火) 17:36:52.62ID:iMzrgoZD
2020/06/02(火) 17:39:03.57ID:iMzrgoZD
2020/06/02(火) 18:04:58.45ID:rbkMGy+c
>>688
ほんと、他の人が言ってる通り体重だけ聞くと減らす必要ないじゃん。あとは鏡見て、もし体脂肪率高くて筋肉量が少ないならお尻、腿、二の腕、お腹などを筋トレで引き締めて硬くしていけばいい
胸は脂肪なんだから、貧乳にしちゃっていいなら話は別だけど
ほんと、他の人が言ってる通り体重だけ聞くと減らす必要ないじゃん。あとは鏡見て、もし体脂肪率高くて筋肉量が少ないならお尻、腿、二の腕、お腹などを筋トレで引き締めて硬くしていけばいい
胸は脂肪なんだから、貧乳にしちゃっていいなら話は別だけど
2020/06/02(火) 18:33:08.01ID:NeE7lXsB
内臓脂肪ってどうやって計測されるんだろう
体脂肪30超えでウエスト80センチあるのに内臓脂肪だけ標準の4って出る
体脂肪30超えでウエスト80センチあるのに内臓脂肪だけ標準の4って出る
2020/06/02(火) 18:54:34.02ID:Gk0qkNvY
皮下脂肪なんだろ
698名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/02(火) 19:48:04.76ID:qMJz2WY+ しかしつくづく体重じゃなくて体型が大事だなと思う
人に会った時いちいち体重なんか申告しないから体型を見られるんだから
いくら体重が軽かろうがスタイル悪かったら体重申告した所で信用されないだろう
人に会った時いちいち体重なんか申告しないから体型を見られるんだから
いくら体重が軽かろうがスタイル悪かったら体重申告した所で信用されないだろう
2020/06/02(火) 19:51:41.78ID:UW/gZ1EG
688です
みんな優しいですねありがとう
たしかに体重的にはいいのかなって思っていたのですがわたしは顔に脂肪が付きやすいのかなって思ってる
目も分厚い一重だし顔もほっぺもっちりだし
目の脂肪は夏休みに整形で取ろうかなって思ってますけど輪郭の手術は怖いからダイエット頑張っています
みんな優しいですねありがとう
たしかに体重的にはいいのかなって思っていたのですがわたしは顔に脂肪が付きやすいのかなって思ってる
目も分厚い一重だし顔もほっぺもっちりだし
目の脂肪は夏休みに整形で取ろうかなって思ってますけど輪郭の手術は怖いからダイエット頑張っています
2020/06/02(火) 20:04:10.00ID:viYQ057E
2020/06/02(火) 20:43:06.31ID:K6vIAm3K
>>699
体だけガリガリになって顔だけまん丸のままだったら尚の事丸顔が目立つと思うけどどうだろうりんご飴みたいなバランスにならないように
自分で思ってるほど絶対もっちりしてないんだと思うよ無理しないでね彼氏がクソなだけよ
体だけガリガリになって顔だけまん丸のままだったら尚の事丸顔が目立つと思うけどどうだろうりんご飴みたいなバランスにならないように
自分で思ってるほど絶対もっちりしてないんだと思うよ無理しないでね彼氏がクソなだけよ
2020/06/02(火) 20:45:04.36ID:nvPHAQe+
2020/06/02(火) 20:45:12.44ID:PjSWlkkl
浮気しない男女なんていないさ
墓場まで持っていくか田舎の差でしかな
極稀に性欲ゼロの人がいるけどそれは別にして
墓場まで持っていくか田舎の差でしかな
極稀に性欲ゼロの人がいるけどそれは別にして
2020/06/02(火) 20:55:29.03ID:rbkMGy+c
わたしもすっきり一重のシャープな顔の人が好み
てか女の人もトレーナーやインストラクターさんの人見ていて、顔よりスタイルの方が大事、スタイルいい方が美人だなって思う
体鍛えれば百難隠せちゃう
大体男のために痩せるとか整形するとか馬鹿馬鹿しくない？人にどう思われるかより自分が本当にどう有りたいかじゃない？ 見た目に限らずね
てか女の人もトレーナーやインストラクターさんの人見ていて、顔よりスタイルの方が大事、スタイルいい方が美人だなって思う
体鍛えれば百難隠せちゃう
大体男のために痩せるとか整形するとか馬鹿馬鹿しくない？人にどう思われるかより自分が本当にどう有りたいかじゃない？ 見た目に限らずね
2020/06/02(火) 21:05:04.91ID:PjSWlkkl
ボディメイクは持てたいからだろう
女もすきあらば浮気したいんだ
女もすきあらば浮気したいんだ
2020/06/02(火) 21:13:43.35ID:rbkMGy+c
そんな事全く考えたことないよ。自分の理想のボディになりたいのと健康のためで、鍛えるのが好きだからやってる
自分がそうだから人もそういう思考とは限らないでしょ
688さんは背も高いし体重は問題ないのに自分に自信がなさすぎるから、美ボディに鍛え上げれば自分を肯定できるよ雨になっていくかもよ
見た目だけじゃなく中身的にも何か頑張ってみるとか
自分がそうだから人もそういう思考とは限らないでしょ
688さんは背も高いし体重は問題ないのに自分に自信がなさすぎるから、美ボディに鍛え上げれば自分を肯定できるよ雨になっていくかもよ
見た目だけじゃなく中身的にも何か頑張ってみるとか
2020/06/02(火) 21:20:21.49ID:frsEMV7K
女の言うことは信用できんな
女優だし
女優だし
2020/06/02(火) 21:29:28.33ID:wPUFs4IA
女に親でも殺されたのかよ
2020/06/02(火) 21:34:42.09ID:rbkMGy+c
女性的な男が増えてる一方で男性的な女が増えていて、浮気症の女がたくさんいるのも事実だけど
そうじゃない人もいるわけで、安易に一括りにしてそんな事でケチ付けてこられてもね
そうじゃない人もいるわけで、安易に一括りにしてそんな事でケチ付けてこられてもね
2020/06/03(水) 00:24:21.35ID:I6YYk7iZ
>>698
あーなんかそうですね
数字ばかりに拘ってたけど、見た目が大事ですよね
ジョギングも取り入れるようになって約2ヶ月で体も締まってきて
でも見た目よりも体重は減っていなくて気に病んでたんですが、体型の方が大事ですね
あーなんかそうですね
数字ばかりに拘ってたけど、見た目が大事ですよね
ジョギングも取り入れるようになって約2ヶ月で体も締まってきて
でも見た目よりも体重は減っていなくて気に病んでたんですが、体型の方が大事ですね
711名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 06:57:14.54ID:C3KYEh2V2020/06/03(水) 08:44:32.95ID:FTuE9EZV
オートミール食べてるけど便通良くならないなー
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 10:01:57.67ID:Q3UAJpuk714名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 10:02:24.66ID:Q3UAJpuk715名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 10:02:25.08ID:Q3UAJpuk716名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 10:07:16.28ID:Q3UAJpuk >>712の間違い
連投スマン
連投スマン
2020/06/03(水) 11:38:26.03ID:PBqXPovH
あー！！今朝の体重60.2kg。
焼きそば食べる予定だったけどキャンセル決定。
０kcal 生活の始まりです。
焼きそば食べる予定だったけどキャンセル決定。
０kcal 生活の始まりです。
2020/06/03(水) 11:49:14.87ID:f2ko8ucu
カロリーは熱に弱いから油で揚げたらカロリー０だよ
大丈V
大丈V
2020/06/03(水) 12:52:43.92ID:O7Xi/O2c
今160cm、51kg
上でも出てるけど別に本当は体重なんかどうでもよくて、お腹周りがまじで分厚い浮き輪2個ついてるからこれをどうにかしたい
アラフォーになってほんと代謝落ちたと実感…
上でも出てるけど別に本当は体重なんかどうでもよくて、お腹周りがまじで分厚い浮き輪2個ついてるからこれをどうにかしたい
アラフォーになってほんと代謝落ちたと実感…
2020/06/03(水) 12:53:47.43ID:XIIhfjLu
>>717
50kg台になってから来て
50kg台になってから来て
2020/06/03(水) 16:12:57.60ID:PBqXPovH
ケーキとアイスと煎餅食べてしもうた。（；￣д￣）
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 17:13:38.78ID:pQUHro7d 50.7
目指せ
40キロ代
目指せ
40キロ代
2020/06/03(水) 19:33:42.60ID:aV8n2KYH
体重は普通か軽いのにぶよぶよしてる人はタンパク質の摂取量が圧倒的に足りてないと思う。
体重1キロ当たり1g～1.5gとらないと。
体重1キロ当たり1g～1.5gとらないと。
2020/06/03(水) 19:35:29.79ID:VJso/Mbw
肉が苦手だからなぁ
納豆と卵は食べるけど
納豆と卵は食べるけど
2020/06/03(水) 20:10:13.43ID:5wJ3SmNX
足りない分はサプリで補えばいい
牛乳で下痢しないならホエイプロテインが安くていい
下痢する人は大豆プロテインや高度に生成されたタイプのホエイプロテインがいい
あくまでも足りない分を補うだけで余分に取る必要はない
牛乳で下痢しないならホエイプロテインが安くていい
下痢する人は大豆プロテインや高度に生成されたタイプのホエイプロテインがいい
あくまでも足りない分を補うだけで余分に取る必要はない
726名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/03(水) 21:39:08.31ID:vbO0PXQi やっと体重52.3体脂肪率22.5
早く40キロ台に行きたい
早く40キロ台に行きたい
2020/06/03(水) 21:49:55.41ID:4TQbH7jD
53.9→52.4
2週間かかって52キロやっとキター
53キロ台をうろちょろ
ちょっと食べ過ぎれば54
ジョギングの成果が出てきたかな？
食べる量は炭水化物を少々減らしてるくらいで無理な食事制限なし
この調子でジョギングも頑張ろう
2週間かかって52キロやっとキター
53キロ台をうろちょろ
ちょっと食べ過ぎれば54
ジョギングの成果が出てきたかな？
食べる量は炭水化物を少々減らしてるくらいで無理な食事制限なし
この調子でジョギングも頑張ろう
2020/06/04(木) 03:22:22.49ID:ajUTTbF8
タンパク質の重要性って全く認知されないね
2020/06/04(木) 04:11:14.44ID:qnYWgGqF
身体が何で出来てるかとか食事誘発性熱産生とかちょっと調べれば出てくるのにね
代謝が良くなって基礎代謝も増えるのに
代謝が良くなって基礎代謝も増えるのに
2020/06/04(木) 07:35:49.73ID:2Y8QWTOM
はいはい説明は良いから
2020/06/04(木) 08:44:11.85ID:k+w9r8Qr
気になってたプロテインをようやくネットで見つけた！ついにプロテインデビューや・・・
732名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/04(木) 09:11:59.17ID:7oEWPfqR 4月末から始めて62kg⇒58kgになった！この調子で頑張らないと
2020/06/04(木) 09:53:47.72ID:2Y8QWTOM
ここ栄養失調スレやで？
2020/06/04(木) 10:21:54.06ID:bgpaAUfi
エア縄跳び完全に飽きたから走りたいけど外出たくない
ランニングマシン欲しい
ランニングマシン欲しい
735名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/04(木) 13:03:27.99ID:SSN7Xc++ 59.0でこのスレに来れましたー
お昼はバナナと無調整豆乳で乗り切りました
平日しかダイエット出来ないけど、目標の50キロまで
頑張るぞ
お昼はバナナと無調整豆乳で乗り切りました
平日しかダイエット出来ないけど、目標の50キロまで
頑張るぞ
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/04(木) 16:31:07.41ID:6w17qB0G ようやく今朝59.8になったんで
ここでがんばっていきたいと思います
朝はドリンクとチーズ一切れと果物
昼はタンパク質と炭水化物を少しとヨーグルト
夜はタンパク質と野菜の生活です
ここでがんばっていきたいと思います
朝はドリンクとチーズ一切れと果物
昼はタンパク質と炭水化物を少しとヨーグルト
夜はタンパク質と野菜の生活です
2020/06/04(木) 16:54:59.81ID:VatEh0Kr
>>731
足りない分はそうやって補うと効率よく痩せられると思う
足りない分はそうやって補うと効率よく痩せられると思う
738名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 06:06:10.76ID:QgLiQLhT 51.0
目指せ40キロ台
朝はプロテインだけ
目指せ40キロ台
朝はプロテインだけ
2020/06/05(金) 07:31:46.78ID:oSp5edyK
なんのためのプロテインなんだ…
2020/06/05(金) 08:08:33.51ID:qKOd3HEg
便秘で3日出てないけど体重変わらず
741名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 09:48:31.32ID:+4dO71uJ 夜サラダしか食べなかったけど、全く変わってなかった
悲しい
それに、食べてないからトイレも出ない
どうしたらいいのー
悲しい
それに、食べてないからトイレも出ない
どうしたらいいのー
2020/06/05(金) 10:18:57.21ID:Vwi/3qj7
食べないと代謝落ちて痩せないし排便できないもん
2020/06/05(金) 10:27:02.67ID:ArdATo5m
>>741
そりゃ飢餓状態で省エネしてるからだよ
リバウンドするよ
食べ物や運動量を見直して持続可能な生活で落とさないと
落としていいのは月に体重の5%以内ね
リバウンドが起こるメカニズム
https://logmi.jp/business/articles/320954
そりゃ飢餓状態で省エネしてるからだよ
リバウンドするよ
食べ物や運動量を見直して持続可能な生活で落とさないと
落としていいのは月に体重の5%以内ね
リバウンドが起こるメカニズム
https://logmi.jp/business/articles/320954
744名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 10:40:09.85ID:+4dO71uJ2020/06/05(金) 10:51:53.60ID:+tiozK14
既に太りやすい身体になってんじゃないの？
普通に食べて運動して痩せるのが一番いいんだよ
普通に食べて運動して痩せるのが一番いいんだよ
2020/06/05(金) 10:55:51.90ID:gkApmAzA
2020/06/05(金) 11:17:54.61ID:ArdATo5m
運動は有酸素、筋トレ、柔軟をやる
食事は野菜は多めでたんぱく質は一食20g、糖質は一日50～100gくらいのゆるい糖質制限
ドカ食いこそしないけどカロリーは気にせずおかずでお腹いっぱいにする感じ
でも人付き合いなんかでたまにオーバーして2kgくらい増えたら糖質50gくらいに抑えて調整
ストレスなく体重落ちて維持できるよ
食事は野菜は多めでたんぱく質は一食20g、糖質は一日50～100gくらいのゆるい糖質制限
ドカ食いこそしないけどカロリーは気にせずおかずでお腹いっぱいにする感じ
でも人付き合いなんかでたまにオーバーして2kgくらい増えたら糖質50gくらいに抑えて調整
ストレスなく体重落ちて維持できるよ
2020/06/05(金) 11:31:51.58ID:gkApmAzA
2020/06/05(金) 12:03:23.67ID:ArdATo5m
わたしの場合、有酸素の代わりにほぼHIITの暗闇バイクを週5
筋トレは超回復があるから週3、柔軟は運動前後やお風呂後
やらない日もあるけど、基本的にそんな感じだよ
あと、駅とかで大江戸線とか地下深くからでもエレベーター使わないで階段をたったと上り下りしたり、割と動くようにしてる
筋トレは超回復があるから週3、柔軟は運動前後やお風呂後
やらない日もあるけど、基本的にそんな感じだよ
あと、駅とかで大江戸線とか地下深くからでもエレベーター使わないで階段をたったと上り下りしたり、割と動くようにしてる
2020/06/05(金) 14:29:34.22ID:Hll3TAkZ
>>738
タンパク質は糖質か脂質のどちらかとセットにしないと効果が半減しちゃうよ
タンパク質は糖質か脂質のどちらかとセットにしないと効果が半減しちゃうよ
2020/06/05(金) 14:31:08.97ID:Hll3TAkZ
筋トレの超回復は眉唾だけどね
ちゃんと食ってちゃんと7時間寝てたら回復が追いつかないなんて無いただの甘え
ちゃんと食ってちゃんと7時間寝てたら回復が追いつかないなんて無いただの甘え
2020/06/05(金) 14:45:52.71ID:jW3D/u0i
筋肉痛がひどくて運動できないときはどうしてる？
2020/06/05(金) 16:51:54.87ID:3Hpf7k7h
>>752
筋肉痛じゃない部位を鍛える
筋肉痛じゃない部位を鍛える
2020/06/05(金) 16:57:51.77ID:VhE+Qtnp
筋トレや運動直後には甘いもの食べても大丈夫なんでしょ？
2020/06/05(金) 17:22:43.15ID:uakwKZ7j
2週間やって体重落ちなくて疲れた
タピオカミルクティー飲んでやる
タピオカミルクティー飲んでやる
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 17:31:48.92ID:QgLiQLhT 50.4
目指せ40台
目指せ40台
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/05(金) 18:48:31.92ID:+4dO71uJ やっぱり食べて運動に尽きるんだね…
完全に太りやすい体質になってるわ
今日は自転車40分漕いだから、サラダの他にもおかず少し食べました
食後にヨーグルトも
腹筋ローラーてどう？すんごい辛そうだけど買ってみようかな
完全に太りやすい体質になってるわ
今日は自転車40分漕いだから、サラダの他にもおかず少し食べました
食後にヨーグルトも
腹筋ローラーてどう？すんごい辛そうだけど買ってみようかな
2020/06/05(金) 19:50:46.91ID:Nz1T4e5b
体重落ちなくても中身が変化してると思うしかない
ボディラインさえ良ければ体重気にしない方が良いよ
ボディラインさえ良ければ体重気にしない方が良いよ
2020/06/05(金) 20:08:15.35ID:ArdATo5m
>>757
早速運動したんだ。いいね、それ大事
今は飢餓状態で代謝が悪くなっているから脂肪を蓄えてリバウンドしても、運動して代謝戻して野菜とたんぱく質を積極的に取って、糖質だけ控えめにする生活をしていれば
そんなきつい食事制限しないで健康的に鍛えながら美ボディになっていくよ
早速運動したんだ。いいね、それ大事
今は飢餓状態で代謝が悪くなっているから脂肪を蓄えてリバウンドしても、運動して代謝戻して野菜とたんぱく質を積極的に取って、糖質だけ控えめにする生活をしていれば
そんなきつい食事制限しないで健康的に鍛えながら美ボディになっていくよ
2020/06/05(金) 20:23:08.48ID:64FTYLgH
バランスの良い食事
炭水化物、タンパク質をしっかり摂って運動していたら
1日を通した体重ってあまり変わらなくなる事に気付いた。
食ったらすぐ戻るとか言うけど、食った時の体重が本気の体重だから。
空腹時とか水分が抜けた時の体重なんて嘘だから。
炭水化物、タンパク質をしっかり摂って運動していたら
1日を通した体重ってあまり変わらなくなる事に気付いた。
食ったらすぐ戻るとか言うけど、食った時の体重が本気の体重だから。
空腹時とか水分が抜けた時の体重なんて嘘だから。
2020/06/05(金) 20:33:17.83ID:ehBwm3EK
はいはい
むしろバランスバランス言ってる方が何かに騙されてる感たっぷり
ねぇ？バランスの良い食事ってなに？
まさか野菜とか言わないよね？（笑）
むしろバランスバランス言ってる方が何かに騙されてる感たっぷり
ねぇ？バランスの良い食事ってなに？
まさか野菜とか言わないよね？（笑）
2020/06/05(金) 20:41:47.56ID:B+KiR3g1
2020/06/05(金) 21:16:37.03ID:64FTYLgH
>>761
バランスの良い食事って個々に違うから自分で見つけるんだよ。
バランスの良い食事って個々に違うから自分で見つけるんだよ。
2020/06/05(金) 21:23:42.37ID:ArdATo5m
>>762
だからこそ、大福1個くらい何てことないくらい代謝を上げて太りにくい体を作ればいいね
だからこそ、大福1個くらい何てことないくらい代謝を上げて太りにくい体を作ればいいね
2020/06/05(金) 21:31:46.90ID:B+KiR3g1
2020/06/05(金) 22:26:26.67ID:ehBwm3EK
2020/06/05(金) 22:34:57.50ID:+tiozK14
八つ当たりしないの
2020/06/05(金) 23:42:45.92ID:64FTYLgH
>>766
申し訳ありませんでした。
申し訳ありませんでした。
2020/06/06(土) 00:05:59.36ID:M9OoFtc7
バランスの良い食事というワードが異常に気に食わずブチ切れするヤンキー上がりのヒス妻と何も言えないひ弱な夫
2020/06/06(土) 01:40:46.92ID:0vgNDVjS
ヒス嫁はそもそも食事作らないからな
添加物だらけの外食とタバコッスね
添加物だらけの外食とタバコッスね
2020/06/06(土) 06:38:24.59ID:vhmrfN1v
昨日おかず食べたけど500g減っていた！嬉しい
アドバイス通り、食べて痩せるを目指します
土日は家族もいるんで、そこそこ食べないといけない…
月曜で戻せるかなぁ
アドバイス通り、食べて痩せるを目指します
土日は家族もいるんで、そこそこ食べないといけない…
月曜で戻せるかなぁ
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/06(土) 07:09:35.40ID:OxkqYbsz 肉 喰うな！
2020/06/06(土) 07:27:56.15ID:aj+LlKxm
ヒスな人は脳を鍛えるといいよ。前頭葉が未発達、または退化している人はキレ易い。知的な人は殆どキレないでしょ。高校生でも藤井聡太君なんかがすぐキレると思う？
本を読んだり勉強したりして脳細胞を増やしていくといい
本を読んだり勉強したりして脳細胞を増やしていくといい
2020/06/06(土) 07:45:53.32ID:0vgNDVjS
はぁ？
ダイエットの話しろよ
バカなの？死ぬの？
ダイエットの話しろよ
バカなの？死ぬの？
2020/06/06(土) 08:06:46.74ID:9C3JZh1V
それ以前にそのとてつもなく悪い頭を何とかしたらどうかな、という話では
2020/06/06(土) 08:37:26.36ID:xfx2i8S6
皆さんはBMIと体脂肪率はどの辺を目標にしているのかな？
BMI22と20ではダイエットの仕方違うよね。
BMI22と20ではダイエットの仕方違うよね。
2020/06/06(土) 09:50:46.37ID:VmzXy0S2
64から始めて1年半かけて54まで落とした。
主に食制限(1日の摂取カロリー1000以下)
これだけやってるのに減るの遅いのはちょいちょい爆食いしたから。
でも最近モチベーション無になってきた。
痩せてもやりたいことがない。
人生で一番好きな食を我慢して何が得られるんだろう。
痩せてモテたいわけでもないし
ここ1～2か月食べまくりで現在58までリバウンドしました
主に食制限(1日の摂取カロリー1000以下)
これだけやってるのに減るの遅いのはちょいちょい爆食いしたから。
でも最近モチベーション無になってきた。
痩せてもやりたいことがない。
人生で一番好きな食を我慢して何が得られるんだろう。
痩せてモテたいわけでもないし
ここ1～2か月食べまくりで現在58までリバウンドしました
2020/06/06(土) 11:09:00.94ID:ghoxFEA/
2020/06/06(土) 11:15:19.00ID:vhmrfN1v
2020/06/06(土) 11:31:22.40ID:JjJjEazY
2020/06/06(土) 12:02:33.59ID:lMFAod3Y
今BMI21.5で体重は3～4kgくらい落とせればいいんだけどそれよりとにかく見た目変えたい
腹がぶよぶよで何着ても似合わないから引き締めて均整の取れた体になって服をきれいに着るのが目標
腹がぶよぶよで何着ても似合わないから引き締めて均整の取れた体になって服をきれいに着るのが目標
2020/06/06(土) 12:04:46.99ID:quHv5Kn+
>>776
BMIが26から始めて今は20ちょっとだけど、有酸素運動と筋トレの組み合わせは変わらず。
食事は糖質を少なめでタンパク質を多めかな。
10ヶ月くらいかけて少しずつBMIを下げていった。
体脂肪率は30%スタートで今は8%くらいで、後は現状維持かもうちょい筋肉をつけようかって感じ。
俺は負荷や走る距離を少しハードに変えた以外は同じダイエットだったな。
BMIが26から始めて今は20ちょっとだけど、有酸素運動と筋トレの組み合わせは変わらず。
食事は糖質を少なめでタンパク質を多めかな。
10ヶ月くらいかけて少しずつBMIを下げていった。
体脂肪率は30%スタートで今は8%くらいで、後は現状維持かもうちょい筋肉をつけようかって感じ。
俺は負荷や走る距離を少しハードに変えた以外は同じダイエットだったな。
2020/06/06(土) 12:45:22.06ID:wTOBump/
BMIは気にしていないなあ>>781と同じで服をきれいに切るのが目的
今年の夏は間に合わないけど来年からはノースリーブを着ても恥ずかしくない引き締まった二の腕にしたい
今年の夏は間に合わないけど来年からはノースリーブを着ても恥ずかしくない引き締まった二の腕にしたい
2020/06/06(土) 13:22:23.08ID:JjJjEazY
BMIとか気にしてない人も居るんだね。
見た目太ってないのに痩せたいとか引き締めたいって凄く難しいね。
ハードな運動必須だね。食事も。
見た目太ってないのに痩せたいとか引き締めたいって凄く難しいね。
ハードな運動必須だね。食事も。
2020/06/06(土) 13:56:38.61ID:QEvQfBA0
体脂肪率が大切だと思う
BMI低くてもぶよぶよとかいるよ
BMI低くてもぶよぶよとかいるよ
2020/06/06(土) 14:29:41.60ID:0vgNDVjS
デブやなぁ
21以上はデブ
21以上はデブ
2020/06/06(土) 14:39:50.29ID:yqgEU1Lk
19.7だけどブヨブヨ
1年で3kgくらい増えたしね
1年で3kgくらい増えたしね
2020/06/06(土) 15:33:22.19ID:mRubKMJa
2020/06/06(土) 17:06:25.24ID:VmzXy0S2
2020/06/06(土) 19:14:08.50ID:93U7kLc5
>>788
時間ではなく距離で。
まずは筋トレで次にジョギングだな。
デブだった頃は一日に5から6kmで膝に負担が来ない程度で、今は10kmプラスで走ってる。
当初はキロ6分がキツかったけど、今はキロ4:30がデフォルトで、体調によって微調節かな。
筋トレは頭よりも足が上になる様にして、腹筋を数十回、ベンチプレスが体重かもう少し軽いくらいで30から40回を毎日。
一日に600キロカロリー、摂取より消費が多いイメージで食事と運動のバランス取っています♪
時間ではなく距離で。
まずは筋トレで次にジョギングだな。
デブだった頃は一日に5から6kmで膝に負担が来ない程度で、今は10kmプラスで走ってる。
当初はキロ6分がキツかったけど、今はキロ4:30がデフォルトで、体調によって微調節かな。
筋トレは頭よりも足が上になる様にして、腹筋を数十回、ベンチプレスが体重かもう少し軽いくらいで30から40回を毎日。
一日に600キロカロリー、摂取より消費が多いイメージで食事と運動のバランス取っています♪
2020/06/06(土) 19:30:36.83ID:k0d5vR9Q
>>790
なんの参考にもならんわい
なんの参考にもならんわい
2020/06/06(土) 19:32:20.45ID:XcYUaVoE
毎日10キロってボクサーかよｗ
2020/06/06(土) 19:36:38.84ID:93U7kLc5
2020/06/06(土) 19:43:23.64ID:5cDMQqOB
体脂肪率は本日9.6%
自転車派
細身だと何着てもシュッとする
元体脂肪率25%強
内臓脂肪レベル1.0だと腹周りもスッキリ
34インチのジーンズだったが、27でもゆったり
自転車派
細身だと何着てもシュッとする
元体脂肪率25%強
内臓脂肪レベル1.0だと腹周りもスッキリ
34インチのジーンズだったが、27でもゆったり
2020/06/06(土) 19:54:33.49ID:g5OO2tG+
2020/06/06(土) 19:58:40.62ID:aj+LlKxm
>>793
BMI20で体脂肪7-8%ってめちゃいい！男で体脂肪がなくてもBMI20切ってる人ってただのガリでかっこ悪い体してるもん
BMI20で体脂肪7-8%ってめちゃいい！男で体脂肪がなくてもBMI20切ってる人ってただのガリでかっこ悪い体してるもん
2020/06/06(土) 20:04:02.63ID:mRubKMJa
2020/06/06(土) 20:08:44.80ID:XcYUaVoE
男でも10％より下げると病弱になるからボディービルダーとかでもない限り下げ過ぎないほうが良いとは思う
不健康を理解した上でやってるなら個人の自由だし問題ないんだけど
不健康を理解した上でやってるなら個人の自由だし問題ないんだけど
2020/06/06(土) 20:11:58.81ID:93U7kLc5
2020/06/06(土) 20:21:17.55ID:QaRKtIPp
有酸素のし過ぎで筋肉ロストしてるんじゃないの？
マッチョなんて減量でさえ有酸素してないから
マッチョなんて減量でさえ有酸素してないから
2020/06/06(土) 20:37:09.87ID:5cDMQqOB
2020/06/06(土) 20:44:37.47ID:aj+LlKxm
>>799
ありがとうございます！私はBMI気にしないでボディメイクする派で、元々筋トレ重視で割と筋肉質になりました
元々有酸素が苦手でジムで1hくらいただやってただけで満足しちゃっていて効果が薄く、暗闇バイクに切り替えたら心肺機能が上がって疲れにくい体になって、血流もよくなって頗る体調がよくなりました
ほんと、有酸素も筋トレも大事ですね
コロナで脂がのってしまったので6月からまたジムで滝汗かいて楽しんでます
ありがとうございます！私はBMI気にしないでボディメイクする派で、元々筋トレ重視で割と筋肉質になりました
元々有酸素が苦手でジムで1hくらいただやってただけで満足しちゃっていて効果が薄く、暗闇バイクに切り替えたら心肺機能が上がって疲れにくい体になって、血流もよくなって頗る体調がよくなりました
ほんと、有酸素も筋トレも大事ですね
コロナで脂がのってしまったので6月からまたジムで滝汗かいて楽しんでます
2020/06/06(土) 21:28:12.11ID:8yZDQ+4z
大会前の減量だったら有酸素はしてる人のが多いって筋肉系YouTuberが言ってたぞ
2020/06/06(土) 22:22:26.44ID:f0LevDeJ
>>797
健康か～パッとしないと思ってしまうのはスイッチが切れてる今の状態だからなのかな
好きなもの食べてコロッと死にたい
中学時代陸上部で毎日それなりに運動してた時期も50キロ以下には絶対ならなかったから、自分も運動不足解消レベルじゃ痩せられないのは目に見えてる
ので食制限のみで減らしました
なんとなく今日は1000以内に収めてみたけど、イマイチやる気が出ない。
健康か～パッとしないと思ってしまうのはスイッチが切れてる今の状態だからなのかな
好きなもの食べてコロッと死にたい
中学時代陸上部で毎日それなりに運動してた時期も50キロ以下には絶対ならなかったから、自分も運動不足解消レベルじゃ痩せられないのは目に見えてる
ので食制限のみで減らしました
なんとなく今日は1000以内に収めてみたけど、イマイチやる気が出ない。
2020/06/07(日) 07:12:12.37ID:rFW1cKen
>>802
暗闇バイクってなんですか
暗闇バイクってなんですか
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/07(日) 07:22:19.84ID:wXBXIjK2 ミートテックってなんですか？
2020/06/07(日) 09:38:32.95ID:LGH46BsU
オートミール食い始めたけど、これ美味しいね
2020/06/07(日) 11:26:38.35ID:kuH1hRPV
2020/06/07(日) 11:37:11.14ID:b+yLZITV
2020/06/07(日) 14:44:49.73ID:6B64cx+o
2020/06/07(日) 15:43:32.43ID:Mc3EWzBp
マッスル北村さんなんか実際命落としちゃったよな
あれはショックだった
あれはショックだった
2020/06/07(日) 16:04:11.17ID:dtO5aLFi
マッスル北村さんていましたよね。
無理しすぎて亡くなった。
1回目は救急で助かったけど2回目は助からなかった。
医学上の死因は餓死ということになったんでしたっけ。
無理しすぎて亡くなった。
1回目は救急で助かったけど2回目は助からなかった。
医学上の死因は餓死ということになったんでしたっけ。
2020/06/07(日) 16:13:50.81ID:gBepdUnj
BMI22位以下の人はもうダイエットのカテゴリーじゃないでしょ？
目指したい体型や羨ましい体型って人それぞれ違うんだな。
自分の目指したい体型や羨ましい体型は男女問わず
そこそこ筋肉があって引き締まった体型。
細いのはダメかも。
目指したい体型や羨ましい体型って人それぞれ違うんだな。
自分の目指したい体型や羨ましい体型は男女問わず
そこそこ筋肉があって引き締まった体型。
細いのはダメかも。
2020/06/07(日) 17:50:26.52ID:8U/84ZJL
とりあえず目標体重まできたらある程度戻した方がいいのかな
ずっと維持するのはストレスだし逆に減量しにくくなりそう
ずっと維持するのはストレスだし逆に減量しにくくなりそう
815名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/07(日) 17:56:50.86ID:wXBXIjK2 http://imgur.com/SMhdJJt.jpg
51.2目指せ40キロ台
51.2目指せ40キロ台
816名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/07(日) 18:16:17.53ID:wXBXIjK22020/06/07(日) 18:28:44.84ID:yh6cQtEQ
体力が全然なくてダメだ
2020/06/07(日) 20:46:00.34ID:8+pf0w0i
今日食べすぎた～絶対体重増えてる
明日はかなり減らそう
明日はかなり減らそう
2020/06/07(日) 20:50:49.69ID:1nCZ/Qkk
一番やっちゃ駄目なパターンじゃん
2020/06/07(日) 20:57:24.47ID:8+pf0w0i
言ってもあすけんの目標の200キロカロリーオーバーだから大丈夫
2020/06/07(日) 21:01:26.29ID:1nCZ/Qkk
食べ過ぎじゃなくて（それはどうでもいい）翌日から引こうとすること
必要な栄養が足りなくなると代謝が落ちちゃうよ
必要な栄養が足りなくなると代謝が落ちちゃうよ
2020/06/07(日) 21:15:09.73ID:kqWrXKfw
1日食べないで落ちる代謝ってどんなよ？
2020/06/07(日) 21:17:09.98ID:BUD2a0BH
なんでこんなに情報が容易に手に入るのに自分で調べようともしないのか
思考停止してるからいつまでもデブなんだよ
思考停止してるからいつまでもデブなんだよ
2020/06/07(日) 21:37:13.44ID:8+pf0w0i
食べすぎた次の日は少なめにしてバランスとるのって普通じゃない？
ずっと少なくするわけでもないのに
ずっと少なくするわけでもないのに
2020/06/07(日) 22:07:29.31ID:b+yLZITV
かなり少なくしようって書いてるから突っ込まれたんじゃない
翌日反動来るから基礎代謝以上は必ず摂った方がいいよ
翌日反動来るから基礎代謝以上は必ず摂った方がいいよ
2020/06/07(日) 22:33:44.37ID:0AVsAo57
なんか1人めんどくさい奴混ざってんな
そんなに人に指摘できるほど極めてるならこんなとこ見に来なきゃいいのに
食べ過ぎた次の日食事減らして調節するなんて超普通にダイエットしてない人でもやる事だろ
そうやって太らないように気をつけてるんだろうよ
そんなに人に指摘できるほど極めてるならこんなとこ見に来なきゃいいのに
食べ過ぎた次の日食事減らして調節するなんて超普通にダイエットしてない人でもやる事だろ
そうやって太らないように気をつけてるんだろうよ
2020/06/07(日) 22:36:24.85ID:CXba1wiV
全然気をつけられてないじゃんむしろ逆効果じゃん
皆が普通やってる=正しいとでも？
やっぱデブって何言っても無駄だわ
皆が普通やってる=正しいとでも？
やっぱデブって何言っても無駄だわ
2020/06/07(日) 22:42:27.55ID:Mc3EWzBp
だったら言わなきゃいいじゃん笑
ダイエットの必要がなくいちゃもん付けたいだけの歪んだ人は邪魔なだけ
ダイエットの必要がなくいちゃもん付けたいだけの歪んだ人は邪魔なだけ
2020/06/07(日) 23:46:17.08ID:tcCmkP4Z
IDコロコロ変えてまで必要がないスレに居ついて邪魔だよね何言っても無駄だと思うなら黙ってればいいのに
それこそ自分の知識だけが正しいとでも？
それこそ自分の知識だけが正しいとでも？
2020/06/08(月) 01:15:37.27ID:sTOiJczp
やば
デブ達が怒ってる
デブ達が怒ってる
2020/06/08(月) 06:06:30.73ID:aHsqyBbf
>>818じゃないけど、土日は家族に合わせて食べたから
今日から金曜まではあんまり食べないぞ～
って言うと怒られてまう？
家族で一人だけ別メニューって訳にもいかんし気が引けるし
難しいんだよね。。勿論今まではお腹いっぱい食べてたけど、腹8分目にしてオヤツは自分だけなしにして…
って言っても食べてる事に変わり無いから平日で取り戻そうと思っちゃう
今日から金曜まではあんまり食べないぞ～
って言うと怒られてまう？
家族で一人だけ別メニューって訳にもいかんし気が引けるし
難しいんだよね。。勿論今まではお腹いっぱい食べてたけど、腹8分目にしてオヤツは自分だけなしにして…
って言っても食べてる事に変わり無いから平日で取り戻そうと思っちゃう
2020/06/08(月) 10:14:11.52ID:z5as4eHx
全然ウンチが出ないんだけど、どうしたらええ？
毎日豆乳飲んで、夕食後はヨーグルト食べてる！
チャリも結構漕いでる
でも3日とか出ない
毎日豆乳飲んで、夕食後はヨーグルト食べてる！
チャリも結構漕いでる
でも3日とか出ない
2020/06/08(月) 10:19:50.20ID:hqikEOXP
植物繊維は摂ってる？
2020/06/08(月) 11:52:02.56ID:Y3nGzHU3
>>832
・水溶性食物繊維
もち麦、オートミール、海藻類、オクラ、ナメコ、など
・水分補給
マグネシウムのためになるべく硬水、一日1.5～2L目標
・マグネシウム←腸内の水分量調整ミネラル
硬水、海藻類、純ココア、コーヒー
・腸もみマッサージ
自分の場合はS字結腸（自分から見て左下腹）辺りをトントンやるけど、詰まってる場所は人によって違うと思う
・脂質と生姜を一緒に取る
脂質を取るタイミングで生姜を一緒に摂取すると一部の脂質が吸収されずに便の方にまわるらしい←ここまでは論文アリ
だから滑りが良くなるかも…？←コレは個人的に思ってるだけw
この辺り試してみたら良いと思う
あと、サツマイモもヤラピンって成分が便秘に効いてくれるらしいから適度に摂取するのオススメ
不溶性食物繊維が多いから取りすぎると悪化するかもだけどね…
・水溶性食物繊維
もち麦、オートミール、海藻類、オクラ、ナメコ、など
・水分補給
マグネシウムのためになるべく硬水、一日1.5～2L目標
・マグネシウム←腸内の水分量調整ミネラル
硬水、海藻類、純ココア、コーヒー
・腸もみマッサージ
自分の場合はS字結腸（自分から見て左下腹）辺りをトントンやるけど、詰まってる場所は人によって違うと思う
・脂質と生姜を一緒に取る
脂質を取るタイミングで生姜を一緒に摂取すると一部の脂質が吸収されずに便の方にまわるらしい←ここまでは論文アリ
だから滑りが良くなるかも…？←コレは個人的に思ってるだけw
この辺り試してみたら良いと思う
あと、サツマイモもヤラピンって成分が便秘に効いてくれるらしいから適度に摂取するのオススメ
不溶性食物繊維が多いから取りすぎると悪化するかもだけどね…
2020/06/08(月) 11:59:50.19ID:Y3nGzHU3
2020/06/08(月) 12:38:25.98ID:TEFbReV1
生姜のは食物繊維と一緒に摂ると脂が吸収されにくいってやつだね 生姜擦ると繊維凄いし
栄養全般吸収されづらくなる
栄養全般吸収されづらくなる
2020/06/08(月) 12:45:51.03ID:jYv/+Q0C
>>832
ダイエットしてて食べる量減ってたら3日くらいでないことあるかも
コロコロやカチカチでお尻切れるとか出すのにものすごく苦労しないならよしとしてる
一時期ウサフンが詰まって出にくくなったことがあって死ぬかと思って怖くなったから
個人的には腸内フローラに注目した飲みものを飲むようにしてからウサフンじゃなくなって喜んでる
でも毎日は出ない
出る時はドカンと出て肛門にも負担なくて嬉しい
ダイエットしてて食べる量減ってたら3日くらいでないことあるかも
コロコロやカチカチでお尻切れるとか出すのにものすごく苦労しないならよしとしてる
一時期ウサフンが詰まって出にくくなったことがあって死ぬかと思って怖くなったから
個人的には腸内フローラに注目した飲みものを飲むようにしてからウサフンじゃなくなって喜んでる
でも毎日は出ない
出る時はドカンと出て肛門にも負担なくて嬉しい
2020/06/08(月) 13:09:45.79ID:Y3nGzHU3
>>836
それとは違うと思う
肝リパーゼ阻害作用のある天然化合物だからって理由だよ
ショウガの他にも、ルイボスティー、ウーロン茶、ハイビスカス、なども肝リパーゼ阻害作用があるらしい
ガチの抗肥満薬だと副作用（放屁、脂肪便、突然の便意）があるから似たような効能を持つの天然の食べ物無いかな～？って研究
https://www.google.com/url?sa=t&;source=web&rct=j&url=https://www.jstage.jst.go.jp/article/yakushi/125/2/125_2_213/_pdf&;ved=2ahUKEwj1uOfQmPHpAhUXfd4KHd-GCjEQFjAAegQIBhAB&usg=AOvVaw0wlc3-n8Ur2tNZlKiuiGsa
それとは違うと思う
肝リパーゼ阻害作用のある天然化合物だからって理由だよ
ショウガの他にも、ルイボスティー、ウーロン茶、ハイビスカス、なども肝リパーゼ阻害作用があるらしい
ガチの抗肥満薬だと副作用（放屁、脂肪便、突然の便意）があるから似たような効能を持つの天然の食べ物無いかな～？って研究
https://www.google.com/url?sa=t&;source=web&rct=j&url=https://www.jstage.jst.go.jp/article/yakushi/125/2/125_2_213/_pdf&;ved=2ahUKEwj1uOfQmPHpAhUXfd4KHd-GCjEQFjAAegQIBhAB&usg=AOvVaw0wlc3-n8Ur2tNZlKiuiGsa
2020/06/08(月) 13:15:31.07ID:aHsqyBbf
>>834
ありがとうございます
コーヒー、わかめ、うちにあったので摂取しました！
水分はルイボスティーを暇あればガブガブ飲んでるけど、それじゃダメかしら、、
腸マッサージ、YouTube動画見ながらやってみまーす
効くかな。。
ありがとうございます
コーヒー、わかめ、うちにあったので摂取しました！
水分はルイボスティーを暇あればガブガブ飲んでるけど、それじゃダメかしら、、
腸マッサージ、YouTube動画見ながらやってみまーす
効くかな。。
2020/06/08(月) 13:23:29.68ID:enTEv8F6
リパーゼ阻害効果を期待するなら
リパーゼ阻害で脂質が腸で消化吸収されない結果として便に脂がでるんであって
その主作用を抑えてる時点で効果ほとんどないほど低いんでは？
純粋なリパーゼ阻害剤の精製薬ですら大量摂取しても最大で3割しか脂質カットできないのに
生姜程度でたいして効果あるとは思えない
リパーゼ阻害で脂質が腸で消化吸収されない結果として便に脂がでるんであって
その主作用を抑えてる時点で効果ほとんどないほど低いんでは？
純粋なリパーゼ阻害剤の精製薬ですら大量摂取しても最大で3割しか脂質カットできないのに
生姜程度でたいして効果あるとは思えない
2020/06/08(月) 13:24:13.97ID:M6I7wYpD
便秘に効くものって本当に人それぞれだけど自分は納豆めかぶにオリーブオイル入れたのを食べ続けると快便
あと繊維はごぼうが一番効く気がしてる
あと繊維はごぼうが一番効く気がしてる
2020/06/08(月) 13:40:19.18ID:E3QwfwA2
2020/06/08(月) 17:07:02.77ID:w5B6De62
便秘って辛いのか？
今流行りMCTオイルが良いじゃないの？
ヨーグルトと混ぜて。
今流行りMCTオイルが良いじゃないの？
ヨーグルトと混ぜて。
2020/06/08(月) 17:15:07.58ID:wFJ31+5O
今度検便持っていかなきゃいけないんだが
アイドルタイムに食品ベタベタ触ってるレジのやつらにもやらせるべきだと思う
アイドルタイムに食品ベタベタ触ってるレジのやつらにもやらせるべきだと思う
845名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/08(月) 17:49:30.81ID:vcKFzLb6 ダイソーのサプリ
食物繊維や乳酸菌毎日摂取してるが
ウ○コ出るときは１日3～4回だがでないときは出ない
食物繊維や乳酸菌毎日摂取してるが
ウ○コ出るときは１日3～4回だがでないときは出ない
2020/06/08(月) 18:35:58.13ID:W/MIBkQ2
食ってる量が少なきゃでないだろう
高カカオチョコレートは結構効くけど
高カカオチョコレートは結構効くけど
2020/06/08(月) 19:13:04.77ID:E3QwfwA2
>>846
それは太る
それは太る
2020/06/08(月) 19:20:23.80ID:W/MIBkQ2
チョコ一口二口で太るわけ無いじゃん
過度なダイエットしすぎて視野が狭くなりすぎだよ…
過度なダイエットしすぎて視野が狭くなりすぎだよ…
2020/06/08(月) 19:40:41.29ID:yhIkQY4x
油控えすぎは便秘になるな
毎日亜麻仁油とオリーブオイル合わせて大さじ一杯直で飲んでる
一応炭水化物とは時間あけてるけどね
毎日亜麻仁油とオリーブオイル合わせて大さじ一杯直で飲んでる
一応炭水化物とは時間あけてるけどね
2020/06/08(月) 19:54:30.56ID:aHsqyBbf
>>837
腸内フローラに効く飲み物って何ですか？
腸内フローラに効く飲み物って何ですか？
2020/06/08(月) 21:36:24.38ID:I2r6LNMu
2020/06/08(月) 22:14:56.08ID:aHsqyBbf
>>851
ウサフンて何ですか？
ウサフンて何ですか？
2020/06/08(月) 22:35:50.98ID:w5B6De62
>>852
ウサギのうんちの様なコロコロ便ですよ。
ウサギのうんちの様なコロコロ便ですよ。
2020/06/09(火) 02:14:55.67ID:8qxZ+sNv
ビビって脂質控えすぎだね
適切な量の脂質は取らないと
適切な量の脂質は取らないと
2020/06/09(火) 02:34:06.13ID:UxUbLaog
2020/06/09(火) 06:25:03.49ID:y11MT/52
夜勤生活になると、飯食う時間もズレる為か太ってしまった。
積極的に水分とったり歩くようにしてるけど、代謝も落ちたのかなー
ジョギングでもするか・・・
積極的に水分とったり歩くようにしてるけど、代謝も落ちたのかなー
ジョギングでもするか・・・
2020/06/09(火) 06:41:40.81ID:l2nUKMOA
ゴボウ、にんじん、鶏肉を炒めて出汁で煮て、適当な固さになる様におからを入れた「うの花」
俺はこれとレンチンしたキャベツかもやしが食事のメインだが、これにしてから便秘は無いな。
乾燥スライスにんにくを入れると、更にう◯この量は増えるが、屁の臭いがヤバくなるww
俺はこれとレンチンしたキャベツかもやしが食事のメインだが、これにしてから便秘は無いな。
乾燥スライスにんにくを入れると、更にう◯この量は増えるが、屁の臭いがヤバくなるww
858名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 07:11:36.20ID:oontNwvv まあ確かにバイトの日は１日1食だしなあ
2020/06/09(火) 08:08:46.71ID:Oz73CYTh
>>855
送料400円かかるけど2本セットのもあるのでそれで頼んだことあります
でも冷蔵だから受け取りめんどくさいんだよねえ
なのでスーパーの宅配で頼めるのわかってそっちに移行した
広島の企業だから地元のスーパーやデパ地下で取り扱ってるんだろうなと思った
送料400円かかるけど2本セットのもあるのでそれで頼んだことあります
でも冷蔵だから受け取りめんどくさいんだよねえ
なのでスーパーの宅配で頼めるのわかってそっちに移行した
広島の企業だから地元のスーパーやデパ地下で取り扱ってるんだろうなと思った
2020/06/09(火) 08:22:06.99ID:Oz73CYTh
2020/06/09(火) 15:22:27.48ID:QFA8iphc
ちょい前に流行ったレジスタントスターチ、冷たい炭水化物ってやつ
これ今は便秘対策でやってる
自分は冷たい牛乳や食物繊維パウダー如きじゃびくともしないけど
冷たいご飯を小さめのおにぎり程度でも食べるとすぐに出る
炭水化物自体を減らしてるから少し満足感もある
元々冷めたご飯が好きだからそこまで抵抗もなかったし
これ今は便秘対策でやってる
自分は冷たい牛乳や食物繊維パウダー如きじゃびくともしないけど
冷たいご飯を小さめのおにぎり程度でも食べるとすぐに出る
炭水化物自体を減らしてるから少し満足感もある
元々冷めたご飯が好きだからそこまで抵抗もなかったし
862見無斗
2020/06/09(火) 15:36:45.88ID:APXBgM6f レジスタントスターチはモチモチ系のコシヒカリには少ない
タイ米みたいなパサパサしてるほうが多い
芋から摂ったほうが楽
タイ米みたいなパサパサしてるほうが多い
芋から摂ったほうが楽
2020/06/09(火) 16:32:05.80ID:y7enAAPs
レジスタントスターチは実験で血糖値に関しては効果ゼロだってね
そりゃ冷やしただけで痩せたら大発見だよなｗ
そりゃ冷やしただけで痩せたら大発見だよなｗ
864見無斗
2020/06/09(火) 16:36:13.66ID:APXBgM6f どんな実験かしらんがゼロなわけないぞ馬鹿
2020/06/09(火) 16:49:20.75ID:gwgqGv7a
相変わらず語尾に馬鹿を付けるブーメラン野郎
866見無斗
2020/06/09(火) 16:53:05.61ID:APXBgM6f 論文を見て情報を得ることは良い事
でも嘘をこういう場所で書くのは悪なんだよ
そんな悪人に対し馬鹿と書いただけだよ
嘘を書いた馬鹿がボコられただけの話
でも嘘をこういう場所で書くのは悪なんだよ
そんな悪人に対し馬鹿と書いただけだよ
嘘を書いた馬鹿がボコられただけの話
2020/06/09(火) 16:53:18.41ID:XmOAENyk
耐糖能が正常だとごく僅かに差が出るけどここに居る糖質が足りてない人だと耐糖能が低下してる
耐糖能が低下してる状態だと全く差異が出ないことがわかってきてる
こういう情報って日々更新されてるから常に情報を入れておかないと昨日の常識が今日の非常識になるんだよね面白いけど
耐糖能が低下してる状態だと全く差異が出ないことがわかってきてる
こういう情報って日々更新されてるから常に情報を入れておかないと昨日の常識が今日の非常識になるんだよね面白いけど
2020/06/09(火) 16:54:02.62ID:Nqb9LW++
１時間くらいトイレに篭ってた。
固いウンウンがコロコロしか出なかった。
水分は取ってるんだけどなぁ。
固いウンウンがコロコロしか出なかった。
水分は取ってるんだけどなぁ。
2020/06/09(火) 16:55:54.84ID:XmOAENyk
脂質が足りないって何度も言われてるのに聞く耳持たないからだろ
870見無斗
2020/06/09(火) 16:59:47.81ID:APXBgM6f871名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 17:49:53.39ID:3QSPFtER …と語る汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
なおグラボすら付いてない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様www
なおグラボすら付いてない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様www
872見無斗
2020/06/09(火) 17:51:44.64ID:APXBgM6f また画像すら晒せないチワワ君の恥ずかしい書き込み思い出したｗｗｗｗ
薪チワワ 「株はグラボがないと取引出来ない」
また情弱を晒したね
薪チワワ 「株はグラボがないと取引出来ない」
また情弱を晒したね
2020/06/09(火) 18:00:31.52ID:/xx1aUFu
捏造コピペ貼るって事は相当悔しがってるなwwwwww
株もエアプおじさん頑張って～(笑)
株もエアプおじさん頑張って～(笑)
2020/06/09(火) 18:02:51.76ID:hynObrhT
冷めたご飯っておにぎりとかお弁当とか日本人は普通に食べて来てるよね
875見無斗
2020/06/09(火) 18:04:36.74ID:APXBgM6f 株は1画面でも出来るしスマホでも出来るよ
ガラケーでも出来る
いまでも電話注文もあるんじゃないかなｗ
画像すら晒せないチワワ君は覚えましょう
ガラケーでも出来る
いまでも電話注文もあるんじゃないかなｗ
画像すら晒せないチワワ君は覚えましょう
2020/06/09(火) 18:08:32.25ID:g9MX41bx
何にせよショボい環境である事には違いない
なけなしの金で何買ったのー？
なけなしの金で何買ったのー？
2020/06/09(火) 18:10:41.61ID:LSIJtNgH
>>874
そんな小細工で体型が変化したら苦労しないよな
そんな小細工で体型が変化したら苦労しないよな
878見無斗
2020/06/09(火) 18:15:44.26ID:APXBgM6f2020/06/09(火) 18:17:38.44ID:6rHC8Qp+
キチガイに絡まれてる
かわいそう～
かわいそう～
2020/06/09(火) 18:20:30.01ID:EyoDeii0
パチンカスの子供部屋おじさん、まだ5ちゃん卒業できてなかったんだ クソ笑う
881名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 18:20:46.64ID:3QSPFtER 基地外とはアスペのミナチワワである
882見無斗
2020/06/09(火) 18:20:50.85ID:APXBgM6f2020/06/09(火) 18:23:07.68ID:EyoDeii0
相変わらずジム行く金なくて自重で何かやってて恥ずかしげもなくブサイクな体でドヤってんの？
884名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 18:23:23.90ID:3QSPFtER …としゃしゃり出るアスペデブであったw
885見無斗
2020/06/09(火) 18:24:57.87ID:APXBgM6f 長期的な視点で見れず
短期的な視点しかないから増減を繰り返し気がつくと太ってるのよ
ダイエット板を見てると
マシュマロ・テストですぐ食べちゃうような子供が多いのかもしれないね
短期的な視点しかないから増減を繰り返し気がつくと太ってるのよ
ダイエット板を見てると
マシュマロ・テストですぐ食べちゃうような子供が多いのかもしれないね
2020/06/09(火) 18:27:44.35ID:EyoDeii0
春の電波祭りってまだやってんの？ もう6月なんだけど
887見無斗
2020/06/09(火) 18:29:39.53ID:APXBgM6f 今日の筋トレはブルガリアンスクワット30キロ 11レップ 2セット
ワンレッグ RDL 24キロ 10レップ2セット
ワイドスクワット 30キロ 15レップ 2セット
以上でございますｗ
ワンレッグ RDL 24キロ 10レップ2セット
ワイドスクワット 30キロ 15レップ 2セット
以上でございますｗ
2020/06/09(火) 18:36:03.26ID:U7UvVsMn
>>882
検索おじさんwww
検索おじさんwww
2020/06/09(火) 18:39:44.11ID:U7UvVsMn
>>887
画像も晒さないチワワの妄想トレなんて誰も聞いてないwww
画像も晒さないチワワの妄想トレなんて誰も聞いてないwww
2020/06/09(火) 18:45:16.72ID:ykfjfjGz
このスレも腐ったか
891見無斗
2020/06/09(火) 19:03:09.69ID:APXBgM6f 足トレは毎回おなじような種目だよ
2020/06/09(火) 19:08:20.55ID:UxUbLaog
今日ノンストップの通販でスクワット出来るイスみたいなのやってたけど、効果あるかなぁ
スクワット、キツくて。。
スクワット、キツくて。。
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 19:30:46.64ID:3QSPFtER アスペミナチワワが来るとスレが腐る法則やな
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 19:33:31.90ID:3QSPFtER895見無斗
2020/06/09(火) 19:33:35.85ID:APXBgM6f896名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 19:34:23.11ID:3QSPFtER897見無斗
2020/06/09(火) 19:35:50.19ID:APXBgM6f 画像すら晒せないチワワ君も湊さんを見習ってダイエットしろよ
898名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 19:37:32.90ID:3QSPFtER 画像すら晒せないミナチワワwww
ミナトって信じて欲しがりのチワワの癖にな～んも証明出来ないアスペだよねwwwwww
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
ヘンテコメダルもダイエット講師も勿論願望w
何のアイディアも作品も提出無しwww
アスペミナチワワはせめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)
ミナトって信じて欲しがりのチワワの癖にな～んも証明出来ないアスペだよねwwwwww
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
ヘンテコメダルもダイエット講師も勿論願望w
何のアイディアも作品も提出無しwww
アスペミナチワワはせめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)
2020/06/09(火) 19:38:14.86ID:U7UvVsMn
900名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 19:41:13.27ID:3QSPFtER さ
先ずは言い出しっぺのミナチワワが自身と証明出来る画像晒そっか！
本人と証明出来ないような画像はホラ吹きメダルの画像と同じで無価値だからね！
アスペの脳で必死に考えて100%間違いなく本人と確認出来る画像貼ろ～ね！(^o^)
アスペお手っ！
先ずは言い出しっぺのミナチワワが自身と証明出来る画像晒そっか！
本人と証明出来ないような画像はホラ吹きメダルの画像と同じで無価値だからね！
アスペの脳で必死に考えて100%間違いなく本人と確認出来る画像貼ろ～ね！(^o^)
アスペお手っ！
2020/06/09(火) 19:44:33.61ID:zIVzIodZ
2020/06/09(火) 20:04:21.46ID:QFA8iphc
なんかアホほどスレ進んでたけど
ダイエットで食べてるんじゃなくて便秘対策で食べてるだけね、冷たいごはん
レジスタントスターチダイエットの口コミで、痩せないけどウンコだけでたって口コミ散見して、それならやってみたらそのままってわけ
炊きたてをラップにして冷蔵庫で半日位冷やしたやつがベスト、ねばりがある
だからおにぎりとか寿司の冷たさじゃ駄目だね、全然違う
まあ自分にあってたってだけなのになんか荒れてて悪いねw
ダイエットで食べてるんじゃなくて便秘対策で食べてるだけね、冷たいごはん
レジスタントスターチダイエットの口コミで、痩せないけどウンコだけでたって口コミ散見して、それならやってみたらそのままってわけ
炊きたてをラップにして冷蔵庫で半日位冷やしたやつがベスト、ねばりがある
だからおにぎりとか寿司の冷たさじゃ駄目だね、全然違う
まあ自分にあってたってだけなのになんか荒れてて悪いねw
2020/06/09(火) 20:12:57.63ID:zIVzIodZ
炊きたての白米100ｇあたりのレジスタントスターチは0.6ｇ
室温で10時間冷やすと1.3ｇ、4度で24時間冷やして再加熱した場合1.6ｇだそうな
海外の文献だから翻訳が怪しいけど
室温で10時間冷やすと1.3ｇ、4度で24時間冷やして再加熱した場合1.6ｇだそうな
海外の文献だから翻訳が怪しいけど
2020/06/09(火) 20:22:22.53ID:fR89XvbP
誤差程度、ということはわかった
そんなの無視して10分歩いた方が幸せになれそう
そんなの無視して10分歩いた方が幸せになれそう
2020/06/09(火) 20:29:53.02ID:zIVzIodZ
血糖値的には食前にスクワット30回やるだけでかなりピークを低く抑えられるからおすすめ
食後にやってもいいけど苦しいでしょｗ
理由は筋刺激を与えるとインスリンがなくても筋肉が糖を取り込めるようになるから
そして足の筋肉が身体で一番大きな筋肉で効率がいいから
これなら1分で済むよ
食後にやってもいいけど苦しいでしょｗ
理由は筋刺激を与えるとインスリンがなくても筋肉が糖を取り込めるようになるから
そして足の筋肉が身体で一番大きな筋肉で効率がいいから
これなら1分で済むよ
909名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 21:01:21.28ID:3QSPFtER2020/06/09(火) 21:17:44.76ID:U7UvVsMn
2020/06/09(火) 21:17:48.84ID:QFA8iphc
>>903なんか一人で盛り上がってるけどレジスタントスターチのダイエットが目的じゃないって最初から言ってるんだけど
まじでそっちこそ盲目なの？？？？？？
冷たいごはんを食べるとうんこが出るって話で、その状態のごはんが冷たくてもいちばん粘くて効くわって話なのに
いかれてるの？？？
と思ったらいかれてるわ、黙ってあぼんするわ
皆こいつになんか火をつけてすいませんね
まじでそっちこそ盲目なの？？？？？？
冷たいごはんを食べるとうんこが出るって話で、その状態のごはんが冷たくてもいちばん粘くて効くわって話なのに
いかれてるの？？？
と思ったらいかれてるわ、黙ってあぼんするわ
皆こいつになんか火をつけてすいませんね
912名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 21:21:34.76ID:3QSPFtER >>911
そいつはウ板、ダ板で有名な基地外のミナトというアスペやからしゃーないですよ…
そいつはウ板、ダ板で有名な基地外のミナトというアスペやからしゃーないですよ…
913見無斗
2020/06/09(火) 21:24:59.56ID:APXBgM6f >>911
>レジスタントスターチのダイエットが目的じゃないって最初から言ってるんだけど
なぜか繰り返し書いてるけどなぜ繰り返し書く？
湊さんが理解出来てないのなら繰り返し書くべきだが今その話はいっさいしてない
知識のあるプロの俺が言ってるのは米にはレジスタントスターチが少ないってこと
でも少ないのに米のレジスタにこだわってる馬鹿なおまえがいるんだよ
こちらの言ってる事を理解しましょうね
>レジスタントスターチのダイエットが目的じゃないって最初から言ってるんだけど
なぜか繰り返し書いてるけどなぜ繰り返し書く？
湊さんが理解出来てないのなら繰り返し書くべきだが今その話はいっさいしてない
知識のあるプロの俺が言ってるのは米にはレジスタントスターチが少ないってこと
でも少ないのに米のレジスタにこだわってる馬鹿なおまえがいるんだよ
こちらの言ってる事を理解しましょうね
914名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 21:28:27.36ID:3QSPFtER915見無斗
2020/06/09(火) 21:32:17.29ID:APXBgM6f 現代人は読解力が低下してると言われてるけど
ダイエット板は読解力の低い馬鹿が多いと感じる
かんたんな日本語でも理解出来ない馬鹿が多い
ダイエット板は読解力の低い馬鹿が多いと感じる
かんたんな日本語でも理解出来ない馬鹿が多い
2020/06/09(火) 21:36:40.73ID:U7UvVsMn
2020/06/09(火) 21:49:48.97ID:U7UvVsMn
2020/06/09(火) 22:08:21.91ID:NLntKbz2
カーストの底辺、ナマポチワワで引きこもりでバカで性格悪いから誰にも相手されないから構っておじちゃんなんだよ
すぐしゃしゃり出てバカなもんだから話違うとこに持ってっちゃって荒れるんだよね
バカだからそれを延々と繰り返してんのよ、もはやかわいそう
すぐしゃしゃり出てバカなもんだから話違うとこに持ってっちゃって荒れるんだよね
バカだからそれを延々と繰り返してんのよ、もはやかわいそう
919見無斗
2020/06/09(火) 22:14:30.43ID:APXBgM6f 学力筋力知識力で湊さんにかなわない画像すら晒せないチワワ君の
行き着くところは 妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君は現実を見よう
行き着くところは 妄想願望になる
悲しい現実だな
画像すら晒せないチワワ君は現実を見よう
920名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/09(火) 22:26:25.61ID:3QSPFtER2020/06/09(火) 22:26:56.82ID:U7UvVsMn
2020/06/09(火) 22:28:53.32ID:U7UvVsMn
923見無斗
2020/06/10(水) 00:29:29.39ID:dtRqWEuE 学力コンプレックス炸裂ｗ
画像すら晒せないチワワ君発狂しすぎ
画像すら晒せないチワワ君発狂しすぎ
924名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 00:56:20.10ID:PaApbaWc2020/06/10(水) 05:31:11.48ID:sNh13wFk
4万円くらいするブルブルする台って、痩せる？
実家に行ったらあったんだけど荷物置きになってて
使ってなかったから、借りようかなって思ってるんだけど
お尻のお肉をなんとかしたいよ
実家に行ったらあったんだけど荷物置きになってて
使ってなかったから、借りようかなって思ってるんだけど
お尻のお肉をなんとかしたいよ
926名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 05:59:38.10ID:5p/Ap/te 夜中にまた無意識でカップラーメン喰ってた
2020/06/10(水) 07:39:00.78ID:xtnFO0EM
一晩寝たらゼロカロリー
2020/06/10(水) 09:00:21.39ID:r8RaNJX4
2020/06/10(水) 10:45:58.83ID:q/BUaa6q
ちゃんとしたもの食べないから変な食欲が出る
2020/06/10(水) 10:50:17.12ID:6D/MxsM2
まともな指南をしたいなら
ちゃんとしたものとは何か
変な食欲とは具体的にどういう事か、書き給え
ちゃんとしたものとは何か
変な食欲とは具体的にどういう事か、書き給え
2020/06/10(水) 10:52:35.37ID:6D/MxsM2
チワミナトみたいな脳足りんなのか、チワミナトそのものなのか知らんがしょーもないね
2020/06/10(水) 11:48:10.81ID:IVHkZb4P
>>925
脂肪は内臓、末端、お腹（皮下脂肪）と来て最後に尻がなくなる
脂肪は内臓、末端、お腹（皮下脂肪）と来て最後に尻がなくなる
2020/06/10(水) 11:57:51.15ID:IVHkZb4P
ちなみに重量あたりのレジスタントスターチは白米よりサツマイモのほうが倍くらい含まれてる
2020/06/10(水) 12:51:20.99ID:w+lYztOE
2020/06/10(水) 13:03:21.16ID:IVHkZb4P
>>934
筋肉がなくなって皮下脂肪が垂れるからね
筋肉がなくなって皮下脂肪が垂れるからね
2020/06/10(水) 13:15:57.63ID:sNh13wFk
やっぱ、ブルブルよりスクワットの椅子の方が効きそうだなぁ
2020/06/10(水) 13:37:02.36ID:Jr8VAyDj
普通にスクワットすればええやん
2020/06/10(水) 13:54:17.18ID:6D/MxsM2
スクワットは自宅でできる筋トレの最たるもの
楽々できて回数やっても効かない人はシングルレッグにすればいいし
他に色んな部位を鍛えたきゃさくっとジムのマシンで鍛えた方が効率的で合理的で充実した時間を過ごせると思うけどね
楽々できて回数やっても効かない人はシングルレッグにすればいいし
他に色んな部位を鍛えたきゃさくっとジムのマシンで鍛えた方が効率的で合理的で充実した時間を過ごせると思うけどね
940見無斗
2020/06/10(水) 14:04:35.82ID:dtRqWEuE2020/06/10(水) 14:09:12.68ID:l5EMW1Sc
ブーメランぶっ刺さっててクソわろた
2020/06/10(水) 14:13:21.69ID:8q2cusmu
スクワットが辛いからバックランジやってるけど
スクワットの方が効果があるのかな？
スクワットの方が効果があるのかな？
943見無斗
2020/06/10(水) 14:18:29.69ID:dtRqWEuE 聞く気のない奴には湊さんの知識の数％だけ出してあとは罵倒して終わりです
944名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 15:55:40.15ID:q6/gL8Cf …と罵倒されるだけの人生のミナチワワであったw
2020/06/10(水) 17:28:32.54ID:Jr8VAyDj
>>942
両方やってもええぞ
両方やってもええぞ
946名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 18:35:19.67ID:0tWQYYRH 4/20 62kg→今57kg
ダイエット始めて以来初めて行きつけの店に行ったら、カウンター席の下で足を組めた！w感激w
ダイエット始めて以来初めて行きつけの店に行ったら、カウンター席の下で足を組めた！w感激w
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 18:44:50.10ID:5p/Ap/te ブルブルマシーンAmazonで買ったが不使用
でも使ってみるかな？
明日写真ウピーする
でも使ってみるかな？
明日写真ウピーする
2020/06/10(水) 18:55:50.89ID:EYnqmeU3
うるせぇ！馬鹿野郎！
俺は今荒れてんだ！
ほっとけくそやろう！
俺は今荒れてんだ！
ほっとけくそやろう！
949見無斗
2020/06/10(水) 19:02:14.26ID:dtRqWEuE 不使用とかもったいないデブだなｗ
2020/06/10(水) 19:14:22.64ID:EYnqmeU3
2020/06/10(水) 19:42:30.28ID:iBDk3SlB
ブルブルして痩せちゃうならタクシー運ちゃんやトラックドライバーにメタボばっかりなのはなんでだよｗ
2020/06/10(水) 19:44:50.68ID:vxFWT2zE
腹筋ベルトとか震わせるやつ効果無しって事で消費者庁に根拠無しって言われてたよな
そういう事だ
そういう事だ
953見無斗
2020/06/10(水) 19:48:25.90ID:dtRqWEuE タクシーもトラックもそこまで振動はない
デブは過度な期待をすぐ始めるからな
だから馬鹿相手のビジネスが成り立つ
デブは過度な期待をすぐ始めるからな
だから馬鹿相手のビジネスが成り立つ
2020/06/10(水) 19:49:19.44ID:rkh1A1OP
無駄にプルプル震えるより筋トレして有酸素運動しとけ
955名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 19:56:52.90ID:0tWQYYRH YouTubeの広告で怪しいダイエットサプリよく見ません？
鍛神に、あとなんだったかな
デブが痩せて恋人できて人生薔薇色みたいな
鍛神に、あとなんだったかな
デブが痩せて恋人できて人生薔薇色みたいな
956見無斗
2020/06/10(水) 19:58:26.56ID:dtRqWEuE 馬鹿は買えばいいじゃんか
養分になれ
養分になれ
2020/06/10(水) 20:00:31.15ID:RwGTlg3D
>>955
あんなものに頼るな
あんなものに頼るな
2020/06/10(水) 20:04:48.62ID:iBDk3SlB
らくして痩せようなんて人が無限に湧いてくるから商売繁盛だろうね
一本三万円の注射で食欲抑える富豪ダイエットもあるらしいし
一本三万円の注射で食欲抑える富豪ダイエットもあるらしいし
2020/06/10(水) 20:12:43.02ID:Al1WIQ6I
大多数の人間がもってる欲求を商売にするのは基本だからな
960見無斗
2020/06/10(水) 20:14:23.31ID:dtRqWEuE ダイエット板に居る奴は馬鹿比率高いしだれが正しい事を言ってるのかわからないらしい
判別のできない馬鹿って多いのよ
判別のできない馬鹿って多いのよ
961名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 20:15:50.42ID:gVB1QPAu ….と語る大馬鹿アスペであったw
962シェパード（博徒）
2020/06/10(水) 20:23:24.52ID:l3pxpBfC アスペが自己紹介決めてるね
2020/06/10(水) 21:08:41.04ID:NgjJZlxJ
いつもの事ですわ
964見無斗
2020/06/10(水) 21:09:59.72ID:dtRqWEuE 乞食の自己紹介はいつものことですね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
2020/06/10(水) 21:11:42.96ID:3hWPBzUK
>>964
画像すら晒さないチワワは成りすまし好きだな
画像すら晒さないチワワは成りすまし好きだな
966名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/10(水) 21:17:44.94ID:gVB1QPAu クレクレ乞食ミナトwww
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
↓
661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4
前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな
2020/06/10(水) 23:49:58.31ID:oFSPUiJ7
162cm58kg女
ふくらはぎが37cmもある
あと5kg体重を落としたいけれど、何よりもふくらはぎ痩せたい
ふくらはぎが37cmもある
あと5kg体重を落としたいけれど、何よりもふくらはぎ痩せたい
2020/06/11(木) 00:34:52.02ID:r0/1L4KC
ふくらはぎ…
2、3年ゆる筋トレしてる俺のふくらはぎが36センチだった
なんか負けた感
2、3年ゆる筋トレしてる俺のふくらはぎが36センチだった
なんか負けた感
2020/06/11(木) 00:35:47.94ID:ZmKMnNPV
ふくらはぎの太さは遺伝が大きいから難しい
でもふくらはぎが細いヒョロヒョロの足より健康的な足の方が見栄え良いと思うけどね
でもふくらはぎが細いヒョロヒョロの足より健康的な足の方が見栄え良いと思うけどね
2020/06/11(木) 00:59:36.91ID:6hDv4eqQ
太さというかメリハリだね
ボン・キュッ・ボンならベストだけどボンボンボンだと無様
ボン・キュッ・ボンならベストだけどボンボンボンだと無様
2020/06/11(木) 05:27:46.62ID:cIvrmKjM
ダイエット始めて3キロすぐ痩せてからは1gたりとも痩せない。。
そして腸マッサージやってもウンチ全く出なくなった。。
毎日出すにはどうすれば良いのかなぁ
そして腸マッサージやってもウンチ全く出なくなった。。
毎日出すにはどうすれば良いのかなぁ
2020/06/11(木) 06:42:21.82ID:+cK8QfH4
適切な食事と運動でしょ
2020/06/11(木) 07:15:10.19ID:SlchiEJq
アマニ油ティースプーン1杯
便秘に効くよ
便秘に効くよ
974名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 07:52:49.46ID:/MHS6UNi 最近変な無意味なレスがあるな
2020/06/11(木) 15:19:15.01ID:r0/1L4KC
ちゃんと食べて油飲め
2020/06/11(木) 16:07:58.59ID:FmIhqs7t
>>971
俺は水分はむしろダイエット前より摂るようにしてるよ
俺は水分はむしろダイエット前より摂るようにしてるよ
2020/06/11(木) 16:17:11.50ID:cIvrmKjM
便秘対策として取り敢えず、ラクトフェリンお試しを注文してみた！
アマニ油で痩せる？？
ググって見まーす
アマニ油で痩せる？？
ググって見まーす
2020/06/11(木) 16:27:52.12ID:HA3j16s/
標準体重で減量してるの？
3大栄養素をしっかり摂らないと便秘にもなるし痩せない。
センナ茶でも飲んだら？
3大栄養素をしっかり摂らないと便秘にもなるし痩せない。
センナ茶でも飲んだら？
2020/06/11(木) 17:23:04.72ID:FmIhqs7t
ウンウン出た。良かった。
2020/06/11(木) 17:26:30.66ID:eI98np3D
センナは下剤と同じだからクセになるしお腹痛くなるし良くないでしょ
2020/06/11(木) 17:31:33.20ID:HA3j16s/
>>980
だって最近、うんちの話しばっかだから
センナ茶でも使って1回出しちゃった方がいいじゃないと思った。
便秘のスレ他にあったよね？
かぼちゃ、サツマイモ、ヨーグルト、MCTオイルは
自分はかなり良かったけど。
だって最近、うんちの話しばっかだから
センナ茶でも使って1回出しちゃった方がいいじゃないと思った。
便秘のスレ他にあったよね？
かぼちゃ、サツマイモ、ヨーグルト、MCTオイルは
自分はかなり良かったけど。
982名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 17:32:10.88ID:/MHS6UNi ブルブル振動マシーン写真わすれた
でもAmazonでみると翌日筋肉痛とか
レヴューは悪くない
自分いくらで買ったかもうわかんない
今日51.2 身長は縮んで170
でもAmazonでみると翌日筋肉痛とか
レヴューは悪くない
自分いくらで買ったかもうわかんない
今日51.2 身長は縮んで170
2020/06/11(木) 17:34:25.37ID:1POppfBk
>>980
タイムスケジュールスレをカットして次スレよろしくお願いします
タイムスケジュールスレをカットして次スレよろしくお願いします
2020/06/11(木) 17:34:33.41ID:klv9laWE
高カカオチョコレートも結構便秘に効くね
そこまで美味しくないし高いから食べすぎないし割といい
そこまで美味しくないし高いから食べすぎないし割といい
985名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 17:41:02.48ID:+xES5GpU 森永の大人のための粉ミルク
ミルク生活にもラクトフェリン入ってるね。
ミルク生活にもラクトフェリン入ってるね。
2020/06/11(木) 18:39:11.36ID:gi7oUfuw
ハーブ健康本舗の黒モリモリスリムっていうお茶は便秘に効くと聞いたことある。
2020/06/11(木) 19:01:50.10ID:cIvrmKjM
アマニ
2020/06/11(木) 19:02:22.43ID:cIvrmKjM
アマニ油調べたけど、めっちゃカロリー高いやん！大丈夫なん？
2020/06/11(木) 19:15:04.69ID:yPV5PveP
調べなくても油は1グラム9キロカロリー共通だろ…
2020/06/11(木) 19:17:54.49ID:SlchiEJq
ダイエットだからって油取らないと便は出ないし
質の良い油は体にいい
質の良い油は体にいい
2020/06/11(木) 19:19:31.76ID:/XEPbqIx
まだカロリーだけを気にしてるの？
だから痩せないんだよ
だから痩せないんだよ
2020/06/11(木) 19:41:24.69ID:cIvrmKjM
毎食サラダにかけるドレッシングをアマニドレッシングにかえようと思ったんだけど、
今までノンオイルドレッシングだったからめっちゃカロリー上がるなーって思ってね
総カロリーは気にしてのこと
今までノンオイルドレッシングだったからめっちゃカロリー上がるなーって思ってね
総カロリーは気にしてのこと
2020/06/11(木) 19:45:26.11ID:Up7okDkJ
最近の油信者うぜーわ
それならMCTすすめとけよ
それならMCTすすめとけよ
994見無斗
2020/06/11(木) 19:47:20.03ID:oiByVQ1N そんなドバドバ掛けるのかよｗｗｗｗ
2020/06/11(木) 19:48:52.73ID:/XEPbqIx
機序も知らん癖に
2020/06/11(木) 19:51:04.16ID:yPV5PveP
2020/06/11(木) 20:09:16.75ID:Up7okDkJ
カロリー制限(脂質制限)とケトジェニック(糖質制限)の違いすら出来ず、まだカロリーなんて気にしてるの？って、かなり滑稽よ
回路を知らず無知を晒してるだけっていう
回路を知らず無知を晒してるだけっていう
998名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 20:18:48.02ID:+xES5GpU サラダにかけるのは、オリーブオイルと出汁の素と塩と胡椒を少々。
最近は酢とマヨネーズとオリーブオイルと塩胡椒のお手製ドレッシングもかけたりするけど。
最近は酢とマヨネーズとオリーブオイルと塩胡椒のお手製ドレッシングもかけたりするけど。
2020/06/11(木) 20:36:03.39ID:onAPhnF4
リケンのノンオイルドレッシングええぞ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/06/11(木) 20:53:15.47ID:+hlC39+/ デブでした。
10011001
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